TABATA Z HANTLEM | WYDOLNOŚĆ I ODCHUDZANIE | trening interwałowy | Agata Zając

[@sylwiasss]

Agata, cudownie ! Kocham tabaty. To jest coś nowego u Ciebie na kanale, dziękuję Ci że tak o nas dbasz ❤️♥️💜🌹💐💝🌼🍓

A ja dziękuję, że jesteście ze mną i piszecie tak cudowne rzeczy! ❤️♥ Od razu chce się więcej!

[@agnieszkabartosik5283]

Właśnie skończyłam ją robić i jestem pod ogromnym wrażeniem, nie dość,że strasznie mi się podobały ćwiczenia to w 26minut poszło 300kalorii na Garmin vivoactive 4s,sztosik🔥

[@dorotawojno8830]

@@agnieszkabartosik5283 mam ten sam zegarek, jaki trening włączasz ? Obwód ?

[@agnieszkabartosik5283]

@@dorotawojno8830 cardio 😉

[@szyderczaruda]

Mega trening❤❤❤ napewno będę do niego wracać. Dziękuje 😊

[@annaubala7737]

Wróciłam z rehabilitacji i od razu wskoczyłam w strój lubię się męczyć a ta Tabata sprawiła że znowu pojawił się pot na moim czole. Uwielbiam twoje treningi a nowiusie wchodzą jak świeże bułeczki. Uwielbiam cię,dzięki tobie pokochałam siebie zaczęłam akceptować swoje ciało. Dziękuję Ci ze pojawiłaś się w moim życiu. ❤️

Oooo, aż się wzruszyłam! ❤🥰 Ja też dziękuję, że jesteś! ❤

[@Wiktoriis]

Super! Lubię to, że tam szybko mija czas i są 10s przerwy. Mega fajny poranek :) Dzięki Agata! ❤

Cala przyjemność po mojej stronie ❤️

[@Szczescie1]

Fajnie, krótko i na temat 🤩najlepsze są różnorodne treningi, ciało to lubi 💪🔥😇

[@johannahansen5283]

Najlepsza Tabata na swiecie 👍👍pierwszy raz zrobilam całosc ( wiek i nadwaga) Bravo Agata wiecej takich Tabat niedlugich i intensywnych dla kazdego 😘

[@annfromgg7815]

Super, że wrzucilaś Tabatę- uwielbiam ją, zwłaszcza jak mam mało czasu na trening 🤗❤️

[@karolinakuty8748]

Odczarowała moje doświadczenia z tabata, trening robi się z przyjemnym zmęczeniem, ale bez walki że soba by dać radę wielkie dzięki. Uwielbiam w Twoich treningach to, że są merytoryczne i nie tylko mają zwabić ćwiczących nagłówkami ❤❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Niby tylko 20 minut, a poczułam, że wykonałam kawał dobrej roboty. Twoje HIITy z hantlami robiłam wiele razy, tabatę z hantlem po raz pierwszy. HIIT wydaje mi się mocniejszy, nie daję rady tam mieć 5kg hantla, ale tu w sam raz. Duża satysfakcja. Dzięki i do następnego! 🥰🥰

[@dorotaantosiewicz7006]

Zrobione! Po długiej przerwie od ćwiczeń, wracam do Ciebie z radością. Obciążenie - malutkie - 2 kg. Będę dokładać ten trening po ćwiczeniach siłowych. Dzięki ❤

Wszystko w swoim tempie ❤❤

[@maniabania6487]

Zrobiłam ten trening dopiero dzisiaj bo cardio i tego typu zawsze w weekendy robię. Ja myślałam, że po tych filmach z treningami siłowymi nic lepszego już nie da się wymyśleć ale ta tabata jest fantastyczna!!! I to jeszcze z hantlami, które uwielbiam 😍 Agata jesteś najlepsza trenerką na polskim youtubie ( a znam ich trochę) . Dzięki za ten trening, ja go wpisuje do swoich ulubionych 😀 ( jak zresztą większość Twoich) pozdrawiam 😘

Dzięki kochana! 😍 Nawet nie wiesz ile dla mnie znaczą Twoje słowa! ❤❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Do tego treningu już nie schodzę poniżej kettla 7kg. Kolejny mój ciężar to kettel 12,5 kg - z nim ten trening jest niemożliwy, ale i tak jestem dumna z mojej siódemki! Dzięki wielkie za te treningi siłowo-spalające. Uwielbiam! Do następnego! 😘😘

[@jolantaiskra4232]

Jeju takie tabaty to ja rozumie po prostu niebo ,takich więcej ,cudowne uczucie tak się spocić megaaaaa ....dzieki❤

Cała przyjemność po mojej stronie 😁

[@dorotaantosiewicz7006]

Tabata zrobiona na koniec 4 tygodnia planu sześciotygodniowego. Wszystko zrobiłam! I krokodylki i przekładanki, i żadnych przerw miedzy seriami ☺️ Jestem z każdym tygodniem mocniejsza 💪😊 Hantelki przeważnie 5 kg, do ósemek zamieniałam na 4 kg. Wydłużyłam stretching o kilka minut. Spalonych 232 kcal, max tętno 175. Dzięki i miłej niedzieli ❤

[@agatawieczorek3594]

To jest jakieś cudo a nie trening!!! Najlepszy! ❤❤❤❤

[@paulinawawrzyniak1205]

Rewelacja.. z obciążeniem. Super..

[@asiafretless4864]

Uwielbiam te tabaty! To moje odkrycie. Kiedyś mijałam Twoje odcinki. HIITami, a teraz nagle tabata okazała się tym, co lubię najbardziej ♥️

❤❤

[@olaosiem5633]

Rewelacyjny trening. Bardzo szybko minął. Lubię takie częste zmiany ćwiczeń. Dobre zmęczenie. Dziękuję!

Dzięki kochana! ❤

[@renatalewandowska8530]

I tym oto wspaniałym treningiem zakończyłam trzeci tydzień wiosennego planu treningowego. Agatko ! Jesteś wielka ! ❤

Brawo TY! ❤❤

[@tami.t]

Agatko, trening wspaniały. Proszę o więcej takich treningów. Tabata z hantlem rewelacja. Dziękuje

[@mac.zuzanna]

Dawno nie robiłam tak fajnego treningu :D Miałam taką frajdę podczas jego robienia, uśmiech nie schodził mi z twarzy. Dzięki!

Cieszę się ogromnie! ❤❤

[@juliairzyk774]

Super! Ćwiczenia bardzo przyjemne, nie za trudne ale też nie za łatwe. Dzięki Agata! Oby więcej było tabat !

[@dorotaantosiewicz7006]

Tabata dodana po ćwiczeniach na pośladki. Super zestaw. Ćwiczyłam z hantlami od 1,5 do 5 kg. Krokodylki na ogół pomijałam, za słaba na nie jestem. Spalonych 208 kcal. Dzięki za zrobienie mi aktywnego wieczoru ❤

[@agnieszkawosk2179]

Nie pamietam kiedy tak się spociłam, nie ćwiczyłam 2 miesiące i wleciał ten trening na sprawdzenie się :) podoba mi się!

[@bezet207]

Agata, cóż to był za trening 🏋️💪❤️! Ale moc! Mega! Dzięki! Teraz jestem nakręcona na kolejne kilka godzin 💪😍 Uwielbiam tabaty! Moja córka właśnie przekłada Twoje treningi i zastanawia się, od czego zacząć 😊

[@MonikaDziubich-ie3vj]

3 miesiące temu trening wykonany dużo wolniej i trochę odpuszczałam, dzisiaj gładko i efektywnie. Dziękuje!

[@magosiakowalska5285]

Świetny męczący bardzo ale daje kopa,podchodziłam do niego miesiąc temu dałam radę do połowy,postanowiłam więc dokładać hity do ćwicEń i już nie mam problemu z tymi 25 minutowymi rabatami.Jestws rewelacyjnæ trenerkæ córke już też prEkonałas a ona wolała zagraniczne filmiki .Teraz ćwicY z Tobą a cEsto robimy razem Twoje treningi Dzięki za Twojæ pracę dla nas

[@magorzatapiotrowska5934]

Uwielbiam takie treningi💪💪💪Dziękuję ❤️

[@paulinapawlik5900]

Genialny trening ! Jak dla mnie formuła tabaty jest ekstra, zanim zdążyłam pomyśleć że mam dość, już zmiana ćwiczenia. 20 minut a ze mnie kapie ! Rewelacja ❤❤❤

[@kapishon2013]

najlepszy interwal jaki robilam!!!!!!!!!!dzieki wielkiexxxxxx

Wow! Cieszę się ogromnie! ❤❤

[@EwelinaRomanowicz-rh6cr]

Jeden z moich ulubionych,wracam do niego bardzo czesto ❤

[@radosnazuzannamrozinska4372]

Dla mnie absolutny hit treningowy!

❤❤

[@annakujawa4664]

cudowny trening P. Agatko, Dziekuje, czekam na wiecej. Dalas nam w kosc. Mam 52 lata , cwicze i marze aby schudnac w okresie przejsciowym.tak Tabata kocham ja.

[@annasobiech3918]

kocham i dziękuje Agato, ze jestes i dostarczasz nam te wspaniale narzedzia do pracy nad soba! Uwielbiam ten trening! iPrsze o wiecej takich :}

Jest jeszcze druga tabata na kanale 😊 Postaram się by było ich więcej.

[@DEATH19811981]

Świetny trening. Tabata z wykorzystaniem obciążenia, to super połączenie ❤

[@pocharatka79]

Do tej pory sądziłam, że nie znoszę tabat. Przygotowałaś świetny trening! Dziękuję.

Dzięki kochana! ❤

[@natalia28058]

Wreszcie trening, który mnie zmęczył. To jest to! Więcej takich poproszę ❤

❤❤

[@evitaems]

Agatko ten trening jest zawodowy!!! Bardzo przyjemnie się ćwiczy i w szybki sposób można spalić mnóstwo kalorii. Dziękuje ze jesteś z nami :) jesteś wspaniała!😍😎

Miło mi! 🤗❤

[@holigagan3442]

Dla mnie najlepszy 😍 proszę o więcej tego typu💪 od razu mam lepszy nastrój, dziękuję 😘

Serio? 😍😍 Dzięki kochana!

[@iwonanicieja1572]

Agatko właśnie zrobiłam 🤸‍♀️❤️ Tabata Super!!! 🎉 Zrobiłam 3 obwody pierwszych ćwiczeń i 4 obwody drugich i do tego oczywiście brzuch 😊 🔥🔥 Dziękuję 💋 teraz mogę zacząć dzień 💋❤️❤️

Wow, super! ❤️❤️

[@iwonanicieja1572]

@ ❤️❤️❤️

[@frozenstarlight9571]

Ludzie, ale to daje w kość! Na początku niepozorne "podrzucanie hantla" a na koniec zdychałam 🤣 dobre, dobre! Fajnie Agata, że wrzucasz takie nowości ♥️

Cieszę się, że Ci się podoba! ❤❤

[@petrasubertova8393]

Ahoj, zdravím z České republiky 🤗🤗🤗 Trénink byl super, více takových👍😘

Děkuji! ❤😄

[@bedazama]

Super. Od poniedziałku zaczynam- 4x w tygodniu. Dziękuję za każdy trening ✌️

[@dominika2431]

Uwielbiam ten trening, odkąd wyszedł robię go przynajmniej 2x w tygodniu. Super uzupełnienie po ćwiczeniach siłowych, podnosi mi fajnie tętno ale bez przesady, super energia przed pracą :) Jestem na tak!

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Muszę się pochwalić. Wczoraj zrobiłam ten trening po raz drugi w ramach plano #totalbodyshape i miałam juz nie 5kg, a 7kg! Od razu było czuć większy wycisk i zadyszka o wiele większa. Super mi się zmęczyło! Dzięki i do zaś!😘😘

O to chodzi! Brawo!

[@agnieszkapodyma5187]

Kolejna Taba która pokochałam ♥️ i do której będę ciągle powracać

[@weronikak9329]

Już wiem, że wrócę do tego treningu jeszcze wiele razy i dziękuję i proszę o więcej tabat

Postaram się! ❤️😍

[@LauraRadzioch]

SUPER ! Więcej takich prosimy ! :) Razem ze mną na macie 5 miesięczny bobas, więc chciałam zrobić szybki trening, tyle że tak ekstra czas minął, że powtórzyłam jeszcze raz obwody. Szczęśliwa padam na twarz :D

Pięknie! Aż uśmiechnęłam się na wyobrażenie Twojej satysfakcji! ❤😁

[@alicjaolejnik1324]

Jestem pod mega wrażeniem ,ćwiczę z tobą już 2 lata i ten trening jest mega mega dobry 🤗 poproszę o więcej takich treningów... Jest moc 💪 niby lekki trening ale pot sam leciał . Czekam na więcej . Powodzenia dla wszystkich 👏

[@azja7908]

Myślałam że będzie nudno i ciężko,a było lekko ,szybko i zabawnie.😁 Super tabata.Wiecej takich💪💪♥

♥♥

[@kasiekja2556]

Dziękuję, to był rewelacyjny trening!!! Jesteś cudowna, wielki szacun za to co robisz ❤🤝Proszę, proszę o więcej TABACIK;)❤

[@monikasroka5918]

Super 👍 takie treningi to ja lubię. Jeszcze czekam z niecierpliwością za dającym czadu zestawem siłowym 💪

[@ewelinanaporowska9269]

Tabata z hantlami dla mnie rewelka super czulam miesnie i jeszcze szybkie tempo super😊❤

[@kicka2419]

Uwielbiam wracać do tego treningu ❤😊

Cieszę się bardzo! ❤

[@Kamila_owad]

Rewelacyjny trening ❤ pot po tyłku leci, ale o to w tym chodzi 💪 uwielbiam wszystkie Twoje treningi, ale ten leci do TOP 5 ❤

Pięknie dziękuję! 😁❤ A co tam masz jeszcze w tej pierwszej 5? 😍

[@MadlenMadlen29]

Dałam radę i to z 5kg! 🎉🥳 Ale swoje robi wyuczona technika - dzięki Tobie 🏆💪, bo tempo jest konkret! 🚀🔥 Nawet na krokodylki nie narzekałam 🐊😅 dziękuję, dziękuję, dziękuję 💞💞💞

Pięknie! ❤❤

[@magdalenagebczynska9235]

Super trening. Jesteś wspaniała. Bardzo lubię krótki intensywne treningi - 30min. + obciążenie❤❤❤😊

[@gosiektor]

Fantastyczny wycisk 😊 nie ma do czego się przyczepić ❤

[@magdalenawinnik2135]

I poniedziałek i nowy tydzień rozpoczęty z super energią! Ekstra trening, bardzo bardzo!

Cieszę się przeogromnie 🤗

[@DorciaP.]

Pierwszy raz w życiu robiłam w poniedziałek tabatę i jestem pozytywnie zaskoczona tym, że ćwiczenia pomimo, że bardzo intensywne i ciężkie bardzo szybko minęły 😉. Kolejny raz dziękuję Agatko za świetne ćwiczenia 🔥🤩♥️

Cieszę się! 🤩♥️

[@malgorzata.zasanska]

Dziękuję Agata❤ kolejny super trening❤

[@paulinas308]

Robisz świetna robotę 💪 bardzo ci dziękuję, takie treningi aż chce się robić 😚

[@katarzynatrocinska598]

Super tabata, po prostu 🏊❤❤❤❤❤ Wiosenne wyzwanie skończone

[@Anaanaanusia]

Kochana mega ta tabata💥💥💥, pot się lał a satysfakcja nieziemska!!!dziękuję ❤️💕

[@Maggdzia2]

Super. Kocham takie treningi. To chyba będzie mój ulubiony. Sama przyjemność.

[@Pabarka]

Uwielbiam to zmęczenie:) super tabata i proszę o więcej:)

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Dzisiaj z 5 kg obciążeniem, bardzo fajny trening spalający. Dziękuje!

[@martarylska2488]

Zrobiłam po treningu siłowym i to był strzał w 10, bo wyjątkowo jakoś siłowy mnie znudził, a po tej tabatce znowu jestem pełna energii ❤️🙏

Cudownie! ❤Cieszę się!

[@magdatracz7956]

Ja właśnie jestem tą osobą która potrzebuje mocno się zmęczyć taką szybką tabatą bądź interwałem 😀 Zrobiłam dziś po sporej przerwie od tego rodzaju ćwiczeń i czuję,że żyje 😀 Siłowy super, ale na dłuższą metę musi być coś szybkiego 💪 Dziękuję ❤️

U mnie dla każdego coś dobrego! ❤😀

[@asiacuber1463]

Uwielbiam ❤ i wracam często do tego treningu.

[@iwonq2924]

Nie przepadam za hiitami ale twoje plany wykonuję jak w zegarku, a że dziś zaprezentowałam sobie nowe sportowe buciki to jutro wleci sumiennie tabate. Dzięki że dajesz nowe rzeczy. ❤️

❤❤

[@renatabelluci8636]

Świetny trening!!! Na to czekałam ❤️ Uwielbiam treningi z większym obciążeniem, przeplatane z mocnym cardio!!!! Więcej takich 😍😍😍😍

Dzięki kochana! 😍😍

[@renatkanowaxd566]

Super trening, zrobiłam go po siłowym z hantlami.Dziekuje za kolejny trafiony w dziesiątkę trening ☺️😘😁😜 Czuję ogień 🔥🔥🔥

Super! ❤❤

[@agnieszka27]

Tabata świetna😀 Krótko i konkretnie. Poproszę więcej 😊😊

❤️

[@annchacz]

Matko jedyna . Co to był za trening ❤️ kooocham ❤️ I dziekuje Agata 😃

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Kettel 7kg ponownie w tym treningu poszedł w ruch. Uff jak gorąco! 😁 Dzięki i do następnego!

[@emiliawoszkiel71]

Świetny trening! Więcej takich tabat z hantlem.

Pomyślę! 🤗❤

[@kasia8459]

☀💙 mega trening na dni kiedy nie ma czasu na trening, dziekuje!!!

[@lkskar2768]

Jak na to, że miałam dziś nic nie robić, to takie 26 minut mi z nieba spadło! Szybko, fajne ćwiczenia... super ;)

[@aleksandrazuchowska4311]

Mega wycisk w krótkim czasie zmęczyłam się z mega satysfakcją. Poproszę więcej takich propozycji! 😉

[@joannapastuszyk1252]

Po 2 miesiącach przerwy tabata z hantlem to był strzał w dziesiątkę 💪👏 ... Proszę o więcej takich treningów 😍

[@justynasulewska5152]

Jestem za ! 🖐️

[@arinatomasiewicz2276]

Po przerwie 2 tygodniowej, extra :) Kocham!!!

[@annau642]

Fajna odmiana 😁 z Tobą Agatko nie można się nudzić 🥰 Dziękuję, że wciąż dbasz o nas i wymyślasz nowe, ciekawe treningi 😘😘😘😘

A ja dziękuję, że jesteście ze mną! 🥰❤

[@Jaja-lz1cv]

Nie lubiłam cardio i tabat ale ta jest naprawdę wciągająca 😁 zrobione! Dzięki Agatko że jesteś ❤️

❤️❤️

[@a_n17]

Mega 🔥jestem mokra aż mega zadowolona. Trening super 😎 będę do niego wracać. Pozdrawiam ♥️

Cieszę się! 🥰

[@paulinanapieczynska8361]

Rewelacja ! Uwielbiam Twoje treningi HIIT, a ten kolejny leci do ulubionych ! 💪

[@PaulinaTwardzik-v8d]

Ten wymiata! Mega, bede wracac

[@kawalek_ani]

Jest ognieeeń! ❤️‍🔥 Właśnie kończę twoje wyzwanie dla początkujących i odpalam rozciąganie z paskiem (troszkę sobie zmieniałam kolejność ćwiczeń pod aktualne samopoczucie 😅). Dzięki Tobie zakochuję się w aktywności fizycznej i od jutra lecę z wyzwaniem dla zaawansowanych, zobaczymy jak pójdzie 🥰

[@kawalek_ani]

3 miesiące minęły a ja dalej ćwiczę! Widać progres 😍

[@anetatrefon8645]

Nie lubię tego typu treningu, wolę te siłowe. Ale spróbowałam. Myślałam , że nie dam rady... ale ukończyłam i jestem dumna z siebie. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć !! 💪 jesteś najlepsza 😘

Pięknie, brawo! ❤️❤️

[@agnieszkas.1460]

Juz zrobione 🙂 ekstra sprawa. Wiecej takich proszę na kanale. Miła odmiana. Pozdrawiam

Ale się cieszę, że się Wam podobało! ❤️❤️

[@annakubowicz4678]

Zrobilam z dużym dystansem bo nie lubie " skakańców " ale szczerze zarabisty i taki krótki w sam raz na l eniwy poniedziałkowy poranek 🥰 dziekuje !!

[@m.s.6881]

Cudowny trening! Uwielbiam taki wysiłek 🥵 Chyba będę go wplatać co kilka dni do treningów 🥰 dziękuję Agata, jesteś najlepsza!!! ❤

[@magdalenakordek2592]

Świetny trening 😘 obawiałam się ze nie dam rady a tu mile zaskoczenie

No widzisz? 😘 Nie ma co z góry zakładać 😊❤

[@wiktoriakedzierska9929]

Super forma tabaty z hantla. Czekamy na więcej😍

[@magdalenatomasik8870]

Agatka ta tabata to jest jakiś kosmos świetnaaaaaa tętno ładnie się podniosło a trening minął tak szybko nie wiem kiedy uwielbiam poproszę o więcej ❤️❤️❤️❤️

Super!!! ❤❤

[@angelikabatycka6420]

Rewelacyjny trening. Dziękuję 🙂

[@agnieszkaoska2011]

Dziękuje bardzo za ten trening! Lubię z Tobą ćwiczyć! 🎉🎉🎉

Dzięki kochana! ❤❤

[@soleohandmade]

Świetny ten trening ❤❤

[@ewaolinkiewicz797]

Dzięki Agata! Świetny trening! Niby normalna tabata ale jednak rozpisana ciut inaczej No i fajnie! Bardzo mi się podobało! 💪🏻❤

❤❤

[@paulinaklimko2537]

Zrobione. Dzięki Agata !

Brawo! ☺

[@patrycjaskowronska8372]

Bardzo szybko minął mi trening 😊❤ dziękuję Agata 😘

❤❤