СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ САМЫХ НАЧИНАЮЩИХ. STEP AEROBICS с Антоном Горлановым

Пробная тренировка от нашего онлайн фитнес клуба - timestudy.ru
Официальный сайт: timestudy.ru
Все тренировки по этому направлению вы найдете здесь:
timestudy.ru/video-arkhiv-a/d...
На нашем сайте уже более 700 ВИДЕО УРОКОВ по 30 направлениям.
17 тренеров - профессионалов своего помогают вам держать себя в форме и быть на пути здорового образа жизни!
КАРДИО:
Аэробика, степ аэробика для новичка, танцевальный фитнес, Джампинг денс, прыжки на скакалке, шагай, dance hall, сальса, booty dance, беговая дорожка, степ аэробика для подготовленных.
СИЛА:
Силовые тренировки, интервальные тренировки, функциональные, аштанга йога
УМНОЕ ТЕЛО:
Стретчинг, бодифлекс, хатха йога, утренняя зарядка, кундалини йога, айенгар йога, йога для спины и позвоночника, йога + пилптес, женская йога, танцы с Женей Горлановой, тренировки в гамаках, восточные танцы, женская пластика, паппинг, перинатальная йога, ишвара йога, музыка для медитации.
Первые уроки по любому направлению в свободном доступе! Присоединяйся к нашей дружной команде единомышленников, стань членом нашего онлайн фитнес клуба!
Абонемент открывает доступ к просмотру всех 700 уроков по всем направлениям. Выбрать и оплатить абонемент можно на нашем сайте:
timestudy.ru/oplata-meropriya...
Возник вопрос? Whats App: [phone] (добавь номер в контакты телефона и напиши)
Хорошего дня и приятных тренировок!
По многочисленным просьбам сняли видео тренировку по Степ аэробике для тех, кто только знакомится с данным направлением. Первое занятие. Привыкаем к нашему оборудованию, конечно же небольшая разминка, много марша, небольшая связка, состоящая из касания степ платформы и подъема на степ. Сразу предупреждаем, что базовые элементы будем изучать не сразу, в среднем 2-3 в одной тренировке. Сделали специально, чтобы любой, с разным уровнем подготовки, смог пройти в домашних условиях до конца. В любом случае кардио нагрузку вы получите сто процентов.
Сняли уже второй урок, который сейчас находится на монтаже. Сама программа будет состоять из 20 тренировок. Следите за новостями и новыми выпусками!
Онлайн фитнес клуб
Официальный сайт: timestudy.ru
Мы в соц.сетях:
ВК: club6811260
Телеграмм: @timestudyru

[@Swetlenushka]

Какое счастье, когда тренер слышит музыку и соблюдает все восьмёрочки. Отдельная благодарность за зеркальный показ - нет надобности задумываться над тем, с какой ноги шагать, с правой или левой. Чувствуется, что у вас хорошая подготовка и вы заботитесь о клиентах. Антон и команда, вы просто супер ❤❤❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое, ваши слова- это именно то что мы хотели передать занимающимся! Скоро выйдут новые уроки. Ещё раз спасибо.

[@afg3839]

Очень понравилось. Музыка. Тренер. Подход. Спасибо большое!

[@user-ck8sy2uf2v]

Спасибо, очень нравится степ и хочется научится Стёпу.

[@AntonGorlanov]

Если есть степ платформа, то задание на сегодня - пройти первый базовый урок. Если нет степ платформы, то прошагать без неё, а платформу заказать на маркетплейсе.

[@user-rf4zp9ow3z]

Получила огромное наслаждение от тренировки. С удовольствием сходила бы на офлайн тренировку посложнее))

[@AntonGorlanov]

Юлия доброго дня. Спасибо большое за отзыв, очень приятно. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru в разделе Видео уроки-Степ аэробика для начинающих есть 7 полных урока. Понемногу от урока к уроку усложняем. Тренируйтесь на здоровье

[@user-wl2oo2fy4y]

Антон!!!!! как сейчас говорят-вы сделали мой вечер!!!!!! Спасибо!!!! Я с вами однозначно!!!!!!

[@AntonGorlanov]

Оу ну спасибо вам огромное, ваш отзыв тоже сделал мой вечер. Это самое приятное, что может услышать тренер! Ещё раз спасибо. Монтируем вторую тренировку уже!

[@user-jp9pr4mu7q]

спасибо!

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье

[@user-qf2ve5ml7t]

Мы ходим в Активное долголетие, пенсионеры, занятия на степе 2 р в месяц. Я в этом степе ничего не понимаю, с нами никто не возюкается, смотрю на вас, хоть что-то стала понимать в теории. Спасибо вам. Но такой быстрый ритм, не успеешь ничего. Мы дамы возрастные.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Если вас подача материала устраивает, а скорость нет, то постарайтесь снизить амплитуду в движениях и попробуйте с этой скоростью.

[@user-tt9cs6qj9b]

Спасибо за отличный урок. Утром занимаюсь Чакральной зарядкой, а вечером вашей! Мне нравятся Ваши уроки! Купила для этого стэп-платформу!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за приятные слова. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@user-lj7fd7ux5q]

Спасибо большое!!

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста! Спасибо!

[@hakunamatata8098]

пересмотрела два раза, с третьего встала с вами на тренировку) координации ноль))) упрела, вспотела, но не остановилась)) с вами до конца прошла). залипну на этой тренировке на несколько раз, должно же получиться?)) спасибо вам огромное за доступное объяснение для совсем начинающих, за то что музыка не забивает ваш голос, для меня это уже круто.)

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за такой развёрнутый отзыв. Сегодня вышла уже 9-я тренировка. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@Bidnayairina]

Огромное спасибо!!!!! 🎉

[@user-lr3hc4yc2b]

Замечательно!

[@lenamaksimenko]

Аплодисменты 👏 , спасибо!

[@user-jx4bp9zi8w]

ооо круто. КАак раз моя тренировка. Шаги нашагала, мозги отдыхают. Иногда надо и такие тренировки, когда голова забита и не до связок сложных

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. На нашем сайте вышло уже 7 полных тренировки по этому направлению

[@user-bi2ns9fm5t]

Ура! Новое видео 🎉🎉🎉❤❤❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Да по этому направлению программа будет состоять из 20 тренировок. Вторую уже монтируем!

[@vikalisachenko8456]

Спасибо

[@AntonGorlanov]

На здоровье😉

[@user-hp7qo6nt9r]

Спасибо 🎉

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста!

[@ludmilalao2157]

Шикарная треня! Обязательно попробую! Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Тренируйтесь на здоровье!

[@user-bi2ns9fm5t]

Самое то в холодную погоду! Согрелась 😊

[@AntonGorlanov]

Дааа... это точно! С холодной погодой бороться кардио тренировкой самое то)

[@user-wl2oo2fy4y]

Ооооо!!!!! вот это круто!!!!! а будут еще уроки на степе?

[@AntonGorlanov]

Да, планируемая программа с 20-ю видео. Сейчас монтируем уже вторую тренировку.

[@user-wg5hb8vp5x]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-uz8zn1qi3g]

Прям совсем простенько . Можно немножко усложнить) ждём следующий урок

[@AntonGorlanov]

Да, вы прям точно сказали (все просто) не торопимся со временем конечно будем усложнять, но постепенно давая возможность начинающим успешно проходить тренировки! Скоро выйдет следующий.

[@user-on3st8tq4l]

Здравствуйте. Я самый начинающий "спортсмен"))) подскажите, как долго я могу заниматься данными упражнениями? Когда можно будет переходить на уровень выше - "для начинающих"? И ещё вопрос: сколько раз в неделю нужно заниматься для похудения? И хватит ли для начала только таких тренировок (на платформе)? Спасибо за ответ

[@AntonGorlanov]

Наталья доброго дня. Это самый первый урок, попробуйте пройти его и понять получилось ли все повторить, дошли ли до финала, справились с нагрузкой. Рекомендуем повторить несколько раз, чтобы усвоить материал и все отработать. Если нескольких раз будет недостаточно, то повторять до тех пор пока вы его не будете проходить с лёгкостью. А затем перейти ко второму уроку. На текущий момент 11 тренировок. Все они есть на нашем сайте timestudy.ru 2-3 раза в неделю рекомендуем заниматься кардио. Похудение процесс не быстрый, нужно регулярно тренироваться и следить за питанием ( но без фанатизма). Потренируйтесь хотя бы месяц и отследить свои изменения до-после. Если возникнут вопросы пишите на наш вацап 89231255501