Agachamento no Smith até 90º com as Pernas Afastadas

O Smith da Technogym é um dos poucos que desliza sem o peso engasgar no meio do caminho. Por isso prefiro ele ao invés do agachamento livre.
Temos também tem a opção de variar o posicionamento dos pés vide conforto. Antigamente eu fazia com os pés próximos, na largura dos ombros. Hoje prefiro com os pés afastados e apontados para fora. Sinto mais firmeza e conforto.
Não tem "o que é melhor ou pior".
Agachamento é agachamento!
Procure fazer da forma que você mais gosta.
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[@charllieedawnson3373]

Eu só vou até 90 graus mesmo, passando disso sinto a lombar, ótimo vídeo!

[@ItsMiro87]

Vinícius, na prática qual dos agachamentos faz o trabalho mais efetivo para Quadriceps? Eu agacho sempre abaixo dos 90°, mas nas últimas repetições sinto muita ativação do glúteo

[@ViniciusPiffardini]

Até 90º é o suficiente. Mais do que isso, no longo prazo pode "assassinar" os joelhos.

[@joedicunha3850]

Boa Noite Vinícius. Gostaria de saber,qual a técnica de como ativar o músculo do vasto medial (próximo do joelho).Que está meio flácido mais na direita não consigo desenvolver...essa região.Faço ginastica localizada peso ,canel. e elastico(band) sou ativa .Pode me ajudar? Obrigada.

[@ViniciusPiffardini]

Olá Joédi. Exercícios como agachamentos, leg press e passadas ativam todos os músculos dos quadríceps incluindo a região citada. ;)