Fitmagazin.sk "Ako nabrať svaly" 9.diel Ramená a trapézy

Videoséria "Ako nabrať svaly" od fitmagazin.sk je séria inštruktážnych videí o cvičení, cvikoch a tipoch na posilňovanie a naberanie svalov. Nezabudni, FMG to sú aj doplnky výživy, Centrum Výživy a Tréningu aj webová stránka s ďalšími videami a článkami ;)
FMGshop ►: www.fitmagazinshop.sk/
FMG ►: www.fitmagazin.sk/
Facebook ►: / fitmagazin.sk
Instagram ►: / valihora_nezasta. .
Centrum výživy ►: www.centrum-vyzivy.sk/
Valiho facebook:
► / borisvalihor. .
NIKTO ŤA NEZASTAVÍ !!!

[@michalmichal999]

Som začiatočník, takže pred každým cvičením sledujem tvoje videá. Dosť dobré... Diki ! :P

[@cosijak9982]

super návod. v posilovně jsem dělal stále stejné cviky a už mě to přestávalo bavit,tak jsem si sem zašel na youtube,abych se podíval po pár nových cviků a určitě tyto dnes zkusím.

Čo si jak?! ;)

[@Dellvechio77]

Videá sledujem odkedy som začal cvičiť, sú fakt super a maximálne pomohli, veľký sympaťák :D ;).

+Alex 7798 ;)

[@MACFANTASTICKYPESS]

Tak nějak teď cvičím, tak to jsem rád, že to dělám "nejspíš" správně, děkuju moc!:)

[@alonso3211231]

já nechápu lidi proč píšou nesmysli u videí co točí nějací lidi.. jako je tento pán ve videu borec podle mě já chodím do posilky zatím 4 měsíce svaly nemám moc... ale lidi co tu píšou nesmysli rýpou nadávaj pomlouvaj tak to jen že závidí a nemohou se zvednout a jít do posilky.. já myslel že se na to vyseru co sem byl v posilce po 5 asi.. ale ted mě to moc baví protože sem našel kámoše co chodí taky a makám jen jak to jde..

[@MARTINXKLAPE7615]

Vali je fakt pohodář a dělá na mě dobrej dojem

[@swenderos]

Co máš se zvukem

[@honzatatyrek]

zato ty tvoje jsou perfektní, už mockrát jsem viděl na různých stránkách nějaké doporučené cviky a k tomu počet opakovaní ;) vezmu si takovou váhu, abych dodržel počet opakovaní a počet sérií, které tam jsou uvedené.

[@optimusprime7805]

Páči sa mi že to vieš tak pekne vysvetliť, dobre sa to počúva aj sa skvelo vyjadruješ. Nie ako niektorí ktorí si pred kamerami leštia svoje ego :) Tvoje videá mi veľmi pomohli BIG LIKE. :)

díky, sme radi ;)

[@simonstas8069]

Paradne videá lepšie pochopím čo zle robím čo mám čo nemám robiť a doladiť čo robím takmer dobre ďakujem za videá ramena som mal menšie dilemy teraz pekne objasnené a vysvetlené

super som rád :)

[@MACFANTASTICKYPESS]

Luxusní videa!! Palec nahoru, akorát bych ještě uvítal jako radu ke každýmu cviku série + počet opakování, ale jinak chvalim :)

[@shinnokSK]

super. Diky, presne toto som potreboval :)

[@danielgeiger1829]

Konečně chlap co se vyjadřuje VĚCNĚ, stručně. Škoda, že jsem na tebe nenarazil dříve. Nebaví mě poslouchat hodinové videa plky plky a nakonec se nic nového nedozvíš.

:)

[@robertfiala979]

Jseš fakt frajer inspiroval jsi mě právě ty koukám stále dokola na tvé video a stryktně se všeho držím díky tobě jsem shodil 30 kilo tuku a nabral 20 kilo svalové hmotu moc díky

Robert Fiala to sa veľmi teším Robert

[@zsozso92701]

DAKUJEM za perfektné video. Velmi ste mi pomohli s cvičením Arnoldové tlaky. Doteraz som to robil zle :-/ Ešte raz, velké DAKUJEM

[@martinarlt5050]

super!klobouk dolu moc dobre video!jen tak dal

+Martin Arlt díky Martin ;)

[@lukadosczdrake3967]

Super video....takový bicáky :O :DD

[@vlgr123]

Dík brácho za video !

Vladimír Greshi ;)

[@kemperism]

Tenhle týpek je velký sympat'ák.Má skvělý videa.

[@BedBoyHS]

Diky :)

[@kristianspot2683]

milujem jeho hlas ty vole :D

[@landzi5779]

Tyhle videa mi přijdou nejlepší, velký výběr cviků, a dobře ukázané, s rameny mám problém že když je cvičím tak mi to dá zabrat, ale druhý den jsou jako kdybych je necvičil na rozdíl od jiných partií. Snažím se to dělat správně. Je to chyba že je druhý den necítím ?:)

[@landzi5779]

+landzi michal A ten přechodový cvik mezi ramenama a trapezi mě přijde že mi nejvíc zabírá předloktí :D

[@antonhanzel7232]

Ahoj kde zoženiem také tričko Everlast ?

[@ondraolaf]

je dobrý mít rozpažování predpažování rozpažování předkloně tlaky ramen ?

[@nikolaschalkidis7790]

super popis, super týpek

[@leito914925]

normalne ze sa uz tesim na dalsiu cast :D kedy bude vali ?

[@danielkubica2937]

Jak dlouho posilujes ?

[@24Optiiimus]

Good video , thx

[@MACFANTASTICKYPESS]

nabrat svalovou hmotu, měřím 176 cm a vážím 60 kg, chci přibrat alespoň 5 kg, posiluju už 9 měsíců a nic moc jsem nepřibral, objem sice trochu narostl i vyrýsování ale to je takvšechno, děkuji

[@sebastianho5681]

frajer dobre to vysvetlujes fakt pecka strcil bys skoro vsechny na cesky scene do kapsy :) fakt dobre natocene

díky, sme radi :)

[@miroslavvanek4243]

Dobrá videa díky za ně

ďakujeme aj my za pochvalu

[@janfiala6875]

ako sa volá prosim song 4:50

[@HalasDusan-pq8wp]

Ďakujem za radu daj ďalšie videa poraď ako nato

[@adamvayo]

Vali stalo sa mi presne čo si hovoril, dal som si prvý cvik tlaky na ramená na multipresse a mám teraz bolesť ramena

[@modernpata]

Pecka video :) pridávam do svojho zoznamu, pozrite v mojom profile ;)

[@starosta9109]

Ahoj, mám 15 a začínam cvičiť. Týpek v posilke mi poradil že mám aj trapézy cvičiť. Mám aj to cvičiť ? A s ramenami ako. Cvičiť všetky tri časti alebo stačí mi jeden cvik s velkou činkou za hlavu ?

[@optimusprime7805]

cvikov si daj vždy viac nie iba 1 lebo by si nan tvoje telo mohlo zvyknúť a tým pádom by ti až tak nerástli :) Dobré je si dat na ramená cviky ktore su spojené aj s trapézami :) Cviky po mesiaci zmen :).

[@AdrienFajfr]

Bude taky břicho? :)

[@janfiala6875]

dik

[@Martigy]

preco mi nejde zvuk?

[@KingoDark]

Chodievas do tohoro fitka casto ? rád by som ta stretol niekedy pokecat a tak si super DD

+King o Dark (Lat´s play) robím trénera aj poradenstvo, takže môžeme dať konzultáciu ;)

[@KingoDark]

To by bolo fajn rad by som sa trochu porozpraval co a ako D

[@OGGYJAMTAR]

Jo no

[@BedBoyHS]

Song 4:42 ??

[@DejvovaVidea]

sice už jsem komentoval spoustu videí a vím prakticky všechno co potřebuju ale jaký máš ty názor na cvičení když je venku zima a mrzne? mělo by to nějaký účinek na tělo jako že prostě do půli těla půjdu ven a budu si tam zvedat váhy a vystavovat tak tělo chladu zimního období?

no budeš určite otužilý ;)

[@DejvovaVidea]

@ tak to je docela fajn :), no někdy to vyzkouším ale teď asi ne protože jestli bych nastyd tak to nevím jak by to dopadlo :D s mojí choulostivostí na nemoci by to určitě nedopadlo dobře, musel bych brát nějaký vitamíny a tak

[@kristiantoth4173]

popiči dosť mi to pomáha pri cvičený kedže sem hádzeš aj vlastne názory a nie len ukazuješ cviky, popiči diki

[@michalkopauerko1012]

Použivaš anabolicke stereoidy ?

[@DynnoBF]

:DDDDDDDDDDD ty si magor

[@robko1235]

Cvičil si tak, že ti brada aj vlasy narástli :D

[@MACFANTASTICKYPESS]

davam :DDDDDDDDD

[@lMajor69]

sustred sa na stravu, najdi si najlepsie zdroje bielkovin v strave a zacni jest hlavne ten druh potravin... Vali tu ma tiez niekde video o strave. ps: bez bielkovin nenaberies svaly...

[@robertkraus8613]

Keď chcete mať svaly ako vali ,počúvajte čo on vraví .!!!

[@MACFANTASTICKYPESS]

a já miluju zase lidi co se dokážou nad vším pozastavit a rýpat, že?:) Kdybys trochu zapojil brain, tak by ti třeba došlo, že ve svých videích zminuje, že jede silovy trening, takže může říct, že opakování by měly být kratší a více sérií, to bohatě stačí víš ty inteligente!

[@johnnywoodini57]

Oplatí sa navštiviť stránku na facebooku: Fitness, všetko pre začiatočníkov sa vola tá stránka, po 1000 likeov vraj budu aj videa.

[@kkt159]

ved opakovanie si mozej aj sam davat :d .. pr. 10 opakovani a 4-6 serii :D

[@myskova801]

Na začátku vypadá jako Vin Diesel :D

[@HalasDusan-pq8wp]

Dobré videá daj nové videá ako cvicit hrudník porad nauc ma

[@RudyCross123]

hele dobrý všechno až na ten zvuk se mi zdá moc potichu

[@joba2787]

mam 13,5....je vhodne uz zacat cvicit??

[@janpelisek4174]

jasně mě je 14 a už cvičim :) pak bude v 18 korba jestli nepřestaneš

[@61darox]

no cvič ale treninky si dej max 4x týdně 45 minut s normálníma váhama zbytečně se nepřepínej protože si stále ve vývinu a můžeš se špatným provedením některých cviků docela poškodit :)

[@kristianspot2683]

pánko a btw. pomohlo

Brave SVK super ;)

[@FilipGlemba]

Dôlezita je aj strava =)

[@GamerTelevision69]

Sakra zrovna tuhle radu potřebuj ua nejde mi u toho videa zvuk,teda zvuk jde ale nejde slyšet co řikaš,je chyba u mě akorát nevim kde.. fuck :D

[@MACFANTASTICKYPESS]

Už od začátku jedu jen gainer a nabral jsem svaly :D

[@davidhorvath1304]

re-play song .. lol ? :D

[@krzysztofgaik7037]

menšie hmotnosti sú rovnako dobré ako aj veľké hmotnosti, mali by ste si však pamätať na zmeny v kombinácii cvičení v jednotlivých tréningoch tak, aby svaly pracovali v rôznych variantoch. Vďaka tomu je výcvik primeraný tréningu s veľkým zaťažením

[@Ptrk353]

každej to má mít jinak :) to nejde takhle

[@MatesMetal]

Ten jeho hlas je HRUBÝÝÝÝ :D

[@martinskamla6789]

4:40 je neskutočne nebezpečne pre rameno ako kĺb je to starý cvik ktorý áno postaví ramena ale zničí kĺb kvôli provokatívnej pozícii ruky v internej rotácii ramena

[@lesklospleskos7198]

8let staré video

[@kkt159]

:D

[@MatusSemy]

Ešte že má vali bicepsy,lebo s tou bradou som ho nespoznal :D

[@alexminich146]

zarasteny vyzera ak Boy Wonder :D

[@MACFANTASTICKYPESS]

fakt????? neříkej? tak to to asi ty dva roky v posilce dělám všechno špatně.. FACEPALM

[@FilipGlemba]

Tak potom to je genetikou. Neviem kolko mas rokou, ak mas tak 15 rokou tak sa necuduj, v takom veku nenaberes svaly lahko. A vahu si davaj taku aby si to zdvihol 10 krat, viac nie ak chces objem.

[@lMajor69]

tak si nabral dobre pre teba, ale kvoli gaineru si ich isto nenabral :)

[@Samuel_Dano]

už bolo "kocky pritahujú kočky"

[@MostUnlimitedFighter]

zapni repraky, zapoj sluchatka

[@tomas6124]

sipači :D nech si robi každi čo chce :)