Los pilares del Maratón (7) Nutrición, hidratación y descanso

Séptimo y último pilar del Maratón. El médico y nutricionista Diego García-Saiz repasa cómo debería ser la correcta nutrición del corredor de fondo, cómo funciona nuestro organismo a nivel de depósitos, qué hay que hacer la semana previa al maratón y cuáles son los errores más frecuentes en la alimentación de los deportistas.

[@monicapereda5099]

Excelente exposición, muchas gracias!!

[@luisblanco7152]

Un verdadero Gurú este hombre, gracias

[@user-dn9iz2so3i]

Excelente información, muchas gracias voy por mi sexta maraton.

[@nm1109]

Valiosa información gracias por compartir estos conocimientos para no ir por la vida corriendo a lo tonto, aprendemos cómo funciona nuestro cuerpo y cómo hacerlo más eficiente. 👍🏽🙏

[@DanielGalassi]

Impresionante... ojala hubiera escuchado algo asi cuando empece a correr... Gracias por compartirlo!

[@sergiotoscano248]

Excelente información muy útil. Muy pronto me animare a participar en el maratón Valencia.

[@alfonsovillanuevagarcia7823]

Gracias por la relevante información expuesta de forma clara y didáctica

[@guerrerorunners9776]

Muy explicado gracias

[@antoniomorales8405]

Creo que está a la antigua, es decir trabajando con glucosa e Insulina, pero actualmente estudios demuestran que la energía de las CETONAS Y GLUCAGÓN es la energía más estable y limpia

[@Miguel2jose]

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[@Complexoid]

Mas claro q el agua

[@obama1971]

Que lastima que no tengan voz los que preguntan.

[@edgardomartinez2975]

No me convenció mucho, parece que odia las grasas saludables, como el aguacate, almendras, nueces. Cuando empezó a decir que no recomienda las nueces, y antes que tampoco el aguacate, solo falta que odie el aceite de oliva y el pescado. Y el Omega 3?. Acepto que para atletas elite de alto rendimiento en atletismo requieran su gran aporte de carbohidratos , pero para corredores amateurs no necesitan tanto. A mí me ha ido muy bien una dieta cetogénica. Mis analíticas han salido muy bien.

[@sionebelouchi7728]

طارق الحزاق

[@alberto4913]

"La cerveza no es buena pero tampoco es mala después de una carrera" Venga ya!

[@alberto4913]

L-carnitina, cafeína, maltodextrina, bbccaas ramificados, glutamina,etc... Venga ya! Qué conflictos de intereses tienes?

[@danielcoletta6302]

Muy bueno me sirve mucho ya que hace 4 meses que empecé a correr y ya llevo una de 8 una de10 una de 15 y una media maratón corridas y voy por mas