Rutina para marcar ABDOMEN Y GLÚTEOS | Quema Calorías | Alessandra Rosaldo

Equipo, esta semana Coach M y yo les compartimos una rutina de ejercicios con "sliders" que pueden hacer en casa, en la que van a sudar enserio. Si no tienen deslizadores ni se preocupen porque pueden usar unos trapitos o unos calcetines…Wait what??? Así o más sencillo, a ponernos en acción y a marcar el abdomen y las pompas con todo, ¿le damos? 💪🏻🙌🏻
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[@alessandrarosaldo]

¿Qué otras rutinas de ejercicio les gustaría ver? 💪🏻

[@letscookcookies5552]

Bueno en verdad yo quiero de rutina pero están bien las rutinas Yo quiero que hagas videos más con Aitana

[@nelyenriquez2306]

Alessandrarosaldo xfavor rutinas de abdominales xfis y mas videos x este medio dios las bendiga alas 2

[@brend.5877]

Ale... De brazo para que estén más delgados y más vídeos de como educar a nuestros hijos me ayuda mucho ya que soy mamá primeriza y la verdad los vídeos de orientación para mamás me ayudan mucho.👍👍👍

[@MinaBenedetti]

Yo quiero brazo y cintura. Gracias!

[@MinaBenedetti]

Ah! Y también para reafirmar busto. 👍🏻👍🏻

[@juliananoriega9344]

Súper buenos ejercicios gracias por compartir . mañana los hago .. Alexandra ojalá hagas más vídeos Bendiciones 🙏

[@liliananieto3794]

Me encantan los videos de ustedes 2 . Mariana gracias por su forma de explicar y la energize. Abrazo.

[@lourdessalgado3927]

Gracias por un vídeo más 🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@paulallanes7772]

Como siempre una buenísima rutina. Gracias Mariana, gracias Ale.

[@janethdorisvilcasoria5930]

Gracias Coach Mariana , gracias Ale cada dia se aprende mas , 1000000000000000000000000000000000000000000graciasssssssss

[@dianamarcelaarbelaezvalenc3530]

Deben ser super buenos...gracias por compartir

[@ivanaibarra4378]

Me encantó, gracias!

[@erincon1593]

Me gusta mucho ver sus videos muy buenos ejercisios. Me encanta su humildes que tienen

[@Adriana-ti5er]

Muy padre rutina!! Muchas gracias!!

[@jacquelinemonterrosas6638]

Wow gracias por este gran video y por pensar en nosotras

[@anniegedlm6115]

Muchas gracias , Mariana y Ale ! ! ❤❤

[@alejandrajulieta9677]

Están buenísimos. el dolor en el abdomen y piernas! se siente el trabajo q uno hace gracias y q sigan mas rutinas por favor

[@maricelaesquivel4590]

Esta padrisimo gracias!!

[@ma.enriquetaburgosgarcia9907]

Se ve muy buena la rutina, bravo Ale por compartirla un abrazo

[@rosarioalegrias6313]

Wow Gracias por compartir🙂

[@indiramaldonado719]

Qué Excelente video la implementare en mi rutina

[@fannyescalera4036]

Buenísimos los ejercicios gracias chicas !!!!

[@camiladavila7876]

Excelente rutina!!

[@liliananieto3794]

Buenisimoooooooooooooooossss. Graciasssss ❤️

[@TamaraRosRou]

Me encantan sus rutinas!!! Buenísimas y efectivas! Me encantaría que hagan una clase completa trabajando el cuerpo en general, las sigo desde Buenos Aires Argentina! Un abrazo y estoy esperando sus rutinas para continuar con mi entrenamiento durante esta cuarentena! Gracias!

[@majomolina5279]

Me encantó esta rutina... super fresca e interesante. Hay que probar cosas nuevas 💯💯💯👍👍👍

[@ebegonzalez6115]

Me encantan las rutinas 😍

[@16maymay16]

Hola buenas tardes gracias por compartir esta rutina saludos exito

[@nancy23737]

Me encanto, a darle duro en esta cuarentena 👍🏻

[@nellyduran4342]

Excelente👌👌👌 trabajo muchas gracias por estos ejercicios me gustarían ver ejercicios para reafirmar el busto gracias saludos Ale😘😘😘😘😘😘

[@gonzalopacheco8695]

Genial. Buen video Ale!!😊

[@paulinamoreno9261]

Me encantan sus rutinas, me gustarían más rutinas de espalda, toda la parte superior y agregar algo de pantorrilla, muchas gracias. Las felicito muchísimo, la sonrisa de Mariana me motiva, es una entrenadora con preparación y conciencia de sus ejercicios. Gracias de verdad. Lo mejor es hacer sus ejercicios y escuchar SENTIDOS OPUESTOS al mismo tiempo.

[@adrianadiaz7964]

Alezzzandra!!! Con esta entrenandora, ya ganaste una adepta a tu canal el día del Hoy!!! Gracias por compartir

[@claudiapalomares8838]

Hola me gustaría ver más ejercicio para adelgazar brazo y abdomen porfavor 👍👍🤗🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

[@karlaalvarezmoreno7290]

Cardio o zumba por favor muy buena la rutina ke dieron!!!! 👍👍👍

[@mariavalenzuela2459]

Tienes que hacer ejercicios con Fausto Murillo , hace clases en vivo todos los días a las 8 :30 am hora de Colombia.

[@viriesquivel2957]

Muchas gracias! Ya está la rutina para los días que no tenemos bootcamp👌

[@alexarodriguez1720]

Wow!!me encantoo Ale,esta rutina les pido x favorr la pongan en los boot camps please!!😉

[@xiomarasamaniego7113]

Hola Ale wuaooo esta increíble prometo hacerlos saludos y bendiciones desde Pasaje El Oro Ecuador 😘😘

[@Dolphes]

Me encanto esta rutina...

[@yolandaorozcopaulin3233]

Tres repeticiones con calentamiento de ayer lunes ! Estoy sudando a mares 🥵🥵🥵 @im_coaching eres lo máximo

[@deyaniramares2265]

Gracias ❤️💐🙏🏼

[@melaniepamelajuarezpalomo9405]

Hola Ale!! que lindo contenido me encanto la rutina, quisiera saber con que herramienta editas tus videos estan super lindos!

[@angelicaceballos4937]

Hay Marianita de verdad que tú linda cara demuestra lo mucho que te gusta motivar y hacer los ejercicios... Esa sonrisita contagia alegria

[@KarinaLopez-hk3pw]

Ale te escribo desde Zacatecas, México, estoy visitando por primera vez tu canal, habrá algunas rutinas para principiantes, ya que no he hecho ejercicio en mi vida. Ojalá pudiera haber un video de estos ejercicios, gracias.

[@mariadoloresiniguez2788]

Bendita la hora en la que me encontré tus videos ahora en cuarentena cerraron el estudio de yoga 🧘‍♀️ donde iba y al fin con ustedes puedo seguir ejercitándome mil gracias Dios las bendiga siempre

[@dorcarobledo7272]

Que buen ejercicio

[@rodolfovelazquez2244]

Me encanto

[@briggithgonzalezhn]

Muy bueno😌😌😌😌😌

[@johanaaracelyescalantevazq5008]

Me encanto el ejercicio 👍 Alesandra

[@IreneR]

Muchas gracias por tus workouts, tengo 1 mes de estar haciendo tu jump rope video y me encanta ya perdi 5 lbs 😁💪.

[@yindrahernandez3937]

Me encanta hacer la rutina con ustedes. 💪🏽

[@anamaribel876]

Rutina brazos y cintura !!!!! La rutina de la cuerda me ha salvado la vida, tengo 2 meses haciéndola y e bajado mucho!!

[@marisstorresmtz66]

Padrísimo Ale y couch me encanto 👍 besoss🔥🔥🔥

[@axabril1]

Bacán. Lo probaré

[@luzzg9746]

Holaaa, que gusto volver a verlas, estoy inscrita pero no me llegan muy seguido, los mandan diario o con que frecuencia?

[@pitagarcia9751]

Muy buenos ejercicios si se puede yo estaba en suma y ya no puede ir y menos ahora voy a seguirlas esq tenido ni hijas y tmb va las voy a que hagan ejercicio 🏋️‍♀️😊😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@axellopez2150]

Mariana será posible una rutina para disminuir espalda y brazos maravillosa rutinas todas tus videos motivan muchísimo podrán compartirnos recetas de comidas saludos desde CDMX

[@jorgeandresdiasmolina9929]

Saludos muy padres tus videos

[@monicatorres8537]

Buenísimo...!! Me encantaría probarlo

[@esperanzaosorio9516]

Ablas mucho y no ases nada

[@lilianaflores7461]

Hola Ale te e empezado a seguir aunque ya era tu fan desde sentido opuestos y la verdad me dada florejera pero nunca es tarde y quisiera pedirte ejercicios para reducir la panza o lonja gracias

[@yenniandreaardilahoyos7722]

Súper gracias guapas y que Dios.os bendiga 😘

[@pattylanda8199]

Me gustó voy a empezar hacerlo ojala y aguante

[@axellopez2150]

Me gusta Muchisimo tus rutinas tu hermana es simplemente maravillosa

[@CARMEN5935]

Excelente Ale 👌 si no tienes de eso se pueden usar esas rueditas que venden para mover muebles 😃

[@ceciliamartinezraya8893]

Hola esta padre intentare hacerlo ale un abraso de tijuana

[@nataliaforbes6602]

Excelente vídeo! Muchas gracias!

[@MariaVargas-oq1bh]

Me gustaría rutinas brutales como las que hacen en vivo pero que la podamos ver en tu canal 💪💪

[@mariajanethemenarodriguez3337]

Hola..yo lo hice con dos trapitos, pero con un millón de ganas y con toda la actitud!!!

[@ericanava5464]

Un video de alimentacion de por ejemplo cual es el la rutina de las 2 cada dia de almuerzo, comida y cena , porque vi un video de ustedes todo esta en la cocina en lo que comes etc etc, gracias de antemano y ojala y se pueda hacer un video asi

[@niczaidarodriguez2782]

Wuao amigas que buena rutina excelente con estos ejercicios bajaré esta barriga que se me ha desatado

[@natymatsil9587]

Me encanta verlas! Cómo puede Coach M hablar y sonreir mientras hace ejercicio?! Yo estaría echando los hígados 😜

[@mariatayahua2389]

Hola...la verdad yo nunca hago egercicio pero voy a intentarlo me gusto la rutina.....saludos 🥰

[@flacaosuna2548]

Que buenos ejercicios de sinaloa 😘saludos

[@fabianaaven5519]

Me encanta este canal y el ejercicio está súper bien para ahorita la cuarentena saludos a los escorpiones a Fiona y Aitana y Eugenio Y a ti también Ale saludos Bye

[@patriciainesaguirre4187]

Un cordial saludo desde Guayaquil Ecuador, yo hago gimnasia todos los dias desde hace varios años, pero a veces tengo inflamacion del nervio ciatico, pregunto podria hacer los ejercicios del video? Me han encantado.

[@catalinamuller61]

Excelente ejercicio. Gracias a vas y mis respetos.

[@iselareyes7218]

Me encanto 😰😰💪💪

[@iselareyes7218]

Gracias

[@isauraromero9410]

se ven tan facil!! jejeje me encantan sus rutinas

[@larissadiaz9706]

amazing!! hagamoslo en Imcoaching!!!

[@azulcielomardetequila999]

Te quiero Ale. ❤️❤️❤️❤️

[@luzzg9746]

Saludos de Celaya, GTO.

[@claudiapetrone3911]

Hola chicas sus rutinas están buenísimas !!.. tengo 53 años y mi cuerpo a cambiado combinando algunas que he guardado y mi yoga . Guarde está hasta que compre los deslizadores. Me gustaría una rutina para quitar los gordos debajo de las axilas por favor . Saludos desde México ❤️

[@adrianaxicotencatl6503]

Muy buen ejercicio gracias ,a las 2

[@123lovedance456]

Muy bien chicas

[@gabrielacondorisanchez7844]

Para sacar cintura y bajar abdomen por favor

[@kiksap]

6:00 isométricos para brazos, aunque apoyado sobre la cama se ahorra uno ese esfuerzo (claro sin chocar rodillas con esta). Oye ¡Alessandra! no esperaba encontrarte aquí, yo sólo estaba buscando un buen ejercicio😊

[@carolineochoa164]

Hola les veo desde Tegucigalpa, Honduras 🇭🇳..... Me encantan sus rutinas pero me gustaría saber que ejercicio es bueno para los brazos ya que los míos son muy gruesos y para fortalecer las piernas que no estén tanta flacidez y celulitis..... Gracias bendiciones 🌹

[@josesolis5139]

🧡💛💜✨mucho más éxito hermosa..✨💙💚❤️

[@deyagarcia8770]

Rutina para brazos plis!! 🙏 🙂

[@judith6792]

Me encantan sus rutinas, las primeras veces truena todo 😂

[@MinaBenedetti]

Se ve súper bien. Mañana lo hago. Me encanta tu canal Alessandra 👏🏻👏🏻👏🏻

[@marugarcia6302]

Todas por favor

[@conyvega1056]

Te amoo

[@deyaniramares2265]

Vamos a probar 😅😅😅😅😃❤️💐🙏🏼😘

[@teresitavalencia7087]

K aparato podemos ocupar para hacer ejercicio o la bicicleta sirve para cardio o para que?

[@mariamgarcia9261]

Increíble 👊💪 Gracias ❤❤ Ale Mariana 💪🙏🥰

[@mirnavive644]

Felicidades.....Ale, para ser principiante con ese tipo de juguete lo hiciste muuy bien...

[@edanieladominguez2378]

Gracias por la rutina, solo de ver el video me dolió, por favor realiza un video de ejercicios hipopresivos, lindo dia

[@guillegilm8025]

Las extrañaba!!! Gracias por la rutina, por su dedicación y ser tan amenas. .. un 10 a las 2 😍

[@dannavaleria4373]

Vine en cuanto me llegó la notificación saludame a Aitana

[@gabiquinto3979]

Ahora k me conponga lo boy aintentar se ve bueno el ejercisio nomas k meva acostar otravez por k me operaron de la sinucitis y ve va costar otravez conmenzar de principio mepero medan animo ustedes

[@ChayannesMamacita0909]

Hola Ale, Mariana.... Que ejercicio podría hacer para mis Abbs puesto que mi brazo derecho no lo puedo usar por una lastimadura que tuve en mi trabajo?.....Gracias.

[@ma.luisacortesmoncada6127]

Me han encantado sus ejercicios,pero me duelen mis rodillas,algún otro ejercicio dónde los pueda alternar,saludos Celaya,gto.

[@sarahianguiano2308]

Se ve súper esta rutina, gracias por compartirla!! ❤️💪🏽 Ah ponerla en práctica los días que no hay Bootcamp 🙌🏼

[@kathiavargasrodriguez9094]

Una técnica muy buena y para que no duelan las muñecas yo trato de poner en el peso de la en toda la mano y los dedos como si fuera una garra