ШАГАЙ ПОД МУЗЫКУ 16 мин/ 2000 шагов /100 Ккал ДОМА с Антоном Горлановым

[@жизнерадостнаябарышня]

кстати, отлично, у моей подруги приятельница под телевизор ( сериалы) ходила, вскидывая руки и за 3 месяца похудела на 7 кг без изменения питания.

[@AntonGorlanov]

Да если работаем с руками, то энергии тратим больше, ну и результат конечно на глаза!

[@жизнерадостнаябарышня]

@@AntonGorlanov она тоже руки поднимала))

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

Отличная тренировка! Замечательный тренер! Очень светлый позитивный парень, всю тренировку лыбилась)) Отличный ритм и классная музыка! Я сегодня пропустила свою Сурья Намаскар, вот заскочила на огонёк! Спасибо большое!!! 💖💖💖🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ОксанаЛогунова-ч5н]

Прекрасно!! И спорт и позитив!! Ребята, я с вами!

[@РадостьСолнечная-е4ъ]

Браво мастер!❤❤❤ Делаем с вами Антон* Шагай 2000 почти каждый день !) Очень бодрит🎶🌟🌈 поднимает настроение и улучшает самочувствие!!! Ждём следующего такого позитивного занятия урока от вас,Антон))) Благодарим💖💐🕊

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое. Очень приятно. Вторая тренировка 3000 шагов есть на нашем сайте timestudy.ru А 3-я тренировка на монтаже)

[@ГалинаБирюзова-н9н]

Вам удалось поднять мой зад с дивана👍спасибо❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо, вы молодец!

[@SuperElena2005]

Просто Супер👍👍👍

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Шагайте на здоровье!

[@Swetlenushka]

Супер, супер! Больше таких тренировок)) Антон - лучший 💥

[@AntonGorlanov]

Ну спасибо конечно, очень приятно. Готовим уже новую тренировок!

[@АняДенисова-д6о]

Божечки..Это то, что я хотела и искала. Все просто и понятно. Спасибо

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Очень рады что вы нашли именно то, что искали. Шагайте на здоровье!

[@СветланаЖдановских]

Супер! Уже прошагала, жду следующую.

[@AntonGorlanov]

Скоро выйдет вторая тренировка. Немного терпения!😊

[@raevavika2]

Здорово! Огонь! Присоединяюсь к шагающим.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там там все все уроки по этому направлению. Шагайте на здоровье!

[@producervalentine8826]

Спасибо, прям то, что доктор прописал.

[@AntonGorlanov]

На здоровье!😊

[@anastasiav4955]

Классно! Заряжает 👌

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть уже 6 полных урока по этому направлению

[@galaktikakosmos4894]

Отличная тренировка! Позитивная и бодрящая! Спасибо!!! Буду ждать следующую :)

[@LMNLMN-fd5iv]

Супер, бодрячок танцевальная зарядка🎉

[@ГульфияХакимуллина]

Спасибо за позитив и замечательную тренировку!❤🎉😊

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв, очень приятно. Скоро выйдет вторая тренировка по этому направлению.

[@СветланаБакалова-ю2х]

Супер! Спасибо за классную тренировку!

[@AntonGorlanov]

И вам спасибо за отзыв, очень приятно 😊

[@toktosunova790]

Классно просто

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Очень приятно. На нашем сайте timestudy.ru вышла вторая тренировка и 3000 🚶шагов. Скоро добавим и 3-й - 4000 шагов

[@milak4298]

Супер😀👍👍👍

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое. Очень приятно.

[@ОльгаЛарионова-ю7ъ]

Классная тренировка👍

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Вчера записали вторую тренировку, сегодня монтаж, а завтра выйдет на нашем сайте timestudy.ru

[@ТатьянаАрефьева-е9ъ]

Великолепно! 🤩И музыка и настроение супер! 💯Тренер - настоящий профи! 🤍Спасибо! Ждём следующую!

[@AntonGorlanov]

Ох спасибо большое за приятные слова, будем стараться и радовать вас новыми кардио шагами)

[@user-yocarino]

Спасибо очень классный заряд энергии

[@AntonGorlanov]

Спасибо. На этой неделе запланировали съёмки 2 и 3 шагайчика)

[@dinarasadieva1201]

Просто чудо! Спасибо. Прошла 2000 шагов. Хочу следующую тренировку!

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Будет. Будет скоро!

[@i_am_the_reason]

Благодарю за отличное настроение, не после долгого перерыва в занятиях, начать с шагов очень подходит!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. На нашем официальном сайте timestudy.ru вышло уже 8 полных тренировок по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@Valenti5891]

Вашатриниро вкалутшаеявмоскве❤❤❤🎉🎉😊😊😊😊😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽😻😽

[@lenamaksimenko]

Браво ❤❤❤❤❤Благодарю! 🎉

[@Maria-ot8yt]

Класс 🎉🎉

[@denizyavuz53]

Вернул меня к жизни! музычка просто огонь!

[@ЖаннаМуравьева-й7т]

Ой как классно! Позитив на целый день, спасибо.

[@AntonGorlanov]

Жанна спасибо большое за отзыв. Шагайте на здоровье!

[@ОльгаДорошенко-х4в]

Супер, спасибо большое.

[@AntonGorlanov]

Спасибо и вам за отзыв. Шагайте на здоровье.

[@ЯнаОполовникова]

Большое спасибо! Я занимаюсь с вами! Благодарю, вы супер!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Занимайтесь на здоровье.

[@Manana_78]

Спасибо, мне понравилось!

[@ЕленаОсипова-й1х]

Просто супер!!!! ❤❤❤❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Шагайте на здоровье!

[@ОленькаЛозицкая]

Спасибо огромное!!! 👍

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста 😊

[@АленаСергиенко-ж8р]

Благодарю за тренировку! Только разошлась, а она уже закончилась!😊

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Да начинаем с малого так как первый урок, дальше больше готовимся к съёмкам второго. Скоро выйдет!

[@angel_3486]

Классный тренер, очень мотивирует, так и хочется вскочить ❤😅

[@AntonGorlanov]

Даааа абсолютно с вами согласны спасибо! Уже второй урок есть на нашем сайте timestudy.ru

[@МираславаРоусь]

Ах, какая красота. Благо Дрим.

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Очень приятно!

[@SvetlanaVlad-d3q]

Спасибо ❤

[@LiubaGreen]

Большое спасибо, Антон, за отличную тренировку и тонну позитива!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Очень приятно!

[@ЛарисаЖиленкова-т6ь]

Класс, буду делать сегодня же❤

[@AntonGorlanov]

Ну как прошли тренировку?

[@ЛарисаЖиленкова-т6ь]

Да,огромное спасибо, я люблю танцевать, а тут тренировка танцевальная😊, я теперь с вами👍👍👍и музыка классная❤

[@AntonGorlanov]

Ещё раз спасибо, танцуйте на здоровье!

[@ГелфараКашапова]

Гениально !!!😂

[@lavaberezka]

Спасибо за такую тренировку. Раньше шагала под мили Лесли, но у нее музыка не очень. А ваша тренировка отличная!

[@AntonGorlanov]

Спасибо, очень приятно. Через 15 минут выйдет анонс второго урока с ссылкой на прохождение.

[@yuliapasikhova8501]

Классно! У Джейн Фонды был один из комплексов аэробики - в нем была большая разминка шаговая.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Очень приятно!

[@ЖивиСмачно]

Супер!

[@AntonGorlanov]

Спасибо 😊

[@MarinaPankovec]

Здравствуйте! Спасибо за тренировку. Даже пот пробило. 😁Залейте пожалуйста видео второй тренировки на ютуб. 🙏 На сайте неудобно смотреть, так как могу зайти только с телефона.

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. С телефона на сайте тоже можно смотреть тренировки, попробуйте. А 5 мин назад добавили задание на сегодня. 4000 шагов тренировка 3 ШАГАЙ На сайте timestudy.ru на 24 часа открыли доступ. Заходите проходите!

[@MarinaPankovec]

@@AntonGorlanov Здесь будут эти тренировки?

[@AntonGorlanov]

Нет, только 2000 шагов, остальные на сайте timestudy.ru

[@MarinaPankovec]

Благодарю за ответ!

[@АлександраЧеркасова-ю6ъ]

Супер! Так позитивно! Класс! Дайте, пожалуйста, пару рекомендаций по дыханию и пульсу, с этим всегда проблема, спасибо!

[@AntonGorlanov]

Благодарю. Рот и нос держите приоткрытыми на протяжении всей тренировки, дайте возможность воздуху свободно циркулировать. Пульс ваш стандартный при кардио нагрузках.

[@user-Nurhsat]

🔥🔥🔥

[@FitAndEat22]

Супер , поделилась вашей тренировкой в своей телеграмм группе ! Подскажите . Где взять такую музыку по битам ?😭🥰🙌🏻🙌🏻🙌🏻🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@Valenti5891]

🐬🦜🦚🌅

[@svet8856]

ребята, ну где вы были в пандемию, когда мы заплывали жиром сидя дома?!

[@AntonGorlanov]

)) наверстываем упущенное!

[@Anna_Karenina894]

🤗

[@Lusiensabaka]

Только задумала степпер купить, а зачем он, если есть такая треня😅

[@AntonGorlanov]

Спасибо, можно пока и без степпера обойтись)

[@Valenti5891]

🎉😂❤Преветмене6лет именязовутева❤😛😀👽👽😇☺️💓😸👍🎅🫂👥

[@liliahabirova3775]

Я не правильно ходила , но много