S'entrainer avec la fréquence cardiaque : Avantages et Inconvénients

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Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé

Күн бұрын

Пікірлер: 28

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

⌚🏃🏼‍♂🚴🏼‍♂ Le guide complet pour s'entrainer avec les zones de fréquence cardiaque : toutpourmasante.fr/entrainement-zones-frequence-cardiaque/

@psykoz2459 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour vos infos,c’est un sujet intéressant👍🏃

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

Avec plaisir

@jeaninedesgardin8614 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo je vous présente mes meilleurs voeux pour 2024

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

Merci bonne année à vous également.

@jeaninedesgardin8614 8 ай бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup

@thierrylutrot409 8 ай бұрын

Merci pour ton travail. Mon 1er cardio, c'était en 93, à l'époque je suivais un plan d'entraînement de Serge cottereau. Et même si les appellations changent en fonction des époques et entraîneurs, les zones sont toujours les mêmes

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

Intéressant ! Il y avait déjà 5 zones à l'époque, ou simplement 3 ? Je préfère le modèle 3 zones : Facile, Soutenu, Difficile. Plus simple et plus pratique à mon sens !

@thierrylutrot409 8 ай бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante bonjour, je m'entraînais en endurance de base jusqu'à 70% de la fcm, endurance active de 70 à 80, résistance douce de 80 à 90 et résistance dure au delà. A son époque il avait révolutionné l'approche de l'entraînement. Aujourd'hui on n'en est pas si éloigné, les études scientifiques d'adaptation du corps à l'effort ont précisé, affiné et justifié les zones

@felixbouvet1746 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour tes conseils😅😅

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

Avec plaisir

@zolazuzu3650 8 ай бұрын

Bonjour merci bonne année bonne santé 💌❤

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

Bonne année

@user-jr9vh5ek9c 8 ай бұрын

Merci pour cette vidéo ! Oui moi je suis bien intéressé par celui que vous m'avait conseillé le Polar Verity Sense.

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 ай бұрын

Je l'utilise depuis 2 ans et je le trouve top !

@lilalia647 8 ай бұрын

Merci c'est bon à savoir

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

Avec plaisir

@CD-ch4dz 8 ай бұрын

Merci Alexandre pour cette vidéo et l'ensemble de la chaîne. J'utilise une ceinture Polar H10 couplée à une montre Coros Vertix 2 depuis que je m'entraîne, depuis 6 mois, avec la méthode Maffetone. Connaissez-vous cette méthode et, si oui, qu'en pensez-vous ? Par ailleurs, je partage nombre des arguments présentés : capteur de la montre seule insuffisant, variations cardiaques en fonction de la température, du moment de la journée, de l'état d'esprit, etc.

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 ай бұрын

Très bon choix de ceinture ! La méthode Maffetone est intéressante, principalement pour les coureurs débutants. Mais elle n'a rien de plus que les autres (modèle 80/20, polarisé, pyramidal...). L'important reste de trouver celle qui vous convienne et qui vous apporte le plus de plaisir, et les progrès suivront ! Je ne rejoins pas Phil Maffetone sur ses conseils nutritionnels cependant, qui poussent les sportifs à passer en low carb, ce qui peut ne pas être approprié et peut conduire à des soucis de santé, et des blessures...

@magiccorned5336 8 ай бұрын

Et la dérive cardiaque ? Tu as oublié de parler de ça ? C'est un des points à surveiller et connaître si on s'entraîne avec cardio. Il faut le savoir pour en tenir compte sur des efforts longs, avec chaleur etc. 😊

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

C'est pour cela que je précise qu'il faut toujours se fier à ses sensations ! Je ne peux pas citer tout ce qui perturbe la FC sur une vidé, et ce n'était pas l'objectif de celle-ci. Merci pour la précision qui intéressera les sportifs curieux et connaisseurs !

@jean-claudegies4044 8 ай бұрын

Merci pour vos conseils, j ai 73 ans , je fais de la gym Suédoise ❤ par contre j' ai des problèmes articulaires. Je suis suivi par un rhumatologue mais je continue la gym. Dites moi votre avis, merci, à bientôt

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

Pouvez-vous me préciser quel est le rapport avec le sujet de cette vidéo ?