Aliviar dolor lumbar | Yoga para dolores de espalda y ciática | 10 min

🧘Hola! Te presento una secuencia de yoga para aliviar dolores de espalda, sobre todo la espalda baja que incluye la zona lumbar y también la ciática o dolores causados por el nervio ciático. Esta Rutina la puedes realizar todos los días a cualquier hora. Namaste!
🧘Si te gustan mis rutinas y quieres aprender más... aca te dejo el Link para mi curso de 21 Días de Yoga Para Transformar tu Vida. Donde te enseño a meditar y a crear rutinas de Yoga que se adapten a tu estilo de Vida y Requerimientos. www.tizaclub.c...
⭐️ Nivel: Principiante
🧘‍♂️Espero disfrutes la clase! Si la haces déjame saber en los comentarios cómo te sentiste.
Namaste 🙏
🧘Clases nuevas cada semana
❤️SUBSCRIBETE a mi canal YOGA CON ANDRE para obtener notificaciones de videos de yoga todas las semanas y para apoyar el yoga gratuito para todos ❤️
www.youtube.co...
🧘🏻‍♂️Sígueme en las redes para que estés al tanto de las clases🧘🏽‍♂️
▶︎ Instagram: @andreinacarvo
/ ​
▶︎ Facebook: Yoga con Andre / carvoyoga​
--------------------------

[@octaviolaraangel95]

La narración de los ejercicios, transmite tranquilidad y paz.

[@mauriciollona2222]

Muchas gracias por tu ayuda cariños besos.

[@Brujitaloveskurama]

Muchas gracias

[@rafagutierrez4318]

Excelente muchas gracias ❤

[@nataliarojasfernandez9334]

Justo hoy me dió un lumbago, y tus ejercicios me ayudaron muchísimo a soltar la espalda y aliviar el dolor, mil gracias 🫂

[@MaryMartinez-zg5no]

Muchísimas gracias Andrea. De verdad que eres maravillosa y una gran profesional. Todos los días realizo yoga para la inflamación del abdomen y espalda. Me voy al trabajo muy bien y con mucha energía. ❤❤❤

[@andrecarvo]

Que alegría que te sientas bien con las clases Mary ❤️ bendiciones 🥰

[@evamariasanchezmoreno5964]

Muchas gracias por tu clase. Estoy pasando por un dolor muy fuerte en la lumbar por una fibrosis post quirúrgica y estos ejercicios con la suavidad que los realizas me ayuda. Mil gracias por compartirlo

[@vivian10306]

Gracias ❤🎉 por tu sesión.Tu voz relaja

[@carloscornejo7990]

me acabo de encontrar con esta maravilla. tengo muchos videos vistos sobre estos ejercicios ya que tengo hernia de disco L4 L5 S1 , pero dejaré pasar tu video y haré estos ejercicios, transmitis mucha paz , deberías probar con hacer ASMR , tu voz es muy suave !!!

[@aniuxaniux8367]

Se relajo mi cuerpo, muchas gracias. Namaste🙏

[@mirtamansor5542]

Me dolia toda la espalda estoy redura pero muy bueno gracias ❤

[@lunaclara4829]

Agradable tu voz. Gracias por las posturas 🙌🏻

[@andrecarvo]

Muchas gracias Luna 🥰🌸

[@martinagarcia9878]

Me gustó mucho, disminuyó bastante mi dolor. Gracias ❤

[@jaz6799]

Muchas gracias, me gustan mucho tus prácticas y tu voz, ojalá sigas subiendo muchos videos ❤

[@Anilhak]

Hermosa llevo dos días haciéndola y me encanta ❤️ Gracias ❤

[@andrecarvo]

Excelente ❤️

[@claudiagonzalezramirez4221]

Muchas gracias ❤

[@karinagomez3420]

Hermosa clase. Muchas gracias.❤

[@josezuniga4821]

Muy bueno!! Gracias!!🙏🏾😊

[@user-mo6wu6eo5w]

Mil gracias,un alivio para mi espalda😌

[@soniagimenez5233]

He disfrutado de la clase Andre🤗🤗🤗

[@geraldineportillo-lf1fj]

Gracias eres lo máximo

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Me encantó namasté 🙏

[@sofiaaybar8085]

Me encantó esta rutina. Nueva suscriptora ❤

[@andrecarvo]

Gracias Sofia ❤️

[@milioieni8024]

un gran saludo desde argenitna soy mili me ha hecho muy bien tu practica a la distancia te sigo abrazo

[@analorena4140]

Gracias! Excelente practica ❤

[@andrecarvo]

Gracias a ti Ana 💜

[@sangroalver]

Gracias ❤

[@mauriciollona2222]

Yo andrea tengo ciatica y dolor de espalda, porwue camino mal, por ser operado de tendon de aquiles, tus ejercicios me ayudan mucho de la ciatica y espalda, un millon de gracias, por tu ayuda,

[@andrecarvo]

Que bueno! ❤️

[@fulviaelenaveracrispin9511]

❤❤❤❤gracias.

[@dolorescampos-ru8iz]

Muy buena rutina ❤🎉

[@gloriavargas9487]

Me enchant✨💓

[@monicacaicedosalcan5672]

Muy buenas yo estoy con dolor de espalda baja,la espalda y me baja a la pierna izquierda,y la planta del pié me cuesta caminar me duele, con estos ejercicios me ayudará . Dios la bendiga 🙏

[@cami73598]

Buenas, es ciática , hace estos ejercicios y planchas , obvio consulta con un traumatólogo o fisioterapeuta, yo estoy hace 2m con dolor , esto el ayuda y algunos q encontré en KZbin de quiroprácticos , le podrías decir a tu médico que te haga un examen de vitaminas, de seguro te falta b12.. que te mejores 🙌✨

[@luisilumbrerasdelsol5791]

Gracias por esta clase ❤️ estupenda 😘

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Me encantó namasté 🙏

[@leticiaormeno2679]

Gracias ❤