AEROBIC INTENSO - Ejercicios Para Reducir Celulitis

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CÓDIGO PROMOCIONAL: YT25
¿Qué vamos a hacer en esta vídeo sesión?
Sesión de trabajo cardiovascular compuesta por series de ejercicios aeróbicos de bajo impacto y pasos rítmicos enlazados entre sí. El nivel de dificultad es bajo y la intensidad moderada. Los músculos de las extremidades inferiores serán los principales músculos implicados. Aprenderás los movimientos básicos del Aeróbic y mejorarás la coordinación mientras te diviertes.
¡Empezamos!
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[@rosarubolino2610]

Desde hace dos años que te descubrí sigo tu rutina. Para soportar ahora está pandemia, genial!!!

[@ninfalopera3603]

Excelente profesora siempre con ella en las mañanas

[@carolinaherrera1548]

Es lo máximo. Raquel es mi favorita. Ha logrado que haga lo que nunca había hecho. Felicidades. No cambio sus clases por nada.

[@marioelpaca2616]

Eres para mi la mejor 💯

[@mariadelpilargarciasanchez1065]

Es como volver a mi pasado con éstas clases de aerobic❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊☺️😌😉😍😍😍😍😍

[@soniacoronado2291]

Eres la mejor raquel😘

[@ismedh64]

Los mejores ejercicios!!!!!!!!!!! Sencillos pero intenso, nada aburridos, ejercita todos los musculos. Eres la mejor!!!!!!

[@ictivatugimnasioonline]

¡ Nos encanta tu comentatio Mel, muchas gracias

[@gemaarenasmartinez7830]

Nunca es tarde para decirte gracias que tengas un exelente día

[@mariadelpilargarciasanchez1065]

Y notas que pierdes peso rápido os lo aconsejo ❤️❤️❤️👌🏼😉😍...y sobre todo siéntelo y asín lo disfruta y quema mucho más calorías amo estás clases cuando llegue a mi casa me pongo en marcha ya .. también deciros que el aerobic es mejor que él zumba y el aerobic no daña tus rodillas y articulaciones..a mi el zumba me daño la rodilla derecha ❤❤❤❤❤ gracias por existir amiga mía.. estaba deseando hacer éstas clases de aerobic porque me encanta bailar gracias.

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias! Nos alegra saber que te está sirviendo nuestro contenido ^^

[@luizjara2739]

Retomando con mi maestra RAQUEL gracias y bendiciones

[@marcelabarreda3954]

Buen día Raquel! Sos el buen comienzo de mis mañanas! Te convertiste en mi rutina. Muchas gracias!!Soy Marcela y te saludo desde ciudad de La Plata, Buenos Aires, Argentina.

[@carolinaquintana3996]

gracias Raquel, hago las clases todos los días!

[@azucenacejudo5697]

Muchas gracias. Está muy buena tu rutina.

[@mariaiquattrocchi230]

Buscando ejercicios con actividad cardiovascular encontré estos maravillosos videos.....Raquel una genia total, me encantan sus clases super entretenidas y las intercalo con mi actividad en el gimnasio. Me han ayudado a bajar de peso y mantenerme activa!!!! Saludos desde Argentina!!!!

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias María por tu comentario. Nos alegramos que te gusten los vídeos. Muchas gracias y un saludo!

[@marthamora4386]

Muy buen ejercicio me gusta

[@luciaosorio450]

Buscando vídeos de Body Jam llegué a este y estoy encantada con el descubrimiento. Desde hace unos años llevo una vida más sedentaria pero de joven impartí clases de aerobic, ciclo indoor, etc en gimnasios y ahora quería retomar la actividad física en casa ya que no dispongo de mucho tiempo para ir al gimnasio. Buscaba los vídeos de las clases que yo impartía porque así me resultaría más ameno recuperar el ritmo ya que algo retengo de las coreografías (pero obviamente se me han olvidado casi por completo). No obstante estos vídeos vuestros son estupendos para coger el ritmo desde el principio al ser coreografías básicas, comenzaré con ellos :) muchas gracias por la aportación.

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias a ti por vernos y por tu comentario :)

[@gise.1987]

Eres genial TE ADORO.. ES MARAVILLOSO LO HAGO EN CASA Y ME DIVIERTO MUCHO ESTOY PERDIENDO PESO BAJE 16 KILOS ACOMPAÑADO DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y TUS CLASES SON GENIALES. SALUDOS DE ARGENTINA BS.AS

[@MarielaMGomez]

Magníficas clases, he pasado un tiempo genial realizando estos ejercicios!!!

[@indiannaclachar4776]

Que excelente instructora eres , una clase preciosa y una gran energía , gracias. Un saludo desde Costa Rica . Bendiciones

[@joicerodriguesdasilva6009]

Amo as suas aulas. Faço todos os dias, melhorou muito a minha qualidade de vida!

[@luizjara2739]

Hecha hoy gracias y bendiciones para ti mi maestra

[@ictivatugimnasioonline]

Nos encanta que disfruteis de nuestras lecciones!!! 🥰🥰

[@marliddavila361]

Hola Raquel saludos desde México, a mi no me gustaba hacer ejercicio y desde que vi tus rutinas las tome. No me aburro para nada hasta contenta hago ejercicio ya baje 7 kilos en casi dos semanas.

[@ictivatugimnasioonline]

Martha Lidia Nos alegramos que te guste Martha! Muchas gracias por tu comentario. Un saludo! :)

[@juanaguilarsanchez6677]

hola raquel gracias por compartir este video con nosotras esmuy buenotienes una profesion muy bonita

[@felisam.3281]

Me lo he pasado súper bien 16 de en junio 2020!!!🤩🤩🤩😂😂😂😂😂😂😂♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@sincerito1]

Gracias por publicar esto, aquí cerca donde vivo solo hay gimnasios buscaba aerobics y nadie los practica pero a mi es lo que me encanta porque pones a trabajar cuerpo, mente, coordinación, y no me enfadan. Gracias pro compartir, los movimientos están muy acorde y llevan secuencia como toda una experta.

[@espaciocolegiales2055]

Excelente Raquel!!! Geniales tus clases

[@ojitolindo8514]

Excelente! me has ayudado bastante, mi hermanito y yo hacemos esta rutina en casa. Es muy efectiva.

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias por tu comentario y por ver nuestras rutinas! :)

[@vanessacalmet2498]

Felicito sinceramente a todo el equipo de ICTIVA, y tambien claro esta, a la Instructora Raquel; ya que los movimientos son sencillos de aprender sin extralimitarse y sobre todo la sencuencia de todos ellos nos ayudan a ejercitar la mente a traves de la memoria; yo realizo dos bloques de 20 minutos todos los dias.

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias por el comentario Vanessa!!! :) Nos alegramos que te gusten nuestros vídeos. Un saludo :)

[@sunsir5614]

En total que haces 40 minutos cada día? Y cuantos días lo haces a la semana? Te agradecería tu ayuda. Un saludo

[@cristinasanchez1439]

Me encantan tus clases! Me divierto un monton y me mantengo en forma. Gracias mil!

[@mangelesmartingarcia5410]

Esta clase es espectacular

[@mangelesmartingarcia5410]

Eres una gra estoy super contenta con todas tus clases

[@elinamarasi9091]

Desde la Argentina... Gracias Raquel........ Excelente

[@mariaangelicamartin3950]

Hola que tal? Soy de Argentina y me encta tus clases

[@lmg6564]

me encanta esta rutina y la otra de cardio, sigo todos los videos y los hago gracias.!

[@ictivatugimnasioonline]

Laura, muchas muchas gracias. Feliz día.

[@franciscomartinez3353]

eres muy buena profesora. Disfruto con las clases y hago deporte! gracias

[@elisa5737]

Raquel, me encantan tus clases, las das fenomenalmente, mil gracias!!!!

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias a ti!! ^^

[@felisam.3281]

Junio 2020 !!! Gracias !!🤩🤩🤩🤩♥️♥️♥️♥️♥️

[@almapatriciaperez595]

bien explicado y sin saltos que lastiman las rodillas y lo que me gusto mas muy divertida me encanto grasias...

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias por tu comentario. Nos alegramos que te haya gustado el vídeo. Muchas gracias y un saludo :)

[@margaritafigueroa1065]

Buenísimo! Súper completo

[@joselinares6375]

Excelente clase. Muy entusiasta, gracias.

[@ferruz604945]

Hace prácticamente que hago aerobic desde el confinamiento,para mí ansiedad va genial,y para mis 53 Años también. GRACIAS!!!!!!!!!

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias por comentar!!!! Comentarios así nos alegran un montón!!! :D

[@ferruz604945]

No sólo es para tener buen tipo, adelgazar etcetc,los problemas de nervios, ansiedad,etc recomiendan moverte, nunca he sido carne de gimnasio aunque en ocasiones lo haya usado,pero ya os digo qué ayuda mucho para eso Chao

[@foxyfoxyeck]

me gusta esta clase , va la onda de la profe... le pone ganas.... y eso me activa!!! te sigo! desde buenos aires!

[@ictivatugimnasioonline]

Yesica Ramirez Muchas gracias por tu comentario Yesica!

[@claudiapalacios7329]

Quien más empezó a hacer estos aeróbicos en cuarentena ❓ Muchas gracias por están muy buenos, empece a practicarlos y hacer dieta y me están dando buenos resultados, gracias 😘

[@helena0925]

Gracias!!!!un aerobico excelente después de rutina de pesas!!!

[@marialorenasanemeteriobust6717]

Sensacional!tengo 46 años y he probado con insanity y con tae-bo. No me fue bien ,pues me resultaron muy fuertes. Este programa es excelente,justo a mi medida . Gracias

[@ictivatugimnasioonline]

¡ Nos alegra mucho tu comentario Maria ! Si quieres más rutinas como esta no dudes en ver nuestra página web: www.ictiva.com/. Un abrazo

[@pleyades7552]

Excelente 👏👏👏👏 me encantó

[@johannis7696]

hermosa clase!

[@guadalupepanaderonava2375]

gracias es lo q realmente andaba buscando.... gracias x compartir tus videos esperare mas

[@ictivatugimnasioonline]

Gracias a ti por verlos! Si quieres ver más entra en www.ictiva.com

[@joselinares6375]

Energía y pedagogía . Gracias

[@angelabeatrizosoriotalero1228]

me encantan , son super dinamicas

[@lidiacab.8872]

Gracias Raquel me gustan mucho tus clases💗😘

[@ictivatugimnasioonline]

¡Muchas gracias Lidia! ❤️

[@isabeltino3212]

Hola, Saludos! Primera vez que veo el video. ..me gustó! haré esta rutina todos los días. gracias por el video Está excelente! !!👍👌

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias a ti por ver nuestro contenido. Si quieres ver más vídeos como estos te invitamos a que visites nuestra web www.ictiva.com Gracias de nuevo y un saludo!

[@ayelenolin]

Excelente! me encanto!! Muchas Gracias!!

[@ictivatugimnasioonline]

Ayelen O.Lin. Muchas gracias por tu comentario Ayelen! Nos alegramos que te haya gustado! Un saludo!!!

[@robertofeliz105]

Eres excelente dama. Me pusiste a sudar. Desde Rep. Dom. Saludos

[@ictivatugimnasioonline]

¡A sudar con alegría :D ! Saludos.

[@marceladiaz5050]

prueba superada, facil e intenso. Gracias!

[@ictivatugimnasioonline]

¡CAMPEONA!

[@griseldavazquez9341]

Mucha energía que motiva a seguir avanzando 👍

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias 🤗

[@elia6655]

Una excelente sesion...me encanta! Gracias mil.

[@ictivatugimnasioonline]

+Leyon Yep Muchas gracias por tu comentario! Un saludo Leyon y nos alegramos que te haya gustado el vídeo! :)

[@mariainesplasenciagraos8700]

WUAU, PRIMERA VEZ QUE VI TUS VÍDEOS, TE FELICITO, DE VERDAD, HICE DOS RUTINAS, GRACIAS SE QUE ME AYUDARA MUCHO, BENDICIONES DESDE TRUJILLO-PERU.

[@ictivatugimnasioonline]

Nos alegramos que te haya gustado el vídeo Maria! Muchas gracias por tu comentario y un saludo! =)

[@ruthisla7258]

muy entretenido y mucho entusiasmo que no deja rendirse, gracias......

[@ictivatugimnasioonline]

+ruth isla Muchas gracias por tu comentario Ruth! Un saludo! :)

[@melisaelisabeth]

Geniaaaaa!!!! Te adoro!!¡¡¡ está es la segunda semana que hago las rutinas, me encantan!!!!

[@ictivatugimnasioonline]

¡Es genial! Con esta constancia empezarás a ver pronto los resultados :) Mucha fuerza

[@florantequera8784]

Me encantó la clase 💪

[@soniaferre3841]

Hola gente linda de ictiva!!! buenísima la clase, prometo hacerla parte de mis actividades diarias, me divertí haciéndola, y Raquel una divina!!!! gracias desde Uruguay

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias por este comentario lleno de energía y positivismo. Un saludo desde España, Sonia :D

[@iotero63]

muchísimas gracias, me ha encantado.

[@ictivatugimnasioonline]

+Irene O Nos alegramos que te haya gustado Irene! Un saludo!! :)

[@DeNovaLM]

Están súper

[@mariapilarantadelestal3700]

buenas, he empezado a hacer ejercicio, y es la primera vez que lo hago y me sentí muy satisfecha al poder terminar la sesión, seguro que me viene genial para la perdida de peso. Muchas gracias desde España

[@ictivatugimnasioonline]

Hola Maria Pilar, si te ha gustado esta sesión te invitamos a echar un vistazo en nuestro web: www.ictiva.com

[@griseldacarrilloloya4567]

Me encanta esta rutina, fácil de seguir y super divertida... Saludos desde ciudad juárez chih

[@ictivatugimnasioonline]

GRISELDA CARRILLO LOYA Muchas gracias por tu comentario Griselda! Un saludo! :)

[@georginahernandezvazquez9370]

Me parece muy interesante descubrir mas ejercicios de este canal muchas gracias

[@ictivatugimnasioonline]

¡Gracias Georgina por vernos!

[@luizjara2739]

Hecha hoy gracias profe

[@paulistayvignista6808]

esta re bueno lo hice 2 veces seguidas .Me encanto y me relajó muchisimo me alegró mientras hacia los ejercicios cantaba canciones y es muy relajante lo recomiendo

[@ictivatugimnasioonline]

+PAULISTA Y VIGNISTA Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra que te haya gustado. Un saludo! :)

[@paulistayvignista6808]

+ictiva, tu gimnasio en casa .Denada si me encanto me relajo mucho .Saludos

[@alelijurado6349]

Me gustan las clases de Raquel 👏✌

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias Aleli

[@Almaleea]

Siii por fin, una clase de aerobics :)

[@esperanzansibi715]

me encanto tu seccion es muy divertida...gracias

[@ictivatugimnasioonline]

¡Gracias!

[@dominiquesandoval7091]

Muy bueno!! gracias ;)

[@ictivatugimnasioonline]

¡Gracias a ti por vernos Dominique! 😉

[@mariadelfrate2938]

Genial!!!

[@CarmenR30]

Acabo de descubrir su canal y me encanto el contenido !! Felicitaciones excelente trabajo, mañana mismo comienzo!!

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias a ti, nos alegra que te guste! :)

[@normagamarranavarro9229]

Me encanta, muchas gracias

[@ictivatugimnasioonline]

¡ Muchas gracias por tu comentario !

[@lilivasquezart8570]

Muchísimas gracias, lo hice todo, mil gracias me encanto

[@ictivatugimnasioonline]

¡Muchísimas gracias! Y a seguir entrenando 👍

[@claudiajofre7188]

me encanto cada uno de los vídeos muy buenos los ise y se siente el esfuerzo , esperó que subas más besos y allá voy a seguir quemando mis grasitas ..

[@ictivatugimnasioonline]

¡Hola +Claudia Jofre ! Iremos subiendo cada semana vídeos completos y demostraciones, estate atenta a nuestro canal :) Para más contenido: www.ictiva.com/ ¡ÁNIMO!

[@gillecalixto6056]

me gusto mucho pues no es complicado grasias

[@ictivatugimnasioonline]

Gille Calixto Muchas gracias por tu comentario!! Nos alegramos que te haya gustado el vídeo! Si te interesan los vídeos de aeróbic, te invitamos a que te subscribas a nuestro canal. Un saludo!!!

[@arielromero9885]

es muy buena... gracias

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias! Nos alegramos que te haya gustado! :) Un saludo!!!

[@felisam.3281]

Abril de 2020 !!! Gracias 😍😍😍😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@miajuliethmientesparraga8369]

Yo

[@luchaquezada6602]

me encantó me esta ayudando mucho

[@ictivatugimnasioonline]

Lucha Quezada Muchas gracias por tu comentario! Nos alegramos que te gusten los vídeos. Un saludo!!!

[@gola2308]

Hola Raquel. Hoy he hecho estos ejercicios. Te felicito porque explicas muy bien los ejercicios. Espero que sigas subiendo videos para ponernos en forma contigo. ¡¡FELICITACIONES, RAQUEL!!.

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias por tu comentario y por ver nuestros vídeos! Un saludo! :)

[@cmgdiazc]

Soy muy sedentaria, esta rutina es buena pues es fácil, especialmente para quienes somos descoordinadas, la logro seguir sin problemas. Gracias.

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias por tu comentario Claudia! Nos alegramos que te haya gustado el vídeo! Un saludo!! :)

[@joycejoyce6019]

Muchas gracias a todo el equipo .

[@ictivatugimnasioonline]

¡Gracias a ti por vernos Joyce! Un gran abrazo desde ictiva

[@chelyfavela4390]

me acavo de encontrar con este video.me gusto.lo incluire a mis rutinas desde mañana.

[@ictivatugimnasioonline]

¡ÁNIMO! Gracias por comentar.

[@brudithramirez4945]

Brudith Muy buena clase de aerobic , coincide con los ejercicios recomendados por mi cardiologo para estabilizar la hipertensión arterial , me gusta lo disfruto, lo realizo todos los dias

[@ictivatugimnasioonline]

¡ Nos alegra mucho que disfrutes de nuestros entrenamientos ! Un saludo

[@sabrina1394]

justo lo que buscaba, muy buena rutina!

[@lauragalixia1766]

buena rutina....

[@Lady8937Golden]

Wuaooo! primer aerobic en el que no me rindo y llego hasta el final, gracias a tu entusiasmo. Gran trabajo muy buen aerobic!!

[@ictivatugimnasioonline]

+Lady8937Golden Muchas gracias!! Nos alegramos que hayas hecho el vídeo hasta el final. Un saludo!! :)

[@kellybonilla9377]

Gracias por la rutina, excelente me hiso sudar😅

[@ictivatugimnasioonline]

A mover el cuerpo!!!!!!!

[@lilianagoya4015]

me encanta sigo todas tus clases!!! Gracias excelente

[@ictivatugimnasioonline]

+Liliana Goya Muchas gracias!!! Nos alegra que te gusten nuestras clases. Un saludo! :)

[@lilianagoya4015]

Excelente gracias a vos! Saludos y abraso!

[@encarnamoreno10]

Cuanto más grande... es error contra mas... gracias. Me has encantado

[@sansano79]

Muy buena clase. Lo único es que no ha dejado un momento de descansar entre ritmo y estiramiento.!!

[@ceciliazavala4834]

Muy buena rutina saludos desde México

[@ictivatugimnasioonline]

Gracias

[@nancamacho8353]

Me gusta mucho esta rutina ya la adopte ..espero resultados

[@ictivatugimnasioonline]

Nan Camacho Muchas gracias por tu comentario! Si te gusta la rutina te invitamos a que visites nuestra web www.ictiva.com. Un saludo!!

[@quetzalidubon9466]

Buenisimo!

[@ictivatugimnasioonline]

¡Muchísimas gracias! ❤️

[@LaGabyMastro]

Gracias Raquel y equipo, muy bueno y útil !!! Saludos desde Argentina!!

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias :)

[@martaolivella6829]

Dije como siempre en fila y no puedo hacer en fila la gimnasia y me salio pilates que no hago y x desgracia no puedo hacerla. La que está ahora la hice y en fila quise hacer como siempre y propaganda y me quedaré sin otras de las de fila como global piernas y glúteos etc. Me da pena xq me fascina la gimnasia. Paciencia. Gracias igual. Nunca me tocó que voy a empezar y propaganda.

[@beatrix7319]

me encanto... gracias...

[@ictivatugimnasioonline]

Beatriz Cortes Muchas gracias Beatriz! Si te gustan los vídeos te invitamos a que subscribas a nuestro canal para disfrutar de este y de más vídeos de aeróbic, TBC, hipopresivos... Un saludo!

[@ivisespinoza9115]

M agrada su rutina quisiera aprender mas de ty tengo 6 anos intruyendo claces con los conocimiento q tengo con su rutina trabajo asolas gracias x excelente clase

[@audistreet]

#ictivaTuGimnacioEnCasa saludos desde el salvador estoy haciendo tu rutina muchas gracias bendiciones

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias y un saludo