Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari

Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari, lakukan senam mudah ini untuk membakar lemak mengecilkan perut buncit dan membakar lemak di lengan dan paha.
gabungkan dengan pola makan sehat untuk mendapatkan badan ideal
#senamaerobik #senampemula #menurunkanberatbadan
#bodyfitbybagus #gainer #menambahberatbadan

[@dianwahyuanggraeni1205]

Terima kasih.

[@JonaJona-zl2mq]

Shhgduehyhdgnfbzfysjy❤❤❤❤❤hcgxyhsigdjzgiwus😅dhuffuidyrkyflyzdixbnidjgnhibfsndhgsydygwygahndyhdujdyheycnhduyhe

[@silfialara9059]

Terimakasih sudah belatihakupak😊

[@FaisalAkbar-fg9vr]

@@silfialara9059 nwn Df Ttg

[@ratusalamah9299]

.. Alhamdulillah ketemu obic sehebat ini .. gerakan simpel tapi menguras keringat ..BB awal 60 skrng 54 .. bismillah BB 45 semangat obic 😍

[@poppymulyarizky3582]

Maaf mau tny itu bs sukses apa msh konsumsi nasi

[@meghnanurfitri1582]

Konsumsi apa aja ka?

[@noname-fo9bh]

Butuh waktu berapa lama?

[@oktoskyzi6456]

@@poppymulyarizky3582 mau ikutan dong

[@poppymulyarizky3582]

Mksh salam kenal

[@dewimistika4301]

Udah 4hari senam ini. Alhamdulillah badan ga terasa sakit sama sekali. Dan tiap selesai senam bawaan nya pengen nangis, nangis karna senang udah selesain senam dan nangis karna sadar trnyata mau tubuh ideal dan sehat memang butuh perjuangan 🥰

[@dewimistika4301]

Hari ke 6

[@dewimistika4301]

Hari ke 7 mulai berasa pegel pegel

[@dewimistika4301]

Hari ke 8

[@dewimistika4301]

Hari ke 12

[@ratuashifaagusti1280]

Gue Ampe gemeteran kk mau nurunin BB dan ngecilin perut tdk segampang itu harus konsisten 😭😭

[@Fitri-bg9we]

Udah satu Minggu mengikuti senam dan Alhamdulillah udah mulai turun berat badannya 3kilo ya walaupun di awal senam badannya terasa sakit semua tetap semgat, berat badan sekarang 79 kilo target 60 kilo tetap semgat 💪💪💪☺️☺️❤

[@nurhauatihayati3766]

pake devisit kalori kak?

[@idashizzu8819]

Sama kak aku juga turun 2kilo dalam seminggu di imbangi if juga

[@Fitri-bg9we]

​@@nurhauatihayati3766cuma mengurangi porsi makan aja 😊😊

[@sufiaresti6889]

Bissmillah, allahumma sholi ala sayyidina muhammad. Smoga Allah izinkan sya untuk memiliki badan ideal dan turun 10kg Aamiin 😢

[@user-ek9gb7gz5n]

Aammin saya mba

[@rizkynovita8382]

Aamiin , semoga aku jg bsa turun bb 10 kg 😊

[@nitasinta6898]

1bulan lalu BB 70,3kg dg Cholesterol 250mg/dl, ikutin video mas Bagus hanya 2-3x seminggu dan skrg BB saya 65,85kg dg Cholestrol 176mg/dl. ALHAMDULILAH....Berkah sehat untuk kita semua terutama mas Bagus & team

[@novitavilla]

Pake diet makan ga Bun ?

[@mlalwyh]

Dalam waktu 6 hari ngikutin senam ini+ ngatur pola makan, Alhamdulillah turun. 3,5kg.. mmakasih udh biikin konten senam ini... Saanggaaaaatt bermanfaat 👍

[@yeniagna5561]

Serius bs turun 3,5 kg seminggu ikuti gerakan ini 😳😳

[@mrshanirizkia4465]

Sehari berpa kali mba?

[@AmandaNatasya]

Boleh share pola makan sama olahraganya gak? Apakah dari video ini aja udh cukup? Makasih bgt yaa mba

[@lusidamayanti1829]

Kak share pola makannya dong

[@user-sv8nc3xz5m]

Mantap aerobik ini setiap senam sore pasti keluar banyak keringat , semoga aja bisa turun bbnya, Bb awal 73 kg . Kata dokter berat badannya harus turun jangan terlalu gemuk Dan semoga aja aku cepet dikasih garis dua ya temen temen minta do'anya 🥹🙏 Semangat buat pejuang garis dua💪

[@widyasavira6345]

amiiin moom,sama....mau dpt anak ke2 blm dikasih..😢😢

[@NS-di5bx]

Salam dari Malaysia. Semoga segera dikurniakan zuriat ❤

[@WisnuNugraha-ce8xs]

Semngat y bun,aku Bb 63 kg pingin BB 58 kg bun itu pun sulit tp setlh lhat senam ini y gk langsung trun BB ku tp bdan ku trsa ringan bun

[@dedesmoy6691]

sama bun pejuang garis 2 setaun yang lalu keguguran sekarang belum dikasih lagi

[@ninaanggun5432]

Hari pertama aerobik.. bismillah semangattt lunturin lemak 💪😄 thank you couch Bagus, gerakannya sederhana tapi bikin kuyup 🥵

[@yelsifildasari8927]

Alhamdulillah 10 hr ikuti aerobic kak bagus dr tgl 10 oktober udah turun 2 kg dr 75 jd 73 Tp skarang blm nimbang lg tp badan udah jauh terasas ringan...smoga mencapai target ingin turun berat badan jd 60 aamiinn.ya walaupun sangat berat y harus ekstra lg latihan aerobiknya tp harus yakin aja karna hasil tidak akan menghianati usaha smoga bisa terwujud aamiinn ya Allah. Mkan msih seperti biasa minyak dan santan msih aj dimakan karna aku lg menyusui tp aku rutin aerobic pagi dan sore apalagi setiap video kak bagus skarang bikin tambah smangat untuk olahraga...semangat buat semua teman2 yg berjuang ingin menurunkan berat badannya....💪💪

[@yosimuliasari3599]

Ngikutin gerakan aerobik yg ini aja,apa ada senam aerobik yg lain mba ?

[@sandyefendy2467]

Senamnya enak bnget mudah ditiru dn gk ribet. Semga bb cepet turun

[@diniindahc]

ah sama hbis lhirn bb sush bgt turunny.. 75 stuck disitu terus

[@ririnnurhayati6122]

Semangat 💪 😊

[@Kafilaturrahmah06]

Seriusan kak..?

[@sulistyani6930]

Mkasih mas Bagus. Sya rutin aerobik yg ini, Alhamdulillah +- 3bulan, bb sya turun 13kg. 😊🙏🙏🙏

[@waendi9494]

Olahraga aja apa sama diet ketat kak, tipsnya dong

[@ceritaazalea]

Tips nya dong kak. Diet nya gimana?

[@yeniagt6873]

Beneran 😳😳😳

[@sulistyani6930]

Olahraganya aerobik sma workout. Nggk makan santan, minuman manis, nasi putih. Tetap makan tpi nggk porsi besar kya dlu 😊

[@sulistyani6930]

Tpi klo capek, saya jg nggk memaksakan diri buat olahraga esok paginya. Pling lusa

[@winisulistiani]

Baru 2 hari saya ngikutin senam ini,badan dh rasa entengan GK pegel2 LG,mksh ilmunya,,cocok banget buat BB saya 85kg, gerakan yg simpel tp bikin banyak keringat,sehat selalu mas Agus🙏🙏🙏

[@MAKRONCHANEL12]

Saya bb 90 baru 20 memit sudah gak kuat😅

[@itapurnamasari8758]

BB kita sama mba,,lumayan gobyos bgt.semoga bisa konsisten untuk seminggu kedepan 🤲😇 Mandi keringat lumayan

[@seefia1328]

Sama sya bru 1hri tpi nak trusskn mmg mmfaat sgt keringat luar biasa bcucuran mmfaat sgt

[@SitiAminah-eq7pw]

Gerakan nya simple tapi cukup menguras keringat masyaallah semoga bisa konsisten. Semangat pejuang sehat

[@WisnuNugraha-ce8xs]

Bner bun br bntar aja keringet ku kyak hbis lari maraton.. 🤣🤣

[@janiranglalin2941]

Amazing, Gerakannya mudah banget tapi wow buat sesak untuk yg baru pertama kali ikut. Terimakasih Pak.

[@RatudanAl]

Betul

[@yulianarahayu2221]

Bener kak gerakan nya enak mudah dihapal tapi sayang untuk yang punya asma langsung ngikngik gakuat😂✌️

[@hanifahcendrakasih4728]

Betul bgt kak sesak & keringat gobyos

[@yanti5068]

Iya lumayan ngos ngosan😊

[@Taniaaja-]

Betul banget KK q yang baru mulai luarbiyasa nafanya hu

[@maismy5434]

saya dah coba 7 hari terus menerus , terasa ketaguhan karena gerakannya gak nyiksa tapi bikin keringetan bangeeett..badan setelahnya ttp nyaman/gak pd sakit...musiknya juga pas banget, ToP deh...Terimakasih banyakkk coach..Sehat dan sukses selalu untuk Coach Bagus...Bermanfaat banget ...

[@mizyallaudany3147]

turun BB?

[@avhopoetra4408]

MasyaAllah tabarrakAllah ktmu senam mudah gampang diingat. Mulain senam ini di rmh dri tgl 9 September smpe skrg BB dri 75 skrg udh 64 dibantu pola mkn yg sht. Terimakasih bodyfit by bagus

[@user-nb5we2ys1q]

Alhamdulillah udah 4bln ngikutin bodyfit ,senam ny ini aja + difisit kalori udah turun 20kg,yg tdi nya 97kg sekarang Alhamdulillah udah 77kg,tetap semangat menuju 65kg😁💪💪

[@dhefinelfatih6420]

Bagusnya klw senam jam berapa yah

[@user-en1vb8gy7t]

Betul kak klo senam lebih bagus jam brapa?

[@MuhammadArifin-pj3rl]

Kalo aku senam mulai jam 8 slsainya jam 9😁 soalnya baru prtamakali

[@lilaamelda4410]

itu makan nya teratur yaa

[@MeryMinang]

Llplpllllllplpl❤% 19:57 ​@@MuhammadArifin-pj3rl

[@nurainisudarm3468]

Cuma kuat sampe 20menit doang hehe, gerakannya mudah tapi bikin banjir keringet. Udah seminggu ikutin gerakan mudah mudahan ada yg turun hehhe

[@Hyunin_skz]

Sya juga cuma tahan di menit ke 10 , semoga sma2 ada perubahan ya bun, aamiin

[@rafardhanunyunyu204]

Klo ful sampe abis cara erobik pasti bener bener turun dlm sebulan

[@dwieanggraini9269]

@@rafardhanunyunyu204 iy Bun aku 2 Minggu lbih turun Bun wlpun 3 kg

[@anitawulandari7392]

Sama kuat sampe 20 menit,gerakan nya mudah semua bisa ngikutin

[@bernie8481]

Aku hampir selesai ku bisa nya

[@evarahmisaputri9930]

Alhamdulillah bisa ngikutin full...baru 4 hari,,tapi dah terasa ringan badannya..... Semangat pejuang BB 50kg....😍😍😍 Terimakasih abg tutorial nya,, sangat 2 membantu....☺️☺️

[@NevinDaichi]

Mba...selama 4hr liatnya yg gerakan di video ini atau beda2 video mba?aku br ngikutin hari ini

[@evarahmisaputri9930]

@@NevinDaichi .... 2 video yang saya ikutin say,,biar g bosen juga..... soalnya kalo yang itu2 ajja jadi g semangat...tapi saya lebih suka yang ini,, gerakannya mudah di ikuti....

[@arisusanti1128]

Setiap hari kak senam ny?

[@lutrianislitri8883]

Bunda senam nya pagi atau sore y bun

[@felnikusmita2964]

Bismillah...semoga qu bisa menurunkan berat badan dari 67 ke 55...makasi ya bang tutorialnya...

[@idarahmawatin3671]

Alhamdulillah sudah beberapa hari ngikutin senam ini ...gerakannya mudah tp bikin berkeringat ....mantap❤

[@mardiahap360]

Udah 2x ngikutin senam ini. MasyaAllah banyak banget keringet yg keluar, afternya badan agak terasa lebih enteng dari sebelumnya. Makasih tutorial senam nya kak. Sangat membantu sekali 👍🫶

[@user-po5tt8ud9o]

Sya bru 1 mnggu udah ada perubahan, awalnya perut bulat sekarang udah menyusut😅

[@dahliaqudsiana6236]

Dilakukannya sebaiknya pagi atau sebelum tidur malam Mba, sy juga mau hidup lbh sehat lagi agar dapat bonus garis 2😭

[@dindaaa0]

​@@dahliaqudsiana6236pagi sama sore kak biasanya

[@fatri-lh5mx]

​@@dahliaqudsiana6236saya olah raga waktu sore jam 3 rutin itu setiap hari kak

[@asrimakrifatul3382]

kak ini dilakukannya pagi sebelum sarapan atau malam sebelum tidur?

[@ariswindartik8843]

2 hari mengikuti, gerakannya mudah di ikuti dan menghasilkan keringat banget, bercucuran Terimakasih pak😃🙏

[@vaniakeisya1703]

Saya baru dua hari ini mantap 👍

[@yellyndaoktari3825]

Baru ngikuti hr ke 2...MasyaAllah peruubahannya sangat terasa Alhandulillah ...ikut trs om bagus 👍👍👍

[@SeptiYuni-hn4lv]

Hari ini hari pertama aku mengikuti senam.Dr bb 63 ingin menjadi 50 lagi seperti dulu.Bismilah semoga bisa.Gerakan simpel tp sangat menguras keringat.

[@aminatus9364]

Ko sama dari 63 pengen 50

[@user-qi3mg2dq8w]

sama banget Mba dari 63 pengen ke 50

[@syukmamelina2845]

Aku dari 65 juga mau ke 50, baru hari ke dua olah raga semoga konsisten.

[@abhielorc838]

Istri saya bb 77,1 ,memulai aerobic ahir bln pebuari dan bln maret hanya 7x aerobic di bantu defisit kalori bb sekarang 72,1kg... target istri saya 60

[@sitinuramelia3483]

Saya baru hari ini mulai, 61 pengin ke 48 kaya dulu , semoga konsisten

[@gibrankhalfani3136]

Terimakasih bgt karena aku olahraga setiap hari dan diet IF skrg BB aku dari 56 skrg turun 52 selama 3 minggu.. Bener bener ngebantu bgt olahraga nyaa.. Semenjak aku kurangin karbo alhamdulillah penyakit asam lambung sama radang usus ku tidak pernah kambuh

[@nadiareigina6954]

Diet if itu seperti apa ya kalau boleh tau?

[@bellamutiaradewi94]

Sdh 2 hari ikut senam aerobic ini, bb 76kg semangat semoga Turun bb 60kg 💪🏻

[@melifitriani5130]

Alhamdulillah aku ikutin udah hampir 2 bulan BB ku turun 3kg, gerakannya mudah tapi bikin banjir keringat. Sukses terus bodyfit by Agus semoga selalu diberikan kesehatan dan terus berbagi tips2 olahraga💪

[@alinafiftiyani5708]

3 bulan ya? Wah perjuangan masih panjang

[@diandwicahyani1924]

Lama bgt mbak

[@dewipuputarumwuri6392]

@@diandwicahyani1924 ya progress orang beda” lah, lagian turun 3kg 2 bulan itu DIET SEHAT. Jangan kek gitu lain kali bisa matahin semangat orang lain.

[@riskymahesa6992]

Udah dipragain rasanya luar biasaaahhh💪💪💪

[@fullsunshine98]

@@dewipuputarumwuri6392 Bener mbak. Ngumpulin niat utk mulai olahraga aja itu udh susah bgt loh. Kita hrs hargai setiap proses. Yg penting mah bs konsisten terus olahraganya, badan sehat Alhamdulillah 🙏

[@cucunherawati9299]

Hari pertama nich baru gabung, bismillah moga niat baiknya selalu menggebu sampe lemak terhempas gak datang lagi..bulan kemarin aku baru keguguran dan sekarang mulai olah raga lagi,aku seneng olah raga mas bagus gak terlalu berat buat ibu2 seperti saya

[@nurulhuda1732]

senam yang sangat menyehatkan pernah konsisten senam ini sampai bb ideal 55, sekarang naik lagi 65 mau konsisten lagi ikutin senam ini..... semoga cepat ke bb ideal dan tambah sehat.... terimakasih gerakan senamnya sangat bermanfaat dan bikin semangat ngikutin gerakankan....

[@nurlailafebriana8727]

Great, baru ini nemu chanel yg isinya olahraga ada tujuannya bukan cuma sekedar joget2 keluar keringet

[@radityahermanto858]

Samaan kak wkwkwk

[@nisaptrrr]

Mantab bangettt😍😍 Dari 65kg ke 58kg dlm 2 bulan, rutin ikutin senam ini tiap sore + defisit kalori, bismillah target turunin 4kg lagi, smoga bisa konsisten ♥♥

[@nursarafinaliya1153]

Srs ke??

[@khairunnisaulfadhilah]

senam nya sehari berapa kali kak?

[@nirmalaif8140]

bantu jawab. aku biasa seminggu 3-4 kali aja 2 minggu bisa turun 3 kilo. tapi sambil defisit kalori. normalnya aerobik gatau berapa kali seminggu

[@elvinajulianti565]

Minum air putih sehari brp liter kak

[@nirmalaif8140]

@@elvinajulianti565bantu jawab, air putih minimal 1,5-2 liter kak

[@avenca015]

Puji Tuhan sudh 5 minggu ikutan senam nie rutin pagi sore akhirnya bb yg Dr 105kg skrg udah 96kg + diet kenyang air + malam tidak makan apapun, awal ikut bdan tdk sakit kerna smua otot tetap bgerak jd enak, target 50kg semoga amin 🙏💪 trimksh k untuk Channel KZbin nie pokoknya terbaik ✌️semoga kita yg lg berjuang nurunin bb tetap semangat dan tetap konsisten 😉

[@trinung7134]

Semangat kakak

[@mufliputri3650]

Sama kak 2 hari ngikutin ini badan berasa kaku sakit semua,ttep lanjut hari ke 3 badan enak

[@avenca015]

@@mufliputri3650 tetap semangat k, lama kelaman jd asik dan kerutin sndri k, aku klu sehari skip rasanya bdn berat

[@avenca015]

@@trinung7134 trimksh k smgt

[@pujiyulianty905]

Dipraktekinnya sehari sekali?

[@SrifatmawatiSrifatmawati]

MasyaAllah bnget,bru 2 hari ikutin senam ini badan terasa enteng, keringat banyak kluar, harus tiap hari senam biar bb turun😊

[@ekaardiana3177]

Baru 2 hari ikutin senam nya.. Awal2 sakit semua badan, tp masih tetap semangat.. Perut udah berasa kempesss, keringet ngobyossssss 😂.. Bb 61 target 50. Semangat pejuang kurusssssss 😘

[@soendariapril1486]

Iya sm baru mulai badan sakit insyaallah bisa turun BB jadi 50 kg💪💪

[@telorrebus3671]

Gimana ? Ada berubahan gak setelah 3 minggu ? Semangat💪💪

[@penthochannel5046]

Hidup pejuang kurus. Senam 3 mggu turun 2 kg. Asli ga bohong hanya diimbangi pola makan sehat. Turun BB pelan2 gpp karena sadar numpuk lemaknya juga bertahun-tahun heheheh

[@inigustikadekokamurdita9776]

GK

[@cintalorax8098]

Gmna setelah 5 bln mba?

[@putumira8334]

Hari pertama ikutin senam😂 lumayan keringat bercucuran , pas pendinginan oke bngt bnr langsung dingin badannya🥰 trimakasi pak guru

[@Keyra_46]

Baru mulai ngikuti aerobik ini,, sekarang BB 52 Target pingin jadi 45 Sudah atur pola makan..dan ngurangin karbo,, semoga bisa turun.. Sekarang saya sudah 50 dalam waktu 1 minggu.. Diet yg konsisten emng selalu berhasil.

[@kitiandriani8378]

Memang senam ini gerakan nya simple tapi menguras keringat, semoga mencapai target yg diinginkan, baru 2 x ngikuti senam ini dah lumayan berasa lebih enteng badan nya 😊

[@yeninuraeni2249]

Bb sy 70kg pengen turun 5-10kg mudah²an dengan ngikutin senam ini berhasil... Terimakasih Kak... Gerakan'y mudah² gampang di tiru... Setelah sy liat chanel Kk Setiap hari sy jd senam terus.. Sukses selau Kak 🙏😘

[@fir2723]

Gimana kak setelah 7 hari?

[@yeninuraeni2249]

@@fir2723 Alhamdulillah udh turun 2.5kg perut agak mengecil pipi sedikit lebih tirus yg td'y chaby banget 😁😁

[@fir2723]

@@yeninuraeni2249 Keren kak.. Kalo boleh Tau pola makanya gimana ya kak?

[@yeninuraeni2249]

@@fir2723 pagi² sarapan kopi tanpa gula kalo kan gak suka kopi hitam jd kopi creamy latte gula'y jgn di pake... Telor rebus 2 butir sm pisang 1...siang ubi kukus sm sayuran lalap labu yg muda itu sm sambal tp sambal mentah.. Kalo mlm seperti biasa sih makan nasi tp dikit aja... Trus minum air sehari harus habis 3ltr.. Gitu aja sih pola makan sy... 😁

[@fir2723]

@@yeninuraeni2249 oo gitu kak.. Makasi kak udah share pola makanya😁

[@alishaqueenchanel5117]

Pertama kali ikutin senamnya,gerakannya gampang di ikuti,tapi gobyoosssssss banjir keringat.. Mksih pak guru senam.. 🙏🏻👍🏻👍🏻

[@helenantkore5287]

Terimakasih..sdh 1 bulan ikutin lumayan badan lebih seger

[@Rafael-qm6zu]

Alhamdulilah berat badanku turun nyampe 8 kg thanks bang bagus ,semoga selalu sukses

[@JakaOppo-ls6tg]

Alhamdulillah bang aku ngikutin senam ini uda 3 Minggu yg bb awal 88 sekarang jadi 81 itu pun masi makan yg berminyak dan bersantan terimakasih

[@diarymissdinigarsat7071]

Makasih my bagus dan tim body fit, saya coba challenge 7 harinya mudah2 an turun 20kg ,kmrn habis lebaran naik 13 kg parah, skrg 78kg, mau nurunin ke 60 kg amin🙏💓🌹

[@kusnitasari7471]

Baru ngikutin 4 harian dan rutin udah turun 1kg ya niatnya gk diet sih tapi ingin hidup sehat saja, sekarang rutin ikutin semua senamnya tiap hari rutin badan lebih segar, karna gk pernah olahraga jadi mulai ikut senam ini ketagihan malahan dan diet tanpa mengurangi asupan makanan dan jajan serta tanpa obat obatan itu sungguh lebih enak, pikiran lebih fresh juga dan benar benar hidup sehat sekarang 👏 pejuang hidup sehat dan diet semangat ya konsistennya👏👏

[@fiantoanto4445]

Jaga pola makan ga kk

[@annisadwipuspita8460]

Udah 4 bulan pakai gerakan ini rutin dan pola makan diet teraratur, alhamdulillah, dari bb 75 sekarang udah 60, tanpa obat herbal apa pun, terimakasih

[@putrijamlean8805]

Kk makan nasi gak?😭

[@julaichahju8806]

Sampe hapal gerakannya goyang goyangnya mana, alhamdulillah 1 bulan turun 4 kg lmyan. Gerakan mudh selalu ngikutin

[@srieyoharti9784]

Alhamdulillah ... Terimakasih kpd instruktur bodyfit ... sy rutin mengikuti senam jantung sehat ... kolesterol asam urat dan darah tinggi ... dilanjut lian dg yoga pemula ... inilah obat u/ kesehatan fisikku di umur 63 ... 😁👍🙏

[@innazulfiah469]

Lihat BodyFit by Bagus....ingat 35 thn lalu...saya hobby berat senam aerobik...dulu sering juara klo lomba².. .skrng hanya bisa nonton saja....😎 Sukses truss BodyFit by Bagus...teruskan program ini tuk kesehatan masyarakat Indonesia...👍👍

[@diansinaga8325]

knapa ga lagi erobik mbak?

[@yulizarustam9893]

Ikutan jg dong bun....biar ttp semangat n sehat.. 🙂

[@gevariel8780]

recomended 😍👍 olahraga gampang tp berhasil mengurangi lemak 💪

[@user-bq1fx2hy5b]

Alhmdullah..ikut aerobic ini slma 10hr rutin udh turun 5 kg.. d dampingin pola makan tnpa minyak n rendah karbo jg...

[@adindatry1953]

Kak boleh minta WA nyaa kak, mau tanya2 dong kak, itu caranya gimana kak cepet sekali 10 hari turun 5kg Pliss jawab ya kak

[@adindatry1953]

Kak itu caranya gimana kak 10 hari bisa turun 5kg, ajarinn dong kak pliss balas ya kak

[@putrilestari08]

alhamdulillah, baru 2 kali ngikutin setiap habis shubuh, badan terasa ringan.. love so much 😘😍

[@nurminah2052]

Hari ini baru mulai ikut, gerakan nya mudah untuk di ikutin tp keringet selalu bercucuran, badan lgsg kerasa enteng.. Suka banget🤩🤩🤩 Semangat 48kg

[@rahma_saptarahma3107]

ini bagus nya di lakukan pagi atau sore hari

[@bundaannisa1791]

Yuk, Bisa Yuk. Baru mulai 2hari, di tgl 2 Agustus 2022 ini

[@byullie7339]

@@bundaannisa1791 gimana perkembangannya sejauh ini ka?

[@bundaannisa1791]

@@byullie7339 Alhamdulillah 3pekan ini turun 2KG Kak. Sama rajin minum 2L air + makan'y diatur (kalori defisit).

[@rizqianarizqiana4858]

Masyaallah. Praktekin baru 3 hari dari tgl 28 november 2021. Lost 2.5kg. Sambil di imbangin pola makannya. Pagi makan ubi/jagung rebus minum kopi susu atau teh 1 gelas. Siang makan nasi + sayur + lauk terserah. Malam makan pisang + buah2an dikasih yogurt. Alhamdulillah awal 78kg. Sekaarang lost jadi 75.5kg.

[@dennywidya]

Diet ocd cobuzer tu mantap buat bakar lemak

[@rinarostiasih9679]

Bismillah.. jumat 13 oktober sore hari,, mulai olahraga mengikuti coach ini. Semoga bisa konsisten olahraga untuk badan kembali sehat bugar dan bonusnya bisa turun B.B. Semangat, semanga untuk konsisten (dulu) bagi pemula

[@nofriyarmaini2827]

Trmksh mbk2 dn masnya...saya cobak lgi pagi ini mumpung libur...kereeen...

[@dortianasihombing1697]

Selamat pagi Mas dan Mba2 yg cantik😊😁langsung ikutan dehhh💪💪dengan semangattt❤

[@ahmadgozaly81]

Bismillah semoga bisa konsisten BB. 80 pengen ke 50 ,,semoga usha tidak akan mengkhianti hasil..amiin Semangat gobyos.. ❤️

[@naniksusilo9988]

Q 80 bs ke 70 sj sdh kliatan kurus,itu 80 kok pngn ke 50 jd ky apa nanti

[@sitimarselina534]

Mungkin tinggi badannya berbeda ka

[@gebbyabigaeltasidjawa2504]

@@naniksusilo9988 huaa semoga aku juga bisa ke 70 lah, wkwk

[@clabuno....4836]

@@naniksusilo9988 ya Gpp , didukung jangan di jatuhin semangat nya

[@sari259]

Sekarang udah turun brp kak

[@pretyrere4988]

trimakasihh senam Aerobik baru ikutin se x aja udh mantap rasanya tanks banyak,ayoo para pencari sehat ikutin senam aerobik yaaa

[@anihandayani8309]

Alhamdulilah .semangat truus buat bodyfyt.trimakasih .ikutin senam ini bdn ibu jdi stabil .ga gemuk ga kecil.😊😊

[@crazyjack5385]

Udah 4 hari berturut² ngikutin senam aerobik pak bagus, badan asliiii enteng banget, seger, tidur juga jadi cepat alhamdulillah yg biasanya suka begadang karna insomnia, semoga seminggu ke depan bisa turun BB aamiin.. sekarang masih stuck 62kg.. semangat semua pejuang body ideal..

[@Bataspelosok]

Aku BB 61 bismillah semoga bisa turun ke 53 kilo🥹

[@sumardiprg7530]

Alhamdulillah nyoba 1 Minggu turun 3,2 kg BB Awal 100,8 kg Skrg 97,6 kg Mantullll

[@user-gq8sg7qi4q]

Allhamdulilah semenjak ada senam di yutub. Badan sya trasa seger g pegel2 lagi makasii

[@febesucitra7658]

Saya ibu guru umur 42th, bb g masalah msh tergolong ideal tp wktu muda emang suka olahraga tp krn semua rutinitas jd istri, mama dan cape kerjaan g pernah olah raga nemuin chanel ini g sengaja, dan oke buat qta yg sibuk dan cukup Olah raga di rumah baru ikutin masih 2minggu an tp badan rasa ringan, keringatan parah, maag jg g kambuh2, tidur nyenyak...makasih bodyfit❤

[@adreenakhanza9351]

Alhamdulillah saya mulai mengikuti senam ini tanggal 15-9-2022 sampai sekarang tanggal 21-9-2022, berat badan awal 73.80 dan sekarang 69.55 dibarengi dengan defisit kalori terutama karbohidrat. Semangat semua pejuang bb turun!

[@nafazamnafazam5549]

Senamnya tiap hari kah ka

[@hetyherawati5311]

Wwwah keren...semoga sy jg bisa 😁

[@MirnaWati-kk3xm]

@@nafazamnafazam5549 sawq to

[@adreenakhanza9351]

@@nafazamnafazam5549 Setiap pagi dan sore kak, setiap hari😁

[@nurjannah8807]

Sama kak.. aq BB awal 72,4 sekarang udah 69,8. Awal diet tidak makan nasi Tapi sekarang defkal, makan nasi sedikit.. Udah dapet 2 hari.. + Ngejalanin puasa

[@uswatunnur5145]

baru pertama ikut senam ini ...Alhamdulillah keringatnya gobyos tenan ... semoga segera turun BB 70 target 50...

[@bellariarl_3511]

Sekarang turun berapa kak

[@evanurpiani6227]

Sekarang turun berapa ka

[@user-jn6hs5jq9b]

Alhamdulillah. ..pertama mengikuti senamnya langsung cocok...sukses selalu dan sehat mas...terima kasih ilmunya...

[@miatun8540]

Bermanfaat banget...untuk usia sy... gerakan kan ny bisa sy ikutin ...g terlalu cepat...pokok pas banget...gobyos...👍👍💪💪💪

[@amyieamyie626]

MANTAP semoga lancar reekinya lancar usahanya Amin ya Alloh

[@apridianakikiwulandari4941]

saya senam aerobik sudah 3 kali BB saya sebelumnya 86 kg turun 85 kg kemarin nimbang BB saya 83 kg.ini baru saja nimbang BB saya 82 kg tidak bakal nyesel senam aerobik ini 20 menit banjir keringat

[@nurulqnazwa7409]

Terimakasih mas Agus,,,q sudah mengikuti gerakan aerobik yg ini,,,selama 2 bulan, Alhamdulillah turun 8 kg,,BB awal 82 sekarang 74,,target BB 63 kg

[@yesshepatricia8727]

Bb awal 70 sekarang 66😢 ga percaya bakal ngefek udah diet sana sini nyobain produk ini itu. Ternyata dengan gerakan sesimpel ini disertai niat bisa turun😭😭😭 bismillah 45kg

[@lalindelion]

Jarang olahraga. Coba2 ikut senam ini, baru sampai setengah video keringat udah bercucuran 😂 Mau rutin senam ini biar makin bugar. Thank you bang 🙏

[@rojeryoutubechannel1644]

Akhirnya Nemu senam aerobik yg gampang banget gerakan nya...santai tapi bikin gobyos selalu dong 🥳 makasih om... Request dong om musiknya lagu nya Jawa kekinian yg bikin goyang 🥰 terimakasih om

[@arumfr5522]

Ada yg bner2 bb jadi turun ga stelah ikuti aerobik ini

[@SirajAshari]

Alhamdulillah ikuti senam ini menguras keringat banget,smg yg ikutin senam ini semua nya bs cepat kurus ya guys, sehat2 kita semua nya

[@QuotesKehidupann]

Hari pertama ikut senam ini cuma yg bagian senam perut belom dicoba mungkin besok udah coba sekalian senam perut juga, BB awal 75 PGN bisa turun smpe ke BB 60 semoga berhasill😊

[@netrieliza1527]

Paling cocok buat aerobik dirumah menurut saya sih channel ini, gak berharap untuk kurus sih, paling tidak masa otot saya kebentuk. Dan jd ngerasa lebih sehat aja, gak ngos ngosan lagi klo turun naik tangga, karna 9to5 selalu duduk didepan komputer 😂

[@bilqiszufamily8966]

2 jam yg lalau😊 pas banget waktunya aerobic, tiap hari selalu tak praktekin ampe 2 video, salam dari makkah KSA dsini masih jam 6.30 pagi

[@Dapurtehimas]

masyaAllah dr mekkah mba 😍

[@bundavannyofficial327]

Assalamualaikum ka

[@ceritaummujarir]

Tiap hari ngikut senam di chanel ini...masyaAllah badan enak.banget...bermanfaat..tks bang bagus

[@user-fy3nh6cv3d]

Wah best senaman ni...X membosankan...pergerakan laju ,time rest cuma tahan2 dengan ada pergerakan slow saja...memang sangat bagus senaman di sini...ni first time ikut...nanti nak ikut pagi sekali ptg sekali...moga cepat lemak pecah 😂😂😂

[@SyarifahnurGustiara]

Mantul banget si aerobik nya,20 menit udah menges ga tahan lagi stop udahh.mantap kalii semangat gerakan nya ga bosen

[@putriadyllah1193]

Nyesel banget baru ketemu video ini😭. Gerakannya bener² simpel dan ga ngebingungin jadi bisa ikut terus tanpa ada yang ketinggalan😍 bismillah 45kg aamiin

[@ainisalwa07]

Gimana mba 2 Minggu turun brp kg?

[@kusmiatikusmiati8346]

@@ainisalwa07 20

[@kusmiatikusmiati8346]

@@ainisalwa07 knpppp

[@Aldoadelana]

Brpa kali sehari mba lakukan

[@MaulidiaRifky-bw9du]

Alhmdllh obic ini aku JD sMngat diet musiknya keren gerakannya ga sulit

[@sholehatuljhariah4426]

BB aku udah ideal,, tp aku suka ikut senam2 bang bagus, karena udh 2 anak klo males dkit perut langsung buncit 😂, tp cm bisa yg 15 menit, soalnya si kecil suka usil klo lhat ma2 nya senam,, bner2 gobyoosss , dn klo d bwa aktfitas dah ga ngos2an lagi,, trimakasih bang bagus sdh ciptain senam yg simpel..

[@HilyaLee]

Bismillah aku baru nimbrung dan mulai hari ini senamnya. BB aku 55kg dan target 50 kg. Semangatt pejuang sehatt

[@selmahardianti3253]

Sama kak, dulunya cuman 45 sekarang naik 55 teman teman pada bilang kok kamu gemuk an, pipi makin cuby😢 jadi ni pengen nurunin BB jadi 50k biar passs 🥹🧚

[@rekhamaidatulk9973]

Sukaaak bgt olahraga dri BodyFit By Mas Bagus 😍 Gerakannya gampang diikutin trus lagunya juga enak2 bkin semangat 😍😍😍 Yuukk bisa yuuk sebulan turun 10kg semangatt 💪💪💪🥰

[@nenyprihatinm247]

Hari ke 5 ikutin senam .. Bismillah semoga bisa istiqomah terus.. BB 80 lebih.. awal ikutan ga pake senam perut biasa aja.. hri kdua senam perut rasanya perut kenceng sakit bgt buat gerak sakit buat apa2 sakit.. hari ke tiga ttep ikutan perut masih kenceng.. tp agak lebih enteng.. hri 4 dan sdh enteng ga sakut lagi perutnya.. bismillah semangaatt

[@mitalasmita8282]

Luar biasa kerigetnya galir buanyak maksi massss semoga sehat sellu berkah❤

[@yuayoe8064]

Gerakannya terlihat simpel tapi menguras energi... habis latihan ini badan terasa fit... semoga bisa menyehatkan semua yg nonton... makasih coach...semangatt bikin video terus...

[@manishchannel2485]

Suka banget, gerakan nya mudah. Ga bikin sakit ulu hati. Thank U coach😊

[@arizaazzahra596]

Senamnya keren aku kuat sampai akhir semogah bisa turun BB aku

[@SodikinSodikin-bg4bi]

Alhamdulilah,sudah 1 bln sy ikutin senam mas bagus,berat badan sdh trn 6 kg..dr 74 kg ke 68 kg..doakan sy smga konsisten turunin brat bdan 🙏🙏mas bagus..slam dr bangka belitung

[@SelviYuliana-li4uz]

The best pokok nya pertama coba ngikutin vidio nya langsung gobyos keringat 👍👍

[@mommychia2306]

Mantap banget ngikutin senamnya mas bagus ..intruksinya jelas dan gerakanya gampang😁

[@kumalakiky1290]

Masya Allah...nyata hasilnya, padahal baru 2 hari lakukan Aerobic 1x sehari. Awalnya hanya ingin sehat karena badan terasa berat dan pegal akibat BB yang over, hari Jumat timbang 64,88kg. Coba-coba olahraga aerobic ini Minggu pagi dan Senin paginya, pola makan pagi dan siang masih makan nasi tapi malam sudah diganti buah2an saja. Pas timbang lagi hari Senin siangnya dan amazing sekaliiiiiiiii...BB ku turun jadi 63,60kg 😲 Jadi tambah semangat Aerobicnya, bakalan rutin pokoknya...target BB turun sampai 55kg. Bismillah...😇 Makasih Mas Bagus, channelnya bermanfaat sekali...gerakannya mudah tapi sangat menguras keringat. Semoga sehat dan sukses selalu buat kita semua, Amin... 🙏

[@AuliaTamsika-bh8qc]

Padahal gerakan sangat amat simplee. Tapi beuhhhh keringat nyaaa bener” 😭😭😭😭 semoga lost 20 kg. Mantap channel nyaa. Suka sama gerakan nya enak tapi keluar keringat banyak. Udah 3 hari ikut

[@AuliaTamsika-bh8qc]

Hari pertama ikut bener” rasanya gak sangggup lagiii. Hari ke 2 masi beratttt. Pas hari ke 3 udahhh nyaman dan badan jadi lebih sehat pokonya badan jadi ringan. 🎉🎉🎉

[@fransiskaayuarifiana9818]

makasih Coach untuk ilmunya, ini sy mau ikuti chalenge nya, mulai 11 des 2023 intensif sampai bb yg ditargetkan tercapai, semangat semangat salam sehat💪

[@juliansetialesmana3216]

Istri sy subs channel ini baru 2 minggu loss 2kg.. gerakannya mudah diikuti, instruksi pun jelas.. salam sehat selalu keluarga bodyfit.. terimakasih sudah berbagi ilmu 😁

[@saadahefsa7277]

Alhamdulillah Maturswuun Barakallah 🤲🏻💪

[@lililili1124]

Wah ternyata ada di youtube.Bisa full latihannya tanpa terpotong potong Terimakasih mas couch.Jadi semangat ngurusin badan.Barusan latihan gerakan senam yang mas ajarin.Keluar semua keringat yang selama ini tersimpan jadi lemak di perut.Gerkaannya enak dan mudah diikuti buat pemula seperti saya mas couch.👍👍👍👍👍

[@rinaasriana3503]

Hmllllllllz

[@thenoor5354]

Alhamdulillah 1 minggu berturut2 mengikuti sesuai instruksi bisa loss 1,5kg dlm seminggu...lumayan🤭 Mau lanjut ke senam body fit by bagus lainnya biar ga bosen..makasih mas bagus dan mba bohay atas ilmu nya🙏

[@tursinahtursinah4466]

Alhamdulillah sy bisa ikutin sampe habis. Sy suka olahraga supaya sehat

[@MariaUlfa-bg7fw]

Baru pertama kali ngikutin gerakan nya .. benar² bikin mengalir nih keringat. Semoga segera turun BB saya. Terimakasih. Semangat

[@sitinurlailayasminriski885]

Pas banget mau senam langsung ada notifikasi dari body fit 👍👍👍

[@ernisumariyati4616]

Sangat bersyukur ktmu dgn aerobik ini...sgt mudh diikuti