Yo estoy en perimenopausia pero me empecé a preparar sin saberlo comiendo mejor ,controlar los carbohidratos comer proteínaas y grasas saludables hago ejercicio de fuerza y cardio en casa,me suplemento con omega 3,maca,magnesio ,vit d y k,y estoy ahora mismo muy bien y pase por insomnio sofocos ,vejiga hiperactiva horrible así que las entiendo perfectamente pero hay que tomar acción ,importante controlar el stress porque como mujeres nos comemos mucho la cabeza a veces con tonterías a veces ,ojalá te sirvan mis consejos,ánimo🙋🏽♀️🙏
@ilunabella4 ай бұрын
Estoy de acuerdo contigo 😊igualmente yo como una comida alta en proteínas animal preferible carnes rojas y como grasas saludables como mantequilla y aguacate. Y e notado mi salud revertirse en muchas cosas de salud que me estaban empezando como mi alta presión y prediabetes etc.
@sandrasanchez75872 жыл бұрын
Like si le hiciste una captura de pantalla al menú semanal. 2:57
@anagarciasantana79737 ай бұрын
Me encanta como te expresa no me a costado nada entenderte, todos esos síntomas los tengo. Gracias 😊
@hildaarteaga701523 күн бұрын
Gracias por tomarse el tiempo de hacer este menú .
@carocarolina._. Жыл бұрын
Yo estoy con muy baja energía, y cuando consigo ir al gimnasio estoy súper tiesa y me duelen las articulaciones, esto es nuevo y de verdad que asusta porque quiero moverme más no menos.😢
@pilarcrespomartinez82752 жыл бұрын
Estoy con la menopausia,esto es caótico para mí está siendo muy duro ,tengo muchísima artrosis engordado diez kilos,voy a intentarlo 🌺
@mariavizcarra5101 Жыл бұрын
ASI estoy yo😢
@nayicale10 ай бұрын
Nada de lo que me habían contado sobre la menopausia me ha hecho ver por las sensaciones por las que estoy pasando, llevo 2 semanas de agobio por todo y lo que como ahora me hace reacción, es agotador
@cristinaespineirasanmartin703410 ай бұрын
Yo estoy fatal! 10 kilos y 38 años. Solo llorar. Te entiendo
@soniag.a.33952 жыл бұрын
Muchísimas gracias es de agradecer que la información venga de gente que sabe. Yo lo oigo perfectamente
@haydeeysabelcastrocervante3173 Жыл бұрын
Gracias! Pero para las que nos sorprendió la menopausea ? Recomiend los suplentes? Ya que muchas mujeres la están pasando muy mal por favor aga un video de los suplementos para esta etapa muchas gracias
@ClementineLeiva9 ай бұрын
Mil millones de gracias por recordarnos a nosotras que no comemos nada con ojitos 🤗💕❤️
@carmenpiedra353511 ай бұрын
Buenas noches por favor quisiera saber si pueden ayudarme con mi nutrición gracias
@sandraacevedo5426 Жыл бұрын
Gracias por la información y por compartirlo, Pero muchas tenemos problemas de tiroides y no es conveniente tomar soja? Gracias saludos
@renattadubon247Ай бұрын
Si lamentablemente yo sufro de hipotiroidismo también.
@rosalararojas3219 Жыл бұрын
Hola buenas ! Alguna dieta a seguir para perder unos 3 o 4 kilo en la menopausia 😢
@claudiaeloisafernandezoval1667 Жыл бұрын
Qué importante información. Gracias querida! Saludos desde Guatemala!!
@alejasso92938 ай бұрын
Me gustó mucho tu video, excelente explicación y muy buenas recomendaciones! Gracias! Ya soy tu Fan😅 desde México 🇲🇽
@silvynatura254510 ай бұрын
Miy buena información gracias
@elisamartinezmontell39112 жыл бұрын
Muy,muy,muy interesante! Gracias!
@alimmenta2 жыл бұрын
Nos alegramos de que te haya interesado Elisa. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!😊
@mariamarrero932 Жыл бұрын
Gracias por su ayuda. ❤
@anamariaruizalcantara382 жыл бұрын
Muchísimas gracias por toda la información 😊💋💖
@alimmenta2 жыл бұрын
Un placer Ana!😊
@odalysrivera4323 Жыл бұрын
Gracias, muchas gracias.
@MontevideANDOTV2 жыл бұрын
Muchas gracias por la información saludos
@alimmenta2 жыл бұрын
Hola! Un placer😊
@Patricia-sr5pg4 ай бұрын
Hola yo estoy en la menopausia y estoy con un dieta alimenticia
@elizabethpizziolo42167 ай бұрын
Buenisimo bendiciones
@leticiaescobar8317 Жыл бұрын
Muchas gracias!
@scrapconalas89152 жыл бұрын
Me ha encantado...muchísimas gracias
@alimmenta2 жыл бұрын
Un placer! :)
@titacamaroncarrillo2961 Жыл бұрын
Me encantó gracias🌹🌹
@perlamendoza1159 Жыл бұрын
😢y por ejemplo yo q empieza conla menopausia apenas y me siento fatal mucho quemazón en todo el cuerpo ansiedad. Pero lo peor q empecé con cuadro cevero de gastritis y reflujo muy fuerte, no puedo consumir lácteos semillas ,bueno dolo estoy con pollo y pescado y verduras por la gastritis. Mucho mareo el pelo se me cae a puños q me recomienda usted. Porfavor. 😢ayuda diento volverme loca😢.
@yelaineabull97352 жыл бұрын
Muchas gracias bendiciones.
@juanamariagonzalez76992 жыл бұрын
Gracias a ti Yelaine!
@rociozule31462 жыл бұрын
Muchas gracias por los consejos. tomaré nota con la dieta
@juanamariagonzalez76992 жыл бұрын
Muy bien Rocío, mucho ánimo y aquí estamos por si necesitas. Un cordial saludo,
@rociomejiasregalado43562 жыл бұрын
Excelente información, gracias. Tengo dudas sobre el consumo de soja en personas con hipotiroidismo y sí desde vuestro punto de vista puede ayudar on algunos síntomas los complementos nutricionales. Un saludo
@juanamariagonzalez76992 жыл бұрын
Hola Rocío, el consumo de soja en una cantidad normal de consumo en la dieta, no supone un problema para la tiroides pero matizando que tu consumo de iodo en la dieta debe ser correcto (pescados, marisco, piña, zanahorias, leche, tomate, lechugas, huevos, ajo...). Un cordial saludo,
@carolinamarquina61582 жыл бұрын
Buenos días! qué opinas del consumo de soja en esta etapa? Gracias
@juanamariagonzalez76992 жыл бұрын
La soja contiene isoflavonas que son sustancias parecidas a los estrógenos. Para conseguir un posible efecto " protector " la ingesta debe ser elevada (diariamente y en una cantidad de 2 raciones al día), por lo que, si vas a desplazar otros alimentos, creo que no es más recomendable. Te recomiendo que revises el resto de tus hábitos dietéticos con un dietista-nutricionista. Un cordial saludo,
@haydeeysabelcastrocervante3173 Жыл бұрын
Si creo que la soja los que tiene ipotiroidismo no lo pueden consumir tan frecuentemente
@analidelagarza11822 жыл бұрын
Gracias por su informacion. Se oye perfectamente. Bendiciones y buena energia para su canal
@alimmenta2 жыл бұрын
Muchas gracias Anali! Un saludo😀
@anamaryjuarez5962 жыл бұрын
Me he suscrito, andaba buscando ayuda porque esta semana verdaderamente ha sido caótica pero estoy segura que a partir de modificar la dieta y con tus consejos estaré de maravilla
@isaliavillafana63292 жыл бұрын
Hola cómo te sientes yo me siento muy mal con esta menopausia y ansiedad
@analiamarchini5815 Жыл бұрын
Hola ustedes están , angustia o ansiosas
@anamaryjuarez596 Жыл бұрын
@@analiamarchini5815 es que es un trabajo integral, yo procuro comer sano, descansar siempre que es posible porque a veces la noche no lo es, a veces me va mejor con una hora en la tarde que toda la noche, hago un poco de ejercicio y meditar "todo el tiempo y a cualquier hora" para calmar la mente
@andyamc42012 жыл бұрын
Excelente,Graciaas
@alimmenta2 жыл бұрын
Gracias a ti por ver nuestros vídeos y por comentar!
@nataliarey10398 ай бұрын
Gracias
@alejandracarbonaroale5940 Жыл бұрын
gracias!!!
@evacampos81592 жыл бұрын
Que bien explicado! 👏🏻👏🏻
@juanamariagonzalez76992 жыл бұрын
Gracias Eva! Un saludo, Juana.
@RecetasMaricel2 жыл бұрын
Bien. 😁
@palasatenea53492 жыл бұрын
Estoy en menopausia pero tambien tengo hipotiroidismo . Cómo seria mi dieta ? Aumente 20 kg . Un horror .!!!
@irenikjosefinavaleraantune5134 Жыл бұрын
Genia gracias por tu generosidad!!! En Argentina son unas histéricas con el asunto del cuerpo mujeres reprimidas , yo vivo en Buenos Aires se come muy mal muchas harinas carnes grasas, entonces deciden morir de hambre. Yo no soy del país, estoy de Asesora en Empresas, y me faltan unos años aquí. Tu consejo es maravilloso!!!!
@nerygarcia3421 Жыл бұрын
Grasia
@mirianaliciamercatante1779 Жыл бұрын
No todas aumentan de peso otras bajamos demasiado. - ¿ Que podemos hacer ?
@perlamendoza1159 Жыл бұрын
Oerdon no es menopausea yo empiezo con la premenopausea porq todavía estoy menstruando mes con mes.pero ya tengo todos los sintomas 😢es fatal no quiero pensar q va a pasar conmigo en la menopausia 😢ayuda
@lilicarolfit4511 ай бұрын
Yo estoy en perimenopausia pero me empecé a preparar sin saberlo comiendo mejor ,controlar los carbohidratos comer proteínaas y grasas saludables hago ejercicio de fuerza y cardio en casa,me suplemento con omega 3,maca,magnesio ,vit d y k,y estoy ahora mismo muy bien y pase por insomnio sofocos ,vejiga hiperactiva horrible así que las entiendo perfectamente pero hay que tomar acción ,importante controlar el stress porque como mujeres nos comemos mucho la cabeza a veces con tonterías a veces ,ojalá te sirvan mis consejos,ánimo🙋🏽♀️🙏
@jeryperayd93102 жыл бұрын
Me gusto muchos
@mariagomez11252 ай бұрын
Soy sorda , dolor de cabeza de migraña de menopusia , veces llora . Ya pastillas de seredys meno es raro . Quiero fin migraña saluda 😢
@yolandaibanez11032 жыл бұрын
Gracias, muchas gracias !!lo necesitaba, estoy en esta época y no consigo adelgazar nada , haciendo incluso ayuno intermitentes , espero que me ayude solo por quitarme un par de kilos que he cogido...repito gracias gracias
@juanamariagonzalez76992 жыл бұрын
Gracias a ti Yolanda, mucho ánimo y si necesitas ayuda, aquí estamos. Un cordial saludo,
@cocinandomegafacil33792 жыл бұрын
Excelente video
@alimmenta2 жыл бұрын
Gracias!
@aliciareyes69362 жыл бұрын
Me gustaría saber como contratar com usted Pues creo q ya estoy cerca de esa etapa
@camilaalvarez44716 ай бұрын
Que el Endocrinólogo no es el encargado de las hormonas ??? Creo que el ginecólogo no es el especialista a menos que sea endocrinólogo también … Gracias por el resto de las recomendaciones 💕😉
@ediliaaraujo87052 жыл бұрын
Hola, no veo el menú en la cajita
@juanamariagonzalez76992 жыл бұрын
Hola Edilia, minuto 2:57. Un cordial saludo,
@PQ10100 Жыл бұрын
a mi esto me parece muchisima comida , ademas de que hago ejercicio medianamente intenso 4 o 5 veces por semana , si como todo eso engordo mas,
@dianagabrielacorderoespino891 Жыл бұрын
no se escucha
@niaviking72972 жыл бұрын
Eso es mucho para mí, yo tengo 50 años y estoy encamada, no me puedo mover, con lo qual hago ayuno intermitente de 24 h. Es decir como una sóla vez al día y no mucha cantidad ya que nunca tengo sensación de hambre, qué me aconsejas???
@marizacastillo10572 жыл бұрын
Deja de hacer eso por tu bien y come a tus horas
@niaviking72972 жыл бұрын
Pero a mí me va bien, los análisis salen perfectamente bien y a veces si no es porque tengo una alarma no me acordaría de comer, eso sí bebo mucho líquido, a parte de 3l de agua, infusiones, caldos , zumos, café... Quizá por eso nunca tengo hambre pero el cuerpo me pide líquidos
@niaviking72972 жыл бұрын
Sin embargo comer se me hace cuesta arriba, hasta me canso y a veces me cuesta respirar
@niaviking72972 жыл бұрын
Los médicos dicen que mientras las analíticas estén bien, que no tengo por qué cambiar. Llevo años comiendo así, incluso días que no me apetece y no como
@evelinalejandracenbacelis3257 ай бұрын
Ojo, la liga del menú te lleva a una página que pretende que instales un programa para eliminar virus. Yo no abrí la liga
@nidiacruz3041 Жыл бұрын
A mí no me aumenta nada.
@genekaulinskiene6142 жыл бұрын
No se oye bien...
@nerygarcia34212 жыл бұрын
No se ve
@VeronicaRojasOrozco10 ай бұрын
Descubri que tengo muchos síntomas
@zuleimabeatrizleontorres6937 Жыл бұрын
Tengo 50 años y me da mucho calor se me esta cayendo el pelo
@isabellazambrano5045 Жыл бұрын
Yo igual
@racingteam189311 ай бұрын
Yo he notado mejoría con el Zinc y la vit C
@lupitadelgadillo4737 ай бұрын
De preferencia no consumir azúcar por qué eso asé que de los bochornos nada de chocolate cuídense chicas
@marylandmartinezlorenzo9292 жыл бұрын
No sé oye 🙈
@alimmenta2 жыл бұрын
Hola! Nosotros lo oímos bien y parece, según los comentarios, que otros suscriptores también lo oyen bien. Un saludo!
@anavilla7134 Жыл бұрын
HAY QUE COMER DE TODO SIN EXAGERAR, INCLUIDOS ANTOJITOS Y POSTRES
@elizabethmedina7487 Жыл бұрын
Es horrible 😢😢 se siente muy mal de todo nada me caí bien
@IvonneAdelfaNororiSanchez8 ай бұрын
Yo estoy muriendo con esto
@IsabelSanchez-kd1jo2 жыл бұрын
No se escucha. Muy bájala vos
@marylandmartinezlorenzo9292 жыл бұрын
Nada nuevo y q hay de los suplementos que nos ayudan??? 🙄
@alimmenta2 жыл бұрын
Hola! No es un vídeo sobre suplementación, que además siempre se debe valorar si es necesaria (en muchos casos no lo será) y de manera individualizada. Se trata de un vídeo en el que hablamos de alimentación saludable y equilibrada. Un saludo!
@juanamariagonzalez76992 жыл бұрын
Hola Maryland, no existen suplementos para los que se pueda afirmar que ayudan a perder peso. Sí que es verdad que es posible que puedas necesitar alguna suplementación fundamentalmente de Calcio y/o Vitamina D o algún suplemento o medicamento para los síntomas de la menopausia, pero para esto es muy importante que hagas tus revisiones ginecológicas y esta suplementación esté indicada por un médico que pueda evaluar tu salud en esta etapa. Un saludo, Juana.
@alessandrasicuso23532 жыл бұрын
Hola, la doctora habló sobre la ingesta de magnesio, vitamina D, vitamina K, entre otras..
@lilicarolfit4511 ай бұрын
Yo estoy en perimenopausia pero me empecé a preparar sin saberlo comiendo mejor ,controlar los carbohidratos comer proteínaas y grasas saludables hago ejercicio de fuerza y cardio en casa,me suplemento con omega 3,maca,magnesio ,vit d y k,y estoy ahora mismo muy bien y pase por insomnio sofocos ,vejiga hiperactiva horrible así que las entiendo perfectamente pero hay que tomar acción ,importante controlar el stress porque como mujeres nos comemos mucho la cabeza a veces con tonterías a veces ,ojalá te sirvan mis consejos,ánimo🙋🏽♀️🙏
@maru2grossi11 ай бұрын
Leche? Realmente todavía no esta informada que los humanos no tenemos la posibilidad de digerir la leche después del destete y menos de un animal? Además no sabe que no tiene tanto calcio?investigue Sra que el sésamo tiene más calcio... No puedo seguir viendo un video de una profesional que no se actualiza...
@saulgonzalez6291 Жыл бұрын
Porqué habla y habla y habla y no va al punto? Bye, adiós