아르기닌의 효능, 부작용 그리고 적정 복용량 [피로회복에 좋은 이유]

[@파란바다-p9d]

6:05

[@냥하-x6k]

**아르기닌 가격 비교 ** 1. (수입산) 나우푸드 16,000 coupa.ng/bLSr9t 2. (국산) 뉴트리디데이 16,000 coupa.ng/bLSshk 일정액의 수수료를 제공받을수 있습니다.

[@yakstory119]

감사합니다~

[@Harry-qg4gl]

아르기닌 -> 혈관확장 -> 피로회복 및 운동근력증대, 저의결론 : 평소에 달리기 많이 하거나 운동을 많이하면 얻을수있는 효과지만, 거기에 아르기닌 까지 섭취하면 금상첨화

[@akfh0111]

아르기닌은 진짜 좋은거같아요 다른무엇보다도 피로회복에 도움이됩니다

[@경식이-c8l]

몸을키울거면 목숨을 걸어라

[@태용파파]

고약사님 반갑습니다~~^^ 아르기닌 최근 복용하고있어요. 저는 반응이 즉각적이었습니다. 유지목적으로 소량 계속 복용 예정입니다. 항상 고맙습니다 언제나 응원합니다~~!!

[@hrjackjun]

쌤 탈모에 더 나쁜 영향 주는 거 진심 맞나요?? 아르기닌 몇 달 먹고 있는데끊어야 할지 히구 갑자기 이게 뭔 일이람

[@djlipsum1526]

아르기닌 위험요소가 너무 많군요 ㄷㄷㄷ

[@songhakjung7986]

응원하는 열구독자입니다 해박한 고약사님께 여쭙니다 현재 칼슘,마그네슘,아연,비타D 복합제를 먹고있는 60대 입니다 근육,근력운동도 꾸준히하고있는데 같이 먹어도 될런지 궁금합니다 고견 부탁드립니다 ^ 홧팅

[@무궁화꽃이피었습-n2v]

항상 잘 듣고 있습니다.목소리가 약들약약사님 목소리랑 똑같아서 약들약 약사님인가 했는데..이제 궁금증이 풀렸네요~ㅋ 얼굴이 안보이고 목소리만 들려서 아니줄 알았는데..ㅋㅋ역시 제가 목소리 잘 맞혔네요~^^♡ 오늘도 도움 잘 되었습니당♡

[@90bk31]

항상 영상 보면서 느끼는게 부작용 관련하여 모든 논문과 근거를 다 소개해주시는 듯... 아르기닌이 좋은 점이 많은데 오히려 선택하는데 어려움을 주는 정보가 많네요

[@yakstory119]

참고하겠습니다~

[@안졸리냐졸려-i4b]

역시 최고의 강의입니다

[@rjshjgf]

헤르페스의 먹이라니.. 절대 과복용은안되겠어여!

[@이민-r5s]

먹고있는데 다행이네.. 그나마 타고난 것 중에 머리숱이 있어서

[@똘이행복이뻐꺼아빠]

아르기닌을 시트룰린과 3그람 4그람 공복에 먹고 하는데 정말 펌핑과 회복력과 지구력이 좋아지는게 너무 좋아서 꾸준히 먹고 있습니다 입술이나 피부에 머 나는것은 없어서 저는 잘 맞나 봅니다

[@기만오-i3n]

아르기닌.가격도알 려주면조앗을것을,,?

[@보르밍보르밍]

입술포진 잘 생기는데 운동한다고 아르기닌 먹으려다가 큰일날뻔했네여 좋은 강의 감사해요ㅠㅠ

[@yakstory119]

감사합니다~

[@꾸꾸루삥뽕-r9m]

아르기닌앰플 5g짜리 키성장때문에 미취학아동 먹이려고했눈데 부작용이 있네요ㅜㅜ .. 먹이면 안돼겠어요..... 설명고맙습니다

[@yakstory119]

감사합니다~

[@딸기공주]

먹을까 싶다가 오우... 부작용 너무 쎈데이건...

[@jeonforce]

14:00 아르기닌 나도 먹어야해

[@yakstory119]

감사합니다~

[@티와이-ty]

선 조아요. 후 청취. 구독 조아요는 필수. 오늘도 좋은 내용 좋은 목소리 감사감사 합니다.

[@yakstory119]

감사합니다!

[@그랭구아르-x6g]

프란체스코 교황도 'Jotto'를 외치고 달라이라마 입에서 'C-bar' 이 튀어나오는 맛! 아르기닌 분말은 사랑입니다

[@후후훗-t7u]

선생님 제가 나우푸드에서 나오는 아르기닌을 아침에 한알 저녁 운동 전에 한알 복용 중입니다. 현재 복용한 지는 한달이 조금 넘어가는데 최근들어 복용하면 속이 메스꺼운데요. 혹시 다른 회사 아르기닌으로 바꾸면 괜찮을지 아니면 아르기닌을 복용하면 안될지 궁금합니다. ㅠㅠ

[@안미선-h8s]

약사님 아침 저녁 기온차가 심해요~ 영상에 답글에 하트 까지 일일이 다 해 주시고...건강챙기면서 일하세요!! 진심으로 걱정됩니다 좋은영상 감사합니다

[@syhs2427]

항상노력하시네요 화이팅! 좋아요 씨게박고갑니다

[@푸-f6c]

요산수치 11로 높던데 아르기닌 장기복용일수도 있겠네요 끊어야겠습니다

[@yakstory119]

감사합니다~

[@pimpyo7829]

흥미있게 잘 봤습니다. 개인적으로 복용경험을 말하면 근생성보다 일단 혈관확장으로 운동수행능력향상에 효과가있어서 아르기닌, 오르니틴, 시트룰린 이렇게 조합해서 복용하는데 간혹 아그마틴도 같이 먹어주는 편입니다.. 확실히 크레아틴과 아르기닌 장복시 발가락끝에서 통풍신호가 옵니다. 분말타입은 바로 입에 털어넣으면 복통을 동반한 설사를 할 수가 있습니다.(크레아틴도 마찬가지) 이때는 분말이 충분히 용해되고 난뒤에 복용하면 괜찮습니다. 머리탈모는 어차피 포기한거라 크게 개의치 않아서 모르겠는데 그래도 하는마음에 카페인샴푸 열심히 써주고있고 발기부전 개선은 고민한적이 없어서 잘모르겠군요. 그리고 느낌적 느낌인가 음주후 다음날 숙취해소에도 어느정도 효과가 있는듯 합니다.

[@yakstory119]

감사합니다~

[@rich_habits_kr]

안녕하세요. 평소 약사님 영상 잘보고있는 구독자입니다. 녹내장환자는 아르기닌 섭취를 금지해야 하는지 궁금증이 생겨서 댓글 남깁니다

[@오이김밥-k4n]

9분에 말씀하신 영양제조합 영상은 없어졌나요? 다시보려고 찾는데 안보여서요

[@SlSlSlSlSlSlSlL]

저 혈압이 150이 넘었는데 아르기닌먹고 110으로 떨어졌는데 이상있는건가요ㅠ

[@손한별-u1p]

오늘도 잘들었습니다. 많이유익합니다. 참고하도록 하겠습니다!!!^^

[@ilatt0915]

안녕하세요 고약사님 항상 좋은 정보 전달주셔서 감사합니다! 여쭤볼게 있는데 제가 현재 아르기닌, 마카, 비오틴, 밀크시슬, d3를 챙겨먹고 있는데 여기에 항상 고약사님께서 챙겨먹으면 좋다고 하셨던유산균, 오메가3, 마그네슘 그리고 egcg를 추가로 먹을까 고민중 입니다. 개인적으로 저렇게 먹으면 너무 힘들 것 같아 나열한 총 9가지 중에 부작용만 없다면 꼭 챙겨먹으면 좋은 것을 추천해주실 수 있으실까요?

[@Gugak-JANG]

아르기닌은 먹는약보다 수액으로 효과를 더많이볼수있나요?

[@우우-x1f]

아르기닌 제품 직구리뷰하신다고 하셨는데 언제 해주시나요?ㅠㅠ

[@yakstory119]

나우푸드 아르기닌이요 ^^ 리뷰 못해서 죄송합니다

[@장경표-u5p]

비맥스메다정에 아르기닌 들어있나요 모자라면 헤르피스포진이 잘생겨서 요 비투엘부가 아르기닌인가요

[@주산지-f1s]

아르기린 먹기가 너무힘들어요 냄새가 너무 역하게 나는데 제품에. 문제가있나요?

[@전다니엘-m5n]

크론병과의 관계가 궁금합니다. 더 악화시킬 수 있다는 얘기를 본적이 있어서요... 너무 어려운 질문인가요? ㅠ 일반적이지 않은 내용이라ㅠ

[@yakstory119]

라이신 결핍 유발 ->면역력 저하->크론병 악화 같습니다. 크론병은 자가면역 질환이니까

[@handleimoya]

약사가 들려주는 약 이야기 라이신을 충분히 보충한다면 크론병 환자도 아르기닌 먹어도 될까요?

[@하승우-b5h]

@@handleimoya 왜굳이먹으려고..?

[@lajollasdca]

@@yakstory119 자가 면역질환에 좋은 제품 소개 부탁드립니다

[@crimecatdog]

그래서 다른 영상에서 아르기닌 6개월 이삿 드실거면 라이신도 같이 복용하면 좋다고한다고 했습니다.

[@hoonchoi7262]

오히려 모발촉진에 도움된다는 논문이 많던뎅...ㅋㅋㅋ

[@yakstory119]

혈관 독소 제거 및 혈액순환에 도움이 되기에 그런게 아닐까 싶습니다.. 탈모는 좀 애매하기는 합니다. 또 한 장기복용에 경우 말씀드린거기도 하구요.

[@shm7059]

혈액순환이 개선되면 탈모방지에 도움은 되어도 해가 될 일은 없겠네요

[@livingthedream983]

아르기닌 먹고 있는데 미용실에서 머리 숱 엄청 많다고 ㅋㅋ

[@korea38]

콩팥에는어떤가요? 좋다는 내용을 어디서본거같은데요? 답변주시면 감사하겠습니다

[@yakstory119]

혈관에 도움이 되면 아무래도 신장도 도움이 되겠죠 ㅎㅎ 다만 이미 안좋으신분들은 주의하셔야 합니다.

[@안준기-x4f]

탈모약에 관한 영상도 올려주시면 감사하겠습니다

[@yakstory119]

넹..

[@패이즐리]

상세한 설명 감사 합니다. 구독~~~~~~꾹!

[@yakstory119]

감사합니다~

[@parkjuseob]

입병 났는데 아르기닌 지금 방금 먹었네요.. 헤르페스...어떻하죠? ㅜㅜ

[@전혜경-u3e]

아르기닌과 라이신을 같이 복용하면 서로 상경적 작용을 하면 아르기닌에 효과를 보면서 헤르페스 보균자라서 라이신도 같이 먹어야하는데 공복에 아르기닌을 먹고 시간대를 두고 라이신을 복용하면 괜찮은가요?

[@sooncheol5773]

저도 이부분 궁금했어요~

[@njk1524]

저도궁금해요 같이먹어야하는지?아니면따로먹어하는지요

[@joy-fl5mj]

어디서 들었는데 함께먹어야 좋음

[@bambi1352]

약사님.. 콜라겐과 아르기닌 함께 복용해도 될런지요? 함께 복용시 부작용있다 없다로 말이 있어서 걱정이되요..

[@yakstory119]

크게 문제가 없을 거같은데...

[@1퀘백아재]

당뇨인입니다 은행입추출물영양제150mg먹고요. 오메가3000mg먹습니다 비타민씨3000lg먹고요 l아르기닌먹어도될까요? 당뇨약 먹고 혈압약먹어요

[@yakstory119]

상용량만 복용하시길 권해드립니다~

[@seeartziwon]

고약사님 Na R-ALA 알리포산이 당뇨약인가요?

[@Gusdiary]

고쌤 지식전달이 고급스럽습니다.

[@서용훈-t2t]

내용 잘봤습니다. 과한것보단 적당량 복용하는게 제일 나을듯 하네요.

[@이세한-c7r]

아르기닌과 글루타민을 같이 복용해도 되나요?

[@jjuni2777]

이세한 네 가능해요

[@김정호-j4w]

잘 알았어요 ~

[@user-ik6tu2yi1u]

ppt까지 만들어서 설명해주시니 너무 이해가 잘되네요 감사합니다

[@yakstory119]

감사합니다~

[@조돈산]

구입하려면어떻케하나요😊ㅡㅡㅡ

[@조돈산]

ㅠ

[@둥근세상-n6p]

참고가 많이 됬어요~~지금 먹는거 꾸준히 복용하다 나중에 한번 도전해볼게요~~추천제품이 궁금한데 영상이 기다려지네요~~

[@aosqkfrjerl]

약사님 간 청소에 대한 영상도 해주시면 좋겠어요 병원에서 하는 방법이라든지 자가 간청소 하는 법이라든지 ..간기생충과 담도를 뚫어주는 방법등등 ..

[@goodlifter01]

안녕하세요 방송 잘 보고 있습니다 약사님 혹시 어디에서 근무 하시는지 알 수 있나요? 직접 만나뵙고 보충제들 구매하고싶네요 ^^

[@yakstory119]

약국은 정리중에 있습니다 ㅜㅜ

[@cubisto]

외부에서 섭취하는 아르기닌은 요소회로에 끼어들 수 없다는 의견도 있는데 어떻게 생각하시는지요

[@굿로빈스]

굳이찾아서먹을정도는아니네 득보다는 실이많은듯. 자연식먹을때 곁들여먹는정도로 충분.

[@yakstory119]

감사합니다~

[@arabica7]

미녹시딜 6개월 넘게 열심히 발라서 키운 머리칼이 아르기닌 15일정도 쉬지 않고 먹었더니 정수리쪽부터 탈모 다시 진행...지금 아르기닌 끊고 비타민 B군하고 D3에 마그네슘만 먹고 있음..ㅜ

[@븅신-w1i]

나쁜 아르기닌

[@joeslin]

사람마다 케바케가 진짜 심하구나;;;

[@hori6874]

이거진짜임 저도7개월 미녹시딜 피나모린 으로 기른머리 아르기닌 복용하고 1주일만에털림 자고일어나면40가닥 떨어져있음

[@larssonzara6544]

빠질사람은 뭘먹던 빠짐 저항성 문제임

[@silberpfeiler]

아르기닌 1년 정도 꾸준히 1g씩 먹고 있는데요. 위장장애는 자주 경험합니만, 탈모가 더 심해졌다는 느낌은 없네요. 먹은날과 안먹은날의 차이가 느껴져서 계속 복용중입니다.

[@정파파-b9r]

고혈압 약을복용중인데 같이먹어도 괜챃을가요

[@dolgore5374]

킥복싱스파링 할시 아르기닌 섭취후에하면 라운드 길어질시 근육 과펌핑 + 평소보다 호흡가빠짐 현상이 느껴지더라구요

[@네네넨-h5m]

안좋으셨던건가요 장기적으론 좋은거져?

[@유하나-w4k]

@@네네넨-h5m 안좋은게아니고 정상이에요저게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-owtvyu]

아르기닌 주사는 비추하시나요?

[@hkh852]

요즘 먹고있는건데 감사감사합니당!

[@ooKimi-ib4mz]

고약사님 영상 잘 봤습니다 ㅎ 아르기닌 직접 복용하시고 추천해주신다고 하셨는데 그 영상은 언제쯤 제작하실 계획이신지요?

[@으뜸이-j1x]

아르기닌이 탈모에대해서 논란이 많아요 맞다 아니다로

[@yakstory119]

현재는 제작되어있습니다 너무 늦엇죠?ㅜㅜ

[@jololight8979]

영상 잘보고갑니다 L아르기닌과 알파케토글루타르산이 상관관계가 있나요? 함유된게 좋다는데

[@golda648]

알기닌은 자체적으로 흡수되는양이 매우적습니다. 알파케토글루타르산이 아르기닌의 흡수를도와줍니다. 함께들어있는제품드시는게좋아요~

[@yakstory119]

네 도움 될 수 있습니다.

[@KwonTaeGun1]

블로그에 링크겁니다 좋은정보 감사합니다. ^^

[@짜란다-k5x]

L-arginine 말하는건가요??

[@crimecatdog]

네 맞아요

[@김명룡-z5k]

엘아르기닌과 아르기닌과 같은건가요?

[@yakstory119]

구성 성분은 같지만 분자 연결 구조가 틀린걸 말하는거구요 보통은 대다수 엘아르기닌입니다

[@삼겹살구이-k9e]

아르기닌 3달째 복용중인데 별다른 부작용은 잘 못느끼지만 운동할때는 확실히 도움되네요

[@불가리스-n5r]

아르기닌 복용하면 근육통에 효과 있을까요 ?

[@앙죠니]

수험생에게 피로회복용으로 선믈할건데 비타민b 제품군이 나을까요 아르기닌이 나을까요?

[@yakstory119]

대체로 b군이 맞을겁니다

[@개나라-j6z]

심방세동 초기 진단 받았는데 먹어도 되나요

[@yakstory119]

심장쪽에 문제가 있으시면 주치의랑 협의 하셔야합니다.

[@JY-ly6mh]

아르기닌 아이들 키성장에도 도움된다고 들었는데 어때여?

[@yakstory119]

데이터가 있다 정도로 봐주세요 ^^

[@beavis6011]

아르기닌을 3~5g 한번에 먹으면, 질소산화물이 몸에서 얼마나 머무르나요 ? ? ? ? ????????????????

[@yakstory119]

시간까지는 정확히 모르겠습니다.

[@user-in8pj1hl1t]

고약사님! 영상 항상 잘보고 있어요 부탁이 하나 있는데 팔꿈치나 무릎 피부착색에 좋은 바르는 약품 소개 시켜주실 수 있을까요?

[@yakstory119]

멜라논 크림같은걸 보통 쓰지요 병원에서 처방 받으셔야 합니다.

[@bol-qh5to]

선생님 아르기닌 아침 공복에 일어나자마자 유산균이랑 같이 먹는것도 효과볼까요??

[@yakstory119]

네 같이 드셔도 됩니다.

[@김정욱-w3t]

구독하고 잘보고있습니다

[@김동현-f7w9h]

좋은정보 감사합니다

[@yakstory119]

감사합니다~

[@공신자-d9w]

약사님~ 늘 영상 감사히 잘 보구 있습니다 질문이 있는데요~직구로 주문한 닥터베스트 아르기닌 가루를 아이들도 성장 영양제로 먹어도 될까요? 제품 표면에 For adults only....keep out of reach of children 뭐 이런 말들도 있구해서 성인용 아르기닌 파우더를 초등3학년 아이들이 먹어도 되는지 또 먹으면 얼마나 먹어야 되는지 바쁘시지만 답변 부탁드려요~ 감사합니다

[@대한건아-y3x]

성인용이라고 보시면 돼요... 성장기 아이들에겐 주지 마세요~

[@yakstory119]

1g정도만 복용하시는걸 추천드립니다.

[@floooooo938]

크레아틴도 알려주시면 감사하겠습니다..

[@yakstory119]

어떤게 궁굼하신 건가요?

[@floooooo938]

@@yakstory119 크레아틴의 부작용에 대해 알고싶습니다!

[@몰러엉]

탈모때문에 프로페시아 먹고있는데 같이 먹으면 안되나요?... 교대근무라 너무 피곤해서요

[@Ha_a_me_]

아르기닌 복용하고 싶은데 탈모 진단을 받아서 두렵네요 ㅠㅠ

[@ddaaaddfg1375]

탈모가 걱정되면 라이신이랑 같이먹으면 될까요??

[@라빈스-b3h]

아르기닌 아직도 드시나요? 장기간 도움이 되셨나요??

[@yakstory119]

저도 운동할때는 섭취하고 있습니다.

[@요정채원]

10:00 10:00 10:00 10:00 10:00 10:00 10:00 아르기닌 드실 때 본인 몸 상태 인지하시면서 드세요 효과 잘보고 요 근래 무리해가며 면역력 바닥치는상태에서 공복 섭취로 꾸준히 먹으니 헤르페스 역대급으로 올라오면서 아르기닌으로 헤르페스 먹이를 계속 넣어주니 제 인생 역대급 헤르페스 걸렸습니다. 헤르페스가 이렇게 무서운지 몰랐네요. 지금 손 발 두드러기와 가려움, 혀 전체+입 안,입술 전체로 하얗게 염증 올라와 죽어가는 중입니다. 병원가서 약 처방받고 주사받으니 어제보단 낫지만 손발 두드러기와 입 염증은 진짜 죽겠네요 허허 본인의 몸 상태 꼭 체크하시면서 드시길 바랩니다 하하하 저도 엘라이신 넣어놨어요 늘 고약사님 덕에 삶의 질이 올라갔음은 변함없는 사실이네용 헤헤 항상 좋은 영상 감사드려요,,,,

[@yakstory119]

감사합니다~

[@금산-r7k]

언제 섭추ㅟ하면 좋나요>공복이라면 잠자기전에 먹는게 좋나요?

[@yakstory119]

말그대로 공복입니다...

[@벚꽃럽]

아침공복에 유산균과 같이먹어도되나요.?

[@yakstory119]

네 드셔도 됩니다!

[@이호석-u2u]

현재 나우푸드 엘아르기닌 아침한알먹는데 복용량을늘려도되나요??그리고 아침말고 운동전에 먹는게 나을까요?? 운동은 매일합니다

[@yakstory119]

3알이상 늘리셔도 됩니다.

[@Pepper__papa]

비염 두드러기등 알러지 환자들 한테는 안좋은가요?

[@yakstory119]

알러지를 더 안좋게 만들 수도 있습니다.

[@TheBluelich]

혈당 고자 혈압 슬슬 상승위기의 잉여입니다. 아르기닌이 보니 도박요소가 꽤있는데 양을 어느정도해야 안전할지 궁금합니다

[@yakstory119]

1~3g 복용을 추천 드립니다!

[@꿀팁영맨]

감사합니다 아르기닌에 대한 정보가 부족했는데 좋은정보를 알게 됐네요 이제 안심하고 먹을수있을거같습니다

[@김동영-h9e]

탈모 부작용 사실인가요? 중지해야겠네요.

[@보놀보놀]

ㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅇㅌㅌ

[@ch-wf6nr]

아르기닌은 공복섭취인지 식후 섭취 인가요!~~~~

[@yakstory119]

공복 섭취 권장드립니다.

[@NewYorkYankees7]

약사님 고맙읍니다!!

[@yakstory119]

감사합니다~

[@goodmanboy6422]

영양제 먹을게 너무 많네요 ㅎㅎㅎ 매번 기분 좋게 영상 보고 있습니다^^

[@yakstory119]

감사합니다 ㅎㅎㅎ 적당히 걸러서 본인에게 필요한걸 선별하세용 ㅎ

[@매훈이]

아르기닌 탈모는 의견 분분하지않나요?

[@goodlift9224]

매훈이 아르기닌랑 오르니틴 2년가까이 먹는데 탈모 비슷한 느낌도 못받음

[@킵고잉-i7u]

빠질사람은 뭘먹어도 빠지는법이죠

[@제이-g7m]

와... 입술.. 아르기닌 때문이었구나 소름돋네요

[@yakstory119]

감사합니다~

[@moonjoongful]

아르기닌은 반드시 시트룰린 오르니친과 같이 먹어야 하는가?

[@yakstory119]

아녀 같이 안드셔도 됩니다

[@charleshahm9457]

엘아르기닌 복용. 기대했던 효과를 느끼고 있어요. 그런데 가끔 피곤하면 입술에 붓기가 느껴지거나 뽀록지가 나는게 부작용 때문일까요?

[@yakstory119]

보통은 그렇지 않지만 가능성이 없지는 않습니다.

[@Ryan-np4ni]

탈모 부분 이거 신빙성 있는건가요? 다른곳에선 발모효과도 있다느니 전혀 상반된 의견들이 나오고 있고 대부분은 탈모유발 아니라고 하던데요...

[@yakstory119]

탈모는 영상에도 말씀드렸다싶이 애매합니다... 장기간복용했을때 나타나는 증상이기도 하구요...

[@imapuella231]

6그램이상만 성장호르몬 폭증한다는데여 1그램도 성이가 발현되나여 ? 단식중에는 아르지닌 먹으면안되져? 아무래도 단백질이니

[@yakstory119]

드시고 안드시고는 선택인 거 같습니다... 크게 문제는 없을 거 같은데... 1g에 성이가 발현되는지까지는 모르겠습니다 ㅜ

[@aaaa-d9k9l]

고약사님 마그네슘 복용하고 나서부터 얼굴에 여드름이 생기는데 이게 마그네슘 부작용일수도 있나요?

[@스쿠툼]

이거때문에 아르기닌을 멋먹겟어여

[@joeslin]

마그네슘이 소화기관에 부담을 줄 수 있어서 피부트러블을 유발하기도해요. 반드시 식후에 드시는게 좋아요.