СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ САМЫХ НАЧИНАЮЩИХ. STEP AEROBICS с Антоном Горлановым

[@Swetlenushka]

Какое счастье, когда тренер слышит музыку и соблюдает все восьмёрочки. Отдельная благодарность за зеркальный показ - нет надобности задумываться над тем, с какой ноги шагать, с правой или левой. Чувствуется, что у вас хорошая подготовка и вы заботитесь о клиентах. Антон и команда, вы просто супер ❤❤❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое, ваши слова- это именно то что мы хотели передать занимающимся! Скоро выйдут новые уроки. Ещё раз спасибо.

[@ЮлияОрлова-м2б]

Получила огромное наслаждение от тренировки. С удовольствием сходила бы на офлайн тренировку посложнее))

[@AntonGorlanov]

Юлия доброго дня. Спасибо большое за отзыв, очень приятно. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru в разделе Видео уроки-Степ аэробика для начинающих есть 7 полных урока. Понемногу от урока к уроку усложняем. Тренируйтесь на здоровье

[@afg3839]

Очень понравилось. Музыка. Тренер. Подход. Спасибо большое!

[@ЮлияЛившиц-х8я]

Антон!!!!! как сейчас говорят-вы сделали мой вечер!!!!!! Спасибо!!!! Я с вами однозначно!!!!!!

[@AntonGorlanov]

Оу ну спасибо вам огромное, ваш отзыв тоже сделал мой вечер. Это самое приятное, что может услышать тренер! Ещё раз спасибо. Монтируем вторую тренировку уже!

[@ЕленаКурганская-б1в]

спасибо!

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье

[@Eva73ism]

Большая благодарность за ваши видео. Они действительно для начинающих. Сначала делала медленно и на коврике вместо платформы, а затем уже с ней. Ещё раз спасибо!

[@AntonGorlanov]

@@Eva73ism на здоровье, спасибо за отзыв. Все 15 полных урока по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@Адель-ь4щ]

Мы ходим в Активное долголетие, пенсионеры, занятия на степе 2 р в месяц. Я в этом степе ничего не понимаю, с нами никто не возюкается, смотрю на вас, хоть что-то стала понимать в теории. Спасибо вам. Но такой быстрый ритм, не успеешь ничего. Мы дамы возрастные.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Если вас подача материала устраивает, а скорость нет, то постарайтесь снизить амплитуду в движениях и попробуйте с этой скоростью.

[@ИринаХудик-щ5р]

Спасибо большое!!

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста! Спасибо!

[@ИринаХ-м2р]

Спасибо за отличный урок. Мне нравятся Ваши уроки! Купила для этого стэп-платформу!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за приятные слова. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@Мария123-ф2ъ]

ооо круто. КАак раз моя тренировка. Шаги нашагала, мозги отдыхают. Иногда надо и такие тренировки, когда голова забита и не до связок сложных

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. На нашем сайте вышло уже 7 полных тренировки по этому направлению

[@ВераАлексеева-у6ф]

Спасибо, очень нравится степ и хочется научится Стёпу.

[@AntonGorlanov]

Если есть степ платформа, то задание на сегодня - пройти первый базовый урок. Если нет степ платформы, то прошагать без неё, а платформу заказать на маркетплейсе.

[@lenamaksimenko]

Аплодисменты 👏 , спасибо!

[@ludmilalao2157]

Шикарная треня! Обязательно попробую! Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Тренируйтесь на здоровье!

[@ТатьянаКаменщикова-ъ2ф]

Ура! Новое видео 🎉🎉🎉❤❤❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Да по этому направлению программа будет состоять из 20 тренировок. Вторую уже монтируем!

[@vikalisachenko8456]

Спасибо

[@AntonGorlanov]

На здоровье😉

[@ЯнаОполовникова]

Замечательно!

[@ГалинаТомилина-й5х]

Спасибо 🎉

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста!

[@ТатьянаКаменщикова-ъ2ф]

Самое то в холодную погоду! Согрелась 😊

[@AntonGorlanov]

Дааа... это точно! С холодной погодой бороться кардио тренировкой самое то)

[@hakunamatata8098]

пересмотрела два раза, с третьего встала с вами на тренировку) координации ноль))) упрела, вспотела, но не остановилась)) с вами до конца прошла). залипну на этой тренировке на несколько раз, должно же получиться?)) спасибо вам огромное за доступное объяснение для совсем начинающих, за то что музыка не забивает ваш голос, для меня это уже круто.)

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за такой развёрнутый отзыв. Сегодня вышла уже 9-я тренировка. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@TaTiaNia25]

❤️😊🔥

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье

[@Bidnayairina]

Огромное спасибо!!!!! 🎉

[@Mami-Yenn]

Спасибо вам, Антон, за такие уроки аэробики. Как раз то, что нужно - полноценная тренировка дома, в фитнес зал ходить некогда, да и стесняюсь из-за веса и неумения двигаться🤭. Не все движения сразу схватываю, но, думаю еще 2-3 тренировки, и все получится. Только вот степ-платформы у меня нет, поэтому без нее тренировалась. Сказывается ли это на эффективности и результате? Еще раз, благодарю🥰

[@AntonGorlanov]

@@Mami-Yenn всегда пожалуйста. Если у вас нет степ платформы (временно) то ничего страшного, нагрузка в данном случае немного меньше чем с платформой, так как вы не поднимается на ступеньку зашагивая на степ платформу, а просто шагаете! Со временем купите и пройдите урок ещё несколько раз, а затем переходите к следующему уроку. Все тренировки ро этому направлению найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@ЮлияЛившиц-х8я]

Ооооо!!!!! вот это круто!!!!! а будут еще уроки на степе?

[@AntonGorlanov]

Да, планируемая программа с 20-ю видео. Сейчас монтируем уже вторую тренировку.

[@НаташаНаташаУра]

Прям совсем простенько . Можно немножко усложнить) ждём следующий урок

[@AntonGorlanov]

Да, вы прям точно сказали (все просто) не торопимся со временем конечно будем усложнять, но постепенно давая возможность начинающим успешно проходить тренировки! Скоро выйдет следующий.

[@ЕленаАльКатаунех]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@НатальяСитникова-т8л]

Здравствуйте. Я самый начинающий "спортсмен"))) подскажите, как долго я могу заниматься данными упражнениями? Когда можно будет переходить на уровень выше - "для начинающих"? И ещё вопрос: сколько раз в неделю нужно заниматься для похудения? И хватит ли для начала только таких тренировок (на платформе)? Спасибо за ответ

[@AntonGorlanov]

Наталья доброго дня. Это самый первый урок, попробуйте пройти его и понять получилось ли все повторить, дошли ли до финала, справились с нагрузкой. Рекомендуем повторить несколько раз, чтобы усвоить материал и все отработать. Если нескольких раз будет недостаточно, то повторять до тех пор пока вы его не будете проходить с лёгкостью. А затем перейти ко второму уроку. На текущий момент 11 тренировок. Все они есть на нашем сайте timestudy.ru 2-3 раза в неделю рекомендуем заниматься кардио. Похудение процесс не быстрый, нужно регулярно тренироваться и следить за питанием ( но без фанатизма). Потренируйтесь хотя бы месяц и отследить свои изменения до-после. Если возникнут вопросы пишите на наш вацап 89231255501

[@ТатьянаЛитвинова-ж5ц]

А я не понимаю, как модно похудеть на таких занятиях, если устают только ноги?

[@AntonGorlanov]

Доброго дня. Тренировки на степ платформе относятся к кардио тренировкам. За занятие вы тратите Ккал. Если совмещать с ПП , то результат будет!

[@ТатьянаЛитвинова-ж5ц]

@@AntonGorlanov спасибо