ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE | Come fare scelte alimentari sane e bilanciate ❣️

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ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE | Come fare scelte alimentari sane e bilanciate ❣️
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Cosa vuol dire alimentazione consapevole?
L'alimentazione consapevole è un approccio alla dieta che richiede di prestare attenzione a ciò che si mangia e di fare scelte consapevoli per una salute migliore.
Grazie a questa pratica si può migliorare anche la qualità della propria alimentazione. E una dieta sana e bilanciata può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche, come il diabete, le malattie cardiache e l'obesità, e può migliorare la salute mentale e la qualità della vita.
Inoltre, l'alimentazione consapevole può aiutare a migliorare l'energia, la concentrazione e la produttività.
In questo video, vediamo anche alcuni consigli pratici per adottare un approccio consapevole all'alimentazione, come l'importanza di leggere le etichette alimentari e di pianificare e preparare i pasti in modo equilibrato e vario.
Iniziamo! ✨
Ecco di cosa parlo:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:22 | Cos'è l'alimentazione consapevole
⏩ 02:32 | Scelte consapevoli e l’importanza delle etichette alimentari
⏩ 03:47 | Pianificare i pasti per rendere più consapevole la tua alimentazione
⏩ 04:34 | Cucinare in casa in modo mindful
⏩ 05:44 | Come essere consapevoli quando si mangia fuori casa
⏩ 07:51 | Scarica la pratica guidata di mindful eating
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Studi citati:
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28718...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33279...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36045...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32549...
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

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@WellDelight Ай бұрын

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