MENÚ RÁPIDO BAJO EN CALORÍAS | Recetas para perder peso

[@CristinaX]

Et felicito Sandra, el menú és realment fàcil, viable i gustós 😋

[@alimmenta]

gràcies!!🤗

[@tamarasaldana1558]

Me encanta este menú . Muchísimas gracias por estas ideas .

[@alimmenta]

Un placer Tamara!😃

[@celinaramirez3562]

Buenísimo todo lo que han hecho gracias

[@alimmenta]

Un placer!

[@yishacuadrado861]

me encantan los videos y la informacion

[@gloriasalvatierra6337]

Un menú muy rico y rápido está genial muchas gracias 😘😘

[@alimmenta]

Hola Gloria! Esperamos que te sea útil. Un saludo!😘

[@javierojuel]

Me vienen genial los ejemplos para preparar este fin de semana el menú de la semana. Y muy bien Sandra, no la conocía por el canal!

[@alimmenta]

Muchas gracias. Esperamos que las preparaciones te salgan genial y las disfrutes!🙃

[@camihernandez3702]

Muchas gracias saludos cordiales

[@alimmenta]

Un placer!

[@yishacuadrado861]

tb aconsejaria indicaciones de como y cuato tiempo guardar comida sobrante o preparada para varios dias

[@carlos29d68]

Muy bueno. Gracias por el video. Se lo mostrare a m madre que le dara muy buenas ideas. Saludos desde Suiza.

[@alimmenta]

Un saludo Carlos!

[@charlottegarcia411]

Qué rico el menú. Me gustan todas las recetas. Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@alimmenta]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos Charlotte!😀

[@edithbasiliaramirezrubio2165]

Gracias por este video, me gustaría que hicieran menú para hipotiroidismo, muchas gracias

[@alimmenta]

Gracias a ti por verlo Edith! Tomamos nota de esa sugerencia. Un saludo!

[@maritzaperez269]

great idea para comer saludable gracias. congratulations

[@alimmenta]

Gracias Maritza! Un placer tenerte por aquí :)

[@m.g3584]

Más vídeos como esté para coger ideas!! Fenomenal! 😍🥰

[@alimmenta]

Lo intentaremos, gracias!! Celebramos que te sean útiles😀😀

[@antoniamirgarcia8356]

Hola me dirijo ala nutricionista,yo tengo que bajar de peso por salud pues tengo varias patologías,ya intentado varias dietas pero nada tendría que viajar de 10 a 15 como máximo,pues estuve en una endocrina y lo único que hizo fue darme un libro y que yo comiese lo que viese ,pero yo lo que quiero es que me pongan una dieta por semana y yo hacerla mucha gracias espero su ayuda

[@alimmenta]

Hola, te recomendaríamos que contactaras con un dietista-nutricionista que te acompañara durante todo tu proceso de pérdida y te enseñara educación nutricional adaptada a tu día a día, necesidades y preferencias. Si te interesa puedes pedir hora con nosotros: pedircita.alimmenta.com/ Un saludo!

[@dahianagarcia8764]

Genial, muchísimas gracias. Podría usar este menú de ensalada, lentejas y huevo de Cena?

[@alimmenta]

claro que sí!

[@mariangelesmaeso5552]

Exacto!!! 😂👍🏼

[@blancasanchez9240]

Gracias! Mi imaginación es poca , se ve muy rico.

[@alimmenta]

Gracias!

[@alfredorodriguez5090]

Exacto

[@alimmenta]

😀🤗

[@MIMUNDOYYOVLOGS]

Me gustan mucho, sobretodo la idea del huevo a la plancha. He intentado hacerlo varias veces pero siempre se me pega o se me rompe. Cómo puedo hacerlo para que eso no me pase? Gracias!

[@alimmenta]

Hola Marcel! Para cocinar un huevo con poco aceite y que no se rompa lo más importante es tener una sartén/plancha antiadherente en buen estado (eso es clave🙃), después recuerda "untar" la sartén con aceite de oliva, ya sea usando un spray o un pincel, abre el huevo con la sartén o plancha bien caliente y cuando la clara ya se haya empezado a hacer, cubre el huevo con una tapa cóncava (una plana puede romper la yema) para que la yema se haga rápidamente al vapor. Cuando la yema cuaje a tu gusto, retira el huevo con una espátula para que no se te seque demasiado. Espero que te sirva. Un placer tenerte por aquí Marcel! un abrazo

[@evavillachavez4554]

Yo e visto que la clave el es sartén

[@mimitorres1411]

EXCELENTEEEEE

[@alimmenta]

Gracias Mi mi! ☺

[@ceciliaurriola9135]

Como puedo conservar las legumbres que no se aguen si las llevo al trabajo y no puedo prepararlas ahí en la oficina por el tiempo

[@maantonietaamador5996]

Hola , perdón lo verde que es ? Cómo se llama gracias !!

[@belensanchez5886]

Para cuantas personas es el menú, veo mucha comida, pero se ve delicioso 😋👍

[@mariasanchez-ef6vr]

Cuantas calorías fueron en el menú de 1 día?

[@atanaskaguenkova6919]

Buenos días, la ensalada es para 1 persona o para 2?? Muchas gracias

[@alimmenta]

Hola! La ensalada es para una persona. Es un plato único y es interesante que sea completo y saciante. Un saludo!

[@atanaskaguenkova6919]

Bueno mi pregunta, cada receta es para una persona o para más?

[@alimmenta]

Hola! Las preparaciones que la nutricionista hace son para una persona. Un saludo!

[@SHIRO-ki1sq]

tengo una pregunta... los ejercicios se deben de hacer antes de desayunar o despues?

[@TM-jo7lg]

Yo siempre he escuchado que antes por tema cortisol

[@yishacuadrado861]

aconsejaria que hubiese mas primeros planos de la comida cuando se menciona

[@cesarcurioso8369]

Comer atun y luego leche ...forman gases?

[@alimmenta]

Hola Cesar! No forman gases. Ahora bien, uno de los síntomas de la intolerancia a la lactosa son los gases, pero si no tienes intoleracia no debería sentarte mal. Por otro lado, se recomienda desayunar (y en general, comer) traquilamente y masticando bien para no tener molestias digestivas. Un saludo!

[@soyunarebeldeynomepintoelpelo]

El calabacín crudo??

[@alimmenta]

Hola Ro! Nunca lo has probado? Si no estás acostumbrada o te resulta muy duro (puede pasar) puedes probarlo cortándolo en trocitos más pequeños o incluso en forma de espagueti (hay utensilios creados para hacer espagueti con el calabacín y con otras hortalizas) Otra opción es saltear un poquito el calabacín antes de añadirlo en la ensalada. Un saludo!

[@tomvssilva2198]

Cuantas calorías tienen cada plato?? 🤔

[@unahojaenblanco3729]

Buenas tardes. Tienen algo vegetariano? Gracias.

[@alimmenta]

Hola! Claro que sí. Te recomendamos ver este vídeo. www.alimmenta.com/menu-semanal-vegano-con-comidas-y-cenas/

[@unahojaenblanco3729]

Buenas tardes. Muy interesante, lo llevaré a la práctica. Muchas gracias por su esfuerzo y tiempo.

[@marijosegarciadelgado8177]

Atun para desayunar uffff

[@alimmenta]

jajajaja va a gustos... también puedes acompañar tu tostada de salmón ahumado, hummus, queso fresco con tomate, huevo cocido con lechuga, etc. Un saludo!

[@ceciliaurriola9135]

Quien me puede responder, se me aguan las legumbres

[@TM-jo7lg]

Yo no sé por qué, si desayuno algo como lo que habéis preparado, es decir, alguna tosta, fruta.. algo más consistente que si me tomo un simple café me da más hambre. Día que solo tomo café aguanto bien la mañana, día que desayuno más a media mañana me entra hambre. Por qué puede ser?

[@cocinaconmamarosa1445]

No hay tortillas?

[@alimmenta]

En este vídeo no pero una tortilla es una gran manera de introducir el huevo. Si la preparas con vegetales será más completa y saciante. Un saludo!

[@MarysozaSoza]

Yo no tomo leche de ninguna con que la puedo sustituhir

[@dariorodriguez4394]

SI COMEN ATUN EN EL DESAYUNO .....QUE COMEN EN EL ALMUERZO ?

[@alimmenta]

Hay muchísimas opciones: legumbres, huevo, algo de marisco, carne, cualquier otro pescado, etc. Además, no hace falta desayunar siempre atún, pero si te gustan los desayunos salados, es una muy buena opción. Un saludo!

[@montseferrer4877]

Bueno a mí me falta ponerle un poco de aceite de oliva la verdad

[@juanariffogaray2285]

Es regio todo solamente chicas que tienen que acostumbrarse a usar tenedor para todo no meter los dedos en las comidas todo se coje con tenedor. Chao

[@silviamoyano6472]

Desayuno? Tomo café con leche

[@patriciamontes746]

No sabía que el calabacín se comiera crudo, no le siento rico sabor 😬

[@surfcastingpaquito]

EL MENU BIEN PERO OS FALTA DECIR LOS GRAMOS DE CADA COSA UN SALUDO

[@mariapadillaeslavs3694]

El calabacin va en crudo, lo pregunto porque no lo comi, nunca en credu

[@alimmenta]

Sí, en este vídeo Sandra propone probarlo en crudo. Anímate y ya nos dirás qué tal!

[@macarenacatalanbuitrago7483]

Exacto... exacto...exacto...exacto...🙄🙄🙄

[@martafranco609]

A mi no gusta el calabacin así crudo .todo lo demás sí

[@alimmenta]

Hola Marta! Si no te gusta, puedes sustituir el calabacín por pepino o hacer una ensalada templada salteando un poco el calabacín antes de mezclarlo con el resto de ingredientes. Un saludo!

[@martafranco609]

@@alimmenta Hola.muchisim gracias por tu consejo así lo haré. Me gusta mucho el canal éxito

[@jorgepb1563]

comer 5 veces!!! al día? eso es una bomba para nuestro pobre cuerpo, mejor hay que practicar el ayuno intermitente

[@alimmenta]

Hola Jorge! En Alimmenta recomendamos comer de 3 a 5 veces al dia, según nuestro estilo de vida (trabajo, actividad física...) y nuestras señales de hambre. Lo que no recomendamos es tener el objetivo de perder peso y practicar el ayuno intermitente sin que eso se adapte a nuestras necesidades porque en muchos casos eso puede acabar disparando la ansiedad del paciente. Un saludo!

[@ilianaruiz9281]

Solo menú bajo en calorías ??? Y las que estamos en forma ??? No nos proponen algo para delgadas???🤔 siempre solo para bajar de peso , ejercicios igualmente. Se olvidan de los y más delgados y delgadas

[@alimmenta]

Hola Iliana! Pues no nos olvidamos, ni mucho menos. En nuestro canal encontrarás muchos contenidos dirigidos a la pérdida de peso (es el objetivo de la mayoría de nuestros seguidores) pero si buceas entre nuestras listas de vídeos encontrarás vídeos con muchas ideas de menús y recetas saludables (NO dirigidos a la pérdida de peso), así como varios vídeos centrados en la ganancia de peso. Un saludo!