ALIMENTACION MARATON DE ASFALTO. Consultorio 177 🥔.

[@Venur77]

Muchas gracias por la información saludos

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@josepascual208]

Me queda claro Juanma. Muchas gracias

[@juanmariajimenez]

😁

[@karin4008]

Gracias!!!! Sos un capo!

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@dariodaroni8513]

Consulta 3 si tengo 39 Años 81kg entreno hace 11 meses lo hago 5 veces a la semana con 80k semanales (aprox 7 horas) hacemos Asaflato y Trail hacemos pasadas cuestas fondos en asfalto y montaña!!!!Nada de Bici!!! Recién ahora empezamos Gym 2 veces por semana para hacer piernas!!!! Mi VO2MAX es 53 como hago para mejorarlo????Mido 1.77

[@juanmariajimenez]

Pues como estas haciendo ..... seguir entrenando .... y bajando el peso tambien subira mucho !!! La combinacion ENTRENAMIENTO + DIETA es lo mejor, luego ademas ENTRENAMIENTOS DE ALTA INTENSIDAD !!! Y poco a poco ira subiendo!

[@dariodaroni8513]

Hola JuanMa te sigo desde hace unos meses he aprendido muchísimo con tus video!!!! Te felicito por tu estilo de vida y tu motivación!!!! Sos inspirador!!!! Consulta Acá en San Juan Argentina no consigo la línea de productos que vos promocionas!!! Como puedo armar con las marcas que si consiga acá los elementos para carreras y entrenamientos (350 calorías por hora y 1g de Sal) ya que he leído muchos sobre lo que compone cada producto y tiene muchos agregados y no se cual es más importante y cuáles No y además cuáles debería tener en cuenta y no consumir!!!

[@juanmariajimenez]

Pues 300/350kcal suele ser... Barrita + Gel Bebida energetica + Gel O productos naturales, lo suyo seria mirar los gramos de hidratos, pero eso es mas complicado, mira solo las kcal, si metes esas kcal, sin mirar los macros, no te quedaras corto... y conforme aprendas ya miraremos los macros mas adelante!

[@albertoelcanas]

Buenos días Juanma!!! gracias por tus vídeos, son la hostia!! ¿ Cómo es mejor tomarse los geles en carrera, (con agua por supuesto)? todo de una vez o poco a poco durante por ejemplo un 1.5 km. Gracias y un saludo

[@hectornavarro8023]

Yo voy a hacer una media maratón de montaña con 2000 m positivos y tiraré de dátiles la primera mitad y Geles la segunda mitad, donde aumentará el desnivel. Q te parece Juanma?

[@juanmariajimenez]

No depende del tipo de alimento, sino de la cantidad de hidratos o kcal que comes... cual es la composicion de esos alimentos???

[@rubomorillo8206]

Muy buenas Juanma estaba buscando vídeos sobre maratones de asfalto pero no encuentro así que te lanzó aqui mi pregunra¡ nunca he hecho ma4atones de asfalto sólo de montaña todos los años me dan ganas de hacerlo pero la verdad no se como hacerlo porque sólo cómpito en montaña...Cuando sería mejor maraton de sev illa por ejemplo antes de empezar temporada de monte o maraton de valencia al acabar la temporada de monte? Tienes vídeos sobre entrenamientos de maraton? Muchas gracias Por el canal makina

[@juanmariajimenez]

Como quieras... La gente del green, corre tanto asfalto como trail, solo cambiando algunos detalles... la puedes hacer cuando quieras, siemplemente hay que tener en cuenta la preparacion !!!

[@karin4008]

Hola Juanma Podes hablar de la alimentación previa, y durante una media maratón también? Sería lo mismo que para una maratón? Que estrategia recomendas para una media maratón de asfalto? Me encantan tus vídeos son muy claros. Gracias! Karin

[@juanmariajimenez]

Eso lo voy contando en mis videos... alguno hay ya, sino preparare otro...

[@juanmariajimenez]

Eso lo voy contando en mis videos... alguno hay ya, sino preparare otro...

[@scottpuigmal841]

Hola Juanma,soy un adicto después de comer o cenar de yogures....me puedes aconsejar que yogures comer que no engorden ,,,muchas gracias.

[@juanmariajimenez]

Los 0% 0% .... sin materia grasa y sin azucares añadidos

[@chilabero]

Hola mister, aquí va mi consulta, entre series la recuperación es mejor andando, trotando o parado? Gracias eres un crack

[@juanmariajimenez]

Depende del objetivo... todas son buenas, pero depende del objetovo... mas Rc o parado = Mas velocidad, ritmo mas alto ... menos Rc, al trote,,, mas ritmo de carrera, resistencia..., Depende...

[@dariodaroni8513]

Consulta 2 por que Garmin te da un VO2MAX distinto cada día dependiendo si entrenas en Calle o Montaña porque este Valor Sube y Baja ???

[@juanmariajimenez]

Porque esta pensado el TEST EN LLANO, no tiene en cuenta la PENDIENTE, por eso con la montaña baja, y con el asfalto sube!

[@dariodaroni8513]

Gracias JuanMa!!!!!!