اربعة عادات صباحية للقضاء على مقاومة الانسولين و تسريع حرق الدهون و نزول الوزن | ستغير حياتك جذريا

طقوس صباحية ذهبية لخسارة الوزن وتنظيم السكر في الدم والتخلص نهائيا من مقاومة الانسولين في المنزل وبدون علاجات ولا ادوية. عادات تضاعف من فوائد القهوة والليمون وتقلل من أضرار التوتر و القلق. احضر الحلقة وابدء في خسارة الوزن خلال النهار و الليل.
سؤال الحلقة: ما هي العادات التي تلتزم بها صباحا وهل تشرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة؟ وهل تستيقظ باستخدام المنبه؟
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 📢📢
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻‍💻🧑🏻‍💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
✅ مصادر الحلقة: مقاومة الانسولين: عادات صباحية للتخلص منها ونزول الوزن
🔗 rb.gy/had2v
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:47 - عادات صباحية صحية لتقليل مقاومة الانسولين اسرع
2:50 - استخدام المنبة للاستيقاظ و ثبات الوزن و مقاومة الانسولين
4:40 - الاستحمام صباحا لتقليل مقاومة الانسولين
6:10 - الليمون و خل التفاح على الريق لمقاومة الانسولين
7:10 - تأثير كثرة شرب الماء على مقاومة الانسولين
8:40 - اشعة الشمس وفيتامين دال لحرق الدهون و مقاومة الانسولين
10:00 - تمارين صباحية لزيادة الحرق و علاج مقاومة الانسولين
11:40 - هل تناول التمر يعالج مقاومة الانسولين
12:23 - وجبة الافطار والصيام المتقطع لمقاومة الانسولين
13:45 - هل الجوع يدل على وجود مقاومة انسولين
14:27 - زيت الزيتون لمقاومة الانسولين ونزول الوزن
15:47 - هل القهوة تسبب مقاومة الانسولين وثبات الوزن؟
17:15 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة
#مقاومة_الانسولين #عادات_صباحية #عادات_صحية #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #الصيام_المتقطع ة #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto

[@abderazakgoura5346]

يااااااريت حلقة عن السكر عند الاطفال...والله نحن نعاني 😔 من فضلكم جام حتى يتسنى للطبيب رؤية التعليق❤❤

[@user-gm5lx1ko3n]

نشرب قهوة مباشرة

[@hudaabbass-rl2id]

نضبط المنبه لغرض قيام الليل وصلاة الفجر …الحمدلله رب العالمين

[@haifah4352]

سبحان الله تصحي بدون منبه قولي ربي أيقظني في احب الاوقات اليك ادعوك فتستجيب لي واستغفرك فتغفر لي تلاقي كان احد يصحيكي بدون منبه

[@hudaabbass-rl2id]

@@haifah4352 جزاك الله كل خير اختي العزيزه وجعلك من عباده الصالحين المقربين

[@OmLilya09]

خل التفاح سبب لي ألم وحساسية بالأسنان

[@samarosseily4021]

تقرأ اخر اية من سورة الكهف تستيقظ بكل هدوء قوله تعالى: {فَمَن كَانَ يَرْجُو لِقَآءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلاً صَالِحاً وَلاَ يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدَا}

[@user-bf9gt1md4g]

لازم تشربيه ب​@@OmLilya09بليباي

[@MrIshaqmashaiekh]

صلاة الفجر فرض أستاذ سمارة..عشان هيك لازم تصحى على منبه بصوت الآذان

[@tamamthaher4289]

بالعكس ازا نمت بدري عشان تصحى تصلي الفجر رح تصحى بدون منبه

[@user-hd4hd7yh8d]

انا عندي الغده الدرقيه كسوله وصارلي 3شهور مع الكيتو ونزل وزني 10 كيلو والحمدلله وان شاءالله مستمرين

[@souadkarech9731]

كيف نزلتي في الوزن

[@daniaashmar9159]

بصير ريجيم الكيتو مع قصور الغدة درقية

[@user-zd2tv6zh1g]

د😅 ź3 x

[@kenzagabouba1935]

كيف نزل وزنك تعيشي اختي 😢

[@AninAlahhzan]

اشربي القسط الهندي قبل كل وجبة مقدار نصف ملعقة صغيرة مع زبادي راح تشفى الغدة

[@nenatunis3891]

دكتور مثقف و راقي جدا ... بصراحة انت و الدكتور كريم علي حطمتو الرقم القياسي

[@FatimaAss]

كمان الدكتور خالد ابو العزم رايع وشرحو كويس ومفيد جدا جدا❤

[@namatamanata2013]

والمغربي محمد الفايد ناس كثير استفاذو و تشفاو بفضل نصايحه بعد الله .

[@997turbo2]

جزاك الله كل خير 👍🏻 اول لما بصحى بالترتيب هيك بساوي: ١- نص فنجان على الريق زيت زيتون ٢- كاسه مي دافيه مع الليمون وخل التفاح ٣- كاسه (ماغ) ٥ معالق) قهوه تركي ٤- الرياضه ٥- حمام بارد ٦- باكول ٣ بيض مسلوق

[@FFs-wv2zk]

👍🏻💪

[@skystar4169]

الحمد لله تقريبا كل اللي قلته يا دكتور أحمد ماشي عليه إلا رياضة الصباح مع الإكثار من الأسبريسوا بحكم السهر بالعمل

[@user-tv4xx7yk8m]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@umhammamskitchen4735]

بصحى على الساعه ١١ الصبح هههه راسا بشرب قهوه وبفطر على الساعه ١٢ نص رغيف خبز الريف مع ٢ م وسط لبنه وخياره وبندوره حبه

[@alendakreyi2750]

فقط عندما اسمع وانت تشرح لنا وتنصحنا نصائح جميلة ينزل انسولين وانخفض من وزني بارك لله بك❤

[@user-tf4nj2eh1t]

بدنا تسلسلل الفيدوهات لنضام صحي من الاستيقاظ حتى النوم

[@sousso152]

انا سنة 2022 خسيت 20 كيلو بس رجعت اكول سكريات اليوم رجعت اتبع رجيم ادعوا معي لازم انقص 20 kilo

[@chirazchabani]

ممكن تفيديني كيف خسيتي 20كيلو

[@chorouk9734]

الا الاستحمام بالماء البارد فمستحييييييل اقدر في يوووم ..كل شي أقدر الا ها الشي المرعب. ههه

[@sabrinasalem7652]

خفضي درجة حرارة الماء تدريجيا يعني يوم بعد يوم

[@wafanajar6413]

اول ما استيقظ أشرب عصير الكرافس مع الثوم أو كاس ماء فاتر مع نصف ملعقة كركم بعد ساعة أفطر أفطار متوسطي

[@SALAHSALAH-gs1id]

وماهي النتيجة

[@wedadali7540]

انا بعد الساعه عشره صباح اكل بيضه مسلوقه مع ثلاث حبات جوز مع قطعة جبن بدون خبز مع شاي بدون سكر

[@mooooosa1]

قاطع السكر والزيت وكل على كيفك اهم شي اقسم المعده ثلث هوى وثلث ماء وثلث اكل وتعال بعد شهر ادعيلي

[@bassentelwakeel3084]

ازاي بتشبعي من غير اي عيش ؟ و كمان ازاي بتقدري تتحملي تعب اليوم خصوصا لو بتشتغلي ؟

[@mansourmansour268]

شقفة صغيرة من الخبز يكفي

[@mohammedhamed3035]

​@@bassentelwakeel3084 انا صارلي سنه من تركت الخبز والرز البدايه صعبه كانما كنت مدمن على شي وتركته فجاءة... بمرور الوقت تتعود على ذلك....

[@user-rh3tm7nk4l]

تحيه وتقدير لمجهودك الكبير فى نشر الوعى الصحى بارك الله فيك

[@victorsamouil949]

شكرا لك على جهودك وحسن الشرح المفيد

[@user-fb6ey9zu5v]

شكرا على المعلومات القيمة 😊

[@user-we3es3kt6e]

ما شاء الله عليك دكتور معلومات قيمة جدا.. جزاك الله خيري جزاء الدنيا والاخرة

[@randakayal7680]

نصائح رائعه مفيدة جدا كل يوم صباح أعيشها شكرا لجهودك و معلوماتك دكتور والله يعطيك العافية

[@user-le3qn2if6k]

أنتي أحد أعظم الأشخاص عرفتن بس للأسف ماحسنت تغلبني بعمليات دماغ مع إنك متفوق علي بقوة معلوماتك

[@mariamorocco9749]

محتاجين دعواتكم لاهلنا و اخواننا في المغرب 🇲🇦

[@hdbelcnoapekrkf7573]

قلبنا معاكم الله يصبركم بهاذ المحنه 🇲🇦🇸🇾

[@samarasketolife]

الله يصبركم و يهون عليكم 🙏

[@hdbelcnoapekrkf7573]

@@samarasketolife اللهم هدي بال المسلمين أينما كنتم

[@user-ox1kk7kj3j]

​@@samarasketolife اللهم امين جزاك الرحمان على كل المعلومات المفيدة

[@وردالنرجس]

ويش صار فيهم اخواننا في المغرب

[@rehabhiraki2012]

جزاك الله خيرا"دكتور دائما"نستفيد من خبراتك

[@amhasanhassan9543]

مرحبا دكتورنا الراقي..انا اشرب القهوى مع الليمون صباحا عند الاستيقاظ.. ومنذ شهور تركت وجبة الإفطار. أشعر بتحسن ملحوض على صحتي.

[@nananana-yc9ij]

انا مش فاهمة ليش كل كلامك عن زيادة الوزن و الأنسولين ؟ ما بتعرفوا أنه في ناس عندها زيادة انسولين و وزنها منخفض ؟؟

[@mikezureiq958]

باين عليك افهيم

[@user-zz2sh2oz2w]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@afrahfarah8862]

بس ممكن في دهون في البطن

[@howaidadody5634]

تناول معلقتين زيت الزيتون صباحا بيكون قبل الماء بالليمون وخل التفاح ام بعدها وهل معلقتين زيت الزيتون بيكسر الصيام المتقطع

[@saharmohamed8240]

الف شكر لك يا دكتور على المعلومات القيمة بارك الله فيك

[@user-or4qd9fc4j]

عندي تكيس المبايض والسمنة .إستفدت منك كثير جزاك الله خيرا

[@hibamota3524]

شهرين وأنا باتبع الصيام المتقطع والكيتو والحمدلله نزلت 10 كيلو ومستمرة إن شاء الله لحد ماأصل للوزن المثالي

[@AhmadAhmad-su5yt]

كيف ممكن تحكيلي الطريقه

[@hibamota3524]

@@AhmadAhmad-su5yt الطريقة لي باتبعها ممنوع منعا كليا سكر حلويات أي شي فيه سكر ولو طبيعي مثل التمر حتى الفواكه من غير الأفوكادو والفراولة ممنوع الدقيق جميع أنواعه حتى لو كان الدقيق الكامل باخد وجبة ساعة 14 بعدها ماباكل أي شي من غير مية او قهوة أو شاي بدون سكر والوجبة التانيه مع الساعة 19 بعدها بصوم 19 ساعة ماباكل أي شي من غير المشروبات ولو حسيت بالجوع باخد كمية قليلة من الجوز أو عين الجمل لاغير

[@hibamota3524]

@@AhmadAhmad-su5yt ونسيت لما أستيقظ أخد ماء مع عصير ليمون وملعقة كبيرة خل تفاح وبعد الوجبة التانية باخد كوب ماء مع خل جربها إن شاء الله راح تنقص وزن أكيد وكمان المشي لمدة ساعة أو نص ساعة يوميا بالتوفيق

[@hzorysy9262]

مراحب تخيل اديه رح تاخد اجر وثواب لما بتبدا بالسلام عليكم وكيف الحال بدال مرحبا كيف الحال كل حدا شاف الفيديو حتاخد اجر السلام عليه .. تحياتي 🌼

[@rimabd5654]

ادخلوا بتفصيل. مالها لازمه وانسى موضع الحلقةو الاستفادة اللي عم يقدمها

[@honyahani19]

بارك الله بك ويرضى عنك اللهم امين معلومات سلسه وجميله وسريعه بدون مملل نعم انا اسرع الافطار وهذا اكبر خطأ كنت امشي وتركت وبعون الله راح ارجع للمشي قبل الافطار

[@mohammedabdulrahman2390]

الله يكتب اجرك ويرفع قدرك. والله ثقفتنا ونورتنا بالمعلومات يسعدك ربي

[@Duoaa.q8]

شكرًا ي رب ع نعمة وجود هذا الانسان في حياتنا 🙏🏻🤍

[@sabyghod8914]

اي والله صدقتي اختاه.الله يحفظه ويبارك فيه يا رب وشعور متبادل ❤

[@amanijoodyb8274]

الله يبارك فيه ويسعده ويفتحها عليه بكل خير 🙏🌹

[@Lucky-luck1234]

نصف معلومات هاذا الشخص هي خطأ ومصيبه كبرى على الجسم والصحه ، لا حول ولا قوة الا بالله ، كل من هب ودب صار يحكي عن هالموضوع وايضا بدون علم حقيقي

[@Lucky-luck1234]

نصف معلومات هاذا الشخص هي خطأ ومصيبه كبرى على الجسم والصحه ، لا حول ولا قوة الا بالله ، كل من هب ودب صار يحكي عن هالموضوع وايضا بدون علم حقيقي

[@redhoanehamitou6992]

​@@Lucky-luck1234 علاه هاد التشاءم منك اخي الدكتور يعطي في نصاءح قيمة ،،،

[@user-wb5ms8hy9f]

النوم __ الاستحمام بالماء البارد صباحا __ التعرض لاشعة الشمس __ الرياضه ___ تاخير الافطار __ شرب زيت الزيتون على الريق ملعقتين او ثلاث معالق __

[@myworld-dm9pf]

وايضا عدم شرب القهوه اول ماتصحى من النوم وشربها بعد 2 ساعه او 4 ساعه بعد ماتصحى من النوم

[@kaledkled6838]

الليمون او خل التفاح على الريق يثقب المعدة مع الوقت عن تجربه

[@user-hr5yc4yr9p]

مهوا هيك بدوا

[@AmelBoos-yi3uv]

​@@myworld-dm9pf😊

[@myworld-dm9pf]

@@kaledkled6838 معقول 😱 انا من اكثر من سنه اشرب الليمون والخل المكسور بالماء على الريق 😢

[@totonasr2686]

شكرا يادكتور على المعلومات المفيدة وجزاك الله خيرا

[@MO-bk7wg]

شكرا❤❤❤معلومات قيمه وافيه وكافيه رب يسعدكك

[@hfhdjdirueu6848]

شكرا دكتور على المعلومات والنصائح المهمة جدا

[@omtaj2277]

‏‪18:01‬‏ ألف ألف شكر جزاك الله كل خير ❤️😘❤️

[@ahmadwasan8341]

الف شكر لحضرتك دكتور عالمعلومات القيمة ربي يوفقك ويسعدك 🌷

[@MohammedMohammed-qq5ls]

شكراً جزيلاً وجزاكم الله خير

[@karamkh5364]

تجربتي بالكيتو من ثلاث سنوات تثبت ان كل ما تقوله صحيح مئه بالمئه ❤

[@nooaaaaaar8610]

شو الطريقة الى بتتبعها

[@Monartt]

ممكن طريقتك لاهنتي 🙏🏽🙏🏽

[@zazazahra2518]

ممكن طريقة كيتو لتبعتها

[@AhmadAhmad-su5yt]

ياريت لو تعلمنا ايش كنت تاكل

[@user-zd2tv6zh1g]

ماهو طريقة كيتو. بنتى عندها الغدة الدرقية..مع الشكر

[@hafsahafsa7616]

ممكن حضرتك تحكي عند الموظفين الذين لديهم مناوبات ليلية زائد ضغوطات العمل...اطباء الاستعجالات والممرضين خصوصا ....

[@brownff5234]

صح.المناوبة الليلية تحدث فوضى كبيرة في العادات

[@HibaArdah]

جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤

[@souadchekhchoukh372]

جزاك الله على كل المعلومات وانشاء الله نتبع معلوماتك

[@qarawaheed8316]

الحمام بالماء البارد لا أتحمله. الماء صباحا مع الليمون والخل جيد لكن ليس له نتائج سحرية. الخلاصة أن تقليل كمية الطعام وعدم الأكل في وقت متأخر وتأخير الفطور ما أمكن هو ما ساعدني على خفض الوزن. شكرا لكم

[@user-lk6cm7uo8z]

انا شخصيا الاستحمام بالماء الدافئ يمرضني فما بالك بالماء البارد وحتى الليمون يسبب لي مغص ونفخ وغازات في القولون كارثة مع الليمون ليس كل الناس قادرة لهذه النصائح

[@user-qc6ei5cy5c]

نعم انا اشررب عصرة ليمون معزيت الزيتون وقليل من النعناعاشعر بنشاط وشكر للنصائح جازاك الله خيرا

[@user-qj6nb4gq3u]

السلام عليكم انا احس بالجوع عند الاستيقاظ من النوم ولو نمن خمس دقائق استيقظ وانا جوعانة وابحت عن الأكل هل هدي علامة مقاومة الانسولين

[@user-sf6vn7ou7g]

​@@user-qj6nb4gq3u تقريبا مشكلتك تناول الدقيق الابيض بكثرة والسكر وايضا الرز قللي منها او حاولي تقطعيها وبتشوفين نتائج ممتازة

[@user-iq1sk9ec7g]

الليمون على معدة فارغة يؤدي الى قرحة المعدة

[@mohmmadsarhan3743]

اخي الكريم الأفضل استبدال ( مرحبا وكيف الحال) بتحية الإسلام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@style-gc7eb]

اظن هو ‏‪1:47‬‏ مسيحي

[@somaiamalak2890]

يا سلام على النباهه لحضراتكم انتم الاثنين هو اسمه احمد سماره يبقى اذاى مسيحى تانى شئ اه اللى جاب تحيه الاسلام والكلام اللى غير موزون فى كومنتاتكم ده ياريت تبطلوا شويه العنصريه فى الدين .

[@style-gc7eb]

@@somaiamalak2890 ولا مرة شفت اسمه كامل . التعليق الرئيسي ليس عنصري . لان. التحية اسلامية يأجر عليها. لا اتاخدي امور بحساسية فكثير من مسحيين عندهم متابعين مسلمين . والعكس صحيح هم عايشين . فلا تكبري الموصوع

[@toujan357]

. تعرف أنه عنا خوري اسمه محمد جورج . وأطباء . ينذروا نذر . بس الدكتور مسلم . 😮​@@somaiamalak2890

[@AmanyHassan-sk5yj]

جزاك الله كل خير

[@aichaeicha8763]

شكرا المعلومة اللي اخذتها انو فيتامين دال يساهم في التخلص من مقاومة الانسولين لذلك مهم جدا الاستفادة من الشمس .

[@khadidjaboukh8456]

شكرآ لك دكتور لافادتنا ابني عمره ٤ سنوات مريض سكري والاطفال صعب تفرض عليهم اكل معين وصعب جدا اني ما اخليه ياكل بين الوجبات لو تسمح تفيدنا بنصائح لاطفال السكري جعلها الله في ميزان حسناتكم

[@nooraly1203]

الله يعافيه ويلبسه لباس العافيه

[@linaabdulrahman6898]

ياريت يادكتور توضح كميه الليمون والخل المطلوبه وهل بتاثر علي المعده؟ يعني كوي ماء مع ليمونه ومعلقه خل او نصف ليمونه؟

[@user-lu2oc7ru4r]

السلام عليكم أنا من العراق تحياتي يااستاذتنا الغالي الحمدلله انا من الناس الذين متقيدين بتعليماتك حتى اقلل السكر التركمي اشكرك الله يحفظك ويسعدك

[@sakyou21]

الف شكر يادكتور على كل المعلومات القيمة والمفيدة جزززززززززاك الله كل خييييييييير تحياتي👍👌🇦🇱

[@user-rv1ul5co7i]

انا من ٤ شهور اكتشفت السكر التراكمي ١٠.٢ وبعد اللو كارب وصيام متقطع مع ثلاث وجبات ودواء،غلبتين ٥٠ صباحا ومساءا أصبح التراكمي والحمد لله ٥.٧ . أفكر في ايقاف الدواء والتجريب بدونه . شكرا دكتور نصائحك مفيدة جدا .

[@najwah1457]

يسعد اوقاتك ويعطيك العافية انا بس اصحى الصبح بشرب الماء الساخن مع الليمون وبعدين القهوة وبعدين بعمل ساعة رياضة في البيت

[@Sommer-xw8my]

احسن استشاره سمعتها . مشكور وبارك الله فيك

[@user-df7gq6nc6x]

الله ينفع بعلمك دكتور

[@naifalshammari347]

دكتور لطفا نبي حلقه عن سمنه الاطفال والعلاج لها

[@samarasketolife]

ان شاء الله في الحلقات القادمة

[@dareenbataineh5022]

فيديو ممتاز .. شكرا استاذ احمد .. لو سمحت بدي اسال هو اللبنة مسموحة في الكيتو؟ واللبن الرائب مسموح او ممنوع؟

[@ayeshaahmad7908]

اللبن الرايب والزبادي مسموح بس بدون نكهات السادة

[@mohamadhajsaleh263]

شكرا على النصاائح القيمة باركك الله

[@jumahhamood7034]

جزاك الله خير الجزاء يادكتور بارك الله فيك وفي علمك الطيب المبارك.....❤❤❤❤❤❤❤

[@karimaramdani8177]

شكرآ لك دكتور على هذه المعلومات القيمة والشرح المفصل، انا منذ ولادتي لابني الثاني زدت ب 13 كلغ 😢

[@user-eq1wq1ly8w]

جزاك الله خير وبارك الله فيك ي دكتور احمد انا اتعافيت من السكر والضغط و الدهون َدقات القلب بفضل الله ثم بفضل الدكتور أحمد سماره كنت ببلع ٧ حبات والان والله توقفت عن كل العلاجات يشهد الله

[@user-dn1xs9vj7s]

شو سويتي ياريت تخبريني

[@kaoutarel2105]

شكرا جزيلا دكتور على هذه الاستفادة

[@wafaalhishan2566]

بصحى الفجر بشرب كاستين مي ايام باخذ فص ثوم بلعب رياضه ايام قهوتي قبل التمرين واغلب الايام بعده اشكرك دكتور على المعلومات باذن الله راح امشي عليها جزاك الله خير

[@channelketo8100]

حلقه رائعه مليئة بالمعلومات التي لا تقدر بثمن... شكراً دكتور 💞

[@user-tv4xx7yk8m]

حسبي الله لا إله إلاّ هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@katy8400]

شكرا على المجهودات القيمة

[@user-ec7om7kb9n]

ربي يعطيك الصحه على هل المعلومات ❤❤❤❤

[@user-ib8fp8dn4u]

اللهم اجعل كتابي في عليين واحفظ لساني عن العالمين🍂🍂اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك وطاعتك🍂🍂اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك🍂اللهم ارزقني لذة طاعتك واحرمني لذة معصيتك🍂اللهم ارني الحق حق وارزقني إتباعه وارني الباطل باطل وارزقني إجتنابه

[@IbrahimBedjeghit]

😢

[@asm7474]

شرايك برجيم ٥ وجبات خفيفه جداا تبداا من ١٠ صباحا حتي ٦ مساءا ومن ٦مساء الي ١٠صباحا صيام الوجبه الاولي ١٠ ٧تمرات عجوه و٣فناجيل قهوه عربيه الساعه ١٢ ونص شريحه توسته وبيضه ا وقطعه جبنه وكوب شاي بدون سكر وس٣ونص قطعه دجاجه او اللحمه مع سلطه الساعه ٦ زبادي او تفاحه او موزه اوبرتقاله

[@user-ht7sw1cs1v]

طبعا غلط التمر يرفع السكر الموز والغلال بصفة عامة ترفع السكر

[@user-yt4rq2hg3q]

معلومات قيمة شكراً جزيلاً لك دكتور . من العراق نحييك ❤❤❤❤

[@sosososo4781]

أحسنت النشر شكرا جزيلا لك يا دكتور على هده المعلومات

[@shiramessaoudene440]

أنا من من ياخذ القهوة ساعتين بعد الاستيقاض ،اشرب الماء على الريف لكن من دون ليمون ساحاول على تطبيق هذه النصائح القيمة و اعود اليكم ،شكرا

[@user-fk6lu2rm1m]

يا دكتور رد امانه الله يوفقك الدنيا شتاء كيف نتحمم بماء بارد

[@FikriNaima]

السلام عليكم دكتور استفدت منك جزاك الله خيرا

[@jadjaber7663]

شكرا لمعلوماتك المفيدة

[@ydgbdhcc6137]

اصلا انا لا افتح عيني من النوم الا والقهوة في ذهني

[@sousoudz9402]

اخي من فضلك سوال مش في موضوع الحلقة هل لما نعمل الخبز من بذور الكتان لما تنطهي تفقد من فوائدها والا لا وشكرا جزيلا🇩🇿

[@wafanajar6413]

من فضلك يا دكتور نرجو من حضرتك ان تتكلم باقل سرعة حتى نفهم هذه النصاءح القيمة❤❤❤

[@user-gz6te3np2s]

بارك الله بيك دكتور معلومات جيد جدا الله يرحم والديك

[@user-tv4xx7yk8m]

لا إله إلاّ الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلاّ بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@user-wh4ft6dr6w]

❤ افضل شيء عندي في الصباح شرب عصير الليمون ربنا يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك يا استاذ احمد❤

[@user-qr2uv3nr3n]

اشرب شاي بدون سكر وماء عالريق

[@saadalrfdy8324]

حارق للمعده

[@user-cj4sr3gi4w]

شكرا على هذه المعلومات

[@hamzagamer9928]

ماشاء الله عليك دكتور

[@djalladine9776]

يا دكتور اكتشفت انا عندي سكر بعد الفحص التراكمي لي كان 9 وخسرت كثير من الوزن علما اني لا اعاني من السمنة وانا مااريد ان اخسر كثير من الوزن

[@schafecaessa3523]

شكرا دكتور على المعلومات القيمة انا من الناس اشرب القهوه عند الاستيقاظ الصبح بدون محليات وبعمل صيام المتقطع 16ساعة

[@mahasenahmed9994]

ما النتيجة لك التحية

[@nounounounou4659]

دائما مميز دكتور يارك الله فيك

[@user-ew2hh3om2m]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

[@abdulrazzaqal-emam9604]

كل الشكر على المعلومات الرائعة سؤالي بالنسبة للماء مع الخل والليمون صباحا وكذلك زيت الزيتون هل يكسروا الصيام المتقطع ام يعتبر من يأخذهم يبقى ضمن ساعات الصيام المتقطع

[@laleelhindi1665]

على قد علمي زيت الزيتون يقطع الصيام المتقطع ، لكن محلول خل التفاح و الليمون لا يقطع الصيام ، و الله اعلم ، و الدكتور يصلح لي لو انا غلطانة ، لكن هي دي معلوماتي

[@beentnnnn5435]

الله يعطيك العافية شكرا لوجودك فحياتنا انا من الناس الي بشرب القهوة صباحا اول شي فالحياه وبعد اليوم انشالله راح أأخرها ساعتين انشاء الله اقدر وزني كان ٧٩ ومشيت على كل حرف وتعليمات انت قلتها و وصلت ٦٩ ومستمر وبدي انحف كمان وطولي ١٦٥

[@abdallahzazoa7128]

❤جزاكم الله خيرا على المعلومات اللهم علمنا ما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا انك انت العليم الحكيم والحمدلله رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله الأمين

[@zozaahmed184]

❤جزاك اللة كل خير معلومات مفيدة وقيمة ونريد المزيد

[@yacine3306]

أنا عند الاستيقاظ اتناول الشاي الأخضر مع بيض مغلي وزيت زيتون والطماطم احيانا اشرب الحليب والقهوة

[@omluma]

بدل الحليب جبنة أو لبن.

[@siham6520]

ماهي الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع لمرضي السكري النوع الثاني المرجو الرد وشكرا

[@user-sc7vt8yo4j]

أنا كذلك عندي السكري من النوع الثاني وأردت أن أستعمل الصيام المتقطع ثم سألت طبيبي المختص بأمراض السكري والتغذية وفورا قال لي لاتصومين فالصيام يؤذي الكليتين والنظر على فكرة أنا مقيمة بألمانيا وطبيبي ألماني

[@MOUTASSIMMoutassim-fv1fm]

​@@user-sc7vt8yo4j😊😊😊

[@enasar7282]

الله يجزيك الخير وينفعك وينفع فيك

[@user-pc2qq9lq3o]

احسن و احلى و أقوى دكتورة في العالم بفضل توجيهاتك و معلوماتك القيمة و المفيدة قدرت انزل 33 كيلو من وزني و استطعت ان أصل الى الوزن المثالي بعد 3اشهر من الحمية الكيتونية و تعلمت بفضل توجيهات حضرتك و تعليماتك تعلمت التحكم في جسمي و وزني فصرت آكل كل شي بكميات قليلة و محدودة و التلاعب بوزني مثل ما اريد لذلك حبيت اشكرك و ادعيلك كل دعوات الخير اللي فالدنيا و اقلك انك أروع دكتور بالعالم و اني عم انصح فيك كل عائلتي و معارفي و اصدقائي و مجموعاتي متابعتك الوفية من الجزائر واشكر الله انك موجود في هذه الدنيا من اجلنا❤❤❤❤

[@FatimaAss]

اختي مبروك نزولك الوزن هل 33كيلو في تلات شهور ماشاء الله قولي لي اشنو تاكلي في اليوم اختك مغربية من فرنسا

[@Black_flower42]

عاداتي الصباحية بعد الريوك أشرب قهوه يسعد مسائك دكتورنا الغالي ربي يحفظك ويسعد قلبك ❤

[@adelalneema7956]

النوم ٦ ساعات على الاقل من ساعه ١١ لغاية ٥ صباحا ، الاستحمام ماء فاتر او دافئ ، شرب عصير الليمون مع خل التفاح بدل شرب الماء فقط ، التعرض لاشعه الشمس صباحا، مشي تحت الشمس نصف ساعه، ممارسة التمارين الرياضية ( الكارديو،) ،عدم تناول التمر صباحا الا مع التمارين الرياضيه، تاخير الافطار لغرض للاستفادة من الصوم المتقطع ، شرب ملعقتين من زيت الزيتون الطبيعي صباحا

[@user-nj5yb4xh9u]

الله يحفظك جزاك الله خير الجزاء

[@manalmomani9503]

الله يعطيكم الف عافيه كتير فيديوهاتك مفيده أنا عادتا بس استيقظ بشرب زيت زيتون مع قطين ومعهم كاسة ماء بعد الظهر بتناول وجبة الإفطار