AEROBIK BL PENURUNAN BERAT BADAN DALAM 7 HARI

PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
SENAM AEROBIK + BL MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM 7 HARI
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik

[@yusupsyahrudin-i1o]

23 Maret baru pertama nyoba semoga konsisten sampe hari raya idulfitri glowup bismillah 74 turun 7kg aja dulu ,doain ya sobat diettt

[@Linda-rr8wt]

Amin sama kak saya malah 75 kg 😅

[@BodyFitByBagus]

Semoga sukses ya

[@haniibuRT8628]

Sy sdh dr 20 januari bb cuman turun dikit si dr 69 jd 66 kdg 67 tp kolesterol turun dr 230 jd 160 makan msh blm diet

[@mutaharotin8116]

AKU juga udah turun 4 kg, dulu 70 lebih, SEKARANG 66,ayo SEMANGAT, ikut senam selama 1 bulanan

[@WarsiniSini-u9m]

​@@haniibuRT8628pola makan diatur gaes perbanyak sayur dan minum air putih dan juga buah dan kurangi porsi makan malam insyaallah berhasil

[@lilisjuwita637]

Sudah pantau lama video2nya, baru kali ini bener2 mo praktekin dengan konsisten, bb skrng 78kg, target mau 60kg. Moga berhasill. Semangatttt💪💪💪diriku.

[@wewenzsahajer9620]

Gw baru nemu kemarin videonya,, hari ini bru gw coba sambil puasa 😂

[@nursaadahabdulrohman]

Saya dari bulan februari kemarin,saya jaga pola makan dan rutin ikuti BodyFit Alhamdulillah hampir tiap hari dari BB 71 sekarang 61 ☺️

[@zahidmuiz108]

Alhamdulillah baru 5bulan dulu 96kg skrg 75kg Alhamdulillah salam dari Malaysia sabah

[@Againxfa]

Pola mkn gmn kak?

[@zahidmuiz108]

Alhamdulillah ikut cara makan bodyfitt makan sikit” sahaja malam makan kenyang rebus sama sayur macam tu . Tapi bulan Ramadhan ni bebas saja sya makan apa cuma tu lah sikit” sahaja

[@BodyFitByBagus]

KERENNNN

[@nadiawati3655]

Alhamdulillah aku udah beberapa bulan ngikutin senam boddy fit ini dari bb 75 sekarang bb 66 sambil jaga makan, tapi masih suka makan mie bakso pokonya no pantangan bebas makan, yang penting control makan aja, sama olahraga yang paling penting, Terimakasih Kak ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BodyFitByBagus]

Kerennn

[@clairinetirsa835]

Berapa lama ini kak?

[@bayuajikurniawan2172]

Sama kak

[@RiniPurmaka]

Alhamdulilah tetep semangat untuk para pejuang sehat,buktikan lebaran sudah ada hasilnya ayo semangat 👍👍💪💪

[@BodyFitByBagus]

Semangat

[@RiniPurmaka]

@@BodyFitByBagus terima kasih pak bagus 👍👍👍💪💪💪

[@henditaristania8965]

Saya baru mengikuti senam bodyfit selama seminggu, Puji Tuhan BB dari 54,5 kg turun jadi 52,55 kg dalam seminggu, senamnya tiap sore dan juga menjaga pola makan. terima kasih bodyfit

[@indahandika5851]

Lihat suhu semua jadi tmbah semngat nich... dijamin ngucur ni keringet ntr sore💪

[@yuliernawati106]

Alhamdulillah aku ngikuti dr 5 bulan pasca melahirkan sampai sekarang walau kadang masih bolong olahraganya, tp udah turun bb jadi kek gadis dulu. Dari 60an kg jadi 52 kg

[@Syafaassy]

untuk makannya gimana bunda?

[@yuliernawati106]

@@Syafaassy karna saya masih meyusui, makanannya saya gak terlalu ketat dietnya kak. Cuma y banyakin ke sayur. Tp kadang tengah malam suka lapar ya makan juga🤭

[@BodyFitByBagus]

Konsisten terus ya

[@GiriYasa-c6m]

Tks mas.Gerakan mudah diikuti,setiap section hanya beberapa gerakan dan diulang lagi sehingga mudah dihafal👌.Metode saya adalah pertama mengamati,kedua mengikuti dgn melihat gerakan dan ke tiga coba tanpa melihat gerakan masnya(hanya musiknya).Alhamdullilah saya bisa ikuti di usia saya menjelang 60🌹

[@BodyFitByBagus]

Semangat 😊

[@lelasakhila2782]

Alhamdulillah awal puasa 77kg, hari ini sya timbang 69kg.. Tiap hari rutin aerobic dari bodyfit,, makan juga sudah saya coba defisit kalori,, terima kasih coach onlineku.. Lanjut bulan ini juga smpe nyampe bb ideal ku

[@DiahIrayanti]

Assalamualaikum salam sehat,,salam gobyos,,terimakasih channel bodyfit,senam ini diikutin asyik musiknya, nge HITS, dan yg senam aerobik + beban, senam favorit ku,,dong..sy ngikutin dari Januari-April 2024,TB cuma 150 BB awal 59 sekarang 54 baju dinas jadi longgar mirip kya pake gamiss,,😂 tapi bju yg dulu ahirnya bisa dipake,, beli dumble dong yg 1 kg, gelang beban yg produk fits, diselingin roupe skipping,, save video channel bodyfit hampir 120annn,, terakhir beli salon portabel yg 2 jtaann.. Sya nyesel kenapa diusia 42 taun ini, baru sadar,, perut buncit😅 kalo jumpa langsung asyik kali,, yaaah, kak bohay julia,,,❤❤

[@StefanyIndrianti-fz5md]

Alhamdulillah ikutin aerobik mas bagus selama hampir 2bulan BB awal 69kg skrg udah 62kg diet IF+defkal juga... Target 45kg

[@BodyFitByBagus]

Psti bisa

[@StefanyIndrianti-fz5md]

Makasih mas bagus support ya

[@sewingclotheswithoutpatterns]

Bismillah....lebaran telah usai sekarang mulai senam lagi...semanggat turuni bb yg 70 kg....

[@vika168bjb6]

27 maret nemu channel ini, pertama nemu ternyata mudah gerakan nya dan gampang di ikutin nya❤ 20 menit keringet langsung banjir.. Masih ada 2 mingguan puasa Semoga lebaran berkurang bb nya👌🏻

[@sawijiyati3320]

Asyik nih ada lagi yang baru... Cocok buat nanti sore... ❤

[@sursuranto]

Gerakan sllu mdh d ikuti dan sllu bikin gobyossss.. Musiknya sllu bikin candu

[@BodyFitByBagus]

Thanks ka

[@coryvatumonasiahaan]

Aku baru ikut dr tgl 18 Maret dgn BB 65kg, hari ini sudah 62kg. Aku jaga pola makan dgn sayuran dan lauk direbus, target 50kg spy bisa program hamil anak ketiga tahun ini. Semangat semua pejuang badan ideal..👍👍

[@BodyFitByBagus]

KEREN

[@uhaniaza]

Masya Allah... Mantap pull,bikin gobyos👍🏻👍🏻👍🏻 Karena belum puas,aku ulang videonya sampe 2x😊 Gerakan mudah,lagunya asyik bingit🤗 Aduhaiii...💃💃💃 Bikin tambah semangat 💪💪💪 Terimakasih coach 🙏🙏🙏

[@dianmirza9785]

Q senamny habis sholat subuh😂😂

[@BodyFitByBagus]

Semangat 😊

[@sindiaprl2485]

Suka banget ngikutin senam bodyfit by bagus udam semnggu ini bb aku dari yang 63 skrng jdi 60 badan juga jdi ngrasa kenceng 😁❤

[@deoneciaclara4789]

Turun 3 kg seteah brapa lama kak?

[@sindiaprl2485]

1mingguan kk

[@BodyFitByBagus]

Sehat selalu ya

[@loveyourself9144]

untuk makannya gimana kak?

[@bening_irawan]

Gerakan Senam Favorit Bgt Ini Coach, semoga Bisa Turun Berat Badan 😭

[@sutamiamy]

Memang. Beti x ngikuti KZbin Bodybybagus jdi semangat kita menuju bb idola mkasih ka 🙏🏻🙏🏻

[@BodyFitByBagus]

Semangat

[@ningsihutomo8550]

Alhamdulilah..kmi udh LM mlok senam body fit.peserta kmi udh nambh2 trus udh 35 an org aq ajak senam bersm bodyfit trima ksh bang bagus.senam gratisan. 🎉🎉❤❤❤

[@ZahrohRatu-bo2lg]

Saya baru selesai pak suhu, Alhamdulillah banjir keringet💪

[@SuryaNingsih-o3h]

oke gas utk sehabis sholat taraweh lanjut kan pak bagus good job.

[@Againxfa]

Ma syaa Allah mas bagus td sblm buka sy senam yg ini & hbs terawih senam lg...gerakanya ringan tp gobyosss...mksih mas bagus.

[@BodyFitByBagus]

Keren , salam sehat

[@nengnila1419]

20 menit langsung gobyos ... keringat langsung bercucuran..mantap👍👍

[@BodyFitByBagus]

Mantap

[@arabiyariefalmuafi1672]

MasyaAllah ..semangat puuool Coach puasa hari nich...sambil ikutan bodyfit ❤❤❤❤❤

[@BodyFitByBagus]

Semangat selalu

[@yaelrevinasutomo6231]

2 minggu yg lalu mulai rutin ikut senam ini bener² bikin badan lebih sehat, jalan udah gak gampang ngos ngosan perut udah mulai rata celana udah mulai longgar, belum berani nimbang takut puas diri jadi nanti aja nimbangnya sekarang rajin dulu buat olahraga 😁 makan tetep sama seperti biasa cuma di kurangi jajan jajan manis sama goreng² bener² bikin lebih sehat muka juga gak lesu setelah rajin olahraga 🤗 baru kali ini nemu cancel video olahraga yg gak bikin bosen 😍

[@Kusmini-cy1in]

Senam bodyfit bagus ,gobyos keringat ,sehaat yesss

[@LindaRumondang]

Waw goyang terus biar gobyos cooy sblm buka puasa😅😅😅😊

[@BodyFitByBagus]

Semangat

[@AlulaYharalatifha]

Salam Bodyfit,, alhamdulillah bisa sampai full mskipun lagi puasa ttp semangat 😊😊😊😊

[@BodyFitByBagus]

Salam sehat selalu

[@lisnazio2350]

Gaskeun langsung ni baru selesai tp lanjut tabatanya bunda Julia Alhamdulillah ga lemes ga haus Wlpn Lg puasa ☺️slnya klo sore sibuk masak+bocil

[@BodyFitByBagus]

Mantappp , keren

[@oktasalsabila6515]

Aku baru di hari pertama nih.. Dan langsung gobyos..23 maret BB 70,8.Besuk aku update berat badanku selanjutnya.. Terimakasih.. Salam sehat semuanya 🥰🥰🥰

[@BodyFitByBagus]

Semangat

[@meidini813]

Terima kasih chanel body fit.....tiap hari ikut gobyos badanku jadi sehat bonusnya langsing ❤

[@BodyFitByBagus]

Sehat terus ya

[@putrideso7966]

20mnt tetep membuatku mandi keringat...thanks bodyfit

[@lilissuryani2076]

Alhamdulillah, sy baru ketemu video ini pekan lalu. Dulu sdh pernah aerobik offline lalu pny anak alhamdulillah beruntun. Ketemu video ini pekan lalu Bismillahirohmanirohim mulai lagi. Semoga istiqomah. Aamiin. Senam tiap hari aman kah ka?

[@woxiangni394]

jooos mantaap...bener² gobyos walaupun sebentar nanti sore lg

[@BodyFitByBagus]

Mantap

[@ermaujiani7360]

Gobyos tenan iki pak bagus....musike asyik sisan...marai tambah semangat......puasa tetep semangat senam....men sehat awae juga jantunge....

[@BodyFitByBagus]

Yess makasih ya

[@ermaujiani7360]

Sami sami pak bagus.....

[@SuryaPandit-nw1qm]

Saran aja om musik pas mau pendinginan diganti yg lebih slow biar cocok sama beatnya. Biar tau kita tau bahwa mau selesai 😅

[@najivalhadit3169]

Saya ikuti senam mas Bagus dari bulan November 2023 sampe skrg BB 87 kg pas mau puasa saya timbang udah 83 kg tanpa diet motivasi saya ikut senam yg penting sehat dl klo bisa turun bb itu bonusnya saya senam tiap hari terima kasih Mas Bagus

[@nittnieta6092]

Saya nerapin ini selama krg lebih 1 bulan turun 5kg terima kasih bodyfitt sukses selalu

[@virassecretdiary6080]

Bismillah. Mulai start tgl 1 juli bb 66 target 55 , bakal terus dijabanin senam ini 💪💪👍👍✨

[@gitanurika3923]

Ngikutin dr jaman dlu,, gerakan simple sukses trs p bagus,,, muga sy bisa konsisten 🤗🤗🤗

[@riniarni6526]

joos senamnya terima kasih mas bagus ,...tiada hari tanoa body fit ❤❤❤❤ sukses semoga jd amal ibadah 🎉🎉🎉

[@BodyFitByBagus]

Terima kasih kembali

[@PurwatiWati-d7y]

Aku baru mau satu bulan ikut boddy fit bb yang tadi nya 63 sekarang 60,, moga moga turun lagi 5 kg hihii semangat teruss

[@neiineii8580]

Selalu ngikutin klo ada vidio senam yg baru, update trs yah kak

[@maulinasulchan89]

Mantap selalu penemani setiap ramadhan ini, klo g sebelum buka ya habis tarweh..simple dan bikin gobyos..

[@nengwadeema1681]

Paling enak yang ini senam nya mas kombinasi erobic dan BL ❤❤❤❤mantappppppp

[@idaholisah4183]

Mas bagus aku seneng vidiont bs di download , semoga chanel youtube nya rame terus

[@izqigunawan4385]

Alhamdulillah dr awal puasa 49.8kg..rutin ikut aerobik ini per hr ini 45.8kg..semogq konsisten sampe 43kg

[@WindaJannah-m1h]

Alhamdulilah mantap MZ bagus

[@muhammadreihan3887]

Langsung senamm nihhh pagi² jam 7 20 annn, superrrr gobyosss🤩🔥

[@BodyFitByBagus]

Mantapp

[@rahayukrisdiyanti2602]

gobyosss coach, smbil nunggu video terbaru cari video lamaa biar keringatan

[@Septiana-bh4xl]

Saya baru menjalani diet if and senam body fit 5 hari turun 1.5 kg dadi 62 semoga bisa konsisten sampai 50 kg aminn

[@Duit260]

Gw ngikutin cmn gw diet santai .. sblm buka puasa ,,gw senam ngikutin mas Agus,, Alhamdulillah bb awal 59 kg,, sekarang 54 kg,,, pdhl tiap hbs buka puasa makan x bxk😂g beraturan.

[@BodyFitByBagus]

Mantap

[@Damaynti1788]

Baru selesai nih mas Bagus.. gobyos.. mantap 💪💪

[@BodyFitByBagus]

Salam gobyos

[@eminuryantini7424]

Selalu pagii dongg...sore mah emak masak😂..mkshh omm

[@BodyFitByBagus]

Makasih selalu hadir

[@rinarohimawati7104]

Makasih mas bagus,,,olahraga nya mantap,,setelah sekian lama baru mulai lagi udah 3 hari😊😊68 pengen trun ke 50,,selama puasa yg ringan sm yg bentar2 aja dulu

[@tonilidya5807]

Bulan Januari kemaren rutin senam di rumah jam 8 pagi satu bulan.badan sedikit longgar...pas awal bulan 3 gk pernah olahraga lagi dan ngontrol makan.alhasil bb 63 kg.tb 155... bismillah mau konsisten lagi olahraga dan jaga makan.karena target bb 55...nurunin 8 kg an

[@ahmadsyafei3560]

Alhamdulillah semoga bisa konsisten udah turun 2 kg nih selama puasa hampir 2 Minggu.😊

[@BodyFitByBagus]

Semangat 😊

[@sittimariyam9493]

Alhamdulillah nemu yang cocok, sebelumnya perut keram kalau ikut senam2 abang ini.. bismillah 23 April 75kg, target 60kg😭 semoga bisa

[@nengwadeema1681]

Semangat bund saya juga tadi nya 70 Alhamdulillah sekarang udah di angka 56

[@sittimariyam9493]

​​@@nengwadeema1681 masyaAllah hebat, berapa lama bund

[@NyomanSumare-zd9ou]

Doain saya ya, start 1 juni 2024 dengan BB 85,8😊, target 5 kg aja dulu turunnya

[@rutrajagukguk4851]

Alhamdulillah saya pun juga udah turun setelah rutin ikuti senam ini

[@purwaningsihasih526]

Kembali LG mulai Olga ,, setelah sekian lama ga ikutin senamnya om bagus ,, benar bebas gobyos kotos kotos .. terasa segar sekali pagi pagi Olga 👍👍

[@BodyFitByBagus]

Konsisten terus ya

[@dinaprihartanti3427]

Awal ikut bodyfit bb stagnana di 67,68. Sekarang puasa masuk angka 62,semoga bisa makin langsing cuma masalah diperut

[@liayu4554]

Sukses selalu Body Fit❤🎉

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini kuat 3x Alhamdulillah,mksh mas bagus🙏

[@dandiliandi4205]

Bismillahirrahmanirrahim semoga bisa dari 83 ke 71 bismillah ya allah konsisten semangat juga buat kalian 💪 untuk menempuh target yg kalian mau semangat 💪💪💪

[@aqilahumaira-pq4ht]

Baru mengikuti semenjak awal puasa smpe hr ke 11 puasa bb semula 59,9 Alhamdulillah trun 4kg mjd 55...tp sambil jaga pola makan...

[@nunukerlina3424]

Bismillah baru pertama ikut body fit keren BB 91,4 usia 55 mudahan bisa turun

[@sharulnizam7495]

top skli❤❤❤ tg sibatt sngat smengay❤❤❤❤

[@anisahafsya4489]

Mantap kang .. senam nya ringan tapi hasilnya memuaskan ..cocok untuk pemula seperti saya .. makasih banyak kang..

[@BodyFitByBagus]

Semoga bermanfaat

[@gembul5532]

Langsung gobyooss lnjut sampai 2x😁💪💪...

[@liviamakeuptutorial5868]

alhamdulillah selalu ngikutin di sempet2in buat olahraga seminggu 3 kali minimal

[@BodyFitByBagus]

Manta0

[@wati1973-ic2tt]

Asyiiikk Bisa Mengikutii Wlpn Terlambat,, Karena Tugas harian

[@salmamusthofachannel9267]

Sangat mudah diikuti dan dibuat Semangat.

[@nengwadeema1681]

Gobyooossss alhamdulillah dari 70 sekarang 57 masih ada target semangat pejuang sehat 🥰💪💪💪💪💪🫶

[@ellarosa8240]

Brp bulan bun

[@nengwadeema1681]

@@ellarosa8240 4 bulan bun

[@BodyFitByBagus]

Kerenn

[@elisnurhayati6160]

Bismillaah, mau mulai malam ini…

[@BodyFitByBagus]

Yess

[@sriwahyunichannel573]

Mantaap keringat ngucir keluar Dan angin Di tubuh pada keluar terimakasih nanti Malam lagi

[@enireog207]

alhmdulillh saya mengikuti trs senam body fit, ada penurunan berat badan wlo pun pelan"

[@BodyFitByBagus]

Semangat trus

[@yuliasanjaya05]

mau nyoba ah ntar.. udh 3 minggu aerobic udh turun 6kg.. dari 65 jadi 59 tapi seminggu ini stag di 59 aja😅

[@BodyFitByBagus]

Keren

[@srigeminimukri5477]

Trimakasih mas Bagus🙏 sdh ajak kami 💪 sehat

[@BodyFitByBagus]

Sama sama ka, semoga bermanfaat ya

[@uhaniaza]

Simpan dulu ah... buat nanti sore 😊 Semangat bakar lemak 💪💪💪

[@irmafitri4164]

Mantul habis.... Gobyos full......

[@indahprabowo8272]

Baru ikutan 4 hari udah turun 2kg 😢 terimakasih kak❤

[@GisahadiGisa-bw1rm]

Sampe q ulang 2x wow amazing 😍

[@jessicafellyandini5198]

MasyaAllah gobyos aslii

[@Veronica25-kc2lz]

SEMANGAT SEHAT...Absen PAGI ini.Makasih MAS BAGUS.🤩🤩🤩

[@JudinSofianto]

sore bang makasih t8totr bang moga konsisten sy olahraga. bamg sekali kali biat tutor semi bela dir8 bang kren kali bang perpaduanya

[@sharulnizam7495]

sngt topp❤ den gerakakn ye smua tip top❤❤qqqqqq

[@greenangel-k6v]

아침 저녁 하루2번 열심히 따라합니다 건강해지는 느낌 들어 고맙습니다

[@nettysitumeang1953]

Mantap sukses body fit

[@BodyFitByBagus]

Thanks ka

[@sriwidarini4025]

Gobyos gobyos... Hbs masak lgsng ikuti pak bagus

[@aikokom4242]

Waw ikutan ah ❤

[@ratuayu3451]

Mksh ya mas bagus sukses trs.aamin yra

[@lestari5428]

Alhamdulilah gobyosss

[@ipeehsj]

aku baru join hari ini semoga bisa konsisten bb mulai 60kg target 45kg semoga berhasil deh yaa :))

[@risdiantiss3355]

Musiknya mantullll👍🏻👍🏻

[@ernadwi8989]

Nanti d coba sbelum berbuka puasa😊

[@BodyFitByBagus]

Yes ka