KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【立っているのが楽になる】骨盤と股関節を調整する姿勢改善トレーニング
9:09
5 Neck Exercises At Home (No Weights Or Machines)
7:25
Cute
00:16
Nastya and balloon challenge
00:23
👆🏻Если любишь маму, жми на «МЫ поехали в ПИТЕР…» и увидишь самый лучший влог 👀
00:32
😳 Машина хотела сбежать от хозяина в режиме автоматической парковки? | Новостничок
00:23
【背骨と骨盤の連動】骨盤操作を高めるための背骨トレーニング
Рет қаралды 73,885
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 132 М.
Training Lounge【Takashi Nakano】
Күн бұрын
Пікірлер: 40
@kinako0601
Ай бұрын
2年半他の動画も続けてます。 今ではコントロールしながら楽しめてます。 本当にJARTAありがとう🤗🎉
@bunbun-9704
Ай бұрын
最初は無理と思っていましたが、骨盤の中の筋肉大集合という感覚が得られました。
@snake-bite
2 жыл бұрын
以前張り切りすぎて翌日イテテテとなっていたので、軽めの1分で頻度をあげて長い目で見てアプローチしていくようにします。いつもありがとうございます。
@rinaeminori
Жыл бұрын
どうにかこうにか形になってきました。ありがとうございます。
@oyarzi2633
2 жыл бұрын
今年のオフトレのテーマを股関節の柔軟性にしたのでとても助かります。 何とか成し遂げます!まだ、お尻つくなんて夢の又夢の状態だけど…🤣
@kaorumachida6237
2 жыл бұрын
貴重なお話しありがとう御座います 最後のロックを外しアフターケアまで 含めた内容のものは余り見た事が有りませんでした。
@kuronyanko_kiho
2 жыл бұрын
すごいわけりやすく、今まで悩んでいたことが解決できそうで、嬉しいです。腰痛もちで何度もギックリ腰に これから毎日の身体と心に問いながらコツコツ丁寧にやりたく思いました。ありがとうございました。感謝(^^♪
@kaorukaoru9999
2 жыл бұрын
仙骨割続けてたら楽にできるようになってきました。🥹♥️🥹♥️✨🥀🥀🥀🥀
@ninafortner8214
2 жыл бұрын
51歳にして、骨盤操作の重要性を認識しました。 仙骨割が出来ない状態で、開脚等して腰に負担を かけていました。毎日少しずつ行います❗️
@user-dq2re3ck1m
Жыл бұрын
いつも、ためになる動画ありがとうございます。 仙骨わり、初めてなので、ボチボチやります。 一つ質問です。 椅子から片足で立ち上がるテストが、良くありますが、私は、右が、少しふらっとして立ち上がります。 これは、どこかの筋力ですか? 筋肉が縮んでいるからとも聞きます。 どうなんでしょうか?
@JARTAnakano
11 ай бұрын
総合的な動きのテストなので、それだけでどこが原因かは判別つかないのです。 考えられるのは、股関節、太ももまたはお尻の筋肉、足裏の感覚や筋肉、足首の柔軟性などです。
@mitsunari.sakon.yoshitsugu
Жыл бұрын
いつもありがとうございます。体中が熱くなり、汗が出るのですが、やり方あってますかね…?力んでるからかな⤵︎
@JARTAnakano
Жыл бұрын
仙骨割系の運動するとそういうケースはけっこう多いです。(いずれにせよ力まない方がいいのは確かですが)
@eitosakai4532
Жыл бұрын
素晴らしい動画の数々でいつも参考にさせていただいております。 質問なのですが、仙骨割りをすると翌日にお尻の上の方が張ります。何か間違いがあるのか対策等ありますでしょうか。 中野先生の臀部のストレッチ動画も取り入れて見ています。
@JARTAnakano
Жыл бұрын
仙骨割で骨盤を立てようとするとお尻の上部(腰)に緊張が入って張ることがあります。 合間で手に体重をかけて腰の緊張を抜くフェーズを大切にしてみてください。
@eitosakai4532
Жыл бұрын
ご返信ありがとうございます! 意識してやってみます。
@user-df5mt4yl2z
Жыл бұрын
4:05~ 自分用
@user-so1uj1rn9l
Жыл бұрын
子どものレベルアップにこれだ!と思いやってみたのですが、膝が開けませんでした… 動画では、膝が開けるようになるのが優先だとおっしゃっていましたが、具体的にどうしたらイイのか教えてもらませんでしょうか?
@JARTAnakano
Жыл бұрын
そういった場合は、まず伸脚トレーニングを中心に据えてみてください。 kzbin.info/www/bejne/e4mrY2eLaJWNg9E
@user-so1uj1rn9l
Жыл бұрын
ありがとうございます!子どもとチャレンジしてみます!!
@MM-nw5zp
Жыл бұрын
最後の座るところについて質問です。手で支えながら乗り越えて骨盤を一旦立ててからお尻を床につけに行く、というのは間違いですか? あくまでも股関節を後ろに押し込み骨盤後継のままシームレスに立てていくのが正解でしょうか?
@JARTAnakano
Жыл бұрын
間違いではありません。 骨盤股関節のコントロールを考えると、どちらか一方ではなくあらゆる入り方のパターンができた方がいいです。 ここで紹介している座り方はそのほんの一部です。
@MM-nw5zp
Жыл бұрын
@@JARTAnakano ありがとうございます!JARTA所属トレーナーの方のパーソナルを時々受けているので、次回良く聞いてみます。
@user-pb5eo6hc7y
2 жыл бұрын
膝が痛くておへそが床に着くなんてとてもダメでした。
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
柔らかいマットで行ってみてください。
@ssa3987
2 жыл бұрын
効果的な動体視力トレーニングはありませんか??
@pure4059
2 жыл бұрын
目のうごき悪いのに、動くものを見ようとしても無理ですよ?効き目じゃない側を動かしたほうがいいですよ。両手で効き目じゃないのが左なら、左の端と、右手で左目からまっすぐ遠く離した位置を交互に見たり、まっすぐ前を意識しながら、左端にある左手の指を追いかけたり。基本的に脳と目の関係だから。自分の目を右回り、左まわりにまわすのを動画で撮ったら、動体視力よくない人は、どこかで硬さがでます
@tatehirohito
2 жыл бұрын
仙骨割で座ろうとすると足の付け根と骨盤側面が痛くなるのですが、それで正しいのでしょうか?
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
避けた方がいいです。 まずこちらを。 kzbin.info/www/bejne/d3PUaaCXmK2fnrc
@tatehirohito
2 жыл бұрын
@@JARTAnakano ありがとうございます!コモドは仙骨割りの発展、応用だと思ってあまりやってませんでした。コモド頑張ります!
@user-dq2re3ck1m
Жыл бұрын
始めて、六日目です。 お尻着くようになりました。 でも、お尻の横がや仙骨が、まだ、突っ張ります。
@user-nk7it6ku1o
8 ай бұрын
仙骨割りのポーズを取ると 両方の太ももの外側が痛くなります どこが原因ですかね?うちももの硬さでしょうか?
@JARTAnakano
7 ай бұрын
直接チェックできないので正確には難しいです。。 まず疑うのが仙腸関節と股関節です。 コモドストレッチでしっかりヘソを床に近づけると効果的だと思われます。 kzbin.info/www/bejne/qYargoitlL6nnsk その後、プランクシッティングと肩入れも。 kzbin.info/www/bejne/mGnYnql-raeIY9E kzbin.info/www/bejne/iaCnoGeGaZejrM0
@わんこそば-d3j
Жыл бұрын
仙骨割りを実施した後に、しゃがむ股割りを行うと何故かやりにくく股関節が詰まった感じがします。何故なのでしょうか?
@JARTAnakano
Жыл бұрын
仙骨割りによって股関節前面または腰の緊張が高くなっている可能性があります。 しゃがむまた割りを直後に行わず、間に股関節や腰をほぐす系のものを入れてからやるようにしてみてください。
@ガンバラル
2 жыл бұрын
柔らかい座布団、クッションの上でやっても大丈夫でしょうか?
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
大丈夫です。 余裕が出てきたらヨガマット的なところで行ってください。
@ガンバラル
2 жыл бұрын
@@JARTAnakano ありがとうございます。続けてみます。
@カラD
Жыл бұрын
な
9:09
【立っているのが楽になる】骨盤と股関節を調整する姿勢改善トレーニング
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 179 М.
7:25
5 Neck Exercises At Home (No Weights Or Machines)
Minus The Gym
Рет қаралды 662 М.
00:16
Cute
Oyuncak Avı
Рет қаралды 10 МЛН
00:23
Nastya and balloon challenge
Nastya
Рет қаралды 52 МЛН
00:32
👆🏻Если любишь маму, жми на «МЫ поехали в ПИТЕР…» и увидишь самый лучший влог 👀
Miracle
Рет қаралды 1,9 МЛН
00:23
😳 Машина хотела сбежать от хозяина в режиме автоматической парковки? | Новостничок
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 6 МЛН
12:52
【ストレッチじゃ無理】動かない肩甲骨を改善する簡単トレーニング
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 117 М.
9:49
The Science of Hamstring Flexibility - Anatomy & Training Techniques
YOGABODY
Рет қаралды 1,1 МЛН
13:18
【皆さんも気をつけて】2年間悩まされた体調不良の原因とどう改善させたかについて。
Yu Darvish
Рет қаралды 1,9 МЛН
12:19
【パワー向上&姿勢の改善】しなやかなで強靭なお尻を作るための3ステップ【超重要】
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 59 М.
7:47
【腰痛改善】9割の人がガチガチ!仙骨はがしで坐骨神経痛も瞬時に改善!
ストレッチ整体師とも先生
Рет қаралды 138 М.
9:03
I tried a Posture Corrector for 100 days
Laura Try
Рет қаралды 217 М.
16:32
【仙骨枕】の使い方〜基本編〜
日野秀彦【医者や薬に頼らないセルフケア】
Рет қаралды 184 М.
22:11
その日の疲労をしっかり回復するための寝る前ルーティン
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 160 М.
13:59
【Hip~joint Training Using Own Weight】Super effective leg-extension training for hip joints.
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 1,4 МЛН
9:23
How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!)
ATHLEAN-X™
Рет қаралды 42 МЛН
00:16
Cute
Oyuncak Avı
Рет қаралды 10 МЛН