КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЫСТРО | ЛАЙФХАКИ МОДЕЛЕЙ | БЕЗ ДИЕТ | МОЙ ОПЫТ

[@blubblub777]

Едим из маленьких тарелок..... ииии..... ходим за добавкой по несколько раз 🙈🙊

[@AlinaCharova]

Ахахахахах!!как вариант 😂☝🏻

[@Солнцемое-м4ъ]

Alina,да да. Пару,тройку походов на кухню. И лучше положить один раз на тарелку побольше.😉 хотя, пока туда,сюда ходишь, может каллории тоже сгорают.😆

[@АгатаВи]

Взять малюсенькую тарелку и навалить на нее еды как для свинотки с тремя горками🤣🤣😖

[@greenmidnightbastard8908]

@Ксюша Новикова Вообще-то это не здорово, если не знала..

[@НастяКичигина-ы9н]

@@Солнцемое-м4ъ ага щас, сгорают)) максимум 10 ккал

[@vintageaep7576]

- ешьте с маленьких тарелок - надевайте спортивную одежду для мотивации - добавить как можно больше овощей в рацион - короткие, но интенсивные тренировки - ароматизированные чаи вместо сладкого - не выходить из дома голодной - не покупать «запас» вкусняшек - принцип 80/20 (80% полезные некалорийные продукты, 20% все что хотите) - откажитесь от заправки - не смотрите видео-рецепты просто так

[@caipirinhajj1122]

Спасибо, а то очень долго рассказывает 🙄

[@ГригорьеваАнна-ъ7э]

@@caipirinhajj1122 подробно

[@caipirinhajj1122]

@@ГригорьеваАнна-ъ7э в комментарии выше и так достаточно подробно написано🤷‍♀️

[@МавилеАлиева-щ2е]

дай бог тебе здоровья

[@alice_bad_wolf]

Блин, видеорецепты.... Моя слабость

[@АнастасияАнтипина-х8э]

я сегодня прям в спортивной одежде и кроссовках на диван завалилась и все - гном победил!

[@AlinaCharova]

Ахахах,это вышка!)

[@TheLiv1978]

Вот умора, блин!!!

[@БасяМасева]

Я тоже так, прям в кроссовках!

[@СанькаКлимова]

У меня когда был рывок, подъем в 5 утра, бег, упражняшки всякие... Похудела на 15 кг. Но! Как только в этом комплексе утреннего ритуала дело доходило до пресса... Я выполню упражнение и отключаюсь. Прям вот как есть😂

[@tatjanadalangauskas8800]

Анастасия Антипина бывает 😂

[@чьитрусы-ч2ф]

Как похудеть, живя с мамой и бабушкой?;D

[@AlinaCharova]

это самое тяжелое!!по себе знаю)))

[@kuzmenkolive286]

Пусть вас бросит парень))) помню,килограмм7 за месяц скинула в 13 лет))))

[@Natalia-ik8gm]

Никак е-мое 😂😂

[@lydiabu]

Постепенно, начните сами, потом и они подтянутся, знаю по собственному опыту. Покажите им плюсы правильного питания, у моих например, снизился уровень сахара в крови и холестерина, после перехода на пп.

[@знаювсё-т7й]

чьи трусы? Странный ник. 🤔

[@Jeweliliya]

боже мой, снимайте всё на эту тему! вот прям ВСЁ! это же безумно интересно и полезно. спасибо за Ваши труды ♥

[@petervasilyev_1]

Очень нравится, что Вы рассказываете про "обычных людей", а не в стиле "да я просто никогда не любила сладкое и от сахара отказалась два года назад". Спасибо!

[@ivettrine1198]

Я отказалась от "чистого" сахара и не пью с ним чай лет 5, Но это не значит,что я не точу шоколадки как бобер😂😐

[@natalious]

Ну просто есть и такие люди. Я например обычно не люблю сладкое. Но случаются приступы такого помрачения и видимо мозг или организм требует глюкозы и тогда невероятным усилием воли приходится оторваться от коробки конфет, чтоб не закончить её за один раз. А сахар я действительно не ем, просто не люблю вкус сладких кофе и чая. И выпечку предпочту не приторную а слабосладкую, без ужасного кре ма.

[@ervinfox2212]

Я никогда не любила сладкое и не ем. Но я жирная всё равно 🤷🏽‍♀️ так что 😭

[@colyabrice]

Первый бьютиблогер, которого я смотрю, полезный контент, спасибо!

[@МаринаОлійник-ы5к]

Восхищаюсь тобой))) Ты - как свежий глоток воздуха на ютубе! Все блогеры уже давным-давно избили все темы, их ролики всё реже и скучнее, а у тебя всё чаще и интереснее))) Безумно интересно продолжение, очень жду!

[@AlinaCharova]

💕💕💕

[@LUNARI_SHOW]

Maris_ dea 👍🏻

[@polinamichailovskaya9173]

Согласна,только не все, есть те,кто действительно с энергией и позитивом рассказывают о питании/похудении и т.д. Но такие единицы

[@AlinaCharova]

Как вам видео?)Снимать дальше?))Старалась рассказать про самые НЕбанальные советы, в том числе приобретенные за время моделинга)))

[@Cookingasanart1992]

Alina Charova Отличные лайфхаки)) Кто любить красоты и уютный дом? Тогда ко мне на канал)) Посмотрите мои видео и не забываете подписаться:)

[@cristinaboromicenco2355]

Alina Charova. Даааа

[@edeleinesh3292]

Отличные советы! Жду ещё видео на такую тему))

[@Натальяинаева-г1ж]

даа

[@annakrapivkina9407]

Alina Charova , оригинальные советы👍. Я уже думала, что ничего нового и не узнаю, столько я читала про хитрости похудения. Мне особенно понравился принцип 80/20

[@katerinamatveeve1557]

Наконец-то вижу советы реального живого человека, такого же ленивого, слабенького на сладенькое, пропускающего тренировки.. А то на большинство блогерш посмотришь: все какие-то сказочные феи или инопланетянки, которые в жизни с перееданием не сталкивались, питаться вообще могут святым духом, и худеют всякий раз лишь по одному своему желанию.. Спасибо за эти советы, много полезных вещей прозвучало)

[@НастяКрымская-м4и]

Боже мой,какая речь Просто влюбилась))Мне бы так

[@KASIANOVA_BEAUTY]

А я наоборот люблю большие тарелки,и размазываю еду по тарелке))) Как будто я в мишленовском ресторане ем макароны по-флотски))

[@AlinaCharova]

Ахахаха,тоже идея))

[@Katiakai]

Диана Касьянова главное, чтобы тарелки были плоскими - так с меньшим количеством еды будет ощущение бОльшей порции) А так - отличный лайфхак:)

[@чьитрусы-ч2ф]

Диана Касьянова, да кстати, мой мозг маленькими тарелками не обманешь, а вот если размазывать еду, то может психологический голод как и физический пропадёт

[@Лилия-с6щ]

Диана Касьянова Маленькие тарелки вызывают ощущение что тебя обманули с порцией, еще хочется, а маленькая порция на большой плоской тарелке - самое то, и сытость и съела мало и ,да, ощущение крутого ресторана , даже если еда простая.

[@ТатьянаЗинина-л2д]

Тоже люблю так делать))))

[@salihova]

У меня секрет прост - вышла замуж за атлета. Теперь и в супермаркете в корзинке всегда одни полезности и вообще все питание осознанное, без срывов, даже в ресторанах системы шведский стол - обходим стороной вредную еду. Спорт- часть жизни, абсолютная норма без которой уже немыслимо прожить неделю. Спасибо за видео, такая очаровательная девушка говорит полезные вещи.

[@Fjkoldn]

Видео идет 14:12 минут, но информации столько, будто я просмотрела час видео. Молодец, так держать)

[@Olena_Terniuk]

Мой лайфхак! Когда делаю планку, перед собой кладу смартфон и смотрю видео Алины. Уже дотянула до двух минут!))))

[@karinakorneva6359]

Олена Тернюк оооо, я тойде так делаю. Включаю видео и 2 мин на локтях и по минуте на бока

[@ОльгаБуцкая]

Олена Тернюк прочитала ваш комент.. Пошла делать планку

[@ОльгаОленька-м5ю]

Умничка,приятно слушать.Всё по делу,кратко,интересно.Речь грамотная.Правда немного украинский акцент,(или мне кажется)но всё равно приятно слушать вас.Я бы вам мисс сразу присудила😊

[@ПолинаВоробьева-ы3ц]

Но нельзя так долго стоять в планке! Максимум 30 секунд, именно это время мышцы пресса активны, потом нагрузка переходит на поясницу и упражнения становится вредным. Лучше стоять в планке 20-30 секунд, потом 5 секунд отдых, и так несколько подходов! Так мышцы пресса всегда в напряжении и упражнение имеет смысл. В идеале по технике табата делать планку, как говорила Алина))

[@Julia_Art_]

Спасибо! Думаю это мне поможет

[@ЯнаАрсентьева-х8б]

Горжусь, что у нас в Ростове есть такой полезный контент❗️❣️ Смотрю второй день, но как же мотивиции прибавилось!😘 Спасибо, Алин!!!

[@Екатерина-з8с1щ]

про чай с шоколадом очень круто! надо попробовать обязательно, спасибо, Алина!

[@torib.7833]

Как можно переесть картошку? Ее же чистить надо😂

[@janedecember4664]

мой ленивый гномик всегда заставлял меня покупать уже чищенную и нарезанную. 😂

[@sumire400]

А когда бабушка готовит 😦

[@ЧаёкКФ]

Хочется добавить несколько моментов для тех кто не сидит рядом с холодильником с фруктами, а также не может таскать их с собой). Не сидите на диетах) Не ешьте! фастфуд и газировку Полуфабрикаты Сырокопченые продукты и т п Чипсы и сухарики, хлопья и шарики, попкорн, кукурузу и прочий мусор Консервы Майонез (сметана и йогурт тоже заправки для салата) Кондитерские изделия с маслом и консервантами, Е-шками и т п. Они просто лягут на вашу фигуру лишними кг. Также продукты с 1 и 0% процентами жирности-сорвёт крышу от голода) У вас должен быть плотный завтрак-не хотите есть, выпейте воды через 30-40мин появится голод. Каша, либо что-то на свой вкус белковое с углеводами. Готовьте заранее, так как бутербродами не наешься. Потом плотный обед. Без соленых и острых приправ. Если зашли в магазин-значит кефир и банан). В течении дня пить воду. На ужин тоже едим нормально. Желательно без хлеба и не жаренное, и не жирное. Хотите сладкое приготовьте себе пирог из творога, яиц и муки. Он легче, чем печеньки из магазина с маслом и маргарином в составе. И подписаться можно на видео полезных рецептов), чтобы разнообразить меню. Плюс 15мин в день занятий спортом или часовые прогулки. Это позволит не заплывать жиром, покрываться прыщами и целлюлитом в течении всего года. А не срочно худеть к лету&)

[@elpancha975]

ахаха, а у меня привычка закупать впрок не вкусняшки, а "здоровую еду", которая мотивирует меня в магазине, но кажется ужасно неаппетитной дома. В итоге у меня по шкафчикам распихан стратегический запас отрубей, льна, соевого мяса и прочего комбикорма. Ужасно боюсь, что однажды родителям надоест и они заставят меня это все съесть))

[@nataliangel8744]

Та же фигня 🤣

[@SamiraBumud]

Комби корм😂😂😂😂 зато шоколадки не залеживаются 😂🙈

[@ТетянаДемчук-ь3ю]

Дааа, сладости на черный день...съедаешь все за один день))

[@МилашкаНяшка-ц2э]

Тетяна Демчук дыа 😊😊😊😊😊😊😊😉😅😉😉😅😂😂😂

[@dianali8872]

Это про меня :D

[@vlogswithnataly]

Черный шоколад

[@animeandmanymore7957]

Сегодня пошли в магаз.... вижу шоколадку..... покупаю шоколадку....прихожу домой и откладываю её в сторону.... оборачиваюсь а её нет😶 гномик съел... НЕ Я ПРАВДА НЕ Я...

[@оксанауточкина-р5о]

У меня с детства привычка пить чай с чем либо: конфеты, печенье, даже хлеб со сгущенкой. Сейчас просто уже не могу представить как это пить просто чай. Эх, завариваю чаек, а рука на автомате тянется к «что-нибудь к чаю»😩

[@nickname8698]

оксана уточкина , да просто замени печеньки конфетки на фрукты и сухофрукты для начала. Печеньки выкинь прямо сейчас... В смысле сейчас же... Потом в чай всё меньше и меньше сахара, уменьшай медленно по крупинкам, чтоб не очень заметно. У меня сработало, сейчас пью чай без сахара и без вкусненького легко. Сладкий чай уже не вкусен. Стала чаще заменять чай водой с лимонным соком( сок из супермаркета в маленьких бутылочках, а то с лимоном заморачиваться бывает лень). Теперь ту же тактику применяю к кофе

[@оксанауточкина-р5о]

Nick Name у меня дома уже давно нет печенья, из сладкого только сухофрукты. Сознательно я конечно же пью чай без сахара и тортиков, я имела ввиду, что у меня возникают такие ассоциации с детства

[@dodo4796]

Ааа, та же проблема (

[@álfr-v4c]

Выброси чай, я знаю это сложно, но выброси, пей воду 😂😂😂

[@kalkutta_tea]

оксана уточкина хлеб свежий со сгущенкой,, аж слюни потекли

[@papuga_lab]

ем пятый кулич за день и смотрю видос

[@ДиляОмарова-о6й]

Мария На здоровье!!!!

[@alsavrasova]

Дак рано ж еще! Пасха православная в воскресенье!)))

[@wonderbaba]

а мы заранее) это как накануне НГ уже начать отмечать)))

[@potection_Julia]

#жиза

[@ПолинаЛеви-ж6н]

Алиночка умничка. Смотрит молодежь, наши детки. Мотивировать надо правильно, грамотно, после изучения темы, а не так, чтобы трафик шёл. Благодарю, Алина.

[@anastasyalebel182]

Алина, твое чувство юмора украшает каждое видео! Во многих ситуациях с вкусняшками узнала себя :D Спасибо от всех ленивых гномиков!

[@КаринаКалымова-ы7ж]

Спасибо Алиночка! Мне осталось дохудеть всего 4-5 кг, я расслабилась, позволила себе многие запрещённые вкусняшки. Но теперь посмотрев это видео я замотивировалась, снимайте побольше!

[@anzhelikanishik3828]

Я бы посмотрела продолжение) Жду💕

[@LUNARI_SHOW]

Anzhelika Nishik 👍🏻

[@НинаНовикова-з8и]

Классные советы, не избитые! Хочу продолжение)

[@mashabm1639]

Я 6 дней в неделю занимаюсь по 3-4 часа, достаточно интенсивно) Тяжело,но это профессиональный спорт, художественная гимнастика

[@polinapapirnaya1376]

Masha BM я тоже хг занимаюсь, только по 5-6 часов😢🤞

[@alsu1134]

Тоже самое только л/а

[@aiganymtalgatkyzy9540]

мне приятно слышать и видеть тебя голос приятный обычно я никогда не смотрела до конца подобные видео

[@АленаШиробокова-й5ь]

Ты - большая молодец! Эта тема очень интересная, особенно перед летом. Твой канал действительно полезный! А ты красотка и умница!❤

[@boldiaka]

Алина, Я ПОЛЮБИЛА ТАОЙ КАНАЛ!!! Ты такая НАСТОЯЩАЯ, меня впечатляет то, как ты подаёшь материал!!!!! НОВЫЙ ЛЮБИМЫЙ КАНАЛ!

[@ЕленаСтрельникова-с9щ]

Очень интересная тема. Сделайте видео: - режим питание в течении дня ; - тренировка с табатой

[@МариэльМороз-к7у]

Твои видео поднимают настроение) Спасибо большое) На тебя очень приятно смотреть, ухоженная и красивая девушка. Вы мотивируете стать лучше, а это - очень ценно!

[@alexst6178]

Невероятно полезные советы, хотя казалось бы что тема заезженная 😱

[@дианаДонич]

Как-же тебе идёт улыбка. 😊Во время видео ты обычно такая серьёзная, хотя и заряжаешь позитивом. Улыбайся почаще.

[@АльбинаМаркова-щ8ю]

Для меня youtube-каналы с рецептами наоборот являются источником вдохновения для приготовления еды заранее (на учебу тоже беру еду в ланч-боксе). Какие-то рецепты адаптирую под себя (свинину заменяю на грудку, майонез на сметану и т.п.). Реально появляется желание готовить самой из нормальных продуктов, а не покупать где-нибудь на бегу сэндвич с мазиком или бургер, только если в качестве приятного исключения 😉

[@malybov4780]

У Вас очень чистая и красивая речь, одно удовольствие 😻

[@olesyakay6328]

Огромное спасибо. Поставила лайк, посмотрела видео, и захотелось поставить бесконечное количество лайков😘

[@marinarud8211]

Я думала услышу советы, которые слышала раз 100 не меньше, но нет. Приятно была удивлена насколько это оказалось полезно и интересно. В принципе как и все ТВОИ видео. Снимай побольше и чаще!!! Я на многих подписана, но ты САМЫЙ любимый блогер😘

[@katarinanest5442]

Сложная схема добычи шоколада 😂

[@LUNARI_SHOW]

Katarina Nest 😁👍🏻

[@АннаГаранина-й6с]

Алина, ты первый видео блогер, который зацепил меня своим мнением, лайфхаками и советами. Теперь смотрю тебя постоянно и жду новые видео)).

[@marialtaamarialtaa8437]

Очень круто, спасибо! Многое возьму на вооружение. Про походы в супермаркет на голодный желудок - вот прямо на 100 % согласна! Вот на это они и рассчитывают, когда человек едет домой и думает и куриной грудке, заходит в магазин и хочет с дикими воплями отовариться чипсами с крабом и дюжиной эклеров.

[@marina_joy]

Алиночка, вы просто прелесть! Мне нравится ваша искренность, доброта, прекрасная речь и чувство юмора) Вы напоминаете мне Синди Кроуфорд, такая же стильная, элегантная, умная. Всех благ и успехов!!

[@АннаКоваль-ъ3у]

Я просто обожаю овощи,особенно болгарский перец и помидоры.Каждый день кушаю овощи.Сегодня например я утром наелась овощей и вообще кушать не хотела)Я очень просто срываюсь вот пример для ребят которые не хотят начинать думаю что ничего не выйдет:Моя талия была 75 см,смотрелось нормально,но не нравилось хотела меньше.Взяла себе в руки и тренеровалась по 10 минут и кушала по 1200-1400 калорий,но иногда позволяла шоколадку.Продолжалось это 5-6 дней и талия стала 68 см,я сама не поверила когда мерялась.Главное не здаваться))Сейчас талия 64см и я очень рада этому.

[@annlemonovna407]

Вас действительно интересно смотреть! Спасибо за искренность и за дельные советы, а не как обычно «больше воды, больше двигайтесь и бла бла» Приятно, что вы делитесь своим опытом)

[@siberfit27]

Интересное видео! Спасибо, что поделились опытом! 😊👍

[@ОльгаПанченко-ч4т]

Алина , вы умница:))!! Ваши советы очень простые, но действенные! Огромное спасибо :)))

[@Мадама-д8с]

"Просто начни"

[@miraihana]

Почти все советы которые ты расказываеш ,я пользуюсь достаточно давно.И полностью с тобой согласна👍.Поэтому могу сказать что эти советы работают на все 100%😊

[@kittenheel3304]

Девочки,а если у меня внутри сидит не один ленивый гномик ,а все семеро гномов с ленивой Белоснежкой впридачу(((((((( блин,на неделю меня хватает. И бросаю все диеты и тренировки ;(((((

[@ЮляГалимова-ь8п]

Yana Sokolova я даже дня на диете просидеть не могу....

[@kittenheel3304]

Юля Галимова "Поздравляю", коллега 😂Я тоже слабовольный оладушек))) Нам однозначно нужен волшебный пендель!👊

[@Luziji]

Значит, Вам комфортно в вашем весе и внешности) возможно, не всё так плохо, в наше время очень многие стройные девушки загоняются)

[@mmmarinetta1838]

@@Luziji согласна. Кто хочет - тот сможет

[@n.gasish7956]

А ты попробуй тренировки Chloe ting. Там и за неделю можно многого добиться, если делать каждый день

[@РиссаКорте]

Не знала, что вы финалистка "мисс Россия", приятно видеть такую красавицу, и умницу, сужу по видео)

[@НастасьяАлексеевна-м5з]

Ого видео выходят часто 😱😱и это очень классно

[@AlinaCharova]

я стараюсь))

[@undertakersatokurifu4872]

Очень мотивирующее видео, советы действенные, абсолютно не похожи на другие)

[@МашаКорнеева-э3ъ]

Конечно снимай, очень полезно! Ты красотка!!!

[@AlinaCharova]

спасибо!))

[@TheDiaspro]

Спасибо, Алина!) Много новых советов, которые нигде не видела, буду тестировать)

[@ЛевыйАккаунт-р7о]

Люблю видно Алины Люблю видео про похудения А тут Ккомбо

[@LUNARI_SHOW]

Левый Аккаунт 👍🏻

[@kendalljenner3887]

Ты крутая!😍 Я тоже из Ростова-на-Дону , очень приятно смотреть на тебя

[@MariiaIliunina]

Конечно же ждём продолжения))

[@Alina-sw8de]

Вот меня тоже зовут Алина)и когда ты говоришь имя Алина,имея в виду себя,такое чувство что ты для меня говоришь,и это так нравится😊

[@olgagrinchak5029]

Алин, в тарелку, не важно какого размера, всё равно можно столько всего навалить, что ого-го!!те с горочкой)которую посчитать невозможно!поэтому...я когда худела, ела всё из чашек!тк так намного проще посчитать, сколько всего ты съел, и горку еды сверху не положишь.

[@ВалерияБадертдинова-с9т]

Olga Grinchak просто когда кушаешь из маленькой тарелки, ты обманываешь свой мозг, поэтому наедаешься, т.к кажется, что еды много (чисто психология)

[@АннаЄрмоленко-с8ч]

Я бы ООООЧЕНЬ хотела смотреть ТАКИЕ видео. А советы очень крутые!!! Спасибочки 😘.

[@hikkichan9395]

Отличные советы ,как раз для такой безвольной жопки,как я ;)

[@АннаКалиниченко-х4г]

ахаххаха. прям себя узнала в описании фуд-привычек да и в целом жизненных установок в данной сфере)))) футболка топ. надо себе тоже такую купить) сохранила видео, буду пересматривать, пока все лайфхаки в жизнь не воплощу) Спасибо))) ты одна из немногих блоггеров, на которых мне прям захотелось подписаться и я подписалась)

[@АгатаВи]

Нам нужны пп супермаркеты с полезными вкуняшками и чаями с отсутствие коровьего молока и вкусных шолокадок. Чтоб блин выбора не было!!😀

[@n.gasish7956]

Они есть, но ппц дорогие

[@kseniia.fedorova]

Очень интересное видео!! Пожалуйста снимайте ещё продолжения этой рубрики)

[@КаринаЛи-х4п]

Спасибо Алина твои советы мне очень помогли. Мне 14 а я весила 68кг а теперь я вешу 56кг доктор сказал что я вешу слишком много для своего роста и то что твои советы глупые но я все же решилась и вот спасибо тебе за твои советы

[@valeriako2358]

Очень классно! Система 80/20 это мое открытие)) И оказывается его уже кто-то использовал))) Класс, молодец!

[@tanyavlady07]

Юху)) ждала продолжение :D Как всегда очень информативно и полезно. Лайфхак с спортивной одеждой работает,сама так иногда делаю)

[@vikamylife]

Как вам сразу поставить 1000 лайков? Это просто ну очень актуальные и жизненные рекомендации. Прямо все про меня, я в отношении питания точно такая. Узнала для себя столько новой и полезно информации. А уж я чего только не читала на эту тему и каких способов питания только не перепробовала на себе. Огромный лайк ❤

[@МарияИванова-е6ъ4д]

Хорошие советы. Ждём продолжения!!!

[@katerinaleon4246]

Твои Советы просто супер! Никогда подобных не видела, интересно было узнать что-то новое! Огромное спасибо)

[@АлександраАксененкова]

Как раз сегодня начала заниматься дома💫 Ты как всегда вовремя🔥 Спасибо за полезное видео👀 Ты такая красивая😍

[@АзаДосжанова]

красивая, голос нежный и приятный 😍

[@alexandrsokolov1495]

Классно. Но Я не девушка и ем все. Хорошо выглядишь Алина!

[@nellykashava4963]

Не люблю писать коменты, но ты моя любимая блогер, которая не жалко своё время, многие бесят своими разговорами

[@evro5267]

Алин, а есть у тебя видео про режим питания в течение дня...если нет , то освети и эту тему, плизз☺🍬🍇🍓🍊🍑🍏

[@Loreley07kiss]

Супер видео. Информативное. Несколько лайфхаков заберу себе :)

[@sunsetmirage9108]

Спасибо, как всегда полезно и вовремя 😍 . Ты такая красивая и интересная 😍😍😍. Когда там 2 часть? ♥

[@AlinaCharova]

скоро сниму))

[@monpasie3468]

Какая же ты красивая. Очень хотелось бы видео с твоим повседневным макияжем. Пожалуйста *_*

[@alexxx---]

Волосыыыыыы ❤

[@Света-щ6г8ы]

Насчет чая прям открытие века)))люблю)

[@samirapuzzlegames1179]

Ты когда-то упоминала про чит-мил, интересно что это такое) И от видео рецептов вкусной и полезной еды я бы не отказалась))

[@mm-dr1sh]

Очень дельные советы, спасибо! Сама практикую есть из максимально маленьких тарелочек- реально помогает)) И Джиллиан тоже) А насчёт "к чаю", у меня появился новый лайфхак: чай с молоком и бананом, причем за один прием чая не весь банан, а половину, а это всего 45 ккалорий, это все равно меньше, чем съесть даже одну печеньку, в которой 80+ ккалорий!

[@НаташаРыбакова-н8м]

Очень интересно , снимай еще такие видео .😊💕

[@ЛюбаДанилкина]

Спасибо, Алина. Благодаря Вам, я похудела на 17 кг. по Вашему видео. Я Вам очень-очень благодарна!(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

[@ТатьянаСухарева-ф5т]

Алина, большое спасибо за полезное видео! 😘🌸 Возьму на заметку лайфхак с ароматизированным чаем, если захочется сладкого 😊 Обожаю тренировки с Джилиан Майклз. Они действительно очень эффективные, занимают 20-30 минут в день и + Джилиан шикарный мотиватор 💪

[@КозловаЮлия-ц4т]

Спасибо большое! Очень классная подача информации! Всегда смотрю с удовольствием!

[@ТетянаДемчук-ь3ю]

Пить чай без сладкого? Даже ароматизированный. Та не, не про меня 😀

[@wonderbaba]

когда тот, кто смотрит это видео и пьет чай с бубликами - это я)))))))))

[@AnnaM3193]

Чудо Женщина Пфф..я смотрю это видео в час ночи, попивая чай и заедая булкой с щеро намазанной нутеллой))

[@БасяМасева]

Я овощным салатом загрузилась, еле дышу. Вечер.

[@EleonoraLunniSvet]

Купи себе крипсы, там 35 калорий и они заменяют печенье и они вкусные, там нету сахара Я благодаря им отучилась пить чай с печеньем, шоколадом и тд

[@LUNARI_SHOW]

😁Тетяна Демчук

[@АгнессаКропоткина]

Блин, не пришло уведомление! Случайно увидела, что вышло новое видео

[@АннаГруздева-я8с]

Почему ты не хочешь попробовать стать моделью Victoria’s Secret, или даже ангелом !!! Ты вполне бы могла заменить Алессандру Амбросио!!!!!!!!!!!!

[@AlinaCharova]

спасибо))) в VS так просто не попасть)

[@assema7255]

Alina Charova а ты попробуй, было бы круто увидеть тебя на показах😍

[@tatyanamartsenkovska]

Alina Charova нужно пробовать 😉 я участвовала и работала во многих престижных местах и у меня потом спрашивали : ты?!?! 🤔 😵 при росте 1.58 и весе 58 кг 😁 Да, я! ✌️Пробуйте! Никто ничего не принесёт вам на блюдечке! Дерзайте!

[@AnnaM3193]

Alina Charova мне кажется, что тебе точно туда дорога. Они многое теряют без такого ангела)) пробуй. У тебя даже футболка мотивирующая "просто начни" - начни искать путь "туда")

[@tuttifrutti9114]

@@AlinaCharova Алессандра Амбросио нервно курит в сторонке в сравнении с вами

[@ksenchix_asmr]

Вот про короткие и интенсивные тренировки - абсолютно да!!! Сама для себя это открыла. Ну не хватает запала на часы!!! А эффективно - не значит долго!

[@allandok8578]

По-поводу кулинарных видео, у меня наоборот, смотрю-ем глазами - и...мне достаточно, так же и в магазине - тортик... прорабатываю его глазами и понимаю, что с"еда и чувство вины и самопожирания превосходит над желанием с"есть. Это самый действенный лайфхак для меня. 🍒

[@АнастасияЗуева-и1ъ]

Эх, мне бы чай с ароматом пиццы...

[@АняГапеева-о4м]

То

[@ПолинаПутина-ф9ж]

фу

[@знойнаяженщинамечтапоэта-р6я]

Анастасия Зуева и чипсов

[@ЕвгенияШапран-и6г]

Спасибо,Алина!!!как всегда на высоте))супер

[@нуя-ю5с]

Дадададада, продолжение !!

[@MrStein-lj1qj]

Алина, ты такая молодец. Как же твой уровень блоггинга вырос после ролика, снятого после конкурса 2016 года (наткнулся на него в рекомендациях). Плавная речь без лишних слов, ммм.... Наглядный пример положительных изменений в результате упорной работы над собой. P.S. Осталось вернуть кролика и все будет просто прекрасно!

[@AlinaCharova]

Кролик будет эксклюзив))чтобы не в каждом видео)))💕

[@MrStein-lj1qj]

Alina Charova Отличная новость! Может сделать его постоянным участником какой-нибудь рубрики?

[@ЛарисаВойнова-г6ь]

По-моему это всегда актуально в наше время

[@polinamichailovskaya9173]

От всей души благодарю за видео,информативно ) Прекрасно выглядишь )

[@1loiko1]

Даааваай табату! ))) И ещё таких видео, я жиробас! ((