Aponévrosite Plantaire (fasciite plantaire) : traitement kiné et exercices

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre aponévrosite plantaire (PDF) : - Programme pour sportif : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire/ - Programme pour non sportif : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/

[@dianelevesque3439]

Alexandre Auffret merci !

[@kanellemelody1189]

Bonsoir l épine calcanéenne peut être opérée ? Quand c est dû a trop d infiltration de cortisone qui se traduit en calcification des années après # ? Suite a poly .

[@desplatanne-claire9723]

Alexandre Auffret bonjour je n arrive pas à télécharger le programme merci

[@ALX3rdS]

@@kanellemelody1189 Bonjour, oui l'épine calcanéenne doit absolument être opéré.

[@eddieremington370]

I realize Im pretty randomly asking but does anyone know of a good site to watch newly released movies online ?

[@philippebouet87]

Très bonne vidéo. Merci d’avoir insisté sur le fait de prendre son temps dans la progression. Petite astuce pour la serviette sous le pied : je l’enroule, la mouille et la mets au congélateur 10 mn afin qu’elle soit plus dure sans faire mal.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour votre astuce, super idée !

[@lydieherve9084]

Bonjour, merci pour ces videos. Je suis kiné et propose aussi régulièrement le même exercice de détente de la voûte plantaire (avec balle de tennis dans la vidéo), avec un manche à balai posé transversalement quand ça ne suffit plus avec la balle. Je partage volontiers ces vidéos avec certains patients en ce moment. Bon courage pour la suite.

[@raika7782]

Merci beaucoup! Ça a complètement éliminé ma douleur. J’ai suivi à la lettre les consignes. Et je n’ai plus jamais eu mal depuis plusieurs moi.

[@vennix69]

Bonjour, en combien de temps vos douleurs ont disparu ?

[@raika7782]

@@vennix69 en quelques jours Moins d’une semaine

[@MarkLanders11]

@@raika7782 tu me donne de l’espoir

[@hervetonnaire8805]

Je tiens à vous féliciter .Je suis un coureur à pieds depuis plus de 30 ans .j'ai eu une phase de découragement ayant développé une crise aiguë particulièrement handicapante.J'ai suivi votre protocole,je le poursuis et l'amélioration a été très nette me permettant de retrouver un réel plaisir de courir .Vidéo très claire et conseils très pertinents.Encore bravo et merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@sarabellal5565]

En reprenant le sport j'avais eu des douleurs atroces qui m'obligeaient à arrêter l'activité. Étant en surpoids vous comprenez que la dite activité était nécessaire. Apres visionnage d'une de vos vidéos et prenant en considération vos conseils en utilisant les dites semelles et massage après gommage et hydratation je vais mieux . Jattend la fin du confinement pour consulter un podologue mais merci pour vos conseils ca m'a beaucoup aidé

[@mariefernandez5375]

Très efficace , vous avez sauvé mes pieds j'ai suivi à la lettre et je n'ai plus mal après presque 6 mois de douleur ..mille merci je vais intégrer ces mouvements à vie pour renforcer mes pieds et éviter de future fascites plantaire.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial bravo à vous !

[@vincentsabourin]

Bonjour j'ai écouté une cinquantaine de vidéos sur le sujet. Vous êtes de loin le meilleur dans toute la francophonie. Au Canada de musique toi aussi beaucoup de vidéos américain et vous avez une approche qui est excellente.

[@annettemasse845]

Merci très contente d'avoir écouter votre vidéo j'ai présentement ce problème là du talon droit je vais faire les exercices

[@sashasasha-zu4ky]

Merci bcp J ai visité 3 podologue+ orthopédiste.. tous insistent sur les semelles et + Très chère pas remboursables...+ Kiné...pas toujours doué pour cet problème de l' apponevrose.. delusione...mais votre vidéo+ informations il me semble un cadeau de Ciel !! Merci beaucoup !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci. S'ils insistent tous sur les semelles c'est peut être qu'il y a une raison. Cela n'empêche pas de faire des exercices pour tester en premier lieu ce que cela donne.

[@alexalexandre6448]

@@Alexandre-ToutpourmaSante ils insistent SANS me toucher ou regarder mes pieds..sans connaître exact mes problèmes et ils sont plusieurs d'après l'échographie et IRM les quelles j'ai fait plus tard...donc encore 2 orthopédiste + 2 chefs de kiné que pour consultation et pour bien lire- étudier les résultats des ces examens.. rien à faire...ils ne prennent pas en considération : sygnal Baxter,ni FISSURATION multiples , ni œdème,ni la graisse infiltré ect..."que des semelles+ kiné" ..et je ne vois pas un kiné compétent chez eux... donc .. marcher je ne peux pas ,je fais du glace et bcp de repos... injections du VOLTARÈNE 5 ( mal au stomac), tramadol... coussinets en gèle ok+ semelles en gèle amortissement ok aussi.. soulagement..un peu.. exercise sur le livre ont provoqué fort douleurs quand je descends.. par contre je peux marcher sur pointes-avant pieds sans aucune douleurs...3-e mois...que faire? SVP MERCI

[@abdelhakdoulf]

@@alexalexandre6448 bonjour Alex, est ce que vous avez essayer les exercices décrits dans la vidéo ? Si oui pourriez vous me donner un retour d'experience svp? S ils ont amélioré l état de vos pieds? Je vous remrcie!

[@isagiraud7650]

Un grand merci, Alexandre Auffret ! Je ne pouvais plus faire un pas sans souffrir atrocement. Après 1 mois à suivre scrupuleusement les exercices, j'ai nettement moins mal. Je vais continuer, comme conseillé. 🙏🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous. Si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning pour chaque semaine et les exercices en vidéos : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/

[@christophetornel6336]

Bonjour Alexandre, j'ai suivi le protocole pour l'aponevrosite plantaire. Résultat : la douleur a disparu ! Merci pour ces vidéos de très grande qualité !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Excellent merci. N'oubliez pas que ce n'est pas que lorsque nous sommes blessés ou souffrants qu'il faut prendre soin de soi mais au contraire s'en occuper quotidiennement en soignant son hygiène de vie !

[@smitsbeatrice]

Merci, les explications sont très claires .J'ai commencé les exercices et j'ai déjà ressenti un certain soulagement, je vais continuer tous les exercices

[@amalzeghli8949]

Bonjour est ce que vous avez guérir parce que j'a trop mal sur mes pied svp merci

[@houdaamira649]

Moi aussi je souffre bcp

[@cryptolover9671]

@@amalzeghli8949 bonjour, vous en êtes ou de cette douleur ? merci

[@karinebujade3919]

Merci merci merci, je n'arrivais plus à marcher, très bon conseils très bien détaillés

[@axelpteeg]

Merci mille fois . Mon boulot m'oblige a être debout de longues heures (c'est d'ailleurs comme ça que j'ai contracté mon mal de pied , semelle de chaussure mal adaptée ) et depuis des mois la douleur m'handicapait terriblement . Je viens de commencer vos exercices et , miracle, pour la premiere fois depuis des mois la douleur s'estompe . Quel soulagement car cette douleur avait aussi des effets néfastes sur mon autre pied ( compensation) et sur mon dos et , surtout , compromettait mon activité professionnelle . Merci Mr Auffret !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@MikeDAVIDOS]

bonjour quel était votre métier?

[@axelpteeg]

@@MikeDAVIDOS Installation de machinerie de scene (theatre)

[@fredrigaudeau]

Merci pour cette vidéo hyper précise ! Je confirme que ce protocole est plutôt efficace, c’est exactement celui que m’a fait suivre mon kiné et même si cela a été long (plus de 3 mois), j’ai pu diminuer la douleur significativement et reprendre la course. A ce propos, pour la reprise, je conseille les programmes de la clinique du coureur (googlez) qui sont super bien faits et très progressifs, genre première séance de 10 min en alternant 1min de marche, 1 min de course. On a l’impression de repartir de zéro, mais c’est hyper important de na pas brûler les étapes pour la reprise de l’activité (et au bon moment du protocole).

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour votre commentaire utile !

[@ihsaniye42]

BoNjour, vous avez simplement fais que les exercises ou massage, onde de chocs etc… aussi?

[@fredrigaudeau]

@@ihsaniye42 J’avais testé les ondes de choc avant ce protocole mais cela n’a été d’aucune efficacité chez moi. J’ai juste fait les exercices. Cela m.a permis de reprendre la course à pied très progressivement (avec le programme de reprise de course du site la Clinique du Coureur, très bien fait)

[@lucechabert3973]

Merci Alexandre, vos videos sont toujours trsè intéressantes et j'ai déjà soigné plusieurs bobos (TFL, aponevrosite) grâce à vous.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@lolalafayette9647]

Mr le kiné je t'aime Parce que tu m'as soulagé de ma douleur Merci beaucoup

[@jeanpierre3512]

salut et merci j'ai une Aponévrose plantaire je vois un kiné mais j'ai rajouté tes exercices qui me font un bien fou j'ai 75 balais et la saison de ski commence

[@laminipotapowerjumper1830]

Merci j’ai beaucoup apprécié vos conseils qui je pense vont améliorer ma tendinite je fais des séances de kinésithérapie mais je suis d’accord que sais à la maison qu’on faire tous ce que vous conseiller merci encore

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Les conseils de la vidéo ne doivent pas remplacer les consignes de votre kiné. Suivez uniquement les siennes et n'ajoutez pas des choses qui ne sont pas dans son programme. Si vous ne lui faites pas confiance changez de kiné mais la pire chose à faire c'est de tout mixer.

[@zekraouihadidjah8845]

Merci beaucoup pour vos explications je vais essayé de suivre vos conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@boursinvirginie2026]

Mercii!! En ce qui concerne les ondes de choc, un kinésithérapeute m'a fait une séance d'essai il y à quatre ans, j'ai hurlé de douleurs je n'étais pas prévenue. Je vais essayer vos méthodes et chercher un bon kine.

[@margauxlebris9026]

Moi aussi ça m'avait fait trop mal

[@lilianebenmoussa5542]

Lou jai fais ça a l hopital sur Avignon et jai tellement hurler que tout le monde est venue voir ce qui de passait mais cest parti et la 5 ans plus tard cest revenu ca craint

[@associationaideauxfamilles4468]

Merci beaucoup je vais suivre vos conseils vos explications sont très claires

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@reneebarthelemy5745]

Merci pour cette démonstration vraiment efficace et votre voix en surplus si apaisante

[@nathalieponitzsch6876]

Merci Alexandre je vais m'empresser de suivre vos conseils .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Aline-bb2oi]

Merci beaucoup ça fait plus d'un mois que j'ai ma tendinite je vais faire vos exercices pour réussir à me guérir

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si nécessaire je vous oriente vers mon programme suivant pour obtenir de meilleurs résultats : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/

[@nicolejacquot8880]

Merci beaucoup pour ce tuto extrêmement complet! Je ne connaissais pas la Griffe du chat... seulement la Griffe du Diable ( Harpagophytum)!! C'est l'huile essentielle d' Eucalyptus citronné qui doit être utilisée ( pas le globules ni le radiata)... Je m'abonne!

[@mecnaci]

Un grand merci pour vos précieux conseils 👍🏼

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lindamoutou3399]

Merci cest tres interessant et aussi merci pour le partage.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mostafamhaih3026]

Ça porte du bien au talon inflammé Merci

[@expangie2602]

Merci beaucoup pour vos exercices que j'ai mis en pratique au bout de 2 jours de repos du pied. Après une séance de marche nordique, une douleur vive s'est fait sentir sous le pied à partir du talon. Un épanchement s'est formé. Poche glacée et crème AINS, mais, la zone est sensible. Je dois arrêter le sport que je pratique 6 x/semaine. Je pense faire des exercices à la maison, renforcement musculaire (dos, abdos, fessiers) sur le tapis de sport sans appuyer mon pied. En suivant votre vidéo, à la 1ère séance, je ressens déjà un bienfait qui m'incite à suivre votre protocole 1 semaine tous les jours. Merci encore pour votre aide précieuse.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous et prenez soin de vous

[@jacquesrey1146]

Bravo, très clair. aussi je commence aujourd'hui Petite précision : si on met des semelles, c'est sur mesure ou standard, ou encore talonnettes suffisent ?

[@sindbadbouba1649]

C'est super cette vidéo : les 3 simples étirements du début ça a pratiquement résolu mon problème à savoir dans l'ordre : 1- étirement des orteils. 2- massage avec une balle de tennis en appuyant fermement de temps en temps (ça fait mal mais pas grave) 3- 1 seul exercice de Stanish en utilisant un livre épais. Sachant que j'ai fait les étirements anarchiquement sans conviction car j'étais dans le désespoir de vivre avec mon épine très longtemps. J'arrive maintenant à marcher normalement avec une p'tite douleur certes mais supportable . Pour vous confirmer son utilité sur le long terme, j'attends voir si je peux reprendre mon footing tranquillement dans les jours qui viennent. Pour votre Information : j'ai vu 2 podologues qui m'ont refourgués chacun à tour de rôles des semelles Hypersophistiquées, super chers, qui n'ont rien résolu d'ailleurs, et il n'y en a pas un MAIS PAS UN qui m'a proposé ou recommandé de faire des étirements. ça aurait pu m'épargner plusieurs mois d'errance médicale et surtout de douleurs handicapantes pour rien ! . Merci Alexandre Auffret. .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous. Malheureusement votre parcours est fréquent, les exercices sont pourtant les choses les plus efficaces pour se soigner dans de nombreuses pathologies (cf études scientifiques). Ne reprenez pas le footing trop tôt, commencez par de la marche rapide sur des séances progressivement de plus en plus longues. Cordialement,

[@veroniquethevon4513]

Merci pour cette vidéo que je vais m'empresser de suivre. J'ai des épines calcanéennes sur les 2 pieds diagnostiquées avec l'irm. Ça fait maintenant 1 mois que je vois un kiné pour des ondes de chocs. Je dois dire que je ne sens pas beaucoup d'amélioration. Je suis étonnée qu'il ne m'ait pas proposé d'exercice. Vu les retours que vous avez je vais m'y mettre. Merci beaucoup

[@ihsaniye42]

Bonjour Mr, les douleures sont partis au bout de combien de temps? Merci

[@sindbadbouba1649]

@@ihsaniye42 bonjour...pour moi c'est parti au bout d'une semaine d'étirements mais malheureusement je ne peux plus faire du footing car l'épine calcanéenne revient à chaque fois que je courts...j'ai finit par abandonner le footing à l'extérieur pour faire du vélo elliptique en salle et là aucun problème car cette machine ménage les impacts des pieds et des articulations sur le sol...

[@olivierricharte1811]

Bonjour, je suis ancien triathlete et j’ai dû arrêter la course il y a 8 ans car touché par une aponévrosite aiguë sous chaque pied (après 2 ans de foulées minimalistes) je souhaite vous remercier car j’ai enfin pu courir à nouveau 10k dimanche dernier sans douleur et jusqu’à maintenant (H+48) tout est ok, quelques fourmillement mais je m’étire (+glace) et tout est en ordre. Merci de votre générosité. Bon vent ! Olivier

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, faites attention avec le minimalisme surtout si vous courez sur le bitume. Le corps est fait pour courir pied nu mais peut être pas sur bitume ou surface synthétique... ?

[@athenashiraishi125]

Depuis toute petite j’ai mal aux pieds, je porte des semaines orthopédiques depuis plusieurs années.... mais ça fait toujours aussi mal (meme au repos). Je vais faire ces exercices, merci 👍

[@user-wu7fx6gq4e]

🇲🇦🇲🇦🇲🇦 Merci du Maroc

[@dominiquelefevre9946]

Excellente démonstration,merci infiniment.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@marie-85-74]

J'ai regardé votre vidéo. Au vu des commentaires, je commence dès demain. Merci de ts vos conseils et je reste abonnée

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@concettaschuler1781]

MERCI beaucoup très bien expliqué, je vais l appliquer !! De suite!!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@martinepoulain2091]

Bonjour, je suis ravie d'être tomber sur votre vidéo, que de bons conseils que je vais tester, merci beaucoup 👍👍👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci Martine

[@josettesalgado8873]

Super kinésithérapie, très bons conseils , bon pédagogue...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Un grand merci !

[@najatbella3237]

Merci beaucoup pour cette vidéo très important après 3semaines je ne ressent plus de douleurs courage

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@liliamarinho8341]

Merci pour ce bon renseignements. Je vais le pratique.

[@SaadSaad-hd3nj]

Merci pour ce Conseil 👍 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷

[@Mi_amor12345]

Très professionnel merci beaucoup! je souffre énormément des 2 pieds! LA GLACE EST TRÈS BON AUSSI et des bas élastiques qui serre les pieds ça aide aussi. Mille fois merci! du Québec, Canada

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@marie-claudegiambonini9725]

Merci pour vos conseils et explications très claires qui viennent compléter et confirmer ceux de mon physio. Sauf qu'il me conseille de poursuivre le sport tel que je le pratique.

[@mireillempacko2575]

Avez vous pu supporter une activité physique ?

[@LiseDupuis-q6o]

J ai bien aimé votre vidéo Je faire vos exercices a partir de demain Merci de prendre le temps de bien expliquer Oui c est vraiment douloureux et je travail debout

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@jeanreq6591]

Vraiment sympa,très clair.Grand merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@yasminayasmina4038]

Merci beaucoup pour les conseils J’en ai vraiment besoin

[@dominique6851]

Très intéressant. Ça ressemble à ce que j'ai. Je ne suis pas sportive mais j'ai mal au pied droit depuis des mois. Je vais au travail à pieds (2,4kms par trajet) et j'ai porté des chaussures plates cet été. Je ne porte pas toujours les mêmes chaussures en général. J'ai juste vu mon généraliste et j'ai une ordonnance pour une échographie et des semelles. Je vais essayer vos exercices et si rien ne change j'irai voir un podologue. Je n'ai pas mal en permanence. Mon médecin m'a conseillé des baskets moelleuses avec un petit talon mais au boulot....

[@andreegassmann9301]

Oh la la la grande sportive (moi) avec une aponevrosite plantaire depuis plus de cinq mois que de souffrances nuit et jour sans continue je suis suivie par mon médecin traitant qui m'a precris des séances de kinésithérapeute pour des massages qui sont très douloureux et qui pour l'instant n'ont fait aucun effet sur ma voûte plantaire je souffre énormément de ce que j'ai je ne peux plus faire mon sport c'est à dire marcher tous les jours. En attendant je suis donc les séances chez le kinésithérapeute tous les deux jours j'attends que ça aille mieux ect... merci Mr pour votre tutoriel sur l'aponevrosite et merci aussi pour nous faire partager votre façon de faire les exercices pour améliorer la voûte plantaire. Un grand merci à vous Mr bonsoir

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Le massage seul n'est pas le moyen le plus efficace pour soigner une aponévrosite plantaire. La pratique d'exercices est recommandée pour obtenir des résultats, et ce sur plusieurs semaines.

[@megherbihamza4549]

Bonjour monsieur, je viens d'Alger, c'est vraiment super votre vidéo, je souffre d'une inflammation dans la phacite plantaire pied gauche depuis janvier 2018 jusqu'à présent. J'ai fait une IRM et meme avec rééducation et deux injection du diprostaine ( cortizone ) ça reviens quand même 😣. Et le plus pire que meme le pied droit à eu aussi ce problème. Pareille avec les semelles orthopédique. Mais pas grand chose. Le médecin m'a dit que votre dernière solution c'est de faire une opération. Es que vous avez une idée. Merci infiniment et bon courage pour vos prochaines vidéos 😊

[@amoulaamelkeltoumel621]

Bonjour je voudrais savoir comment vous allez et est-ce que vous avez fait l'opération ou pas parce que j'ai les mêmes de douleurs et je voudrai savoir comment ça ça s'améliore et est-ce que vous vous sentez bien

[@beatricefournier1836]

Bonjour monsieur je vie avec une aponevrosite plantaire depuis 2015 opération sans vous dire tout ce que j ai fait avant aujourd'hui j ai du arrêter mon travail car je ne peu plus rester debout continuellement , je suis reconnu travailleur handicapée et je suis en procédure avec la secu pour une invalidité et je n ai que 52 ans ma vie à changer et ne vie plus avec autant de plaisir c est un enfer pour mes proches

[@corinnegoret6846]

Merci beaucoup pour tous ces renseignements

[@marinehascoet5010]

Merci beaucoup ! Vous êtes très clair ! Je vais voir mon toubib lundi prochain je lui parlerai de ces exercices !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@ThePopart59]

Merci pour la qualité et la clarté de vos vidéos ! Très professionnel.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@joyce30048]

Bonsoir, je viens de regarder votre vidéo, depuis un an à peu près, je souffre beaucoup des talons, c est horrible, quand je porte des talons c est supportable mais pour tous les jours c est des chaussures plates avec un très léger talon, mais rien que de faire mes courses c est la galère. Je vais faire les exercices de votre vidéo, j espère que cela fonctionnera. Merci beaucoup

[@fofokalou7697]

Merci pour vos conseils, j'ai des épines calcanéenes maintenant ça va mieux je fais des séances de Kinésithérapie.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Le plus souvent l'épine calcanéenne ne provoque pas l'aponévrosite plantaire, mais est associée. Le but n'est donc pas de "casser l'épine", c'est une croyance populaire erronée.

[@69islive]

On va essayer dès que possible, ça demande beaucoup de rigueur mais si ça fonctionne.... 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

On a rien sans rien dans la vie, mais on est toujours récompensé de nos effort.

[@fatihafrd8644]

Je vous remercie pour ces conseils et votre explication

[@xavierthibout2389]

Je traine ce handicap depuis plus de trois ans. J'ai essayé tous types de thérapies, et seule l'accuponcture au niveau du scatique m'a soulagé. On me recommandait de mettre des chaussures bien moletonées au niveau du talon, mais dès que je devais marcher un peu ou rester debout, je m'en ressentait. Alors, je me suis mis à marcher pieds nus ou avec des sandales très simples, et comme le talons ne frappe plus le premier sur le sol et que les orteils travaillent et sont étirés, je recommence à me sentir beaucoup mieux. Enfin!

[@matthieupasquier9594]

Merci pour ces conseils après 3semaines je vois une nette différence, ça faisait de long mois que je traînais cette douleur. 🤞pour pas que ça revienne!

[@jordanegauduchon5365]

J'ai la même depuis plusieurs mois, est ce que ça a fini par disparaître ?

[@luciepierre7087]

Vraiment ça étire bien au niveau de la voûte plantaire, les mollets et ischios. Mais j'ai mal. C'est la première fois que je le fais. Ça ira mieux si je le fais plus lentement. Mille mercis

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous.

[@nazhakhobaba1076]

Merci beaucoup pour la vidéo c très bien expliqué moi j,ai le même problème que vous avez dis dans mon pied et j,ai fait 20 séances chez le kiné c,était des ondes de choc et des autres exercices mais il m,a jamais fait des exercices comme les votres et c comme c j,ai rien fait j,ai encore mal merci je vais essayer les votres 👍merci encore

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@mahfoudhimounira7231]

Merci beaucoup pour ces explications j’ai mal depuis plus que 5 années là douleur je la sens surtout le matin j’ai du mal à marcher j’ai pris des anti-inflammatoires à plusieurs reprises sans résultats positives je vais essayer les exercices en espérant que ça marche

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@theworldisyoursz285]

Merci camarade

[@florianlarras852]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je cours depuis des années et c'est la première fois que je rencontre cette pathologie. J'avais déjà suivi votre vidéo sur les soucis de tendon d'Achille qui m'avait bien aidée ! Merci pour vos vidéos très pédagogiques !!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous oriente vers cette vidéo plus récente et plus adaptée à votre profil : kzbin.info/www/bejne/ep_Qg62roMqIgKssi=U-m9OhgqIPU4VOMR

[@annettepischedda3946]

Super vidéo Très bonne explication merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@anmasch8886]

Genial! Merci pour ces bonnes explications. Je vais de suite suivre vos conseils et suis persuadée qu’ils m’apporteront enfin du réconfort

[@deugrekkdeugkesse1440]

Merci beaucoup ça m a bcp soulagé les exercices

[@abdelouahabrahmouni9757]

Grand merci pour tous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@BOUTDEVIE]

Bonjour Alexandre merci beaucoup pour ces conseils, je suis unijambiste hyper actif et ta vidéo m'a beaucoup aidé. Mon pied valide étant très sollicité et du coup en une semaine je sens une nette amélioration. Je te tiendrai au courant de l'évolution. Que Dieu te prothèse !💪👌

[@josettebonneval2904]

Nkî MERCI 1

[@andelfamilly809]

Mrc pour les explications

[@frutschimonique4340]

Merciiii infiniment pour vos précieuses informations Monique

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Kigris66]

Super vidéo, merci beaucoup pour ton aide. Tes explications sont claires. C'est très pratique (ce qui est bien pour les qui sont un peu allergiques à la théorie). Bien ouéj !

[@heleng5147]

Merci beaucoup pour cette vidéo je vais faire au mieux, bonne soirée

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@PecheFit]

super efficace wowe ! les 3 premiers exo m'ont soulagé direct

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous.

[@btitache]

Merci. Je viens de commencer ces exos

[@amineorani9090]

Merci bcp coach c'est vraiment utile ce que vous faites bon courage et bonne continuation

[@ra10cameleon48]

Excellent,. splendide,,, bravo 🎉🎉🎉🎉🎉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@erlinebejean4649]

Merci pour vos conseils je vais essayer de les pratiquer

[@user-yd7oj9cu1t]

Super...vous expliquez trés bien merciiii

[@valdislfr4314]

Monsieur Alexandre Auffret vous êtes à KZbin ce que la graine de sesame est au BigMac. Merci beaucoup pour vulgariser simplement et précisément vos notions.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je prends cela comme un excellent compliment (même si je suis anti MC DO ) Merci à vous

[@valdislfr4314]

Oui oui moi aussi car la graine de sésame est la seule chose de qualité dans le BigMac qui sinon n’est que des trucs toxiques addictifs et inutiles, un peu à la manière des titres ‘’putacliques’’ des vidéos KZbin traitant de santé en particulier. Très dur d’avoir une info fiable sur Internet sans y passer des heures, tel un nomade internet. C’est dans ce contexte que je trouve ton travail brillant et altruiste ! Salut

[@ireneflorematongo6993]

Merci pour ces explications ! je pense que cela va me soulager énormément !

[@souciertchatchoabona9778]

Merci beaucoup

[@pasteurroyrogerlepondolind5338]

bsr je suis ravi de suivre votre chaine et merci bcp pour ces explications parce que je n'arrivais plus à me lever comme d'habitude tellement que j'avais des douleurs atroces à la plante des deux pieds.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous.

[@jean-patrickbladet945]

Très bien expliqué. Merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@marcellesann4913]

Vidéo très bien faite... il y a bientôt 2 mois que je traîne avec mon pied... je vais m'y mettre tout de suite.... et je donnerai les résultats par la suite

[@thedistinguishedpeasant48]

Ça vous a aidé Monsieur?

[@abouarkanalturqui8221]

Merci beaucoup pour bonne conseil

[@desplatanne-claire9723]

Je vais essayer pendant ce confinement de soulager mon pied, je pense que c est une aponevrosite car quant j étire mon pied ça me soulage, je devais passer des examens mais confinement obligé ! Merci !

[@rolandcesaire5596]

Merci beaucoup pour ce cours très pratique...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@giletjauneyellowvestgelbev4226]

Merci du service à la communauté, vidéo conviviale

[@daniellemelot1074]

Bonjour , j'ai une épine . des ondes de choc car très douloureux et des anti inflamatoires ( 15 jours.) Je vais faire les exercices que vous avez enseigner . Cependant , je suis une grande marcheuse avec chaussures adaptées. Depuis quelques jours , je porte des semelles . MERCI pour les bons conseils .

[@fadiamine2503]

Vous pensez que c'est à cause de votre activité que ces douleurs sont apparues ,./?.

[@danielc.5042]

Merci beaucoup pour vos conseils ! 👍🏾

[@valeriewart7360]

Merci pour cette vidéo très bien décrite et expliquée !! Je croise les doigts pour que tout rentre dans l'ordre dans quelques semaines avec tout de même une visite très prochaine chez mon ostéophate..... Je creuse toutes les pistes avec une paire de semelles ortho dans 15j..... Le plus dur à gérer pour tous sportifs en arret : l'impatience... lol

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

N'hésitez pas à lire mon article complet pour en savoir plus sur le sujet

[@danlajoie7062]

Merci.

[@ayurtafoukt]

Merci merci merci mille fois merci, vous n'imaginez pas le bien que vous m'avez fait , l'astuce avec les livre et la serviette (super soulageant).God bless you

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@yvonnerobreau8984]

Excellente vidéo, très pédagogique. Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci :)

[@petitmagali5504]

merci beaucoup à vous pour votre aide :))))

[@user-mw1sp9sw3h]

Merci beaucoup doncteur

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir (je ne suis pas médecin mais kiné / ostéo)

[@fhjjfghjj4205]

Merci baucoup sa soulage vraiment

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@MarwaMarwa-rz3ph]

Merci Alexandre je vais le faire

[@brigitteAyotte]

Merci beaucoup. Ça me soulage.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

De rien