Makanan peluntur lemak | all day eating | 1 hari 6 kali makan 😃

MAKAN peluntur lemak | all day eating | mengecilkan perut buncit, banyak orang ingin menurunkan berat badan tapi tidak makan atau menyiksa diri dan akhirnya malah kekurangan nutrisi disaat kita ingin menurunkan berat badan atau mengurangi lemak dalam tubuh kita yang terlalu banyak kita harus pandai-pandai dan mengatur strategi untuk membuat lemak kita lebih cepat terbakar yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang lebih cepat membakar lemak yang tentunya lebih sehat dan bergizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yaitu sumber protein sumber karbohidrat yang baik sumber serat yang baik dan nutrisi-nutrisi yang lain yang sangat kita butuhkan di kehidupan kita sehari-hari Jika kita ingin mengecilkan perut buncit atau membakar lemak perut kita harus melakukan latihan membakar lemak supaya otot-otot dan metabolisme kita lebih cepat membakar lemak dalam tubuh kita Dan Bila kita ingin membakar lemak tetapi kita mengabaikan pola makan yang baik atau bergizi maka tubuh kita akan kekurangan gizi dan malah membuat tubuh kita tidak sehat dan cepat sakit, dalam program Auditing kali ini saya memberikan contoh pola makan 5 sampai dengan 6 kali makan dari pagi sampai menjelang tidur dari sarapan pagi cemilan pagi makan siang cemilan sore makan malam dan minuman atau makanan yang cocok untuk teman-teman konsumsi sebelum tidur agar supaya badan kita bisa diperbaiki atau saat tubuh kita istirahat akan memperbaiki sel-sel tubuh kita yang rusak.
SIMAK CONTOH POLA MAKAN DAN SUPLEMEN YANG BAIK AGAR TUBUH KITA LEBIH IDEAL DAN FIT
#alldayeating #makananpenghancurlemak
#polamakanbodyfit

[@goks-fc3fw]

Lumayan udah 1 bulan turun 10kg

[@BodyFitByBagus]

👍👍👍

[@jamilahmilah2458]

MashaALLAH

[@atikabpn4901]

Ngono wi tenan po ra

[@Dee-jg6lo]

Syukur ya,, Tetap semangat goks..jangan cepat puas..🔥🔥🔥

[@goks-fc3fw]

@Mbak Syifa alhamdulilah dikit dikit mbak, saya nerapin pola makan breakfast nya telur rebus dua biji, siang nya sayur sama nasi 2 sendok sama daging rebus kalo ada, malemnya buah pisang atau salad, kurangin gorengan perbanyak air putih... Olahraganya saya niru punya ina gaol kalo ga salah channel youtube nya

[@laelysifa5916]

*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)

[@laelysifa5916]

kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

[@laelysifa5916]

☝☝☝☝ Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya

[@laelysifa5916]

karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.

[@syifarestial6860]

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@emanidayati8297]

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

[@BodyFitByBagus]

Buat yang mau membuang LEMAK, pola makan 70 % memengaruhi keberhasilan, selalu konsisten dan HARUS tahan Godaan !! Makanan bernutrisi tidak harus mahal. Gunakan makanan yang MURAH untuk memenuhi kebutuhan NUTRISI SINGKONG UBI TEMPE TAHU AYAM SAYURAN BUAH dll Jangan lupa OLAH RAGA semoga Video ini bermanfaat.

[@ulanolala8407]

siap suhu 🙏🙏trimakasih sarannya 🙏🙏

[@amelyaratnasari9363]

Gmna cara nya naikin BB tpi jngan malah jdi buncit perut nya, info nya dong gmna??

[@septian1236]

Siap

[@nurullida7877]

saya mudah tergoda 😭😭😭

[@urangsunda2216]

Asyiaaap

[@mirnayuniasari585]

Alhamdulillah saya turun 20 kg Alhamdulillah saya menjalankan ibadah puasa Sunnah nabi Muhammad Saw Senin dan Kamis

[@nittaclehr1221]

20 kg brp lama kaa

[@user-oy1bg7rh3n]

Memang bener sih cuma puasa diet terbaik selain bisa langsing juga dpt pahala. Apalagi kalau sahur dan buka kurangi dg gula dan karbohidrat.

[@TyaDimazt]

Alhmdulikh dari bb 99 sekarang 88,6,satu bulan ikut olaraga bodyfit dan mengatur pola mkn semangt menuju 60kg

[@joblessdude381]

asli, tantangan terbesar adalah mengatur pola makan.

[@yurienyanuar3210]

Menurutku yg Plg berat Tu minum kopi tanpa gula...🙄🙄🙄

[@yurienyanuar3210]

@Nur Luthfia iya ..😑😑😑 Hari ini pingin mencoba minum kopi pait,tp klo pola makannya Alhamdulillah bisa sich

[@olifiaindah1826]

Betulll

[@lunawati5120]

betuuuulll

[@idamaniezida9166]

gk kuat godaan sayanya 😭😭😭

[@xiyutub5857]

ini orang ilmunya tinggi banget, tapi sikapnya rendah hati. suka banget sama orang tipe begini, semangat dan terimakasih coach agus💥

[@fadlinurfadilah435]

Susah konsisten jaga pola makan🥺

[@manjalita8944]

Iya bener. Juga gak kemendol kek mentor sombong yang lain.

[@achmadfawaid2454]

Coba kalau mentornya seluruh indo kyk om bagus😁

[@srisulastri5208]

Kalo saya malah pingin naikin BB itu mas bagus...habis sakit asam lambung..BB turun 10 kg skrg BB hanya 44 kg,,tinggi badan 160..aku selalu olahraga nya ikut di bagus Fit kok mas.. mohon jawab nya mas..5rima kasih.🙏

[@nadiavaganza]

iyaa. Pertama lihat aerobiknya, langsung subscribe karena coach-nya positive vibe. Udah punya cucu tapi kyk masih muda. Bukti pola hidup sehat.

[@Allenabudianto]

Bismillahirrahmanirrahim baru mulai ikut senam di video Abang ini ,semoga aku bsa bodygoals LG semoga berhasil smngt buat yg baru mulai coba juga

[@ekosiger4449]

terima kasih master,3 bln ngikutin pola makan yg master sarankan dan olahraga yg master contohkan berat badan dari 87 kg sekarang 69 kg dan target 65 kg untuk tinggi 169, pengalaman saya untuk menurunkan berat badan 70%pola makanan sangat berpengaruh,dan harus konsisten,menjaga pola makan itu yg berat ketimbang olahraganya,

[@salwaaulia4271]

Ajarin dong kak.. Biar bisa jaga pola makan

[@ulfanurfalah750]

Kalo buat tinggi badan?

[@maulanirasyid5585]

Betul..

[@derayofficial6905]

Wah aku banget Doong, BB skrg 87 emang pengennya 66

[@mfebrianzinulwathani3321]

Hebat banget,gua dulu nyari yg kek begini tapi gk Nemu Nemu dan sekarang aku bakalan ngikutin tips nya makasih banyak 👍

[@abangasd4945]

Mau berbagi pengalamanku diet uda sebulan an turun 10 kg an tanpa harus stres ga bisa makan enak. Krn hidup utk makan enak, bukan tersiksa. Pagi : bangun tidur. Minum infuse water jeruk nipis. Yg uda saya siapkan dri semalem di botol kulkas. Saya bikin 3 botol utk seharian minum. Setelah abis. Saya sarapan dg blend oatmeal plus pisang dg tahu sy kasi kurma apa madu. Lekas itu saya bersih2 rumah. Setelah selesai saya lari2 kecil d tempat dan joget2 aja. Ampe keringetan. Kurleb 10 menitan ga perlu lama. Lekas itu mandi dan aktivitas. Siang : makan siang saya bebas. Makan apa aja. ( mie ayam. Penyetan. Apapun terserah ) asal porsi ga kalab aja. Tapi setelah makan. Saya langsung tenggak sebotol air infus water saya yg botol ke 2. Sore : biasanya saya sore buat roti sama kasi blue band sama mesis. Sometimes makan buah atau apapun asal ga nasi. Dan saya lekas tuw minum air putih biasa. Malam : utk makan malam saya blend oatmeal dg pisang dan alpukat. Saya tenggak abis. Kalau masi lapar saya makan roti. Tapi saat mau tidur saya minum infus water botol ke 3. Besok pagi nya ke toilet lancar jaya. 😁😁😁. Alhamdulillah saya rutin infus water dan blend oatmeal dg pisang dan alpukat utk hari2. Tanpa takut makan apapun. BB turun. Perut buncit ilang dan stabil bb saya skrang. Alhamdulillah. Yg penting selalu rutin. Jgn kendor. dan semangat. Semoga semuanya selalu sehat ya. Btw makasih videonya . sangat menginspirasi.

[@hasanaria3922]

Utk yg punya riwayat penyakit maag,apakah aman mengkonsumsi inpis water ketika bangun tdur?🙏

[@abangasd4945]

@@hasanaria3922 saya ada maag itu. Minum infuse water fine2 saja. Malah bagus. Ga sering muntah2 lagi. Sblumnya selalu muntah2 kalau pagi. Itu saya pribadi si. Utk masing2 diri beda2 ketahanan fisik Konsultasikan ke dokter masing masing. Kl saya selama ini fine2 aja. Imun malah naik

[@MayaMaya-ku6us]

@@hasanaria3922 jeruk nipis atau lemon kalau masuk lambung bukan asam tetapi jadi netral atau basa

[@ampunjusuf4653]

Bermanfaat banget terima kasih mas.Program ini lebih baik dari program puasa 16 jam.

[@rheinahans1675]

Mksih Om Bagus ❤️ Alhamdulillah saya udah turun 11 kg ,13 Minggu mengikuti senam dan diet Body fit 😘😘Salam Sehat 🙏

[@zenixgaming4775]

Beneran?

[@yulifitriatun4218]

Gmn caranya mba

[@fitrilindasari610]

Om Bagus klw untuk yg abis lahiran 11 bulan...dietnya bagaiman..badan bagian lengan ,perut buncit,badan berlemakk bagian belakang ketiang....🙏🙏🙏

[@ritarositah8664]

masha allah luar biasa.. semoga semangatnya nular 🥰

[@ErnaWati-qw6jx]

Sebulan turun 5 kg... Stop gorengan...stop gula.. stop Mie..kurangi nasi..kalo laper cb ganjel dgn sayuran dah...yg penting niatnya gaess...pengalaman pribadi nih...

[@fahmimaulana7698]

Siap nyoba

[@ayuazzamiyuso6854]

Saya pernh bgtu eh magh saya kambuh

[@yoeninini2541]

@@ayuazzamiyuso6854 sekalinya kambuh susah sembuhnya

[@yutadharniarcenciel23]

@@ayuazzamiyuso6854 itu mungkin mbaknya salah nerapinnya.

[@TschikoDeutsch]

@@ayuazzamiyuso6854 kalau orang Maag parah memang musti ada karbohidrat, kalau lapar makan pisang lebih baik bagi yang maag dibanding cuma sayur pisang jangan yang asam

[@rondliahmad9595]

Makasih untuk cannel bodyfit yg telah menginspirasi dan memberikan tips pola makan dari bqngun tidur sampai Pola makan malam,,,,,sehingga saya bisa berhasil turunkan berat badan 15 kg dalam 5 bulan 🙏🙏🙏

[@uzuitengen6667]

Suka sekali ngikuti senam dan ilmu utk diet yg diajarkan abang benar " merasakan manfaatnya 👍👍👍

[@khazaramaeraa4412]

Doain yaa temen² mudah²an saya kuyus,. Soalnya saya ngikutin cara diet yg dianjurkan coach bagus🙏 Target 3 bulan baru cek BB mudah²an sesuai yg diharapkan🙏

[@gunawanmbs3482]

Trmksh coach bagus,,, sangat membantu skl bwt para pemula spt sy. Simple penjelasannya dan mudah dipahami.. 👍👍👍

[@fagharilewas3071]

Trimakasih pak atas info sehat dan langsing nya,semoga bapak senantiasa sehat,bahagia,sejahtera selalu..Aamiin YRA..👍🙏

[@hostitinzimha4395]

Sangat membantu,,makasih kak,, baru seminggu defisit kalori dan ikuti olahraga coach Agus,,puji Tuhan dari 65 kg turun kemarin nimbang 61 kg🙏😇

[@fahrulfahrezi0283]

Terimakasih atas informasinya sangat bermanfaat sekali khususnya buat saya sendiri 🙏

[@yupita2621]

Mas Bagus is the best influencer.👍 You motivate the people to be healthy. Thank you so much🙏

[@nouvalhadad5590]

Kegiatan waktu aku diet itu 1. Bangun tidur, buang air kecil, wudhu, sholat subuh 2. Minum air putih 3. Olahraga/workout di sekitar komplek (Jalan, jalan cepat, joging, gerakan cardio, dll) 4. Balik ke rumah, mandi. 5. Sarapan nya aku tuh buah, nah kalo gk ada buah aku makan oatmeal + pisang diaduk. Oatmeal nya gk pake susu. 6. Memasak makanan untuk makan siang . Yang dimasak Sayuran/tumisan, protein untuk protein boleh protein hewani atau nabati. 7. Makan siang. Perbanyak protein, dan sayuran/tumisan + nasi putih gk terlalu banyak dan gk terlalu dikit. 8. Abis makan, langsung main jalan" dan wara-wiri gk jelas. Asal abis makan jangan langsung tidur. 9. Nah, biasanya kan 2-3 jam setelah makan siang tuh suka laper. Nah aku ganjel lapar ku dengan buah atau makanan yg dikukus atau direbus. 10. Dinner, dinner ku gk jauh beda sama sarapan ku sih. Biasanya aku makan malam abis Maghrib atau sebelum isya. Note : Nasi putih gk akan bikin gendut, yang bikin gendut itu kalian makan nasi putih nya kebanyakan dan gk pake sayur + protein, tapi jangan salahin nasi putih kalo kalian masih suka makan cake, gorengan dan yg paling parah minum manis. Note : Nasi putih gk akan bikin gendut kalo dimakan berbarengan dengan sayuran dan protein Thank You . Video ini berguna bgt lho Thank You Mas Bagus

[@tedypermana9552]

Gue ga makan nasi putih sma sekali atau makan dan minum manis soalnya pengen cepet turun Bb

[@syaf1784]

mengapa org byk menyalahkan nasi putih, 100gr nasi putih 129 kalori, 100gr oatmeal 400kalori

[@tedypermana9552]

syaf 17 oat meal kan bagus serat nya dan karohidratnya pun kompleks

[@nouvalhadad5590]

@@syaf1784 makanya itu heran gua juga. Gua tetep makan nasi putih kok walaupun lagi diet tapi porsi nasinya nggak banyak

[@semirahsemirah1467]

Kalau cewek yang sudah pernah melahirkan yo gimana nya pasti gendut dan perut kok jadi buncit,padahal harus menyusui

[@makdamanalu4046]

Sungguh luar biasa bang senamnya mudah di contoh dan cepat keringat dan badan jadi segar .sukses selalu y bang.

[@mochfaiz573]

Gw dah 2 mingguan ini diet dah turun 9kg awalnya 95 sekarang dah 86, gampang banget sih aslinya cuma jaga pola makan dan rutin olahraga. Gw dari pagi joging selama 30 min terus jam 7 an makan 2 telur rebus dan sian sekitar jam set satu makan nasi 3 sendok tambah tempe tahu dan sayur, menunya bisa dirubah asal tetep ada sayur hehe terus kadang habis makan / sorean lanjut hiit satu - dua set sekuat tenaga aja dah itu doang gak makan lagu sampe besoknya haha kalo lapar malem" Ya minum.

[@mitawulandari1822]

Jadi berarti Kaka ga makan malem lagi yaa ka, berarti batas makan hanya sampai jam 5 sore kah ka?

[@nurulhusna5764]

Berkat channel ini aku ada semangat buat benahin tubuh, sekarang sudah mulai fitness dan dien rendah lemak, semoga bisa kembali punya badan yg sehat dan aktif seperti dulu🙏

[@chrislaksmi9634]

Mulai menghindari gula. Semoga bisa ikuti pola makan ini. Terimakasih Mas Bagus🙏❤

[@riskakartika1752]

Contoh makannya sangat menginspirasi sekali,, semoga bisa mulai mengatur pola makan dan menurunkan BB, terima kasih 🙏🏻

[@yenimarliani591]

Mas bagus..sy mau beli susunya beli dimana ya mas

[@mariyathe5500]

Ku semenjak mengikuti mas bagus darahku normal DAN TERUS SEHAT DAN olah raga dan pola makanan BENAR2 SEHAT masaAlloh trimakasih mas bagusjadi ke canduhan olah raga

[@SyaechuRizal]

Beneran ini pola makannya harus di jaga ekstra ketat, gak kuat sarapan pagi nahan wanginya nasi goreng 😀👍

[@Mamakuyun]

Di tambah indomie goreng + telur ceplok

[@Maryam-gr4ww]

🤣🤣🤣🤣🤣Samaa 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@priyantieka2132]

😂😂😂

[@kairulrahmat7634]

🤣🤣🤣

[@fifafamily5314]

Terima kasih, bagus banget ini. Jadi kita lebih jelas lagi, gak asal2 dlm pola makan. Sebab saya makan buah dan sayur tapi penerapannya malah salah di jumlah. Mudah2an bisa melakukan dgn konsisten...Doakan saya ya teman2.. 😄

[@nuryatisandra7070]

Aku suka banget dengan mas ini benar-benar ilmunya ga pelit, masallloh orang nya rendah hati❤️aku baru 2 hary ngikutin senam nya sudah enteng badan ku, mudah2han cepet turn bb saya, terima kasih banyak, moga sellau sehat walafiat mas

[@user-qz9nq1bo5t]

Alhmfulilah ads petun juk sangat mrmbanggakxn kita bagus jalani dg rajin mksh imponya

[@khuluddewi300]

Badan vit kayak bang bagus itu yang semua sobat2 idamkan,manfaat slalu bang.💪💪💪👍

[@fajaravellin4202]

Ini program diet yg pas banget buat saya ,, dulu saya diet pakai pola ini ,, intinya jangan malas baca soal metabolisme , pencernaan , olahraha , kalori , dan metode diet yg sehat . Dulu saya memulai belum ada tuh youtube2 ,, jaringan hp samsung aja edge , tapi saya searching di google , tiap malam saya batasi jam 9 sudah harus tidur , sukses diet seperti ini . Jangan diet ekstrem , malah menyiksa hasilnya gak ada .

[@ummisayang1487]

btul mba, yg pting atur pola makan, tdr, dan enjoy aja jalaninnya

[@eightyperfect5326]

Waah mantap nih video... Buat saya bb nya hampir 90..gerakan tidak terlalu lincah tapi cukup membuat keringat bercucuran

[@triwahyu1063]

Terima kasih mas bagus.. Ilmunya.. Penyampaiannya sangat sederhana tapi mudah dipahami. Jadi semangat buat diet dan olahraga. Sehat terus.. Berkah buat mas bagus dan keluarga.

[@suryasamsung5363]

Saya umur 29 tahun .anak saya udah 3.BB 90 Mohon doa dan dukungan nya ya teman2 supaya saya mampu dn konsisten untuk menurun kan BB saya..ini saya sedang program diet dan di barengi olah raga..semoga saya mampu menurun kan bb saya hingga jadi 50😥🤲🤲

[@budiyono6259]

Semangat mas ... pasti bisa ... semua tergantung niat

[@liebrepaulz9373]

Banyak banget anaknya😂, aku umur 29. Punya ank 1 aja blm.

[@yutadharniarcenciel23]

Mending Niatnya dibuletin drpda minta do'a bro.

[@bayuperdana5554]

Klo gua umur 30 tahun baru anak gua yg ke 3 keluar

[@mawaraikozahramahendraswar3063]

@@liebrepaulz9373 mudah mudahan cepat ketemu jodoh nya ya... Aamiin 🙏🙏

[@samifaruzsami4512]

Terimakasih Mas,usia saya sudah 63 tapi semangat mengurangkan berat badan senantiasa punya keyakinan,yaitu seperti yg Mas Bagus ini,tapi lambat ma'lum usia meningkat,tapi saya masih aktif kerja,sekali lagi terimakasih Mas sangat membantu,menambah ilmu.

[@BodyFitByBagus]

Lakukan latihan ini kak cocok buat latihan pagi kzbin.info/www/bejne/oZm5iWqFfZmij7M

[@miamiartini3120]

Terima kasih sangat bagus untuk saya yang mau menurunkan berat badan semoga berhasil

[@evasilvia5423]

MasyaAllah,, gobyos dan bener2 bermanfaat banget pak bagus dan bunda Julia

[@buimallo5807]

Terimakasih atas sering nya kaka 🙏🥰, aku ikut olrga kak yg senam pagi, lumayan perut udah aga ringan dan badan lumyan ringan, tapi blum mau timbang, aku mau ikuti sampe 3 bulan, baru timbang BB, 💪💪💪💪💓💓💓💓

[@lulukfaridasutrisno3816]

Sangat menginspirasi, Terima kasih sangat bermanfaat 🙏🙏🙏

[@nopiantoapian1550]

detail banget jelasin nya se umur umur baru ini yg paling enak n ngerti di jelasin n di ajarin mantap

[@rosidahahmad5666]

Assalam. Terima kasih Pak sharing ilmu. Saya memang ikuti video2 workout yg seronok dan buat saya cergas di usia 58 tahun. Terima kasih.

[@nurazizahchanel7777]

Mksih atas sarannya bang...aku ibu" umur 42 th... sangat terbantu skli dg mlht video ini.bb ku hmpir 80 kg,aku baru sadar trnyata susah skli mncari ukuran baju buat aku.tiap beli baju mesti kekecilan....mnknya saya skrng berusha utk mengecilkan badan,biar mudah cari model baju yg aku inginkan...smga bisa menurunkan bb dgn mudah dan lancar.krna aku punya riwayat penyakit lambung dan tipes..

[@erienieyulia4329]

Samaa

[@andimuhammadyusufchanel4988]

Saya diet ini lumayan 4 hari 5kg tapi agak keras latihan saya saya bb 101,90 skrang 97,10 tiap pagi joging lari sprint siang gym semoga 1bulan bisa kurus

[@riskaarief0214]

Sekarang bagaimana mas?

[@rimanuraini8234]

Sy dr taun lalu sudh ikut klasnya@bagusbodyfit tp jarang² dan sebuln ini sy niatin lg mulai konsisten dr mulai jaga minum makanan dn aerobic miniml 3-4 x prminggu Alhamdulillah blum satu buln sudh turun 5kg dr 75kg😁 ksmutan kbas nyri ditangn pun udh mulai ilang badan pun terasa eneteng biasa nya naek spedah jark stngh kilo udh cape tp smnjsk ikut klsnya@bagusbodyfit naek spedah jarak sekilo lbih pun ga ngos² san🤗 makash ilmunya ka amat sangat membantu kesehatan sy🙏

[@henynurhayati5440]

trima kasih banyak infomasi nya semoga saya bisa konsitens dg pola makan dan olahraga , videonya sangat menginspirasi, salam sehat🙏👍

[@feriandrianoo1096]

Ngejelasinnya to the point tanpa intro yg bertele tele. Terimakasih ini sangat membantu saya dalam memilih pola makanan yg baik. Sukses selalu.

[@naniharmini7878]

Susu lompet

[@ayundaezzadefvina3125]

Alhamdulillah cocok banged semua sama konten2 nya coach.. Sehat selalu ya kita semua.. Aduhh seneng pokoknya .. Ilmunya sangat bermanfaat sekali..

[@Yelli1410]

Kkkj I'm m. Jj00000pppp000ppppppppppl Rn Ko iu

[@derilabian1656]

Terima kasih ilmunya pak.. berkat channel ini aku jadi semangat diet.👍🏾👍🏾

[@Varidah54AChannel]

Terimakasih mas bagus tips pola makan sehat yg lengkap untuk menu mkn diet sehat sehari bermanfaat skli, sy dah 3 Minggu mengikuti senam"nya mas bagus jg asyikk sy suka bgt ada perubahan pada tubuh sy lebih ramping mantab mas

[@alfathirrifqi2786]

Penjelasannya sangat lugas dan mudah dipahami, terima kasih pencerahannya Bang.

[@yusisusanti7772]

Boro2 bangun tidur mau olah raga..bngn tidur harus masak,bersih2,cuci piring,cuci baju dll😭

[@joyo1119]

jgn slah itu semua trmasuk olah raga lho.. klo mkan nya bner dn seimbang dn mengurangi manis pasti nanti tnpa sadar bisa lgsing sndiri

[@santipku2269]

Itu juga olahraga mbak,,,saya ngasuh baby ,urus rumah,menyusui,,heran saya kok turun berat badan,,katanya krn bnyak gerak😍😍😍

[@audibagja5558]

Itu juga kan olahraga

[@gustiselalubenar9414]

Pasti tangan Kaka langsing

[@Auni..]

Makasih atas vidionya sungguh amat bermanfaat❤😊

[@ririnyuniar79]

Awalnya berat , rasa masish lapar kepala pusing tapi lama lama ,,terbiasa dan malah begah kalau makan selain sarapan yg sehat

[@suryo_22]

Bismillah... Mulai atur pola dan menu makan 💪🏻💪🏻💪🏻 Sangat bermanfaat

[@VIN-ui4qw]

Gimana sekarang?

[@oliviaeka4997]

semangat buat saya yg sedang berjuang menurunkan berat badan💪makasih buat videonya sangat" bermanfaat

[@rimakhuzaimah8949]

Alhamdulillah menemukan video ini, terimakasih mas bagus, penjelasanya sangat mudah dipahami👍🏻👍🏻👍🏻

[@wahyumaharina106]

Bener.gorengan banyak garam alias asin menjadikan bb naik drastis😭😭😭gr2 itu naik

[@afrinchannel7081]

Sangat bermanfaat sekali mas bro...😎😂👍🏾

[@septian1236]

Assalamualaikum bg kenalin saya thian.. Saya masih awam.. Saya bakalan ikutin rutin smua yg bg buat video.. Saya juga mau mulai membesarkan otot otot.. Karna berkat bg sya tertarik.. Smua penjelasannya mudah dimengerti. Makasih yh sya jdi semangat liatin video bg..mulai dri otot.. Kesehatan.. Dan yg menyangkut alat kelamin pun ada(senam kegel).. Semoga allah slu kasih kesehatan buat bg yah..amin

[@mujirohjiroh6908]

Bang makasih konten ini sangat bermanfaat saya mengikuti senam dari Abang aerobik part 4 sama ngurangin porsi maka alhmduliillah turu 3 klo dalam 1 minggu

[@simplodoko8112]

Terima kasih infonya ini sangat membantu, sekali lgi mksih bnyak

[@imasokta5859]

Gegara liat ini, jadi termotivasi , thanks share ilmunya, manfaat banget.

[@basroratu7734]

Makasih om, saya sstelah melahirkan naik hampir 2x lipat, doain yah biar kosisten ngejalanin dietnya selain untuk sehat, saya juga mau tampil baik dan cantik depan anak dan suami🙏

[@manusiagendut9745]

ngeri juga. ibarat single anda 50kilo, abis melahirkan 100kilo. ga kebayang beratnya recovery

[@mrwolfthenorobux1427]

Mksh mas penjelasanx detail bgt, apa2 yg bsa qta mkn sdh d share

[@YaritaiClip]

Makasih banyak ilmunya sangat bermanfaat dan membantu saya bang 👍

[@MasUdahEnno88]

Pertama ngikiutin... Bener" kluar kringet bnyak bgt...salam sehat ya om...

[@tarukanafalu1203]

This is fantastic! Thank you for sharing your great knowledge! You are very kind! Respect

[@ratnawatilampung232]

Trimakasih bnyak mas alhmdulilh semenjak saya ikuti senam Masy kita berdua sembuh dari kolestrol dan jantung jgk asem urat pinganng trimakasih atas konteny mas y semogga Masy sukses sllu Aminn

[@wiwiekpanurat3826]

intinya pola makan diatur jangan nggragas apa2 semua dimakan, bakso soto mie ayam krupuk kesukaan emak2 koyo aku 🤭😂 sama olahraga, tp akan saya coba dan ikuti olahraganya 💪

[@jhuanaima1769]

Maz bagus is the best .....matursuwun mas bagus 😊😊😊👍👍👍

[@nurnasratulhaerahilal3363]

Baru nonton sekarang, makasih infonya mz bagus. Sehat selalu

[@yunantosaptonugroho5051]

Singkat,padat, jelas,.. terimakasih bang 🙏🙏

[@diandwijayanti5863]

alhamdulillah sejak saya kecil,bangun tidur memang selalu minum air putih,baru bersih² diri...

[@merimelodi1832]

Selalu nonton tapi ngatur pola makanya susah,apalagi kalo liat makanan banyak kan sayang kalo dibuang😅

[@Angielee-jo6cf]

😀😀

[@tutir8376]

Is The Best Coach Agus, terimakasih udah berbagi Ilmunya, semangat, sukses trs, sehat trs, lancar Rezekinya buat Coach Agus... ❤👍💪

[@andrivanhallen4315]

Terimq kasih bang .bermanfaat sekali penjelasanya.sukses slalu bang .

[@andayani87]

makasih infox,,q jg ngikutin senamx,,enak di tiru dan g"bikin ngiluu..mlh badan jd enak

[@alt0cumulu5]

Terima kasih atas Pengetahuannya, Kang 👍👍👍❤️❤️ Public speakingnya Njenengan juga bagus, enak dengerinnya, langsung mengena ke inti 👍👍👍👍👍

[@cynthiaputri4748]

Sarapan pagi nya aja udah lumayan mahal itu, biasanya saya sarapan cuma sop wortel sama nasi sama sambel doang, g sampek 8 rbu itu . Sop awet sampek malam . Klo makan pagi dah lumayan mahal gtu, g cucok sama kantongg

[@rosinthauli9440]

Makanan untuk diet emang mahal ka

[@moniksilahooy6912]

Alhamdulillah terima kasih mas karena rutin ikutan senam melalui KZbin mas Alhamdulillah dalam 2 Minggu kolesterol saya trun smpai 219, yg awal nya kolesterol saya adalah 340......, Dan skrang sy pagi mulai makan roti gandum, dan klu buat ganjel perut saya makan oatmeal queqer

[@rizkimaulana-di8zx]

Aku baru mau mencoba.. Baru 2 hari ngikutin erobik mas bagus.. Semoga konsisten Dan ada hasilnya biar badan sehat , bugar dan turun bb aku.. Trmkasih mas bagus dan semangat utk teman teman semua..

[@chessynayyara1202]

1. Minum air putih 2. Aktfts , seperti olhrga 3.sarapan pagi ( singkong/ubi) buah, susu, atau oatmeal, telur. 4. Makan siang (buah, nasi, sayuran, protein) 5. Cemilan sore( buah/susu) 6. Makan malam ( sayuran, protein, buah) 7. Sblum tdr konsumsi susu rendah lemak, telur.

[@friendly2.1]

Ya kalok kebeli semua,

[@rahmanray1978]

Yahhh kalau aku kerjaanya ngojek yg peghasilan hanya untuk storan motor dan makan hari2 mana bisa ke beli kaya gitu....😔😥

[@imadzaqialyahasan2121]

Kalo yg punya asam lambung, makan pagi dulu atau olahraga dlu?

[@oktitaputri7]

@@imadzaqialyahasan2121 aku biasanya olahraga dulu kak baru makan

[@rasaayampanggang8626]

Bang, mau tanya dong. Udah Konsisten ngegym/workout tapi pola makannya tidak dijaga kira-kira bisa kebentuk ga badannya..

[@waykikifebrianto8489]

Nah ini yg gw perluuu 😂😂

[@titindwiambarwati2122]

Alhamdulillah ,bunda sejak remaja sampai usia 56 bangun tidur dan mau tidur sllu minum air putih suam2 sama perasaan jeruk nipis , untuk makan Tdk pilih2 yg penting gak berlebihan sampai sekarang BB stabil

[@wastinitini6579]

Terima kasih mas yang telah memberikan saran yg tepat sukses slalu untuk instruktur kita

[@patrisasiboro5466]

Baru lima kg ,saya aja 66 hari turun 17 kg ,intinya konsisten aj olahraga rutin pagi dan sore 30 menit aj ,boleh lari ,boleh airobic boleh nge Gym ,makan teratur dgn porsi secukupnya ,tidur paling lambat jam 11 malam ,minum air putih angat 3 liter per hari boleh lebih ,intinya konsisten aj mulai dari pola makan,pola tidur,pola olahraga. Pasti berhasil dengan body yg ideal &sehat dan yg paling Utama ttp semangat dan Bahagia ,

[@abizarkids8666]

harus anget ya kak air nya ?

[@ginavalentina8650]

Ngena banget nih mas. Sarapan selalu yg berat2. Nasi kuning, nasi uduk, bakmie, gorengan dll... Dpt video mas ini jadi motivasi banget buat diet dan olahraga lagi. Makasih banget ni mas. Sangat bermanfaat bnget 🙏

[@mamahdiki5193]

Ok mksh

[@Hermoso231]

Ga berat itu kalo emang tiap hari olahraga,atau sering olahraga... Bakal kebakar trus ,kecuali males dikamer doang baru berat

[@yanirahmawati4164]

Itu minum susu nya takaran nya segitu z mas?

[@suhaemi8605]

Trimksih untuk ilmunya y maas . Sngt brnnfaat skli untuk semua orng .

[@triekarinasari5247]

Sya bru mulai mengatur pola makan sehat bbrp hr ini.. Smoga sy bs konsisten.. Vidio ini bs jd referensi buat menu pola mknny

[@candraferiyaman8861]

yeah... alhamdulillah 1 jut sub

[@hendrikrohadi5229]

Turun 5 kg sebulan. Amazing 👍

[@bundaaffiq9952]

Terima kasih byk mas ilmu menu&olganya untuk aku yg msh bljr diet sangat bermanfaat 🙏

[@MomElian]

Luar biasa coach.. Makasih ilmunya🥺 .. Ini mah ilmunya bukan kaleng².. Baik sekali coach🙏

[@doufufafafa8109]

Sekali liat langsung sub ...makasihh kak kali ini aq tambahin lagi olahraga dari kakak ...sebelumnya Alhamdulillah sudah konsisten sekarang mau nmbh pengetahuan lagi biar body nya mao nyusss🙏❤️

[@sitihalimah5965]

Alhamdulillah tiap bangun tdr no 1 minum air hangat 2 gls .. Tapi klw di tmbahi lemon gk berani takut kena asam lambung . Sarapanku susu beruang +ubi mas ..😁😁

[@TehUlanChannel]

Kalo menurut pengalama. Saya sih.. karena saya punya jg Aslam, Justru kalo pagi2 minum air hanya dan perasan jeruk lemon lambung berada lebih enak Dan jarang banget perih bund.. Tapi kalo ga minum perasan jeruk lemon naah siangnya tuh suka kerasa banget perih.

[@sitihalimah5965]

@@TehUlanChannel iya perutnya orang kan beda2 bun .ada yg kuat perut kosonh minum perasan lemon .ada juga yg gk kuat. Aku klw pagi lum minum air anget. Klw makan yg lain lngsung sakit perutku bun .klw air lemon minum klw siang kdang tk campur teh hijau .kadang air putih

[@TehUlanChannel]

@@sitihalimah5965 oh iyaa bund. Semangaat yaa bund ,

[@AgraAstawan]

Jujur bgt beliau TDK ada yg di tutupi. semoga sehat sll om