あぐらで仙骨を入れて動く

★仙骨の使い方・仙骨から動かせる体を作る
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【関連動画】骨盤の中を使うシリーズ
第①弾　仙骨は体の要！仙骨と腸骨の動き・そけい部の動き
• 仙骨は体の要！仙骨と腸骨の動き・そけい部の動き
第②弾　骨盤周りが硬い人の仙腸関節を目覚めさせる方法
• 骨盤周りが硬い人の仙腸関節を目覚めさせる方法
第③弾　うつぶせで骨盤の中に仙骨を入れる感覚をつかむ
• うつぶせで骨盤の中に仙骨を入れる感覚をつかむ
第④弾　腰を入れる際のそけい部の使い方（正座編）
• 腰を入れる際のそけい部の使い方（正座編）
第⑤弾　呼吸を使って仙腸関節を分ける
• 呼吸を使って仙腸関節を分ける
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【動画集】
★開脚のためのトレーニング動画集
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★ガチガチの体を柔らかくする呼吸法
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[@Flo-dc8uw]

身体の使い方を学びたくて辿りつきました。色々勉強になります！

[@rikutore39612]

お役に立てて何よりです。

[@剣-w9i]

非常に為になる動画感謝いたします

[@qazmlp9397]

ありがとうございます、昔からの疑問が少し解けました！

[@広美上田-v7y]

昨夜、仙骨の動画をいくつかやったら、夜寝てるとき、お尻など痛み出ました。 少し、布団のなかで動いてたら、良くなりました😅

[@rikutore39612]

硬い所なので、反動が出やすいですので、お気を付けください。

[@広美上田-v7y]

先生の仙骨の動画をいくつか見ています。 難しいけど、コツコツやってみます。 坐骨神経痛とかも治りますか？ 腸骨を開くのが、良く分かりません。 もう少し詳しく教えてしりたいのです。開く方法教えて下さい。

[@rikutore39612]

ついこないだ腸骨を開く操作の仕方の動画上げたので、探してみてください。

[@miyuo7713]

鼠径部を薄くするとはどう言う意味ですか？ 骨盤奥のどかの筋肉をぎゅっとしてるのですか？

[@rikutore39612]

鼠径部を薄くするとは、鼠径部の奥にある（たぶん腸腰筋だと思われるのですが）筋肉をへこまして沈めるという感じです。 すみませんわかりにくくて・・・。