ШАГАЙ⚡ ПОД ХИТЫ | 200 шагов за 2 минуты | Шагательные тренировки для любых возрастов 💃🏻 ШИЗГАРА

⚡Больше тренировок в шапке канала ⚡
В мире фитнеса шагательные тренировки заслуженно считаются одним из самых доступных и эффективных методов поддержания здоровья. Несколько ключевых преимуществ, которые делают шагательные тренировки настоящим подарком для вашего здоровья:
👉🏻 Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Регулярные шагательные тренировки способствуют укреплению сердца, снижают риск развития гипертонии и ишемической болезни сердца.
👉🏻 Поддержание здорового веса. Шагательные упражнения помогают сжигать калории, что является ключевым фактором в поддержании и снижении веса.
👉🏻 Укрепление мышц и костей. Шагая, вы не только укрепляете мышцы ног, но и способствуете улучшению плотности костной ткани, что важно для профилактики остеопороза.
👉🏻 Улучшение настроения и снижение стресса. Шагательные тренировки увеличивают выработку эндорфинов - "гормонов счастья", помогая снизить стресс и улучшить эмоциональное состояние.
👉🏻 Гибкость в планировании и доступность. Шагательные тренировки можно выполнять в любое время и в любом месте, не требуя специального оборудования или абонемента в спортзал.
👉🏻Профилактика хронических заболеваний. Регулярные занятия способствуют снижению риска развития диабета 2-го типа, рака колоректальной зоны и груди.
👉🏻Улучшение когнитивных функций. Исследования показывают, что шагательные тренировки могут улучшать память и когнитивные функции, а также снижать риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
Помните, каждый шаг приближает вас к здоровому образу жизни! 🌿

[@user-zn7us8ml8o]

Девочки Молодцы!!! Очень красиво, зажигательно танцуете, поднимаете настроение и желание присоединиться к вам. На ваш канал я уже подписана и вот когда нет желания делать упражнения я мучаюсь, мучаюсь и оставляю их, а вот с вами, если даже нет настроения, желания, даже сил, я потихоньку расшевеливаюсь к концу, но так как к концу, то приходится включать повтор и настроение и бодрость на весь день!!! Спасибо, огромное!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@walk_is_love]

Мы очень рады 🥰 стараемся для вас ❤️

[@kender_and_dragon]

Не мог уснуть, решил потанцевать вместе с вами. Настроение поднялось, но кошка наблюдала с явным недоумением, потом и вовсе ушла недовольная. Видимо хотела тоже, но у нее лапки

[@walk_is_love]

😂

[@user-uu3gd5iq4y]

Классно ❤

[@walk_is_love]

🥰

[@user-lj6ep4to9s]

с большим удовольствием потанцевала с вами --спасибо , шикардос

[@walk_is_love]

Мы очень рады, что вы присоединились ❤️

[@user-ek1kj9bj4v]

Спасибо) Быстро, просто)) И самое главное понятно❤❤❤❤ Заряжаете позитивом, так держать😅

[@walk_is_love]

Рады, что вам нравятся наши тренировки ❤️

[@user-yb2ks8ty8v]

Утро с вами прошло на Ура 😉

[@walk_is_love]

Мы очень рады это слышать 😍❤️

[@eleanorberry]

🔥🔥🔥

[@walk_is_love]

🥰

[@user-dk9zl7mm9k]

ПРИВЕТ ИЗ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ !!!

[@walk_is_love]

Привет 👋🏻

[@dzenushka]

Сделайте, пожалуйста, такую же тренировку на 6000 шагов😊

[@walk_is_love]

Записали себе ❤️

[@user-po2zi3fl6w]

👍👍👍

[@walk_is_love]

☺️

[@user-do6ei7uo8t]

❤❤❤❤❤

[@walk_is_love]

😘

[@user-lw6nu2op7k]

Молодцы,девчули.

[@walk_is_love]

Рады стараться для вас ❤️

[@user-qh8qf4vt6h]

❤😀

[@walk_is_love]

😘❤️

[@sergopeccator3874]

девочки зажигалки! красоточки

[@walk_is_love]

Стараемся для вас ❤️

[@user-zp8zy5ry7x]

Девчульки молодцы!❤ скажите вот так тренироваться регулярно месяц примерно, на сколько в сантиметрах или в весе можно постройнеть?

[@walk_is_love]

Это довольно индивидуально, и зависит от таких факторов как: исходные параметры, ИМТ, количество и качество тренировок) но результаты за месяц уже будут - это точно ❤️

[@user-ru5wv8uf1t]

Красотка❤

[@walk_is_love]

🥰

[@user-mb1uh2og8l]

😊😊😊😊😊😊😊😊

[@walk_is_love]

💃🏻

[@user-qn8mo9bb6n]

Подскажите а где найти полностью ваши тренировки? Смогла найти только по 2 мин

[@walk_is_love]

Добрый день! Полные тренировки в нашем закрытом клубе ❤️ Переходите по ссылке в шапке канала