АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА во ВРЕМЯ КАРАНТИНА / ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
SOUND by MAGIC MUSIC
1. Track: Kenaj & Edwince - Ice
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Kenaj & Edwince - Ice ...
Free Download: fanlink.to/cGF7
2. Track: Angerwolf - A Way To Break Through [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2s5cuL5
Fanlink: bit.ly/2s5cuL5
3. Track: Arc North - Limbo (ft. Veronica Bravo)
Music Provided by Magic Records & 8D Tunes
Listen To The Original: www.youtube.com/watch?v=dcrka...
Free Download: fanlink.to/LimboArcNorth
4. Track: BoyPanda X Raddix - She
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • BoyPanda X Raddix - S...
Fanlink: fanlink.to/ShE
5. Track: Besomorph - Distorted Memories [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2R1Y1hW
Fanlink: fanlink.to/WAU
6. Track: HIGHSOCIETY - Heartbeat [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2BVhcj7
Fanlink: fanlink.to/vgb
7. Track: Edwince x Svniivan - Awaken (feat. Carolin Martins )
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Edwince x Svniivan - A...
Fanlink: fanlink.to/bv3g
8. Track: JackEL & Skrapbeats - Destiny
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • JackEL & Skrapbeats - ...
Free Download: fanlink.to/dstny
9. Track: Marin Hoxha & RYVN - Get Lost (Ft. San-G)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Marin Hoxha & RYVN - G...
Fanlink: fanlink.to/bqDd

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@user-xi3dh7dd7b]

Никакой лишней болтовни, без выпендрежа и кривляний перед камерой. Молодчинка!!

[@double_power.]

Вот согласна. Заниматься одно удовольствие

[@becauseimhappy4077]

@@double_power. Точно, а то бывает, начнешь занятие, а тебя уже бесит тренер на первых минутах

[@katerinakulikova1726]

«Если вам этого было мало, можете сделать два или три круга». Хахаха, господи, не смешите.😂 Я чуть не умерла. Спасибо! 🙏🏻

[@user-cf4vd9zl8m]

Первые 2-3 тренировки тяжко,а потом уже можно повторить

[@kirkabutnotakip]

@@user-cf4vd9zl8m уже 2 месяца занимаюсь. Чередую с тренировкой на ягодицы. Но все равно после тренировки хочется умереть 😣 но потом так классно становится) даже просто от осознания того, что я смогла💪

[@atmosferno1747]

@@kirkabutnotakip результат на пресс и ягодицы видно? 🤗

[@kirkabutnotakip]

@@atmosferno1747 да) у меня не было ягодиц, а теперь потянулись и стали более выражеными) ну и скинула 10 кг, но это с питанием вместе. Даже муж заметил результат🤭

[@atmosferno1747]

@@kirkabutnotakip это хорошо. Умничка 😊😘

[@beeebabeeeba]

было бы здорово если бы сняли адскую тренировку на живот/ нижнюю часть живота🙆🏻‍♀️

[@user-pi5oe7eb5b]

Итить, да для меня любая тренировка на пресс адская) 😆 удачи вам и большой выдержки!

[@Marina-sj4yg]

Так уже есть тренировка на узкую талию

[@GermanOlga]

@@Marina-sj4yg где?

[@PSLana-zt1ho]

Я нашла идеальную тренировку. Лежиш и занимаешься. Спасибо ❤️ а главное, на очень правильное места 😂

[@elbell45]

Я тож так подумала

[@user-tp5ji9xc4f]

Ваши тренировки никогда не надоедают) Самые лучшие упражнения! Лайк:)

[@22X22]

спасибо)*

[@user-wu7zq7dm1i]

22X22 вообще классные тренировки сразу такой стимул появляется заниматься,занимаюсь 3 дня по 2 подхода и потом 3 дня отдыхаю

[@GBQblog]

Ждём кардио в домашних условиях!!! Плиз. И на руки без гантель тк дома они есть не у всех 🤷🏼‍♀️. Ваши тренировки на ягодицы просто пушка 👍🏻😁

[@user-hk2wx4sp6e]

Кардио поддерживаю)

[@dgerisburbina981]

На руки есть

[@zarinagonezyk1673]

Тоже жду.

[@22X22]

Спасибо) постараемся сделать.

[@GBQblog]

Dgeris Burbina на руки слабоватое , извините .

[@robbieanderson9632]

Сколько тренировок смотрела, делала, но больше всего понравились именно ваши. Тренировки и в меру тяжелые, и лёгкие одновременно(лично мне). Спасибо вам огромное за тренировки!

[@user-sz9ev1qo7j]

Наконец-то нашла тренировку, по которой можно заниматься, когда сын спит. Спасибо огромное

[@olesya_zvagolska]

Спасибо! Шикарно выглядите и очень удобный формат тренировок - с таймингом и без лишних объяснений, можно получить удовольствие от музыки.

[@22X22]

мы работали над этим) Рада что вы всё это заметили и оценили***

[@user-gq7js4yy6k]

О да,бесят излишние разговоры. Спасибо ребят🥰

[@user-mu5gr1qe8z]

Машенька большая просьба, думая я не одна, снимайте видео в таком формате. Есть время на отдых и подготовку к следующему упражнению. Тренировка класс, завтра буду пробовать.

[@22X22]

мы будем делать постоянно уже в таком формате.) Никита его придумал и думаю он самый удобный

[@Lanochka88]

@@22X22 спасибо, наша девочка, за труд)) я пока только смотрю, вот хочу начать тоже заниматься. Машенька, а скажите, мне 47 лет, есть лишний вес, можно ли сразу с такой тренировки начать или лучше что-то щадящее для начала поискать? Может у Вас есть такие тренировки?

[@lifalera]

22X22 а мне так нравятся и без отдыха тренировки, ну , в том плане, что несколько подходов, а потом можно и отдых сделать 20-30 мне, как на адской , ягодицы)

[@elinaavon5349]

@@22X22 о да, спасибо, хоть чуть передохнуть между упражнениями🙊, тренировки класс

[@user-wh4mp5xj5g]

Супер! Я сначала глянула - ай, легкие упражнения. Ага, как бы не так! Лёгкие они-то лёгкие, но прожигают всё на свете! И формат видео - оооочень понравился! Удобно!!! Спасибо!!! Жду новых тренировок!!! Карантин карантином, а лето никто не отменял!!!

[@user-gw1eh4hn5k]

Господи, Спасибо, благодаря вашим тренировкам я похудела и сделала себе красивую фигуру, но я на этом не останавливаюсь 😚💓

[@tanyatanya5939]

Круто, очень люблю ваши тренировки. Мне бы хотелось чтоб была ещё тренировка на всё тело минут так 45-60. Спасибо

[@22X22]

спасибо) по монтажу мы пока ещё столько не осилим

[@user-jm7ne7zx9k]

Просто совместите несколько тренировок с этого на разные части тела😉 я так всегда делаю, результат 🔥🔥🔥

[@user-bb8ev9ms9c]

@@22X22 хотела спросить можно ли делать каждый день эти упражнения?

[@MilkaKz2002]

Зачётная тренировка, мой пресс и ягодицы заценили👌👌👌все горит

[@22X22]

рада что вы оценили)***

[@SvetlanaGarcia]

не зря тут столько благодарных комментариев..СПАСИБО! Это просто супер тренировка, нигде не находила еще такой по истине огненной :) Вы - моя первая подписка =)

[@nastyateslenko2173]

А Вы не знаете сколько приблизительно сжигается калорий за эту тренеровку?

[@SvetlanaGarcia]

Nastya Teslenko если честно , нет . Я давно перестала считать калории. Это выматывает :)

[@olgayarkova3002]

@@nastyateslenko2173 Эта тренировка 170 ККал

[@karinabekhtold976]

А можно в домашних условиях на спину, осанку? А то пресс пропадает когда сутулишься 😂🎅🏻 спасибо!

[@elaevirgen1671]

Да на спину тоже былобы в тему.

[@user-je3mz6vm6p]

😂😂😂👍

[@sosi_kilbasy]

Не сутулься хахах

[@user-it1tn3vc1n]

Тренировка супер, я вся мокрая попа горит, и пресс тоже. 😍😍😘😘😘😘 Спасибо тебе, Ты классная!!!

[@22X22]

спасибо*)

[@danchstas]

у меня на велике похлеще, мега закисление, это цветочки , попу потом раздувает не по-детски

[@user-gz7rr9rb3i]

А талия не уходит?

[@user-gz7rr9rb3i]

я просто где - то читала , что от пресса может уйти талия , теперь страшно пресс качать )

[@nastyateslenko2173]

А ви ее знаете сколько приблизительно ккал сжигается за эту тренеровку?

[@dilara_sokol8399]

Начала заниматься по по Машиным тренировкам где-то в середине декабря. Я весила 58 кг, а сейчас 54. Талия стала меньше, мои джинсы стали с меня падать, тело стало жёстче, жира стало меньше. В общем, девочки, не сдавайтесь (да, в нчале сложно будет). Просто не напрягайте себя сразу много. Начинайте с лёгкого, можете через день делать перерыв, потом через каждые 2 дня 1 день отдыха потом через 3. Но каждый день тоже не надо тренироваться, а то есть риск получиться травмы. Всё таки мышцам нужно восстанавливаться 😊

[@alonaOmTatSat108HareKrishna]

Подружка посоветовала ваш канал (Спасибо Диняевич)и я влюбилась в вас ребята🥰мы треним вместе с детьми и кайфуем. Крутая подача тренировок, оператор красава, смотреть приятно, Маруся моя любовь на веки и пёсик прикольный. Желаю процветания вам во всех направлениях 🙏 Ом!

[@user-fw2lg4vz3o]

Начала позавчера 15 лет Попа-94 Талия-63 Поддержите лайком, чтобы не забыла Начало:7.04.20 Конец:7:.05.20

[@lanabanana6910]

Хрена се попа 94

[@nafanya.1119]

@@lanabanana6910 обычная

[@user-sb3se2sg1p]

@@lanabanana6910 отличная попа, почти модель )

[@angelinastarovoyt457]

Кира Летова модельный стандарт 90 см

[@geydarovagg557]

Женя Ага ты и так прекрасна

[@AMinikh27]

Маша, Никита! Спасибо 🙏💕 Это было необычно (ягодицы еще так не делала) Очень хочется Вам, ребята, лично пожать руку с благодарностью за то, что вы не оставляете нас с жирами в это нелегкое время 😊

[@22X22]

Всегда пожалуйста)*** мы объявляем войну жирам.;) спасибо за такой комментарий

[@beautyfromtati9204]

Всем привет! Это самая лучшая тренировка, я люблю её делать с утра! Вы не представляете как она бодрит и подтягивает тело. Отдельно спасибо за фоновую музыку, она моей тренировке придаёт дополнительный стимул😍. Спасибо за все Ваши старания и тренировки. Очень приятно смотреть, слушать, выполнять этот комплекс вещей который для меня очень важен!

[@user-on5or8gc5i]

Поразительно ! :-) такие несложные на взгляд упражнения, но я прочувствоала каждое волокно каждой мышцы)))) супер!!! Спасибо ;-)

[@user-gt6rn4jh8p]

аааа господи,я тебя так люблю❤❤❤ самый лучший тренер в мире😹😹❤❤ я так рада,что когда-то наткнулась на твои тренировки,это просто шедевр. спасибо большое❤❤😍

[@ednaayunc8815]

Ураааа новое видео Я всегда под ваши видео занимаюсь Нет лишней воды, все по делу Умница!

[@22X22]

спасибо)***

[@user-tp8wk1mo5p]

Это было мощно!) Даже мышцы сводило. Спасибо, тренировка супер. Мне нравиться то что ваши тренировки под счёт и с музыкой

[@22X22]

Вероника Малькова рада что вы оценили) спасибо)

[@sashka4755]

Лучшая тренировка, которая заставила действительно что-то почувствовать 🔥

[@annagalkina7525]

Спасибо большое! Отличные упражнения! Смотрю вас уже давно и делаю упражнения вместе с вами❤ Это та нагрузка, которая нужна мне, не меньше и не больше. Вы молодец!

[@honcharenkonadiia3225]

жаль вечером появилось, теперь только с завтрашнего дня!) обожаю ваши тренировки

[@22X22]

спасибо*))) Никита уже не выдержал и выставил вечером

[@user-fm5dj9kt8t]

Очень классные тренировки с хорошей нагрузкой! Мне подходит такой темп и подача - только видео и упражнения+ таймер! Супер! Уже больше месяца на карантине с вами. Большое спасибо!

[@user-th9cm1qr5t]

Очень понравилась эта версия тренировки) занимаюсь уже 5 месяцев по вашим видео, среди фаворитов и это видео теперь добавлю) благодарю вас за ваш труд и такую классную подачу)

[@rimylkarimylka4734]

Отличная тренировка. Я очень ленивая и часто халтурю, но в рекомендациях появилась ваша тренировка, и я С РАДОСТЬЮ ее сделала! Спасибо огромное! Очень удобный формат🔥👍🏻

[@22X22]

Спасибо и вам*) долго работали над таким форматом_)

[@khanimagaeva4957]

Это нереально крутая тренировка, я впервые почувствовала ягодицы😍😍😍😍

[@karinbayastan2710]

Спасибо за то , что так мучаете нас😂❤, ооочень приятная боль в нужных местах❤

[@user-ee1ef5iq7i]

начинала с одного не полного круга,а теперь два подхода и начинаю задумываться о третьем!большое спасибо за стимул и полезный карантин!

[@Masyanya985]

Спасибо,очень доступный комплекс упражнений!включил и не нужно ставить на паузу,просто повторяешь и все!! Спасибо ещё раз! Продолжайте в том же духе!

[@user-rr5kk6nx4o]

Классно!! Очень здорово, что во время отдыха можно посмотреть как правильно выполнять упражнения)) спасибо вам

[@user-bb7hb4sk4l]

Тренировка огонь 🔥 занимаюсь всего 2ой раз,но это бомба!Пот течёт ручьём 😅спасибо😘

[@phobo7504]

Большое спасибо за тренировку, огонь!! Присоединилась к вашему каналу только сегодня, но поняла, что нам с вами по пути !!

[@dashelya97]

Маша, добрый день! Спасибо вам за труд и ролики!!! Только с вами тренируюсь и полюбила регулярность спорта. Очень интересные и ощутимые упражнения! Супер музыка и качество роликов!!! Очень благодарна вам и вашей команде за труд.

[@elenaliuba1248]

ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ Я ТОЛЬКО НАЧАЛА И ВСЕМ СОВЕТУЮ 😍

[@22X22]

спасибо)

[@user-xk6cj1zg5j]

Больше тренировок на пресс, руки и ягодицы🙏🏻🙏🏻❤️ а ещё было бы классно снять тренировку для красивой осанки❤️❤️🔥

[@kseniyarude]

Спасибо вам большое, ребята, за бесплатные видео тренировки! Заканчиваю на этой неделе марафон на похудение с другого канала и перехожу на ваши тренировки. Рада очень, что нашла, ещё и в таком удобном формате. Спасибо за ваш труд! Однозначно подписка и палец вверх

[@user-xs5wr9ro8k]

Ура. Наконец увидела формат у вас, когда упражнение показывается до начала таймера. Хоть время есть чтобы сообразить чего куда. Спасибо, пресс горит🔥

[@user-hw4lf4kl9f]

Як завжди, супер, без лишних розмов!!!!

[@olgatikhonova5428]

Огромное спасибо за тренировку! Баланс в нагрузке, отдыхе и нестандартных упражнениях. Отдельное спасибо за: - тайминг со звуковыми сигналами - превью следующего упражнения - время на отдых Стало гораздо удобнее) Из пожеланий: - аналогичные тренировки на спину и руки - во время превью показывать самые сложные упражнения с нескольких ракурсов (как это делали в адской тренировки на ягодицы). Сначала просматриваю видео как вы делаете и только потом занимаюсь Спасибо

[@natalyalata9561]

Маша, спасибо большое за тренировки. Вернулась к вашим видео спустя 4 года. ❤

[@Rai_YA3159]

Маша!!!круто! Спасибо огромное за ваш труд! Только оттренировалась, считай, день прошёл не зря)👍🏼💜💪🏻

[@user-rd8og1tg4l]

Это великолепная тренировка !!! Спасибо 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Я впервые ощущала свои ягодичные мышцы!!!❤️❤️❤️❤️

[@juliakiki8038]

Я регулярно занимаюсь третий месяц, и тренировка идеально подошла по сложности и темпу! Спасибо ☺️

[@user-el3vw9sp8z]

Спасибо огромное!❤ Обожаю с вами заниматься! Чувствуется,что время проходит не зря!

[@user-fp7zg1de3y]

Идеально! Без лишних слов и болтовни 👍 Спасибо огромное!

[@varvarakhomenkova415]

Спасибо тебе огромное! Завтра начну марафон с твоими тренировками на месяц. Посмотрим что получится.

[@22X22]

Всегда пожалуйста)* в Марафоне будет жара

[@KCNils]

Спасибо огромное за тренировку! Я вас обожаю!!! Занимаюсь с вами каждый день ❤

[@22X22]

всегда пожалуйста)*** очень этому рада) занимайтесь с удовольствием)

[@user-ke4eu9io6l]

Пришлось тоже начать заниматься дома - зал закрыт. Очень рада что нашла ваш канал. Девушка очень красивая - смотреть приятно и мотивирует 😀 без лишней болтовни, с таймером, все по делу. Очень классно 👍

[@user-sm7fp4qd3q]

Ваши тренировки просто 🔥 Ничего лишнего, отличная музыка и тайминг есть, очень удобно) спасибо вам!

[@ARTiMAR]

класс, спасибо Маша, добавлю к вашим другим, завтра попробую :) всем здоровья и добра :)

[@22X22]

Всегда пожалуйста и хорошей тренировки) Надеюсь вам понравится)

[@user-qt9uj6gs9n]

Спасибо за тренировки, делаю с удовольствием! :) Очень хотелось бы тренировки для ног, для похудения ног)))

[@user-mf5zo7gy8u]

Очень крутая тренировка!!! Без лишней болтовни и воды! Все четко! И девушка очень приятная, и музыка не напрягает! Спасибо огромное!

[@nantonova1797]

Спасибо за Ваш труд))))😍👏🏻👏🏻👏🏻 В это нелегкое время эта самое то что необходимо🥰🤗 Самый лучший канал 22x22.

[@innaluna9155]

Спасибо, ваши тренировки 💪 реально спасают , хотелось бы для укрепления спины 👏🏻

[@bombochka1954]

Как я рада ,что вышло видео ,потому что если бы не ты я бы не сбросила вес и не сделала бы себе красивую фигуру .Девочки ,тренируйтесь ,не ленитесь ,и ваши мечты будут исполнены .Ещё раз спасибо тебе

[@22X22]

Спасибо вам, за искренность и мотивацию для всех девушек)

[@bombochka1954]

Не за что 😊

[@jyldyzibraimova5688]

Здравствуйте. А можно узнать, сколько вы кг скинули?

[@bombochka1954]

@@jyldyzibraimova5688 здравствуйте 15 кг

[@belaya_tucha]

@@bombochka1954 а за сколько времени?

[@user-yo1uq8od4y]

Машенька спасибо Вам огромное за Ваш труд, за такие классные тренировки!❤️ Вы столько здоровья даёте людям. Глядя на Вас тоже хочется иметь такую фигурку как у Вас,Вы УМНИЧКА в своём деле!!💅💋❤️Продолжайте и дальше в таком духе и радуйте нас новыми тренировками.Дай Бог Вам здоровья.❤️❤️❤️

[@user-bp6vw3zx4s]

Занимаюсь только по вашим комплексам, простые, но действенные упражнения, нет лишней болтовни, очень удобно Хотелось бы еще какую-нибудь тренировку для спины/осанки

[@user-oo4ki8fi1u]

Спасибо, мне очень помогают ваши тренировки, тренируюсь по ним уже 2 месяца❤️❤️❤️Вы огромные молодцы,продалжайте в том же духе! 💞😋😘

[@22X22]

Александра Сушкина очень этому рады :) спасибо ❤️

[@user-tz3mo6fm2o]

@@22X22 скажите пожалуйста можно ли увеличить бедра и попу такими упражнениями????????

[@nestea123]

Я только что сделала, это огонь👍🥴 Пресс прочувствовала до невероятности❤️ Огромное спасибо)

[@22X22]

круто) рада что вы оценили*_)

[@annacheremnykh4065]

Это круто!!! То, что нужно. Спасибо вам огромное за интересные упражнения и результат, вы лучшая! ❤️

[@taelove8013]

Жалко, что не нашла ваш канал раньше, это прямо то, что мне нужно!!! Супер, Девушка просто класс, прямо приятно смотреть и тренироваться с вами💜

[@vasilisa9584]

Тренировка супер и очень удобно с превью следующего упражнения😊 очень хотелось бы что-то на спину,а то прямо очень тяжело было ее держать во время некоторых упражнений,спасибо 🤩

[@22X22]

наконец мы нашли удобный формат для многих) на спину сделаем на этой неделе*)

[@nataliyachernenko3394]

Я закачала себе , мне понравилось . Маша теперь я с вами буду каждый день заниматься . Спасибо за видеоурок.

[@22X22]

всегда пожалуйста)

[@user-dw2ox6dc2f]

Спасибо огромное за тренировку, результат виден с первого раза без лишней болтовни и музыка подобрана идеально! ☺

[@user-yk2id9xx1c]

Очень крутые тренировки! Музыка как раз то, что нужно, да ещё и счёт! Без лишней болтовни , прям порадовал ваш канал! Успехов вам!

[@user-ct9ic5lp9n]

Треня супер! Хочется видеть сколько упражнений осталось выполнить до конца тренировки,потомучто когда становится тяжело, хочется "надеяться на лучшее")))))

[@Neizvestnaya1111]

😄

[@Limonlimon100]

Спасибо!у вас самые крутые трени❤❤❤❤🖐

[@22X22]

спасибо)* стараемся

[@olgasolovyeva335]

Ничего лишнего, отличная подача. Очень удобно заниматься) Спасибо!!

[@user-xm6ns6oj6c]

Самый крутой комплекс на пресс, на Ютюб канале, сколько влогов на пресс смотрела и делала, все равно возвращаюсь к вашему комплексу, начала делать его как он только вышел на канале. Спасибо вам огромное за Ваш труд! ❤💋

[@liliverner4615]

Мария, ваши тренировки это настоящая находка😍упражнения, музыка , вся атмосфера просто👌👌👌Хотелось бы чтобы вы помогли таким девочкам как я уменьшить размер икр с помощью тренировок🙏🙏. НАДЕЮСЬ ВЫ ЗАМЕТИТЕ ЭТОТ КОММЕНТАРИЙ🙂

[@22X22]

спасибо*_) заметили)

[@barbarasdreams9998]

Здравствуйте, спасибо огромное за тренировку! 15 лет Попа 96 Талия 64 Начинаю 20.09.20 Заканчиваю 10.10.20 Буду делать каждые 3 дня, чтобы мышцы успевали восстановиться. Залайкайте чтоб не забыла ( результаты каждую неделю)

[@user-ys9iy9lz3q]

Ну, как результат?

[@user-rh3ou7ow4o]

как результат?)

[@anniruuk]

Спасибо огромное за такой комплекс упражнений! Очень хорошо тренирует мышцы пресса и мышцы ягодиц. Особенно очень полезно включать это видео на карантине, когда все залы закрыты! Ещё раз спасибо 🙌🙌🙌

[@user-uk5yo9pp4b]

Очень нравится с вами заниматься, спасибо большое за ваши старания 🙏🏻❤️

[@alenabanashko8403]

Здравствуйте! А могли бы вы снять видео про питание? Возможно какие-нибудь советы. Сколько воды пить в день? Стоит ли считать калории при диете? У вас прекрасные тренировки. Завтра начну по ним заниматься!)

[@user-vm5vo5ij9i]

Начну делать, сегодня 1 день через неделю отпишусь сейчас Попа 82 Живот 71 Мне 13😬 Начало 06.04.20 Конец 06.05.20 Поддержите лайком что бы я не забыла🙂 Результаты каждую неделю😉

[@user-fu7gb7yj2m]

Го вместе?:)

[@user-vm5vo5ij9i]

@@user-fu7gb7yj2m го а как? 😹😬

[@daha._.lem.]

Меня лайкни когда будешь результат писать!❤😄👌

[@prokofiamiay2125]

@@user-fu7gb7yj2m можно с вами?)

[@user-vm5vo5ij9i]

@@prokofiamiay2125 можно😹❤️

[@user-iu8vw4ow3w]

Приятная девушка, отличная музыка, удобный таймер. Очень нравится! Хотелось бы в описании видеть задействованные мышцы при упражнениях и типичные ошибки, на что обращать внимание для правильности выполнения упражнений. Спасибо!

[@irinamarsanskaja2545]

Машенька, спасибо огромное за тренировки!!!! Самое лучшее что я нашла для себя!!! Хочется кардио в домашних условиях!!!! И что то на руки, можно с гантельками и резинками!!! Спасибо что вы есть!!!!🙏🙏🙏💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@veyles3749]

Я составила себе план тренировок (Вот если что Пн-Пресс ягодицы Вт-Пресс и бедра Ср-Талия и растяжка Чт-Микс Пресс ягодицы и бедра Пт-Микс Пресс Талия и растяжка) Каждую неделю буду писать виден ли результат или нет Поэтому залайкайте что бы не потеряла💞

[@neiroWorldai]

Моя дорогая,без отдыха ничего не выйдет)

[@raublackchermorris6323]

Ну что ж😂,начала вчера(07.07.2020)и ещё делаю отсюда же упражнения на ноги,попробую делать неделю✌🏻 попа-90,ляжки-50,талия-62🖇. 1день-✅ 2день-✅ 3день-✅ 4день-✅ 5день-✅ 6день-✅ 7день-✅(делаю дальше,не буду измерять всё,буду делать ещё неделю)

[@raublackchermorris6323]

камиллаа воотен, с виду да,результат неплохой,но я буду делать ещё🙃

[@ellichka9933]

Это лучшая тренировка! Перепробовала почти все трени на ютубе, спасибо!

[@monastyretskayaolesya5210]

Очень классные тренировки, мне так нравится вот это разделение на время, что можно повторять за ведущим, это очень круто! Делайте побольше🥰

[@user-xb7uo6mo1j]

Можно тренировку на грудь, для поддержания тонуса/формы, пожалуйста 😘

[@user-cf4vd9zl8m]

Поддерживаю

[@user-pi5oe7eb5b]

Анастасия Стурова ооо да!)

[@THUGan]

фига загнула, тонуса формы оО

[@selena3386]

хочу выразить огромную благодарность каналу) занимаюсь уже почти 2 недели дома, 5 видео на ягодицы, внутреннюю часть бедра, пресс, талия и руки. В общем получается 1 час. При росте 168, весе 62, параметры 90-70-95, решила не только скинуть вес, но и подтянуть себя. Очень крутые и эффективные занятия. И хотя я от природы с попой большой, она теперь более упругая, ляжки начали уменьшаться, до прессика видимого еще далеко, но он чувствуется уже на ощупь) короче говоря, девушка молодець и спасибо большое каналу) я хоть и сама в зал часто ходила до карантина, но вот домашние тренировки -- ничем не хуже)) спасибо большое)

[@user-mf4fw9vw9t]

Здравствуйте, если помните, то можете ответить, пожалуйста? Вы все тренировки выполняли за один день или разбрасывали по дням? И сколько делали подходов ?

[@elinaavon5349]

Спасибо большое за ваши тренировки,это именно то, что я искала. С тремя детками на так уж много времени на себя любимую 🙈, а у вас короткие, интенсивные тренировки, просто класс👍 Продолжайте в том же духе, жду новые видео 😉

[@karolinasmyk8469]

Спасибо за тренировку! Прямо чувствуется, как всё горит! Самое эффективное, что я пробовала) Хотелось бы, если так можно сделать, тренировку для узкой талии, и отдельную тренировку на ягодицы с такими же упражнениями как и здесь, но добавив и другие, для большей эффективности) Это только идеи, решать вам. Спасибо большое! ✨

[@user-ws1fp3ld3u]

на канале есть такие

[@angelinainanaa5533]

🔥 Во время просмотра сериальчика делала)

[@user-kb2rz3zv2w]

Спасибо за тренировку, действительно адская-всё горит. В домашних условиях очень доступно. Другие Ваши видео тоже очень нравятся. Не останавливайтесь.

[@panteradjem1378]

спасибо за тренировки!!!Вы-находка, Ваш канал 🔥🔥🔥 удачи во всем!!! просто 🔝

[@user-bl8bh8rw3x]

Мария, спасибо!!!🤗 Тренировка просто супер🔝, делаю вторую неделю через день и пресс уже заметно подтянулся🙌

[@lolka_lentyaika]

Замечательный комплекс. Завтра начну заниматься)

[@22X22]

Отлично) Хорошей тренировки

[@bestuzhevaanast]

Замечательно! Не заезженные упражнения, удобный формат. Умнички.

[@reliktovyjgominid3194]

Ой,прикольный формат! Пока отдыхаешь,можно разобраться как делать следующее упражнение!😮Подписалась!Супер! Продолжайте пожалуйста в том же формате!Давно искала такие видео занятия!🔥🔥🔥