ALIMENTOS DO BEM | O que devo comer em cada horário do dia? Conheça a crononutrição

[@joanadarcleitedefreitas4235]

Muito bom

[@Ana-eg6iu]

amei toda explicação!!Obrigado

[@TalysonDourado]

Sou noturno luto pra comer certo mais não dá muito certo por horário doido kkk, e faço academia é luta pra achar o shap , vcs tem vídeo ou podem fazer um pra quem é plantinista noturno! Obg

[@socorromenezes9348]

Adori

[@adrianaparanhanavarro8026]

E o pré treino e pós treino o que comer

[@UnimedVTRP]

Olá, Adriana. Tudo bem? Você encontra dicas do que comer antes e depois do treino neste vídeo: bit.ly/3K5U2sB. :) Abraço!

[@halleygca]

Sugiro ler UMA DIETA ALÉM DA MODA de José Carlos Souto.

[@KeniaKalaary]

AJUDA NÓS QUE QUEREMOS GANHAR PESOOOO!!! ... No KZbin a gente só acha dicas de emagrecimento. .-.

[@reginanascimento6370]

Quem é pré diabética pode seguir essas dicas?

[@UnimedVTRP]

Olá, Regina. :) De uma forma geral, indivíduos pré-diabéticos podem seguir sim as dicas mencionadas, mas é importante monitorar os valores de glicose para avaliar a ingesta alimentar. Além disso, é necessário um acompanhamento individualizado para avaliar os hábitos já instalados e para recomendações específicas, caso tenha mais alguma condição de saúde. No quadro de pré-diabetes, é importante atentar para o excesso do consumo de carboidratos (farinhas refinadas, sucos, bebidas açucaradas), procurando sempre associar ou preferir grãos e outras fibras, proteína e gorduras boas, além de manter atividade física regular. Abraço!

[@adrianaparanhanavarro8026]

Posso comer outro feijão sem ser o preto, posso comer somente pão com ovo sem a fruta no café da manhã

[@UnimedVTRP]

Olá, Adriana. Tudo bem? Com certeza é possível variar os feijões, bem como, as leguminosas inclusive! Por exemplo, substituir o feijão por lentilha, ervilha, grão de bico... E, sobre o café da manhã, podes sim utilizar o pão com ovo, porém o importante seria também, ter uma fibra associada. Caso não tenha a fruta, indicamos adicionar outro tipo de fibra, que pode ser grãos ou sementes no próprio ovo ou utilizar o pão integral. Neste caso, a fruta poderá ser consumida no lanche da manhã. :)