Худеем правильно. Четыре шага к успеху. Пошаговая программа от доктора Гинзбурга

[@DoctorGinzburg]

Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение. Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь Кетогенная диета - мифы и реальность kzbin.info/www/bejne/bnaoq4SXbZpjl9k Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... kzbin.info/www/bejne/fmKYmKquf657pdU Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли kzbin.info/www/bejne/n5yleWmgrsyKbNk Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция kzbin.info/www/bejne/mmOpaWqAlpyUh8U Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить kzbin.info/www/bejne/eJjUo4OnjM-Sa5I Кетогенная диета. Шаг второй kzbin.info/www/bejne/mpObgqCnosaIfJY Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога kzbin.info/www/bejne/p4K3eICHYr6fisU Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке kzbin.info/www/bejne/inPFY6mPmp6Hd9E Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? kzbin.info/www/bejne/n5molIKbYseaedk Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога kzbin.info/www/bejne/rZPEk2anrLqrrNE Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа kzbin.info/www/bejne/a5XOgp6VdrKSY80 Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе kzbin.info/www/bejne/qojLdaZsjtBgrtk

[@НатальяМигурина-с3э]

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО БЫЛО БЫ ВАШЕ МНЕНИЕ ,ДОКТОР,В МОЕЙ ТЯЖЁЛОЙ СИТУАЦИИ,ЕСЛИ ПЕРЕРЫВ В ПИТАНИИ СОСТОВЛЯЕТ 12 ЧАСОВ,НО В ЭТОТ ПЕРИОД Я МНОГО ПЬЮ ЖИДКОСТИ,МОЖНО ЛИ ТАК?ДРУГОГО ВЫХОДА НЕТ У МЕНЯ РАБОТА С 7 ДО 7,ДОМА В ПОЛ 8,А ТО И В 8,ЧТО Ж В ТАКИХ СЛУЧАЯХ ДЕЛАТЬ?СТАРАЮСЬ ЕСТЬ УТРОМ БУКВАЛЬНО КАПЛЮ,ИЛИ КУСОЧЕК СЫРА,ИЛИ ЛОЖКУ КАШИ,ВСЁ РАВНО ТЯЖЕЛО,НЕ МОГУ ТАК РАНО ЕСТЬ НИЧЕГО КРОМЕ ЧИСТОЙ ВОДЫ С ЛИМОНОМ,СЕЙЧАС ПРАВДА СЪЕДАЮ ЛОЖКУ СЕМЯН ЛЬНА!ИЗВЕНИТЕ ЗА БЕСПОКОЙСТВО,ПРОСТО В ЕДИННЫЙ ВЫХОДНОЙ,КАК ТО СЛУЧАЙНО НЕ НА ТУ КНОПКУ НАЖАЛА В ЮТУБЕ И С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОСЛУШАЛА ПОЛ ДНЯ!МУДРО,ДОСТУПНО,ПРИЯТНО!В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ПРИЯТНО БЫЛО ВАС УСЛЫШАТЬ!ПРИВЕТ ИЗ СОЛНЕЧНОЙ ОДЕССЫ!БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ! 💙💙💙

[@elyezanigmatzyanova4427]

.ггш огурцов ш

[@ВасилисаПрекрасная-т1ж]

Блин, как улыбнется доктор, я прямо жду этого момента 😊 ну такая красивая улыбка у человека! 🌞

[@МарияНезабудкина-о9т]

Это действительно работает, придерживаюсь этих 4 правил и без всяких голодовок с февраля минус 11 кг! По утрам весы меня приятно радуют! 😉👍

[@SamarinGennady]

6:49 Ваш юмор неподражаем, Михаил Моисеевич! 😃 Спасибо Вам, замечательное видео! 😊 Ждём продолжения. 👍

[@DoctorGinzburg]

Спасибо, Геннадий, только я что-то не заметил юмора... Волновался за Вас: что-то Вы пропали. Надеюсь, все у Вас хорошо?

[@SamarinGennady]

@@DoctorGinzburg Спасибо, Михаил Моисеевич! 👍 Да, всё хорошо, всё это время смотрел каждое Ваше видео, просто не было повода прокомментировать. Но, очень понравились и прошлое видео, и это видео. 👍 Спасибо Вам, Михаил Моисеевич! 😊

[@parisa9126]

Научите пожалуйста, как отметить время с привязкой к ролику)

[@anhelaskop9169]

Такой добрый и позитивный человек,спасибо вам за советы,дай Бог вам здоровья 🤗🤗🤗

[@annamoisidou7571]

Спасибо вам большое за полезные и добрые советы, за ваш труд...!!! Храни вас БОГ...!!! 🙏🙏🙏

[@НадеждаЯковлевнаШитюк]

Очень рада,что попала на ваш канал

[@ГульбануДжумабаева-ю5с]

Благодарю .Замечательное видео очень приятно вас слушать а главное понятно и полезно

[@raisamironova6839]

Приятная подача материала. Добродушный и обаятельный доктор.

[@ТаняКарпенко-е7н]

Спасибо вам, всё очень понятно, реально воплотить в жизнь. Дай бог вам здоровья

[@Лина-э9ъ]

Очень ценная информация. Спасибо, доктор.

[@ВасилисаПрекрасная-т1ж]

1:30 класс! Спасибо 🙏💕

[@ИринаНазарова-п8л]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!

[@Мадина-л4с1х]

Доктор, спасибо Вам огромное за такую полезную и важную информацию!!!👍👍👍

[@ЕленаМухина-к1ш]

Отличная программа, один в один для меня. Спасибо👍👍👍👍👍

[@Tanyusha90]

Спасибо большое вам Михаил Моисеевич Поздравляю вас с прошедшим праздником желаю крепкого здоровья удачи и счастья вы такой хороший и позитивный человек и врач ! 🤗

[@DoctorGinzburg]

Спасибо!

[@user-co4ke8tf7]

Очень приятная подача материала. Располагает...

[@ИраЩербакова-з3й]

Все понятно и очень доступно.Спасибо вам

[@малинка-ы1д]

Спасибо Доктор!!!! Приятно слушать!!! И смотреть!!! Смотреть всем худеющим!!!!!😂

[@ТатьянаСотникова-с4х]

Недавно вычитала, что в пожилом возрасте диеты бесполезны. В прошлом году после посещения гастроэнтеролога с помощью лекарств незаметно для себя сбросила 8 кг, даже одежду успела заменить. Но рано радовалась, все вернулось также незаметно и вес стал даже больше. Гуляю, сплю нормально, жиры и сахар убрала, но кг те же.

[@nellychaplina8729]

Спасибо вам большое за ваши советы!!!

[@ЛюдмилаШевченко-ь3ч]

Спасибо, дорогой доктор.

[@irtr9251]

Мне 49 лет, встала на тропу стройнения, выбираю интервальный тип питания, начинаю есть в 12, заканчиваю в 18, калорий 1300. С ходьбы перешла на бег, могу уже бежать 2,4 км неостанавливаясь, чем горда. Стараюсь бегать каждый день, пока в отпуске, далее наверное буду реже, но надеюсь натренеровать дистанцию длиннее. Тип питания углеводный, не ем мяса, сейчас вешу 59,9, то есть перешагнула 60 кг рубеж (рост 171). На карантине наелась до 64, так что 4 в минусе за месяц, стройнею медленно, но все-таки. Моя цель - увеличить физнагрузку, разогнать метаболизм и удерживать вес. Взвешиваюсь, правда, раз в неделю, так как меня бесит эти скачки +100 грам минус, 200 плюс. Ну как то так, около 50 не так все легко, но надо стараться.

[@ВячеславГронский-ж4м]

Разогнать метаболизм, хорошая идея. Можно совет? При ограниченных коллориях, ваш метаболизм обязательно замедлится! Снижение веса встанет, если уже не остановилось. Физкультура конечно поможет, но при условии!!! Не нужно снижать колории, нужно увеличить физической нагрузки! Желательно силовой. Если нет возможности пойти в зал, то приседайте дома. Начните с трех подходов по 20-30 раз, дальше доведите до 5 по 50раз. Отжимания по тому же принципу. Три по 5-10 повторений и далее. Тренируйтесь три раза в неделю. Ходите по 10000 шагов в день, бегать не обязательно. Лучше длительная ходьба, каждый день по 30-40 мин. Белок и жир необходим нашему организму, мы белковые существа, из жира состоят мембраны клеток, липидный обмен, нервные клетки обернуть в жировые эпителии как заизолированые провода. Мозг - это 99% жир! Углеводы нам в принципе не нужны, это альтернативный вид энергии и все. Без них прожить можно! Хотите надолго избавится от жира, уберите углеводы! Здоровья вам и стройности.

[@НинаБурутина]

Вячеслав Гронский, спасибо вам за столь развёрнутый ответ. Мне 62 года, лишнего веса 40кг, соответственно, все сопутствующие болезни. Особенно донимает одышка сердечная. Даже ходить тяжело, задыхаюсь. Сахар давно не употребляю, но лакомствами балуюсь, к сожалению. Простите, в «жилетку» поплакалась. Всего вам доброго

[@nadyabatalova299]

@@НинаБурутина Смотрите в Ютубе канал Фрешлайф 28 .Там всё именно для нас!

[@fbccggvdfgh311]

Ваши ошибки: 1. Слишком сильно урезали калории 2. Мясо есть надо хотя бы 2 раза в неделю, иначе могут начаться проблемы с анемией. 3. ИГ часто приводит к камням в желчном пузыре. Проверяйте на УЗИ каждые полгода, а лучше чаще.

[@ФатимаВалиужаева]

Огромное спасибо вам за совет правильного похудения ! БЛАГОДАРЮ!

[@ВаляЛемешко-и8н]

Спасибо приятно слушать приму к сведению все что сказали я сбросила 7кг а теперь стою на месте завтрак будет у меня 11 дня ещё раз спасибо

[@lenasher4914]

Доктор спасибо огромное!!!!

[@АлександраЗубова-р2ф]

Спасибо за советы.

[@МаяЕрмакова-б8ц]

Благодарю, спасибо за добрые советы

[@ТатьянаКу-о8м]

Спасибо!!!

[@raisakaminski1272]

Спасибо большое 👍

[@irinadorfman655]

Доктор, для жарки топленое масло предпочитаю.

[@valentinagudimenko6459]

Спасибо Вам большое за очень полезное видео.

[@ЛенаПлисецкая-и9у]

Спасибо доктор за советы, придерживаюсь низкоуглеводной диеты, вес уходит неспешно. За 8 месяцев 18 кг. Исключила кондитерку , хлеб употребляю пару раз в неделю. Постоянно прислушиваюсь к вашим советам, стараюсь их выполнять.

[@DoctorGinzburg]

Спасибо, рад за вас

[@ТатьянаСок-у1ь]

Спасибо большое за информацию. Всё точно. Завтрак у меня в 11ч.ужин в 18ч. На иг16/8.за две недели 2кг.сейчас 59кг.

[@robinbobin4127]

А камни а пузыре получили?

[@kirakovalivska..9292]

@@robinbobin4127 с какого?

[@РинаУнанова]

Я на дробной диете . ем 5 раз в день . Исключила сладкое кроме мёда 1ч ложка в день .убрала жиры кроме оливкового и льняного.практически не солю пищу. Между пищей пью чистую воду.за 30 минут до еды испустя час после еды. За 8 месяцев похудела на 20кг и держу этот вес уже 7лет

[@DoctorGinzburg]

Рад за Вас. Действительно, дисциплина и самоорганизация помогают похудеть

[@BobDeath-j4q]

Добрый вечер Вы не сказали про щитовидку у меня диабет гипертония гипотиреоз артроз обеих коленных суставов

[@ЕленаКравченко-з3л]

Очень хочу не просто похудеть а навсегда избавиться от лишнего и стать здоровой и стройной.

[@DoctorGinzburg]

Это реально

[@tatyanarabinovich2430]

Дорогой доктор. Можно употреблять масло из виноградных косточек вместо оливкового? Заранее бдлагодарна.спасибо за вашизнания.

[@НатальяЧужакова-ы3й]

Уважаемый доктор! Подскажите, пожалуйста, работа в огороде вечером может заменить вечернюю прогулку?

[@ТатьянаОрлова-х2ю]

Спасибо, Михаил Моисеевич! А можно ли раскрыть сложную тему о связи холестерина и необходимости принимать статины, а также влиянии на состояние кровеносных сосудов различных жиров в питании?

[@DoctorGinzburg]

Отличная тема. Обязательно поговорим

[@НатальяРыбалко-ц2и]

Статины Евдокименко рекомендует принимать,если уж это необходимо,не постоянной,а два раза в год курсами,послушайте его лекции

[@galinagusyeva9371]

Благодарю Вас, уважаемый Доктор Гинзбург!Здоровья Вам и Успехов!

[@valentinatveatcova7128]

Спасибо большое, я новичок на вашем канале, много интересного и нового для меня.Ни в одном из просмотренных видео не услышала что вы думаете о роли кофе.Мешает похудеть или нет?Спасибо.

[@ladaqwert576]

Правильные советы. Ещё уменьшить порции до 200 г и не делать перекусы.

[@alinai2776]

Овощи надо есть перед каждым приёмом пищи!

[@Жанна-р2й6п]

Встаю рано, в 6. В 9 уже очень хочется есть. До 12 не дотерпеть . Хотя могу сделать над собой усилие, но печёт в желудке. И можно ли при удаленном желчном... Вот вопрос.

[@lidusja1119]

Я при удаленном желчном пузыре повелась на интервальное голодание. 2 месяца питалась в 12.00 и в 20.00. 16/8. За это время я заработала себе такой ГЭРБ, что просто ужас!!! Уже 3 месяца мучаюсь, лечу, а ведь предупреждали меня, что после операции стол N5, и дробное питание, нет, похудеть захотелось.

[@Жанна-р2й6п]

@@lidusja1119 Да уж) и без этого плохо, а тут ещё добавили. Выздоравливайте.

[@alinai2776]

Смотрите видео профессора Неумывакин о желчном пузыре

[@uuuzzz820]

Спосибоооо Вам 🤝

[@СимаМайская]

О.....ЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ МУЖЧИНА!!!😊😊😊

[@Alyo4ek]

Посмотрела канал доктора Евдокименко и с тех пор больше не заморачиваюсь ! Ем плотненько 2 раза в день. Три раза не получается, т.к просто не хочу. В чём секрет? Кушать нужно только тогда ,когда захочешь. Утром я хочу есть часов в 8-10. Кушаю всё,что хочу и сладкое тоже. Раньше могла съесть зефира штуки 4,сейчас в конце трапезы половинка с трудом. Перекусов никаких! Только полноценный приём пищи. Перешла на 2раза,мне так комфортнее. Ни в чём себя не ограничиваю. Что хочу то и ем. Под запретом в моей семье : чипсы,сухарики,газировка. Копчёности ооооочень редко,колбасы иногда. Сбросила 6,5 кг. Боже,как надоели эти никчёмные диеты,ни к чему не приводящие ! Люди худеют,худеют,потом бросают и попёрло их опять! Так,что выбирайте!

[@АлександраЗубова-р2ф]

За какой период?

[@Оксана-ц6э5ы]

@@АлександраЗубова-р2ф у меня друг на режиме такого двух розового питания за два месяца 11 кило потерял. При этом он не был очень полным. Но это конечно все индивидуально.

[@TheGrigalex87]

У меня нет желчного, говорят врачи, чтобы ела часто 6раз и понемногу, вот и наела. Кого слушать?

[@Alyo4ek]

@@TheGrigalex87 если желчного нет,то большой объём пищи за 1раз нельзя съедать. 2х разовое питание при условии если никаких проблем со здоровьем нет

[@alinai2776]

Смотрите видео профессора Неумывакин о желчном пузыре

[@olhasrebianyk6026]

👍👍👍👍👍👍

[@ТатьянаТатьяна-е5к]

как нормализовать сон - нарушения сна не одно десятилетие

[@alinai2776]

Дышу в пакет (смотрите видео профессора Неумывакин о дыхании; гипноз на похудение Елены Вальяк

[@ГалинаШорманова-я7в]

Все работает. По его совету считала жиры. Просто на этикетках изучала: пельмени можно взять 8% жира и 28, сметана соответственно и др. Похудела хорошо. С утра пила ложку масла типо расторопши. Попробуйте . И завтрак с 12 ч, типо два раза есть до 20 ч очень круто

[@xxxzzz7905]

Вот ы говорите чтобы 16 часов не есть, а как же желчь, она же выбрасыается только с приемом пищи и если есть редко не будет ли застоя желчи и не приведет ли это к образованию камней?

[@ИринаДюгованец]

К сожалению, никто не отвечает на этот вопрос!

[@iosifcoba5310]

Да, это работает, низкоуглеводное питание и интервальное голодание, я с января месяца на таком режиме и минус 15 кг, АД в норме, сахара тоже в норме, только холестерин крови поышенный 7.4

[@DoctorGinzburg]

Нужно посмотреть соотношение плохого и хорошего холестерина, и по-любому добавить овощи, и возможно оливковое масло, а мясо и подсолнечное масло, наоборот, убавить

[@parisa9126]

8.20 Не совсем поняла, вы сказали, лучше не есть с 12 до 8 вечера?

[@DoctorGinzburg]

Наверное оговорился. Имеется в виду, что для интервального голодания лучше есть с 12 часов до 8 часов вечера, а не с 8 утра до 16 часов дня

[@parisa9126]

@@DoctorGinzburg Спасибо за пояснение и за ваш труд!

[@aliss3897]

Спасибо доктор. Рапсовое масло?

[@олганов]

Если встаёшь в 6 утра, в 12 завтрак это поздно, уже обедать надо

[@СветланаБирюкова-т5р]

Доброе время суток. Подскажите пожалуйста а можно употреблять мед?

[@alinai2776]

При похудении нельзя

[@НатальяЛанцова-б9ж]

А как же строгий пост 50 дней? Там кушаем почти одни углеводы и при этом худеем

[@СветаСамойлова-ы3ъ]

Я на посту полнею, отказалась от углеводов.

[@НатальяМахонина-о2э]

Здравствуйте ,а как насчёт свёклы и моркови?

[@СветланаГ.-Ц]

А кукурузное масло рафинир.и нерафин.,?

[@Zlo_Studio]

Иногда совршаю по 6-8 часов прогулки. Причёс ещё голодный. Вроде худею.

[@ЛюдмилаДорофейчук]

Если начинать завтракать в 12,а как насчет просто попить утром чашечку кофе без сахара можно?Или вообще уже ничего нельзя до 12?

[@Skeptyk0068]

Я так же отодвинул завтрак на более позднее время. Выпиваю чашечку кофе,только натурального,молотого,без сахара,молока. И мне не мешает похудению.

[@НатальяКадыра-х5т]

Андрей Скептик о

[@ivetalilleren168]

Я пю каждое утро 2 чаши кофе с сливками до 12:00 и худею. Перед сном кушаю омлет с овощами, омлет использую только белков.Это помогает худеть когда я сплю. По крайней мере это то что помогает мне.

[@alinai2776]

Можно ( видео доктор Берг

[@galina6438]

Оливковое масло это для богачей Кроме того оно давно развенчано исследованиями

[@robinbobin4127]

С таким режимом не разовьется ли ЖКБ?

[@lidusja1119]

Может

[@kirakovalivska..9292]

Иногда пейте курсами воду "донат". Отлично с застоями желчи справляется. На себе проверено😉

[@robinbobin4127]

@@kirakovalivska..9292 причем здесь застой? Врач предлагает ложный курс

[@kirakovalivska..9292]

@@robinbobin4127 печему же ложный? Я, откзавшись от завтраков, избавилась от инсулинорезистеетности. Тут, видите ли, может не каждому подойдет?

[@robinbobin4127]

@@kirakovalivska..9292 , правильно! Но он советует всем, а народ - необразован, верит таким.

[@ИраидаНовикова-р8с]

Дайте,пожалуйста, доступные рекомендации по нормализации веса старым людям.(после 70 лет).Мы тоже хотим быть стройными!

[@ТатьянаЯрмыш]

Мне 68, за 4 месяца - 7 кг, первый приём пищи в 12, последний- 17-18, ограничила углеводы, добавила жиры в виде сл.масла топлёного и немного оливкового, хлеб черный- 20 гр.и то не каждый день. Голода не чувствую, перестала есть яблоки и печенье по ночам.

[@vaieriyi.52]

Благодарю Вас, как отказаться от углеводов, при панкреати, плохо переносу овощи, 65 лет, ожирение , подскажите пожалуйста,

[@nelaeremenko3882]

Сладкое ни ем, всё что рекомендуете ни чего ни ем, минус всё что нужно удалить, за меняю яблоком и ягодой. По 200гр в сутки, хле 30гр не каждый день, крупы в виде гарнира 70 гр два раза в день, зелень уже не лезет, но давлюсь, овощи разные каждый день, курица, индейка, рыба разная, всё в рационе, только толку за последний год по 00. Уже думаю успокоить свои нервы и доживает какая есть, но человек я устремленный и по барменталю занималась потеряла 35 кг, просто не знаю что делать 🤔😥🙈🙉

[@irina1760]

«Лучше не есть с 12 до восьми часов вечера»- что то я не поняла эту фразу? Это целый день не есть ?! Или всё-таки есть в этот промежуток , а с 20.00. До 12.00 следующего дня не есть ?

[@lulok2008]

ОН ОГОВОРИЛСЯ:С12 ДО 20,КОНЕЧНО,Е СТЬ!

Я бы вообще не ел, чтобы не ошибиться

[@DoctorGinzburg]

Да, это так называемое интервальное голодание - ЕДИМ с 12 часов дня до 20 часов вечера. Просто часто принцип 8/16 понимают так: есть с 8 утра до 16 часов, а потом не есть. Получаются те же 8 часов, но в исполнении труднее.

[@irina1760]

Доктор Гинзбург , благодарю Вас!

[@edelweis5364]

@@DoctorGinzburg можно есть с 10 до 18-и, что кому подходит

[@ВалентинаНикандрова-ю3ш]

Встаю в 6 часов если завтрак в 8ч,заканчиваю в 16 ч. Чем это хуже?

[@DoctorGinzburg]

Это не хуже

[@valeriyakagermazova1840]

Спасибо Вам большое,все сказанное очень важно и ценно!😘Очень жду про периодическое голодание,как для похудения!

[@natalyayaroslavtseva3552]

Все это делаю и ничего непомагает

[@lidusja1119]

Порции надо уменьшить. Нужно, чтобы поступало меньше энергии, чем вы тратите. Меньше есть, больше двигаться.

[@dzintrakommedal5898]

👍🌹🌹🌹

[@ЮляМ-е7ж]

Скажите,на низкоуглеводной диете,сколько можно позволить себе углеводов? И как часто можно практиковать интервальную диету,чтобы не навредить желчному и печени? Спасибо.

[@alinai2776]

Канал Ольга Павлова

[@НатальяМигурина-с3э]

БЕДА В ТОМ ЧТО МНОГИЕ СЕЙЧАС РАБОТАЮТ ПО 12- 14 ЧАСОВ,Я УХОЖУ ИЗ ДОМА В 7 УТРА ,В 8 РАБОЧИЙ ДЕНЬ НАЧАЛСЯ И ВСЁ,УСЛОВИЙ ПЕРЕКУСИТЬ НЕТ ВООБЩЕ,ТОЛЬКО ПЬЮ,СТАРАЮСЬ ПИТЬ МНОГО ВОДЫ,ЧАЯ ТРАВЯННОГО,ЗЕЛЁНОГО,И ВОТ Я ДОМА 7 ВЕЧЕРА А ТО И 8,ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ КРОМЕ КЕФИРА,РЯЖЕНКИ,МЮСЛЕЙ И ВОТ ТОГО МНОЮ НЕНАВИСТНОГО ЧЁРНОГО ШОКОЛАДА!

[@ЛидияСерёгина-ч8й]

Ем всё в меру,всё делаю на подсолнечном масле,даже в каши кладу уже 35 лет, лишнего веса нет ,хожу 8 км ежедневно быстрым шагом,в свои 69 лет чувствую себя на 17(физически),медицинские показатели в норме,на счёт подсолнечного масла не согласна.

[@DoctorGinzburg]

Оливковое полезней

[@Pechenbka_Vkusnyashnaya]

Диеты не работают

[@Алла-е6л]

А можно ли использовать это интервальное голодание или питание с12 до 20 при хроническом панкреатите?

[@ТатьянаОрлова-х2ю]

Я бы добавила, рискуя сгущением желчи и образованием камней в желчном пузыре при интервальном голодании. Ведь о долговременном ЗДОРОВЬЕ тоже приходится думать.

Просто пей какао кофе чай с маслом каждые 6 часов и нечего париться. Проверено на себе.

[@ВераИвлева-у1с]

Albert Fazlî со сливочным? Это для оттока желчи?

@@ВераИвлева-у1с, сливочное, топлёное, кокосовое, любое насыщенное, столовую ложку полную. Никакого застоя желчи не будет. У меня желчный пузырь уже много лет не работает, но какао с маслом это просто чудо какое-то, никаких проблем. Ясное дело без сахара, чистое какао "для выпечки" продающееся.

[@DoctorGinzburg]

Можно попробовать. Только не переедать в отведенное время, не злоупотреблять жирами и копченостями.

[@ТатьянаТатиана-с4к]

Наше растительное масло пока натуральное, а оливки у нас не растут и поэтому не факт, что привозное качественное. Да и стОит оно дороже. Насчёт сахара...опять же врачи говорят, что глюкоза нужна мозгу. Углеводы уменьшать или убирать вообще - согласна, но опять...а как же клетчатка в хлебе? Понимаю, что и он сегодня не лучшего качества, но люди издавна ели хлеб...

[@МаринаСкрипченко-в8ж]

Раньше только и ели хлеб картошку и макароны и не страдали от веса

[@mariyar3176]

Мой зять, после обнаружения у него Сахарного Диабета- похудел на 60 кг! Сейчас все с ним нормально! Но держит все равно диету- очень обширную и вкусную/ не голодает/! Вот , что значит похудение!!

[@olgasobolenko7826]

Поделитесь диетой зятя.

[@РитаРита-ж7й]

А бариатрических хирурги не разрешают каждый день взвешиваться, рекомендуют раз в месяц!

[@ernest2173]

Мужик с луны свалился. Заменить подсолнечное на оливковое. Оливковое в пять раз дороже. Льняное масло употребляется только в сыром виде и оно тоже дороже подсолнечного.

[@DoctorGinzburg]

Как говорил Михаил Михайлович Жванецкий: "...Можно ничего такого не делать, если вас не интересует результат"

[@ernest2173]

@@DoctorGinzburg Интересует. Мозги не сразу перестраиваются. Это была первая реакция мимопроходящего.

[@ВалентинаОлянская]

Благодарю !!

[@lenasher4914]

Мне 51год, вес 75, хочу похудеть до 70, 65, но вес стоит! Отказалась от сладкого, мучного

[@ТатьянаОрлова-х2ю]

А как долго Вы на таком питании? В любом случае, сразу вес не снизится. Добавить хорошо бы белка и обязательно нагрузки, если Вам можно, силовой. Так, мне 64. Худела с ошибками (с потерей мышц). Правда, также убрала сначала быстрые углеводы. Потом медленные стала есть намного меньше. Хлеб пеку сама. И много белка. Из-за панкреатита и ДЖВП - пятираз. питание в день. Два месяца назад перешла на трехразовое. Вес и жир пришли в норму. Висцеляреый жир снизился с 7 до 6 (как это было год назад). Мышцы набираю небольшой силовой нагрузкой. Пользуюсь весами- анализатором массы тела Танита (в интернете - около 6500 р.).

[@ТатьянаОрлова-х2ю]

Ещё поделюсь, что при этом я добавила упражнения уттдияна бандха из йоги и полоскание (на голодный желудок). Они помогают справиться с висцелярным жиром.

[@DoctorGinzburg]

Иногда бывает не хватает тонизирующих упражнений и прогулок

[@ТатьянаДьякова-э3н]

Татьяна Орлова ш

[@Y.Lenusy]

@@DoctorGinzburg уважаемый доктор! Может быть у вас найдётся для меня рекомендация. Дело в том, что я скинула 40 кг. Это отлично. И даже стабилизировала его. И вот уже третий год вес стоит. И что бы я не пробовала , ничего не помогает. Мне надо еще 5-10 кг минус. Активно занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. В основном силовые тренинги. Даже в последнее время плюсанула на 2- 3 кг. Худела я на 5 разовом питании. Сейчас перешла на 3 разовое. Режимы сна, воды, еды и физ.нагрузки выработала за 5 лет. Но вес и ныне там. Конечно пропорции моего тела меняются. И качество изменилось. Может ли быть так, что это мой, скажем генетический вес? Может организму в нем камфортно? Устала воевать с ним. Начальный вес 112 кг. За 2 года -40. Была 72. Сейчас удерживаю стабильные 75кг. Рост 163. Думаю что все равно многовато. Что подскажете?

[@Татьяна-з3я5ж]

Расскажите . пожалуйста . о похудении при приёме гормональных средств? Это возможно? У меня псориаз.

[@ЛенаПлисецкая-и9у]

Добрый день Татьяна! Меня зовут Елена. Я принимаю тоже гормональную терапию, правда дышу беклометазоном, так как астма. Снижаю вес с сентября, уже минус 18, изначально было 118.

[@Татьяна-з3я5ж]

@@ЛенаПлисецкая-и9у Спасибо большое.Значит не безнадёжно.Вес 90 и очень волнует этот процесс.

[@НинаБурутина]

Лена Плисецкая, а вы можете поделиться способом снижения веса. Я болела астмой, тоже принимала гормоны преднизолон, может, поэтому никак не могу похудеть?

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

Если короче,это ИГ

[@irinadorfman655]

Доктор!. Если уж жарить, то на топленом масле. Да и фруктозы по меньше

[@robinbobin4127]

Звук увеличьте,пжл, либо микрофон возьмите.

[@nataljabaklanova3675]

Моя сладкая проблема, это горький шоколад!!! Но при росте 170- вес 57, объемы ушли после 68кг , 52 года... Завтракаю когда в 14.00, когда в 15.00 , раньше не могу в себя ,, запихать ‘’ еду... 😤

[@РыбкаЗолотая-л2м]

А я ему не верю. Путается в показаниях.

[@АлександраКузнецова-э6р]

А я смотрела видео, где доктор Голод говорил, что завтракать нужно чуть ли не в 7 утра, иначе можно погубить поджелудочную. Кому верить?

[@marinaaza9725]

Ага, гороховый суп в 7 утра!

[@ninafibich2532]

Я думаю, что тут каждому индивидуально, для меня хорошо подходит завтрак в 11,ужин с 17 до 18,никаких перекусов, но что скажут на это мои органы, не знаю... В желчном лежит камень...

[@ЛяписТрубецкой-к9т]

Не понимаю зачем регулярно взвешиваться?

[@MarinaKireeva]

Стимул продолжать

[@emmazulauf677]

3₽

[@user-bks19KS58.]

ММ, всё-же "тОрты"...

[@DoctorGinzburg]

ТОчно!

[@nadjapetrova7621]

Доктор очень путано рассказал о правилах похудения. 😂

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю!!!

[@vitaliymgn]

Спасибо вам!

[@ЛидияА-к7ь]

Спасибо🌹

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо большое !