Alimentation LOW CARB : 5 ERREURS À Ne SURTOUT Pas Faire

[@BMoove]

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[@christinemuleka8162]

Intéressant!

[@elyssakraiem2667]

J appliqué déjà depuis la 1ere fois que j ai écouté ta vidéo merci mille fois

[@Joely.13]

Bonjour Will et merci pour cette vidéo d'excellente qualité là encore 🙏 Merci aussi pour le nom de l'application du calcul des glucides 😉

[@sylvierodrigue2652]

Bonjour Wilfried de m'avoir répondu, pour l'instant je suis cétogène par la suite de vais suivre l'alimentation paléo!

[@chanterre]

Merci !!

[@partagelbr]

Merci pour vos explications 🙂

[@brigittebicherel3226]

BONSOIR L AMI MERCI SUPER TON PARTAGE TOUJIUR AU TOP J ADORE MERCI POUR TES CONSEILS MOI J ESSAYE DE MANGE EQUILIBRE PAS TROP DE GLUCIDE POUR MAINTENIR MON POIGD PARCONTRE SUR TA VIDEO TROP DE PUB POUR MA PAR GENANT TROP DE COUPURES ABIENTOT 🙏👍👏😍

[@laurentrostane5309]

Il n'y en avait pas avant ou une au début et peut être à la fin, ça allait bien.maintenant on se croirait sur Bourdin direct (que je n'écoute plus)

[@azeytr4146]

Le contenue est gratuit on ne peut pas tout avoir non plus hein le beurre et l'argent du beurre, moi sa me dérangerais pas de même regarder 2 fois plus de pub si cela permet de le soutenir davantage

[@xualabonzai9864]

@@azeytr4146 passe en version payante de youtube (premium) et tu n'auras plus les pub

[@nadadili2082]

Merci beaucoup pour vos conseils 👍👍

[@linegarneau7444]

Merci bcp pour vos bons conseils❤

[@celinepelletier1301]

Bonjour Si la graisse se situe surtout au niveau du ventre ( genre femme enceinte) Quel type de régime me conseillez-vous? Paléo etc Merci pour votre retour!

[@Ozlem_]

Merci pour vos conseils

[@laparisienne9684]

Mais du coup si on mange plus de 50g de glucides on est pas en cetose donc pour perdre du poids ça marche comment ?

[@marthefayetoutsimplementma3457]

Merci et c bien note

[@justfred69]

Une petite question : quand tu dis 100 g de glucides par jour, peu importe s'il s'agit de "sucres rapides" ou "sucres lents" ou faut-il privilégier l'un plus que l'autre , voire éliminer l'un ou l'autre ? Merci pour ton travail :)

[@azeytr4146]

Sucre lent et sucre rapide sont devenue des notions obsolètes et trompeuse, intéresses toi plutôt à l'indice glycémique et à la charge glucidique (ce qu'on appelais "sucre lent" par les pâtes à en réaliter un comportement de sucre rapide car indices glycémique élevé).

[@BMoove]

Effectivement on parle d'aliments à IG bas / modérés. J'en parle ici : kzbin.info/www/bejne/pYKupXaJa7x2hpY

[@pjac7]

Merci pour cette vidéo Je mange des brocolis tous les jours et je presse l’ail tous les jours.

[@ritaritasecrete9163]

Bonjour Wilfried. Est ce que pour toi le chocolat noir 85% c'est du bon glucide ?

[@BMoove]

Globalement : oui. Mais en quantité raisonnable (le but n'est pas de consommer 1/2 tablette ;) )

[@soulefbenmakbi468]

Bonjour jolie vidéo,j ai terminé mes 5 mois de keto aujourd'hui je commence low carb ,des gens m ont dit que je vais reprendre mes kilos perdus ,alors je fais comment ,merci de me répondre

[@giovanni.m3933]

Deuxième question : je ne consomme jamais de sel, uniquement du poivre. Ayant déjà une alimentation très dépourvue de produits transformés, à l'occasion des electrolytes, je me demandais quelles pouvaient être les symptômes d'un manque de sel ? Je consomme cependant bcp d'épices bio en tout genre. Merci à toi !

[@Mel.b02]

Vous avez besoin de sel PR le sodium pour votre coeur aussi mais peu oui ..remplacer sinon avec du sel de roche le fameux sel dhymalaya....pas diode c'est du sel de roche

[@isabellegiorgis2975]

Il faut du sel dans l'alimentation. Sel de table. C'est le sodium industriel qui est mauvais pour la santé.

[@lalladmissi9132]

Bonjour Wielfried. Donc pour une personne qui fait beaucoup de sports, il faut entre 100 et 150 grammes de glucides par jour ? Merci

[@BMoove]

Ca dépend le type de sport et de son intensité et aussi de ta morphologie / masse musculaire mais globalement oui une personne sportive peut consommer plus de glucides qu'une personne sédentaire.

[@lalladmissi9132]

@@BMoove merciiiii

[@isabellegiorgis2975]

ce n'est pas vrai que la nourriture traditionnelle française soit riche en glucide. Elle est plutôt riche en protein, graisse et legumes. L'obsession que les Français d'aujourd'hui ont maintenant avec les nouilles est nouvelle. Et le pain consommé dans le passé était plus digestible et son sucre plus lent ( la levure prenait une nuit entière alors que maintenant ne prend qu'une heure). Avec ce regime low carb, on peut manger du pâté, saucisson, cote d'agneau, porc, poissons en tous genres, fruits de mer, épinards, poivrons, courges, soupes en tous genres ( pas de croutons), oeufs , fromages en tout genre, quiches ( pas trop de croutes) , et tous les bons plats français traditionnels sans les pommes de terres ou le riz, c'est tout. Le riz, les nouilles, les patates n'apportent pas de goût mais d'épaisseur. Epaisseur que l'on gagne sur le corps aussi. Et quant aux desserts, il faut donc les éviter. Une barre de chocolat noire avec son café quand on desire une sucrerie ou je mange un pamplemousse avec ma viande pour mieux la digérer et ajouter les electrolyses.

[@giovanni.m3933]

Bonjour, Question technique dans le calcul de ses apports : Étant sportif, je fais minimum 1h de sport/j (run, natation, velo, renforcement, escalade, marche...). Dans une consommation inférieure à 50g de glucide, si j'ai fait du sport dans la journée, l'apport reste t'il tj de 50g pour rester en cetose ? Autrement dit, le seuil augmente t-il proportionnellement à la quantité de calories dépensés ?

[@Manonmanon4]

Voir la chaîne des ketofrenchies, ou son insta...

[@drynafly]

Salut, pour ke chocolat, c’est bien de manger chocolat à 85% même plus tout les jours? Les graisses saturés du chocolat vont affecter le régime? Merci d’avance

[@isabellegiorgis2975]

Ce regime low car DOIT ETRE GRAS. arrêtez de penser que la graisse est mauvaise. C;'est le sucre, les glucides qu'il faut éviter.

[@oscaraudrey5976]

Le pollen est il intéressant ? Comment complément alimentaire ou inutile

[@taninagauthier6347]

Je comprends pas bien une journée type svp merciiii

[@elena1238]

Donc dans le cas d'une personne sédentaire, entre 50gr et 100gr de glucides par jour, c'est ça ? Merci par avance !

[@alexm9125]

Eléna Oui c’est ça

[@mokamimitoss4372]

Coucou j'aurais une question concernant le low carb : je me suis lancée dans une alimentation low carb il y a 1 semaine - 2 semaines, ça se passait relativement bien jusqu'à ce week-end : je me suis faite happée par mes amis pour une sortie et résultat des courses : grosse consommation de "mauvais" glucides et lipides (bonbons, glaces, KFC...). Je précise que les quantités n'étaient pas exagérées, j'ai juste mangé quelques pilons de poulet et une glace, mais pas un méga menu de la mort... En termes de calories, j'étais pas dans un excédent faramineux (- de 1900 kcal sur la journée) mais niveau glucide, j'étais bien plus haut que mes habituels 50 - 75g de glucide par jour. Le petit excédent de poids du lendemain, je m'y attendais, donc pas de souci et il est assez vite reparti. Par contre, j'ai passé une nuit d'enfer avec des maux et brulures d'estomacs que j'ai jamais eus avant. Je vois donc que mon métabolisme a changé car il semble ne plus tolérer la junk food comme il le faisait avant (j'avais un "estomac en béton" à l'époque, en gros, je pouvais manger n'importe quoi sans avoir mal au ventre). Or, je constate que depuis que je suis passée low carb, bah ce genre de dérapage passe très mal. Du coup, ça me fait un peu peur, parce que si je me retrouve dans cet état à chaque fois que je fais un écart ou que mes amis veulent manger un truc, c'est vraiment handicapant niveau social. Au début, ça m'a vachement refroidi, et je me suis dit que peut-être, je devrais arrêter le low carb, qui semble ne pas être fait pour moi. Mais d'un autre côté, je me dis que c'est peut-être que mon "régime" low carb était un peu trop "sévère" avec mes 50/75g de glucides par jour et que peut-être si je remonte la barre à 90g ça irait mieux pour que le choc soit moins violent si ça devait se reproduire ? Qu'en penses-tu ?

[@Mel.b02]

Du jour au lendemain vous prenez que de l'eau puisque les glucides font gonffler en eau... 1gr de glucides ingéré= 4gr d'eau je vous laisse faire le calcul à la journée de ske vous manger en glucide et DC en eau ....d'où l'intérêt de bcp boire ..il n'est pas normal d'avoir peur ...c'est pas une vie... Parfois ces modes de vie poussent les gens a la dépression et a la non gestion ....faut pas sombrer Ds l'extrême ....sachez que PR prendre 1kg de gras il faut ingérer 30.000cal soit environ 13jours d'alimentation dégueulasse... Ne vous faites pas peur et vivez.🙏

[@mylenelambert9158]

Désolée mais pas du tout d'accord avec ce principe que tout le monde dit "les légumes ont une densité nutritionnelle élevée". Les abats ont une densité nutritionnelle élevée, il suffit de comparer les micronutriments pour 100g. Aucun légume ne peut concurrencer le foie. D'autant plus que la biodisponibilité n'est pas la même. Les produits animaux sont bien mieux assimilés que les légumes.

[@nathalietobing466]

J'ai de la résistance à l'insuline , que faire pour équilibrer mon insuline et ne plus avoir la résistance à l'insuline ??? ne plus manger de sucre ? adore les fruits et si je mange pas de sucre, sincèrement je tremble !!! comment faire alors ?

[@BMoove]

Suivre et appliquer à la lettre les techniques de cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/a5mVaYqLgpmhe8U

[@andromedegalaxie2541]

Bonjour je vous remercie beaucoup pour cette vidéo.est ce que s'il vous je pratique ce régime dans le qu a d'une candidose .je prends 50g de glucides soit riz ou pâte sans gluten puisque je n'ai pas le droit aux fruits .

[@BMoove]

Dans le cas d'une candidose il vaut mieux éviter les glucides.

[@michellecalestroupat]

La candidose se nourrit de glucides..(.en résumé). Quelque soit la quantité. Notre levier c'est l'équation qualité/ quantité. Quand les 2 ne sont pas maîtrisées en même temps, il y a candidose. Elle est intestinale ou vaginale.

[@isabellegiorgis2975]

Arréte de bouffer le riz et les pattes. Il vaut mieux manger un fruit comme framboises. ( pour electrolytes et désir de sucre)

[@THAYSON45]

Alors en cas de ménopause difficile avec plusieurs bouffées de chaleur....que faire pour ne pas perdre les électrolyses?

[@isabellegiorgis2975]

rajouter sel, manger un fruit. Rajouter du citron dans son eau.

[@yuzer340]

L'huile de tournesol vierge est cependant riche en vitamine E, très bon pour le foie dans la lutte contre la stéatose hépatique (NASH).

[@BMoove]

On peut trouver de la vitamine E ailleurs. L'huile de tournesol est beaucoup trop riche en oméga 6 pro-inflammatoire.

[@isabellegiorgis2975]

Les huiles soit disant végétale ne sont pas naturelles. Les fleurs et plantes ne contiennent pas d;'huile. Les olives, les avocats et les noix de coco (qui sont des fruits) sont gras et ont peut extraire leurs huiles .

[@giovanni.m3933]

Dernière question relative aux repas, aliments: Je consomme bcp de graines (chia, courge, lin), viandes, poissons, oeufs, bcp de légume,huile d'olive, de noix. Je ne sais pas trop quoi rajouter dans mon alimentation pour augmenter mes apports de proteines et de lipides, aurais tu une liste d'aliments que tu consommes régulièrement ? J'aime bien les prot's de soja en morceaux, mais c'est industriel il me semble.. J'aime également la levure diététique, mais industriel également, connais tu ces aliments complémentaires ?

[@arnaudjean1159]

Si tu consomme bcp de graines ,viandes poissons et oeufs je pense pas qu'il faille exagérer l'apport en protéines ... Je voulais aller au delà de ma morphologie génétique mais ....les reins dans tous ça .....faut peser le pour et le contre au final.

[@vacancierpermanent1238]

Merci pour cette excellente vidéo. Puisque l’huile de tournesol est mauvaise pour la santé , que recommandes-tu pour les plats qui nécessite une cuisson plus ou moins longues et qui nécessitent une huile qui monte haut en température ? Comment contourner l’huile de tournesol puisque l’huile d’olive elle est une huile avec laquelle nous devons éviter les températures élevées?

[@azeytr4146]

Huile de lin et de colza

[@vacancierpermanent1238]

Aze Ytr tu peux frites des viandes et poissons avec ?

[@BMoove]

On en parle ici avec un comparatif des principales huiles : www.bmoove.com/huiles-vegetales/

[@nicolaslart5685]

@@azeytr4146 colza je déconseille trop d'omega 6 tu peux utiliser du suif de boeuf qui est proche de notre graisse corporelle, graisse de canard, saindou, huiles de coco huiles d'avocat excellente soirée

[@nicolaslart5685]

@@azeytr4146 gary taubes l'explique dans ces livres

[@tgxgxxvtxwbsw6994]

Pq est on si réfractaire vis à vis du sel alors que pas du tout vis à vis des autres minéraux: potassium/magnésium...

[@BMoove]

Je ne comprends pas ta question.

[@astreoudmelaninicole5665]

Points positifs pour moi , une glycémie à jeun de: 0.90 , une hémoglobine glyquée de : 6,2 , uneperte de poids et de masse grasse abdominale ..OK Mais trop d'acide urique et de créatinine sur le plan rénal , donc obligation pour moi de diminuer drastiquement les protéines , ...Prise de tête!

[@naturamoise]

hémoglobine glyquée : c'est haut ; au dessus de 5.8, on entre en prédiabète. Tout dépend d'ou vous êtes partie.

[@tgxgxxvtxwbsw6994]

Donc pour un sportif 500 gr de patate douce c’est bien?

[@BMoove]

Ca dépend le type de sport et de son intensité et aussi de ta morphologie / masse musculaire mais globalement oui une personne sportive peut consommer plus de glucides qu'une personne sédentaire.

[@Manonmanon4]

Voir la chaîne de Kétofrenchies, ou son insta, groupe facebook sport en cétose

[@user-gm9zu9vn1i]

😊😊😊😊😊

[@laurentrostane5309]

Non à la pub, merci.

[@VirginieBaumier-jd8kq]

Moi j'ai ôté le sucre chez moi

[@karamokokoman8455]

Je. Suis exaspéré d'entendre "low carb" partout. Il serait plus utile d'inventer un vocabulaire français. Un équivalent de ce terme anglais !

[@sandratordjman5143]

Sans glucides j’ai tendance à avoir faim

[@isabellegiorgis2975]

Si tu manges gras, tu n'aurais pas faim. Le problème c'est que les Francais pensent encore que le gras est mauvais pour maigrir et donc se privent de gras et de glucides, et sont donc affamés. Si tu manges une bonne côte d'agneau avec des épinards cuits dans du beurre ou de huile d'olive. Tu n'aurais pas faim. Ou des oeufs et du bacon. Ou du pâté, avec une salade. ou une omelette avec tout ce que tu veux dedans saufs des patates.

[@taninagauthier6347]

Yelp je dois perdre 30 kg😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@jpf7746]

Trop de pub...