➡ Consejos para la SEMANA DE COMPETICION 🏃‍♂ TAPERING. Consultorio 479

[@ivanmanzur1197]

Saludos Juanma! Si porfa, en lo que puedas hacer un video con más información se te agradecería y si es posible manejar el tema de descarga con un fisioterapeuta. Gracias

[@ricardojimenezvalenzuela8058]

Este domingo tengo un Trail de 27k y 1750+ Llevo las 3 ultimas semanas de 60k de volumen. Voy a intentar poner en práctica tus explicaciones . Siempre aprendiendo. Fresco 👌🏻👌🏻. Un saludo entrenador

[@guillermogarciatricio6519]

Nutrición, pruebas de esfuerzo y bajada de peso

[@oscarsantos9251]

en mi caso dejo de hacer gimnaso una semana antes de la prueba me funciona bien sal2 juan buen video..like

[@carlosesquivelcuellar510]

Excelente explicación, siempre se aprende de ti! Felicidades desde México 🇲🇽

[@serafincastanedagonzalez1920]

Gracias.

[@sergioreyesbueno5811]

Muy bien explicado. Podrías hablar específicamente del Tapering para un maratón de montaña? Saludos desde Colombia

[@juanmariajimenez]

Es lo mismo que en el asfalto, bajar el volumen de entrenamiento, pero manteniendo la intensidad..... y dependiendo del tipo de prueba, será de un a tres semanas....

[@sergioreyesbueno5811]

@@juanmariajimenez gracias, tus vídeos ayudan mucho!

[@ckarlos_98]

Estaría bien el vídeo en pizarra como dices.

[@carlosprada7033]

Tapering para medio maratón 21k

[@mikealcala6482]

Que tal un saludo, cuál sería el tapering óptimo para un 5k

[@javynajera]

Buenas Juanma. Lo 1º gracias por cada vídeo, son una gran ayuda y para mi están siendo un proceso de aprendizaje en los 5 meses que llevo corriendo. Actualmente estoy sufriendo mucha pesadez de piernas en mis entrenos, insuficiencia de fuerza, de potencia; a medida que pasan los minutos, incluso falta de levantar lo suficiente las piernas. También me cuesta bajar ritmo y me veo muy estancado ¿Algún consejo? Un abrazo.

[@MrWinstonsanchez]

Puede ser que esté entrenando más de lo que necesitas

[@AntonioRubioMartinez]

En mi caso, descansando los dos días antes es como mejor rindo.

[@chanomunoz1672]

Saludos de tenerife Cual sería la mejor forma de entrenar por ritmos de carrera o por pulsaciones Mil gracias por tus videos ayudan muchísimo

[@danielcarbone9743]

Hola Juanma, me gustaría saber si hacer crossfit nos sirve como corredores de trail.. digo crossfit en ves de hacer el gym tradicional... Muchas gracias

[@juanmariajimenez]

Busca Crossfit juan maria jimenez en youtube y salen videos!

[@danielcarbone9743]

@@juanmariajimenez okkk graciass

[@miguelquinteros9859]

Hola un tapering de 21k montaña porfavor

[@juanmariajimenez]

Mira mi web, plan de Chiva 30k, las dos últimas semanas...

[@victorisaacmaynezgonzalez1371]

Si ya varia cada entrenador las estrategias.. yo recomiendo descansar un dia antes de la competición.

[@MrWinstonsanchez]

Prueba con una salida más corta el día anterior de unos 20 minutos y 3 Springs de 40 metros sin forzar los músculos.

[@fggsfg]

¿Como verias correr un trail de unos 38 kms y casi 2000 metros de desnivel, y 3 semanas despues correr una maraton? Seria mi primer maraton y el trail mas largo que he hecho pero en ambos casos con acabar tengo suficiente

[@juanmariajimenez]

Preparo VIDEO !!!