Reto Abdomen en 4 minutos | Método M | Alessandra Rosaldo

[@alessandrarosaldo]

¿Ya conocen nuestra nueva plataforma de ejercicios? 👉🏻 www.metodo-m.com

[@hildalr8865]

Padricimo, si 👍 es una decisión que se agradece su dedicación a ayudar a la mujer. Yo quiere tener salud física por muchos años. Gracias 😊

[@nya9385]

No sabía que tenía canal 🤭🤭

[@RosieTheRiveterWWII]

omg! Apenas puedo hacer un plank, uno! 🥵 tango que continue, no puedo parar😤

[@16maymay16]

Gracias por compartir saludos exito 👍👏✌️

[@soperez7774]

Me gustan los retos ... Lo voy a intentar

[@magg4652]

Padrísima, me encantan porque son mujeres que inspiran en todos los aspectos. Gracias, Ale y coach por cambiar mi vida.

[@gloriabautista8846]

Alejandra siempre me a caido muy bien. Por eso sigo sus rutinas.

[@lulutrujillo2069]

Felicitaciones, que barbaras que condición, yo no aguante 🤣🤣🤣 las admiro ..bendiciones 😘😘

[@minervapenuelasp]

Reto iniciado !! Gracias por motivarnos e inspirarnos.

[@sarahianguiano2308]

Super, como siempre!! 🙌🏼💪🏽 A ponerlo en práctica ❤️

[@fabiolaaguilar3758]

Estoy emocionada pues estos vídeos son los únicos que me hacen querer ejercitarme 👏❤️ admirandote siempre mi Ale !

[@alinevaldes1811]

Me encantan sus retos!!

[@aprilbaudelaire6715]

Que tal Ale y coach! 😊 gracias por las rutinas. Las estoy practicando desde hace 2 meses y me esta yendo muy bien. Este verano espero llegar me siento lista para poder usar una ropa de baño adecuada pues antes no tenía la suficiente confianza con mi cuerpo como para usarlo. Gracias por todos los tips y videos. Son de muchisima ayuda ✌ Saludos y bendiciones chicas ❤ cuidense mucho 😊

[@jasminquijada6604]

Me encantan sus videos son rapiditos pero efectivos los estoy empezando a implementarlos en mi rutina..

[@texaligarcia8190]

Muy efectivo! Llevo dos semanas incluyendo este reto en mi rutina, y en dos semanas he disminuido 4 cm de abdomen. Gracias por compartir estos ejercicios!

[@cinthyam8319]

Me encantó!! Pls hagan un reto de glúteos !!! Gracias son lo máximo las 2 !!

[@Adriana-ti5er]

Muchas gracias! Que padre rutina!! 💪💪

[@catalinamuller61]

Qué bárbaro no sé si lo pueda hacer empezaré manana. Gracias son geniales. Bendiciones

[@patriciajf2723]

Primero las ví varías veces y luego me animé hacerlo con ustedes y ahora estoy feliz y muy agradecida, por el momento no he podido inscribirme al método m, pero los domingos los espero para estar ahí con ustedes, mi amor propio está al 100, gracias por tanto son unas fregonas 💜

[@judith6792]

Woooo genial gracias

[@oliviaestrada6010]

Si lo voy hacer!!!! GRACIAS A LAS DOS!!

[@anaramos-rodriguez8584]

Wow felicidades mis respetos para ustedes dos chicas , bendiciones, saludos desde Hillsboro Oregón 💪🏻

[@kathyaparedes368]

Excelente, amo este tipo de videos, cortos, lleno de energía y efectivos, cada cuando hacerlos a la semana ?

[@aurorabarba6119]

Lo intentare hacer! 💪

[@RosieTheRiveterWWII]

I'm gonna try to do this, ill let you know how I do lol!. You did a great job Ale yaay! Just like a pro!❤

[@eliross2245]

Me gustan mucho sus rutinas💕💕soy tu fan Ale y de toda la familia ❤️

[@leopoldogonzalez9144]

Me siento atoda madre adiendo ejercicios 😊

[@gladisrojas8108]

Mega buenos y vaya que si ponen a sudar a una, me encantan aunque un poco pesada pero muy efectivas.... tengo mucho por hacer..... GRACIAS !!!

[@teodoralopez2741]

Bien echos. Chicas . Muy buena motivacion

[@RosieTheRiveterWWII]

On Sept 12 Happy birthday hermosa Alessandra, que la pases feliz, feliz. Saluditos desde Corpus Christi, Tx, Rossy Gonzalez

[@berenicecasillas897]

No solo son sus videos como hermanas es la actitud que tienen para hacerlos que nos inspira echarle ganas además lo hacen ver super fácil que me animan hacerlo Bendiciones 💞🙏💖🌟gracias🤗

[@16maymay16]

Hola buenas noches gracias por compartir cada rutina felicidades saludos exito 👍👏✌️

[@dafnesuarez5254]

Excelente, ya practico ese circuito pero solo me faltaba 1 gracias y sigamos; siempre recordemos si no duele no sirve.

[@jessjess1630]

Muy muy inspirador!!! Felicidades chicas soy su fan

[@dorcarobledo7272]

Buenisimo me encanta

[@yazminlopez1012]

Espectaculares, gracias 😊

[@eugealvarez1645]

Hola Hola a Ambas, hacemos todos los dias las rutinas con Edmundo, un abrazo grande para ustedes, eres la mejor Mariana.!! Cariños desde Santiago de Chile.

[@edanieladominguez2378]

Hola ale gracias por el video, ahora hay que ponerlo en prectica, por favor haz un video de ejercicios hipopresivos gracias y un caluroso saludo a tu familia desde Mexico

[@albajimenaamadorcesena4048]

Están súper padres sus videos Quisiera saber sobre ejercicios para aumentar glúteos

[@jacquelinemonterrosas6638]

Gracias por estos ejercicios lo voy intetar si se puede

[@cocopolina1405]

Gracias...me falto...no termine, pero continuaré haciendolo... Gracias Coach. Bendiciones 💪

[@josesolis5139]

💜💚💙👑Dios te bendiga siempre un fuerte abrazo desde México y mucho más éxito👑🧡❤️💛

[@denissedr370]

Las amo son lo maximo❤

[@arelib1569]

Ideal para esta cuarentena en casa!! Desde que comenzó esta cuarentena e echo más enjercicio que antes, casi todos los días y como dijo Ale al principio se veía fácil. Neta esta tenaz pero bueno es mi primera vez haciendo planks así que de ahora en adelante será mi meta ponerme al tiro hasta llegar hacer como la coach. Mil gracias por compartir ❤️❤️

[@elizesquivel1658]

Logrado x primera vez me encanto lo tomo mio muchas gracias Feliz navidad 😘

[@marielagonzalez5320]

Apenas encontrando estos hermosos ejercicios, estoy con el de cuerda y la verdad lo vi fácil pero está matador 💪😍

[@marilopez8190]

Siiii!! Puedo decir que lo logre😊

[@saraconsultorabelcorp05]

Hermosas, saludos desde Monterrey Nuevo León 😘👍🏼❤️

[@alilorepaovivi]

Saludos desde Bogotá,Colombia me encantan tus videos y este esta super :).

[@liliananieto3794]

Buenisimoooo. Cortico y sustancioso 💪🏻

[@lupismartz1330]

Más vídeos como estos Me gustan 💪💪💪

[@mariaguadalupealvarezmarmo5353]

Hermosas! Dios las bendiga siempre ❤️

[@gabrielaavila9579]

Gracias Ale. Las AMO a las 2. 🥰😍🤩😘

[@alexarodriguez1720]

Wow !! Esta rudisimo pero increíble muchas gracias chicas🙏😉💪

[@imeldagarcia3643]

wowi estubo padre gracias pir subir sus videos,

[@yanelliclaudiavazquezsuast4000]

Qué buena noticia lo de su plataforma. Gracias por compartir para seguir 💪

[@judithjimenez5174]

Genialisimo 👌🏻

[@luzrodriguez5935]

Tuve que empezar con 20 segundos por ejercicio, pero voy avanzando ... Super!

[@danielagodoy1318]

Graciaaaas! Cada cuanto hay que realizar esto?

[@rosaigarvilla3224]

Aleee, gracias increíble mi nuevo reto. Gracias un abrazo desde Mty Hasta que encontré algo justo para mi👌👏👏❤ Se me olvida, nueva suscriptora🌞

[@maribelgonzalez383]

Ale te admiro lo voy hacer me encantan son maravillosas tengo 58 años soy profra.jubilada me inspiran,las amoooo

[@narutogravadoaguilar7178]

Acepto el reto lo comenzare hacer saludos alessandra

[@anacalderoncaloggiani5209]

👍♥️👏👏 Me encantó muchas gracias chicas 😃

[@rebecahernandez8445]

Wow mañana lo voy a intentar ... Se ve que está muy fuerte, pero a intentarlo ... "Si yo puedo tu puedes" Me encanta todos tus vídeos ... Te extrañamos en el boodcamp ❤️

[@alejandras794]

Coach te sigo a donde vayas, ya me inscribí a la plataforma, no me pierdo nada de lo que subas, en Instagram o donde vayas.

[@alessandrarosaldo]

Gracias!!

[@hildalr8865]

Reto increíble. Posible!!!! Pero me hace acordar cuando como de más este ejercicio 🏋️‍♂️ me recuerda que no hay no es bueno artarce de comida.

[@patricialilianarojasascenc6840]

muchas gracias ale gracias a ustedes e dejado mi mal habito de comer ahora como mas saludable y baje el peso que yo queria

[@abrahantijerina3613]

lo hice!!!!!!! me tiembla todo.... me encanto

[@laurayanez9211]

Las amooo!!

[@albajimenaamadorcesena4048]

Quisiera saber como planear mi semana de ejercicios

[@kimoramartinez5110]

Me encantan sus rutinaaaassss!!! Por fa un video de Cool down, especialmente para los muslos por fa 💕💕💕

[@guadalupezavala4709]

Buenisimo.!👍👏👏💪

[@patriciajf2723]

Si!!!!

[@fannyalaniz5341]

Por fin lo hice esta duro, pero si se puede! 💪🏽

[@evettminero103]

Puede que suene tonta la pregunta pero esta rutina la puedo hacer si tengo sobrepeso o es solo para tonificar? porque lo que me gustaria es bajar de peso. Super buena rutina, no aguante pero espero ir avanzando.

[@verolopez9956]

Hoy 28 de Enero comienzo reto y debo decir que esta muy, muy duro, podré hacer 6 repeticiones continuas de su rutina de cuerda pero no logro completar 4min continuos de plank😖 aun, pero lo lograré😛, se que lo lograré. Saludos a todas que como yo haceptan el reto, Si se puede.

[@daniaalcala9558]

Lo intente hacer y me encantó, pero mis muñecas me duelen. Bajaba mis codos cada que me molestaba, esta bien hacer eso? O como puedo modificar sin sacrificar los beneficios 🤷. Gracias!!

[@martatuiranarrieta4630]

Hola desde Colombia,como hago para suscribirme, gracias.

[@adelaydaguzman268]

Muy buenos ejercicios para bajar de peso y mantenerse activo 😄 queremos mas de estos Jsjs

[@maricelagonzalez6453]

A ver lo voy a hacer.

[@deyaniramares2265]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼buen reto 😅😅😅😅😅❤️💐

[@elviadelgado6766]

Desde mañana inició este reto, lo prometo ✋

[@irkasima5205]

Qué ejercicios se puede hacer si tengo tres hernias discales?

[@leonelapadilla2569]

Nooo pudeeee jajajaja que bestia, seguiré intentando

[@brisagomez7628]

Inicié el reto después del bootcamp y ya voy en el día 35 yeeeeeeiiiiiiii

[@luzzg9746]

No lo conozco, a dónde la busco dime cómo le hago 🤔, gracias por todo me encantan

[@alessandrarosaldo]

Hola, en www.metodo-m.com 😉

[@pablodjg9576]

8:09 Yo también grite así

[@anareyes5440]

Muy fuerrte

[@alejandraramirez2977]

Justo lo que necesito son super pesadas pero si no costaran ya tendría el abdomen de Mariana jaja Si YO PUEDO TU PUEDES las AMO

[@karlaventura1019]

😩 wow that really works it hurt a lot though

[@luzrodriguez5935]

Segundo intento... Me faltan 30 segundos para lograrlo.... Casi👍

[@mayraalejandrariveralino7026]

Ale felicitarme lo logre a la primera 😁😁

[@marielagonzalez5320]

Literal, casi muero!!! Solo falle en la última ☹️😅

[@ross4920]

A ver pónganle fecha para que vaya a entrenar a Vadhir! 🤩

[@paususpaulina1303]

😅😅no maches están bien difíciles pero logre la mitad para empezar 😛

[@cilviaochoa7647]

😂parezco matraca me truena toda la espalda y los brazos me tiembla😂gracias!💕

[@pattylanda8199]

Wooow que bárbaras lo intentaré se ve rudo

[@jackyguzmantorres696]

A darle mañana después de bootcampear 💪👏❤️

[@marilopez8190]

Cero y van 3😊

[@luzrodriguez5935]

Pues, de nuevo intentando.... Pero lo divide en 2min descanso 20 seg y termine.... Si está cañón!! 6 Mayo 23 ya solo descanso 5 segundos al.llegar al minuto 3

[@_ivan29_]

#Alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado Por cierto buen video

[@arceliahernandez8706]

lo boy hacer!!👍👍 aunke me duelan los dedos porque nome aguanto levantarme de puntas= por gordis🤭🤭😏

[@mariadelcarmenpettersoniba2444]

Alessandra jajajaja los hice todos pero solo aguante 5 segundos por ejercicio 🙈

[@Vale2005.]

Jajaja jajaja está fuerte la rutina,pero lo logré