ШАГАЙ ПОД МУЗЫКУ 16 мин/ 2000 шагов /100 Ккал ДОМА с Антоном Горлановым

Если быть точным, то сегодня мы пройдем 2224 шага. Все тренировки по направлению ШАГАЙ здесь:
timestudy.ru/video-arkhiv-a/d...
Мы: Онлайн фитнес клуб - timestudy.ru
На нашем сайте более 700 видео уроков по 27 направлениям:
КАРДИО:
Аэробика, степ аэробика для новичка, танцевальный фитнес, Джампинг денс, прыжки на скакалке, шагай, dance hall, сальса, booty dance, беговая дорожка, степ аэробика для подготовленных.
СИЛА:
Силовые тренировки, интервальные тренировки, функциональные, аштанга йога
УМНОЕ ТЕЛО:
Стретчинг, бодифлекс, хатха йога, утренняя зарядка, кундалини йога, айенгар йога, йога для спины и позвоночника, йога + пилптес, женская йога, танцы с Женей Горлановой, тренировки в гамаках, восточные танцы, женская пластика, паппинг, перинатальная йога, ишвара йога, музыка для медитации.
Первые уроки по любому направлению в свободном доступе на нашем сайте timestudy.ru

[@user-ep7oe4pd2n]

кстати, отлично, у моей подруги приятельница под телевизор ( сериалы) ходила, вскидывая руки и за 3 месяца похудела на 7 кг без изменения питания.

[@AntonGorlanov]

Да если работаем с руками, то энергии тратим больше, ну и результат конечно на глаза!

[@user-ep7oe4pd2n]

@@AntonGorlanov она тоже руки поднимала))

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

Отличная тренировка! Замечательный тренер! Очень светлый позитивный парень, всю тренировку лыбилась)) Отличный ритм и классная музыка! Я сегодня пропустила свою Сурья Намаскар, вот заскочила на огонёк! Спасибо большое!!! 💖💖💖🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@denizyavuz53]

Вернул меня к жизни! музычка просто огонь!

[@user-lu9cg4bg7z]

Прекрасно!! И спорт и позитив!! Ребята, я с вами!

[@user-bf8ck7fj3b]

Браво мастер!❤❤❤ Делаем с вами Антон* Шагай 2000 почти каждый день !) Очень бодрит🎶🌟🌈 поднимает настроение и улучшает самочувствие!!! Ждём следующего такого позитивного занятия урока от вас,Антон))) Благодарим💖💐🕊

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое. Очень приятно. Вторая тренировка 3000 шагов есть на нашем сайте timestudy.ru А 3-я тренировка на монтаже)

[@user-to3nj4uu7h]

Вам удалось поднять мой зад с дивана👍спасибо❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо, вы молодец!

[@Swetlenushka]

Супер, супер! Больше таких тренировок)) Антон - лучший 💥

[@AntonGorlanov]

Ну спасибо конечно, очень приятно. Готовим уже новую тренировок!

[@user-rr8rm9ob8g]

Божечки..Это то, что я хотела и искала. Все просто и понятно. Спасибо

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Очень рады что вы нашли именно то, что искали. Шагайте на здоровье!

[@galaktikakosmos4894]

Отличная тренировка! Позитивная и бодрящая! Спасибо!!! Буду ждать следующую :)

[@raevavika2]

Здорово! Огонь! Присоединяюсь к шагающим.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там там все все уроки по этому направлению. Шагайте на здоровье!

[@user-zy9oh9ri5e]

Супер! Уже прошагала, жду следующую.

[@AntonGorlanov]

Скоро выйдет вторая тренировка. Немного терпения!😊

[@user-gg2ur2pz3j]

Спасибо за позитив и замечательную тренировку!❤🎉😊

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв, очень приятно. Скоро выйдет вторая тренировка по этому направлению.

[@producervalentine8826]

Спасибо, прям то, что доктор прописал.

[@AntonGorlanov]

На здоровье!😊

[@Valenti5891]

Вашатриниро вкалутшаеявмоскве❤❤❤🎉🎉😊😊😊😊😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽😻😽

[@user-wm2ku9di7o]

Великолепно! 🤩И музыка и настроение супер! 💯Тренер - настоящий профи! 🤍Спасибо! Ждём следующую!

[@AntonGorlanov]

Ох спасибо большое за приятные слова, будем стараться и радовать вас новыми кардио шагами)

[@dinarasadieva1201]

Просто чудо! Спасибо. Прошла 2000 шагов. Хочу следующую тренировку!

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Будет. Будет скоро!

[@user-cn5yv8le3b]

Супер! Спасибо за классную тренировку!

[@AntonGorlanov]

И вам спасибо за отзыв, очень приятно 😊

[@Maria-ot8yt]

Класс 🎉🎉

[@anastasiav4955]

Классно! Заряжает 👌

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть уже 6 полных урока по этому направлению

[@LiubaGreen]

Большое спасибо, Антон, за отличную тренировку и тонну позитива!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Очень приятно!

[@LMNLMN-fd5iv]

Супер, бодрячок танцевальная зарядка🎉

[@user-zp6ep1gd9l]

Благодарю за тренировку! Только разошлась, а она уже закончилась!😊

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Да начинаем с малого так как первый урок, дальше больше готовимся к съёмкам второго. Скоро выйдет!

[@toktosunova790]

Классно просто

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Очень приятно. На нашем сайте timestudy.ru вышла вторая тренировка и 3000 🚶шагов. Скоро добавим и 3-й - 4000 шагов

[@milak4298]

Супер😀👍👍👍

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое. Очень приятно.

[@user-ue3fv1wu6o]

Классная тренировка👍

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Вчера записали вторую тренировку, сегодня монтаж, а завтра выйдет на нашем сайте timestudy.ru

[@user-pn1ck6xt1o]

Гениально !!!😂

[@lenamaksimenko]

Браво ❤❤❤❤❤Благодарю! 🎉

[@user-sl5dl2kw5c]

Ой как классно! Позитив на целый день, спасибо.

[@AntonGorlanov]

Жанна спасибо большое за отзыв. Шагайте на здоровье!

[@angel_3486]

Классный тренер, очень мотивирует, так и хочется вскочить ❤😅

[@AntonGorlanov]

Даааа абсолютно с вами согласны спасибо! Уже второй урок есть на нашем сайте timestudy.ru

[@user-sb1qt8rj2g]

Спасибо ❤

[@user-nc7vt2fy2v]

Ах, какая красота. Благо Дрим.

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Очень приятно!

[@Manana_78]

Спасибо, мне понравилось!

[@i_am_the_reason]

Благодарю за отличное настроение, не после долгого перерыва в занятиях, начать с шагов очень подходит!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. На нашем официальном сайте timestudy.ru вышло уже 8 полных тренировок по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@lavaberezka]

Спасибо за такую тренировку. Раньше шагала под мили Лесли, но у нее музыка не очень. А ваша тренировка отличная!

[@AntonGorlanov]

Спасибо, очень приятно. Через 15 минут выйдет анонс второго урока с ссылкой на прохождение.

[@user-xz4gi5lt4u]

Спасибо очень классный заряд энергии

[@AntonGorlanov]

Спасибо. На этой неделе запланировали съёмки 2 и 3 шагайчика)

[@user-tv4rw1xm7s]

Спасибо огромное!!! 👍

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста 😊

[@user-yt9kk7lo2u]

Супер, спасибо большое.

[@AntonGorlanov]

Спасибо и вам за отзыв. Шагайте на здоровье.

[@user-lr3hc4yc2b]

Большое спасибо! Я занимаюсь с вами! Благодарю, вы супер!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Занимайтесь на здоровье.

[@user-su6mo9cg8c]

Просто супер!!!! ❤❤❤❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Шагайте на здоровье!

[@yuliapasikhova8501]

Классно! У Джейн Фонды был один из комплексов аэробики - в нем была большая разминка шаговая.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Очень приятно!

[@user-ul7bm8pi9f]

Класс, буду делать сегодня же❤

[@AntonGorlanov]

Ну как прошли тренировку?

[@user-ul7bm8pi9f]

Да,огромное спасибо, я люблю танцевать, а тут тренировка танцевальная😊, я теперь с вами👍👍👍и музыка классная❤

[@AntonGorlanov]

Ещё раз спасибо, танцуйте на здоровье!

[@Anna_Karenina894]

🤗

[@Valenti5891]

🐬🦜🦚🌅

[@user-uf5xr7zo6q]

Супер!

[@AntonGorlanov]

Спасибо 😊

[@user-yc9dx4dc2n]

Супер! Так позитивно! Класс! Дайте, пожалуйста, пару рекомендаций по дыханию и пульсу, с этим всегда проблема, спасибо!

[@AntonGorlanov]

Благодарю. Рот и нос держите приоткрытыми на протяжении всей тренировки, дайте возможность воздуху свободно циркулировать. Пульс ваш стандартный при кардио нагрузках.

[@FitAndEat22]

Супер , поделилась вашей тренировкой в своей телеграмм группе ! Подскажите . Где взять такую музыку по битам ?😭🥰🙌🏻🙌🏻🙌🏻🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@MarinaPankovec]

Здравствуйте! Спасибо за тренировку. Даже пот пробило. 😁Залейте пожалуйста видео второй тренировки на ютуб. 🙏 На сайте неудобно смотреть, так как могу зайти только с телефона.

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. С телефона на сайте тоже можно смотреть тренировки, попробуйте. А 5 мин назад добавили задание на сегодня. 4000 шагов тренировка 3 ШАГАЙ На сайте timestudy.ru на 24 часа открыли доступ. Заходите проходите!

[@MarinaPankovec]

@@AntonGorlanov Здесь будут эти тренировки?

[@AntonGorlanov]

Нет, только 2000 шагов, остальные на сайте timestudy.ru

[@MarinaPankovec]

Благодарю за ответ!

[@Valenti5891]

🎉😂❤Преветмене6лет именязовутева❤😛😀👽👽😇☺️💓😸👍🎅🫂👥

[@svet8856]

ребята, ну где вы были в пандемию, когда мы заплывали жиром сидя дома?!

[@AntonGorlanov]

)) наверстываем упущенное!

[@Lusiensabaka]

Только задумала степпер купить, а зачем он, если есть такая треня😅

[@AntonGorlanov]

Спасибо, можно пока и без степпера обойтись)