Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır? | Doç. Dr. İlker Kiriş

[@mesudegog6637]

Tamda merak ettiğim konu teşekkür ederim doktor bey devamını bekiyoruz

İlginiz için ben teşekkür ederim. Damar sağlığı ve beslenme konusunda videolarımıza devamı gelecek.

[@periosmanova532]

Allah sizden razı olsun.bir sorum olacak reçel de zararlımı?

[@6j516]

Ben doktora gittim romatizmam varmış bana Akdeniz diyeti tavsiye etti. Bide karaciğerimde 3 tane kitle varmış ama karaciğerde korkulacak bir şey yokmuş.

Geçmiş olsun.

[@AliMagamedievic]

Hocam 34 yasdayim.Kotu kolesterolum yuksek çıktı sadece dietle duzele bilir miyim?Bir de omega 3 tavaiye etdiler

Öncelikle doğru beslenmeye yönelmenizi öneririm. Omega-3 de kullanabilirsiniz.

[@muratkodaz5406]

düzeltirsin kardeşim

[@busra5453]

Normalde 17 den sonra yemek yemeyin diyotlar akdeniz diyetinde peki ya aksam 17 den sonra yemek yiyebilir miyiz ?

Uyumadan 3 saat öncesi saat kaç ise o saatten sonra yemek yemeyin.

[@nebahatgundogdu9632]

Doktor bey sizden birbilgi rica etsem ne 58 yaşında 155 boyunda 58 kilo ağırlığındayım benimFeritinim biraz yüksek Akdeniz diyeti uygulamamı tavsiye ettiler nasıl bir diyet önerirsiniz şimdi den teşekkür ederim

Akdeniz diyeti genel olarak kalp ve damar sağlığınız için önerilmektedir. Vücut kitle indeksiniz 24,1 yani normal sınırlarda. Benim size özel bir diyet önermem mümkün değil. Akdeniz diyeti genel olarak sağlıklı bir yaşam için en sıklıkla önerilen diyet diyebiliriz.

[@linabutik2909]

Merhaba hocam 26 yaşındayım 1.86 boy 96 kiloyum zayıflamak istiyorum 😢

Anlıyorum, bir uzman diyetisyenden yardım almanızı, doğru gıda alışverişi ve beslenmeyi öğrenmenizi, haftada 6 gün düzenli egzersiz yapmanızı ve bol su tüketmenizi öneririm.