翘臀不粗腿｜臀桥教学｜改善臀部凹陷 (健身新手必看)
Рет қаралды 4,893
Күн бұрын
@0101799 4 ай бұрын
謝謝Alex！！！之前都不怎麼知道如何開始用重量去練臀，後來發現因為我比較矮，健身房那個機器的靠板設計和臀部固定重量的安全帶對我身高不太友好，後來今天專門找你的視頻，仔細看了之後也知道之後該怎麼做了，謝謝！！！
@lhyam8567 Жыл бұрын
讲解很详细，学了很多。谢谢👍
@sadmaninchinas2656 22 күн бұрын
很干货！！！超爱
@ALEX-Fitness 22 күн бұрын
🙌🏽🙌🏽
@letitgo-vv Жыл бұрын
謝謝~講解的好詳細。
@iris4018 Жыл бұрын
好棒，很需要這集內容。👍
@iggysteph5533 11 ай бұрын
太詳細太專業了！感謝！
@ALEX-Fitness 11 ай бұрын
不客气！
@rabbit_book 11 ай бұрын
說明得超詳細的!! 謝謝分享~~
@ALEX-Fitness 11 ай бұрын
学到就是赚到！
@尚栩 3 ай бұрын
保持頸椎穩定是不是要用到斜方肌控制
@tiffanyhsien8680 11 ай бұрын
解惑了,感恩!
@ALEX-Fitness 11 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@longsonwu3660 8 ай бұрын
Alex,請問落地時鈴餅放地下及坐在地上，然後再往上推 ? 我做的時候鈴餅及臀部放落到離地面少許，不碰地然後往上推 ，那個方法正確且比較好？Thv!🙏
@ALEX-Fitness 7 ай бұрын
都可以 区别不大
@longsonwu3660 7 ай бұрын
@@ALEX-Fitness 謝謝🙏
@user-wzb Жыл бұрын
真的要反复看
@cwz640220 Жыл бұрын
很詳細的講解，謝謝Alex
@ALEX-Fitness Жыл бұрын
🙏🏽🙏🏽