Aponévrosite plantaire (fasciite plantaire) : Traitement et Exercices kiné

[@BenjaminBrochet]

*L'aponévrosite plantaire est l'une des pathologies les plus fréquente du pied. Souvent, elle a tendance à mettre du temps à ce soigner, dans cette vidéo je vous donne des conseils et exercices pour vous prendre en charge ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser !*

[@aminabouchaara9521]

Je viens de faire le massage c'est vraiment miraculeux....

[@chrystele-fr]

Merci Benjamin. Je vais suivre tes conseils. Question 1: j'ai des douleurs quand je m'accroupie ce qui m'empêche de rester dans cette position. Est-ce que vous pensez que c'est aussi lié à l'aponévrosite plantaire? Question 2 : est- ce que cela se soigne ou cela reviendra dès qu'on arrête les exercices ? Question 3 : y a t-il des compléments alimentaires ou des aliments à privilégier ?

[@Allopodo]

@@chrystele-fr ça peut être lié à cette pathologie mais d'autres peuvent également l'expliquer. Il faudrait consulter

[@norahmercier6982]

@@chrystele-fr bonjour, permettez-moi moi d’intervenir sur les compléments alimentaires à prendre régulièrement, voir quotidiennement (c’est ce que je fais): vit D+K2 (10.000 IE + 200 ug), 1 g de vit C, complex de vit B, et citrate de Magnésium ou autre magnésium qui serait bien assimilé par le corp. Prenez des compléments exempts d’additifs et de bonne qualité. Ceci découle de mon expérience dût à des tendinites calcifiante au niveau des épaules. J’espère que cela pourra vous aider. Prompte rétablissement.

[@mireilledjerbi9080]

Du temps a se soigner

[@muguetdemai4266]

Pour le partage !J’avais une aponévrose très très douloureuse j’ai tout essayé le froid chez le kinésithérapeute ! Les ondes de choc!la balle sous le talon QI ne sert à rien et ce qui m’a sauvé sur la proposition d’un professionnel du sport des injections de plasma dans les deux talons très rapidement les douleurs ont disparus je suis retournée remercier le Docteur car vraiment c’était handicapant pour la marche faut savoir que les médecins généraliste ou kinésithérapeute ne le propose pratiquement jamais ce pourquoi je partage !

[@gerardreyroles880]

Bonjour,vos observations sont très intéressantes, les injections de plasma se font par quel spécialiste SVP.?Merci pour cette demande de.

[@tassaditsaadi7685]

merci beaucoup madame ,pourriez vous me donner le du spécialiste svp merci pour le routour car je souffre énormément merci beaucoup 😊

[@nat75364]

je confirme parfois dans certains cas , les ondes et les exercices ne suffisent pas à guérir , ils réduisent grandement le problème mais il manque encore pour enfin dire adieu à la gêne , j'ai moi aussi eu droit à des injections pour un tennis elbow et c'est cette dernière solution qui m'a guérit totalement jusqu'a présent. Néanmoins je pense que c'est une bonne chose de passer d'abord par un peu d'exercice puis ensuite des ondes et injections en dernier recours (avant chirurgie) car dans un paquet de cas , cela peut suffire , je vais d'ailleurs y passer pour essayer de guérir de mes 2 aponévroses .... mais bon j'en doute quand ça traine depuis des années ^^

[@fishclaudioo486]

salut !! super interessant car je souffre depuis qq mois de cette aponevrose talon droit et quelle genre de specialsite fait cette intervention par injection ??

[@muguetdemai4266]

@@tassaditsaadi7685 Bonjour! Médecin du sport qui peut être également chirurgien ! Pas de généraliste ,injection de plasma dans mes deux talons ! Cela fait quelques années je n’ai jamais plus souffert et j’avais au par avant des douleurs invalidantes à me terrifiée !

[@rubyart5430]

A chaque fois que j'si un douleur c' est toi qui m'aide à comprendre et a le soigner, mil merci Benjamin, ❤

[@nofbar5859]

Bonjour, j'ai 60 ans,je souffre amèrement des douleurs au niveau du talon droit , j'ai découvert votre chaîne .Je vais suivre vos conseils et merci pour le partage.Je suis du Maroc.

[@hichemzaibet2088]

Vous êtes un grand professionnel je vous remercie j'ai bien bénéficier de vos conseils❤ respect ❤

[@karimkarim6656]

Bonsoir je viens de découvrir votre vidéo car je cherchais un moyens de soulagé les douleurs et j'ai découvert que les étirements derrière le mollet pouvais soulager et ça marche bien merci de partager ce genre même si la vidéo ça aide même quelques année après merci

[@mohamedelmebroukdaoud1906]

Merci pour toutes les explications qui m'ont aider pour dépasser les anti douleurs chimiques

[@mariethereseberthomier2454]

Merci pour vos explications ça fait tellement mal ces elancements sous le pied je peine à marcher longtemps et ensuite après une marche tout est inflamme Merci enfin une solution bonne soiree

[@mariecunegonde9358]

Merci pour les informations je suis de ceux qui souffrent de ces troubles je vais essayer

[@BGiordanio]

Ma podologue m'a recommandé cette vidéo. Ça a l'air bien expliqué . Je démarre les exo dès ce soir !

[@lynecaperaa3865]

Merci pour votre cours et Bonne Année 2024🎉

[@Allopodo]

Excellente vidéo ! Un beau partenariat kiné/podologue/patient c'est vraiment la clef de la guérison ;-)

[@BenjaminBrochet]

Merci 😉

[@SafiaElmohamd]

Très intéressant . Merci pour les explications ainsi que pour le traitement

[@aliumnahp4877]

J'ai découvert votre vidéo par hasard. Un tout grand merci. Je mettrai vos conseils en pratique dès aujourd'hui. 😊

[@aminatadiallo8507]

Svp Docteur j'ai un problème de pied

[@aminatadiallo8507]

Vous pouvez m'envaye votre numéro Whatsapp

[@xxx5952]

Il ya qlq semaine que ça je cherchait ta video sur ça , quel coinsidence ... Merci bcp

[@atikajager4300]

Merci, merci, merci! ça marche très bien. J'ai suivi les recommandations de vos 2 videos sur le sujet. Des mois que je souffre de cette pathologie malgré toutes les techniques testées et des semelles orthopédiques...

[@philippeantoine9609]

Merci pour vos précieuses informations. Une prochaine vidéo sur l'épine calcanéenne serait la bienvenue. Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je prends note pour la vidéo sur l'épine calcanéenne !

[@karimharireche9354]

Bonjour, je pratique la course à pied et plus précisément le trail depuis une dizaine d'années et jusqu'à présent je n'avais pas eu de grosses blessures sauf depuis l'année dernière où j'ai une aponévrosite plantaire avec tous les symptômes que vous décrivez avec du repos et des massages j'ai pu reprendre une activité physique normale. Mais depuis quelques jours j'ai de nouveau les mêmes soucis qui reviennent avec les mêmes symptômes. Je vais donc suivre vos conseils pour me rétablir et sûrement aller consulter

[@annickherve2160]

Bonsoir, Merci pour cette vidéo car j'ai ce problème ces douleurs , je ne connaissais pas les massages et traitements sous le pied. Merci beaucoup pour vos explications !!!!

[@Fram2878]

Vos vidéos et explications sont top Vous expliquez très bien. Merci merci

[@sahirjosef8642]

Un grand salut du Maroc notre cher Benjamin et merci pour tes conseils précieux pour le soulagement de l'aponivrosite plantaire dont ma femme. Merci mille fois.

[@sahirjosef8642]

Je corrige dont souffre ma femme

[@sigridlorrainbzh]

Merci Benjamin, 2 ans de douleurs suite à fractures 2 ème et 5 ème métastases avec arrachement osseux, non soignées car rien n'avait été vu sur les radios (papiers....) , je m'y met de suite. . 👍😀

[@catherinejaures6422]

Merci une nouvelle fois pour la clarté des propos ! Ma metatarsalgie s'efface depuis quelques jours grâce à vos techniques. Il se trouve qu'à l'autre pied, je souffrais de douleur au talon. Donc, je m'empresse de suivre encore une fois vos conseils ! J'espère en rester là, mais je conseillerai à mon entourage de vous écouter ( mon gendre a souvent une sorte de torticolis. ..)

[@Allopodo]

La douleur du premier pied a dû entrainer une surcharge sur l'autre pied. En suivant ces conseils et en guérissant bien le premier pied tout devrait rentrer dans l'ordre

[@samdennou281]

Vérifiez si vous n'avez pas un début d'épine calcanneene à l'autre pied car c' est mon cas..

[@juliuz182]

Après combien de temps avez vous été soigné ?

[@alidahmouche2477]

Merci je marche beaucoup le massage Au pied 👍

[@chouchouchouchou8929]

Super vidéo comme d'hab! MERCI.

[@sandrinebernier7103]

Merci beaucoup pour ces renseignements mais pourriez-vous nous donner des conseils sur les épines calcanéenne ? Merci beaucoup

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez regarder cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/nJybiKGQo7iIaM0

[@sandrinebernier7103]

Merci beaucoup 🙂

[@ibrahimadieye2413]

Bien dites explications simples et claires.

[@ClaudeS-h2z]

Précision concernant l'infiltration : c'est très efficace avec un soulagement quasi complet des douleurs en 48h, mais l'injection dans l'arrière du talon est extrêmement douloureuse même avec une pré-médication. Les auto massages décrits dans la vidéo m'ont été fort utile lorsque les mêmes symptômes sont revenus, ils m'ont définitivement soulagé en 3 semaines environ. Un grand merci !

[@stefstarck5207]

Bonjour en arrêt de Running depuis 3 semaines à cause de cette satanée fascite.. reprise 2 footings et marche pour aller au travail. . Entre 40/1h par période de 20 minutes et revoilà les douleurs.. J'ai des semelles. .. bref je vais essayer vos étirements car j avais arrêté mon ostéo m a dit que ce n etait pas une bonne chose . . Je fais déjà des massages avec une balle ..Merci pour votre vidéo

[@AZZOX12]

Bonjour j’ai toujours aussi j’ai arrêté le foot sa fai 3 semaine je sais toujours pas comment la soigner

[@robertulume416]

Trop bien vos conseils ❤❤❤

[@marinak2178]

super avec les conseils (épine Lenoir) c'est génial. Mille merci

[@adalgisaceccarelli2079]

Merci, explication claire de la pathologie et supers exercices

[@noussommesun4355]

Merci pour cette vidéo, je vais tester vos conseils.

[@israayasmin2575]

Bnjr esq vous avez trouvé une amélioration

[@julianagarachon5806]

Super 👍🏻, très clair ! Je vais mettre en action 😉

[@mileyssa3766]

Merci bcp pour les conseils docteur

[@mmealaoui1768]

Merci bcp pour votre clarté

[@charlotteabecassis2800]

Ah super je cherchais cette vidéo Merci !!!

[@faizabennour3973]

Merci pour toutes les explications

[@aidagueye6150]

Merci beaucoup pour tout ❤❤

[@nezhabenattabou7000]

J en souffre je vais essayer esperant un soulagement c est tellement douleureux

[@maguitingui102]

Merci beaucoup. Bonne continuation

[@mouniazouyed944]

Merci tres infiniment !

[@francoisembutshutunda2203]

Merci beaucoup Benjamin

[@martinefery6379]

Bonjour, c'est ce que j'ai en ce moment, lorsque je reviens de randonnée mon talon gauche me fait mal, j'ai déjà eu une épine calcanéenne au talon droit avec soins chez un kiné mais cette fois ce n'est pas le même mal et effectivement quand j'étire ma jambe j'ai mal au mollet, merci pour vos conseils et je vais les appliquer.

[@franckyx2120]

Merci Benjamin pour tes vidéos très utiles ! par contre , tu as oublié de mentionner les ondes de chocs . j'ai eu une fasciite plantaire a l'automne 2021 et les ondes de chocs que ma fait mon kiné ont été très efficaces . mais je te l'accorde que peu de kinés proposent ce genre de thérapie .Mais c'est très efficace sur de nombreuses pathologies . Amicalement !

[@ihsaniye42]

Bonjour combien de séances d’ondes de chocs avez vous eu? Et votre fasciite plantaire a guéri en combien de temps? Merci

[@franckyx2120]

@@ihsaniye42 Bonjour , ma fasciite plantaire est partie en environ une dizaine de séances d'ondes de chocs !!

[@ihsaniye42]

@@franckyx2120 ah oui quand même onde de choc en + des etirements/renforcement je suppose?

[@franckyx2120]

@@ihsaniye42 oui , mais ce qui a été déterminant dans ma guérison ce sont les ondes de choc . mais peu de kiné ont la machine pour le faire ...

[@ihsaniye42]

@@franckyx2120 vous avez fait les 10 séances d’ondes de choc en 1 mois? 2 mois?

[@christiandonval7668]

Merci pour vos conseils et les exercices qui. réalisés sérieusement sont vraiment efficaces. Adeptes des randonnées, des semelles type " gel" sont-elles efficaces? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je déconseille les semelles type gel ! Un amorti trop important peut entraîner une mauvaise répartition des appuis !

[@MarieangeLarose]

Bonjour, merci pour les conseils, je souffre de la facilite plantaire et à la fois d'un douleur arthrose niveau 2 au même pied..Les douleurs me fatiguent tellement ouff.

[@martinelion3954]

Bonjour. Merci beaucoup pour cette vidéo qui m'est très utile. J'ai mal quand je cours, à l'un des deux talons seulement. Vous conseillez un repos relatif. Faut-il arrêter la course (sachant que j'avais arrêté un moment, deux mois environ et que dès que j'ai repris, j'ai de nouveau eu cette douleur mais qui est beaucoup atténuée et très supportable grâce à vos exercices ; et sachant que je débute et donc je ne cours pas des marathons ! Un immense merci en tout cas.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille en effet un repose relatif de quelques jours voir une à deux semaine si nécessaire, ensuite il faut réaliser les exercices et progressivement la reprise de l'activité sportive !

[@martinelion3954]

​@@BenjaminBrochetmerci beaucoup !

[@michaelciavarella6558]

J’ai dépensé 160 € chez un podologue pour des semelles orthopédiques et ça n a😊aucun effet. J’ai encore plus mal maintenant quelques semaines après. Je marche beaucoup parce que je suis en surpoids et je veux tenter de le limiter.

[@jean-danielagot5120]

superbe vidéo, je vais de ce pas m'y mettre

[@jcgabler8190]

Merci. Un dernier conseil qui marche bien pour certains c est de perdre du poids ça marche

[@antoinenadal353]

Merci pour votre vidéo! Vous recommandez les auto-massages à quelle fréquence? Tout les jours? À faire plutôt le matin? Avant de se coucher? Même question pour les étirements 😊

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille les exercices de la vidéos 4 à 5 fois par semaine, de préférence en fin de journée !

[@k.a2557]

Merci ❤

[@houdaouasli1592]

Merci merci merci Benjamin 🙏🍀

[@alcapobejaia5802]

Qu'elle conseil ta vraiment aidé svp

[@MCYounIma]

Merci Benjamin 😊

[@didierbourcillier1210]

Bonjour ! J’ai été opéré du névrome en 2016 et depuis je peux plus marcher ! Je suis passé par tout les soins

[@mimicracra333]

J en souffre merci Benjamin merci

[@usefulthings5908]

Ur the best 💯👍🏻

[@fatimazahra9626]

Merci beaucoup

[@louisiagalbart7329]

Ok merci

[@Gagasss62Youtube]

Merci beaucoup 👍👍👍

[@marie-jeannepasset9740]

Bonjour quelle crème prendre ou huile pour le massage merci votre video est très instructive sur le sujet

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez utiliser une huile neutre, ou bien appliquer des baumes plus actifs, camphrés ou à l'arnica par exemple !

[@bermar891]

L'aponevrosite plantaire est un bon gisement de revenus pour les thérapeutes : des dizaines de techniques sont proposées et aucune ne marche (ahaha c'est le cas de le dire!). Deux mois de repos et la douleur est toujours là, il faut apprendre à vivre avec.

[@ziha3348]

Bonjour merci pour cette vidéo, peut-on utiliser un pistolet de massage lorsqu'on souffre d'une aponevrosite plantaire avec épine calcanéenne? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le pistolet de massage peut être intéressant, mais sera moins efficace que les techniques manuelles !

[@sylviefabriano9289]

Bonjour j'ai une aponévrose plantaire au talon gauche en plus une brûlure au niveau de la orange du pied j'ai déjà effectué 4 ondes de choc des séances de kiné toujours la douleur persiste je mets de la glace et fais des étirements

[@saidsbihi7950]

Bsr M.Benjamin Ecq l'epine cacaléene peut disparaître définitivement après le traitement. ??

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, souvent les symptômes disparaissent alors que l'épine reste présente, plus rarement elle disparaît !

[@saidsbihi7950]

Merci bcp pour votre réaction. Donc, en général c' est l'inflamation de l'apponévrose qui génère des douleurs. Mon medecin m'a confirmé qu après 2 mois de traitement (les éttirements+massage glacé+ semelles et chaussures adaptés au pied) l'inflammation peut disparaître malgré la présence de l'épine.

[@sassebensur7288]

Un big Merci +++

[@valeriegastaud5147]

Bonjour Benjamin, merci pour cette vidéo ! Les massages et excercices sont à faire chaque jour svp ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille de réaliser 4 à 5 séances de 20 minutes par semaine !

[@valeriegastaud5147]

@@BenjaminBrochet merci 🤗

[@jeannedelnard142]

Bsr remede pour me soulagé l epine calcaneene merci

[@clem7334]

merci

[@abdelouahabrahmouni9757]

Ggrand merci p tout

[@sylviegasq3508]

Bonjour, Merci pour votre vidéo. J'aimerais connaître le temps de guérison de l'aponévrosite plantaire car, pour moi, le diagnostic a été très tardif.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, malheureusement le temps de guérison est très aléatoire, pour certaines personnes quelques semaines, pour d'autres plusieurs mois !

[@sylviegasq3508]

@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse.

[@honoratam9925]

@@sylviegasq3508 Dans mon cas 9 mois. Bonne chance.

[@sylviegasq3508]

@@honoratam9925 merci de votre réponse. Avec des semelles et/ou de la kiné ?

[@honoratam9925]

@@sylviegasq3508 les deux 🤷‍♀️

[@emmiedubois3440]

Bonjour, je voulais savoir, car je viens de découvrir ta chaîne. Je fais du sport, eux heures de course rapide tous la matins. Depuis deux jours, j'ai des fourmillements sous les deux pieds, une impression de ♥️ qui bat dedans et mes jambes c'est pareil. Pour moi c'est un trop plein de sport ou des scéances trop longues. Vous pouvez me dire se que vous en pensez. Merci beaucoup pour votre dévouement. Emmie 🙌🙋

[@bibibibi2680]

شكرا🌹

[@DavidHermant]

Bsr docteur j'ai taper sans faire exprès dans le béton comment calmer la douleur svp merci

[@fadouakohen8821]

Bjr, merci pour cette vidéo intéressante, peut on faire ces mouvements pour les pieds plats d'un enfant de 9ans ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, pour l'enfant qui a les pieds plats, le traitement est différent. je vais bientôt vous proposer une vidéo sur le sujet ! Je vous conseille aussi de consulter un kinésithérapeute pour avoir un avis personnalisé !

[@fabrizioangelo1222]

Bonjour, superbe vidéo ! Est-ce que mettre du k tape est une bonne idée ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le K-Tape peut aider en complément !

[@mustafachafi2444]

j'ai été guerrit par des séances d'ondes de choque. je vous le conseille au cas où l'automassage ne donne pas de résultat

[@YacineDieng-yl3oz]

Vous l avez fait ou ?

[@harmoniebella8647]

Q : est-ce une bonne idée de prendre des anti-inflammatoires AIN (iboprophène) 200 mg une fois par jour durant une semaine pour faire baisser l’inflammation??

[@fatitouahria8037]

Je vous remercie bcps pour cette vidéo ,mon problème c'est j'ai des nodule douleur eux au niveau du fascias ,est ce que je peux faire ces exercices ... me

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez réaliser ces exercices à condition qu'ils ne soient pas trop douloureux !

[@santevideo]

Et si on rajoute de l’actif avec les fléchisseurs des orteils, les résultats sont bien meilleurs ;)

[@BenjaminBrochet]

Le renforcement musculaire vient en effet compléter les exercices passifs ! 👍

[@fishclaudioo486]

slt benjamin vraiment interessant tes conseils, je m'abonne, alors perso je souffre depuis peu de cette douleur depuis ( c'est un comble d'ailleurs ! ) la mise en place de semelles orthopedique causé par un decalage du bassin de qq mms , en effet j'ai un souci avec une hanche, et mon medecin m'a prescrit des semelles, helas depuis c'est gros souci avec mon genou gauche et cette fameuse douleur au talon droit !!😪😪 pourquoi surviennent ces douleurs alors que ça devrait être l'inverse non ?? tes conseils ou avis pourraient m'aider !!

[@EricVaast]

Bonjour je souffre d une aponévrose située au niveau du talon les exercices sont ils les mêmes ? Merci de votre réponse

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les exercices sont exactement les mêmes !

[@kateriecadet2375]

Merci pour vos conseils. Que pensez vous des ondes de choc pour cette pathologie svp?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les ondes de choc peuvent être intéressantes en seconde intention sur ce type de pathologie !

[@joelleplante8412]

Bonjour, pouvez me dire,que faire comme massage,quand on n'a des calcifications dans tous le corps et que j'ai les hanches décalé de 11,6 millimètre ,et que je soufre des talons des que je reste trops longtemps debout.svp merci de votre conseil

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille de consulter pour faire le point avec un kinésithérapeute, afin de mettre en place les bons exercices de rééducation...

[@romaindaume9862]

Top

[@leofarwest]

Bonjour, j'ai très mal sous le pied des que skie pensez vous que c'est lié ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, cela peut être une aponévrosite, une épine calcanéeene...il faut consulter votre médecin pour faire le point !

[@yahiabekkai4109]

Bonsoir monsieur. L'aponevrosite a t elle une relation avec le syndrome des pieds chauds. Merci.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il n'y a pas de lien entre l'aponévrosite et les pieds chauds....mais cela n'empêche pas d'avoir les deux !

[@meiM-mh7xu]

Bonjour est-ce que ça se guérit avec les exercices où est-ce que le problème revient quand on arrête les exercices ?

[@yasminelakhlef8533]

Bonjour Monsieur,je voudrais vous demander combien de temps met-elle pour guérir et guérit-elle définitivement

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le temps de guérison est aléatoire d'une personne à une autre ! En général il faut quelques semaines !

[@catherinecattiaux8071]

Bonjour. Et merci pour vos explications claires et faisables à la maison. J’ai en plus de l’épine calcanéenne, des fissures dans l’aponévrose plantaire. Est-ce que c’est le « package » complet de l’aponévrosite plantaire? Puis-je faire les mouvements indiqués où je dois encore patienter 😩😤? Merci pour votre future réponse ! Et bonjour de la Réunion 🇷🇪

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez commencer les exercices maintenant. Modulez l'intensité en fonction des douleurs. je vous conseille également cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/nJybiKGQo7iIaM0

[@inessougacha2491]

Bonjour,merci pour vos conseils je voulais vous demander même allongé dans mon lit le soir j’ai très mal au talon qu’est-ce que je peux mettre en place svp

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez en effet mettre de la glace pour vous soulager !

[@natachalanez7477]

Est ce que sa fonctionne pour les epine calcaneenne

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le traitement de l'épine et de la fascite sont les mêmes !

[@charlotteabecassis2800]

Où puis je acheter ses boules de massage ?

[@honoratam9925]

Une balle de tennis fait l'affaire. Bonne chance.

[@charlotteabecassis2800]

@@honoratam9925 c est trop MoU J ai essayé. Je voudrais savoir si il y a un site qui vend ces boules de massage avec picots

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il y a un lien dans la description de la vidéo !

[@IsabelleMoline-t2i]

Bonjour faut iil enchaîner tous les exercices que vous avez proposé lors d une séance ou faire chaque jour un exercice ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est intéressant d'enchaîner tous les exercices, mais vous pouvez très bien les réaliser de façon dissocié !

[@fredericduclos5829]

Bonjour je souffre de fasciite plantaire au poed droit et jai des semelles depuis 1 mois mais cela n'a pas vraiment stopper les douleurs. J'aurai une question par rapport au massage car lorsque je masse la plante du pied cela est très douloureux pendant et après le massage. Est ce qu'il fait persister dans ce cas ou attendre que la douleur soit moins forte (avec de la glace ou des anti inflammatoire par exemple ? Merc

[@itije-qx5em]

Ayant une aponevrosite aux deux pieds et pour le gauche en plus une epine calcanéenne ca allait bien mieux au bout de 4 mois et la badaboum mes pieds n en peuvent plus . Je n arrive plus a faire mes exercices avec mon kiné, les douleurs sont revenues en dessous du pieds et au dessu aussi. Mon podologue m a prescrit des semelles orthopédiques et j ai fais des ondes de chocs 😢😢😢😢😢😢😢 sincèrement ca fait pratiquement un an que j ai ce problème et ce n est pas régler. Le moral en prend un gros coup

[@elisabethlepape652]

Bonjour et merci pour ces bons conseils. Combien de temps pour les massages ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, un massage de 5 à 10 minutes c'est déjà bien !

[@elisabethlepape652]

@@BenjaminBrochet merci 👍

[@VeroniqueBarbot]

Quelle crème faut-il avoir Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez utiliser un baume camphré ou bien à l'arnica !

[@minaminos8825]

Merci Pour tous ces conseils j'ai cette maladie est ce que l'obésité est la cause de cette maladie merci de répondre

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'obésité peut être un facteur aggravant, mais pas la cause unique !

[@minaminos8825]

@@BenjaminBrochet merci beaucoup

[@serlibre7799]

Bonsoir, petite question: Quel durée de repos préconisez-vous? J''ai fait une semaine de repos et malheureusement j'ai replongé après trois km de course.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille souvent entre 7 et 15 jours de repos relatif...avec une reprise très progressive et en parallèle un traitement.