Aliments riches en fibres : mon TOP 7

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#igbas #mangersainement #FibresAlimentaires

[@tahkoffi5585]

Merci beaucoup madame pour vos conseils très enrichissants, je suggère de penser à nous qui sont en Afrique car il y a des produits (légumes protéines céréales fruits )que nous ne connaissons pas, donc pensez à nous pour les produits qu on peut trouver en Afrique

j'essaierai, mais je ne connais pas bien les produits d'Afrique

[@electronlibre4163]

Vous êtes très convaincante. C'est pas toujours facile 🙂 Merci et salutations d'Algérie

[@nadineinizan5508]

Bonjour Marie-Laure. Merci pour ce top 7.Bonne journée.

[@evelynedubois7142]

bonjour Marie Laure je ne regrette pas de m etre abonnée car vos vidéos sont super instructives et commentées clairement et agréablement

Merci pour vos encouragements Evelyne !

[@isabellenihant3552]

Bien le bonjour de Belgique ! J'ai découvert vos vidéos il y a peu et j'ai déjà réalisé de nombreuses recettes (over night porridge, Banana bread ... et surtout le kéfir de fruits que je consomme tous les jours !). Vos explications sont claires et détaillées, vos recettes variées. Merci beaucoup.

Merci pour vos encouragements !

[@carolinehanser7905]

Bonjour et merci Marie Laure !

[@edgarkalonji7359]

Grand merci à toi, Marie-Laure André, Spéciale spécialiste en IG bas!!!

[@biramecisse5402]

Merci MARIE André des conseils on s amélioré de plus en plus

[@MimiMi-cw1lq]

Merci beaucoup c'est très gentil 🥰🙏

[@madanimadanimadani7959]

Bonjour et merci pour ce partage.👍👍

[@brijouMulhouse]

Merci pour cette vidéo claire, structurée!

merci pour votre commentaire !

[@audreyso1201]

merci marie laure pour tous ces conseils, superbe video

Merci pour votre commentaire Audrey !

[@karinesourice7465]

Je n'aurais jamais pensé aux fruits rouges ! Toujours que de bons conseils. Merci beaucoup.

les fruits rouges sont très intéressants d'un point de vue nutritif...et gustatif !

[@corinneiseli9000]

Merci pour ta chaine, tes conseils ton blog, ta formation ig bas tes recettes

C'est gentil, Corinne !

[@tontylemaire3126]

Merci Madame pour vos lumières en Nutrition! J'ai un DT2 depuis + de 8 mois

Avec plaisir !

[@mariavalverde357]

Bonjour Merci pour toutes vidéos et vos conseils Que pensez vous de l'alimentation crue ? Merci

[@zoey1376]

Bonjour Mme je vous remercie pour vos conseils.

[@n.mrabet6838]

Super toujours instructif merci🌹

Merci pour votre commentaire !

[@abdeckrashford]

Merci beaucoup j'ai bénéficié cet video

[@jennetessid]

Les produits laitiers bio ou de brevis contiennent-ils aussi des hormones qui stimulent la production d´insuline?

[@christellelagrue1080]

Merci pour tous ces conseils toujours très intéressants

Merci pour vos encouragements Christelle !

[@eulalievitalien1142]

Merci Marie-laure

[@louis6451]

MERCI beaucoup pour ces conseils.

[@veroniquegaillard8607]

Merci Marie Laure ! Toujours intéressant

Merci Véronique !

[@alinekembou2808]

Merci

[@veronique.c7284]

Tip top très bien expliqué Merci 🌸👍

Merci pour votre commentaire !

[@12345679592]

que de bons conseils. merci beaucoup

Si ça vous aide, c'est parfait !

[@anniehoedt438]

merci beaucoup pour cette vidéo intéressante bonne journée.

Merci pour votre commentaire Annie !

[@hadjafatoudiaby6978]

Merci beaucoup pour vos conseils pour nous les pré diabétiques et diabétiques

[@sasael1608]

Merci pour tout ces informations qui sont intéressantes bonne journée 💕💕💕💕💕💕💕💕💚💚💚💚💙💙💙👌👌👌👌👌👌

Merci pour votre commentaire !

[@zahrabenguebbour23]

Bonjour ma chérie 🙆!!! Merci pour tes bons conseils précieux 👍👒💪. Je vais prendre note de ta bonne liste 7 . Bisous et bonne continuation Chef du nutritionnistes 😘❤🌼🌹🌼🌹❤:D

Ah oui, le 7e j'aime beaucoup aussi !

[@davidvandingenen1178]

Excellente vidéo exception faite du blé qui a été trop modifié génétiquement pour penser que c'est bon pour la santé d'en consommer. Tout ce qui est à base de blé est à éviter complètement ou le plus possible et même l'épeautre qui n'est guère mieux

[@TheCharity.]

Merci beaucoup!👏

[@rebeccajuvenal1369]

Merci pour c est conseille super 👍 merci beaucoup

Avec plaisir Rébecca

[@marymary7067]

Bonjour Marie-Laure. Très intéressant comme toutes vos autres vidéos. En ce qui concerne le chocolat, l'on m'a toujours dit que vu que le cacao brut est tres amer, il y a beaucoup de sucre dans les chocolats à forte teneur en cacao. Vous pouvez nous en dire plus. Merci et Bravo.

le chocolat est un produit sucré, et effectivement le cacao a une certaine amertume...Choisissez un chocolat noir riche en cacao, plus il y a de cacao, moins il y a de sucre ajouté

[@claudiawernercharpilloz5208]

Merci 🌟

[@cristine4427]

Merci beaucoup

[@getidebuku5368]

Merci madame pour votre information

[@clochettes9166]

Merci. Depuis que mon papa mange au petit déjeuner des flocons d avoine, d epeautre et orge et raisins secs dans yaourt de brebis sa glycémie a bien baissé !! Et moi plus d energie!!💜💜💜

[@jennetessid]

Les fruits séchés ont-ils un index glycémique bas?

[@vipgsm7676]

Merci pour tout ce conseil

avec plaisir !

[@carolekaluza744]

Bonjour merci pour pour cette info sur le chocolat je prends 1 care après chaque repas bonne journée

c'est une bonne façon de finir un repas !

[@hadjateitallah9266]

Merci bcp c'est tres interessant

Avec plaisir Ahmed !

[@chantalcoret9685]

j adore vos videos merci

j'espère que cela vous aidera à atteindre vos objectifs !

[@didierguitare36]

Bonjour, les pruneaux et les fruits séchés sont à IG bas selon vous. Qu'en est t'il exactement ? Merci pour tous vos conseils.

pas tous (les pruneaux, abricots secs oui)

[@dellrdcongo5658]

Que Dieu vous bénisse vraiment ma sœur

[@heuzemarieclaude5757]

merci

bon dimanche !

[@sofianeyahiaberrouiguet5334]

Bonjour. J'ai problème de ballonement

j'ai fait une vidéo récemment à ce sujet

[@josephpouegue1641]

La poudre de cacao n'est-il pas mieux que le chocolat ? Le chocolat noir n'a-t-il pas de sucre ajouté ?

oui, bien sûr que la cacao pur est mieux, mais vous n'allez pas en manger comme vous mangez du chocolat noir...

[@gregb4713]

Ayant une rectocolite hémorragique et une grosse crise il y a 3 mois .... j'ai fais un régime sans résidu.. et résultat jsui en mode constipation depuis 2mois..... peur de rajouter des légumineuses ou autre aliment riche en fibres.. !!! Un conseil? Merci...

il faudra réintégrer les fibres très progressivement pour réhabituer votre intestin...

[@smkvi]

Ça aurait était mieux si tu illustrait par des images. Pour ceux qui sont pas bons en langue française

[@dellrdcongo5658]

Bonjour ma sœur ! J'espère que vous allez bien

[@danielleettango]

Les légumineuses j'essaie d'en manger au.moins 4 fois par semaine pour me sentir rassasiée. Je mes consomme plutôt en soupes ( soupe de pois cassés ou avec du pois chiche). J'adore les légumes feuilles, le chou, l'artichaut. Je ne savais pas qu'il y avait deux fibres dans les fruits rouges. J'ai acheté un plant de groseilles et de myrtille. Les fruits séchés j''en consomme aussi ainsi que des fruits oléagineux. Je m'achète parfois du chocolat noir j'ai aussi du cacao Van Houten que je mets parfois dans mes desserts mais pas tout le temps. Ah c'est meilleur que les yaourts et la diététicienne le poulet sans peau et toute cette cuisine triste qui ne m'avait pas fait perdre un gramme...

Vous avez une alimentation saine !

[@josephpouegue1641]

C'est bien ma fille. Mais quelle quantité prendre ?

il faut varier les aliments riches en fibres pour pouvoir atteindre environ 25 à 30 g de fibres par jour

[@ayiviaudrey97200]

Bonjour personnellement je mange beaucoup de fruits exotiques, rouges et à 🐓 ainsi que les céréales complètes telles que l avoine et la farine complète. Je mange aussi beaucoup de légumineuses et le soir je mange de la soupe je mange aussi des quinoas ainsi que les légumes verts telle que épinards, choux fleur, brocolis, haricots verts par contre les fruits secs je n y pense pas j inclurais dans mon alimentation. Je mange assez bien. Comme huile j utilise l huile d'olive et de noix. J inclus dans mon alimentation végétale le 💩 o.

[@leguedaninoureddine3635]

Merci pour votre effort seulement pour les chocolats c'est vrai ils sont riches en fibres mais leurs consommation quotidienne risque d'abîmer les reins, je pense! (J'ai bien remarqué que vous l'avez mentionné à ne pas en abuser)

il ne faut pas en abuser, mais on peut en manger en quantité raisonnable !

[@alpaalpa5851]

Bon medecin

[@carinelangella6375]

Le chocolat c'est la vie 😁 merci !

en tous cas, c'est dommage de s'en priver, vu tous les nutriments qu'il nous apporte

[@essentiellemfungulu2789]

Wouh j'adore,je suis enceinte finalement j'ai le difficultés de faire 💩 caca ( la constipation)

fin de grossesse ? c'est assez fréquent...