تمرين منزلي | اليوم الأول | علوي

[@sulimanab2031]

الأوقات الصعبة تُخرج لك معادن الرِجال ، شكرا لك

[@mashael5070]

مرررره شكرا لك على عطائك... وتأكد كثير ناس يشكرونك ويقدرون اللي تسويه حتى لو ماعلّقوا وكتبوا

[@khaldbouslama8192]

يعطيك الصح بارك الله فيك

[@abdeldaiemali4572]

لماذا الموسيقى. انها مزعجة

[@z_ziz]

حبال المقاومة هذي نعمة عظيمة حرفياً اغلب اجهزة النادي اقدر اتمرن فيها بالحبال هذي شكرا كابتن احمد 💪

[@ze5977]

وين احصلها ؟

[@keith6805]

@@ze5977 فموقع اتوقع موجود فنون

[@z_ziz]

ze من نون اخذتها

[@jesseyelbarody6310]

ممكن اسمها ايه او نوعها

[@sabahmahboub7236]

انا هذا حبل ماكنت اعرف استعمله الان شكرا لك سأبدأ اتمرن به شكرا من الجزائر

[@فهد-ن9ف5ط]

اليوم بنبدأ يعطيك العافيه لقيت مقاطعكم ياشباب في اليوتيوب افضل من مدربين الاندية

[@ahdw405]

ما شاء الله عليك يا كابتن ربي موهبك التواضع و محبه الناس و الدليل اقرء التعليقات الي مكتوبه بكل فيديوهاتك من القلب شكرًا 🌹❤️🌹

[@ghadafathy6295]

متشكرة جدا انا سيدة وبدات اتمرن معاك وتمارين الband كلها جميلة شكرا جدا علي الافادة جزاك الله كل الخير

[@bamehrez]

ياحبيبي يا أحمد والله كنت اتمنى احد يقوم بهذي المبادره العظيمه ♥️

[@saragold4522]

شكرا كثير كثير ما كنت بعرف استخدمهم وخصوصي كان عندي عائق انو بدي شي يمسكهم ولقيتلي الحل بالباب ما كنت بعرفو 😊😊

[@سعودالموسم]

والله شكراً شكراً من القلب ي اسطوري والله يجزاك اللففف الففف خير 🤍🤍🤍👍🏻.

[@foofo5081]

ياارب تسعده وتعطيه العافيه زي مااعطانا من قلبه وبدون مقابل

[@yhzh7091]

شكرا يا ابن العم كلام مختصر وواضح بدون خرابيط زايده لا فض فاك

[@ahmadkadoumi9597]

يسعد مساك ابوحميد مشكوررر على جهودك وشرحك الوافي والشامل الصراحة من افضل الفيديوهات الي احضرتها اليوم بالصدفة اشتريت حبال المقاومة والدمبلز وراح ابلش بشرحك خطوة خطوة وصرت من متابعينك كل التوفيق يا رب

[@Joe_Zer]

المحتوى الذي بحثت عنه من زمان وأخيرا

[@user-fj6fe3ii2y]

يعطيك الف عافيه على هالمجهود والوضوح بس عندي شيئ لو تحط كل تمرين بحبل المقاومه وبنفس اللحظه توضح كيف بالاثقال احلى من الاخير ان شاء الله تسويها لان شطت حبل المقاومه ماتمزح🙃😆

[@mohammedalsamawi4322]

واخيرا لقيت فيديو واضح وشرح تدريبي من البداية اشكرك

[@B.k322]

انت و فهد والله ناس جدا جدا محفزهه لدايت وتمارين شكرا ي سمي معك بكل وقت ♥️♥️☕️☕️

[@ابوهمس-ي1ت]

الف شكرا لك من القلب الصراحه الرجال ماتبان الا وقت الشدايد الله يكتب لك الا جر😘😘😘

[@ALQAROO]

الله يعطيك العافيه كبتن تمرين مميز ملاحظه اذا ممكن مستقبلا ما تحط صوت الموسيقى وشكرا لك

[@soosy65]

والله اشكرك على هذه التمارين كلها بتمرن عليها

[@hhiy6333]

مرا كيوت التمارين وافضل من الاجهزة تاخذ مساحات ، دايما اشوف دي الاشياء بس معرف استخدمها ميغسي :) لك كتير

[@ghalaalghamdi3255]

يعطيك العافيه احمد ابذلت مجهود قوي بالتصوير والادت والرياضه الي سويتها شكراً شكراً شكراً من اعماق قلبي🌚😂❤️❤️❤️

[@abdullahalbakiet9424]

لاتحارشين ولدنا

[@nasseraljohani4199]

كبتن راح امشي على جدول يوم علوي يوم سفلي يوم سحب يوم دفع يوم ارجل شكرا حمودي 😍

[@fouadhefny788]

الله يحفظك رائع جدا اهل السعوديه اهل العزه الغالين علي قلوبنا 🇪🇬

[@mohammedalzeem562]

بطل ماشاء الله تبارك الرحمن عجبني تكنيكك وانك قسمتها لاقسام عكس النادي وشكلي راح اسوي نفسها👌🏻

[@alhanmarjana4552]

لو تضع الفيديوهات في قوائم تشغيل لسهولة الوصول اليها :)

[@moustafamortada]

ممتاز! انا شفت فيديوهات كتير قبل كده للتمارين دي محدش عملها بطريقة عملية كده!

[@Krom262y]

شكرا من القلب ياخي شكراا و الله يسعدك انسان صادق وصافي قلب وتحب تفيد غيرك ، فكيت ازمة و الله بالوقت المناسب

[@omLamar-qh8of]

الحمدلله ما تغيرت علي الأوضاع. من عمري اتمرن بالبيت ..يالله زين جات هذي الازمه علشان تحسون فينا

[@shehabhegab9601]

لك كل الود و مشكور علي الجهد يشهد الله انك انسان رجل و دعيت ليك من قلبي والله💙

[@drazzaalfagi9850]

كابت هل تمارين هادي مفيده لنساء. كا ضهر وقلوتس واكتاف وغيرها

[@a7m1d78]

بطل والله افضل تمارين شفتها بعد اغلاق النوادي استمر ياوحش

[@منيرهالاح]

يعطيك الف عافيه ماقصرت نزل كل التمارين بحبال المقاومه الله يجزاك خير

[@wv.104]

الشرح تشكر عليه والله نهاية المقطع عطيتنا بكلمتين كل شي

[@yahiahadjadjaoul3234]

بارك الله فيك. تحياتي من الجزائر

[@Abo-Yousef44]

الله يعطيك العافيه ❤️ والله شكرا لك ، اتفاجئت اني حرقت ٨٨٠ سعره ودا تمرين في البيت

[@عبدالكريمالعنزي-ي4ش]

الله يعافيك وسام .. كيف عرفت السعرات بأي ساعة ؟

[@Abo-Yousef44]

عبدالكريم العنزي ساعة ابل

[@s_z1]

@@Abo-Yousef44 كم كان وزنك و طولك و عمرك ممكن ترد

[@OmAli-nn6yr]

شكرا شكرا شكرا بحجم السماء لي كم جبت الأدوات ومو عارفه كيف اسويها

[@ahmadbilal1129]

انت بصراحة مبدع. متابعك من سورية

[@سعيدالحميدي-ح7ج]

ألله يعطيك العافية ي كبتن على المجهود الرائع بصراحه إنسان مبدع

[@Sarah-nl2ii]

شكراً شكراً جزيلاً لك كثير فعلآ حصلت الي ابيهم عندك من تمارين وتقسيمها على الاياممم،

[@يوسفالوصيف-د9م]

تحياتي ليك كوتش خوك من الجزائر 😘😘😘❤️

[@alishami9623]

أسلوب راقي وشرح سهل مررررررره شكرا 😍💞💞💞💞💞💞 ⬅️ سؤال ممكن شرح بسيط للتغذية لأن الموضوع بالنسبة لواحد يتمرن في البيت معقد وماني قادر افهم موضوع السعرات وكميات الاكل 😵😵😵

[@ناصرمحمد-ث5ل]

كبتن اذا ممكن افاده كم مده الراحه كل بين جوله

[@relax2380]

يوجد اكثر من 200 تمرين بحبال المقاومه انصحكم بتعلمها صراحه افضل من اجهزة النادي بكثير ابحثو في اليوتوب عن تمارين حبل المقاومه وحتشوفو عالم ثاني من التمارين تمارين متنوعه كثيرررر كثير كثير

[@alijafar7579]

انت مشتريها؟!

[@relax2380]

@@alijafar7579 ايه مشتريها من قبل 6 اشهر تقريبا وتوجد انواع كثيره من حبال المقاومه في حبال للرجلين مره ممتازه وجيده تتمرن فيها تمارين مختلفه عن التمارين الي في الفديو

[@alijafar7579]

@@relax2380 قصدك الباندات الرياضية صح؟؟

[@relax2380]

@@alijafar7579 ما اعرف وش يعني باندات ؟ هل تقصد المطاط الخاص بتمارين ارجل

[@alijafar7579]

@@relax2380 ايوا نعم

[@malikamalika2034]

اذا ممكن تمارين لشد البطن بالحبل المطاطي

[@ghassanbafarat4163]

اقترح تعمل تمارين مختلفة بهدف التغيير بين الأسابيع؛ ويعطيك مليون عافية يا باشا

[@ammeramerr5572]

‏‎#الدعاء_يرفع_البلاء كان النبي ﷺ يقول عند الكرب : لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله ربُّ العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم . ⁧‎#رواه_مسلم⁩ قال النووي : وهو حديث جليل ينبغي الاعتناء به والإكثار منه عند الكُرب والأمور العظيمة

[@firasawni7945]

لاآله ألا الله❤❤❤❤❤

[@امسند-ت3ج]

الله يفرج همك 🥺💖💖

[@293bood]

ابو حميييد الله يعطيك العافية عالمقطع يا أسطورة ❤️❤️

[@اهلهالداوود-ز4ن]

ياريت تحدد الاعمار والاوزان والي عاملين عمليات للبطن ينفع تعمل هذه التمارين ...شكرا

[@naderalotaibi3296]

ابيض وجه ، ماقصرت الله يعطيك الفف عافيه ❤️

[@mohammedalosaimi4074]

يعطيك العافية اختصرت امور كثيرة ما عرف يختصرها غيرك

[@rabiebendjebbar1540]

شكرا لك من الجزائر

[@zayedbintaleb1018]

ياليت تكتب التمارين بالدانيل او البار للي ماعندهم حبل زي ماكتبت في التمرين الرابع 🌹🌹🌹

[@فيخاطريآمنيه]

يسلمو. كوتش 👍كوتش مع كل تمرين قول لنا البديل الاغلب ماعنده ادوات

[@khaled123133]

كابتن ممكن تحطها كلها في بلايليست

[@raniaar9279]

سبحان الله كيف طلبت الادوات طلعلي الفيديو

[@Rayz.]

@@raniaar9279 فيه جهاز تاور ٢٠٠ بامازون

[@الحمدلله-ق3ط5ف]

الله يسعدددك اقسسسم بالله انكككك رجااااااااللل اقسممم بالله الله يسعدك دنيا واخرههه

[@mala8297]

ببدا بتمارينك وبصمل كم شهر يارب القى نتيجه تفرحني وارجع لذا الكومنت وااااثقه فيك كثير يبو غمد

[@eaglegamer1580]

وش صار عليك

[@عبود555-ب7ح]

ياخي إش اقلك مرررررة شكرا الله يعطيك العافيه 😘🌹🌹🌹🌹🌹

[@محمدالبرناوي45]

يعطيك العافية 👍 💪 👌

[@wadali911]

شكرا لك كابتن احمد، اول يوم تمرين لي في البيت وبجد استفدت من الفيديو كثير، يعطيك العافيه ويارب يسعدك ويوفقك وين ماتكون.

[@Noor-kb8we]

التمارين هاي تنفع للنساء اثناء الدايت لشد الجسم

[@etoiledemer7613]

شكرااا

[@smsm2011ss]

الله يسر أمرك ويوفقك ويجعل ماتقدمه في ميزان حسناتك

[@اهلهالداوود-ز4ن]

هذا التمرين ينفع للرجال والنساء جزاك الله كل خير كابتن

[@malikmk5662]

ربنا يحفظك ويحميك و يبارك بعمرك ويعطيك الصحة والعافيه يا خوي

[@Ahmed_Alzahrani11]

يعطيك العافيه ياوحش الوحوش مجهود يذكر فيشكر ❤️❤️

[@hassanabdulla4796]

شُكراً لك على كل الفيديوات ، وكل التوفيق لك ، رحم الله والديك 🌺

[@MHARD8]

الله يعطيك العافية ، ويكتب أجرك لك كل التقدير والأمتنان ⁦🌹💙🙏🙏🙏

[@sofianesamido126]

شكرا أخي الكريم

[@jebrni65]

ي شيخ والله انك كفو ي كوتش الله يكثر امثالك و يجزاك خير حقيقي استفدت كثيير من الفيديوهات اللي تنزلها

[@zee2261]

كيف ازيد الوزن في الحبال ارجوك رد عليه بأقرب وقت بسرعه

[@BallerinaSmr]

فعلا تمرين ظريف

[@ahmedalsade2007]

كابتن هاي التمارين تشمل حتى المبتدئين

[@zide8433]

بيض الله وجهك ووالله يكتب اجرك

[@Javi-ky2vy]

عهههه كوبي بيشت من فهد من بديت لين الحين

[@ali55247]

رهيب يا كبتن انا متابع معك كل يوم ومستفيد من التمارين جداً

[@mohamadhanof5924]

شكرا الك من القلب 💙💙 افضل مقطع فيديو على الإطلاق 💙💙💙

[@NabiL-ym6ef]

هي احبال المقاومة ممكن تغنينا عن صالات الجيم ؟

[@ssuli1787]

شكرا لك هذا اللي كنت ابحث عنه

[@FRWAN2012]

مجهود رائع، الله يعطيك العافيه 🌹

[@al-3rimitv689]

اعتقد ان التكرارات كثير للذي هم مبتدئون في الرياضة اتمنى المساعدة انا مبتدىء هل اسوي هذه التكرارات الذي في الفيديو وانا مبتدى او اقللهم وشكراً على جهودكم 💚💯

[@sulum4752]

الله يسعدك كابتن ماقصرت مجهود رائع👌🏻🌺

[@sssahmed06]

حبيبي احمد دايما منك نستفيد بس ياليت تعلمنا من وين نطلب حبال المقاومه

[@ahmedhawk172]

شكرا علي هذا الفيديو المفيد جدا هل باند هذي تبني عضلات ؟؟

[@أبوسلمان-غ5ه]

الله يسعدك يالامير 👏🏻

[@mje-]

6:08 تمرين هذا احس العضله مستهدفه اليدين اكثر مو ظهر

[@salimaa2017]

كابتن انا معي دامبل ١٥ كيلو فقط ابغاك تعطيني جدول و نصائح و الاشياء اللي اسويها في التمرين المنزلي

[@mouttaquiabderrahim5516]

تبارك الله مستوي ممتاز واصل عملك شكرا

[@ابوحيدره-و3ت]

مشاء الله تبارك الله شرح جميل بس وانا اتمرن انقطع المطاط ومحطني بظهري 🥲

[@eaglegamer1580]

من وين شريته

[@BallerinaSmr]

شكرا لك

[@osamaabas6710]

يعطيك العافية كابتن ❤ انا مبتدئ هل اتمرن نفس عدد الجلسات والتكرارات

[@hichamalgerie8502]

برك الله فيك أخي اعجبني الفيديو

[@seen7695]

ياكبتن حبال المقاومة تنزل الدهون ؟؟ او تشد الجسم فقط

[@eaglegamer1580]

كل شي وتبني عضل

[@darkmalkhaldy9742]

يمين الله انك ارجل الرجال وانك كفو

[@yosrarasmy7247]

ممكن اسال التمارين دي كلها بتعرض ولا ينفع استخدمها ل تخسيس الذراعات ودهون الضهر

[@OmAlamerat-hu4jc]

عندي انفصال عضلي بعد الولاده. حابه اعمل رياضه وانزل وزني ايش هي التمارين اللي مسموح فيها.؟؟؟

[@Noranksa83saudi]

تابعي كوتش ايمان متخصصة بالانفصال

[@elhamsa4205]

فنان والله العظيم 🔥