Alimentos para la OSTEOPOROSIS

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a muchas personas y frecuentemente pasa desapercibida. Os cuento qué podéis hacer desde la alimentación y el estilo de vida para prevenir y aliviar la osteoporosis y tener unos huesos sanos y fuertes.
¡Espero que os guste y os sea de utilidad!
(Recordad que estos vídeos son informativos. Si necesitáis una consulta médica debéis acudir a un/a profesional).

[@nury9948]

Lo mejor es la dieta hiperproteica, ejercicio de fuerza bajo la indicación de un médico deportologo, y bajarle al estrés porque el cortisol se come el músculo, y suplementacion de vitamina D, todo esto cambió mi diagnóstico y hoy tengo mis huesos normales. Dios les bendiga

[@rociocardenas7826]

Padeciste de osteosporosis?

[@alessandramusella9117]

Che esercizi di forza hai fatto ? Potresti dirmene qualcuno ? Grazie

[@SG-kq1lu]

Muchisimas gracias, querida doctora, ud es oro puro!

[@elodiagarro2285]

Imposible hacerlo mejor y sobre todo didáctico ameno y entendíble. Muchas gracias Isabel

[@luzaraya3327]

Muy agradecida dra. Belaustegui. Tengo Osteoporosis y estoy siguiendo en lo posible sus recomendaciones, desde hace varios meses. Su información es muy completa, justo lo que necesitamos para ayudarnos en esto. Yo tengo temor de esos fármacos de Bifosfonatos, pero estoy haciendo bastante actividad física como caminar y bailar. Los ejercicios de fuerza recién con solo pesas de 1/2 kilo ☺️ Gracias por repetir acerca de la Osteoporosis, le escuché información nueva también. La REPETICIÓN es la madre de la RETENCIÓN Ya me había olvidado de algunos detalles IMPORTANTES. Solo quiero mejorar esto.

[@TeodoraLopezbernal]

Muchas gracias por tan valiosa información ❤

[@angelicamarindehasbun9535]

Muchas gracias, sus charlas son super buenas y me instruyen mucho, el Señor Jesucristo continue bendiciendo su vida !!!

[@MercedesSanzSanz-su5im]

Muchas gracias Dra por la información q nos proporciona❤

[@normaforclaz9093]

Excelente!!!

[@vivianaruiz8104]

Muchas graciassss

[@myriampippi8111]

Muchas gracias !!

[@nancyabad4917]

Muchas gracias ❤

[@oliveramandic3520]

Muchas gracias por el video 💓

[@samarez.4030]

Q bello cabello , que gran mensaje . Muchas gracias x su gran trabajo en YT

[@teresasanzesteban4451]

Muchas gracias, como siempre genial.❤

[@rosamariaaguilarviboras2303]

Magnifico video.Gracias

[@margomezromero9698]

Que maravilla de explicación ❤

[@mariaelenajimenez2434]

Muchas Gracias Dra Isabel, es usted muy valiosa! Soy una cubana que vivo en Miami , cumpliré 74 años la semana próxima y tengo Osteoporosis , tome Alendronatepor dos años aproximadamente , camino , realizo ejercicios en la piscina ,pero siempre temo a las fracturas, especialmente por la “perdida de la MENTE ! Algo que vi en mi madre , aunque ella sobrevivió 10 años a la fractura de cadera , pero la perdida de la “ capacidad cognitiva , es algo que asusta mucho , especialmente por lo que afecta la capacidad de vida.Seguiré lo más que pueda sus consejos, Dios la Bendiga y continúe con sus “Sabios Consejos!

[@estelaaleman7528]

Hola María te hicistes el examen después de dos años de tomar el medicamento. Recuperastes tus huesos?

[@damariscencerradogarcia4537]

Magnífica información. Gracias.

[@nellysocando2498]

Muchísimas gracias por tan valiosa información

[@user-kg4ez8yc8y]

Gracias por su informacion tan completa. Bendiciones.❤

[@silviarodriguez9033]

¡Fantástica información! Millones de gracias. ❤

[@claraisabelbarriobero5045]

Muchas gracias por la información y la formación que nos regala. Un fuerte abrazo

[@rosamariadiazvalcarcel5295]

Hola Doctora Isabel : Encantada de saludarla. Muchísimas gracias por compartir su sabiduría. Un saludo afectuoso.

[@aurorabravo5478]

Gracias Doctora!!Valiosa y fundamental información

[@noraelizabethshort8793]

Gracias querida doctora. Excelente como siempre. Un abrazo desde Argentina.

[@angelicavaldivielsozuazo7176]

Interesantísimo, millones de gracias, un enfoque diferente y muy válido ❤

[@user-yw5jb1sy6v]

Gracias doctora, esta fue una clase magistral. 🙏💕

[@carmela8088]

Muchas gracias Doctora por tan buena información .

[@analiagerbaudo4395]

gracias isabel... ; te lo dije por instagram pero lo repito por acá: tuve un linfoma y tus consejos contribuyeron muchísimo en mi combate contra la enfermedad y ahora, en contrarrestar los efectos de la quimio

[@YolyDeus]

Maravillosa explicación, maravillosa,losa. Muchas gracias

[@rosanavarrocastillo3152]

Buenos días. Muchas gracias, todo muy bien explicado.

[@aligutierrez8940]

Dra. Isabel tan generosa, super completos los videos, es sumamente importante el aporte de conocimientos que nos brinda. Miy agradecida y la admiro mucho❤❤❤❤❤❤

[@soniag.a.3395]

Gracias como siempre es uno de los mejores canales que sigo para mí todo lo que dice es muy valioso porque es conocedora de la salud . Mil gracias

[@mariapazmunoz2960]

Mucha gracia. Yo hago deporte para que vaya más despacio. Un saludo.

[@cologal6947]

Dra, @Isabel Belaustegui sus recomendaciones son excelentes pero díficiles o imposibles de llevar a cabo pir la mayoría de las personas. Sería bueno que uds se ubiquen en tiempo y espacio reales cuando dan recomendaciones, ya que la mayoría de las personas viven en grandes ciudades y no tienen tiempo, muchos muy pocos recursos económicos, espacio en sus casas y muchas limitaciones que no permiten optimizar todos estos consejos. Uds, dirigen estos videos a muchas personas que tienen acceso a internet y esto sólo sucede en las ciudades, no en el campo. Así que ayudemonos entre todos a mejorar nuestra salud.

[@rodrigosalazarzuluaga3564]

Excelente revisión Dra Belaustegui Siempre disfruto y aprendo mucho con sus vídeos y los comparto con mis pacientes Saludos desde Medellín Colombia

[@luzlopera767]

Gracias mi doctora, necesito mucha informacion acerca de los alimentos y porciones,

[@beatrizcapurro4066]

Muy buena y clara explicación! Ayuda a tomar conciencia

[@beatrizmallol9945]

Muchas gracias por toda la información tan interesante. Podría recomendar algunas marcas de suplementos?

[@cristinacalafiore6831]

Gracias Querida Doctora, invaluable Conocimiento. Podrias ayudarnos dandonos Informacion mas detallada respecto al Colageno? Muchas Gracias 🌹

[@martat2621]

Hola tengo una pregunta y me encantaria recibir respuesta Me dio la doctora pa pastilla Risedronate una vez por mes . Que piensa sobre este remedio. Gracias por tanta informacion tan completa.

[@luisamontanez262]

Clase magistral, gracias doctora. Pero no me ha quedado claro tantos aportes vitamínicos. Todo eso me debería tomar? Tengo 59 años, tengo tratamiento con prolia desde hace años y medio. Hago todo en alimentación, ejercicio etc por mi parte y me ha bajado la osteoporosis en la ultima revisión . Me falta el aporte vitamínico que como le digo no me ha quedado claro. por mi cuenta tomo magnesio, vitamina K2 y omega3. Me gustaría saber si puedo tomar todo lo que usted ha dicho. Gracias de antemano ❤

[@luzmarinapolania5689]

Cual seria el mejor suplemento que contenga todos estas vitaminas y minerales gracias

[@Olga-wy5ib]

Muchas gracias por esta valiosa información. No entendí cuando comento sobre la terapia hormonal sustitutiva, que puede producir osteoporosis? o no lo entendí bién?

[@terealarcosmerino1273]

Muy bien explicado doctora.!Personalmente pienso que es una vergüenza que a estas alturas no exista un protocolo para diagnosticarla antes.Hacer una radiografia no es tan caro si comparamos con los gastos que se generan cuando una persona sufre una fractura.Gastos para la Seguridad Social y para el propio enfermo,a nivel economico y emocional

[@griseldareyes4248]

Infinitas gracias Dra gracias le doy a Dios por su vida y por ese Don de sabiduría que le Dió y gracias por compartir bendiciones

[@neusatanenzapf2168]

Muchisimas gracias por todas sus explicaciones dra. Sempre la escucho, ya la acompaño en sus videos hace mucho ! Yo tube osteoporosis y año pasadp ya pasó a osteopenia. Busco, desde 21, una alimentación sana y consumo también suplementos importantes, y sigo con la endócrina haciendo densitometria ósea, cuidando de la alimentación, camino mucho diariamente ! Gracias siempre !!!

[@virginias.2260]

Si dicen que es imposible revertir la osteoporosis, como lo has hecho?

[@neusatanenzapf2168]

Con fisioterapia, hize diez sesiones en 21, otras diez en 22, 23, caminando mucho, camino todos los días, tomo bisfosfonato dado por la ortopeda, pero hay mucha contraindicación, más delante quiero parar! Seguí con la endocrinóloga, a cada seis meses voy, desde 21 ella me pasó vitamina D c/ k2, citrato de cálcio, vit. C, magnésio y omega 3...Cambié mi alimentación desde 21, fui a una nutricionista algunas veces, paré con coca cola que tomé toda la vida, con muchos dulces, bajé bastante de comer la carne roja, aumenté el consumo de frutas...

[@carola4215]

Como hizo para sanar de osteoporosis, que tomompor favor y que hizo

[@elenaespinoza8121]

Me encanta, la foto a sus espaldas. Nopales de México. Y sus conocimientos.

[@vivianrios6007]

🙏🏼

[@conchinmaleaverdeguer2727]

Que opinas del calcio yo e tomado mucho pero ahora me da miedo por qué e oído muchas veces que puede calcificar las carótidas y llevar a una demencia

[@gracielamartinez2321]

BUENAS TARDES DOCTORA..A mi me quieren dar biofosfonato.Usted save lo contraprodusiente que es.Quiero tratarla naturalmente.EL PROBLEMA ES QUE X MIS OPERACIONES DE CERVICAL Y AMBAS MANOS NO PUEDO REALIZAR EJERCISIOS DE FUER,A..😊😊😊😊SALUDOS..GRACIAS

[@oliviauwu6861]

El sulfato de glucosamina lo recomiendas para la osteoporosis? Lo suelen pautar como suplemento .

[@silviaaltamirano1540]

Me recetaron inyectable anabolicos para osteopenia por tres meses ,será bueno?

[@silviamecatl7490]

Dra. Que puedo tomar si tengo bajo los estrógenos y tengo osteoporosis con 65 años

[@lidiamartinez827]

Muchas gracias Doctora fíjese que mi Doctor me dijo que nada de barrer ni de limpiar el piso y no cargar más de dos kilos que nada más caminar, no se que me pueda decir de esto.

[@user-pi1kk1xs1i]

Doctora me aconsejaron tomar el sésamo remojado el día anterior Porque si lo echo en las ensaladas no lo aprovecho ya que tendría que masticarla cada una .

[@Fava242]

Querida Dra. Para personas con Osteogenesis imperfecta tipo 1 se aplica lo que indica en el video?

[@luzaraya3327]

Disculpe Dra No recuerdo si en este video le pregunté si el Ayuno Intermitente perjudica en caso de Osteoporosis. Muchas bendiciones 🌹

[@gracielatobia5306]

Me frscture una vertebra estaba tomando andromux calcio y d3 ahora dicen siga con eso en realidad nose que hacer

[@user-tn6fw8zh4j]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@myriampippi8111]

Cómo saber si nuestro riñón es el responsable de no asimilar bien el calcio . Tengo ( osteoporosis) aunque hago la mayoría de tus propuestas ... Pero soy monorenal ... Será eso ...?!

[@silvanafalcetti416]

Me quieren inyectar ácido zoledrónico por 2da vez. No la pasé bien la primera y no quiero inyectarme. Qué me sugiere? Si sigo sus instrucciones podré sobrellevar esta situación? Gracias.

[@mariajosecalero4609]

No te lo pongas.Intenta mejorar tu calidad osea con la alimentación,suplementación vit D+k,la de Solaray de 4000ui está genial y magnesio,la vit D es liposoluble,la tienes que tomar con las comidas,se asimila con grasas.Toma el sol 20min cada día y colágeno.Todo lo químico a la larga es contraproducente. Un saludo

[@ConcepcionMedinaQuiroz]

No se le entiende cuando habla de los fitonutrientes Si me los prodria enviar en mensaje se lo agradezco

[@mariangelesmaeso5552]

Saludos. Que opinas del queso de cabra criada en pastos

[@marialuisaferrero1413]

Que esta muy rico...😅

[@ceciliacarvajal3827]

Yo opino que es riquisimo.!!..Vivo en Chile en la 4 Región y lo compro a los campesinos que se van a la cordillera a pastar con sus Cabras,desde Noviembre a Abril,,..Es un Queso mantecoso es mi preferido...Y en el Tiempo que hay pastos acá,, también lo compro y es fresco,,pero el de Cordillera es una delicia(A mi gusto)..Siempre veo este canal...Recién oyendo el video...Gracias Isabel ,,y saludos a los seguidores de este buen canal...Desde el último lugar del mundo..Chile...Región de Coquimbo!!

[@natiestebanfernandez4206]

Cuando ya se tiene una osteoporosis bastante importante, se puede hacer entrenamiento de fuerza??

[@gladyslinaresgaravito6720]

Claro que si. Hay rutinas específicas para regenerar hueso y producir colágeno. Osteomujer, búscala en KZbin, es excelente.

[@nury9948]

Si, lo importante es iniciar

[@adiliatorres2056]

Gracias Dra.Dios le bendiga,ami me dieron una cita para infusion 9 en silla Iv.Pero no me parecio la inyeccion de Denosumab porque decia Chimoterapy,y aparte en el departmento Hemoglobin Ancology me parecio q me kerian dar tratamiento para Cancer o prepararme como paciente con Cancer Ud.save que la Chico trapy genera mucho dinero.ahora le echo ganas estoy acostumbrad a hacer ejersicios,y cuidando alimentacion.si tomo Te d Curcuma trato el yogur natural frutas,simillas secas.

[@silviabarragan8638]

A mi me dijo la doctora que no puedo levantar pesas por mi osteoporosis 🙏

[@maralvarezpatallo3897]

Te recomiendo el canal MAYIHEALTH en KZbin especializada en ejercicio para Mujeres con Osteoporosis.

[@conchinmaleaverdeguer2727]

Que tipo de queso no son buenos

[@RosaMaria-cc8vv]

Yo tengo osteopenia y 60 años. No encuentro un buen médico que me oriente. En la última visita le pregunté por algún suplemento y simplemente me dijo que no creia que sirvieran para mucho. Mi madre tuvo osteoporosis y no quiero que a mi me suceda. Cuido mi alimentación y hago ejercicio pero en cuanto a suplementos no sé que necesito realmente. Como puedo saberlo?

[@vickymartinez4334]

Yo tomo citrato de magnesio.y si me a servido mucho, como recomendacion.

[@martacastronuovi3648]

Debes atenderte con un endocrinologo. Te mandara análisis clinicos completos, y segun los resultados , te medicara.

[@celiam8076]

Busca dr ortomolecular

[@user-ic9ku7yu5i]

Que pena que no nombre el yogurt natural y la leche ecológica.

[@stellaesmeralda7643]

Dijo de la LECHE, pero NO aclaró qué tú ipo de QUESOS son malos para la Osteoporosis !!! 😮

[@gracielataborda4598]

Me pregunto lo mismo. Lo buscare por google.

[@noemisoledadmillamaguina7684]

El adulto mayor si no tiene osteoporosis Tiene otras enfermedades, igualmente todos corremos el riesgo de enfermedades malas por la misma vejez , todos nos vamos para allá 😮😊😊

[@nancyvictoria3115]

NOEMÍ ESTÁS CLARA TOFO EL MUNDO ESTA ENFERMO. DICE DIOS Q LA TIERRA SE ENFERMO ISAÍAS 24:4 SE DESTRUYÓ CAYÓ LA TIERRA; E NFERMO CAYÓ EL MUNDO; ENFERMARON LOS ALTOS PUEBLOS DE LA TIERRA. PALABRA DE DIOS AMÉN

[@melenaalviento3850]

Porqué la fractura de cadera puede producir merma intelectual ?

[@stellaesmeralda7643]

Tipos de quesos.