Ako cvičiť príťahy na TRX

Veslovanie na TRX
Cvik TRX row je cvik na posilnenie hornej časti chrbta, bicepsov a ramien. Je to skvelý cvik na zlepšenie držania tela a podpory hornej časti chrbta.
Postup je nasledovný
1. Upevnite TRX na stabilnú podporu a nastavte ho na správnu výšku. Postavte sa tvárou k TRX a uchopte madlá rukami. Nohami stojíme na šírku ramien.
2. Zakloňte sa, ruky sú vytreté, ramená nepúšťame dopredu. Počas celého cvičenia máme vystretý chrbát a spevnené brucho.
3. Pomocou chrbta sa s výdychom pritiahnite hore, lakte smerujú dozadu a sú blízko pri tele.
4. Pomaly sa vráťte do pôvodnej pozície a uvoľnite napätie v rukách.
5. Opakujte požadovaný počet opakovaní a sérií.