9 Tipps für den Muskelaufbau bei Frauen | Krafttraining für Anfänger | Fitness Muskeltraining

[@user-bh4vp7bv5y]

10: Trainiere nicht mit offenen Haaren.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Ja, das könnte je nach Haarlänge in der Tat das Verletzungsrisiko erhöhen... und nerven 😉

[@selinfenerli]

Ich trainiere immer mit offenen haaren

[@roonilwazlib794]

Danke, besonders für den Anfang sind diese Basics sehr hilfreich :) Ich traue mich noch nicht in den freihantelbereich, weil ich Angst habe, die Übungen falsch auszuführen und meinem Körper auf Dauer zu schaden. Aber mit niedrigem Gewicht klappt es ja vielleicht.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank! Ansonsten kann dir bestimmt auch einer der Trainer in deinem Studio helfen und dich ggf. korrigieren :-)

[@liselottehermann3532]

Super informatives Video, nur leider kann man sich schlecht auf dich konzentrieren, da die Hintergrundmusik ganz schön laut ist :/

[@WarmeWeicheWolke]

Kompliment zum Video! 🧡

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Dankeschön 🤗

[@ebrukopfebru6421]

❤ danke canimmm 😘 bin im Training und nimm alles mit was ichmit nehmen kann

[@olalolaescobar5585]

Super Video. Dankeschön

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Wir danken dir fürs Anschauen und dein Lob 😊!

[@Bonnymontana]

Super erklärt vielen Dank ❤

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Gerne 😊 Dein ASG Team

[@mouniamohcinr670]

Ich versuch immer Muskeln 💪 zu bekommen

[@yxxxpqu6521]

Kann man auch ohne equipment und gym gut muskeln aufbauen?

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo, genau zu diesem Thema haben wir vor kurzem zwei Videos veröffentlicht. Schau gerne rein: Muskelaufbau zuhause - Geht das? kzbin.info/www/bejne/a4a7eYSCptCaqbs Mit diesem Home Workout gelingt der Muskelaufbau zuhause: kzbin.info/www/bejne/j3rcloSFlNekpas

[@alic5812]

Wo hast du dein Outfit her? :) das sieht sehr schön aus

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Ali, das Outfit ist aus der Sportlinie von H&M 😀. Freut uns, dass es dir gefällt. Liebe Grüße!

[@carolina77776]

Die mucke 🫣

[@M_06_08]

Ich krieg immer so leicht Muskelkater😬

[@salsadip7453]

Muskelkater ist normal, wenn man länger nicht trainiert oder „progressive overload“ macht; mehr wdh, mehr Gewicht, bessere Ausführung Wenn man jedes Mal Muskelkater hat, macht man vielleicht zu viel

[@D.E-Crossfit]

Habe ich schon gewusst

[@achimfoto7643]

Was davon war jetzt „für Frauen“. Das gilt doch genau so für Männer oder nicht?

[@D.E-Crossfit]

Habe ich alles schon gewusst gibt es mal was neues

[@malikalin4066]

Schön, andere aber vlt nicht ..

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo D. E., super, dass dir die Tipps bekannt waren, dann weißt du schon gut Bescheid! 👍 Dieses Video richtet sich vor allem an Anfänger*innen. Wir produzieren aber regelmäßig neuen Content, um euch zu bereichern. In unserer Playlist findest du eine große Auswahl an verschiedenen Themen, auch zum Muskelaufbau, guck gerne mal rein! Liebe Grüße Laura vom ASG-Team

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo D.E., es freut uns sehr, dass du bereits über ein Umfangreiches Wissen verfügst. Hast du dir schon mal Überlegt, darauf aufzubauen? Vllt. wäre eine Ausbildung zur Fitnesstrainer B-Lizenz was für dich. Alle Infos dazu findest du unter: www.akademie-sport-gesundheit.de/ausbildung-fitnesstrainer-b-lizenz.html Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@D.E-Crossfit]

Gibt es mal was neues?

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo DE, für welche Themen interessierst du dich denn? Wir nehmen die Anreize gerne mit in unsere Redaktionsplanung mit auf. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@alibozay1413]

Wieso so Männer feindlich??

[@ninaz2101]

Was redest du😂

[@zuhalklink1839]

So ein Blödsinn habe ich lange nicht gehört 😂