DIETA - O QUE EU COMI EM 24HRS

Alimentação ou nutrição esportiva é uma das coisas mais importantes quando se quer alto rendimento. E quando se muda de esporte, o que é preciso adaptar na sua dieta?
André Sanches vai até o nutricionista Marco Jafet para ter certeza que está no caminho correto.
#dieta
#alimentação
#nutrição

[@mrstealyourgirl9967]

costumava temperar o azeite com um pouco de salada

[@GarageTraining]

kkkkkkkkkkkkkkkk é desse jeitooooo kkkk

[@miguelpereira2037]

E deve de continuar a temperar a salada com azeite.

[@MyHaShem021]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@brunocamilo6465]

kkkkkkkkkkkkk

[@andersonkweisey9737]

Azeite com a salada ou a salada com o azeite em rsrs kkkk

[@renatosales75]

Eu corro amadoramente e sei que a fome e a sede te faz passar um pouquinho da conta. É super importante o acompanhamento de um profissional na área de rendimento. Parabéns André, você ta no caminho certo. Sou do Rio de Janeiro e acompanho a sua saga no esporte.

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Renato!!! tmj :D

[@steniomedeiros8032]

O Buffon virou nutricionista? 😂 mais um vídeo brabo ! 👊🏻👏🏻

[@GarageTraining]

Vlwww StÊnio!! Putz perdi o Buffon? JAffet? kkkk

[@julianaguid0]

por favor, traga mais videos sobre alimentação! 🙏🏿

[@GarageTraining]

Oiieee!!! Pode deixar que vamos trazer mais sim!!! :) TMJ

[@dannilohigino4458]

Top!!!! +1

[@TheDanrley2012]

Acabei me inscrevendo há um pouco mais de 1 mês no canal e já, praticamente, zerei os vídeos da garage. Seu canal é foda, Andre! Ele tem muito potencial! Logo menos você vai bater os 100 mil e chegando nele vai ser questão de tempo para aumentar mais e mais. Agora uma sugestão seria investir mais na divulgação, seja convidando pessoas famosas de fora e dentro do KZbin. As vezes nem é a intenção do canal, mas com esse trabalho magnífico vocês merecem uma maior visualização. Abraço!

[@brunohanel3751]

Penso a mesma coisa, talvez não seja o o objetivo, mas acredito que um trabalho Bem feito tem que ser divulgado para que mais pessoas possam assistir

[@brunohanel3751]

Penso a mesma coisa, talvez não seja o o objetivo, mas acredito que um trabalho Bem feito tem que ser divulgado para que mais pessoas possam assistir

[@GarageTraining]

Faaala Danrley e Bruno! :D Poxaaa antes de mais nada, muito muito obrigado pelas recomendações. São super validas! É realmente muito legal ver que as pessoas que seguem a gente aqui torcem pela gente. Posso dizer, isso vale mais pra gente do que qualquer mil ou 10mil a mais no número de seguidores. Então acho que a vitória já aconteceu! :D Vocês são foda!!! Podemos dizer que a gente quer muito que o canal cresça até porque com crescimento mais recurso para fazer mais conteúdo motivacional, e nós temos muuuitos planos pra frente. Vou explicar uma coisa pra vc´s que talvez façam vc´s entenderem o momento tá?! Se ficar chato pode mandar a gente pra aquele lugar hahaha :D A coisa que a gente mais preza na empresa, pra todos os funcionários é que essa é uma empresa que vai passar sempre a verdade, transparência, verdade sempre!! Nenhum dinheiro vai comprar a nossa verdade. É um compromisso que a gente e fez entre nós e faz com vocês. As marcas que a gente apoia, podem confiar. Se a gente chamar alguém para o canal, pode saber que é uma pessoa que a gente já conhece e confia. Então por isso, a gente prefere assumir um crescimento mais lento ao invés de colocar um monte de pessoa famosa que não existe uma ligação real com a gente, e que por não ter uma ligação real, a gente não ia passar a verdade. Ia ser apenas aquela famosa "blogueiragem" kkkk A gente não quer isso! O mundo já está cheio. Nós estamos curtindo o caminho, a felicidade pra gente não ser um canal famoso. É receber uma msg de alguém que mudou de vida, que se inspirou e que o canal ou a marca de alguma forma ajudou a pessoa a ser melhor e mais saudável. Mas claro, maior podemos levar essa mensagem pra mais gente, então queremos crescer sim! :D Mas nunca rompendo esse compromisso com vocês e com a gente da transparência, ou melhor, não a qualquer custo. :D Ficamos felizes demais com essa msg de vocês dois, pela motivação que trás pra gente continuar crescendo cada vez mais. Super obrigado mesmo. Ah se tem uma maneira legal da gente bater 100mil é todo mundo que curte aqui, recomendar para os amigos e amigas, parentes e tudo mais. :D Se der claro :D Super abraço pessoal! Equipe Garage

[@TheDanrley2012]

@@GarageTraining por isso que vocês vão longe, a humildade de vocês são surreais! Fico feliz que a essência está acima de qualquer coisa. Pois é, infelizmente nesse meio digital para crescer em curto tempo tem que recorrer a "famosinhos" que na grande maioria não agrega tanto quanto aquele "anônimo" ou até mesmo recorrer a Clickbait. Fico feliz que cheguei a conhecer o canal de vocês (antes tarde do que nunca) e saiba que vocês nos inspira e muito a praticar esportes e levar uma vida mais saudável. Infelizmente desativei a minha única rede social, instagram, por motivo de falta de tempo em relação aos estudos por isso não poderei compartilhar. Mas o que posso faço, como sempre deixando o like, não é meu costume comentar, mas em todos próximos vídeos irei tentar deixar pelo menos "mais um vídeo foda", pois sei que essas poucas coisas ajuda o canal. Vocês merecem isso e muito mais, abraço!

[@saulomelo3781]

@@GarageTraining estão mudandooo minhaaa vidaaa!!! Treinandoo mais motivado assistindo vocês e procurando sempre aumentar a performance, espero encontrar com vocês em algum evento!!! Vaaai ser emocionante!!! Treinando para o Iron 70.3 e vcs tem sido meus maiores companheiros

[@mawereportela1182]

A qualidade dos vídeos lembra demais do canal Off! Parabéns 👏

[@GarageTraining]

Fala mano!!! Po valeu demais!!!!! TMJ 🔥🔥🔥

[@gustavop.7399]

É verdade !

[@elitofdelima5160]

@@GarageTraining oo

[@yureapolinario2110]

Digo o mesmo!

[@LoversCakeDesign]

Caramba, é verdade! Deu até saudades kkk

[@leonardosantosdesouza9325]

Pra mim uns dos melhores vídeos!!!!! Tenho pra mim que alimentação é 70% o resto dividimos com treinos, performance, estética etc etc etc... muito bom gostei.

[@GarageTraining]

Fala Leonardo!!!! É isso aí irmão!!! Alimentação é uma parte muito importante pra vida né? Qualidade de treino, de vida, etc!! Valeu demais por acompanhar a gente aqui!! TMJ 🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@daviraulino2495]

Toop irmão!! Bem vindo ao endurancee!!!! Continua com esses vlogs, estou aprendendo muito sobre alimentações e rotina! Valeu

[@GarageTraining]

Fala Davi!!! Valeu demais irmão!!! Pode deixar que nao vamos parar não!!! Obrigado por acompanhar aqui! TMJ 🔥🔥🔥

[@fernandoalves.16]

Que vídeo incrível!!!! Muito interativo e, sem dúvidas, foi genial mostrar a rotina, juntamente, com as refeições. Parabéns pelo trabalho desenvolvido.

[@GarageTraining]

Fala Fernando!!! Po valeu demais irmão!! obrigado por acompanhar a gente aqui TMJ💪🏻💪🏻

[@diegovasconcelos3171]

Que foda!!! Que video daora, qualidade de filmagem e conteúdo. Fico imaginando o trampo que deve ser produzir isso pra gente... nossa eterna admiração e obrigado ao Andrezão e equipe!!! 🤘🏻

[@GarageTraining]

Fala Diego!!!! Valeu demais irmão!!!! A gente fica super feliz em ler isso!!! Dá um trampo danadoooo ahuhuahua, mas o Vinny, nosso filmaker, manda muito!!! Obrigado demais TMJ 🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@guilhermestasiak7699]

conteúdo top, andré e galera, tb pratico corssfit faz 3 anos, mas cara com essa guinada pro iron eu comecei a ver mais canais sobre o tema, engraçado qdo algo nos toca assim. To vidrado no canal da Fernanda Keller, sabia dela por cima né, ser pioneira em iron, mas cara ela é FODASTICA! mano essa mulher tem tantos resultados incriveis! E só fui descobrir isso aqui pela garagem de apresentar outras atividades não só o cross q eu adoro mas outras opções! E Andre´ qdo vc voltar, mano seu cardio vai ser foda! nem precisa ficar com 103kg de novo kkkkkkkkkkkkkkkkkk um salve a todos do canal!

[@GarageTraining]

Fala Guilherme!!!! Valeu demais irmão!! A gente fica super feliz em saber que de alguma forma estamos inspirando as pessoas. A Fernanda é foda demais mesmo!! Mulher é top demais !!!! E quando o Andrezão voltar com certeza ele vai ta fera no cardio 🔥🔥🔥 Valeu demais por acompanhar a gente aqui!1 TMJ demais

[@pedroneto9017]

Inspiração para a semana! Parabéns pelo trabalho André! Respeito e ADMIRAÇÃO total. Me inspirando em você, Vindo também do crossfit, estou adentrando ao Duatlon e já estou gostando demais desse novo desafio! Sucesso e mantenha-se firma 🤟🏼👊🏽

[@GarageTraining]

Fala Pedro!!! A gente fica super feliz em ler isso, de verdade. É muito bom saber que estamos inspirando as pessoas de alguma forma :) Você vai gostar demais sa modalidade e também é sempre bom um desafio novo né? Sucesso para nós irmão!!! TMJ demais! 🔥🔥

[@brunooliveira9016]

Caramba, toda semana um vídeo mais foda que o outro... agora posso dizer uma coisa a disciplina e a vontade de fazer o seu melhor... e a chave do sucesso...Parabéns

[@GarageTraining]

Fala Bruno! Po valeu demais irmão! Obrigado demais por acompanhar a gente aqui no canal, a gente fica super feliz!!! TMJ e ótima semana 💪🏻💪🏻

[@igordaniel9897]

O melhor canal do KZbin, de longe... 👏👏👏

[@GarageTraining]

Fala Igor, valeu demais e obrigado pelo carinho.....tmj

[@brunorocha6502]

Mais um vídeo sensacional e de altíssima qualidade! Parabéns!

[@GarageTraining]

Fala Brunão!!! Valeu irmão!!1 TMJ 👊👊👊

[@leonardobarreto1673]

Muito legal saber da sua rotina! Parabéns André, essa novo desafio os vídeos estão cada vez melhores.

[@GarageTraining]

Fala Leonardo!! Valeu demais irmão!!! TMJ 💪🏻💪🏻

[@karinanascimento9459]

amoo vídeo de comida, o pessoal tava pedindo esse vídeo em maassa nos comentários, né? kkkkk finalmente chegou 🙌🏻 conteúdo e edição impecáveis, valeu Garage!!

[@GarageTraining]

Fala Karina!!!!! A galera tava pedindo mesmo!! É que a alimentação do André mudou muito desde que ele entrou pro Iron!!! Mas é isso aí!! Foco e determinaçao!!! Valeu demais por acompanhar a gente aqui!!! TMJ demais 🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@alessandrasilva2283]

Otimoooo vídeo!!! As explicações foi incrível 👏🏻 💪🏻💪🏻

[@GarageTraining]

Oi Ale!!!!! Obrigado demais!!!!! Valeu demais por acompanhar o canal!! 👊👊👊

[@guilhermevigo9891]

Começar a semana da melhor maneira possível, assistindo aos vídeos da Garage, já da uma motivação e uma inspiração maior para nos preparamos para mais uma semana. Pra cima Andrezao, monstro!!!

[@GarageTraining]

Fala Guilherme!!! Valeu demais irmão, a gente ficar super feliz em saber que estamos inspirando e motivando outras pessoas!! É isso aí, segunda é dia de começar bem a semana, foco total!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@guilhermevigo9891]

@@GarageTraining nós que agradecemos por esses conteúdos, e nos inspirar, sou fã!!

[@Pedroams182]

Aí sim em mano !!! Parabéns pelos videos e pela qualidade!!! Já virei fã do canal..

[@GarageTraining]

Valeu demais Pedro!!! TMJ 🔥🔥🔥

[@mundocrayzer5952]

Dieta é tudo , ótimo vídeo xará. Parabéns pelo canal, já virei fã!

[@GarageTraining]

Fala André!!! Valeu demais mano!!!! Obrigado por acompanhar a gente aqui!1 TMJ 🔥

[@GabirobaSenior]

O trabalho de vocês aqui é muito bom !

[@GarageTraining]

Fala Gabriel!!! Valeu demais mano!!!!TMJ 🔥🔥🔥

[@oliveiragoncalves3020]

É isto ai guerreiro alimentação é fundamental no dia a dia , grande chefe 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻

[@GarageTraining]

Fala irmão!!!! é isso ai, alimentar bem para treinar bem né? Valeu demais irmão! TMJ 💪🏻💪🏻

[@anapaulavieira7524]

Adorei o vídeo, cheio de informações legais pra acrescentar no meu conhecimento, que não sou atleta mas gosto de treinar e comer bem.

[@GarageTraining]

Oii Ana!!!! Po valeu demais!! É sempre bom a gente se alimentar, independente de sermos atletas ou não né? É uma questão de saúde mesmo, bem estar etc. Obrigado demais por acompanhar a gente aqui!!! :)

[@ricardocancela4962]

Vídeo insano de legal irmão, que bela descoberta da quarentena foi esse canal!

[@GarageTraining]

Fala Ricardo!!!Po valeu demais irmão!! obrigado por acompanhar a gente aqui!!! TMJ 💪🏻💪🏻

[@StudioGalvaoMS]

vídeo fera ! andré é alto rendimento demais.. 👏🏻👏🏻

[@GarageTraining]

Falaa Matheus!!!! Po, valeu demais irmão!!!! TMJ 🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@pablomagalhaes5071]

Vídeo sobre alimentação são os que mais gosto, parabéns. Sensacional.

[@GarageTraining]

Valeu demaisss Pablooo!!! A alimentação é parte fundamental de todo processo! tmj demaaaais abs!

[@volkosmusic]

Muito bom, e como bem sabemos a alimentação e o descanso sendo sempre àquele ponto chave, para a evolução nas modalidade. muito bom, vídeo acabou tão rápido que nem me liguei. kkkkkk abraçooo

[@GarageTraining]

Falllaaaa Irmão!!! É isso mesmo, alimentação é tudo né? Vc disse tudo, alimentação E sono são fundamentais para qualquer atleta e sua evolução. Valeu demais por acompanhar os vídeos, comentar etc!! Pra cima!! TMJ abraço 🔥🔥

[@netobreckenfeld5491]

Você vê que o canal realmente é bom quando mesmo antes do video começar o like já está dado

[@GarageTraining]

Fala Neto!!!! po valeu demais irmão!!! Obrigado demais por acompanhar o canal!!1 TMJ 💪🏻💪🏻

[@euclidesdido]

Que vídeo foda , muito conteúdo top !

[@GarageTraining]

Fala Euclides!!! Valeu demais irmão!! TMJ 💪🏻💪🏻💪🏻

[@brunoeverton911]

Gostei da qualidade e do conteúdo dos vídeos, 1 inscrito a mais.

[@GarageTraining]

Valeuuuu Brunãoooo! Seja bem vindoooo!!! E vamos com tudoooo! Absss

[@pabloguevara4665]

IRMÃO sucesso nessa nova jornada , e que deus te abençoe !!!! OBS: Video massa , parabéns !!!!

[@GarageTraining]

Fala Pablo!! Po, valeu demais irmão!!!! Obrigado por acompanhar a gente aqui!TMJ 💪🏻💪🏻

[@marcelezo]

Incrível como o Andrezaço de Aço evoluiu de julho para dezembro. Voltei hoje pra ver o vídeo como ele sugeriu no penúltimo lançado com o Jafef. Parabéns aos 2!!!

[@GarageTraining]

Fala Marcelão!!! Valeu demais mano!! O André evoluiu demais mesmo, tudo é treino né?? Obrigado pelo carinho e por acompanhar a gente aqui!!! 👊

[@paulocardoso784]

Nossa foi o melhor vídeo que já vi . tem que ser muito profissional.

[@GarageTraining]

Fala Paulo!!! Valeu demais mano!!! TMj 💪🏼

[@goncalo1maRtins]

Excelentes dicas! Obrigado

[@GarageTraining]

Valeu demais Gonçalo!! TMJ mano

[@fabiolouredo2850]

Poxa mano primeira vez aqui,legal as dicas, gosto muito de vídeos falando de transformação..

[@GarageTraining]

Fala Fabio!! Seja bem vindo mano!!!! que bom que vc está gostando! TMJ 💪 🔥

[@cassianoamaro2127]

Melhor notificação de uma manhã de segunda.

[@GarageTraining]

Fala Cassiano!!!!! Valeu demais mano!!! 💪💪💪 TMJ

[@Alanahudgens]

Conteúdo TOP galera!! Parabéns

[@GarageTraining]

Valeu demais Alana!!!! Obrigado TMJ 🔥🔥🔥

[@camilalinsoficial]

Paciente que segue a dieta dá até orgulho.

[@GarageTraining]

hauhauhauhua é verdade né Camila? Vamos nessa! TMJ 🔥🔥

[@apires1504]

Mano que canal foda na moral, só conteúdo bom e excelentes edições... Ja ta passando da hora de ter umas parcerias fortes pra levantar 100k de incritos no MINIMO!

[@GarageTraining]

Fala mano, valeu demais !!! A gente fica super feliz em ler isso. Partiu 100 kkkkk Obrigado por acompanhar a gente aqui TMJ 🔥🔥🔥

[@marisneves6709]

Verdade ,muito bom o canal bem atleta eu sou e me prende

[@matheusgodi6307]

caí de paraquedas no canal, irado, vou acompanhar

[@GarageTraining]

Fala Matheus!!! Seja bem vindo irmão!!! Espero que goste do conteúdo:) Valeu demais TMJ 🔥🔥🔥

[@maikondemelo5607]

MUITO LEGAL A SÉRIE!! CONTINUE..

[@GarageTraining]

Valeu demais mano!! TMJ 🔥🔥

[@lucianofranco525]

Muito legal esses vídeos sou novo inscrito no canal ,são vídeos de grande inspiração a quem quer mudar de vida . No quartel na hora do TFM (treinamento físico militar) era aquecimento flexão de braço, barra ,e depois corrida as vezes uma hora e meia de corrida pra mais ,sem comer nada só depois, no sol brabo ,eles deveriam ver esses vídeos.

[@GarageTraining]

Valeuuuu demais Lucianooo!!! Seja super bem vindo e vamos com tudoooo!!! Sempre buscando se desafiar através do esporte! tmj :D

[@luizjose1582]

OSS mestre excelente conteúdo adorei nutrição esportiva muito importante saber o profissional a pessoa procurar adorei mesmo alimentação suplementação conhecimento que importante no esporte dependendo de qualquer modalidade TMJ 👊🏻👊🏻👊🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥

[@GarageTraining]

Fala Luiz!! Po valeu demais.. a gente quis mostrar porque a alimentação é a base de tudo né? Como disse nosso amigo aqui nos comentários, alimentação e sono. O Jafet é uma pessoal incrível e um profissional Foda, feliz que ele está acompanhando minha trajetória! E mano, Obrigado por acompanhar a gente aqui, comentar e etc! ótima semana para vc irmão! TMJ OSS 🔥🔥

[@ricamancha1]

Excelente video!!!

[@GarageTraining]

Valeu demais!!! TMJ 😄

[@leonardolangame2945]

Cara parabéns pelo canal muito instrutivo e muito legal! Sucesso!

[@GarageTraining]

Fala Leonardo!! Valeu demais Mano! Seja bem vindo ao canal!

[@miguel.andrini]

Vai pra cima monstro ! 👊🏻

[@GarageTraining]

É isso aí mano!! Pra cima! 🔥🔥

[@ryanmengao]

Conteúdo está cada dez melhor. Vou maratona essa série kkk. Caralho, o shape muda muito com estímulos de exercícios diferentes e intensidade. O cara tinha o shape massudo e tanque. Ficou seco e perdeu massa muscular. Pele ficou até flácida. Desvasiou kkk Só os exames para saber o resultado final. Mas com isso o resultado vai vir e é oq importa. Parabéns pelo trabalho. Pq é punk kkk Tmj irmão. Oss... André, dá uma olhada nós vídeos do Nick Bare. Ele é atleta Bodybuild e fez iron man. Maluco é brabo. Acho q ele é do crossfit tbm.

[@GarageTraining]

Faaala Ryan! Valeu demais por acom-panhar parceiro. Poxa o canal do Nick é animal meu. Sim ele já fez um pouco de tudo, aquele é Guerreiro viu. É mano, perder massa pra segurar peso é treta, mas assim, o objetivo é maior que ter um shape X ou Y entãoi vamos nessa! Pra cima parceiro, Oss

[@arielmonteiro3219]

Mto conteúdo bom , parabéns!

[@GarageTraining]

Fala Ariel!!!! valeu demais irmão!! TMJ 🔥🔥

[@marcoscoelho5204]

Admiro vc irmão, parabéns 🤝

[@GarageTraining]

Valeu demais Irmão!!!!!! TMJ 🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@jeffersonh.gouveia3527]

MONSTRO!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@GarageTraining]

Valeu Jeff! Tmj 🔥🐗👊

[@victorvidotto8293]

caralhooo acabei de descobrir esse canal. sensacional! conteúdo de qualidade! parabéns

[@GarageTraining]

Fal Victor!!!! Valeu demais irmão!!! Espero que curta os vídeos!! TMJ 🔥🔥🔥

[@renankm5933]

Vídeo top! 👏👏👏

[@GarageTraining]

Valeu demais Renan! TMJ👊🏻

[@helder9441]

Show!!! Sucesso

[@GarageTraining]

Vlw demais parceiro. TMJ

[@canalquerficargrandao195]

Cara parabéns pelo vídeo tá sheipado e buscando mais evolução sucesso 🙌💪💪💪

[@GarageTraining]

Valeu demais!!!!TMJ 💪

[@felipecharao4287]

Já é de normal vir elogiar a produção de vcs, parabéns por se entregarem de verdade na parada e transmitirem isso pra nós 🤟🏻 fala ai andrezão como que come isso tudo de couve e salada kkkkkkk céloco! e bora botar o nutri pra puxar uma corrida! abraços 🙏🏻

[@GarageTraining]

Fala Felipe!!!! Po valeu demais irmão, a gente fica feliz demais em saber que a galera ta curtindo!!! E olha, essa coisa da salada do Andrezão não é zueira não. Ele come todo dia 1 balde de salada, um balde mesmo, com 1 litro de azeite kkkkkkk Valeu demais irmão! E pode deixar que vamos puxar o jafet para um treino! TMJ 🔥🔥

[@Alan-cd3gr]

"Não precisa ser um palito para endurance". Não sabe minha felicidade ao ouvir isso. Sempre tive receio de começar nessa modalidade por conta desse motivo.

[@GarageTraining]

Fala Alan!! É isso aí!! tudo depende do seu objetivo né? Mas não precisa mesmo ! Bora começar!!!!! Me conta depois! TMJ 🔥🐗🔥

[@rodrigosoares5243]

Acompanho ,curto e comento os videos do garage e de um tempo para cá o youtube quando abre não vem mostrando mais os videos,hj percebi que não via mais os videos ,então entrei no canal e vi os vídeos..Valeu galera.

[@GarageTraining]

Fala Rodrigo!!! Po foi bom vc falar que vamos ver aqui pq o youtube nao está mais mostrando os vídeos!! Valeu demais por acompanhar a gente aqui!!!! TMJ 🔥🔥🔥

[@lucianaaraujo8855]

O cara mais focado e humilde que tem 👏🏻✨👏🏻

[@GarageTraining]

Oiii Luciana!!! Valeu demais!!!!! ✨✨✨ ótima semana para vc!:)

[@lucianaaraujo8855]

Garage Training BR Para voce Também ✨🌹

[@gabrielquirino893]

Pra começar bem a semana 🚀💪

[@GarageTraining]

Fala Gabriel!!!! é isso aí irmão!!!! TMJ 💪💪💪 Bora que hoje é segunda!!!!

[@seekinggrowthpodcast]

Muuito irado!!!

[@GarageTraining]

Valeuuuu irmão!!!! TMJ demais 🔥🔥

[@gilmaralberto6720]

Let's go champ, keep rocking...

[@GarageTraining]

Let´s go!!!!!!! Pra cima!!! 🔥🔥

[@joaovitorassefmaia7501]

Esse canal é muito foda pqp!

[@GarageTraining]

Valeu demais João!!!! TMJ 💪🏻💪🏻

[@elizeupaula2416]

Top 👊👊

[@GarageTraining]

Valeu demais Elizeu!!1 TMJ 👊👊👊

[@zExtremeGames]

Conheci o canal recentemente, e já estou maratonando, conteúdo foda demais!! Só uma dúvida, qual é esse teu relógio Andrezão? estou há um bom tempo buscando esse tipo de relógio, tanto para treinos, quanto para o dia a dia. Abraços de João Pessoa! Oss

[@GarageTraining]

Fala Arthur!! O André usa Polar - GRiT X www.polar.com/br/grit-x A POlar tem vários tipos de relógio e particularmente a gente gosta demais! Ele é mt bom para treino, sem contar todos os outros benefícios que ele mede... qualidade de sono etc.. TOP demais!! Qualquer coisa pode chamar a gente pelo direct que a gente te ajuda :)

[@TheVicenteFilho]

Vídeo muito muito bom!

[@GarageTraining]

fala mano, obrigado pelo carinho e por nos seguir aqui no canal, valeu demais....tmj

[@caiohenry0]

Que edição! Fundamental a alimentação para o atleta! "Eu também vou começar a respirar para vê se eu como menos"😂😂 Vídeo top 🔥

[@GarageTraining]

Fala Caio!!!! po valeu demais irmão!! kkkkkkkkkk é tipo o "Calma, respira" kkk valeu demais TMJ 💪🏻💪🏻

[@alessandrarocha8938]

Não sei nem o que eu tô fazendo aqui mas já vou curtir pela sua humildade

[@GarageTraining]

Fala Ale!!! Obrigado demais pelo carinho! SEja bem vinda ao canal!!!! :)

[@Joao5458]

André e Raissa nao economizaram nas mitadas . Kkkkkk ... Esse video rendeu. Ate saiu novo tema pro proximo video, respiracao x controle da fome .. kkk Sensacional, otima qualidade em tudo como sempre. Da gosto de assistir os conteudos do canal. André, sem palavras um cara diferenciado. Parece ser muito focado e determinado, mira e vai. Só para quando alcança. E quando chega mira coisa nova. Forte abraço garege. Ate próxima segunda !!

[@GarageTraining]

Fala João!!!!! kkkkkkkkkkkk Esses dois não existem mesmo!!! Já vamos anotar aqui a dica do fome x respiração kkkk Valeu demais por acompanhar a gente aqui mano!! A gente fica super feliz!!! Feliz em saber que estamos de alguma forma inspirando outras pessoas :) Boa semana pra vc aí e até segunda que vem!!! TMJ demaism 🔥🔥🔥

[@augustoavilalopes2201]

Top !!!!

[@GarageTraining]

Valeu demais Augusto!! 🤘🏻🤘🏻

[@renangois3092]

Conteúdo de qualidade, parabéns amigo!

[@GarageTraining]

Fala Renan!! Valeu demais irmão!!! TMJ 💪🏻💪🏻

[@tinaaum]

video top irmão! parabens

[@GarageTraining]

Valeu demais Vinícius!!! TMJ 💪💪💪

[@tiagotcxteixeira9020]

Vamos pra cima campeão!!!! A vitória vai chegar👊🏻

[@GarageTraining]

Valeu demais irmão!!! É isso aí!! Pra cima!!!! 💪🏻💪🏻

[@cezarcoite9258]

Irado mestre

[@GarageTraining]

Valeu irmão! TMJ 💪🏻💪🏻

[@rosagomes3091]

Parabéns!

[@GarageTraining]

Valeu demais Rosa!! TMJ 💪

[@aldaldeia8188]

Muito bom 💪😎✅

[@GarageTraining]

Valeu demais Fabio!! 💪💪

[@ruzn1]

Muito top

[@GarageTraining]

Valeu demais Rafa!!! TMJ irmão

[@renatabarbie3388]

Amei😘

[@GarageTraining]

Valeu demais Renata!!!:)

[@carloseduardosantoslealdas5163]

Muito bom

[@GarageTraining]

Valeu demais! 🔥🐗💪

[@brunohanel3751]

Ja tomo meu café da manhã motivado 🙏

[@GarageTraining]

Valeu Bruno!!! TMJ demais 💪🏻💪🏻

[@jadsonrodrigues8130]

Sucesso!

[@GarageTraining]

Valeu Jadson! TMJ 💪

[@RZ8643]

- “ô dé, esquésito ver vc comendo pouco!!...c tá com fome?!” - “💭não quero falar sobre isso😒💭...as vezes eu tenho que esperar uns 20 minutos..”😅 Canal foda!!!!!!!! Parabéns!

[@GarageTraining]

Fala Rafael kkkkkkkkkkkkkkkkk ta tipo assim: " Calma, respira.." huahuahuahua Valeu demais irmão!! TMJ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@usandoocortex8527]

Um vídeo mais top que o outro

[@GarageTraining]

Fala irmão!!! Valeu demais!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@pauloricardoaguiar1622]

Parabéns André! Você e o canal é inspiração...! Agora uma pergunta. A sua alimentação anterior antes da consulta, serve para qualquer um que quer aumentar o peso, mais ganhado massa magra ??

[@GarageTraining]

Fala Paulo!!! Valeu demais irmão!!!! A alimentação anterior do André era mais para manter o peso e a massa do que para ganhar. hoje em dia ele diminuiu a quantidade de calorias ingeridas porque ele quer perder peso. Valeu demais irmão!! TMJ 👊👊👊

[@diogopazzini5323]

Conteúdo bom demais

[@GarageTraining]

Valeu demais Diogo! TMJ👊👊

[@MuriloVR]

excelente canal + 1 inscrito

[@GarageTraining]

Valeuu Murilooo!!! Seja super bem vindo irmão! tmj abs

[@andersonpassionedasilva8459]

O cara é fora do normal, ficaria chateado se ficasse sem salada kkkkkkkkk, mas da hora, conteúdo muito bom, boa sorte ai na transição e estamos acompanhando, abraço

[@GarageTraining]

Fala Anderson!!! kkkkkk se não existisse o andrezão teríamos que inventar lll pior que ele coime um balde de salada, balde mesmo kkkkkk Valeu demais por acompanhar a gente aqui mano! TMJ 💪🏻💪🏻

[@ismaelferripires1544]

Topzera! queria saber mais sobre o suco de gengibre ....

[@GarageTraining]

Fala Ismael!!!!! Vamos fazer um depois sobre o gengibre!!! Valeu demais TMJ 💪🏻💪🏻

[@arthurbennedy4065]

Conteúdo fera

[@GarageTraining]

Valeu Arthur!!! TMJ 💪🏻💪🏻

[@iagocardoso6763]

show

[@GarageTraining]

Fala Iago! Valeu demais irmão!!! TMJ 💪🏻💪🏻

[@LUCASDOMINGUESXD]

andre, curto muito seus vídeos aqui do rio de janeiro. meu sonho é treinar na garage kkkkk abraço

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Lucaaaas!!! Vamos com tudooo! tmj :D

[@fabioalves9231]

Sugestão: quanto um atleta gasta para se alimentar corretamente...dividindo por categorias, carboidratos, proteínas e suplementos...outro ponto importante é o que comer no pré, durante e pós treino...Este tema é muito abordado, mas sempre de forma "errada" ou superficial em outros canais...Eu sei que é um tema complexo, pois depende do indivíduo, de sua rotina, necessidade calórica, e filosofia de alimentação...vegano, Lowcarb, saudável, etc...

[@GarageTraining]

Fala Fabio, otima dica vou repassar pra galera aqui, valeu demais...tmj

[@fernandoalcantara861]

Canal foda, melhor que netflix

[@GarageTraining]

Valeu demais Fernando!! TMJ irmão! 🔥🐗🔥

[@leandrocorrea7748]

Top! Uma escolha para quem quer realmente viver o esporte que se propõe a fazer. Sai da musculação para fazer outra modalidade (mtb). Quem toma uma atitude dessa não pode pensar em vaidade, mas realidade. Sai dos 85kg para 71kg e estou muito satisfeito com minha saúde, principalmente pelo condicionamento físico que melhorou muito.

[@GarageTraining]

Fala Leandro!!!! Po mano, legal demais sua história!! É exatamente isso que a gente acredita. O André emagreceu demais depois que começou a treinar para o Iron, mas o que ele mais fala é isso, que não importa o corpo nesse momento, o que importa é o quão bom ele vai estar para chegar naquela prova. Se ele vai estar mais leve, mais bem condicionado! É isso ai! TMJ 💪💪

[@paulofogaca5748]

Esse negocio de carbo e performance é polemico, tem vários atletas ai com ótimos tempos sem uso de carbo no endurance.

[@GarageTraining]

Verdade! É bem polêmico mesmo

[@joaovitorboschetti6865]

irado

[@GarageTraining]

Valeu demais João!!! TMJ 🔥🔥🔥

[@JoaoVitor-qx4xk]

Já tô viciado nos vídeos

[@GarageTraining]

! Valeu demais mano!!! TMJ 👊🏾

[@wevertonoliveira266]

Canal foda

[@GarageTraining]

Valeu demais Weverton!! TMJ 👊

[@STutoriais645]

sanches faz vídeos com algum app mostrando quantidade de calorias e macros que vc consumi durante o dia

[@GarageTraining]

Fala mano, boa, o André vai fazer em breve mais um video sobre alimentação, obrigado pelo carinho e por nos seguir aqui no canal, valeu demais....tmj

[@lkz1476]

Mano eu sou mesomorfo quero fazer uma dieta mais aqui em casa não tem oque comer e osso. Agente come cuz cuz de manhã e de noite. Aqui n tem ovos,batatas etc aí fica difícil 😥 valorizem quem tem pessoal valorizem.

[@GarageTraining]

Falaaa LKZ! Poxa, valorizamos demais amigo!! :D Sempre e sempre!