No video
اسرع طريقة بسيطة لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوعين فقط | تحدي جدول وجبات لانقاص الوزن بدون تعب
Рет қаралды 343,549
Күн бұрынكيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة، الان تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب و التخلص من دهون البطن في شهر فقط و ما هي أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا. احصل على جدول نظام غذائى مفصل هينزل بطنك فى ١٥ يوم فقط بطريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين، ماهو نظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط وما اقوى جدول
سؤال الحلقة: هل تحاول انقاص وزنك وكم تريد ان تخسر في اسوعين❓
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻💻🧑🏻💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 📢📢
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samarak...
✅✅ وجبات متكاملة لخسارة الوزن في ايام.
رابط المقالة للاطلاع على شروط التحدي و الوجبات 👇👇
خسارة الوزن بنظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط، حرق دهون
🔗 bit.ly/3UyyUCB
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife...
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samarac...
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samarak...
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarai...
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samaraf...
🔗 bit.ly/regeemf...
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samaras...
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samarat...
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/...
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samarar...
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:55 - كيف انحف تعبت نفسيتي؟ كيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة؟
3:20 - رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع و كيفية إنقاص دهون البطن
4:00 - ماذا يُشرب في الصباح لخسارة الوزن و ما معدل شرب الماء حسب الوزن
5:33 - الصيام المتقطع لخسارة الوزن
6:15 - المشي تحت أشعة الشمس وتقليل مقاومة الإنسولين والتوتر
7:35 - نظام الكيتو لخسارة الوزن
8:46 - تطبيق الكيتو بطريقة صحيحة
9:00 - ما هو الكيتو دايت بالتفصيل
10:15 - حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن
11:25 - جدول رجيم صحي لانقاص الوزن
13:00 - أطعمة قبل النوم لحرق الدهون
14:34 - ما هو الاكل الممنوع لانقاص الوزن؟
15:15 - كم اخسر من الوزن اذا لم اكل لمدة اسبوع؟ هل من الممكن خسارة 10 كيلو في اسبوع؟
15:36 - للاشتراك والتسجيل في دورة الكيتو بالتفصيل
17:46 - نهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #خسارة_الوزن #انقاص_الوزن#الكرش #خسارة_الوزن #دهون_البطن #وجبات_الدايت #جدول_الكيتو #تحدي_الوزن #رجيم_سريع #تخسيس_الوزن #الصيام_المتقطع #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية #دورة_تدريبية #دورة_كيتو
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
@samarasketolife 4 ай бұрын
كم تالوزن الذي تريد انقاصه في اسبوعين؟؟ ✅✅ للاشتراك فورا والاستفادة من كود الخصم من خلال الرابط👇👇 👇❤👇❤👇❤👇❤👇 samarasacademy.com
@BlueSky-zn6fk 4 ай бұрын
والله دكتور ماكو اي خسارة الوزن وارادة ماعندي وعندي امراض هوايه منها دهون بالدم ودهون على الكبد وارتفاع بضغط الدم وارتفاع باليوريك اسيد وخفقان
@user-cr8wu9ob5f 4 ай бұрын
ماكو شي اسمه ما في إرادة تبي تحصل صحة وعافية يلزمك شغل إذا تقول ماكو إرادة اذن ماكو صحة ماكو سعادة في حياتك قوي نفسك واستعين بالله انطلق إلى حياة جديدة ممتعة خالية من الأمراض 😊
@user-cr8wu9ob5f 4 ай бұрын
@@BlueSky-zn6fk❤
@Hassib_nafssak_kabla_nass 4 ай бұрын
@@BlueSky-zn6fkالسلام عليكم خذ اقرص شوك الحليب يباع في الصيدليات و امازون يزيل دهون الكبد
@Hassib_nafssak_kabla_nass 4 ай бұрын
السلام عليكم دكتور لا يمكن لمصابي الديسك ان يمشوا كثيرا .
@user-sx9mk2zw5c 4 ай бұрын
اتمنى ممن يقرأ تعليقي أن يدعو لابنة شيخنا محمود المصري فهي مريضة جدا ووضعها صعب أدعوا لاختكم ( حبيبة) بارك الله فيكم جميعاً
@user-cr8wu9ob5f 4 ай бұрын
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
@user-sk6fe4fj2m 4 ай бұрын
الله يشفيها ويعافيها وكل مريض
@thanamahmoud8796 4 ай бұрын
ربنا يشفيها ويعافيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين آمين يارب العالمين
@Malak-rr6cv 4 ай бұрын
اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما
@hananrefaat8362 4 ай бұрын
اللهم اشف حبيبه محمود المصري شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين
@mmea.a6831 2 ай бұрын
الوزن 84 kg الطول 1,65. والهدف هو 64kg اليوم قررت و بدأت المشي ساعة يوميا صباحا قبل الفطور...إضافة الى تناول وجبتين صحيتين في اليوم فقط..إن شاء الله أرجع بعد شهر لأعرض النتيجة❤ لايك لحتى ما أنسى تعليقي
@Deema20 20 күн бұрын
بشري
@user-cm9fd7eq2q 11 күн бұрын
ها بشري وين وصلتي
@duhahosam17 10 күн бұрын
هها؟
@HebaKhaled-dv1ps 2 күн бұрын
ها
@fatimamelliani7882 3 ай бұрын
أنا كان وزني 94 وعملت الصيام المتقطع هلا صار وزني 88 المدة ثلات أسابيع مع أني ماكنت اعمل لا رياضة ولا مشى بحكم الجو عنا بارد ولسى مستمرة ربنا يوفقني ❤️❤️
@sanaoutt8852 3 ай бұрын
وشنو كتاكلي؟
@fatimamelliani7882 3 ай бұрын
@@sanaoutt8852 بفطر بيضتين وخص وخيار الساعة 11وبقعد لين الساعة 5 أتغدى بالحم باصدر جاج وسلطة وخضار اخضر لوبية الخضرة والبروكولي اخضر مسلوقين في شوية ملح واذا جعت بعدها باخد كاس زبادي خالي دسم مع قرفة وشوية عسل وبشرب طول اليوم ماء مع الليمون ومشروبات بدون سكر
@user-jy8jy6pw8r 3 ай бұрын
@@fatimamelliani7882للضيض
@emansaleh5248 3 ай бұрын
كم عمرك ؟
@fatimamelliani7882 3 ай бұрын
@@emansaleh5248 40 سنة
@CATiCATi00 4 ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الخميس 7 ص التاريخ 2024/04/18 الوزن 97 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله ارسلو لي ذكروني
@sanaahussein9975 4 ай бұрын
..... للتذكير 😊
@KANCicEKLERi-mc6vq 4 ай бұрын
اقطعي علاقتكي بلمطبخ نهائي ولازم تكون عندك اراده قويه جدا بدون عزيمه لانو العزيمه هي اليتسمن
@user-gw9kw2hk6p 3 ай бұрын
😊❤
@user-ok4sy4rc2i 3 ай бұрын
الله يوفقك ويحققلك الي تتمنية
@aprendeespanolconhana5558 3 ай бұрын
😂😂😂😂فعلا والله المطبخ سبب الكوارث@@KANCicEKLERi-mc6vq
@myamkh9023 4 ай бұрын
وزني 75 و طولي 1،63 و قبلت التحدي و إنشاء الله راح أنزل 14 كيلو😮ياريت تشجعوني🙏🙏
@user-pd4ox3ni3t 3 ай бұрын
وين جدول الوجبات ؟؟
@user-hl7hc4pw9e 3 ай бұрын
يعطيك العافيه اخوي
@AzizAwad-ut9jm 3 ай бұрын
كم وصلت بشر
@abdallahabdo-or1gs 3 ай бұрын
بشر
@hudahuda4387 3 ай бұрын
طمنينا وين وصلتي
@user-oc8zi6xg4c 2 ай бұрын
انا عند اربع ايام مع الكيتو وزني 90 طولي 1,67 ادوعولي انزل انا عندى التهاب مفاصل مع زيادة وزن وانا عمري 27والله تعبنى ادعولي باشفاء ونزول الوزن ،،😊😊 بعد شهر ان شاء الله ارجع وخبركم
@DhdghhFastdg Ай бұрын
كم وزنك
@fatiouni3426 3 күн бұрын
طالما ابتديتي بالكيتو و ما خبصتي فيها عالاقل سنة اكيد راح تنزلي في الوزن و تتغيري
@user-up8cj5pm9w Ай бұрын
انا هايدى كان وزني ٨٠ كيلوا عملت كذا دايت لغايت ماقلت ل٦٥ كيلوا وبعدين قعدت فتره منغير دايت ودلوقت انا وزني ٦٩ هبتدي الدايت ده من النهارده بإذن الله يوم 15/7/2024 هدفى انى انزل ١٠ كيلوا ادعولي 😊 ويارب كل إلى يدعيلى يخس لغايت الوزن إلى هو محتاجه 😊❤
@Deema20 20 күн бұрын
نزلتي؟
@HadjerZ-xf2jj 18 күн бұрын
شو نتيجه
@karimaig9376 16 күн бұрын
بعد اسبوعين كيف الحال؟!
@fggdyggsth4517 13 күн бұрын
شو صار نحفتي
@user-gm5ek3qd8y 6 күн бұрын
كيف نزلتي
@hdfulldesk5640 3 ай бұрын
نعم تعبت نفسيتي كنت 120 كيلو واتبعت حمية الكيتو وصلت الى 105 كيلو في مدة شهرين ونصف . تم فشلت ورجعت الوزن السابق . لكن سأستمر ولن افشل بأذن الله . وأصل الى الهدف❤
@user-oc6np5yc1z 3 ай бұрын
بالتوفيق
@user-et5wl7up1u 3 ай бұрын
انتي بطلة ورح تعمليها لانك كفوووو
@aminazoubiri2045 3 ай бұрын
أكيد راح تحققي هدفك مش حاجة مستحيلة نستنى نتائجك
@dabnouna6614 3 ай бұрын
ايه نزلت 27 ورجعو اكثر
@G33112 Ай бұрын
الاوزان الكبيرة ايتها السيدة الكريمة الريجيم لاينفع معها وهو عذاب مستمر عمليات تكميم المعدة اربح واريح لك بكثير اغلب صديقاتي اللي اوزانهم فوق ال١٠٠ كيلو حاولوا عشرات ومئات المرات ولم ينجحوا واضطروا لعملية التكميم وكانت ناجحة جدا واصبحوا بوزن ال٦٥ وأقل
@mmm-tw6yn 3 ай бұрын
١ شرب ملعقة زيت زيتون مع ماء ليمون وماء وخل تفاح نصف ساعة قبل الطعام ٢ الصيام المتقطع وجبتين ١٨ ساعة بينهم ٣ المشي والرياضة عشر الاف خطوة ٤ حمية اللو كارب او الكيتو ٥حساب السعرات الحرارية ٢٥٠غم بروتين ٦ وجبات الطعام الغدة ٣ بيضات مع خضار او مسلوق وسلطة قليلة الثانية وجبة بروتين يومين دجاج يومين لحم يومين سمك يومين بروتين نباتي مع شوربة الملفوف والعظم ٧ تسجيل ساعات النوم يجب النوم من ساعة ١١
@chahrazedyousfi1641 3 ай бұрын
هدفي انقص الوزن عشرين كيلو ، رح نبدأ غدا 6ماي ، ذكروني بعد اسبوع اقول لكم كم نقصت ، !
@youssifahmad1822 3 ай бұрын
عاش❤
@molaidaabaline7246 3 ай бұрын
و انا بدأت 7 ماي 😂 ان شاء الله تتوفق
@fouziatachefine2132 3 ай бұрын
انا بديت 26 افريل نقصت غير 1 كيلو 😢😢 وزن 82 بدي 70 كيلو دعولي ربي يرزقني درية الصالحة راني دير رجيم طبيب غتلي وزنك رآه هو سبب لي ما حملتش دعولي
@fatimazehra4558 3 ай бұрын
حتى أنا هدفي عشرين كيلو
@zezodont 3 ай бұрын
يفضل وضع اهداف سهلة حتى يسهل الوصول اليها وعدم الشعور بالخيبة والملل . مثلا ٥ كيلو كبداية
@user-gm1kr5sv7w 3 ай бұрын
وزني 81 رح ابدء من السبت 27 .4 اعملوا لايك عشان ارجع
@user-rc6te8ds5b 3 ай бұрын
انا كمان بدأت من السبت وزني ٨٠
@user-ey5rg6rz4d 3 ай бұрын
نزل وزنك
@MeriemLina-oh9yl Ай бұрын
طمنينى كم. وزنك. الحين
@alik7k710 4 ай бұрын
والله انا اثق في هاذا الدكتور وسمعت فديوهات له كثير و طبقتها فعلأ كل حرف يقوله صحيح ❤
@Gamingdz23579 4 ай бұрын
من فضلك وين الوجبات لي تكلم عليها الدكتور
@fasehya 4 ай бұрын
تاريخ 20_4_2024 وزني 110كيلو وسوف أبد معكم من السبت تاريخ 20-4-2024 سوف أبدأ بقو بإذن الله صاري لي عشرة سنوات وانا أنوي أعمل الرجيم ولكن هذه المرة سوف أبدأ بعونه تعالى وتوفيقه
@user-ib2pp3kk8p 3 ай бұрын
شو صار معك
@cinthia_223 3 ай бұрын
بالتوفيق
@user-oc6np5yc1z 3 ай бұрын
بالتوفيق
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@alaaalawi8154 3 ай бұрын
بشري ؟
@Marokko330 3 ай бұрын
وزني 78 الهدف 60 ادعولي اوصل لهدفي انشاءالله ارجع اخبركم بالنتيجة❤20/05/24
@NA-dk4fe 2 ай бұрын
وانا وزني ٧٤ وهدفي كمان ٦٠. خلينا نشجع بعض اختي انه نبدي سوا. ايش هو النظام الي عملتيه؟
@namariqjassim1920 2 ай бұрын
شكد وزنك صار ؟
@user-ji6sk6st9r Ай бұрын
الملخص اول مااكعد من النوم اكل ملعقة زيت زيتون واشرب ملعقة خل تفاح وليمون مع ماي واخلطهم سويه واشربه قبل نص ساعة من تناول وجبة الإفطار هذا المشروب نشربه ٣مرات باليوم السبوع الأول نصوم من ٩بليل لحد الساعة ١الظهر وناكل وجبتين في اليوم والسبوع الثاني اكل وجبة وحدة فقط يعني ٢٣ساعة اصومن وامشي كليوميه١٠الاف خطوة باليوم نطبق حمية الكيوت والسعرات كون باليوم ١٧٠٠ سعرة لاتزيد ولآ تقل وجبة الغده ٣بيضات ب١ الظهر سلق او مقلي باومليت وجبة الثانيه ناكل لحموك مثلا يومي لحم مرتين ويوم دجاج نكرره مرتين ويوم سمك نكرره مرتين وناكل شوربة الملفوف ونحط عليها ليمون كل يوميه انامن ب١ والساعة ب١١ اجهز نفسي علمو انامن وشوكلاته ب١٠ونص اكل مربع وأحد بس
@user-teeba22 Ай бұрын
شصار وياج ؟!
@emademad-qu7bt 11 күн бұрын
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا 😢❤
@azzahraa71 3 ай бұрын
كنت 127 كيلو، قمت بنظام الكيتو ونقصت لغاية 98،الآن استرجعت بعض الكيلوات :انا الآن صرت :108،بعد رمضان، وقررت ان أعود للكيتو بقوة والتزم دون غش كما كنت افعل. أبدا من اليوم إن شاء الله تعالى 26/04/2024
@asmaaca 3 ай бұрын
الله يسهل ليك الأمور ❤
@user-gu3vf5iz2p 3 ай бұрын
معقوله
@user-gu9pp9kn3h 3 ай бұрын
نتي نحي غير الاوهام من راسك ومبعد نحي الكيلوات ورجعي الخريطة لبلاصتها😂😂😂
@ALAAFF-op9yz 3 ай бұрын
اعطني الطريقة من فضلك
@moslima3242 3 ай бұрын
اين وصلت هل استمريت ؟
@FahdFidaa 4 ай бұрын
أول مرة استمعت لهذا الدكتور و اتبعت آرائه فقدت أكثر من 20 كيلو في مدة قصيرة جدا ربما شهر،جزاه الله خيرا
@naoualbahraouy3914 4 ай бұрын
واش مع الرياضة وزوج وجبات
@FahdFidaa 4 ай бұрын
@@naoualbahraouy3914 نعم،كنت اركض يوميا تقريبا
@besmabenhamad1451 21 күн бұрын
من فضلك اي نظام بالضبط المتبع ؟ أريد أبدا دايت ينفعني لأني اتبعت عديد المرات اخسر وزن و لكن استعيد كل ما اخسره ولم اصل إلى الوزن المثالي
@FahdFidaa 21 күн бұрын
@@besmabenhamad1451 اتبعي نظام واحد و داومي عليه،ثم عليك أن تنتصري على شهوة الطعام أكثر شيئ
@aminazoubiri2045 4 ай бұрын
امينة وزني 100 وسأبدأ غدا السبت 20 |04|2024 جام لاعود بعد اسبوعين احط النتيجة الأولى ادعولي بالثبات ❤
@daimanalhamdolilal6624 3 ай бұрын
بلتوفيق
@user-xv1vw3he4u 3 ай бұрын
لو سمحتي وين لقيتي الوجبات اللي تكلم عنهم ؟
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@aminazoubiri2045 3 ай бұрын
أمينة كان وزني 100 بعد 10 ايام صار وزني 94،4 مع تخبيص خفيف جدا وراح أكمل 🎉
@aminazoubiri2045 3 ай бұрын
@@user-xv1vw3he4u اليوتيوب مليان وجبات كيتو لكن انا اعتمدت كثيرا على البيض والدجاج والشوربات وزيت زيتون طبعا مع حساب السعرات الحرارية
@ib7788 4 ай бұрын
سلام عليكم انا من المغرب سأبدأ التحدي وزني 70 من اليوم ان شاء الله 19/04/2024 اتمنى التوفيق للجميع 👏
@lacomtessesophie630 3 ай бұрын
موفقة
@HananAli-uc2hg 3 ай бұрын
انا معاك بتوفيق حتى انا من المغرب
@monaanour5453 3 ай бұрын
انا معاك
@Deema20 3 ай бұрын
نزل وزنك؟
@user-ze8qr7pt3p 3 ай бұрын
واش صرا معاك وشكرا؟
@Mouradi_abderrahman 4 ай бұрын
الكيتو من افضل الانظمة اللي خرجت معي نقصت 16كيلو في ثلاثة اشهر و اكثرها مقاسات و انا اكمل باذن الله و اجهله أسلوب حياة
@nadadaas6419 4 ай бұрын
المشكلة في الميترو عدم تناول الفواكه وانا نقطة ضعفي الفاكهة
@Mouradi_abderrahman 4 ай бұрын
@@nadadaas6419 صح صعب شويا في الأول لكن بعد اسبوعين رح تبطلي تشتهيها لأنه رح تتغير بكتيريا الى حب الدهون
@nadadaas6419 4 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahman ادعيلي ربي يوفقني وانزل في الميزان لأني مريضة روماتويد وتآكل في عضمة الورك السمنة خطر على صحتي الف تحية وشكر 👍🌹
@user-hn3uc3kn7h 4 ай бұрын
@@nadadaas6419 ممكن تاكلي الافكادو و التوت البري او الاذرق و الشمام و البطيخ كل هذا مسموح..ولكن بكميات معقولة وفترات متباعدة
@nadadaas6419 4 ай бұрын
@@user-hn3uc3kn7h شكرا على المعلومة وعلى الرد 🌹👍
@roodyfanda4225 4 ай бұрын
ان شاء الله من بكرا 18.4 ح ابدأ حمية الكيتو والمشي، دعواتكم بالتوفيق انا حاليا وزني 140 كيلو ، ان شاء الله كل اسبوع بعمل تحديث لحالتي 😊
@Mouradi_abderrahman 4 ай бұрын
الله معك انا كنت 130و الآن 98 راح اكمل اتمنى لك النجاح
@roodyfanda4225 4 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahman شكرا جزيلاً ، ماشاء لله تبارك الله اهنئك على قوة ارادتك وعزيمتك
@didodidio4609 4 ай бұрын
نصيحة لا تعملي كيتو نظام نوعا ما صعب لمواصلة فيه هو جيد لكن صعب مواصلة فيه ، عندي برنامج انا ماشي عليه تاكل حتى تشبع و تنقص لوزن اذا تريدين اعطيك كيف و ادعيلي دعوة خير @@roodyfanda4225
@englishlearningnetwork703 4 ай бұрын
و الله انتي قدها يا اختي انطلقي يا بطلة
@user-zo4ih7bj3w 4 ай бұрын
@@Mouradi_abderrahmanكم المدة ؟
@bassmatamal2491 3 ай бұрын
بسمة من الجزائر عمري 34 ام لاربع اطفال قبلت التحديوزني 102كلغ وقررت اليوم 02/04/2024أبدا بعد15يوم نلتقي باذن الله
@kenzabest3970 3 ай бұрын
وين وصلتي
@L.k..Rose. 3 ай бұрын
شكلك ما بلشتي متلي هههه😂
@user-eh1mt5vn2h 3 ай бұрын
وين وصلتي
@chahrazedyousfi1641 3 ай бұрын
وين وصلتي وكم نقصتي؟؟
@nladda4045 3 ай бұрын
وين وصلتي نقصتي شويا اتا عندي اسبوعين نقصت كيلو ونص مع 2 ساعتين رياضة يوميا😊
@lylygomez502 3 ай бұрын
هيا نعمل مجموعة فيسبوك نلتقي فيها و نتابع حميتنا عبر نصائح الدكتور من معي ⁉️
@user-df3xn6ov6e 3 ай бұрын
👍
@qamarameer5825 3 ай бұрын
في مجموعة الو وبنصائحو انا مشتركة فيها ..عالفيس بوك اسمها عالم الكيتو
@sanabijouna5690 3 ай бұрын
احنا عملنا قروب فيه 6بنات لو حابة تنظمي الينا
@user-df3xn6ov6e 3 ай бұрын
انا من العراق وين هذا الكروب
@user-qr7eg9db9h 3 ай бұрын
كيف يوم دجاج ننكررو مرتين
@naciralachi6563 3 ай бұрын
كان وزني قبل شهرين 92بعد ماتبعث الكيتو و الصيام المتقطع اليوم وزني 78بفضل الله ومستمرة بالكيتو
@SoumiaMerkhi 3 ай бұрын
وزني 104 راح نبدا دايت هدفي انقاص 30كيلو. كل 15 يوم راح نحط الوزن الجديد ادعولي التوفيق وعدم الفشل
@bassmatamal2491 3 ай бұрын
بالتوفيق
@abdelrahman6162 3 ай бұрын
وش صار الحين
@prenses2. 6 күн бұрын
وزني ٦٢ .. الطول ١٥٦ .. الهدف : ٥٢ ابتداء من اليوم ١٢ / ٨ ان شاءالله رح ابدأ بالصيام المتقطع وهرجع تاني بعد فترة خبركن بالنتيجة 🏃♀️ ممكن لايك للتحفيز 🥹
@user-gr9hl8cz2j Ай бұрын
7/7/2024 يوم الاحد بديت ذكروني بعد اسبوع إن شاء الله إذا الله خلانا طيبين وراح اكول الكم كم نقصت ❤
@DaniaAlhanash Ай бұрын
شو صار بالوزن
@Hichamelkouch-hd7dk 26 күн бұрын
؟
@user-gl5xy8rp4z 4 ай бұрын
قبلت تحدي وزني 92😂نبدأ على بركة الله ❤الله يقوينا ويعطينا قوة الارادة🎉19/4
@Deema20 3 ай бұрын
بشري اكو فرق
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@asala77777 4 ай бұрын
سلام عليكم. أنا قبلت التحدي ووزني حاليا 72. و طولي 1.60. و اريد بإذن الله خسارة 10 كيلو . و سأكتب كل مرة تغيير و الخسارة لكل يوم. شجعوني لأحكي لكم التجربتي❤. شكرآ دكتور على معلومات المنظمة.
@user-yb1jb7ej9h 4 ай бұрын
وانا معك ان شاءالله نوصلو للهدف
@user-gy6qh3vr6n 4 ай бұрын
❤
@user-iu1gb3ju2d 4 ай бұрын
❤
@user-bt3bh3jg2m 3 ай бұрын
حكيلنا الله يخليكي شو صار معك
@user-pd4ox3ni3t 3 ай бұрын
وين جدول الوجبات
@athareealabade-ur4vm 3 ай бұрын
وزني 120 وعمري 19 سنة التاريخ 11/5/2024 برجعلكم اخر الشهر ان شاءالله لايـكون النزول تماام 🤍🫡
@silvahassn8213 3 ай бұрын
شقد وزنك انتي وانا 74 وعمري 19@@taqwa2588
@wasfato Ай бұрын
شو صار😊
@behayet3927 3 ай бұрын
بعدما سمعت فيديو طلعت على الميزان وتفاجأت ب 94 كغ طول 173 يوم 14ماي 2024 ان شاء الله الوزن المثالي دعولي للعلم قبل عامين جربت هاد الحمية التي اعتبرها احسن الحميات وخسرت 19 كغ في مدة شهرين بعدها حملت والولادة استرجعت الوزن بعد عامين واليوم ان شاء الله اعيد العزينة دعولي الله معاكم
@banatbayti 3 ай бұрын
سلام اختي يلا نعمل تحدي مع بعضينا
@noharamdan6738 3 ай бұрын
هبدأ الان وزني 84.4 طولي 160 هدفي 70 قبل عيد الاضحى اليوم الاثنين 22/4/2024
@dinarida4450 3 ай бұрын
نفس وزنك وهدف 😢😅😅😅😂😂
@l.arabaziane2503 3 ай бұрын
نفس الوزن و الهدف ❤
@Deema20 3 ай бұрын
واني وياچ
@hazooms 3 ай бұрын
اين رابط الوجبات😊
@user-si9jt2vp3h 3 ай бұрын
حتى انا اعطيني نظلم من فضلك
@FoFo-to1sx 2 ай бұрын
انا طبقت الكيتو من١٧ شعبان لين نهاية رمضان وخسرت ١٠ كيلو ماشاءالله وكرشتي اختفففت دحين برجع له ب اذن الله 💪
@7hiy 2 ай бұрын
شنو التمارين الي تسوينها بأسبوعين ضعفتي ١٠ كيليو ؟
@user-qb5pl4ko9n 28 күн бұрын
ما كم كان وزنك يوم بديتي؟
@FoFo-to1sx Күн бұрын
@@7hiy لا مو اسبوعين شهر و١٣ يوم وماكنت اسوي اي تمارين
@FoFo-to1sx Күн бұрын
@@user-qb5pl4ko9n كان ٦٤ صرت٥٤
@user-lh1wl1mo1v Күн бұрын
ان شاء الله من اليوم ابدأ بحمية الكيتو عمري ٣٩ سنة وزني ٩٧ كيلو و طولي ١٧٠ سم ومصابة بالسكري النوع الثاني ان شاء الله يكون عندي القوة والارادة انو اكون قد هذا التحدي 👍🏻
@nyosefy1127 4 ай бұрын
قضيت اجازة العيد بالاردن ماشاء الله نظافه وجمال واهلها محترمين واكل زاكي 😅 زدت ب5 ايام كيلو 😊 ماشاء الله الاردن حلوه ولكن يريت توصولوا ملاحظتي رجاء مافيها اماكن مناسبه للمشي غير حديقة الحسين وبسبب طبيعتها الجغرافيه بعرف صعب ولكن مثلا اربد مناسبه لعمل مضمار للمشي وايضا لاحظت في الاردن عموما وعمان خاصة مافيه اهتمام بالمشاة السيارات طايره لافيه علامات للمشاة ولاجسور ليكتمل جمال الاردن الجميله ❤❤❤❤❤❤❤❤ اللي مؤيد يحط لايك للفايده
@user-zl6jq7zz3w 4 ай бұрын
اهلا وسهلا بكم في الاردن ❤❤ بقترح عليكم تزورو جنوب الاردن في وادي رم عالم اخر وفي أماكن رائعه جدا جدا للمشي 😊
@layal2258 3 ай бұрын
معاك حق ب ملاحظاتك بس للمشي و الرياضه احنا بنروح على المدينه الرياضيه عند الغابه الرياضيه تحديدا بنصحك فيها المره الجاي اماكن واسعه جدا وكلها شجر و اهلا و سهلا فيك بالاردن ❤
@mahamousa8306 20 күн бұрын
أنا نقصت ٣كيلو بالأردن بلد جميل وعادي تتمشى
@SouadAbderrahmani 3 ай бұрын
وزني 111 اليوم 24/04/2024 رح اتبع نظام الكيتو رح ارجع بعد شهر وشوف كم كيلو نقصت ادعولي انقص بارك الله فيكم وبالتوفيق للجميع
@essamra1 3 ай бұрын
أسوأ نظام هو الكيتو . وأطباء الغرب عم بحذروا منه!
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@user-wq9cz9op7o 2 ай бұрын
وين وصلتي
@AmoshAmoshAmosh 3 ай бұрын
اليوم بدأت بأذن الله يوم الاحد بتاريخ 28 /4 وزني 63 كيلو ذكروني بعد اسبوعين
@user-oc6np5yc1z 3 ай бұрын
بالتوفيق
@AzizAwad-ut9jm 3 ай бұрын
بشر كم وصلت
@L.k..Rose. 3 ай бұрын
شكلك ما بلشتي
@yanellounis7926 3 ай бұрын
انا ثاني من الجزاءر وراح ابدء الرجيم فادعولي انقص قبل العيد۔
@user-ey5rg6rz4d 3 ай бұрын
شوصار معك
@user-eo6gu9fk6r 3 ай бұрын
العمر 22 الوزن"64" المدة الزمنية «العيد اضحي» الهدف انقاص 13كيلو بادن الله من تاريخ 27افريل
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@user-is5to3lw5c 3 ай бұрын
وزني 109 ورح ابدئ من اليوم بنفس الدايت رجعوني كمااان شهر احكيلكم كم خسيت😊😊
@hnooana9853 3 ай бұрын
ببشرك رح تنزلي عن المئة بااقل من شهر ، لازم التزام ١٠٠٪
@mervatalqudah3443 2 ай бұрын
شو صار معك ان شاء الله استفدتي
@user-is5to3lw5c 2 ай бұрын
@@mervatalqudah3443 الحمدلله نزلت من 109الى 97 كيلو وبس بشهر وبعدي مكمله وكمان شهرين عندي مناسبه انشالله اكون وصلت للوزن المثالي بهاشهرين
@user-df3xn6ov6e 3 ай бұрын
يا الله بديت معكم من اليوم ومستمره إلى عيد الأضحى ان شاء الله تعالى وزني ١٢٢ كيلو . ادعولي 😢
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@abooday3403 2 ай бұрын
اليوم بدأت 31.05.2024 الوزن ٩٥ كيلو
@user-lt2im5bs1w 2 ай бұрын
اكو نتيجة
@1-_quran2 2 ай бұрын
النتيجة
@assiabounoughaz5293 Күн бұрын
والله حفزتني يادكتور ماشاء الله شرح رائع عندي الغدة الخاملة حجرب هاد الرجيم طولي 170 وزني 100 في نصيحة لي شكراا
@user-rq9kl3bk3v 15 күн бұрын
وزني 100واليوم سبت 3أغسطس 2024وان شاءلله انزل لح ابلش من يوم ادعولي اكدار استمر
@missqrwasha4503 3 ай бұрын
وزني٩٦ هدفي انزل ٢٠ كيلو معكم بالتحدي تسلم يادكتور انت الشخص الوحيد تعطينا حماس وامل
@takwaktiman4572 3 ай бұрын
نفس الهدف ان شاء الله انتي قدها
@Deema20 3 ай бұрын
ها نزلتو؟
@takwaktiman4572 3 ай бұрын
@@Deema20 انا كنت ٩١ صرت ٨٩
@Deema20 3 ай бұрын
@@takwaktiman4572 ماشاءالله كفوو شكد التزمتي وشنو كنتي تاكلين
@takwaktiman4572 3 ай бұрын
@@Deema20 ١٠٠ بالميه لتزمت مع رياضة
@amanialgeria2687 3 ай бұрын
انا سعيدة جدا لاكتشافي لقناتك سيدي الفاضل ،متابعة من الجزاير وزني 87كلغ بديت يوم الخميس 26/04/24،بعد اسبوعين اشوف ان شاء الله انجح في التحدي ادعولي
@amanialgeria2687 3 ай бұрын
اليوم 4.5.2024….صرت 84
@amanialgeria2687 3 ай бұрын
@@Jaji585 معدل الحرق نقص كثير عندي ما اعرف وين المشكل
@Jaji585 3 ай бұрын
عادي الكل هيك يصير معه، دايما اول النزول يكون سريع بعدين يقل، المهم لا تيأسي وتفكري بسلبية هاد الجسم بعاند فأنتي خليكي ع نظامك ورح تنزلي
@alaaalawi8154 3 ай бұрын
قبل لتبدئين بالتحدي كنتي مسويه دايت ؟
@amanialgeria2687 3 ай бұрын
@@alaaalawi8154 لا
@mjafamily9225 Ай бұрын
فعلا الكيتو و الصيام المتقطع حمية رائعة انا خسرت 10 كيلو خلال شهرين و مستمرة باذن الله
@user-kk4md2eo1r Ай бұрын
مابيرجع الوزن بعد ايقاف الكيتو؟
@Saudi205 4 күн бұрын
الافضل انك تستمري عليه طول العمر لأن اخوي كان مسويه بعدها بدا مراااا يخرب وتغير شكله يعني الافضل تقطعين السكر والكربوهيدرات @@user-kk4md2eo1r
@user-hj3yf2sw7g 4 ай бұрын
وأني ببدأ معاكم وأن شاء الله ننحف كلنا وننزل الوزن الزائد حق رمضان
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@KouadriKhadidja-rq9dv 4 ай бұрын
وزني 91 17افريل2024 48دقيقة بعد تنزيل فيديو😅😅بارك الله فيك دكتور على المعلومات اتابعك بزاف من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@user-oc6np5yc1z 3 ай бұрын
اول يوم بدأت هو اليوم السبت وان شاء الله قبلت التحدي بالكيتو كل يوم اجي اعمل تعديل اليوم الثاني ٢٨ //٤. اكلت سمك وخضار وسلطة. وجبة واحدة والوجبة الثانية قهوة مع ملعقتين جوز الهند رياضة ساعة ركض ومشي. اكيد مع المحلول الكيتوني تعديل اليوم الثالث ٢٩\٤. الحمد لله لازلت على نظام الكيتو كلاسك وجبة الغداء مركة بامية مع سلطة وخضار والعشاء صدر دجاج مع سلطة وعصير ليمون. السناك قطعة شوكلا سويتها بالبيت 😊 تعديل ٣٠/ ٤. الحمد لله مستمرة ان شاء الله بالكيتو كلاسك تعديل ١/ ٥. مستمرة بالتحدي احس الوزن نزل لكن مااخذت المقاسات انتظر اسبوع بعد تعديل ٢/ ٥. بأذن الله مستمرة بالتحدي اكلت وجبتين. وجبة دجاج مشوي وخضار وسلطة والوجبة الثانية قهوة بالزبد تعديل ٣/ ٥. الحمد لله مستمرة بالتحدي الغداء قطعة دجاج مشوي مع سلطة وخضار وطرشي والعشاء سيكون بابا غنوج مع خضار وسلطة تعديل. اليوم ٤ /٥ بحمد الله مستمرة في التحدي. اخذت وجبة ٣ ظهرا متكونة من سلطة وسوب لحم وجبة العشاء سوف تكون قطعة دجاج مع خضار وسلطة وقطعة ركي. 🍉. مع قهوة بالزبد
@amna_st3fv3e 3 ай бұрын
بالتوفيق ان شاء الله
@user-oc6np5yc1z 3 ай бұрын
@@amna_st3fv3e شكرا جزيلا حبيبتي
@user-oc6np5yc1z 3 ай бұрын
@@amna_st3fv3e كيف حالك
@RajaDeliu 3 ай бұрын
قبلت التحدي 🎉 اليوم هو 21/4/2024 و هدفي هو انقاص الوزن 15kg من 68,5kg إلى 53kg لمدة ثلاتة أسابيع سأعود إليكم في كل أسبوع ان شاء الله 🙏💪
@lacomtessesophie630 3 ай бұрын
بالتوفيق
@RajaDeliu 3 ай бұрын
انتهى الاسبوع الأول وزني الآن 66,9kg اعتمدت على الصيام المتقطع بدون دايت مع الرياضة. الأسبوع القادم سأغير الطريقة 😉
@Deema20 3 ай бұрын
@@RajaDeliuها نزلتي؟
@jumanahodeh1110 3 ай бұрын
@RajaDeliu وهسا كيف النتيجة؟
@abdelrahman6162 3 ай бұрын
@@RajaDeliuشو صار الحين نزلتي ولا ايش
@nadaelgendy9642 2 ай бұрын
وزني 85 سجلت التحدي وهبدأ فيه بكرا ان شاء الله 31/5/2024 بعد شهر هكتب النتيجة وان شاء الله انا هبقي قدها وهعمل تغيير في جسمي بشكل ملحوووظ الشهر دا 🥹♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@Saf_thr 2 ай бұрын
نفس وزني يالله نتحدى بعض
@hayday6559 4 ай бұрын
مشتركة جديدة وزني حاليا 85كيلوغرام راح ابدي التحدي ان شاء الله ❤
@Deema20 3 ай бұрын
بشري؟
@user-hc7nt8tm6x 3 ай бұрын
وزني 88 وطولي 151 الهدف نزول 37 كيلو خلال ست اشهر دعولي انزلهم ذا مانزل 37 كيلو مستحيل صير عندي طفل 💔💔🥲دكول دكتوره لان عندي تكيس وذا نحفت تكيس يروح وصير حمل واني سمني مو من اكل عندي غده جانت جاي امشي تلث ساهات بل يوم عندي برنامج جاي تابع بيه دعوليي مع دايت لبارحه بديتت 💔🤗نشالله رجع اكتب بعد 6 اشهر وصيرلنه مزوجين سنتين.
@SabRina-fi2gg 3 ай бұрын
يارب يفرحك ويفرحني
@SabRina-fi2gg 3 ай бұрын
@@user-hc7nt8tm6x الان بدات
@user-hh2dn8xg9x 3 ай бұрын
اشربي ميرميه يروح التكيس
@user-hc7nt8tm6x 3 ай бұрын
@@user-hh2dn8xg9x شربت هواي. وكالو اقل شي شهرين لان مو زينه ع رحم تنزله. الي تريد تولد تشرب منه تسهل ولادته 😑😑💔
@kaoutar6714 2 ай бұрын
@@user-hc7nt8tm6xنفس الشيء لازم انحف لحتى احمل لانو الطبيبة قالت لي لازم انحف لانو البويضات مابيكبرو بسبب السمنة
@anesdzassist9258 16 сағат бұрын
انا كنت 68 في شهر أصبحت 58 بطلت الخبز وما بفطر ولكن اتعشى خضر متنوعة واشرب ماء مع الليمون على الريق
@hanadeissa8190 3 ай бұрын
المفروض عدم شرب خل التفاح ع معده فارغه خال والدتي بسبب هذه العاده صار عنده فشل كلوي ومات اقسم بالله اقول الحقيقه
@user-of7xq7zv1b 2 ай бұрын
جزاك الله خيراً
@fatmaahmad3969 2 ай бұрын
ممكن كان عنده شي تاني ما دخل الخل مش هو السبب
@fatmaahmad3969 2 ай бұрын
الله يرحم روحه ويجعل مأواه الجنه
@hanadeissa8190 2 ай бұрын
ماكان عنده مرض تاني الله يرحمه ،،،،،الخل لما نحطه ع اللحوم والدجاج بستوي بسرعه دليل أنه بهري فمابالك تشربه ع معده فارغه مافي اكل يذوبه بذوب اجزاء الجسم الداخليه ،،،والله اعلم
@manoumani3732 3 ай бұрын
اليوم بديت باذن الله يوم الثلثاءءءالتاريخ 2024/04/23 الوزن 94 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@manoumani3732 3 ай бұрын
@@Deema20 بصراحه عكيت كان عندي ضغط في الشغل كبير لكن يوم السبت ابلش بإذن الرحمن و اخبركم
@mann675 3 ай бұрын
نزلت ٤٠ كيلو ب ١٦ شهر من خلال متابعة تعليماتك من ١٠٥ إلى ٦٥ كغم
@shosho6731 3 ай бұрын
شو عملت
@mann675 3 ай бұрын
@@shosho6731 صيام متقطع و أوقفت كل النشويات مثل السكر و الخبز و الرز و امشي ١٠ كيلو باليوم
@user-il3vx6ui4l 3 ай бұрын
استمريتي الأشهر كلها ع نضام الكيتو ذا
@mann675 3 ай бұрын
@@user-il3vx6ui4l صيام متقطع ، و قليل الكربوهيدرات ، ليس مش كيتو ، في البدايه كنت ملتزم بال low carb,
@molaidaabaline7246 3 ай бұрын
الترهلات؟😢
@reema1690 3 ай бұрын
دكتوري الكريم انا عملت عملية طي معدة من سنتين ...وهلا صار عندي ثبات بالوزن 😢رح امشي معك بهاد البرنامج انشالله❤
@nourhujaira1855 3 ай бұрын
من شهر عملت حمية من راسي بتعتمد على البيض و الخضار وأحيانا تونة أو لحم أو دجاج مع خضار و أحيانا بعد ست ساعات إذا اشتهيت شي حلو باكول فواكه ، مع شرب متة كل النهار وبس و نزلت 12 كيلو و رح اتبع التعليمات يلي قلتها حكيم لزيادة الفائدة 👍
@halah1991 3 ай бұрын
معلش تقوليلي شو كنتي تفطري وتتغدي بضبط وكم ساعه تصومي الله يجزيك الخير
@user-oz2mt3lm1n 4 ай бұрын
يو جد في الاسواق زيت يسمى زيت الريزي مصنوع من نخاله الارز رجاءا دكتور احمد ابحث عن هذا الزيت ونورنا الله ينور دربك
@user-um5we5wr2o 4 ай бұрын
انا اصبحت خبير بالكيتو كل العائله يسألوني عن تطبيق خطوات الحميه من كثر ماتابعت حلقات الدكتور ❤
@FahdFidaa 4 ай бұрын
أنا أيضا 😅 حتى اظن انهم ضربوني بعين و دخلت السجن و مازلت مسجون إلى الآن ولكن بالمستشفى
@rehamibrahim5142 4 ай бұрын
هل زيت الزيتون في الصبح لا يكسر الصيام ؟؟؟
@user-um5we5wr2o 4 ай бұрын
@@rehamibrahim5142 نعم لايقطع انتبه للحلقه من البدايه وعن تجربه اخذه لتثبيت وزني مع الصيام المتقطع اعمل تحليل للسكر قبل وبعد ما اخذ اجد القياس زياده درجه واحده او ثنتين
@user-lk3jk8bv9j 3 ай бұрын
ملاحظة على المشي الطويل انو بسبب التعب الشديد وآلام العضلات والإرهاق وهذا بخلي الإنسان ياكل كتير ليسكن التعب والآلام والدراسات أثبتت نجاح الريجيم بدون رياضة أكتر من ريجيم الرياضة
@user-rc6te8ds5b 3 ай бұрын
اذا الدراسة هاي صحيحه ...فانا مبسوط جدا فيها ...هههه.
@user-pj8nd2tz3c 4 күн бұрын
ان شاء الله من البوم سأبدأ الدايت وزني ٩٣ وطولي ١٧٢سم سبب لي مشاكل نفسيه وصحيه يالله التوفيق في المشوار
@user-qq2qo7cj7q 4 ай бұрын
الحمدالله قبل سنه التزمت الكيتو ونزل وزني من 108 الى 71 مع العلم طولي 176
@alanodalzaben2891 4 ай бұрын
خلال كم؟؟ شو كنتي تاكلي؟؟
@user-qq2qo7cj7q 4 ай бұрын
@@alanodalzaben2891 على طريقة احمد سماره التزام
@alanodalzaben2891 4 ай бұрын
@@user-qq2qo7cj7q اي طريقه؟؟ شو الوجبات
@user-mh8xf1sb8x 3 ай бұрын
في كام شهر نزلتي هذه الوزن؟
@user-cg5jm3nn5g 3 ай бұрын
تبارك الله
@almatube5867 3 ай бұрын
اليوم بدأت 5/6رح ابعت كل اسبوع انشالله قديش انزلت لحفل تخرجي اليوم67الهدف45 توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ❤❤❤
@YazanAlomar 3 ай бұрын
السلام عليكم ممكن جدول طعام لو سمحت
@waedmimi 29 күн бұрын
أنا وزني 63 عزباء ومصابة بتكيس المبايض خفيف ولدي مقاومة الأنسولين والأن أنا في مرحلة خيارة الوزن ورجيم وصيام متقطع من تاريخ 16جويلة 2024 وأرغب في خسارة الوزن ودهون في البطن وأيضا تخفيض مقاومة الأنسولين. وعلاج تكيس أدعولي أتعالج.
@user-kz5oe8sj1b Ай бұрын
من باجر راح ابدي بالخطوات وانشاء الله احقق حلمي واسوي وزني 65 كيلو ادعولي فدوه اروحلكم🥹🙏
@BENABDELJALILRACHIDA 4 ай бұрын
وزني الان 78 مع انو طولي هو 157 سابدا التحدي من يوم 21/04/2024 و ساعود بعد اسبوعين لاخبركم النتيجة. ممتنة لكم
@Deema20 3 ай бұрын
ها؟
@huyuyuhuyam1791 2 ай бұрын
🤔
@user-vq6rc5mr4f 3 ай бұрын
وزني 85 ان شاء الله رح يكون وزني العيد الاضحى 65 كيلو ان شاء الله شهرين 20 كيلوو يارب ارجعو ذكروني بعد شهرين يارب ❤❤❤❤
@user-gj1ee6cp5n 3 ай бұрын
انا معك طمنيني عل نتيجه❤
@user-bx8dr7lk8b 3 ай бұрын
ممكن اعرف كيف تنقصو وزنكم شو النظام الي تتبعوه
@user-gj1ee6cp5n 3 ай бұрын
@@user-bx8dr7lk8b والله ياعمري هو مو قصت اكل تمام لزم تعرفي انو تنمي من اسع 10 او 11 تفيق اسع 4 أو 5 المهم انك تنمي 7 سعت أو 8 بعده تفيق لاا فجر تشربي مي تسوي تمرين يلي انتي بدك ايه المهم تمرين تحركي جسمك بعده تشربي شاي اخضر او مي مع ليمون بس ما تكلي شي لحت تصير اسع 12 ضهر تكلي فطورك يكون صحي خفيف
@user-gj1ee6cp5n 3 ай бұрын
@@user-bx8dr7lk8b تشربي مي مع فطورك تبعدي عن لا سكر ولا حلويات ولا مغلي. لا معجنات ولا دقيق ولا خبز وهيك لا ممنوعت ما تكلي شي ابد منهم لنو وزنك راح ينزل بعده اسع 5 لا عصر سوي تمرين كمن ولا اسع 7 كلي خضا بس خلي في بروتين صلطا خضار او سدر دجاد اسمك خلي هيك يكون يشبعك بس ما تحسي حلك انو خلص معد احسن اكل لزم تحسي انو لسع بدك تكلي كمن شوي بس وقفي لم تحسي هيك وقفي اكل
@user-gj1ee6cp5n 3 ай бұрын
@@user-bx8dr7lk8b بعده رشبي مي كثير وكمن لا تنسي لم بدك تسوي هيك راح ينعد صيام متقطع لا حرق عندك راح يبلش بي اربع اشهر راح ينزل من وزنك كثير والله ياعمري انا تعبت وانا ادور لم اخر شي لقت يلي عم دور علي مشت عل هدول يلي كتبتلك ايهم كن وزني 73 وصار بي اربع اشهر 58 فرحت كثير لنو حصلت عل جسم لا مثلي تمام وكمن لا عين اله لم بدك تبلشي ما تخبري احد ابد بنك وبين ربك ما تحكي شي لو احكي راح يخربو كل شي بي كلمهم راح يقول كثير كلم انو مرح تنحفي أو راح يحسدوك وانتي فجا راح توقفي كل شي فا مشان هيك ما تحكي شي لنو هذا شي مهم مجرب كثير من ناس وصار معي انا كمن لم قررت ما أخبر احد نجحت 🥰ودعي كمن بس يلي حكتو 100% بالمئه 100 راح توصلي هدفك
@1lanl Ай бұрын
وزني 70.75، طولي 165 عمري 18 جسمي كثير حلو بس مو مرتاحة في احس نفسي ثقيله! ف قررت انزل لل 50 🧏💖.
@user-cu5qj6gh6k 17 күн бұрын
بارك الله فيك الدكتور احمد كمية من ملومات في غاية الأهمية ويحتاجها كثير من الناس .. مبسطة بطريقة احترافية🌷🌷🌷🌷متابعينك من المملكة العربية السعودية وسوف يتم نشر قناتكم الرائعة على القروبات المتوفرة لدينا في مدينة جدة🌹🌹🌹🌹
@goree-alkssar 4 ай бұрын
دكتورنا الغالي❤بعد نصائحك خسرنا الوزن 🎉بدنا حلقه لتثبيت الوزن
@ibtehalsilmi8750 4 ай бұрын
وين الرابط الي نأخذ منه الوجبات؟؟؟؟
@Jore-ri3lx 4 ай бұрын
الله يعطيك كل ما يرضيك وكانك طلعتني من الهاويه يادكتور كنت محتاجه من يجي يطلعنا على أول درج من السلم جزاك الله خيرا..
@haidysaeed1462 2 ай бұрын
انا عندى اعراض مقاومة الأنسولين وايضا اعراض خمول الغده الدرقيه وانا عمرى 43 سنه
@Alaaxc 3 ай бұрын
أول عادة: في الصباح شرب معلقة طعام زيت زيتون محلول كيتوني لمون وخل تفاح على كوباية الماء نص ساعة قبل تناول الطعام تطبيق كيتو دايت ولو كارب ثاني عادة: الصيام المتقطع أول اسبوع وجبتين ثاني اسبوع وجبة ثالث عادة: المشي والرياضة في اليوم ١٠ الالاف خطوة
@user-rr9ff6yd1d 4 ай бұрын
من بداية الدايت بشهر رمضان نزل وزني من 75 الى 70
@user-gb2mn5ir7u 4 ай бұрын
معلقة زيت زيتون ليمونة ومعلقة صغيرة من خل التفاح ع كوب ماء ٣ مرات ف اليوم قبل الاكل بنص ساعة صيام من ٩ بليل ل ١ ظهرا ووجبتين المشي كل يوم ١٠ الاف خطوة
@rehamibrahim5142 4 ай бұрын
هل زيت الزيتون لا يكسر الصيام!؟؟
@user-fg4oo7vw1j 4 ай бұрын
@@rehamibrahim5142 من تكعدي صبح اخذي ملعقة من زيت زيتون 🫒 على الريق يخفف عنج الجوع ونطيج طاقه لتكملت صيام 💪🏻
@user-rr9ff6yd1d 4 ай бұрын
🎉🎉🎉
@nyosefy1127 4 ай бұрын
@@rehamibrahim5142نعم يكسر الصيام هو قصده المشروب بعد انتهاء ساعات الصيام ولكن انا مثلا مابقدر اخذه على معده فاضيه فاخذه بعد الوجبه حتى بيرج رجع قال خوذوه هالمحلول مع اضافة القرفه بعد الاكل
@PUBG-s1l 23 күн бұрын
الوزن/85 كيلوغرام التاريخ/26 تموز.
@user-vu6nu6zs7k 3 ай бұрын
لنا اسمي حبيبه من مصر 🇪🇬 و وزني هو 60كيلو وهدفي هو انشاء الله ابقى 40 لمدة شهر ادعولي بالله عليكم نفسي ابقى وزني مثالي 😢😢❤ وكمان لعيد الاضحى 😂😂❤❤
@Nouraloui-kf8tx 3 ай бұрын
كم طولك ؟؟؟؟؟؟ ليش 40 بصراحة 60 ك حلو
@user-qt2ul8eh5g 4 ай бұрын
الله يفتح لكم كل الخير يادكتور ويبارك بعلمكم ويزيدكم من علمه وفضله وجودة وكرمه تستاهل كل الخير لعلمك النافع
@bibaaboura5822 4 ай бұрын
اول واحدة عملت كومنت افضل دكتور عندي و دايمن اسمع نصائحه الله يعطيك العافيه و الصحة يارب متابعتك من الجزائر
@salahboudefer9260 4 ай бұрын
اختي يصلح للي قلع المراره
@user-du7nk4pi9h 2 ай бұрын
ان شاء الله اقبل التحدي الوزن ١٠٥ التاريخ/٦/١ ونرجع بعد ٣ أشهر أن شاء الله تعالى
@hadjerlinaziane-nn3dk 2 ай бұрын
30 /05/2024 رح ابدا وانحف 15 كيلو ليم عيد اضحى عشان احقق حلمي والبس لي اريد وامارس رياضة ليوم بديت رجعوني بعد 15 يوم اخبركم نتيجة
@sham8911 4 ай бұрын
الوزن 60الهدف 54زكروني بعد 10ايام خبركن نتيجه ❤
@Madeehtaroudant 3 ай бұрын
أشكرك دكتور فيه ملاحظة بخصوص تأثير الليمون والخل على المعدة مع توالي الأيام، والأسنان كمان بتصير سواء
@waloyahsalah2010 Ай бұрын
وزني الان ١٠٤ بتاريخ ١٤ / ٦/ ٢٠٢٤ ان شاء الله بعد اسبوعين نرجع لتسجيل خساره الوزن بالتوفيق للجميع
@alistimeraria 3 ай бұрын
حاولت من كم سنة ولم انجح سادخل فالتحدي وزني 82وساعمل التحدي وارجع اقولكم بعد اسبوعين ..عمري 40سنة ..تحية كوتش ربي يبارك فيك وتحية لكل اخواني لدخلو للتحدي
@mmea.a6831 2 ай бұрын
ان شاء الله فقدت بعض الوزن؟
@zahrtali5952 4 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرة وحداة فقط وصلت للوزن المثالي قبل ٥ سنوات وبعده عدت من جديد المهم اسمي زهراء البارحة رأيت الفديو الساعة٥ مسائا كان وزني ٨٤ واليوم بدأت لحد هذه اللحظه عدد الخطوات ٦٠٠٠
@ameeraaladwan40 3 ай бұрын
كانك بتحكي عني اصعب شي توصلي للي بدك اياه وتردي ترجعي من الصفر مقهوره قهر والله😢
@Zoox111 2 ай бұрын
اليوم الاثنين وزني ٧٠ الهدف ٦٠ رجعوني بعد أسبوعين 🙂↕️. دعواتكم اصمل 😢
@AlaaKhaled-xd6lc 2 ай бұрын
خبرينا
@user-bw8qy1cm9w Ай бұрын
كيف نزل وزنك
@user-tw6dy6hn5h 3 ай бұрын
د يعني اضيف زيت الزيتون مع الليمون والخل مع كوب الماء ام اخذ م زيت الزيتون ع الريق وبعدين اشرب كوب الماءوالليمون
@EngMRS 2 ай бұрын
بتحدي نفسي وكل العايرني و قالي ملهاش الا تكميم و انا اصلا كل معاناتي توتر و ادويه مهدءات وزي منجحت ابطلها حنجح زي كل مره بنزل فيها ولوحدي والسيطره علي الاكل العاطفي وزني اليوم ٢٥ مايو ١١٠ وميعادي في الوزن القادم ١٥ يونيو
@zazakams2070 2 ай бұрын
31/05/2024 الوزن 69كغ الهدف 55كغ انشاء الله
@fatmaslama1091 4 ай бұрын
اصدق دكتور والله تستاهل ٢٠ مليون قناة جميلة ومفيدة كل الشكر دكتور احمد
@MayadaKaram-zb4on 2 ай бұрын
أنا كنت 85 و دلوقتي 70 النظام حلو اوي جرّبوه ❤
@rozaline6824 2 ай бұрын
المدة والطريقة لو سمحتي
@user-tb3pw2ig5k 3 ай бұрын
الحمد لله صيام 120 ساعة بدون اكل مع المحافظة على الفيتامينات وشوربة العظم وخل التفاح والليمون
@hfbxbbx5743 3 ай бұрын
5 ايام صيام؟
@user-tb3pw2ig5k 3 ай бұрын
نعم ٥ ايام ١٣٠ ساعة ثم افطرت
@hfbxbbx5743 3 ай бұрын
لم تشعري باوجاع في الركبة او بشكل عام اوجاع
@user-sx9mk2zw5c 4 ай бұрын
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور ويبارك بعمرك ودنياك واخرتك
@user-hj1tl6fd6o 3 ай бұрын
دكتور هل تمارين رياضية كارديو تغني عن المشي صباحا نحن كنساء من الصعب الخروج في الصباح الباكر للمشي مش كل البلاد بتقدر الانثى تطلع الصبح مشي 😢
@Deema20 3 ай бұрын
طبعا وافضل من المشي هم
@omniamotaz1517 8 күн бұрын
امنيه كان وزني 90 kg وصلت بفضل الله و حوله و قوته الي 81 kgفي شهرين و نص الان خربت كذا مره و ناويه التزم ان شاء لله اسبوعين حتي انزل من التمنينات و احسن عاداتي ان شاء لله الان 81 ارجع لعد اسبوعين اقيم
@kadorys5394 3 ай бұрын
بدات يوم 6 - مايو ، واليوم الي 5 ايام ، بدأت ب 84 كجم وساخبركم النتيجة بعد اسبوعين ان شاء الله السلام عليكم بعد اسبوعين نزلت 4 كيلو ، وهذا كويس جدا لاني ما مشيت يوميا وما شربت ماء بالخل والليمون ثلاث مرات باليوم وبالاكتر اشربه صباحا على الريق .وبعد اسبوعين حاعمل تعديل
samaras ketolife
Рет қаралды 31 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 677 М.
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 251 М.
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
yum yum healthy
Рет қаралды 1,4 МЛН
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 8 МЛН