Алгоритм разучивания флагов на пилоне, как подступиться к флагу, последовательные этапы

Флаги бывают обратным хватом, прямым хватом,
мужским хватом (чашечка), флаг на предплечье
(нижняя рука), флаг на локте (верхняя рука).
Как подступиться к флагу?
Для изучения флага любым хватом подходит данный
алгоритм:
1. Из свечки выходим в уголок.
Техника: живот развернут строго в потолок, взгляд в
потолок. Если смотреть со спины, то руки, голова,
корпус, таз и ноги должны быть выстроины в одну
линию с пилоном.
2. Из свечки выходим в уголок, а затем
разводим ноги в стороны, отдавая весь вес тела
только рукам (спине).
Техника: живот и взгляд в потолок. Уделить внимание
координации.
3. Из свечки выходим сразу во флаг. Пропускаем
уголок.
4. Выход во флаг прыжком с пола с замахом.
Техника: руки, голова и ноги (стоя на полу) в одной
линии, если смотреть со спины. Замах ногой строго
назад, потом прыжок, чтобы таз оказался выше
головы, только потом (в воздухе) поворачиваем живот
и взгляд в потолок, ноги ловят баланс.
5. Вариации положения корпуса и ног.
Чем ближе к пилону таз, тем выше выравниваем ноги
вверх.
Если вы уже делаете флаг обратным хватом, а хотите
научиться делать, например, прямым хватом, то
лучше начинать с уголка прямым хватом и если он
получится, приступать к более сложным этапам разучивания.
Если у вас на правую руку флаг хорошо выходит, а на
левую руку нет (потому что вы его просто не
практиковали), и вы хотите подучить на левую, не
стоит сразу прыгать с пола во флаг. Сначала нужно
сделать уголок на левую, чтобы поработать с
координацией, а потом по алгоритму усложнять заход.
Больше обучалок на пилоне вы найдете в инстаграм профиле @irina.lytvynova

[@user-sp8sq5pb1n]

🔥🔥🔥

[@DD-sp2sv]

Опасный у вас спорт, успехов вам

[@user-qq2md2ks5d]

Круто))