4 Best Forearm Exercises. At home with Dumbbells

[@ACE.WARRIOR]

От души за тренировку предплечий! Это недооценённая часть тренировки тела. Огонь 🔥💪🏻

[@pieretsatrinitechristique4849]

Pas chez moi,en tant que armwrestler amateur je travaille mes avant-bras beaucoup plus que les autres parties.

[@Dove26XWolf]

​@bublikqbogeman mu kuat

[@vicgld3117]

Последние пару дней думаю, что надо бы найти упражнения для предплечий. И вот Женя выпускает такие. Респект!

[@Pseudo_Placebo]

Als ob das so schwer ist irgendwelche Übungen zu finden das ganze Netz und KZbin sind voll damit und der gesunde Menschenverstand kennt die grundlegendsten Übungen sowieso wenn man sich länger mit Fitness beschäftigt

[@AL1-x]

​@@Pseudo_PlaceboМожет этот селовек фанат этого фитнес блогера?

[@Pseudo_Placebo]

du natürlich nicht

[@GladiatorTelevision]

Так накачал предплечья и увеличил силу хвата,что входную дверь чуть не выломал,когда открывал её))

[@MirkoKaragöz]

Me too 😂

[@danila.1985]

Я после этого упражнения ключ провернул в замке вместе с замком 😂

[@GENdos.l]

Дыхание вообще не слышно...некоторые советуют при усилии делать громкий выдох..

[@Egha_veX33]

Ты Мэш Вандэд?

[@MAMKAH]

занимаюсь заменой дверей, - пишите и качайтесь ;)

[@wolfcud7325]

Дикий лось спасибо тебе за твои видео благодаря тебе я смог за месяц накачать себе руки и научился подтягиваться спасибо❤

[@Guster66]

Идельный шанс потратить лето не в пустую, спасибо👍🏿

[@qiqa_]

есть результаты?

[@АлександрВикторович-и8ы]

скорее наоборот

[@PrincessPeach-o4s]

👍🏻*

[@Guster66]

@@PrincessPeach-o4s точно 🤝🏿

[@Sandykov_Yyl]

а я лето просрал

[@DikiySlon]

Большое спасибо за тренировку! Всë как обычно на высшем уровне. Сделайте пожалуйста тренировку на трицепс.

[@ABDO_FORMA]

Это то, что нам нужно этим летом, и это сильное упражнение для мышц. Молодец, брат. Примечание. Я делаю то же самое, но у меня есть веревка сопротивления весом 30 кг. Спасибо от всего сердца.❤🎉

[@d-rayk]

1) 0:17 - поднятие гантель кистями обратным хватом 2) 1:20 - поднятие гантель кистями прямым хватом 3) 2:13 - поднятие гантель кистями боком 4) 2:57 - не знаю, как назвать :) Спасибо за видос, Дикий

[@iamgood2927]

4 упражнение - Молотки сидя

[@Zhopakonya]

Спасибо большое

[@sODA_20094]

Молотки

[@Doza-ix6jt]

Привет я начинаю тебя смотреть и по твоему доверию видно что руки растут у каждого кто занимается спортом спасибо тебе за ролики!

[@Валерий-э7е7ю]

Совершенству нет предела и рамок тоже ! Важно прислушиваться и присматриваться к своему организму(внутреннийслух и взор)быть всегда внимательным ко всему ! Помыслы содержать в чистоте .

[@yurypersikau6568]

Благодарю, Женя 🙏 Кстати твоё Видео! Надеюсь что в следующий раз увидемся когда опять в Бобре буду 🔥🔥🔥💪💪💪

[@ronin413]

Спасибо за видос, можешь сделать подборку из самых опасных упражнений которые не стоит делать в зале ?

[@ВикторКожин-м5и]

Молодец супер желаю тебе здоровья здоровья здоровья и всего самого хорошего пусть ангел хранитель оберегает тебя ❤❤❤❤

[@hernanjohnson5831]

Qué brazos por Dios! Siempre enseñas buenos ejercicios. Me gusta mucho verte. Tus vídeos son los mejores. Sigo tus consejos. Te abrazo a la distancia. 😉🍀🔥💪

[@bondar683]

Спасибо за мотивацию я в зал 👍💪

[@pieretsatrinitechristique4849]

Merci pour ce que vous faites au passage magnifiques haltères réglables👌.

[@Altazar999]

Хорошие упражнения. При тренировке на бицепс надо включить, а то как раз последнее упражнение молотки. Можно и стоя сделать

[@clebertoretti2583]

Eu faço esses tipos de exercícios porquê aprendi com você em outro vídeo e pratico, são excelentes obrigado pelas dicas cara .💪💪🦾🦾🙏🙌🤝

[@Эмиль-ш3н]

Как всегда топ, люблю твои видео и каждый раз из них составляю план тренировок, удачи тебе

[@Ronaldofantop]

Как всегда топовые упражнения! Спасибо за такой крутой контент!

[@brayan7011]

Качал предплечья и укреплял силу хвата раньше когда начинал брал полонце, бутылки с водой и турник. Делал разные повороты и сгибания используя 5л бутылки с водой, вроде брал три штуки связывал полотенцем и делал развороты и сгибания, а на турник вешал полотенце, цеплял 6 штук бутылок воды по 5 литров и подтягивался. Сейчас подсел на гимнастические кольца, специально взял пластиковые чтобы скользили руки и приходилось сжимать сильнее. Предплечья горели только так. Было бы интересно ещё если бы Дикий Лось снял какой нибудь ролик про свою профессию, какие нюансы там есть, плюсы и минусы и т.п. Было бы интересно посмотреть. Продвижения в ютубе и на работе автору

[@NIKOLAS-777]

ОБАЛДЕННЫЕ ГОНТЕЛИ!!! ОЧЕНЬ КРУТО ВЫГЛЯДИШЬ !!! СЕЙЧАС СДЕЛАЮ !!!🎉🎉🎉🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@Nicky-oe8cl]

поздравляю с покупкой новых гантелей!

[@egor8133]

Крутые гантели 👍

[@NePon-e3e]

Одна такая 26к стоит

[@sportandfan]

оооо новые гантели класс !!!!

[@TarikulIslam-i2d]

I started doing gym for two months. I am following you. Let's see how much success I can achieve 🥺 Love From Bangladesh 🖤🖤🇧🇩🇦🇷

[@Groznyih]

Вот это - то что надо. Накачать предплечья в домашних условиях с помощью гантелей вполне реально

[@alexkotov4010]

Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

[@BIGGUY401]

Здравствуйте, Дики. Приветствую вас из Финляндии, ваш финский друг. У Вас снова замечательное видео. Лично я предпочитаю выполнять движение 3 с помощью гири.😊

[@timurtimur5048]

фокус с подушкой надо запомнить, спасибо Лось!

[@ВладиславЛеванов-ж2м]

Как всегда ,круто,коротко,понятно,форма топ!!!

[@naokiyashiki5237]

これは前腕筋に良く効きます！ ありがとう！💪

[@cesarjader8909]

Thank you for your forearms training tips.

[@userpe8do6sb5j]

Здравствуйте. Дайте ссылку на такие гантели. Как кстати отзыв о их качестве как домашних снарядах? Спасибо.

[@Cristian76777]

Buen entreno siempre más y mejor 💪

[@egor8133]

Красава ❤💪

[@eddyomnilife]

Saludos desde Ecuador, América del Sur!!!! Full motivación!!!!

[@Scorpion-jg4ry]

Евгений Лось можно обзор на новые гантели

[@yurayura1280]

Женя, скоро за 3млн перейдеш 👍

[@jimca7350]

✋👌De France 🇨🇵

[@buahmed8264]

Nice video, thanks bro🙏🙏🙏❤❤❤

[@nightwing7980]

За предплечья спасибо, буду тренить!

[@megatank_]

Вышел ролик у Лося - день удался!)🎉

[@bolotcia]

Лучший , уважаю тебя ❤

[@1hayes1]

Best. Vasculature. Ever.

[@brahimmaimouni2002]

The best channel and the best bodybuilder ❤

[@HarigastiEisen]

привет из Норвегии 🙌🏻💪🏻👌🏻🔝🔝🔝🔝🔝

[@wawaardi-bx6ue]

Latihan ini sangat bagus saya berminat untuk mengaplikasikan dlm latihan

[@VasiliusBurak]

Вот это предплечья Мэн 🔥💪🏻

[@우울하다외롭다슬프다]

군인이 꿈인데 이영상을 보고많이 도움이 됐습니다. 감사합니다! ❤x1해

[@vasilybasyuk3908]

Дикий! Я опять вернулся! 2 недели не заходил- по семейным обстоятельствам!

[@АлексейШишкин-б1ф]

Евгению всегда лайкос!

[@LucasHenrique-mk7hl]

Cara, bom treino para você. Deus abençoe que em breve acabe esse conflito na Ucrânia para que todos vocês no seu continente possam ter paz!

[@Islammm0]

Как обычно, лучший

[@Tra821]

Kamu adalah idola saya bang 💪

[@JasperCrow]

*Дикий Лось игру по Workout писать будем?)) хотя у меня уже одна есть, куда мне можно тебе ссылку дать чтобы ты глянул ?? я тут оставлю, закреп сделай пжл...(*

[@WildMoose]

в личку пишите

[@JasperCrow]

@@WildMoose ок, завтра на работе буду, пришлю,глянешь.

[@JasperCrow]

Жека я тебе всё выслал на твою почту которая указанна тут на KZbin. Игра там же....

[@pauldiaferia8499]

Great forearm workout!!!! Tha ks for posting!!!

[@АннаИоанновна-х4ы]

Евгений 🔥🔥🔥 и 👍👍👍

[@RuCubee]

Что это за чудо гонтели ? Они офигенные!!!

[@IvanIvanov-jv6nl]

Быстронаборные. На Амазоне бывали с мегаскидками раньше, наверняка и у нас есть, но скорее всего в 3 цены.

[@barwakolor2248]

Petarda.. SUPER..

[@Adilok75]

Еще надо добавить великолепное упражнение для предплечья прогулка фермера.

[@Владимир-о9ж7о]

Крутые гантельки!

[@dom_zaga]

Спасибо😊

[@Матвей-з1ж1р]

От души вам

[@lu9464]

HERCULES sei ASSOLUTAMENTE SPETTACOLARE 💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️

[@heikemustermann7135]

Danke

[@Abraão-k2u]

Seus treinos em casa mostra q nao precisamos estar dentro de uma academia. E funciona!

[@kaynanalves9663]

Booaa 🔥🔥🔥

[@MARK-ni3tj]

Как построить свою программу тренировок? В плане в какие дни лучше тренировать группы мышц? Типо как правильно это встроить?

[@ЕгорТаченко]

Индивидуально. Смотри по времени, в какие дни у тебя много времени, а в какие мало, чтобы уделить тренировке нужное количество времени.

[@williamscontreras9065]

Grande💪🏻 Gracias

[@hardstyle777saab6]

Где скачать трек в начале? пожалуйста скажите название.Устал искать.Будьте людьми.

[@robertofazzi1156]

bravissimo molto bene grande!!!!!!!!!!!!!

[@retroboyone3577]

Results will take at least a year plus keep this in mind ! There's no easy way to good physic don't let all these guys fool you they have been at it for years ! Eating healthy and some even juicing to get their veins popping. Be natty work hard ! So your future is a healthy one with no issues 😊

[@ksenrix]

Полезно для предплечий.

[@janrasmussen9508]

Overwhelmingly gorgeous and beautiful arms❤️💪 No one Can beat that, thank you beautiful man❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻

[@gabrieledalessio6707]

Really like. Also the trousers

[@TigrIvanovich44]

Гантели какие интересные 👍🏻 я таких не видел

[@josedavidmelerosuso7276]

Nice video & routine! Where do you include forearms within the week? Regards from Spain 💪🏼💚

[@mistin9359]

Самое лучшее упражнение это дергать сорняки у бабушки на даче 🙂

[@imafulltilt]

Самое лучше упражнение - это дёргать.

[@ksenrix]

Мощьььь 🔥🔥🔥

[@joseluisramirezramos2284]

Increible, como siempre 😎💯 !! ¿cuantas horas entrenas al día? y ¿cuantos dias a la semana?

[@RuCubee]

самое главное,как он питается

[@joseluisramirezramos2284]

@@RuCubee ¿🤯?

[@Spartak-lw4qf]

Хорошая программа 3 упражнение интересное .

[@WildMoose]

они хороши в комплексе

[@nahidnewaz08]

Do you have any book recommendation for overall physique development ?

[@попка777]

Жень,мне 9 лет,занимаюсь по твоим тренькам)))😊

[@Xjeneng]

Tunggu saya 1 tahun kemudian😂😂

[@AzoTeRrr]

Здравия Душа) скажи пожалуйста модель твоих модных гантель?

[@qvaktumnatom1939]

ой боже, какой ты милаашка😍

[@Naksw-hg8bv]

Спасибо бро👍

[@Nocho123]

@Дикикй Лось скажи пожалуйста где и как купить такие гантели как у тебя на ролике !!

[@Sila-V-pravde-]

Жека, БОЛЬШАЯ просьба сделать тренинг с одной гирей на 24 кг. Я примерно твоей весовой категории 77кг. Работаю со своим весом, в распоряжении только гиря на 24, хотелось бы ее тоже включить в тренировки. Подскажи пожалуйста несколько эффективных упражнений! Сейчас делаю подъем перед собой двумя руками и на широчайшие

[@Бруклин05]

Гантели космические, просто что то с чем то😂👍

[@МіщенкоЄвген]

Respect 💪

[@Harishsinghbakarifram]

Nice ❤

[@Guster66]

А после четвертого упражнения должен болеть бицепс?

[@emanoelbitencourtfilho5030]

Beleza chefe tudo bom domingo valeu Boa noite video de como fazer?

[@Роман-о1и3щ]

Добрый день, подскажите пожалуйста, где можно приобрести такие гантели?

[@elizabethaylen7170]

😎🙋🏻‍♀️💪 , saludos desde Argentina 🇦🇷 , 💙💗💙💗💙💗💙💗

[@nsjsjd4290]

جيد هذا تمارين ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Nocho123]

Пожалуйста скажи эти гантели у тебя как они называются

[@C41691]

Во 2 упражнении используя 2 гантели сложно прогрессировать, лучше взять 1 гантель в 2 руки и накинуть на нее большие блины чтобы она весила как 2 гантели, так можно куда эффективнее прогрессировать. В 3 упражнении лучше убрать блины сверху и оставить только снизу, так нагрузка будет больше так как верхние блины не будут стабилизировать гантели в руках, или поставить снизу значительно больший вес чем сверху, это если делать для увеличения силы, а для улучшения выносливости предплечий лучше использовать гантели как указано в видео