Séance d'exercices de PPG pour la Course à pied

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement PPG pour la course à pied et le trail ici (exercices, plans d'entraînements, prévention des blessures ... ) : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/

[@stephanebonnet6855]

Merci beaucoup Alexandre. J'ai suivi votre routine trois fois par semaine pendant ma préparation marathon et je pense que ça a fortement contribué à ce que je ne ressente pas de douleurs pendant mes entraînements ni ma course. Merci beaucoup 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo à vous, cela peut être intéressant de faire évoluer les exercices, et d'adapter le renfo à votre planning d'entrainement si vous en ressentez le besoin : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/

[@ericprovost4174]

Merci beaucoup de tous ses exercices et de bonnes explications oh combien important .👍🏻

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@marinatrinel791]

Merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@forendetta8164]

Pas mal, merci pour ces conseil précieux. On peut aussi faire de la corde à sauté. Ça échauffe tous le bas, et les articulation.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@richardgaetan4351]

Merci pour votre vidéo de très bon conseils et exo. Juste améliorer la technique des pompes 😉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

J'aurais pu me gainer un peu plus c'est vrai !

[@BorisLag]

Bonjour, merci pour votre vidéo d'excellente qualité. Dans la fin de cette vidéo (vers 16min40), vous parlez d'une autre vidéo avec différentes variantes pour casser un peu la routine des exercices "classiques" de PPG mais je la trouve pas. Pouvez-vous me donner le lien? D'avance merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si vous recherchez un vrai programme qui vous accompagne chaque semaine, je vous oriente vers celui-ci : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/ Sportivement,

[@Steph-iw3hr]

Bonjour , j'ai arrêté la course et sport depuis plus d' 1 an ; que me conseillez pour pour reprendre la course ; renforcement pendant 2 semaine puis PPG ; syndrome de l'essuieras glace de temps en temps . avez vous un programme de reprise ? merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Je vous conseille de vous orienter vers cette vidéo et ce programme d'entrainement : kzbin.info/www/bejne/ppe9ZGpsYslrm5I toutpourmasante.fr/produit/programme-course-a-pied-debutant Merci pour votre confiance

[@TheAmazingSpider-Man1]

Bonjour Monsieur j’ai un problème : j’ai toussé et mon cou a craqué, mon dos aussi . En sachant que, ça fait plusieurs jours que j’ai décidé de ne plus craquer le cou suite à des révélations empiriques épistémologiques. Je voulais donc en venir vais-je finir tétraplégique/ paraplégique ?? Ps : j’arrive à marcher, j’ai la tête lourde, j’ai chaud et après j’suis assis depuis 3-4h d’affilé même plus.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut en parler à votre médecin.

[@Mat_Gallusman]

PPG ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Préparation physique générale : toutpourmasante.fr/seance-exercices-ppg-course-a-pied/

[@connaissancedesoiolivier]

C'est bien la PPG, mais moins efficace lorsque vous utilisez des running, puisque les chaussures cassent la chaine musculaire. J'en reviens toujours à la course pieds nu pour que les muscle fassent vraiment leur fonction.

[@NADAKALYSSIA]

😂😂

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pour quel objectif ?

[@vincentlannier9276]

L'échappée belle pied nu ça risque d'être tendu quand-même !