كم تالوزن الذي تريد انقاصه في اسبوعين؟؟ ✅✅ للاشتراك فورا والاستفادة من كود الخصم من خلال الرابط👇👇 👇❤👇❤👇❤👇❤👇 samarasacademy.com
@BlueSky-zn6fk5 ай бұрын
والله دكتور ماكو اي خسارة الوزن وارادة ماعندي وعندي امراض هوايه منها دهون بالدم ودهون على الكبد وارتفاع بضغط الدم وارتفاع باليوريك اسيد وخفقان
@يوسفالرفاعي-ص1ك5 ай бұрын
ماكو شي اسمه ما في إرادة تبي تحصل صحة وعافية يلزمك شغل إذا تقول ماكو إرادة اذن ماكو صحة ماكو سعادة في حياتك قوي نفسك واستعين بالله انطلق إلى حياة جديدة ممتعة خالية من الأمراض 😊
@يوسفالرفاعي-ص1ك5 ай бұрын
@@BlueSky-zn6fk❤
@Hassib_nafssak_kabla_nass5 ай бұрын
@@BlueSky-zn6fkالسلام عليكم خذ اقرص شوك الحليب يباع في الصيدليات و امازون يزيل دهون الكبد
@Hassib_nafssak_kabla_nass5 ай бұрын
السلام عليكم دكتور لا يمكن لمصابي الديسك ان يمشوا كثيرا .
@Besanpaker5 ай бұрын
اتمنى ممن يقرأ تعليقي أن يدعو لابنة شيخنا محمود المصري فهي مريضة جدا ووضعها صعب أدعوا لاختكم ( حبيبة) بارك الله فيكم جميعاً
@يوسفالرفاعي-ص1ك5 ай бұрын
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
@وردالجوريوردالجوري-ن9ف5 ай бұрын
الله يشفيها ويعافيها وكل مريض
@thanamahmoud87965 ай бұрын
ربنا يشفيها ويعافيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين آمين يارب العالمين
@Malak-rr6cv5 ай бұрын
اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما
@hananrefaat83625 ай бұрын
اللهم اشف حبيبه محمود المصري شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين
@fatimamelliani78824 ай бұрын
أنا كان وزني 94 وعملت الصيام المتقطع هلا صار وزني 88 المدة ثلات أسابيع مع أني ماكنت اعمل لا رياضة ولا مشى بحكم الجو عنا بارد ولسى مستمرة ربنا يوفقني ❤️❤️
@Ichra9atamal88224 ай бұрын
وشنو كتاكلي؟
@fatimamelliani78824 ай бұрын
@@Ichra9atamal8822 بفطر بيضتين وخص وخيار الساعة 11وبقعد لين الساعة 5 أتغدى بالحم باصدر جاج وسلطة وخضار اخضر لوبية الخضرة والبروكولي اخضر مسلوقين في شوية ملح واذا جعت بعدها باخد كاس زبادي خالي دسم مع قرفة وشوية عسل وبشرب طول اليوم ماء مع الليمون ومشروبات بدون سكر
@هناديأيمن-ب3ر4 ай бұрын
@@fatimamelliani7882للضيض
@emansaleh52484 ай бұрын
كم عمرك ؟
@fatimamelliani78824 ай бұрын
@@emansaleh5248 40 سنة
@myamkh90235 ай бұрын
وزني 75 و طولي 1،63 و قبلت التحدي و إنشاء الله راح أنزل 14 كيلو😮ياريت تشجعوني🙏🙏
@حنينمصلحمحمدخضير5 ай бұрын
وين جدول الوجبات ؟؟
@Sandyfakheraldine4 ай бұрын
يعطيك العافيه اخوي
@AzizAwad-ut9jm4 ай бұрын
كم وصلت بشر
@abdallahabdo-or1gs4 ай бұрын
بشر
@hudahuda43874 ай бұрын
طمنينا وين وصلتي
@عبدالباصطعبدالصمد-غ1ت3 ай бұрын
انا عند اربع ايام مع الكيتو وزني 90 طولي 1,67 ادوعولي انزل انا عندى التهاب مفاصل مع زيادة وزن وانا عمري 27والله تعبنى ادعولي باشفاء ونزول الوزن ،،😊😊 بعد شهر ان شاء الله ارجع وخبركم
@DhdghhFastdg2 ай бұрын
كم وزنك
@fatiouni3426Ай бұрын
طالما ابتديتي بالكيتو و ما خبصتي فيها عالاقل سنة اكيد راح تنزلي في الوزن و تتغيري
@hdfulldesk56405 ай бұрын
نعم تعبت نفسيتي كنت 120 كيلو واتبعت حمية الكيتو وصلت الى 105 كيلو في مدة شهرين ونصف . تم فشلت ورجعت الوزن السابق . لكن سأستمر ولن افشل بأذن الله . وأصل الى الهدف❤
@زهراءالعلي-د7ن4 ай бұрын
بالتوفيق
@user-et5wl7up1u4 ай бұрын
انتي بطلة ورح تعمليها لانك كفوووو
@aminazoubiri20454 ай бұрын
أكيد راح تحققي هدفك مش حاجة مستحيلة نستنى نتائجك
@dabnouna66144 ай бұрын
ايه نزلت 27 ورجعو اكثر
@G331122 ай бұрын
الاوزان الكبيرة ايتها السيدة الكريمة الريجيم لاينفع معها وهو عذاب مستمر عمليات تكميم المعدة اربح واريح لك بكثير اغلب صديقاتي اللي اوزانهم فوق ال١٠٠ كيلو حاولوا عشرات ومئات المرات ولم ينجحوا واضطروا لعملية التكميم وكانت ناجحة جدا واصبحوا بوزن ال٦٥ وأقل
@alik7k7105 ай бұрын
والله انا اثق في هاذا الدكتور وسمعت فديوهات له كثير و طبقتها فعلأ كل حرف يقوله صحيح ❤
@Gamingdz235795 ай бұрын
من فضلك وين الوجبات لي تكلم عليها الدكتور
@mmea.a68313 ай бұрын
الوزن 84 kg الطول 1,65. والهدف هو 64kg اليوم قررت و بدأت المشي ساعة يوميا صباحا قبل الفطور...إضافة الى تناول وجبتين صحيتين في اليوم فقط..إن شاء الله أرجع بعد شهر لأعرض النتيجة❤ لايك لحتى ما أنسى تعليقي
@Deema20Ай бұрын
بشري
@امنياتراحله-ق5صАй бұрын
ها بشري وين وصلتي
@duhahosam17Ай бұрын
هها؟
@HebaKhaled-dv1psАй бұрын
ها
@عليالحربي-غ3ت24 күн бұрын
وش صار ❤
@chahrazedyousfi16414 ай бұрын
هدفي انقص الوزن عشرين كيلو ، رح نبدأ غدا 6ماي ، ذكروني بعد اسبوع اقول لكم كم نقصت ، !
@youssifahmad18224 ай бұрын
عاش❤
@molaidaabaline72464 ай бұрын
و انا بدأت 7 ماي 😂 ان شاء الله تتوفق
@fouziatachefine21324 ай бұрын
انا بديت 26 افريل نقصت غير 1 كيلو 😢😢 وزن 82 بدي 70 كيلو دعولي ربي يرزقني درية الصالحة راني دير رجيم طبيب غتلي وزنك رآه هو سبب لي ما حملتش دعولي
@fatimazehra45584 ай бұрын
حتى أنا هدفي عشرين كيلو
@zezodont4 ай бұрын
يفضل وضع اهداف سهلة حتى يسهل الوصول اليها وعدم الشعور بالخيبة والملل . مثلا ٥ كيلو كبداية
@محمدحمزة-ض8ص25 күн бұрын
أنا فاطمة وزني 65 وطولي 157وعمري 13 وحلمي ابقي 50 كيلو وبدأت مع دكتور تخسيس يوم 21 8 ومستنيه النتيجه بتاعت الأسبوع ادعولي أكون خسيت 😢😢😢😢😢😢😢😢😢الللي عيزني اكتبلوا علي النظام اللي الدكتور كتبهولي يحط لايك ويكتبلي
@retalsleem664918 күн бұрын
في فرق؟
@naciralachi65634 ай бұрын
كان وزني قبل شهرين 92بعد ماتبعث الكيتو و الصيام المتقطع اليوم وزني 78بفضل الله ومستمرة بالكيتو
@hanouchibane50624 күн бұрын
ما شاء الله ياريت تقولي لي شو بتاكلي وهل تعملين صيام متقطع
@CATiCATi005 ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الخميس 7 ص التاريخ 2024/04/18 الوزن 97 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله ارسلو لي ذكروني
@sanaahussein99755 ай бұрын
..... للتذكير 😊
@KANCicEKLERi-mc6vq5 ай бұрын
اقطعي علاقتكي بلمطبخ نهائي ولازم تكون عندك اراده قويه جدا بدون عزيمه لانو العزيمه هي اليتسمن
@مهيمنباسم-ه1ف5 ай бұрын
😊❤
@ZAHRAA-u2l6i5 ай бұрын
الله يوفقك ويحققلك الي تتمنية
@aprendeespanolconhana55585 ай бұрын
😂😂😂😂فعلا والله المطبخ سبب الكوارث@@KANCicEKLERi-mc6vq
@behayet39274 ай бұрын
بعدما سمعت فيديو طلعت على الميزان وتفاجأت ب 94 كغ طول 173 يوم 14ماي 2024 ان شاء الله الوزن المثالي دعولي للعلم قبل عامين جربت هاد الحمية التي اعتبرها احسن الحميات وخسرت 19 كغ في مدة شهرين بعدها حملت والولادة استرجعت الوزن بعد عامين واليوم ان شاء الله اعيد العزينة دعولي الله معاكم
@banatbayti4 ай бұрын
سلام اختي يلا نعمل تحدي مع بعضينا
@عليالحربي-غ3ت24 күн бұрын
ها وش صار
@Mouradi_abderrahman5 ай бұрын
الكيتو من افضل الانظمة اللي خرجت معي نقصت 16كيلو في ثلاثة اشهر و اكثرها مقاسات و انا اكمل باذن الله و اجهله أسلوب حياة
@nadadaas64195 ай бұрын
المشكلة في الميترو عدم تناول الفواكه وانا نقطة ضعفي الفاكهة
@Mouradi_abderrahman5 ай бұрын
@@nadadaas6419 صح صعب شويا في الأول لكن بعد اسبوعين رح تبطلي تشتهيها لأنه رح تتغير بكتيريا الى حب الدهون
@nadadaas64195 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahman ادعيلي ربي يوفقني وانزل في الميزان لأني مريضة روماتويد وتآكل في عضمة الورك السمنة خطر على صحتي الف تحية وشكر 👍🌹
@المهاجر-ب7ب5 ай бұрын
@@nadadaas6419 ممكن تاكلي الافكادو و التوت البري او الاذرق و الشمام و البطيخ كل هذا مسموح..ولكن بكميات معقولة وفترات متباعدة
وانا وزني ٧٤ وهدفي كمان ٦٠. خلينا نشجع بعض اختي انه نبدي سوا. ايش هو النظام الي عملتيه؟
@namariqjassim19203 ай бұрын
شكد وزنك صار ؟
@HaidySabry-q5j2 ай бұрын
انا هايدى كان وزني ٨٠ كيلوا عملت كذا دايت لغايت ماقلت ل٦٥ كيلوا وبعدين قعدت فتره منغير دايت ودلوقت انا وزني ٦٩ هبتدي الدايت ده من النهارده بإذن الله يوم 15/7/2024 هدفى انى انزل ١٠ كيلوا ادعولي 😊 ويارب كل إلى يدعيلى يخس لغايت الوزن إلى هو محتاجه 😊❤
@Deema20Ай бұрын
نزلتي؟
@HadjerZ-xf2jjАй бұрын
شو نتيجه
@karimaig9376Ай бұрын
بعد اسبوعين كيف الحال؟!
@fggdyggsth4517Ай бұрын
شو صار نحفتي
@ملكالحمد-ط1كАй бұрын
كيف نزلتي
@FahdFidaa5 ай бұрын
أول مرة استمعت لهذا الدكتور و اتبعت آرائه فقدت أكثر من 20 كيلو في مدة قصيرة جدا ربما شهر،جزاه الله خيرا
@naoualbahraouy39145 ай бұрын
واش مع الرياضة وزوج وجبات
@FahdFidaa5 ай бұрын
@@naoualbahraouy3914 نعم،كنت اركض يوميا تقريبا
@besmabenhamad1451Ай бұрын
من فضلك اي نظام بالضبط المتبع ؟ أريد أبدا دايت ينفعني لأني اتبعت عديد المرات اخسر وزن و لكن استعيد كل ما اخسره ولم اصل إلى الوزن المثالي
@FahdFidaaАй бұрын
@@besmabenhamad1451 اتبعي نظام واحد و داومي عليه،ثم عليك أن تنتصري على شهوة الطعام أكثر شيئ
@fasehya5 ай бұрын
تاريخ 20_4_2024 وزني 110كيلو وسوف أبد معكم من السبت تاريخ 20-4-2024 سوف أبدأ بقو بإذن الله صاري لي عشرة سنوات وانا أنوي أعمل الرجيم ولكن هذه المرة سوف أبدأ بعونه تعالى وتوفيقه
@Sham-d6t5 ай бұрын
شو صار معك
@cinthia_2235 ай бұрын
بالتوفيق
@زهراءالعلي-د7ن4 ай бұрын
بالتوفيق
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@alaaalawi81544 ай бұрын
بشري ؟
@azzahraa714 ай бұрын
كنت 127 كيلو، قمت بنظام الكيتو ونقصت لغاية 98،الآن استرجعت بعض الكيلوات :انا الآن صرت :108،بعد رمضان، وقررت ان أعود للكيتو بقوة والتزم دون غش كما كنت افعل. أبدا من اليوم إن شاء الله تعالى 26/04/2024
@asmaaca4 ай бұрын
الله يسهل ليك الأمور ❤
@ابوصطيف-ع2ط4 ай бұрын
معقوله
@BellaVitch4 ай бұрын
نتي نحي غير الاوهام من راسك ومبعد نحي الكيلوات ورجعي الخريطة لبلاصتها😂😂😂
فعلا الكيتو و الصيام المتقطع حمية رائعة انا خسرت 10 كيلو خلال شهرين و مستمرة باذن الله
@علاءعبدالباسط-غ2ح2 ай бұрын
مابيرجع الوزن بعد ايقاف الكيتو؟
@Saudi205Ай бұрын
الافضل انك تستمري عليه طول العمر لأن اخوي كان مسويه بعدها بدا مراااا يخرب وتغير شكله يعني الافضل تقطعين السكر والكربوهيدرات @@علاءعبدالباسط-غ2ح
@asala777775 ай бұрын
سلام عليكم. أنا قبلت التحدي ووزني حاليا 72. و طولي 1.60. و اريد بإذن الله خسارة 10 كيلو . و سأكتب كل مرة تغيير و الخسارة لكل يوم. شجعوني لأحكي لكم التجربتي❤. شكرآ دكتور على معلومات المنظمة.
@استغفراللهواتوباليه-ج7ل5 ай бұрын
وانا معك ان شاءالله نوصلو للهدف
@HousnaZouhri5 ай бұрын
❤
@user-iu1gb3ju2d5 ай бұрын
❤
@user-bt3bh3jg2m5 ай бұрын
حكيلنا الله يخليكي شو صار معك
@حنينمصلحمحمدخضير5 ай бұрын
وين جدول الوجبات
@SoumiaMerkhi4 ай бұрын
وزني 104 راح نبدا دايت هدفي انقاص 30كيلو. كل 15 يوم راح نحط الوزن الجديد ادعولي التوفيق وعدم الفشل
@bassmatamal24914 ай бұрын
بالتوفيق
@abdelrahman61624 ай бұрын
وش صار الحين
@FoFo-to1sx3 ай бұрын
انا طبقت الكيتو من١٧ شعبان لين نهاية رمضان وخسرت ١٠ كيلو ماشاءالله وكرشتي اختفففت دحين برجع له ب اذن الله 💪
@7hiy3 ай бұрын
شنو التمارين الي تسوينها بأسبوعين ضعفتي ١٠ كيليو ؟
@دلالازهراني2 ай бұрын
ما كم كان وزنك يوم بديتي؟
@FoFo-to1sxАй бұрын
@@7hiy لا مو اسبوعين شهر و١٣ يوم وماكنت اسوي اي تمارين
@FoFo-to1sxАй бұрын
@@دلالازهراني كان ٦٤ صرت٥٤
@reema16905 ай бұрын
دكتوري الكريم انا عملت عملية طي معدة من سنتين ...وهلا صار عندي ثبات بالوزن 😢رح امشي معك بهاد البرنامج انشالله❤
@ايسرعسراوي4 ай бұрын
وزني 109 ورح ابدئ من اليوم بنفس الدايت رجعوني كمااان شهر احكيلكم كم خسيت😊😊
@hnooana98534 ай бұрын
ببشرك رح تنزلي عن المئة بااقل من شهر ، لازم التزام ١٠٠٪
@mervatalqudah34433 ай бұрын
شو صار معك ان شاء الله استفدتي
@ايسرعسراوي3 ай бұрын
@@mervatalqudah3443 الحمدلله نزلت من 109الى 97 كيلو وبس بشهر وبعدي مكمله وكمان شهرين عندي مناسبه انشالله اكون وصلت للوزن المثالي بهاشهرين
@roodyfanda42255 ай бұрын
ان شاء الله من بكرا 18.4 ح ابدأ حمية الكيتو والمشي، دعواتكم بالتوفيق انا حاليا وزني 140 كيلو ، ان شاء الله كل اسبوع بعمل تحديث لحالتي 😊
@Mouradi_abderrahman5 ай бұрын
الله معك انا كنت 130و الآن 98 راح اكمل اتمنى لك النجاح
@roodyfanda42255 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahman شكرا جزيلاً ، ماشاء لله تبارك الله اهنئك على قوة ارادتك وعزيمتك
@didodidio46095 ай бұрын
نصيحة لا تعملي كيتو نظام نوعا ما صعب لمواصلة فيه هو جيد لكن صعب مواصلة فيه ، عندي برنامج انا ماشي عليه تاكل حتى تشبع و تنقص لوزن اذا تريدين اعطيك كيف و ادعيلي دعوة خير @@roodyfanda4225
@englishlearningnetwork7035 ай бұрын
و الله انتي قدها يا اختي انطلقي يا بطلة
@user-zo4ih7bj3w5 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahmanكم المدة ؟
@user-gl5xy8rp4z5 ай бұрын
قبلت تحدي وزني 92😂نبدأ على بركة الله ❤الله يقوينا ويعطينا قوة الارادة🎉19/4
@Deema205 ай бұрын
بشري اكو فرق
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@KouadriKhadidja-rq9dv5 ай бұрын
وزني 91 17افريل2024 48دقيقة بعد تنزيل فيديو😅😅بارك الله فيك دكتور على المعلومات اتابعك بزاف من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@SouadAbderrahmani4 ай бұрын
وزني 111 اليوم 24/04/2024 رح اتبع نظام الكيتو رح ارجع بعد شهر وشوف كم كيلو نقصت ادعولي انقص بارك الله فيكم وبالتوفيق للجميع
@essamra14 ай бұрын
أسوأ نظام هو الكيتو . وأطباء الغرب عم بحذروا منه!
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@يوتيوب-ح6ف3 ай бұрын
وين وصلتي
@assiabounoughaz5293Ай бұрын
والله حفزتني يادكتور ماشاء الله شرح رائع عندي الغدة الخاملة حجرب هاد الرجيم طولي 170 وزني 100 في نصيحة لي شكراا
@ib77885 ай бұрын
سلام عليكم انا من المغرب سأبدأ التحدي وزني 70 من اليوم ان شاء الله 19/04/2024 اتمنى التوفيق للجميع 👏
@lacomtessesophie6305 ай бұрын
موفقة
@HananAli-uc2hg5 ай бұрын
انا معاك بتوفيق حتى انا من المغرب
@monaanour54534 ай бұрын
انا معاك
@Deema204 ай бұрын
نزل وزنك؟
@LiseVoice4 ай бұрын
واش صرا معاك وشكرا؟
@حسونيحسوني-ج2ث1ل5 ай бұрын
يو جد في الاسواق زيت يسمى زيت الريزي مصنوع من نخاله الارز رجاءا دكتور احمد ابحث عن هذا الزيت ونورنا الله ينور دربك
@hayday65595 ай бұрын
مشتركة جديدة وزني حاليا 85كيلوغرام راح ابدي التحدي ان شاء الله ❤
@Deema204 ай бұрын
بشري؟
@bassmatamal24914 ай бұрын
بسمة من الجزائر عمري 34 ام لاربع اطفال قبلت التحديوزني 102كلغ وقررت اليوم 02/04/2024أبدا بعد15يوم نلتقي باذن الله
@kenzabest39704 ай бұрын
وين وصلتي
@L.k..Rose.4 ай бұрын
شكلك ما بلشتي متلي هههه😂
@مودةالعقيل4 ай бұрын
وين وصلتي
@chahrazedyousfi16414 ай бұрын
وين وصلتي وكم نقصتي؟؟
@nladda40454 ай бұрын
وين وصلتي نقصتي شويا اتا عندي اسبوعين نقصت كيلو ونص مع 2 ساعتين رياضة يوميا😊
@prenses2.Ай бұрын
وزني ٦٢ .. الطول ١٥٦ .. الهدف : ٥٢ ابتداء من اليوم ١٢ / ٨ ان شاءالله رح ابدأ بالصيام المتقطع وهرجع تاني بعد فترة خبركن بالنتيجة 🏃♀️ ممكن لايك للتحفيز 🥹
@AskoHassan-ux8bf20 күн бұрын
ها بشري
@nyosefy11275 ай бұрын
قضيت اجازة العيد بالاردن ماشاء الله نظافه وجمال واهلها محترمين واكل زاكي 😅 زدت ب5 ايام كيلو 😊 ماشاء الله الاردن حلوه ولكن يريت توصولوا ملاحظتي رجاء مافيها اماكن مناسبه للمشي غير حديقة الحسين وبسبب طبيعتها الجغرافيه بعرف صعب ولكن مثلا اربد مناسبه لعمل مضمار للمشي وايضا لاحظت في الاردن عموما وعمان خاصة مافيه اهتمام بالمشاة السيارات طايره لافيه علامات للمشاة ولاجسور ليكتمل جمال الاردن الجميله ❤❤❤❤❤❤❤❤ اللي مؤيد يحط لايك للفايده
@user-zl6jq7zz3w5 ай бұрын
اهلا وسهلا بكم في الاردن ❤❤ بقترح عليكم تزورو جنوب الاردن في وادي رم عالم اخر وفي أماكن رائعه جدا جدا للمشي 😊
@layal22584 ай бұрын
معاك حق ب ملاحظاتك بس للمشي و الرياضه احنا بنروح على المدينه الرياضيه عند الغابه الرياضيه تحديدا بنصحك فيها المره الجاي اماكن واسعه جدا وكلها شجر و اهلا و سهلا فيك بالاردن ❤
@mahamousa8306Ай бұрын
أنا نقصت ٣كيلو بالأردن بلد جميل وعادي تتمشى
@أمعليالموسويه-ش4ق4 ай бұрын
يا الله بديت معكم من اليوم ومستمره إلى عيد الأضحى ان شاء الله تعالى وزني ١٢٢ كيلو . ادعولي 😢
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@amanialgeria26874 ай бұрын
انا سعيدة جدا لاكتشافي لقناتك سيدي الفاضل ،متابعة من الجزاير وزني 87كلغ بديت يوم الخميس 26/04/24،بعد اسبوعين اشوف ان شاء الله انجح في التحدي ادعولي
@amanialgeria26874 ай бұрын
اليوم 4.5.2024….صرت 84
@amanialgeria26874 ай бұрын
@@Jaji585 معدل الحرق نقص كثير عندي ما اعرف وين المشكل
@Jaji5854 ай бұрын
عادي الكل هيك يصير معه، دايما اول النزول يكون سريع بعدين يقل، المهم لا تيأسي وتفكري بسلبية هاد الجسم بعاند فأنتي خليكي ع نظامك ورح تنزلي
@alaaalawi81544 ай бұрын
قبل لتبدئين بالتحدي كنتي مسويه دايت ؟
@amanialgeria26874 ай бұрын
@@alaaalawi8154 لا
@alistimeraria4 ай бұрын
حاولت من كم سنة ولم انجح سادخل فالتحدي وزني 82وساعمل التحدي وارجع اقولكم بعد اسبوعين ..عمري 40سنة ..تحية كوتش ربي يبارك فيك وتحية لكل اخواني لدخلو للتحدي
@mmea.a68313 ай бұрын
ان شاء الله فقدت بعض الوزن؟
@غصونالشجر-ز2ط2 ай бұрын
الملخص اول مااكعد من النوم اكل ملعقة زيت زيتون واشرب ملعقة خل تفاح وليمون مع ماي واخلطهم سويه واشربه قبل نص ساعة من تناول وجبة الإفطار هذا المشروب نشربه ٣مرات باليوم السبوع الأول نصوم من ٩بليل لحد الساعة ١الظهر وناكل وجبتين في اليوم والسبوع الثاني اكل وجبة وحدة فقط يعني ٢٣ساعة اصومن وامشي كليوميه١٠الاف خطوة باليوم نطبق حمية الكيوت والسعرات كون باليوم ١٧٠٠ سعرة لاتزيد ولآ تقل وجبة الغده ٣بيضات ب١ الظهر سلق او مقلي باومليت وجبة الثانيه ناكل لحموك مثلا يومي لحم مرتين ويوم دجاج نكرره مرتين ويوم سمك نكرره مرتين وناكل شوربة الملفوف ونحط عليها ليمون كل يوميه انامن ب١ والساعة ب١١ اجهز نفسي علمو انامن وشوكلاته ب١٠ونص اكل مربع وأحد بس
العمر 22 الوزن"64" المدة الزمنية «العيد اضحي» الهدف انقاص 13كيلو بادن الله من تاريخ 27افريل
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@Maromarmardada2 ай бұрын
أنا وزني 63 عزباء ومصابة بتكيس المبايض خفيف ولدي مقاومة الأنسولين والأن أنا في مرحلة خيارة الوزن ورجيم وصيام متقطع من تاريخ 16جويلة 2024 وأرغب في خسارة الوزن ودهون في البطن وأيضا تخفيض مقاومة الأنسولين. وعلاج تكيس أدعولي أتعالج.
@nourzaher38134 ай бұрын
السلام عليكم دكتور شكرا لمعلوماتك القيمة والمفيد لدي سؤال معلقة الزيت زيتون يجب ان نأخذها اولاً أم كاس الليمون والخل والزيت زيتون هل يسمح بتناوله باوقات الصيام ؟؟
@aminazoubiri20455 ай бұрын
امينة وزني 100 وسأبدأ غدا السبت 20 |04|2024 جام لاعود بعد اسبوعين احط النتيجة الأولى ادعولي بالثبات ❤
@daimanalhamdolilal66245 ай бұрын
بلتوفيق
@حكاياتوخراريفريما5 ай бұрын
لو سمحتي وين لقيتي الوجبات اللي تكلم عنهم ؟
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@aminazoubiri20454 ай бұрын
أمينة كان وزني 100 بعد 10 ايام صار وزني 94،4 مع تخبيص خفيف جدا وراح أكمل 🎉
@aminazoubiri20454 ай бұрын
@@حكاياتوخراريفريما اليوتيوب مليان وجبات كيتو لكن انا اعتمدت كثيرا على البيض والدجاج والشوربات وزيت زيتون طبعا مع حساب السعرات الحرارية
@NANA-c5o4j5 ай бұрын
وأني ببدأ معاكم وأن شاء الله ننحف كلنا وننزل الوزن الزائد حق رمضان
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@manoumani37325 ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الثلثاءءءالتاريخ 2024/04/23 الوزن 94 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@manoumani37324 ай бұрын
@@Deema20 بصراحه عكيت كان عندي ضغط في الشغل كبير لكن يوم السبت ابلش بإذن الرحمن و اخبركم
@Mro-u5u4 ай бұрын
د يعني اضيف زيت الزيتون مع الليمون والخل مع كوب الماء ام اخذ م زيت الزيتون ع الريق وبعدين اشرب كوب الماءوالليمون
@khalidsalhab-f6d4 ай бұрын
ملاحظة على المشي الطويل انو بسبب التعب الشديد وآلام العضلات والإرهاق وهذا بخلي الإنسان ياكل كتير ليسكن التعب والآلام والدراسات أثبتت نجاح الريجيم بدون رياضة أكتر من ريجيم الرياضة
@user-rc6te8ds5b4 ай бұрын
اذا الدراسة هاي صحيحه ...فانا مبسوط جدا فيها ...هههه.
@athareealabade-ur4vm4 ай бұрын
وزني 120 وعمري 19 سنة التاريخ 11/5/2024 برجعلكم اخر الشهر ان شاءالله لايـكون النزول تماام 🤍🫡
@silvahassn82134 ай бұрын
شقد وزنك انتي وانا 74 وعمري 19@@taqwa2588
@wasfato2 ай бұрын
شو صار😊
@user-um5we5wr2o5 ай бұрын
انا اصبحت خبير بالكيتو كل العائله يسألوني عن تطبيق خطوات الحميه من كثر ماتابعت حلقات الدكتور ❤
@FahdFidaa5 ай бұрын
أنا أيضا 😅 حتى اظن انهم ضربوني بعين و دخلت السجن و مازلت مسجون إلى الآن ولكن بالمستشفى
@rehamibrahim51425 ай бұрын
هل زيت الزيتون في الصبح لا يكسر الصيام ؟؟؟
@user-um5we5wr2o5 ай бұрын
@@rehamibrahim5142 نعم لايقطع انتبه للحلقه من البدايه وعن تجربه اخذه لتثبيت وزني مع الصيام المتقطع اعمل تحليل للسكر قبل وبعد ما اخذ اجد القياس زياده درجه واحده او ثنتين
@lylygomez5024 ай бұрын
هيا نعمل مجموعة فيسبوك نلتقي فيها و نتابع حميتنا عبر نصائح الدكتور من معي ⁉️
@أمعليالموسويه-ش4ق4 ай бұрын
👍
@qamarameer58254 ай бұрын
في مجموعة الو وبنصائحو انا مشتركة فيها ..عالفيس بوك اسمها عالم الكيتو
@sanabijouna56904 ай бұрын
احنا عملنا قروب فيه 6بنات لو حابة تنظمي الينا
@أمعليالموسويه-ش4ق4 ай бұрын
انا من العراق وين هذا الكروب
@الوردالجوري-ر5ظ4 ай бұрын
كيف يوم دجاج ننكررو مرتين
@haidysaeed14624 ай бұрын
انا عندى اعراض مقاومة الأنسولين وايضا اعراض خمول الغده الدرقيه وانا عمرى 43 سنه
@EngMRS3 ай бұрын
بتحدي نفسي وكل العايرني و قالي ملهاش الا تكميم و انا اصلا كل معاناتي توتر و ادويه مهدءات وزي منجحت ابطلها حنجح زي كل مره بنزل فيها ولوحدي والسيطره علي الاكل العاطفي وزني اليوم ٢٥ مايو ١١٠ وميعادي في الوزن القادم ١٥ يونيو
@عبدالرحمنمللوكАй бұрын
طمنينا عنك 😊
@zahrtali59525 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرة وحداة فقط وصلت للوزن المثالي قبل ٥ سنوات وبعده عدت من جديد المهم اسمي زهراء البارحة رأيت الفديو الساعة٥ مسائا كان وزني ٨٤ واليوم بدأت لحد هذه اللحظه عدد الخطوات ٦٠٠٠
نزلت ٤٠ كيلو ب ١٦ شهر من خلال متابعة تعليماتك من ١٠٥ إلى ٦٥ كغم
@shosho67314 ай бұрын
شو عملت
@mann6754 ай бұрын
@@shosho6731 صيام متقطع و أوقفت كل النشويات مثل السكر و الخبز و الرز و امشي ١٠ كيلو باليوم
@سماحالعولقي-ش6ك4 ай бұрын
استمريتي الأشهر كلها ع نضام الكيتو ذا
@mann6754 ай бұрын
@@سماحالعولقي-ش6ك صيام متقطع ، و قليل الكربوهيدرات ، ليس مش كيتو ، في البدايه كنت ملتزم بال low carb,
@molaidaabaline72464 ай бұрын
الترهلات؟😢
@Madeehtaroudant4 ай бұрын
أشكرك دكتور فيه ملاحظة بخصوص تأثير الليمون والخل على المعدة مع توالي الأيام، والأسنان كمان بتصير سواء
@زهراءسعدلفتةيونسАй бұрын
ان شاء الله من اليوم ابدأ بحمية الكيتو عمري ٣٩ سنة وزني ٩٧ كيلو و طولي ١٧٠ سم ومصابة بالسكري النوع الثاني ان شاء الله يكون عندي القوة والارادة انو اكون قد هذا التحدي 👍🏻
@hudataha3163 ай бұрын
السلام عليكم اتبعت الكيتو ٦ ايام وسابغ يوم اكلت عادي ارز وخبز هل استيطيع متابعة الكيتو بعد ما قطعت هالنهار ؟؟
@abooday34033 ай бұрын
اليوم بدأت 31.05.2024 الوزن ٩٥ كيلو
@Fgfgwwm993 ай бұрын
اكو نتيجة
@1-_quran23 ай бұрын
النتيجة
@AmoshAmoshAmosh4 ай бұрын
اليوم بدأت بأذن الله يوم الاحد بتاريخ 28 /4 وزني 63 كيلو ذكروني بعد اسبوعين
@زهراءالعلي-د7ن4 ай бұрын
بالتوفيق
@AzizAwad-ut9jm4 ай бұрын
بشر كم وصلت
@L.k..Rose.4 ай бұрын
شكلك ما بلشتي
@yanellounis79264 ай бұрын
انا ثاني من الجزاءر وراح ابدء الرجيم فادعولي انقص قبل العيد۔
@أميربحجابي-ط2ع4 ай бұрын
شوصار معك
@يوسفمحمد-ي2س5غАй бұрын
وزني 100واليوم سبت 3أغسطس 2024وان شاءلله انزل لح ابلش من يوم ادعولي اكدار استمر
@بشاراابرااهيمАй бұрын
طمنيني اختي التزمتي بالدايت
@فهيدالحربي-ي3فАй бұрын
بارك الله فيك الدكتور احمد كمية من ملومات في غاية الأهمية ويحتاجها كثير من الناس .. مبسطة بطريقة احترافية🌷🌷🌷🌷متابعينك من المملكة العربية السعودية وسوف يتم نشر قناتكم الرائعة على القروبات المتوفرة لدينا في مدينة جدة🌹🌹🌹🌹
@aboalkheer51962 ай бұрын
انا اليوم بلشت بحمية الكيتو والصيام المتقطع اول مرة بعمل الكيتو وزني ٧٩ حاولت كتير انزل ينزل وزني ل ٧٠ ويرجع يطلع بتمني استفيد راح ابلش تحدي دعولي ٢٨ -٦ -٢٠٢٤
@aboalkheer51962 ай бұрын
اليوم مشي ٧٨٠٠ خطوة ساعة مشي الصبح
@user-rr9ff6yd1d5 ай бұрын
من بداية الدايت بشهر رمضان نزل وزني من 75 الى 70
@almatube58674 ай бұрын
اليوم بدأت 5/6رح ابعت كل اسبوع انشالله قديش انزلت لحفل تخرجي اليوم67الهدف45 توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ❤❤❤
@YazanAlomar4 ай бұрын
السلام عليكم ممكن جدول طعام لو سمحت
@حسينالربيعي-ف5ر8ز5 ай бұрын
الحمدالله قبل سنه التزمت الكيتو ونزل وزني من 108 الى 71 مع العلم طولي 176
@alanodalzaben28915 ай бұрын
خلال كم؟؟ شو كنتي تاكلي؟؟
@حسينالربيعي-ف5ر8ز5 ай бұрын
@@alanodalzaben2891 على طريقة احمد سماره التزام
@alanodalzaben28915 ай бұрын
@@حسينالربيعي-ف5ر8ز اي طريقه؟؟ شو الوجبات
@قصصخرافية-ن7ب5 ай бұрын
في كام شهر نزلتي هذه الوزن؟
@اكرمالبحرى-ص1ت5 ай бұрын
تبارك الله
@اميرنصار-ز9ج4 ай бұрын
الحمد لله صيام 120 ساعة بدون اكل مع المحافظة على الفيتامينات وشوربة العظم وخل التفاح والليمون
@hfbxbbx57434 ай бұрын
5 ايام صيام؟
@اميرنصار-ز9ج4 ай бұрын
نعم ٥ ايام ١٣٠ ساعة ثم افطرت
@hfbxbbx57434 ай бұрын
لم تشعري باوجاع في الركبة او بشكل عام اوجاع
@nadaelgendy96423 ай бұрын
وزني 85 سجلت التحدي وهبدأ فيه بكرا ان شاء الله 31/5/2024 بعد شهر هكتب النتيجة وان شاء الله انا هبقي قدها وهعمل تغيير في جسمي بشكل ملحوووظ الشهر دا 🥹♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@Saf_thr3 ай бұрын
نفس وزني يالله نتحدى بعض
@hanadeissa81904 ай бұрын
المفروض عدم شرب خل التفاح ع معده فارغه خال والدتي بسبب هذه العاده صار عنده فشل كلوي ومات اقسم بالله اقول الحقيقه
@جادالاحمد-ع9ع3 ай бұрын
جزاك الله خيراً
@fatmaahmad39693 ай бұрын
ممكن كان عنده شي تاني ما دخل الخل مش هو السبب
@fatmaahmad39693 ай бұрын
الله يرحم روحه ويجعل مأواه الجنه
@hanadeissa81903 ай бұрын
ماكان عنده مرض تاني الله يرحمه ،،،،،الخل لما نحطه ع اللحوم والدجاج بستوي بسرعه دليل أنه بهري فمابالك تشربه ع معده فارغه مافي اكل يذوبه بذوب اجزاء الجسم الداخليه ،،،والله اعلم
@asmaaemam2949Ай бұрын
اه صدق هذا الكلام خطر كبير انا عاملت كده بعد فترة جه عندي الالتهاب قولون تقرحي موضوع صعب قوي بلاش علي ريق ممكن في غذاء وعشاء
@noharamdan67385 ай бұрын
هبدأ الان وزني 84.4 طولي 160 هدفي 70 قبل عيد الاضحى اليوم الاثنين 22/4/2024
@dinarida44505 ай бұрын
نفس وزنك وهدف 😢😅😅😅😂😂
@l.arabaziane25035 ай бұрын
نفس الوزن و الهدف ❤
@Deema205 ай бұрын
واني وياچ
@hazooms4 ай бұрын
اين رابط الوجبات😊
@سندسفراشة4 ай бұрын
حتى انا اعطيني نظلم من فضلك
@اميرهبشخصيتي-م9خ4 ай бұрын
وزني 88 وطولي 151 الهدف نزول 37 كيلو خلال ست اشهر دعولي انزلهم ذا مانزل 37 كيلو مستحيل صير عندي طفل 💔💔🥲دكول دكتوره لان عندي تكيس وذا نحفت تكيس يروح وصير حمل واني سمني مو من اكل عندي غده جانت جاي امشي تلث ساهات بل يوم عندي برنامج جاي تابع بيه دعوليي مع دايت لبارحه بديتت 💔🤗نشالله رجع اكتب بعد 6 اشهر وصيرلنه مزوجين سنتين.
@SabRina-fi2gg4 ай бұрын
يارب يفرحك ويفرحني
@SabRina-fi2gg4 ай бұрын
@@اميرهبشخصيتي-م9خ الان بدات
@user-hh2dn8xg9x4 ай бұрын
اشربي ميرميه يروح التكيس
@اميرهبشخصيتي-م9خ4 ай бұрын
@@user-hh2dn8xg9x شربت هواي. وكالو اقل شي شهرين لان مو زينه ع رحم تنزله. الي تريد تولد تشرب منه تسهل ولادته 😑😑💔
@kaoutar67143 ай бұрын
@@اميرهبشخصيتي-م9خنفس الشيء لازم انحف لحتى احمل لانو الطبيبة قالت لي لازم انحف لانو البويضات مابيكبرو بسبب السمنة
@KamiKami-q1z2 күн бұрын
كان وزني 111 كلغ عملت صيام متقطع ورياضة نزلت 13 كلغ في مدة 3 اشهر وزني اليوم 98 وهدفي 80 كلغ ان شاء الله وطولي 1.80 ادعولي الله يوفقني
@hanouchibane50624 күн бұрын
ماهي الاجبان اللي أكلها مع الكيتو ..والخضار المناسبة والفواكه
@زهراءالعلي-د7ن4 ай бұрын
اول يوم بدأت هو اليوم السبت وان شاء الله قبلت التحدي بالكيتو كل يوم اجي اعمل تعديل اليوم الثاني ٢٨ //٤. اكلت سمك وخضار وسلطة. وجبة واحدة والوجبة الثانية قهوة مع ملعقتين جوز الهند رياضة ساعة ركض ومشي. اكيد مع المحلول الكيتوني تعديل اليوم الثالث ٢٩\٤. الحمد لله لازلت على نظام الكيتو كلاسك وجبة الغداء مركة بامية مع سلطة وخضار والعشاء صدر دجاج مع سلطة وعصير ليمون. السناك قطعة شوكلا سويتها بالبيت 😊 تعديل ٣٠/ ٤. الحمد لله مستمرة ان شاء الله بالكيتو كلاسك تعديل ١/ ٥. مستمرة بالتحدي احس الوزن نزل لكن مااخذت المقاسات انتظر اسبوع بعد تعديل ٢/ ٥. بأذن الله مستمرة بالتحدي اكلت وجبتين. وجبة دجاج مشوي وخضار وسلطة والوجبة الثانية قهوة بالزبد تعديل ٣/ ٥. الحمد لله مستمرة بالتحدي الغداء قطعة دجاج مشوي مع سلطة وخضار وطرشي والعشاء سيكون بابا غنوج مع خضار وسلطة تعديل. اليوم ٤ /٥ بحمد الله مستمرة في التحدي. اخذت وجبة ٣ ظهرا متكونة من سلطة وسوب لحم وجبة العشاء سوف تكون قطعة دجاج مع خضار وسلطة وقطعة ركي. 🍉. مع قهوة بالزبد
@amna_st3fv3e4 ай бұрын
بالتوفيق ان شاء الله
@زهراءالعلي-د7ن4 ай бұрын
@@amna_st3fv3e شكرا جزيلا حبيبتي
@زهراءالعلي-د7ن4 ай бұрын
@@amna_st3fv3e كيف حالك
@BENABDELJALILRACHIDA5 ай бұрын
وزني الان 78 مع انو طولي هو 157 سابدا التحدي من يوم 21/04/2024 و ساعود بعد اسبوعين لاخبركم النتيجة. ممتنة لكم
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@huyuyuhuyam17913 ай бұрын
🤔
@fatmaslama10915 ай бұрын
اصدق دكتور والله تستاهل ٢٠ مليون قناة جميلة ومفيدة كل الشكر دكتور احمد
@الشمري-ر8ر3 ай бұрын
ان شاء الله اقبل التحدي الوزن ١٠٥ التاريخ/٦/١ ونرجع بعد ٣ أشهر أن شاء الله تعالى
@محمدبوهادي-ز6ظ5 күн бұрын
اسرع طريقه لانقاص الوزن هي الصيام المائي 72 ساعه وتكون بعدها كميه الاكل قليله❤
@Besanpaker5 ай бұрын
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور ويبارك بعمرك ودنياك واخرتك
@RajaDeliu5 ай бұрын
قبلت التحدي 🎉 اليوم هو 21/4/2024 و هدفي هو انقاص الوزن 15kg من 68,5kg إلى 53kg لمدة ثلاتة أسابيع سأعود إليكم في كل أسبوع ان شاء الله 🙏💪
@lacomtessesophie6305 ай бұрын
بالتوفيق
@RajaDeliu4 ай бұрын
انتهى الاسبوع الأول وزني الآن 66,9kg اعتمدت على الصيام المتقطع بدون دايت مع الرياضة. الأسبوع القادم سأغير الطريقة 😉
@Deema204 ай бұрын
@@RajaDeliuها نزلتي؟
@jumanahodeh11104 ай бұрын
@RajaDeliu وهسا كيف النتيجة؟
@abdelrahman61624 ай бұрын
@@RajaDeliuشو صار الحين نزلتي ولا ايش
@fadwali89145 ай бұрын
يعطيك العافيه دكتور جداً قيمه المعلومات الي بتطرحها
@MayadaKaram-zb4on3 ай бұрын
أنا كنت 85 و دلوقتي 70 النظام حلو اوي جرّبوه ❤
@rozaline68243 ай бұрын
المدة والطريقة لو سمحتي
@sehamhasan56084 ай бұрын
يعطيك العافية يا دكتور بعد اذنك ممكن تعمل فديو عن الشخص الذي يكون نباتي ماذا يأكل واما هي انواع الخبز خالي من غلوتين وشكران
@ABDOABDO-v7t5f2 ай бұрын
7/7/2024 يوم الاحد بديت ذكروني بعد اسبوع إن شاء الله إذا الله خلانا طيبين وراح اكول الكم كم نقصت ❤
@DaniaAlhanash2 ай бұрын
شو صار بالوزن
@Hichamelkouch-hd7dk2 ай бұрын
؟
@Safohgh-oi1lb23 күн бұрын
شو صار صار شهر
@AyiaAlshammari13 күн бұрын
شنو صار صار شهرين
@bibaaboura58225 ай бұрын
اول واحدة عملت كومنت افضل دكتور عندي و دايمن اسمع نصائحه الله يعطيك العافيه و الصحة يارب متابعتك من الجزائر
@salahboudefer92605 ай бұрын
اختي يصلح للي قلع المراره
@فاطمةعلي-ص2ح5 ай бұрын
دكتور هل تمارين رياضية كارديو تغني عن المشي صباحا نحن كنساء من الصعب الخروج في الصباح الباكر للمشي مش كل البلاد بتقدر الانثى تطلع الصبح مشي 😢
@Deema204 ай бұрын
طبعا وافضل من المشي هم
@christforall7020Ай бұрын
ولا حدى كاتب نحفت معك؟ليش
@MebarkaHgal4 ай бұрын
اتبعت نظام الكيتو نزلت من 138 كغ إلى 109 كغ و الآن رجعت الخبط لازم ارجع للكيتو و ازبط مواعيد نومي و اقلل الفواكه و التوتر
@nourhujaira18555 ай бұрын
من شهر عملت حمية من راسي بتعتمد على البيض و الخضار وأحيانا تونة أو لحم أو دجاج مع خضار و أحيانا بعد ست ساعات إذا اشتهيت شي حلو باكول فواكه ، مع شرب متة كل النهار وبس و نزلت 12 كيلو و رح اتبع التعليمات يلي قلتها حكيم لزيادة الفائدة 👍
لازم تشوف ماهي الاطعمة الممنوعة وتبتعدي عنها شرب الماء بكمية كافية لا افراط ولا تفريط شرب شاي الاعشاب الابتعاد عن الكافيين الرياضة المناسبة نظام غذائي صحي اكل متوازن الابتعاد عن النشويات الاكثار من اكل الاسماك الذهنية تقليل اللحوم الحمراء اكل الكبد الدجاج او الخروف مرتين بالاسبوع الابتعاد عن الالبان البقرية والاجبان الابتعاد النهائي عن السكر والدقيق والارز والمعجنات
@sham89115 ай бұрын
الوزن 60الهدف 54زكروني بعد 10ايام خبركن نتيجه ❤
@Mashael19803 ай бұрын
ابغا ارجع للكيتو مني قادره فعلين التزم اسبوع وفجائه اضعف مرا زعلانه مارس الكيتو ٣ سنين ومن تعليقات الناس السلبيه عن نحفي خرجت بالتدريج والان ليه سنه ونص مو قادره ارجع بس لازم ارجع وزني ارتفع صح مو كثير بس ارتفع لازم الحق وارجع لان مرا مقهوره حلني يادكتور احمد
@MharoSalh4 ай бұрын
عملت دايت من سنه ونزلت من ٩٠ لل ٦٨ ب ٨ شهور وبعد ما وقفنت دايت رجعت لل ٧٥ ليوم ب اذن الله رح ارجع ابدا ل ارجع انزل ل ٦٥
@ليثالحجايا-س2ذ4 ай бұрын
كيف الرجيم اللي مشيت عليه
@Soso-x1o1m4 ай бұрын
وزني 85 ان شاء الله رح يكون وزني العيد الاضحى 65 كيلو ان شاء الله شهرين 20 كيلوو يارب ارجعو ذكروني بعد شهرين يارب ❤❤❤❤
@حنين-ي4د4 ай бұрын
انا معك طمنيني عل نتيجه❤
@user-bx8dr7lk8b4 ай бұрын
ممكن اعرف كيف تنقصو وزنكم شو النظام الي تتبعوه
@حنين-ي4د4 ай бұрын
@@user-bx8dr7lk8b والله ياعمري هو مو قصت اكل تمام لزم تعرفي انو تنمي من اسع 10 او 11 تفيق اسع 4 أو 5 المهم انك تنمي 7 سعت أو 8 بعده تفيق لاا فجر تشربي مي تسوي تمرين يلي انتي بدك ايه المهم تمرين تحركي جسمك بعده تشربي شاي اخضر او مي مع ليمون بس ما تكلي شي لحت تصير اسع 12 ضهر تكلي فطورك يكون صحي خفيف
@حنين-ي4د4 ай бұрын
@@user-bx8dr7lk8b تشربي مي مع فطورك تبعدي عن لا سكر ولا حلويات ولا مغلي. لا معجنات ولا دقيق ولا خبز وهيك لا ممنوعت ما تكلي شي ابد منهم لنو وزنك راح ينزل بعده اسع 5 لا عصر سوي تمرين كمن ولا اسع 7 كلي خضا بس خلي في بروتين صلطا خضار او سدر دجاد اسمك خلي هيك يكون يشبعك بس ما تحسي حلك انو خلص معد احسن اكل لزم تحسي انو لسع بدك تكلي كمن شوي بس وقفي لم تحسي هيك وقفي اكل
@حنين-ي4د4 ай бұрын
@@user-bx8dr7lk8b بعده رشبي مي كثير وكمن لا تنسي لم بدك تسوي هيك راح ينعد صيام متقطع لا حرق عندك راح يبلش بي اربع اشهر راح ينزل من وزنك كثير والله ياعمري انا تعبت وانا ادور لم اخر شي لقت يلي عم دور علي مشت عل هدول يلي كتبتلك ايهم كن وزني 73 وصار بي اربع اشهر 58 فرحت كثير لنو حصلت عل جسم لا مثلي تمام وكمن لا عين اله لم بدك تبلشي ما تخبري احد ابد بنك وبين ربك ما تحكي شي لو احكي راح يخربو كل شي بي كلمهم راح يقول كثير كلم انو مرح تنحفي أو راح يحسدوك وانتي فجا راح توقفي كل شي فا مشان هيك ما تحكي شي لنو هذا شي مهم مجرب كثير من ناس وصار معي انا كمن لم قررت ما أخبر احد نجحت 🥰ودعي كمن بس يلي حكتو 100% بالمئه 100 راح توصلي هدفك
@zazakams20703 ай бұрын
31/05/2024 الوزن 69كغ الهدف 55كغ انشاء الله
@aishajomaa68395 ай бұрын
اليوم بدات التحدي وزني ٩٦ وعمري ٥٩ سنه
@Deema204 ай бұрын
ها؟
@zainabdaho51104 ай бұрын
عشبة Gymnema هل صحيح هي مدمرة للسكر أتمنى الإجابة لسؤالي دكتور أحمد وياريت يكون في حلقة عن هذه العشبة