CAŁY DZIEŃ JEDZENIA z AJthepolishamerican!

[@xAzazelPL]

Przyjemnie sie oglada takie luzne vlogi, masz to cos :) Oby wiecej takich odcinkow

[@radoslawnowicki4079]

Wyjdz za niego

[@sime-g4o]

Właśnie zajebiście że tyle trwał materiał, fajnie że łączysz różne czynności w jednym vlogu, nie ma zamuły bo cały czas sie coś innego dzieje :D kozak film

[@pawekrasowiecki6389]

Stary naprawdę jesteś GENIALNY !! A przy tym tak skromny i po prostu normalny. Ile jest ludzi którzy nawet w 1/10 nie mają Twojej sylwetki a się noszą że szok...Dawaj znać jak będziesz na Śląsku 😊😊😊Pozdrowienia !!

[@emanuelwejkszner2614]

Miałem zły humor. Obejrzałem AJ'a i już mi lepiej. Jesteś mega pozytywny, bro. Trzymaj tak dalej ziom.

[@Mewson294]

Wstęp to jest złoto. Cała reszta zresztą też ale wstęp poprawia dzień. Pozytywnie, śmiesznie i na temat 💪🔥💯

[@marcincinal9001]

Kiedy zaczyna się wstęp?

[@Jollo-mj7kj]

Super materiał, a to zetaki długi to tylko na plus. Wiele pomysłów na prostą miche można połapać ;D więcej tych vlogow byku!

[@ananas84pl38]

Uwielbiam filmy o szamie i takie luźne nagrywki. Fajnie tez ze nie wymyslales nie wiadomo czego na posiłki tylko pokazałeś jak jesz normalnie na co dzień. Mi to się podoba wiec łapa poszła 👍

[@123456789rezus]

No i chuj kończę w 5 minucie bo jadłem i zbiłeś banie :)

[@paczprodakszyn2839]

Hehe też właśnie jadłem

[@patrykmuszynski4429]

Pewnie że wytrzymaliśmy do końca. Twoje filmiki są naprawdę kozackie, chce się więcej i więcej. 💪🏋️‍♂️ Po prostu nie nudzisz się widzowi. Bo widać że jesteś sobą.

[@vanceelliott2704]

Instablaster.

[@Rudy.Konfident]

Lubię takie materiały. Dzięki 👍

[@chmurson71]

Fajny gość z Ciebie. Filmy z Panem Janem superb! Zostawiam suba i zostaję!

[@patrickpvn4678]

0:34 - Czerniewicz byłby dumny 1:07 - Dubiel byłby dumny 3:39 - Gola byłby dumny 4:54 - Auchan byłby dumny 7:48 - Ten typ z mema o sypaniu soli byłby dumny XD

[@patrickpvn4678]

A miałem serduszko od Adama... :'(

[@Rudy.Konfident]

@@patrickpvn4678 🖕🖕🖕🖕

[@ukaszkowalczyk5062]

Czemu Czerniewicz

[@patrickpvn4678]

@@ukaszkowalczyk5062 Sposób wypowiedzi i robił filmy z zakupów po różnych sklepów.

[@mentalhell9925]

Patrick Pvn i wpierdala tonę cukru

[@psychopiroteam2092]

Fajnie wrócić do starszych filmików 😁

[@chudy20039515]

Dałem suba każdy twój filmik mi się podobał ani razu się nie nudziłem i jedynie co mogę powiedzieć to ogień 💪💪😄

[@Polish_Boy]

Najlepszy wstęp 😂

[@kamil884]

LECIMY. NA TO CZEKAŁEM. POZDRO AJ!

[@MasterShot-vu4ey]

dobrze, fajnie ze się odłzczyłeś od WK i robisz po swojemu filmy :) elegancko

[@przemysawbiernacki4087]

Wygląda na to, że mam mniej śmieciową dietę 😋 Tych paczkowanych naleśników bym nie ruszał a cukier tylko do kawy.. Obecnie na masie 3800kcal z czego 200g białka (rzadko w tym się mieszczę), 97g tłuszczu i 537g węgli (głównie z owsa, bananów, kasz, makaronów i ciemnego pieczywa). 81kg przy ok 180cm i trzy zmianowej pracy fizycznej.

[@m8brah292]

cukier zamień na miód, z kawą naprawde spoko

[@ajthepolishamerican]

"Mniej śmieciową"😂 Czyli totalnie czystą, bo to co pokazałem nie jest absolutnie śmieciowe

[@przemysawbiernacki4087]

Forma świetna co znaczy, że wiesz co robisz i dowód na to, że trzymanie w 100% idealnej diety nie ma większego znaczenia 💪 ale ze słodyczy to tylko białko KFD 🤩🏋️👍

[@buak809]

Polecam ser żółty piórko a z wędlin dziadkową lub biebrzówke. Bardzo dobry skłąd, dużo białka i w zasadzie śladowe ilości tłuszczu (w porównaniu do innych serów/wędlin) :)

[@radosawo.......1985]

Fajny film, miło się oglądało😀🤙🤙

[@miiksooon]

Jak zawsze kozak🔥💪

[@jebthesheep7320]

Mega fajny film dla całej rodziny

[@mariusszachariuss5674]

ajthepolishamerican siemasz byku!! Pierwsze Twoje video jakie widze i co do lustrzycy, to istnieją dwie fazy otyłosci mężczyzny- 1sza, to gdy facet nie widzi jak mu stoii !! :D a ta 2ga,, to gdy nie widzi kto ciągnie !!!! :D :D :D Pozdro i dużo zdrówka ;)

[@FITBASTIAN]

Uwielbiam takie filmiki, spoko filmik i nabralem sie na intro :P myslalem ze serio z tym czekolada :P

[@gabinetnowejpsychologii]

Podziwiam z tym chlebem. Ja od jakiegoś czasu eliminuje gluten z diety . Mam po chlebie takie wzdęcia , brzuch jak balon , a kasze jaglana wysrywam w całości w ogóle jej nie trawiąc . Dlatego z węgli opieram się na płatkach ryżowych , ryżu głównie brązowym , dzikim i czerwonym , waflach ryżowych , makaronie ryżowym , naleśniki robię z maki ryżowej , brązowej i z tapioki . Ale fakt tęskni mi się za chlebkiem . Nie raz próbowałem wracać , ale brzuch odmawia posłuszeństwa , jakby mi zlepiało jelita . Bomba i koniec . Pozdrawiam i podziwiam jesteś niezłym dzikiem

[@m8brah292]

RozWojownicy mam takie same objawy jak ty ale boje się ze jak odstawie gluten to nie będzie co jeść :O

[@gabinetnowejpsychologii]

@@m8brah292 wiele jest do jedzenia. Tak naprawdę, gdy przestawisz się będziesz patrzyć inaczej. Ja z glutenu ostatnio wróciłem do ciasta francuskiego. Nie jest to superodżywcze, ale czasem wypiekam z niego takie mirko bułeczki z farszem z tuńczyka, albo z czymś innym na dobicie. Akurat po nim nie mam wzdęć ani wydętego brzucha.

[@mietek7819]

Aj poszedłeś do kfd i od razu widać że jesteś naturalny 😉💪

[@lantusinfluencer]

Hahaha tak wszyscy naturalni 😂

[@belzebub9809]

Mietek widzę Mieciu ze patryk2703 to twój mentor

[@agatkaagatka7293]

Im dłuższy odcinek, tym więcej AJ :)

[@Adrian-sl6cs]

Mówisz najlepsza jajecznica robisz :) według mnie najlepsze dania wychodzą od każdej matki :)

[@ajthepolishamerican]

Kto wie, może będę kiedyś matką?😎😂

[@matimati6232]

Świetny film!

[@grisza150]

Co mi sie podoba? Normalne mieszkanie, normalne jedzenie, swojski klimat. Można być fit bez pierdzielenia. Sam chleba nie jem juz od prawie roku. Za to Zona mi robi keto bulki lub cloud bread. W sensie w keto od stycznia. Działaj i rośnij.

[@michagezynski6904]

Film filmem, ale szacunek młody za te salta przed treningiem. Szacunek. 42 lata na karku, a młodzież nadal mnie zadziwia.

[@kamils182]

Nie pamiętam, żebym czegoś nie żarł, oglądając Twoje filmy. :P

[@damian6461]

Jeśli chodzi o kaszę gryczaną to znaleziono w niej zbyt duże dawki glifosatu - dotyczy to głównie sklepów Lidla.

[@tomaszbladowski866]

Kozak filmik dzięki za nowe pomysły

[@bakajokowitalbn2467]

Fajny odcinek 😀

[@jakubbazylewicz403]

Owowo cóż za radość od początku filmu 😜

[@michalis5071]

Super film , pozdro!

[@damiankoacz8100]

Więcej takich odcinków ;3

[@danieljachimek8501]

Ciekawy materiał, lapa w gore, jak sie nazywa apka do liczenia makro której uzywasz? Pozdro💪💪

[@KontomZ]

Fitatu , chyba

[@adriansztamanowak5392]

4:54 jem w momencie kiedy to mówisz i oglądam Ciebie także wyłączam i kończę jeść ze skupieniem

[@ajthepolishamerican]

Albo zrób przerwę 😂

[@jacob-wu6rt]

Hej ile czasu się robi taki mox kaszy ryżu i czegoś tam jeszcze 🙈muszę spróbować bo sam ryż dla mnie to męczarnia

[@michalpiotr9807]

jak zawsze na wesoło :)

[@all4fitness789]

Weź rób więcej takich mózgotrzasków mordo to było genialne hahahah

[@Adriann1991]

7:48 niczym salt bae 🤣🤣 pozdrawiam AJ💪

[@ciaszek1122]

Spoko filmi ;) ps: Jakich słuchawek używasz ?

[@sarwus5043]

Zawsze do końca 😁

[@annac6255]

Ekstra jest to, że sam wszystko pichcisz 👌👌

[@bienio9997]

AJ używasz gum oporowych, albo stosujesz rolowanie? Btw do mixow kasz i ryżu polecam żurawinę 😎😎

[@zax9783]

Więcej takich dni jedzenia!

[@marcinparzychowski2077]

Na początku myśle sobie.. nieee ON MA GENY MURZYŃSKIE i nie ważne co zeżre to ma kozacką formę! 🤣

[@sven2291]

mordo, a jak liczysz ten mix gotowanych kasz/ryzy? no bo przeciez nie liczysz ugotowanego :D

[@Sycha33394]

siemanko , jakiej apki uzywasz do wpisywania co zjadles , pozdrawiam

[@zatruty7125]

Fitatu

[@Sycha33394]

@@zatruty7125 dzeki zatruty kasztanie

[@oktatus6008]

Też trenuje w calyspo i tez liczę kalorie na fitatatu ale nie wyglądam jak ty coś się popsuło

[@UkaranyDr]

Siemano , mam pytanie czy biała dieta jest dobra jeśli chcesz nabrać przyrostu masy mięśniowej ?

[@beatbaker7420]

1 Kor 15, 1 - 4 1 Przypominam, bracia, Ewangelię, którą wam głosiłem, którąście przyjęli i w której też trwacie. 2 Przez nią również będziecie zbawieni, jeżeli ją zachowacie tak, jak wam rozkazałem... Chyba żebyście uwierzyli na próżno. 3 Przekazałem wam na początku to, co przejąłem: że Chrystus umarł - zgodnie z Pismem - za nasze grzechy, 4 że został pogrzebany, że zmartwychwstał trzeciego dnia, zgodnie z Pismem: 5 i że ukazał się Kefasowi, a potem Dwunastu

[@gooddominos781]

Co do tego jedzenia to Ci powiem tak ze niektórzy typu ja na prawdę nie maja apetytu. Walczę o każdy kilogram i nie mogę patrzeć na jedzenie dlatego warto wtedy się zająć czymś innym np oglądać Ciebie i nawet nie wiesz kiedy a wpierdolisz posiłek ze smakiem. Pozdro

[@kilo77multisport88]

To są zaburzenia odżywiania. Trzeba do psychodietetyka się udać.

[@DDDD-yn7yf]

Adam, jesteś obecnie na bombie czy masz przerwę i o jakiej porze roku najlepiej zacząć twoim zdaniem ?

[@karolpokorski1631]

Hello.How ate you?😉Ogladam Cie pierwszy raz i zastanawiam się jak te kalorie obliczac,aby utrzymujac te mięśnie,które mam,zredukować obwód talii,bo mam 110cn.Zszedlem ze 120 ale trochę się zatrzymało.Pozdrawiam.

[@piotr9162]

Wincyj! 🥂

[@lalamamee]

#BezChlebaSieNieNajesz_team

[@nideers1781]

wbijaj na mój kanał to zobaczysz jak zarabiam 1000zł tygodniowo a i są podzienkowania za diss like napisz jakiś kom jak wbijesz to napisze do taty czyli pewdiepie a on cie wypromuje

[@przemkoo10]

Też nie mogę sobie wyobrazić nie jeść pieczywa. Staram się ograniczać ale jadam. Też z piekarni na rogu, na naturalnym zakwasie, żadne markety.

[@bartiii967]

CHLEBUŚ NAJLEPSZY

[@zociutkkipl9072]

Kozacki film

[@iwosgaming]

fajny odcinek

[@HybrydaLudzkichLosow]

@AJ jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. Mam cytruline i kreatyne, ktora chcialbym suplementowac na codzien. Oczywiscie trenuje na silowni FBW x2 w tygodniu plus scianka wspinaczkowa- moja pasja. Pytanie: czy jest sens brac ta kreatyne cytruline?

[@leito9394]

Może też jakiś filmik poradnikowy np. Jak nauczyć się back flipa , flagę itp.

[@Kamil1561]

Jak wjechał w siłownie jak tir w ściane. Aż się zacząłem wycofywać do szatni.

[@sakerwdowiak4709]

wcinam omleta po treningu i fascynuję się jego łapą pozdro AJ

[@MuzycznyWiking]

Smaczny dzionek byku Pondro ! ;)

[@ArekoL]

Yo bro! Jaka to aplikacja do liczenia kalorii?

[@ajthepolishamerican]

Fitatu

[@MountainIndian84]

Oglądam Twoje filmy od dłuższego czasu,ale to Twoje powitanie jest co raz bardziej denerwujące :O

[@ajthepolishamerican]

Dawaj pomysł na nowe!

[@MountainIndian84]

@@ajthepolishamerican Może "WITAJCIE ZAINTERESOWANI TEMATEM" ? Albo stare, ale bez akcentu jak biały murzyn :0 Pozdrawiam. :)

[@ajthepolishamerican]

@@MountainIndian84 Tylko że ja jestem białym murzynem :)

[@MountainIndian84]

@@ajthepolishamerican Myślałem że nie masz czarnych korzeni..przynajmniej tak wnioskowałem z jednego z Twoich filmów w którym opowiadałeś o swoim pochodzeniu.

[@Gruby25]

5:00 akurat jem śniadanie jak to oglądam :P

[@m8brah292]

Kiedy film nowyyy, ponad 2 tygodnie to za długo AJ :)

[@ajthepolishamerican]

Już już 😂czwartek maybe

[@damiandad8962]

Kawał dobrej masy! Co sadzisz o dobijanie reszty węgli na noc zelkami i skyrami na przykład? :D

[@normann5759]

Ajpa z jakiej aplikacji korzystasz?

[@ajthepolishamerican]

Fitatu

[@mati2487]

Jakie smaki kreatyny z KFD polecasz?

[@ajthepolishamerican]

Czekolada, creme brulee

[@Fabian-kl5rx]

Spoko wstęp

[@felipepl4637]

Który smak białka z kfd najlepszy dla Ciebie?

[@ajthepolishamerican]

czeko

[@weronikamikolajska3830]

Jaka apka do liczenia kcal najlepsza???

[@ewelinakowalewska5765]

Fitatu

[@pablopablito1481]

Oglądając to tak sie najadłem, że ledwo pisze ten kom dla statystyk. Juz widzie jak w niedługim czasie AJ oznajmia że startuje w zawodach sztuk walki xD

[@fryccactus5161]

Mistrz życia.

[@modyfatti1940]

Jak sie nazywa ta aplikacja co używasz do liczenia kalorii

[@katarzyna_lozynska]

Fitatu

[@modyfatti1940]

@@katarzyna_lozynska dzięki wielkie

[@herpetohobby4351]

Adamie, co to za aplikacja do liczenia kalorii?

[@ajthepolishamerican]

Fitatu

[@rafastelmaszyk4042]

Co to za program do mierzenia kalorii ?

[@adrianwozniak398]

Siema ty jesz tyle na redukcji czy na masie?

[@lukagie]

Wytłumacz mi chłopaku. Ważę 76, mierzę 183, jem 2700kcal dziennie (średnia tygodniowa) śpię min 7 godzin na dobę, obecny trening Push, pull, legs a waga stoi, STOI w miejscu. Jak to możliwe?!?!?!!??

[@ka1ucki741]

Jeszcze szybkie pytanko jakiej aplikacji używasz do liczenia kalorii

[@ajthepolishamerican]

Fitatu

[@tofik991]

Dobrze powiedziałeś "Gram" :)

[@ajthepolishamerican]

Ke pasa?😊

[@krzysztofrejek6038]

Dobrze, że się poprawił, bo mówi się "gramów", a nie "gram" - analogicznie mówisz, że ważysz X kilogramów, a nie X kilogram :p

[@JanJan-bu6nr]

Czy ma Pan na myśli piekarnie przy przychodni ?

[@przetanzesmolik]

Białko z ryzu pieczywa etc liczysz normalnie?

[@adambiela3548]

Komentarz dla zasięgu Najgorzej, bo myślałem, ze znajdę jakieś inspiracje a jem praktycznie to samo co ty xDD zaczyna mnie męczyć jedzenie na mase. Coś na poprawę trawienia? XD

[@ajthepolishamerican]

probiotyki ;)

[@adamvlogcryptoshow3878]

Wytrzymałem, kiedy będziesz na Śląsku czy Małopolsce?

[@brunonk2051]

Te suplenty caly czas bierzesz?

[@krejzekuna]

Gdybym tylko Adama kojarzył że sceny nie miałbym wątpliwości, że dupa jest kuta, a tak twierdzę że to jest dobry freak i ma niesamowity gen do tego sportu. W mojej ocenie natural bo znam jego drogę. Nawet gdyby nim nie był i tak oglądałbym filmiki b są kozackie. 💪

[@zuzannamaciejewska857]

4:53ja oglądająca to jedząc hahahahah

[@TestujeProduktyZeŚwiata]

kozak jestes

[@MrSmith-tg4ck]

Aj zrób Hannibal set challenge taki jak kiedyś zrobiłeś

[@Rosol568]

Co myślisz o keto diecie ?

[@mr.langerr_0]

Hej czym nagrywasz filmy??

[@tathtath]

Prostowanie nóg na maszynie rozpierdala stawy! Pogadaj z Sebą Kotem na ten temat jak go spotkasz w pracy :D