САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

[@aleksey5396]

Алексей, вы оптимист. Так держать. Тело должно быть в тонусе. Мне 60, но лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней. Все относительно. Здоровья вам, и кто смотрит.

[@ЕгорПетров-о7э]

На 301 году чем на 61.:)))

[@ЛарисаКипа-ф9с]

Поддерживаю :) Лучше быстро и без мучений.

[@mariakhomutova3125]

Купите велосипед и роликовые коньки, желательно разбавить всё это плаванием и появится ещё созерцание и ощущение жизни...

[@irinasi1563]

Поддерживаю!🎉

[@SV-13]

"лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней" - а между этими крайностями нет других градаций?

[@easymoneydraw2760]

Алексей Вы такой симпатяга че волнуетесь Вы сами пример здорового образа жизни продолжайте люди за Вами пойдут МОЛОДЕЦ ВЫ ПРОФИ И КРАСАВЧИК будем ждать новые видео

[@larisagolenko4287]

Спасибо! Сделала, понравилось! Мне 73 года:)

[@Валерий-е4н7ф]

Болтает много, лучше один раз увидеть.

[@Галина-з9ю8щ]

Наконец-то прекрасное упражнение без лишней болтовни. Продвижения вашему каналу!

[@АлександрСимон-ю4ф]

Мне 76 лет. До обеда занимаюсь нунчаками все базовые упражнения каждое упражнение по 50 раз уходит полтора часа. После обеда занимаюсь штангой, гантелями , перекладиной и отжимания на брусьях в зависимости какой день и какая программа. уходит на тренировку примерно 2.5 часа .вечером на лыжах по 10 км летом вместо лыж бег или хотьба. Палочка это неплохо. Примерно так

[@f_f123]

В 76 лет надо на печи сидеть, а не тренировки с присиданиями

[@НатальяК-е5и]

Соболезнование вам. Долго не про тяните с таким советом

[@ДенисКипелов-и3й]

Я поражён вашими нагрузками.Мне 77.скоро 78,увлекаюсь беговыми лыжами.Каждый день тренируюсь. Летом скан.ходьба,лыжероллеры.

[@ТалгатАлибеков-з7п]

Алексей спасибо. Начал приседать также сначало по 10-15 раз на 2 подхода сейчас делаю по 30 раз на 3 под. Что заметил колено левое перестало болеть, да и вообще самочувствие улучшилось. Спасибо большое за твой труд и удачи тебе и конечно же обязательно 1 млн подписчиков желаю от души.

[@ולדימירסניטקובסקי]

Молодец, отличное упражнение из арсенала тяжелой атлетики. Всем рекомендую.

[@ИгорьРадченко-э8л]

Лайк за грамотную речь!

[@ДобрылыДень]

Давно делаю такие приседания с резиновым жгутом... Особенно выручает в дальних поездках на машине...Всем Добра и Здоровья!..

[@ТатьянаПридворова-г2к]

Жгут - отличная идея!

[@ПавелГулый-ф7к]

жгут вместо палки ?

[@ОлегОлег-б2ы1х]

Красава!

[@ВалентинаУшакова-р6т]

Очень сильное упражнение, для всех групп мышц!!! Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!!!

[@СоняГалстян-н7э]

Я рада что у вас колени и руки здоровые и вы можете так приседать и руки так сильно отводить назад. Браво!

[@user-morozko-e7u]

Супер упражнение,не надо никаких спортзаведений, просто и эффективно.

[@mariakhomutova3125]

Нагрузки должны быть разнонаправленными с разной амплитудой и интенсивностью, иначе нейроны привыкнут и эффект исчезнет...

[@MegaFlera]

Какой приятный молодой человек* открытый и искренний* спасибо вам я это делаю каждый день

[@НадеждаКраснова-ц2т]

Алексей,благодарю Вас за это чудодейственное упражнение.За Ваше видео.Отсутствует желание дряхлеть ,хочется видеть свое тело подтянутым.Мне 67 годик.Много всяких практик проверила,но Ваше упражнение самое подходящее для многих групп мышц и время много не занимает.Благодарю!❤

[@allaarbatowa7859]

Спасибо Вам Алексей, помимо того, что вы симпатичный, но к тому же вас приятно слушать, вы не раздражаете.

[@AlexDinulov]

Спасибо, как минимум не раздражаю, это уже хорошо =)

[@erkend6251]

Ржу

[@allaarbatowa7859]

@@erkend6251 😄

[@ooobraun5912]

Я его копия. И я хочу вас возбуждать.

[@maryamuresin865]

Я это упражнение делала вместе с вами и чувсвую как натягиваются мышцы рук, поясница в напряжении но ноги лрожат я буду повторять каждый день . Спасибо вам.

[@ВалентинаУшакова-р6т]

Наконец - то нашла для себя эффективное упражнение !!! Подписка, лайк и большая благодарность Вам, Алексей !!!

[@josapavel-by1qi]

Алексей...... мне очень понравились ни только упражнения которые ты показываеш.......но и твой духовный настрой.... агромное спасибо тебе за такой прекрасный ролик....... Обязательно и я попробую выполнять твои упражнения....... Я из Молдавии.....

[@Dentistforyou]

Спасибо за то, что напомнил об этом. И даже гантелей не надо при этом, я всегда восхищаюсь добрым советам, прекрасной вам жизни на долгие лета.

[@ВладимирЖебоедов-м3ц]

Алексей, БлагоДарю за прекрасное упражнение на всё тело на каждый день! Обязательно возьму себе на вооружение!!!👍👍👍🏋️‍♀️

[@ТатьянаИванова-п7х9л]

Впервые вошла на сайт и приятно удивлена: Вы Алексей вызываете симпатию и упражнение Ваше эффективное, в свои 70 с лишним лет оно мне прекрасно подходит.УДАЧИ Вам!!!

[@larisagolenko9248]

Татьяна Иванова Я Ваша ровесница, мне тоже понравилось, начала делать!

[@АкмалНаврузов-э2ь]

Алексей спасибо очень хорошое упражнение пусть благодарит вас бог

[@menmen5540]

@@larisagolenko9248умница

[@АндрейМалышко-э9о]

Бодрого времени суток, друзьям и знакомым! Спасибо огромное за информацию и обучения желаем вам здоровья и всех благ и вашим близким и родным!

[@СветланаЧеснокова-ы6й]

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!! НЕПЕРЕДАВАЕМЫЕ ОЩУЩЕНИЯ!! УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР!!!

[@ОлегС-ф5г]

Спасибо, простые упражнения, доступные каждому без всяких залов и тренажеров. В общем, для людей, а не для понтов

[@Бигдрама]

В залах только понтуются? Мда, логика железная...🤷

[@ОлегС-ф5г]

@@Бигдрама во первых нигде не сказал, что только. Во вторых, постоянно вижу, как люди говорят с пафосом, что сходили в зал и, типа, как это круто, потренировались. И никто не скажет, что вчера потренировался дома, к нему будет отношение, как к лоху. А дома или во дворе можно потренироваться не хуже, но это не звучит

[@Бигдрама]

@@ОлегС-ф5г Большинство посетителей залов адекватные,не проецируй свой круг общения на остальных. Дома или во дворе в большинстве случаев хуже будет.Начиная от погодных/температурных условий и заканчивая меньшей мотивацией,чем в спортзале...🤷

[@mrbro-ux4ue]

Дома можно но это не заменит тренажернфй зал​@@ОлегС-ф5г

[@НатальяИльютикова]

Это просто удар по организму..! Сильно!!! Руки еле-еле завела за голову... В обратную сторону их возвращал муж...!!!!

[@КасымханКасымхан-х3к]

Алексей спасибо коротко, внятно, объемная инфо без воды и позитивно

[@yurilipnikov7790]

Спасибо !!! Действительно это упражнение охватыает почти все группы мышц тела !!! Здоролвья Вам и благополучия !!!

[@genagoldahtein1527]

Алексей,большое спасибо за это упражнение.живот ушел в течение месяца.продолжпйте дарить людям здоровье!

[@БекаӘлім]

Вам сколько лет?

[@НИНАПЕРЕСЫПКЕНА]

СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОПРОБУЮ!!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!

[@ЛарисаРооо]

Вот только 1й раз увидела, спасибо, понравилось упражнение, попробую делать.

[@АнастасияАнастасия-п3л]

Спасибо автору ролика, Приятно было смотреть и слушать, осталось: делать. Ясность полная после ваших комментариев. Лаконично, без излишней воды.

[@АшотАмбарцумян-х8б]

Спасибо Алексей! Я тоже уже месяц научился, с палкой делать разные упражнение, но который вы, показали это , я завтра попробую, но правый плечо у меня болит уже 4 месяц, не могу так высоко. Поднимат. Руку. Благодарю но серовьно завтра попробую. 👍💪мне 65 лет

[@ТатьяНет]

Верхняя часть хороша, а с приседаниями плохо--после дтп повреждены связки, мениски. Но думаю, в любом случае о приседаниях должны Все Подумать прежде чем начинать😢!

[@ТатьянаАнисимова-е2н]

Мне много лет ,слушать вас приятно, смотреть тоже ,а самое главное упражнение нравится.☺♥️

[@МарияК-о8б]

Приседаю давно, но без палки, буду приседать с палкой, 67лет, благодарю. 🌹

[@Ak_-Bars]

Побольше бы таких каналов! Народ спортом, либо физкультурой. В здором теле, здоровый Дух!

[@ludmiladorn7928]

В здравом теле здравый дух.

[@КухтаАндрей]

Данное упражнение очень хорошо формирует осанку👍👍👍

[@АннаКамышева-с3э]

Только начал смотреть, а сам думаю, ведь главное это приседания... И точно!!! Молодец!

[@tamaraatadzhieva3172]

Алексей, спасибо, дорогой, за помощь и заботу о своих согражданах! Сейчас, во время эпидемии, твой совет особенно актуален. Мне 83 года, и я уже почти 4 месяца не выхожу из квартиры. Мышцы совсем одряблели. Надеюсь, твоë упражнение, которое не требует специальных снарядов, будет выходом для меня. Я посоветую его и моим взрослым детям. Ещё раз большое спасибо!

[@ВикторАбакумов-в4з]

позитивный парень-приятно смотреть видео-хорошее упражнение -попробую ))

[@Каба215]

Отличное упражнение. Я как то интуитивно сам пришел к жтому упражнению. Я делаю это перед походом в душ с утра. Только вместо палки делаю с полотенцем. Упражнение дает мощный выброс гормона роста и позитивное настроение на весь день

[@Lykfoto]

Приседаю уже два года помогает жить.

[@rusaaa1rusaaa145]

Каким образом?

[@КиеліТараз]

АЛЕКСЕЙ ВЫ молодец......

[@ПадреЖиробасаизадохлика]

@@V123. 😂😂😂

[@АнастасияАнастасия-п3л]

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

[@РУМын-о8щ]

Работаю на двух работах, присесть некогда.

[@Берестфедор]

Алексей, огромное спасибо! Попробовал, ОТЛИЧНАЯ, нагрузка!!!

[@galinamorey1889]

Обожаю Эффективную Простоту!! Спасибочки. У меня палка от швабры.👍🌞

[@ОксанаСинкевич-з1у]

А у меня трось

[@РоманЗиганшин-ъ4ч]

Занимался в детстве в 6 классе тяжелой атлетикой, именно это упражнение нам давал тренер Юрий Мстиславович Шмелёв, спорт клуб Факел город Лесной ( Свердловск 45)....

[@АлмагульЖексембаева-б7ы]

Рада присоединиться. Делаю 5день,очень даже бодро себя чувствую. В руках напряжение,в ногах,бёдрах,приятное жжение. 3подхода по10раз.буду продолжать.благодарю вас!

[@МанатТусупов-з2я]

P02 21

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

СПАСИБО !!!! НАДО НАЧИНАТЬ ... ЗИМА ПРОЛЕТИТ БЫСТРО, А ВОТ ОНА И ВЕСНА ......

[@Marina-dq2lw]

Благодарю...делала приседы утром и днём по 50 раз, теперь делаю с палкой)) норм!👍

[@ТатьянаНовоселова-з1п]

Добрый молодец! Супер! Работают все мышцы! Приходят в равновесие

[@Field_Of_Dreams]

Алексей, спасибо вам за просвещение. С большим уважением.

[@lidiyaf1703]

Благодарю Вас за прекрасное упражнение, Успехов вам и всем нам

[@Koskos507]

Алексей, спасибо Вам! Всегда интересно, информативно, полезно! Беру пример, реализую, радуюсь результатам

[@ssbdbhvebnzbdcx121]

Спасибо за полезное упражнение мне 65лет.мне понравилось и знаю что это очень полезно для любого возвоаста.

[@ЗезяХазаева]

Сильно надо сказать! Для меня это находка! Спасибо Вам большое!!!

[@borzborzaev6058]

Молодец будь ты всегда молодым. Очень хорошее упражнения.

[@user-ku2gu7xl9l]

До сих пор делаю, это упражнение. А не 63 года уже. Упражнение хорошее. А чувство не описать, когда тянуться мышцы 👍😊

[@AlexDinulov]

Классно! Все верно, ощущения превосходные в мышцах после упражнения!

[@ЛидияДокшина]

УМНИЧКА очень хорошее упражнение СПАСИБО СОЛНЫШКО

[@genadyigenadyi2280]

Тебе всего 63...и мне всего63

[@johandoe686]

Не делаю ни каких упражнений, ленивый, только завидую тем кто делает, чувствую себя даже лучше чем в 40 лет хотя мне уже 63,боюсь представить как бы я себя чувствовал занимаясь гимнастикой!))) Единственное над чем я поработал, это эмоциональный баланс, в норме, он включает все мышцы и миофасциальные цепи.

[@ИванКлименко-щ4н]

@@johandoe686 ж

[@ГульнурХусаинова-о7р]

Каждый день делаю это упражнение,на работе своим девчатам тоже показала ваше видео,тоже стали делать.Ощущение прекрасное!!! Спасибо большое Вам!!!

[@simka8658]

Такой позитивный человечек! Так и хочется повторять упражнение после него.

[@seidaeser1993]

Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!!!Спасибо!Счастья,здоровья и удачи!👍🙏🌹

[@halidsalman655]

Алексей благодарю!!!! Тебя очень приятно смотреть 👍👍👍👍👍👍

[@Khalimov_Nail_Uljanovsk]

Благодарю 🙏💕 за мотивацию. Каждый день делаю 50 приседаний, заканчиваю каждый присест - поднимаюсь на цыпочки, С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск.

[@goodday5861]

Спасибо тебе хорошее упражнение будем заниматься будем писать отзывы удачи вам здоровья

[@ВладимирСдобнов-н6ь]

Владимир Алексей. Благодарю. Это упражнение ХОРОШО мне знакомо.

[@КонстантинКотов-с5м]

Спасибо вам, Алексей!

[@sashablack9138]

Спасибо! За то, что делитесь! Умница! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.

[@rouslankoutchkarov4501]

Отличное упражнение из тяжёлой атлетики, а кто занимается этим спортом, тот быстрый, сильный и гибкий.

[@Mr_Pavel]

Ага, как Василий алексеев😀, не мог с пола встать без посторонней помощи.

[@Назиля-у8в]

Мы любим смотреть на то, что делают красивые мужчины. И всё❤( Остальное требует огромного напряжения) . И только там находится, Ваш успех - в бизнесе, самочувствии и личной жизни❤. Так давайте поднимем пятую точку и пошли, пошли❤

[@ИсламКалиев-п2х]

как хорошо што вы напомнили об этом движении -я как раз хотел его делать чаще,это же разминка из тяжелой атлетики,большое спасибо

[@AlexDinulov]

На здоровье Ислам, занимайтесь, укрепляйте мышцы! Успехов в тренировках!

[@АннаРастов]

Aй да браво , Алексей!!! Спасибо тебе!!! Я, начала делать это упражнение - чувствую улучшение , кровообращения!!! Дай Бог тебе здоровья!!! С пламенным приветом из Туркменистана!!!!

[@Использователь-п9ж]

Отличное упражнение. Смотрю, и восхищаюсь!

[@НИНАПЕРЕСЫПКЕНА]

Так стимулируете!!!! Купила в спортивном палку! Очень заинтересовалась!Спасибо Вам Алексей!

[@НаталяАлло-х5г]

Спасибо большое Алексей .ты очень хороший человек.

[@Tuxuu_yM]

Отлично, благодарю! Делаю ежедневно по утрам несколько месяцев. Бодрость на весь день.

[@МагомедМагомедов-н1ч4ч]

Здоров. Умные и полезные упражнения

[@ВикторияКуклина]

Добрый день,мне 67 попробовала сделать 10 раз,получилось,понравилось,буду по утрам практиковать❤😊

[@МарфушА-л1щ]

Спасибо, Алексей! Напомнили! Утренняя гимнастика в 70-х.

[@АлександрСироклин-ш6л]

Благодарю!Всего Вам доброго! Будьте здоровы и счастливы!

[@irinaneshto]

Спасибо за упражнение!!! Уже через 30мин почувствовала мышцы заработали. Появилась лёгкая боль в руках и ногах. Классс!!!

[@АлександрАртемьев-ь1е]

Через 30 минут? Только тогда?

[@Alex_Alexandrov_777]

В смысле через 30 мин.? Что-то долго

[@АлексейМихалыч-ш2п]

Попробуй поработать

[@shingi7020]

Благодарю. Будь здоров и счастлив.

[@archilgongadze6089]

Молодец парень, очень позитивный!👍

[@valentinashayya1655]

Спасибо за это исключительное упражнение!Результат ошеломительный!руки "пришли в порядок"через три дня!!!

[@ОлегСабанов-р8ь]

Красаучик Леша. Так держать, делаешь доброе дело.

[@РусРатиборович]

Позитивный парень😎👍Я сам делаю упражнения такого плана, еще и растягиваю грудные сокращая расстояние хвата на палке, таким образом повышается мобильность плечевых суставов. А вообще это ведь упражнение из тяжелой атлетики - присед в рывковом хвате😎Делаю его в зале со штангой, пока 50 кг, но прогрессирую. Удачи тебе друг и всем доброго здравия👍

[@ТатьянаВергелес-ч9ф]

Алексей, все купила гимнастическую палку и вперёд🙏👍👌😉благодарю за вдохновения и знания

[@Жизньипотечника]

Сколько отдали за палку и какая масса у неё

[@НадеждаТерешкина-г4ъ]

Я очень довольна вашими упражнениями спасибо!!!

[@ШалашаашпщОсоашвн]

Хорошее гимнастическое упражнение на статику верхнего пояса. Приседы тоже полезны. Черенок от швабры и норм.

[@AlexDinulov]

Спасибо за поддержку!

[@ЕвгенийУстюгов-т4г]

Благодарю за полезные рекомендации.Здоровья тебе и всех земных благ.

[@евгенийтикунов-н6д]

помню ещё в СССР по радио передавали утреннюю гимнастику..И были там упражнения с палкой. Ведущий говорил- взяли в руки палку, ноги поставили на ширине плеч, присели раз и и т.д. Потом говорит. Закончили упражнение -поставили палку.Хорошее упражнение.

[@rafael19462203]

Очень хорошее упражнение

[@oleshort645]

😂😂😂😂😂👍☝🇮

[@АндрейПетров-э1б7ш]

@@rafael19462203 йф

[@АнастасияАнастасия-п3л]

Евгений Тикунов: И реальность, и ЮМОР, ПО ДОБРОМУ ВСЕ БЫЛО: ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ДЛЯ ИХ ЗДОРОВЬЯ,!

[@АнастасияАнастасия-п3л]

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

[@tatiana...2047]

Алексей, добрый день! Отличное упражнение! 23 года занимаюсь фитнесом с тренером (серьезным фитнесом). Из-за пандемии пришлось отказаться от спортзала. Купила домой степпер, скамью, утяжелители для ног, гантели. Приходится дома заниматься. Случайно увидела ролик, подписалась на Вас. Прошу, по возможности, выпускать ролики для занятий дома, используя минимум доп.оборудования. Желаю здоровья, выносливости и новых подписчиков! Большое спасибо!

[@ТалгатАлибеков-з7п]

Приветствую Алексей. Спасибо за интересную и правильные упражнения тебе. Замечательное упражнение. Когда то делал немного. Начну снова.

[@AlexDinulov]

Здравствуйте Талгат! Спасибо! Значит, пришло время вспомнить это упражнение и выполнять его заново. Удачи вам!

[@ЖаннаСимон-х3с]

Бомба- упражнение! Спасибо вам 🙏

[@jivjago6987]

Молодец Алексей

[@СофияСалаева-ч1п]

Благодарю Вас за полезное упражнение на каждый день, спасибо!!! 🙏🙏🙏

[@healthylifestyle-ru1wr]

Я купил черенок для швабры в хоз.магазине))) Приседаю каждое утро по 20 раз.

[@ВладимирПетров-с9з]

Хорошо

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Палка или черенок, не важно, главное удобно делать упражнения!

[@sk4520]

Черенок для швабры...гггг

[@golosSurala333]

20 это не о чём

[@МуратНугман-ш8к]

@@golosSurala333 смотря сколько тебе лет, если ты молодой и зелёный ещё тогда тебе вобще сидя и с поднятыми руками ещё можно ходить, подумай ты можешь состарится, и тогда вспомнишь как ты мог в молодости

[@ГалинаКузнецова-б2т]

Первый день сделала. Я и так приседаю, а теперь Буду делать и по Вашему способу, уверена, что это более полезные приседания! СПАСИБО!!!

[@khazizataigulova1117]

Спасибо! Очень полезное упражнение!

[@Пересвет-м8з]

Алексей спасибо за полезные советы ! Дай вам Бог всего хорошего и доброго 🙏

[@mariaivanov846]

Мне 66 . Попробую . Большое спасибо за нормальное видео ..Коротко и ясно .

[@AlexDinulov]

Спасибо, занимайтесь на здоровье!

[@tanyushka8139]

Спасибо.Вы такой позитивный и спортивный ,что мне сразу захотелось последовать Вашему примеру.!!!!Мне 60 лет.Попробую .Надо держать себя в постоянной форме!!!😊🇺🇦🦋

[@НатаносГнилостень-л7у]

Отличный совет вы дали, спасибо вам большое , подписался на вас ну и палец верх поставил конечно, спасибо.

[@КенесКасенов]

Мне 59. Просмотрел и загорелся. Попробовал. По тому что вначале дается с трудом, понял, что это эффективно. Спасибо что показали. Теперь буду каждыи день делать. Тем более мне это надо т.к. после инсульта сильно нарушилась координация движений. Спасибо вам за урок.

[@ВикторСобко-э7у]

... на любителя... Это могут заценить, кто занимался тяж. ат. Это их упражнение, ну или имитация. А я просыпаюсь по другому: выпрыгивание в верх со сменой положен. ног, (глубину седа и высоту выпрыгивание подбирается самостоятельно), +отжимания от пола на кулаках в быстром темпе, + в планке, попеременно сгибание ног, движение скалолаза, для пресса Делаю 20 повторов, между упр., при отдышке, пока восстановится дыхание, расстягиваюсь. Количество подходов и повторов можно подобрать самостоятельно по самочувствию. Всем здоровья!!!

[@AlexDinulov]

Отличная тренировка Виктор! Успехов вам в занятиях!

[@ОлегСливка-п5д]

БлагоДарю, результат оценил сразу в первые три дня, всм заметно с утра кровь разгоняет по застоявшемуся за ночь телу