PATRIK HERČZÍK A ALEŠ LAMKA | Trénink na ramena a biceps | 7 dní do Olympie

Patrik letos získal PRO kartu na soutěži, kde mě porazil. Dva měsíce na to vyhrál mezi profíky a nominoval se na Olympii. Týden před největší soutěží jeho života zavítal ke mě na společný trénink ramen a bicepsů, kde se mimo jiné svěřil, jak neskutečně trpí.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o...
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/2...
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@AlesLamkaFitness]

Budete Patrikovi fandit? Jak vidíte jeho šance?

[@RS89RS]

Tlapy Naparádu dobre je vysekany

[@potok91czkolo68]

Určitě to bude 🔝🔝💪🏾🔥🥇🏆🏅

[@michalpetrik7521]

Tak do 5 miesta tipujem

[@Pata1337]

@@michalpetrik7521 to by bylo krasné, ale Olympie je hlavně politika a Patrika ještě v USA neznají, kkor když je tam 40 zavodníku, forma dobrá ale bude rád za top 20, ale fandím moc moc 💪💪💪💪💪💪

[@ladislavladra4310]

Top 6

[@lukaspernicky1946]

Patrik přišel odnikud a během pár týdnů je na Olympii. Neskutečný skok v kariéře. Už jen za to je u mě vítěz. Je to skromný chlap s poctivou tvrdou přípravou a bez zbytečných keců. Je radost jej sledovat a přeji mu jen to nejlepší.

[@JirkJilek]

Ten chlap mi přijde jako hodný a pokorný člověk..... Držím palce ať mu to dopadne podle jeho představ 💪👍

[@Fitness50-plus]

Patrikovi budu samozřejmě fandit, ale bude to mít hodně těžké. V jeho kategorii bude na Olympii kvalifikace, protože tam bude 65 závodníků, což je šílené.

[@P.Kniezek]

Skvělé video, byl bych za Vas 2 rád znova. Jde z nej cítit jak si toho vážím a neskutečná oddanost i pokora. Tady jde vidět, že to má v hlavě srovnané, i když rika že nemá. Fandím mu protoze ma skvelo formu a tak tvrdý trenink v dietě je hodne masakr !

[@lukasxmracek]

skvělý video 👍 Patrik je velký sympaťák! Moc držím palce✊

[@jany5238]

Patrik pokorný, príjemný, sympatický ..... klobúk dole, škoda že takých nieje viac ľudí...... a to by mohol mať ego xxxxx násobne vyššie ako vačšina ľudí.....

[@mmazaujimavosti]

S patrykom som mal česť sa spoznať osobne a skvelý človek vždy rád poradil

[@andrejstrapina9993]

Chalani nedalo mi to.. ten spôsob ako si na začiatku zahrieval vonkajšiu rotáciu (rotátorovú manžetu) s jednorúčkami nieje absolútne efektívne skôr naopak. Inak super 💪

[@jany5238]

taká klasika čo vidieť vo fitkách že :D

[@jannovak6806]

Neumím si představit že bych 7 měsíců nejedl a ještě takhle trénoval...Ani náhodou!!! Jídlo je psychická stabilita a odolnost.Nazev videa Čech na Olympii za 7 dní je SCI-FI... GRATULACE!!!!!!!!!!

[@polickenb]

Druhá polovina videa mega motivační záležitost :))

[@ChochaCZ]

Patrik super držím mu palce. Hlavně ať to ustoji v hlavě. Super chlapek

[@luban2776]

Ahoj Aleši, Mám na Vás dotaz. Co je na tom pravdy, že cvičení v brzkém věku zastavuje růst do výšky?

[@denisbabebabiar]

PATRIK velký borec!

[@AlesLamkaFitness]

Patrika můžeš sledovat na instagramu: instagram.com/patrik_herczik

[@wax_moody]

Every diamond was created under pressure🔥💯

[@bodikx]

Patrik vypadá fakt dobře, sice ještě nemá takové jméno na olympii, ale mohl by se dobře umístit.. 👍

[@johnybrawo5850]

tak to asi ne, videl si borce na olympii ? kdo ma podle me v budoucnu sanci se umistit je Kuba Kolinek !

[@laliwbon]

Kde je pózovacka z úvodní fotky videa nějak v něm chybí 😅 ????

[@michalkoc7176]

PH fakt dobrá figura. Držím mu palce.

[@martinpecha8166]

Super video, jinak Patrikovi držím palce na Olympii.

[@vladaletenak939]

Hrozně super video, hodně Patrikovi fandim, ale ta konkurence je absolutně obrovská. Musíš bojovat a třeba to klapne !

[@jirilacina3730]

To tetování, to nějak pomáhá u rozhodčích?

[@yodielandrecord]

je hezký když tvůj idol má v tobě idola 😇😇

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@ZeptejSeFilipa]

No tak to byl mega masakr trénink!!!

[@jaroslavfabian3860]

Nemozem si pomoct Lamka bol motivacia a rad som pozeral jeho videa ale Len preto kolko toho dosiahol Ako natural a teraz musim hladat ineho dobreho naturala , Skoda ho , no drzim palce nech mu ta Olimpia dopadne dopre

[@radostjekrasa5126]

ten patrik měl celou dobu tréninku v puse lift ???

[@patrikherczik]

Ano :D

[@petrvasicek4441]

1:52 song pls ?

[@honzabeda3444]

Ahoj můžu se zeptat? Píchate si steroidy? Nebo jde taková forma udělat i bez toho? Děkuji za odpověď

[@smosnickagolf]

Budu myslím že opět vyhraje. Jsou cviky na hákový sval?

[@hadrian1318]

Kde zoženiem to tričko čo má Patrik? 😃

[@patrikherczik]

Na nebbii :) na officialnich strankach v kolekci “NEXT LEVEL”

[@janjungwirth2060]

4:05 za tohle velký respekt pro Patrika. Takhle otevřeně to řekne málokdo.

[@hlaviplays8698]

neřekl bych, tohle tvrdí dost lidí ke konci přísné diety

[@d3js]

vypadá brutálně, ale v jaké kategorii bude v té stejné jako CBUM?

[@dolanduck978]

Jo.

[@Paveliut]

Proč necvicite spolu? Oba sami,tak co je?

[@kokoskokosakovej4145]

Vypadá dobře ... kéž by to padlo do top 15

[@thedestroyer8347]

Ahoj, super video, jen zkus být Aleši občas méně cringe, to tvoje nucený chválení atd., to je hruza😅 třeba to jde opravdu z tebe, ale věřím, že by to šlo ubrat, jinak super.

[@cupacabra]

Jasné, že budeme...veď aj tebe fandíme 👍

[@terufun2948]

zajebal velos pod peros 14:35 xd

[@LewryCZE]

“600 sacharidů každý den” Patrik:💀

[@Steven-j7m]

Podobá sa na Patryka Kmeťa 😄

[@astraf96j75]

Viděl jsem Patrika osobně u nás ve fitku a věřte mi že je šílené jak je obrovský a vyrýsovaný

[@tomassigmund]

Patrik má neskutečnou genetiku a myslím že ma velkou šanci stát se mr. Olympia👑 držím palce

[@pxwin9971]

Formu ma neskutecnou bohuzel uz bojujes s konkurenci ktera je na svetovy spicce takze je to hodne tezky ..

[@ondrejvnuk5464]

Má neskutečnou formu, ten ještě ukáže všem

[@user-zs5yy3qu9m]

ales si neco snupnul? nebo je takovej normalne ve spolecnosti? :D

[@Dnestroyer]

Tyjo vyřezanej je. Já pamatuju když jsem Patrika potkával ve fitku na Radlické, to jsme se všichni otáčeli jak byl nabouchanej v triku :D Teď už ho tam nepotkávám, on cvičí na Lukách a já na Zličíně :D

[@dracowitoscz]

Patrikovi který má v sobě tak 15 látek fandit nebudu .Pro mne celé fitnes ,Ikdyž makám v něm jako málo ztratilo smysl .Pač to je v té vyšší světě děsně moc o chemii .

[@stepanboucek1559]

Mě by zajímalo jak Patrik v ty pumpě sundal to triko když mu lezlo pod ramena

[@bretislavcernota8636]

Nějak nechápu co tam ten Lamka na té Olympii chce dělat.vzdyt na to nemá.to by musel ještě hodně přisypat a maknout

[@marekmoll3890]

Patrik je skutočne genetický talent. Alešku mám pre teba nepríjemnú správu, nikdy nebudeš ako Patrik a nebudeš na Olympii. Nemáš na to genetiku ;) Krasne to vidieť keď vedla seba stojíte ;)