Ako začať cvičiť? 10 rád pre rýchle a udržateľné výsledky l GymBeam l FIT POINT

Рет қаралды 26,716

2 жыл бұрын

Chcete nabrať svaly alebo schudnúť? Začiatky bývajú ťažké a ešte viac to platí pri cvičení. 💪 Urobiť prvý krok k svojmu lepšiemu ja vyžaduje odvahu a silné odhodlanie, ktoré vás privedie k vytúženému cieľu. 🏁 Tréning začiatočníkov je však často v znamení rôznych chýb a ich následkom môže byť slabší alebo žiadny progres. 📉 V dnešom videu vám preto dáme 10 efektívnych tréningových rád, ktoré vás nasmerujú na správnu cestu hneď na začiatku. 😉
Vo videu sa dozviete:
🔸 Aké sú dôvody, pre ktoré by ste mali cvičiť?
🔸 Prečo je dobré už od začiatku predchádzať tréningovým chybám?
🔸 Akých 10 rád by sa mali držať začiatočníci vo fitku?
Nezabudnite sa s nami podeliť o to, aké boli vaše začiatky? 🤔👇
Ak nechcete, aby vám unikli ďalšie zaujímavé témy, ktoré ponúka svet fitness, nezabudnite dať odber nášmu kanálu GymBeam. Ak sa vám dnešný FIT POINT páčil, budeme radi, keď ho podporíte lajkom alebo zdieľaním. 😉
V prípade, že vás téma zaujala a chcete sa o tipoch pre začiatočníkov dozvedieť viac, určite si prečítajte náš článok. → bit.ly/3rJ5F0v
Odporúčané produkty:
Doplnky na budovanie svalovej hmoty kúpite tu → bit.ly/3A55tMF
Doplnky na chudnutie kúpite tu → bit.ly/33KXqIV
Príslušenstvo na domáci tréning kúpite tu → bit.ly/3egb5dw
Fitness oblečenie kúpite tu → bit.ly/3qIT9ih
Zdroje:
→ bit.ly/3FFAeJ3
→ bit.ly/3fz5sae
→ bit.ly/3rmbVLn
→ bit.ly/3rmbVLn
→ bit.ly/3rmSy4F
→ bit.ly/3tA11V2
→ bit.ly/3KkJVQY
→ bit.ly/3rsQdoO
→ bit.ly/3GETuI0

Пікірлер: 11

@olgaskultetyova2926 2 жыл бұрын

Super... veľmi zaujímavé a nápomocné..💪

@niektozmesta4825 2 жыл бұрын

Ja by som začiatočníkovy poradil hneď začať sypať :D Ale nie, Veľmi super video :)

@OfficialJ.P 2 жыл бұрын

Super…

@tomasvidovenec4616 2 жыл бұрын

Inač dávať si ciel typu: chcem schudnúť 10 kíl nie je dobrá rada, pretože človek má tendenciu po dosiahnutí tohto tresholdu prestať s danou aktivitou lebo výsledok, ktorý bol stanovený dosiahol. Je to psychologický efekt, ktorý sa kľudne dá vyhladať. Príklad: Človek chce zabehnúť maratón. Nedá si motiváciu ho zabehnúť (po splnení by mohol prestať), ale radšej si osbojí behanie ako šučasť identity, tz. nechcem zabehnúť maratón, ale chcem sa stať bežcom. U takomto presvedčeni´potom aj vačśinou vytrvá veľmi dlhý čas.

@davidpavlak8837 2 жыл бұрын

Parciálne súhlasím. Avšak pre absolútneho začiatočníka je podľa mňa správnejšie dať si hmatný jasne definovaný cieľ. Iste je tam riziko že po splnení cieľa dôjde k poklesu motivácie avšak tiež je aj možnosť že po splnení cieľa dôjde k vytvoreniu nového ešte prísnejšieho (na seba) cieľa. Naopak bez jasne definovaného hmatného cieľa avšak s dobrým širokým ušlachtilím cieľom typu “dlhodobý zdravý životný štýl” môže dôjsť k rýchlej strate motivácie ešte pred dosiahnutím akýchkoľvek výsledokov. Je to taká dvojsečná zbraň by som povedal :)

@tomasvidovenec4616 2 жыл бұрын

@@davidpavlak8837 áno áno, súhlasim. Taký double-edged sword.