9 ЛАЙФХАКОВ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТ

[@tain_4027]

Умница, Алин. Далеко не все блоггеры прислушиваются к советам подписчиков! Большое спасибо за отдачу!💕

[@alinaul1]

Образ на сегодня: цыганочка❤

[@ellfffl]

Yulick3003 Омск Цыц (забыли😂😋)

[@АлександраХилс]

@@Yulick-my3hc средняя...

[@ludmilashekina6698]

она выглядит норм.!

[@AlinaCharova]

Нужны еще такие ролики?))) Рецепт лимонада в instagram.com/alinacharova/ Карта по видео: 0:48 о чувстве голода 1:44 количество приемов пищи 2:22 нужен ли спорт 3:44 мой любимый лайфхак вместо спорта 4:59 что важно в активности для похудения 5:14 особая одежда для похудения 6:20 специальные средства 7:37 лайфхак для любых средств для тела 8:26 ГЛАВНЫЙ МОЙ СЕКРЕТ в плане питания 9:11 почему я не доедаю порции еды 10:00 чем я заменила газировку и безумно радуюсь

[@felecita63]

Alina Charova спасибо за видео 😘😘😘😘

[@AlinaCharova]

❤️❤️❤️

[@k.r.ii.ssti.i]

Alina Charova ты самая лучшая! мне очень понравилось, видео полезное и ничего лишнего ❤❤❤

[@AlinaCharova]

спасииибо))

[@АнастасияБлинцовская]

"Хочешь вкусняшку-шевели ляшкой!" 😂😂 ~Великие цитаты Великих людей~♥️♥️♥️

[@AleevaLife]

Хоть кто-то не топит за дробное питание каждые 2,5 часа, обезжиренные продукты и обязательные завтраки 👍🏻😅 а то столько стереотипов уже вокруг похудения 🤦🏻‍♀️

[@AlinaCharova]

если я буду есть каждый 2,5 часа, то придется расширять дверные проемы,ахахахах)))

[@AleevaLife]

Alina Charova аналогично! 😅пробовала перейти, только есть стала больше , а вот если реже есть, то отлично получается держать себя в форме 💪🏼

[@AlinaCharova]

все таки верно,что у каждого свои личные правила)))надо уметь слушать себя))

[@Maria-z9m4b]

Alina Charova золотые слова! Слушать свое тело и никакие диеты не нужны. Зачастую люди передают от нервов или за компанию, все едят вкусный торт, и я ем, родня наготовила еды, что стол ломится, надо есть, а то обидятся... Не хочешь есть - не ешь, и все ок будет.

[@ludmilam.4711]

Чем меньше ешь, тем потом меньше хочется. Если я утром не поем, то я потом весь день могу спокойно не есть. Стоит поесть утром и все, весь день я потом постоянно хочу есть.

[@АлександрШерщ]

В свое время я похудела на 50 килограмм. Первое ,что я сделала,-это взяла самую маленькую тарелку в доме,и стала есть из неё. Это я к совету о не доедать порции. Просто иногда психологически легче есть именно из маленькой тарелки ,но всё, чем из большой, но не всё! Очень хорошие советы в видео! Спасибо!

[@perrsisi2429]

Ладно тренировка, а вот как заставить себя сделать уборку?😂

[@анитаблум]

Не знаю, но это реально жутко трудная задача😅😂🤣😂😅

[@rilakkumaai1861]

🤣👍🏻

[@ИринаГ-ш7ь]

О,да!

[@nataliazhuk4790]

Мне всё понравилось. И образ для видео, не придирайтесь, барышни, у Алины есть обаяние и чувство вкуса. Вам только дай повод покритиковать..Спасибо, Алина!😚

[@4fcdfcdv]

СУПЕР! "Хочешь вкусняшку - шевели ляжкой!" 😂😂😂😂😂😂 я это запомню!))))))))) Видео полезное и интересное, и этот образ тебе очень идет!💗

[@lunariads]

Алинка, оставайся такой какой есть, тебе очень идёт твой естественный макияж и твои шикарные волосы в видео

[@AlinaCharova]

стараюсь не надоедать своим внешним видом,ахахахах)))спасибо)))

[@АликаТуровская]

Alina Charova э эх д

[@veraglauben]

Рекомендация по фону: темные волосы сливаются с черным фоном там, где шарики. Можно попробовать оставить там только светлые или выставить контровой: он даст по контуру красивый блик и отделит голову от темного фона.

[@AlinaCharova]

шарики сместились, когда села за камеру))сплитом сдуло, блин))

[@zalina04]

Такой крутой образ, Алина, ты в этом видео, похожа на певицу из американских клипов, класс!❤❤❤

[@МаринаНикитина-р9з]

О! Алинка сменила фон и образ. Внезапно приятно). А можно попросить видео про причёски на жаркую погоду?

[@AlinaCharova]

Ого,неожиданно))надо подумать что снять))

[@lindafromdream]

Для длинных волос в жару)

[@moroshkavmoskve]

это будет актуально. Ростовская область убивает мой отпуск. .... (

[@ЕкатеринаКокурина-ы2т]

Точно! Прически это тема!

[@ЕкатеринаУсатова-ч2ц]

Алина, можно попросить тебя, пожалуйста, снять видео по комплексному уходу за кожей лица, чтобы знать четкую последовательность что за чем и для чего) буду очень ждать и надеяться)

[@znaki_taro]

Алина! Вы прелесть! И я делаю многое, из того, что советуете вы, при чем уже не мало лет! А вы меня подбадриваете!!! Благодарю! И ещё, не делайте с собой что то, чего вам не хочется

[@анониманоним-д2г]

Я в восторге, ты такая няшная... я даже слушала, о чем ты говоришь...я сидела и смотрела только на тебя😍😍😍

[@AlinaCharova]

спасииибо❤️❤️❤️

[@marusya6]

Ну наконец то открыла реальные советы. Включаем видео и видим то что заявлено в названии. Спасибо большое, отлично. Контрольные джинсы беру на заметку. У меня ещё есть "правило одного". Похоже на полтарелки. Правило в том что еда съедается по одной . То есть хочу бутер. Я его съем. Но только один и медленно. Дальше как себя чувствую. Если через полчаса опять захочу то значит я съем суп или салат . Но честно говоря не помню чтобы хотелось. Если готовлю блинчики семье, то ем со всеми, но один. Если на работе шоколадку принесли и рука предала и потянулась то один кубик. Это правило работает. Честное слово, бывало что положат пару печенек на стол, второе незаметно в урну, причем немедленно. Иначе будет поздно. Честно говоря, вкус у одного как у второго, я вкусненького хочет в основном язык. Я себя спрашиваю, кто голоден? Язык или желудок? Если язык то правило одного для сладкого. Если желудок то для всего остального. Например на завтрак в офисе, кефир с отрубями в одноразовый стакан наливаю. Только один! Очень работает

[@oxanaartyschenko4568]

Классно)))оставь этот фон 😄😄😄а выглядишь всегда шикарно)))почти все советы соблюдаю.но только есть приходится по часам (работа)и возможность сходить в магазин раз в неделю-две недели.и если купила одну вкусняшку то скорее всего будет жаль есть ))) Интересно было бы посмотреть влог от тебя)))

[@galina8659]

Уф!🔥жгучая красотка.Отличные советы👌

[@AlinaCharova]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@СержМосковский-у1м]

Alina Charova Алина, здравствуйте. Вы потрясающая красотка! Вы настоящий женский шедевр! Глаз невозможно отвести от Вас, ибо Вы чаруете своей красотой. Какое счастье смотреть Вас и любоваться Вами! Благодарю Вас ❤❤❤❤❤🌷🌹🌺🌺🌹🌷🌺🌹🌷👍👍👍👍👍

[@МарияРуди-х3й]

привет Алина, не в обиду, но мне больше нравится когда у тебя естественный дневной макияж, как то по домашнему. А тут как куколка, как будто девочка добралась до косметики:-). Но видео как всегда информативное и полезное!спасибо тебе.

[@elenasuchkova2689]

С молодыми мамами и генеральной уборкой согласна на 100%. У меня трое детей и когда они начинали ходить, вот в это время начинала худеть, несмотря на то, что хорошо питалась.

[@анониманоним-д2г]

О Алинка, привееет. Сегодня ты очень красивая, спасибо за то, что ты услашала меня😘 обожаю тебя😘😘😘 и конечно же, как всегда мой любимый и шикарный голос😍😍😍

[@AlinaCharova]

всегда читаю комментарии ❤️❤️❤️❤️

[@анониманоним-д2г]

Alina Charova спасибоо😘😘😘

[@ЮлияОрлова-ч5п]

Очень приятно Вас слушать. Хорошо поставленная речь, тембр, темп голоса. Не все темы Ваших видео лично мне интересны, но разговорные ролики и советы от Вас заходят на "Ура!"))

[@КаринаЮхневич-ъ2н]

Алина, большое спасибо за такие дельные советы, за частые выходы видео, сразу поднимается настроение ❤😙

[@theaterdanceanastasiz]

Очень классный образ и фон, ооооооочень красивая, приятно смотреть 👍

[@ЗлатаГолденик-т8к]

Ты так часто выкладываешь видео. Это не может не радовать))

[@AlinaCharova]

очень стараюсь)))

[@elenashavanyu073]

Алина, Вы бесподобны!!😄 Больше , больше видео о похудении...... Вы мой мотиватор. ❤

[@mirandabrinley2347]

Алиночка, впервые вошла в твой акк, ты безумно красивая 💛 .... У меня к тебе вопрос - мой рост 165 ,вес 69 кг ... насколько мне нужно похудеть, чтобы чувствовать себя более уверенней и красивей? ??

[@kiranight3149]

А мне напомнила Покахонтас. Очень красивая, спасибо за советы

[@av5324]

Сделай на какое-нибудь видео высокий хвост) Думаю, тебе бы очень пошло💖 Очень классный фон😍

[@StarBorn17]

Аліна, ты всегда выглядішь просто чудесно і очень естественно. Твой мэйк тут я воспріняла как стеб над всемі бессмысленнымі советамі о чьей-то внешності. Всегда найдется тот, кто счітает, что імеет право посоветовать, как тебе нужно выглядеть🤣

[@ИнгокгнитоНескажу]

Алина, привет!!! Тебе богом дана красота и талант жизни!!! Молодость - это большой плюс!!! Береги молодость!!! Спасибо, за показ!!!🙄!!!❤️!!!😍!!!

[@МарияИванова-й6х]

Всё очень красиво и гармонично смотрится. Я полностью с тобой согласна о голоде, мне тоже очень нравиться его чувствовать.

[@ОксанаШохина-ф7в]

Силовые трени нужны всетаки, хоть раз в неделю. С возрастом мышцы пропадают, кожа дряблеет, а заниматься спортом начать все тяжелее. Девочки советую, хотя бы в 30начинайте заниматься. До 30-35 метаболизм ещё хороший, можно просто вести активный образ жизни, но потом все лимит заканчивается, а выглядеть хорошо ещё хочется.

[@AlinaCharova]

Полностью согласна!)

[@anonymous-kitten]

Поддерживаю насчет силовых тренировок. Если правильно заниматься (держать правильное положение спины, качать равномерно все мышцы, а не закачивать что-то одно и т.п.), то это еще и на осанку хорошо влияет. И я почти перестала болеть всякими ОРВИ после знакомства с залом

[@moroshkavmoskve]

Анастасия Усенко ну вот....а надомной все ржут что я только круговую тренировку делаю. типа неправильно. а мне комфортней малыми весами все тело за час сделать и тонус и не убитая

[@anonymous-kitten]

Я имела в виду не конкретно круговую тренировку, а вообще в целом, что разные группы мышщ должны быть задействованы. Например, если качаются грудные, то над лопатками тоже надо работать, чтобы не быть сутулым качком ) А насчет того, что ржут - ну у каждой тренировки свои плюсы и минусы, и у каждого занимающегося свои задачи, не обращайте внимания. Я какое-то время занималась с реабилитационным тренером, он очень много говорил про безопасность и осанку. Теперь мне кажется, что половина людей в зале творят полную фигню, но уверена, что про меня они думают то же самое, так как у нас просто разные цели тренировок )))

[@moroshkavmoskve]

Анастасия Усенко вам повезло что вы такого тренера встретили. я поняла что и правда мы больше калечимся в зале. ..

[@НадеждаГнутикова-г7ф]

Алина,какой класный фон! Ты-красотка! Спасибо за советы)))

[@Madeliss]

Как же тебе классно с косичками *-* Видео очень интересное и актуальное. Еще и как раз в городе скоро открытие этого магазина, обязательно попробую их обертывания

[@AlinaCharova]

💜💜если сможешь вытерпеть жгучее,то можешь попробовать и линейку booty upgrade))подсказку на видео на 6:43 оставила на видео с ссылками))а это обертывание комфортнее))и не так печет)

[@МарияИваненко-к3я]

Люблю видео на эту тему от тебя. Хорошее получилось. Советы довольно дельные, почти всеми пользуюсь. Фон и смена образа приятно удивили 😊👍🏻

[@anzhelikanishik3828]

Алина,тебе так идёт жёлтый цвет! 😍Приятно смотреть на "обновлённую" тебя и фон!Реально стало интересней😁😁😁Продолжай в том же духе!) P.s.недавно поела картошечку с майонезным салатом😂😂😂правда порция была, словно младенца собрались кормить 8:40 новая цитата, которую я буду озвучивать когда сильно сладкого захочу😂😂😂

[@smthzyra5998]

Дааа, очень ждала это видео!!! Как всегда видео 👍!!! Тебе очень подходят косички, выглядит милооо!!! Только подама чуть-чуть яркая, а так круто!!!

[@yanasuvchenko7426]

Как же мило, что ты прислушиваешься к мнению своих подписчиков, что делают далеко не все блогеры

[@ЕленаМацютина]

Ваш макияж сегодня супер!

[@MikaPrankish]

лайк за Бритни Спирс на фоне❤️

[@AlinaCharova]

еееее❤️❤️

[@МаринаГрачёва-ы5р]

Алина, благодарю тебя за совет как не переедать. Ты не представляешь, как уже им помогла, что поделилась им.

[@captainfranky7773]

Спасибо за Советы) буквально не успеваю смотреть)

[@НатальяЕнотикова]

Алина, какая ты красавица!Косички очень идут!

[@southau5973]

Красавица! Была бы ещё помада красная - прямо Кармен 😍

[@inessakondratova]

Алин все так здорово. Оказывается я держу себя в тонусе. Спасибо !!!!!! не по теме какая помада у тебя?😆😆😆

[@AlinaCharova]

Это карандаш Nyx и блеск от essense))

[@IamKarnaval]

Боже мооой,как же я люблю твои видео 😍❤️

[@AlinaCharova]

💜💜💜

[@ВладиславаДивногорская]

Спасибо за совет оставлять еду. Никогда так не делала, а нужно попробовать! Избавлюсь от жадности к еде :) может еще и от сантиметра на боках ;)

[@anna_tarapygina]

ооочень смена образа понравилась! и желтый к лицу)

[@shimoamia3221]

Божечки, хоть один блогер в разговоре про активность сказал про домашние обязанности)) а то весь день что-то делаешь делаешь дома с малышом, к вечеру падаешь - ан, нет, иди в зал, надо активничать)) обожаю тебя! 😘

[@worldofdolls9054]

Алиночка !Ты красавица !Как я по тебе соскучилась !Очень крутой фон и образ !💕💕💕💕💕❤️❤️❤️😍😍😍

[@nastsilver2874]

Очень красиво с этой помадой и косичками

[@tanyaartphilosophy657]

Красивая! Ура! Меняй почаще образы)))

[@АннаВасилькова-ч3м]

Как же я люблю Бритни Спирс на фоне. Теперь эти песни всегда с Вами ассоциируется :)

[@alicezerg2171]

Алина , ты отличный блогер ! Очень люблю твои видео💖

[@МейіржанМолдабаев]

Алина ты просто супер снимай по чаще!!!!желаю тебе 1💖💖💖💖💖💖💖💖💖подпищиков ты самая классная👑💞

[@AlinaCharova]

спасииибо,j❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ЮляВера-ы7ж]

Алина, очень красивый хайлайтер, подскажи, пожалуйста, что за он. Спасибо

[@ДарьяПожарова]

Алина спасибо за Бритни Спирс на заднем фоне💋

[@ЮлияБабак-х5б]

Супер, ещё видео хочу!!!!!!! Очень нужно!!! С этой тематикой

[@sophiamentz4064]

Красотка! Тебе очень идут косички. 😀😀😁 И фон красивый

[@ВалерияВиноградова-в5э]

Выглядишь просто шикарно 😍😍😍

[@hannahamm]

Часто тебя смотрю только потому что ты даешь советы из жизни. А смотря на твои результаты ими можно пользоваться и они действительно рабочие.

[@ВалерияВинокурова-м3в]

Ты такая классная в этом образе😍😍😍

[@user-naTa12li]

Всё правильно, я тоже придерживаюсь этих советов,главное не терять интерес к жизни.

[@marishkablossom6496]

вау внешний вид шикарен )))) топ жёлтый класс 💛 обажаю сама такое носить ))) хммм Алина а ты слышала о цветотипах девушек?? думаю да! так как цвета макияжа и одежды подбираешь шикарно ❤️ а видео такое можешь слелать как опредилить цветотип зима-лето и весна-осень ?? как тебе такая идея? думаю многим будет интересно узнать что кому подойдёт! люблю твои видосики 👍🏼 блин я очень хочу эти обёртывание но у меня нигде не дастать эту линейку в Германии её просто нет а за границу они не достовляют 😭😭😭😭 что мне делать?? ничего такого найти немогу может ты знаешь какие-то импортные продукты?

[@janielh265]

Супер видео, надо попробовать уборку как зарядку 👍🏼

[@k.r.ii.ssti.i]

Классное и полезное видео, как раз сейчас очень подходит видео для меня 😙❤

[@AlinaCharova]

❤️❤️❤️

[@1Elena1985]

Необычно яркие губы,но классно!Ты когда нибудь делаешь высокий хвост...думаю тебе бы было очень даже неплохо🤔.Удачи!

[@AlinaCharova]

делаю))но нечасто))голова болит от тяжести волос))

[@misspafos5148]

Помада 👎

[@ДашаСтрельникова-ч8л]

Согласна

[@annamaria3933]

Мне кажется она скорее для блондинок

[@Umenyanetideidlyanika]

Согласна. Слишком яркая помада)

[@AliAli-rp7pf]

@@annamaria3933 По-моему тоже)

[@AnnaKhao]

Спасибо тебе за совет на счёт ходьбы, теперь я вижу что мне повезло офигеть как, дело в том что я живу за 1 км или больше, и почти каждый хожу просто гулять с друзьями, не ем там синтетическую (как многие называют) пищу, просто по дороге мы если проголодались просто ем что за хочу в небольших количествах сколько смогу просто чтоб не быть голодной))) Вобщем, теперь я поняла что это нормально, а то я переживала если буду так жрать то в скорее будет не 45 кг а 50, ну а теперь ясно что я всё время в движении и есть что за хочу это норма (кроме майонеза, майонез - это злооо) ну тип кто дочитал, тип пасеба ;3 P.S рост 155 см, и вес 45 кг, надеюсь это нормально я вроде не худащавая и не жирная)

[@AlinaCharova]

❤️❤️❤️

[@meowprk]

Повезло у кого-то есть такие друзья которые гуляют а у меня нет даже 1 друга любителя гулять

[@anastasyalebel182]

Очень идет такой интересный образ🤗

[@IraMillerBlog]

Это даааа))) Нет большего кайфа влезть в то во что раньше не могла))))

[@nastianaturalnova6056]

Алина, добрый день. Не совсем по теме, но пока помню) спасиииибо за тему про загар. В этом году загорала по Голтису. Такой "черной " я не была никогда) и это с моей бледной кожей)

[@КсенияБелова-р5э]

Вау, Алиночка большое спасибо за советы, я восторге!

[@eleonorapestryakova1890]

очень красивая прическа и макияж😍

[@AlinaCharova]

❤️❤️❤️

[@ЛерочкаСубботина-т2д]

Оч полезное видео) Жду следующее на эту тему)

[@ПолинаИванова-н8д]

Алина Вы прекрасны, обычно просто молча смотрю)) Из пожеланий: хочется больше влогов о вашей повседневной жизни. Не что-то личное, а даже просто как идете одежду покупать в магазин, в спорт-зале занимаетесь.

[@AlinaCharova]

спасиибо за обратную связь❤️❤️❤️ я как раз об этом думала сегодня)))

[@MariaJustice]

Приятно знать что ты любишь Бритни😍

[@nj3448]

Очень свежо выглядишь! 💓😘 А рекомендации, ‼️соведущий! 🐰

[@olyabaldaeva4661]

Вау крутой образ на тебе 😎 ❤️

[@AlinaCharova]

спасибо❤️❤️❤️

[@ЮляБондарь-х2и]

Алина тебе очень идут косички, цвет губ бомбический!😘😘😘 Обязательно воспользуюсь твоими лайфхаками!👍❤👍

[@AlinaCharova]

🌸❤️❤️❤️

[@ВалерияКарелина-ю3в]

Спасибо за советы) Обожаю твой канал

[@AlinaCharova]

❤️❤️❤️

[@VictoriaHyperspace]

Розовая помада, серьги-кольца и Бритни? Я попала в рай? В восторге от видео, огромное спасибо😊

[@katepashkova4022]

Моя мама соблюдает почти все эти правила и всю жизнь стройная (ей 54), даже после родов не сильно поправилась и быстро восстановилась, ибо 90-е - огороды, дачи, как сейчас спортзалы и не было возможности быть толстой :D

[@УльянаИванова-х5п]

Ой, наконец то сменила прическу. Намного креативней, моложе, красотка

[@Милена-ч5с]

Алина ты такая красивая, я мою полы руками и эта моя ленивая тренировка))

[@annash9395]

Ага, работает )) сбросила 30 кг после родов за 3 месяца гуляя с собакой и ребёнком по 3 часа в день (именно гуляя, а не протирая штаны на площадке), кушая 2-3 раза в день, исключив сахар, булки и картофель из 2 и 3 приёма пищи, и немного урезав порции (не могу оставлять еду, просто взяла маленькую тарелку)

[@ЖеняКузнецова-е8о]

Алина,наверное у тебя есть недостатки,как у всех нас. Но, когда я тебя смотрю и слушаю ,мне кажется, что ты совершенство!

[@ghjvfhkdfhb8616]

Худышка ты наша 😍😍😍

[@AlinaCharova]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Ekaterinaislove]

Благодарю Алина❤️🦋⭐️🌈🌹

[@ВикторияАгафонова-ш8ф]

Классные и не банальные советы 😊 Спасибо!

[@Tanya_biser_handmade]

Отличные изменения! Было бы интерсно видеть тебя с разными прическами!

[@diana_queen5633]

Образ и фон шикарны😍

[@ФиданАлекперова-й7д]

Как же я люблю тебя и твои видео😘❤️

[@mobilux7185]

Ураа❤новое видео💎💎💎

[@Даша-р8ы4щ]

Алин,давай видео почаще, я была бы очень рада!!((

[@ИтачиУчиха-л3о4в]

Ооо про джинсы жизненно, в том году были такие крутые джинсы в школу. Щас я в них залажу но они в молнии ок хотят застёгиваться

[@АлінаН-л1з]

Не узнала Вас) Вы здесь похожи на латиночку. Ещё косички вокруг головы и бровки дорисовать и Фрида Кало)

[@АйсельГасанова-н8м]

Помада не очень подходит но косички супер Ресницы утежеляют взгляд слишком много нарастила А в остальном супер😊

[@alina394]

Голодная Алина-злая Алина! Полностью согласна 😂🖐️ Спасибо за видео 😍