BAŞ PARMAK AĞRISI İÇİN EZGERSİZLER

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@TradeRULER_GT]

2:10 (kolu düz öne uzat eli aşağı bakacak şekilde üstüne bastır 30-45sn 2 set) 3:18 (kolu yana uzat el arkaya bakarken başını aynı yöne yatır sonra tam tersi 8-10 tekrar 3 set) 4:26 (baş parmağı avuç içine al bilek düz bir şekilde aşağı ger bırak 10 tekrar + 30-45sn bekle) 6:07 (el öne bakacak şekilde baş parmağını açmaya çalışırken diğer elinle baş parmağını ittir (dönerken de) 10 tekrar 3 set)

[@olumla7715]

🙏🏻👏🏻😍

[@cale9007]

Seher kızım Allah senden tazı olsun hiç kimse senin gibi güzel anlatamıyor. O kadar güzel motive ediyorsun ki. Tam bizim anladığımız biçimde anlatıyorsun.

[@hamideak6230]

Nekadar güzel anlatmışsınız cok iyi geldi allah sizden razı olsun 6:25

[@gunizkurum3436]

çok teşekkür ederim gerçekten çok rahatladı parmağım, ağrılardan geceleri uyuyamıyordum çok faydası oldu. Parmaklarımın gücü azalmıştı ve parmaklarımı fazla açamıyordum, şu an çok mutluyum her gün tekrarlıyorum, sonsuz sevgiler..

[@gulerivgen9773]

Size binlerce teşekkürler sağolun Allah bin kere razı olsun namazlarımda size duacıyım hayatınızda başarılar dilerim hakkınızı helal edin verdiğiniz bilgi için .😘❤👍🤲

[@tulayozbudak3577]

Canım benim iki baş paşparmağımdan muzdaripim Dr. Gittim çare bulunmadı, başka Dr gideceğim el cerrahı ameliyat der diye korkuyordum. Şimdi sizi gördüm, zaten iki yıldır takipteyim sizi, devam edeceğim çooookkk teşekkürler. 🙏

[@semanurbayraktar7036]

Bu video tesadüfen karşıma çıktı.. iyi ki de çıkmış..dünden beri hareketleri yapıyorum..inanın abartmıyorum..o kadar rahatladım.. Seher hanım size sonsuz teşekkür ediyorum.. hemen abone oldum..eşimde abone oldu..15 dk.lık yürüyüş videonuz harika..eşimle birlikte başladık bile.. sevgiyle kalın 💐......

[@aktiFizyo]

kolay gelsin, geçmiş olsun 💐

[@muhoyenilmez6451]

Tendon kopugu vardı1.5 aydır ağrısını çektim videonuzu gördüm uygulamak istedim Allah sizden razı olsun hocam Ağrı gitti

[@NazanSARI-ji5su]

Merhabalar 5 aydır her iki el baş parmaklarımda ağrı ve hareket kısıtlılığı vardı. ortopedi de muayene oldum. Çekilen el grafilerim de kireçlenme olduğu söylendi. İlaç tedavisi ve parmak ateli önerildi. İnternette size rastladım ve hareketleri 1 haftadır uyguluyorum. cidden çok faydasını gördüm. Emeklerinize sağlık.

[@omeraydin9640]

3 saatlik Omuz ve başparmak ağrıları dersleri için teşekkürler aktifizyo.

[@hanifealtun1688]

Ah gece çok ağrılarım oldu,sabahın 5 de kalkıp hareketleri yaptım.allah razı olsun.

[@saidecetin1195]

Senden Allah razı olsun canım benim yaa ne kadar rahatladım senin egzersizlerinle 🙏🥺❤️

[@gezinenler7919]

Çoook teşekkürler hemn iyi gelmeye başladı bile inşallah geçer ağrım ..

[@salihalc6508]

Teşekkürler. Bende aynı dert var. Ben bunları yapıyorum memnunum. Sağolun.

[@hulyagunesyanardag7888]

Beklediğim bir video benim de başparmak eklemim de ağrı oluyor egzersizleri mutlaka düzenli yapacağım teşekkürler

[@hediyeozgen1082]

Gerçekten etkili bir eğzersiz. Çok teşekkür ederim sağ olun.

[@gurbetayik9633]

Allah razı olsun can hocam. Sadece 3 günde geçti. Dr krem vermişti. Gecmesse iğne yapacaktı. Çoğu videolarınızı izleyip,uyguluyorum. Süpersiniz

[@Sebo.s]

2 gündür uygulamama rağmen çok faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim

[@fatmakurt3820]

Bugün sizi kesfettim😊 uygulama yaptim devam edicem 😊 8 aydan fazla bebek taşıdım gunde 10 saat diyebilirim yatır kaldır vs gece tlf.kullaniyorum ve varis gibi damarlarım şişti, kireçlenme ve ağrı oluştu, çok güzel aciklamaniz teşekkür ederim❤

[@benbilmem3646]

Hocam ne boyun kaldı ne kol ne parmak her yer sızım sızım oldu☺️ Hareketler mükemmel. Yolunuz açık olsun

[@yusufcetiner2716]

Teşekkür ediyorum ,gerçekten çok basit anlatım etkili egzersizler için

[@timurbey17]

selam... çok faydasını gördüm... çok teşekkür ederim ...

[@gulcinatagun941]

Hocam ben bugün benimde o ağrı 10 gündür çok beni maf etti gece daha çok ağrıyor bunları bir kere yaptım ben sana cooooook teşekkür ederim canım benim Allah razı çok rahatladım acaba diye bende fibroiyajim hastasıyım bu seferde baş parmağımami vurdu❤

[@user-vu2xu1wi8i]

Varya seni karsima allah cikardi bikere uyguladim ve inanilmaz bi rahatlama hissettim ❤️

[@sultanklc4662]

İyi akşamlar hocam sizi takipteyim benim sol elimin baş parmağ geriye hiç gitmiyor dr tendom yırtılmış dedi top önerdi aldım hiç fayda etmiyor sizin bu egzersiz daha iyi bence 😊teşekkür ederim 🥰

[@haticesengul2652]

Allah razi olsun ablacim cok faydalandim sagolasin cok guzel anlatiyosun

[@mustafackt3645]

Ellerinden öpüyorum Güzel kızım 👏👏👏👍👍👍👍👍👍

[@Nefestarifler]

Egzersiz icin tesekkürler emeklerinize saglik

[@ibrahimdilek0525]

Allah razı olsun hocam iyi ki abone olmuşum çok yararlı bilgiler Allah ilminizi artırsın

[@nurgulparlak8942]

Harikasınız daha ilk hareketleri yapışım da rahatlama hissettim Allah razı olsun

[@ardaarcasoy8143]

Bugün başladım çok çok çok acıyor, ama yapacağım. Çok teşekkürler

[@hamideak6230]

❤❤❤❤❤❤❤cok iyi geldi aninda dayanilmaz agrim vardi gecirdi ❤❤❤❤❤

[@harikaharika1683]

Şimdi seyrettim. Sonucu sizlerle paylaşacağım mutlaka. Teşekkürler 👏🏻🙏🏻❤🌺

[@memedinoyuncaklar1971]

Çok güzel Allah razı olsun iyiki varasınız Allah dilediğiniz versin inşallah 🤔

[@sunakurnaz909]

Tesekkur ederim inseAllah ise yarar cok guzel anlatiyorsunuz

[@Ayse-ig6jn]

Kıymetli paylaşiminiz için teşekkürler omuz sıkışmasi ve yirtilmasiyla ilgili bir video gelebilir mi??

[@yesimaytac2274]

Video karşıma şimdi çıktı. Yıllardır çektiğim başparmak ağrım yok denecek kadar azaldı. Herşey gönlünce olsun

[@sunasuna6815]

Başparmak ağrı ve hassasiyeti ile ilgili güzel video olmuş, el bileği kireçlenmesini rahatlatacak egzersizler var mı, karpal tünel egzersizi verdiler ama daha kötü ağrı oluştu ve bu hareketleri bıraktım, bir çok insan sizin bilgilerinizden çok faydalanıyor çokk teşekkür ederim sevgiler

[@olumla7715]

Sağ olasın güzel Elif Elif💐😍🤍

[@sengunkeskin8722]

Sagolun parmaklar ,kollar ,omuzlar boyun bende çok kötü. Sizden faydalanıyorum.❤

[@MG-oo3pb]

❤ iyi ki varsınız..Allah razı olsun..

[@Mkdsoz]

Verdiğiniz bilgiler ve hareketler için k çookk çook teşekkur ediyorum.❤❤

[@gonuldede363]

Hayırlı Cumalar Seher hanım şu hayır mübarek günde Allahım sizden razı gelsin ne sıkıntınız varsa gidersin inşallah İnanın ilk egzersizde bile çok rahatladım ağrım hafifledi Tekrar Allah razı olsun Allaha emanet olun

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@gonuldede363]

@@aktiFizyo çok teşekkür ederim Seher hanım Allah razı olsun

[@dilberaslan8894]

​@@aktiFizyo Merhaba bende tetik parmak başlangıcı varmış sol el baş pamağımda tık tık ses geliyo. Fizik tedavi dedi dr. Fizik tedaviye gitmeden egzersizle düzelirmi parmağım cvplarsanız sevinirim teşekkürler

[@saniyebaskan1181]

Teşekkürler kesinlikle uygulama ya calsican çok ağrım var hocam

[@cennetsofras2680]

Hihdiyacım vardı başparmağım ağrıyordu teşekürler hocam👏👏👏🌹

[@sammad126]

Aşcıyım. Baş parmağımdaki bu ağrı gerçekten işime engel oluyor. Bu gün ilk kes izledim programınızı. Bence parmak etrafında ağrılar bir az hafifledi ekzersizleri yaptıktan sonra. Təkrarlayacam. Çok teşekkür, hocam.

[@esragokcelioglu5474]

Vallaha iyi geldi allah razı olsun gerçekten🙏

[@sedatyuksel3994]

Emeğine Sağlık yararlı video için Teşekkürler

[@figenyildirmaz515]

Tam da nasıl arama yapsam el ağrısı da değil sadece baş parmagim derken önüme videonuz çıktı çok teşekkür ederim. İlk yaptığım da bile fark etti.👃

[@NergizHesenov-nu4bx]

Çox sağolun Allah razı olsun sizden

[@zekeriyayetik97]

Teşekkür ederim Allah razı olsun hocam 🤲

[@Yamanca]

Harikasin bacim Allah razi olsun

[@turgutceylan]

Ya hocam kafayı yiyeceğim. İşim gereği biraz ağır iş yapıyorum. Baş parmağımın kökünde şiddetli ağrı oluyordu. Özel bir hastanedeki ortopedi uzmanı teşhise zorlama, aşırı zorlama, basınç ile ilgili yazmış. Muskazon ve bir ağrı kesici krem verdi. 1 ay ı bulur geçmesi dedi. 20 gündür hiçbir iyileşme yok. Baş parmak ateli de kullanıyorum. Aksine baş parmağımı dışarı doğru açıp, içe doğru kapatırken çıtlama sesi ve acayip ağrı hissediyorum, bu sonradan olmaya başladı. Kireçleme olabilir mi dedim hayır yaşın genç dedi. Röntgende çektirdik. Niye geçmiyor hocam bu parmak? Güç kullanmaya korkuyorum, doğru düzgün çalışamıyorum bile. Saygılar.

[@gamzekarayel3767]

@turgutceylan yaklaşık 1 aydır çekiyorum fizik tedaviden randevu aldım..senin süreç nasıl işledi dönüş yaparsanız sevinirim

[@turgutceylan]

@@gamzekarayel3767 Normalde ağrım yok, ama biraz zorlayınca hissettiriyor kendini.

[@yaseminbursal7863]

Bende de zorlamadan dolayı tendon bağları zedelenmiş, 4 aydır yaşıyorum, kremle tedavi oluyorum

[@dutchmemories4639]

Merhabalar, ben de sizinle benzer bir sorun yaşamaktayım. Çözüm buldunuz mu, baş parmak citlamasi geçti mi sizin?

[@nilayozfrat6998]

Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿

[@aynurmutfakta4190]

Çok teşekkürler. Harikasınız 🌹

[@Urfalimehmetusta]

Sen mükemmelsim çok rahatladım ya valla parmağımın ağrısı gitti ❤

[@Sat-arena]

Bide işin uzmanı olmak ayri birsey valla bende çikolata kutusu uzmanıyım hocası olunca ayrıcalık oluyir işi ehline verin demişler ❤

[@aylakck8635]

uzun zamandır bu sıkıntıları çekiyordum, çok teşekkürler

[@evsenakbulut3707]

Yaptırdığınız her sey bana şifa oldu....Allah razı olsun...Sevgi Kuşağı sizi korusun....🙂💎🙏

[@sevgiyildirim5965]

Gerçekten faydalandım teşekkür ederim

[@eminemulazmoglu749]

Cok teşekkür ederim tam benim agriyan parmaklarımi anlattınız

[@yasingarli-ov1mm]

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden

[@filizakbulut3091]

Harikasınız hocam...❤💐💐💐💐💐💐💐

[@walnut-agro]

Çok teşekkür ederim çok faydası oldu

[@zeynepcoban4795]

Cok tsk .gercekten cok faydasi oldu

[@nuraykelekcioglu6045]

Çok iyi geliyor teşekkürler

[@fatmagursoy9786]

Allah razı olsun

[@cale9007]

CAnım kızım allahım seni korusun. Ne güzel anlatıyorsun tane tane. Seni telefondan öpesim geldi. Tam istediğim video. Yaş 68. Benim de kireçlenme. Gelibolu da ortopedi doktoruna gittim. Oynat dedi oynuyor ama geri gidince çok ağrıyor dediğinde. BAna öyle yapma dedi. Film çektirdi emg çektirdi. Temiz çıktı. İstanbulda fizik tedavi Dr. U 15 gün fizik tedavi verdi. Hiç fayda etmedi. Şimdi not alıcam egzersizleri yapıcam. Çoook teşekkür ederim.

[@ŞerifeÇelik-o9z]

Bilek agrilaryla ilgili video iyi olurdu

[@aktiFizyo]

kanalımda mevcut

[@fatmaorhan3614]

Tesekur ederiz hoca hanim.

[@yurdanurcaglayan5410]

Sahane🧿🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

Saka degil gercek 74 yasindayim yoga yapiyorum avuc ici bilekle el arasi ve basparmak bilek baglantilari cok yogun kullaniliyor.Bas duruslarinda butun agirligin iki bilekte.3 gundur gunde bir defa yaptim agrim kalmadi ama tabii devam

[@seherünsür]

Ödem var hocam yine egzersizleri uygulayabilirmiyim

[@persaus95]

Egzersizleri uyguladım teşekkür ederim.

[@l.berrinerbay3721]

çok yaralandım, çok teşekkür ederim

[@nurhayatfesel4019]

Baş parmak tetik parmak ile ilgili video ama sadece tetik için var mıdır 😊

[@ucmaymun]

Merhaba hocam . Yaklaşık bir buçuk aydır ağrılarım sonradan şiddetlendi doktora gittim bir iki hafta önce mr çekildi tendinit dendi. Merhem ve bileklik önerildi. Geçmezse fizik tedavi dendi gidemedim. Az önce başka bir doktorun videosundaki testi uyguladığımda dequarvian sendromu olduğumu anladım.geç kalmış olmaktan korkuyorum. Bu egzersizleri yapıcam inşaallah. Çok sağolun

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@ulkerkaya9214]

Allah razı olsun Gösterdiğiniz egzesizlerin tamamını mı yapalım ?

[@aktiFizyo]

evet

[@ulkerkaya9214]

Allah razı olsun Bu egzersizleri yaparak geceleri rahat uyuyorum❤

[@mehmetdeniz6317]

Çok çok teşekkür ederim.

[@selmaatasay3941]

Guzel doktor parmakta agri olmasada yapiyorum,sagol...

[@demettekeli3466]

Hacam mükemmelsiniz teşekkür ederim ❤

[@sehercetin2120]

Hocam aynı ağrılara sahibim çokk şiddetli ağrıyor aynı gösterdiğiniz baş parmağım en 2 hafta deneyeceğim inşAllah faydasın görürsem teşekkür için size yazarım🌼

[@furkandemirdoven4306]

Aynen bende de var nasil kaçırdım hocam teşekkür ederim

[@nesibeolmez9388]

Çok teşekkür ediyorum

[@UmranFidan-gs2nn]

Üç omurda kayma beş tane fıtığım var. Kalçam ve bacağımdaki ağrılardan ne yürüyebiliyordum ne ayakta kalabiliyordum bütün videolarınızdaki hareketleri yapıyorum ağrılarım çok şükür azaldı dayanılmaz değil size binlerce teşekkür. Yalnız hareketleri yaparken küt küt diye bir kütleme oluyor yanlış bir şey mi yapıyorum diye tereddüt ediyorum, neden olur kireçlenme gibi değil onun sesini biliyorum sağolun dönüşünüzü bekliyorum

[@aktiFizyo]

ağrısı oluyor mu o sesle birlikte?

[@UmranFidan-gs2nn]

@@aktiFizyo hayır olmuyor

[@UmranFidan-gs2nn]

@@aktiFizyo bir açıklaması varmı

[@nazmiyeparmak18]

Allah razı olsun iyiki varsınız Allah dilediğini versin inşallah

[@pelineren2624]

Cansın can, iyiki varsın

[@FATMA_1974]

İyiakşamlar

[@yasarozturk4585]

emeğinize sağlık

[@melahatkizir498]

Benim baş parmağımda tetik baş parmak rahatsızlığı var doktor egzersiz önerdi meslek hastalığı dedi inşallah iyi gelir baş barmağım kullanamıyorum takılma ve ağrı var 😔🙌

[@baharadalioglu3537]

Çok teşekkür ederim 🙏🏻

[@Gullates]

Teşekkürler ❤

[@tulaykaya7931]

Canım kızım benim de baş parmak ağrısı.doktora gittim.mekanizma takılı kalmış dedi

[@aktiFizyo]

tetik parmak?

[@esmacan5462]

Teşekkürler hocam ❤️

[@nesrinergun7318]

Çok teşekkür ederim ❤😍

[@hekpoker9673]

İki baş parmağımda çok kötü hareketler umarım işe yarayacak teşekkürler

[@perihanfcc7443]

Tamda bugün öyle ağrıyorduki çookkk teşekkürler

[@kamilmor3415]

Boyun ve omuzdan egzersizleri çalıştım çok rahatladım

[@DarthVaderx777]

Hocam De Quervain fizik tedavisi için uygun mudur bu egzersizler ?

[@amsterdameray]

Hocam Tenis dirsek vardı o videonuzdaki egzersizlerle geçti çok teşekkürler ❤ ama o egzersizlerden sonra başparman tendon hasarı dqurve oldum !! Bunuda yapıyorum inşallah bişey olmaz yoksa iğne diyolar ameliyat diyolar bi tık korktum

[@susluorguler3016]

Çoook teşekkürler ❤❤❤