Aliviar dolor lumbar | Yoga para dolores de espalda y ciática | 10 min

[@octaviolaraangel95]

La narración de los ejercicios, transmite tranquilidad y paz.

[@RaquelR15]

Cuando tengo la regla me dan dolores de lumbar, hacer yoga para la lumbar me ayuda muchísimo, tengo resultados inmediatos, siempre hago una rutina de yoga lumbar el primer día de regla, y al hacerla noto muchísima mejora, pero lo mejor es que al día siguiente el dolor desaparece y no me vuelve a doler los demás días de menstruación... Recomiendo mucho el yoga lumbar para aliviar los dolores de menstruación ❤

[@saracastano365]

Es increíble la paz que sentí con este video y todo el dolor se fue, Dios te bendiga mucho y gracias por lo que haces

[@ACarvo]

@@saracastano365 que bueno Sara! Me alegro mucho. Bendiciones para ti también ❤️

[@julianagomez6753]

❤ excelente, me soluciono el dolor bajo de espalda y dolor de los hombros

[@dariopellegrini6822]

Gracias gracias gracias

[@erickrea6511]

Waoo nunca avía echo yoga y ayer ví tu video y traía un dolor en la espalda y me siento muy bien en verdad funciona yo Hera incrédulo 👍👍

[@claudiagonzalezramirez4221]

Muchas gracias ❤

[@carloscornejo7990]

me acabo de encontrar con esta maravilla. tengo muchos videos vistos sobre estos ejercicios ya que tengo hernia de disco L4 L5 S1 , pero dejaré pasar tu video y haré estos ejercicios, transmitis mucha paz , deberías probar con hacer ASMR , tu voz es muy suave !!!

[@geraldineportillo-lf1fj]

Gracias eres lo máximo

[@analiliacruzescalante1583]

❤gracias

[@Brujitaloveskurama]

Muchas gracias

[@MaryMartinez-zg5no]

Muchísimas gracias Andrea. De verdad que eres maravillosa y una gran profesional. Todos los días realizo yoga para la inflamación del abdomen y espalda. Me voy al trabajo muy bien y con mucha energía. ❤❤❤

[@ACarvo]

Que alegría que te sientas bien con las clases Mary ❤️ bendiciones 🥰

[@nataliarojasfernandez9334]

Justo hoy me dió un lumbago, y tus ejercicios me ayudaron muchísimo a soltar la espalda y aliviar el dolor, mil gracias 🫂

[@lunaclara4829]

Agradable tu voz. Gracias por las posturas 🙌🏻

[@ACarvo]

Muchas gracias Luna 🥰🌸

[@Anilhak]

Hermosa llevo dos días haciéndola y me encanta ❤️ Gracias ❤

[@ACarvo]

Excelente ❤️

[@mauriciollona2222]

Muchas gracias por tu ayuda cariños besos.

[@rafagutierrez4318]

Excelente muchas gracias ❤

[@aniuxaniux8367]

Se relajo mi cuerpo, muchas gracias. Namaste🙏

[@vivian10306]

Gracias ❤🎉 por tu sesión.Tu voz relaja

[@evamariasanchezmoreno5964]

Muchas gracias por tu clase. Estoy pasando por un dolor muy fuerte en la lumbar por una fibrosis post quirúrgica y estos ejercicios con la suavidad que los realizas me ayuda. Mil gracias por compartirlo

[@luisilumbrerasdelsol5791]

Gracias por esta clase ❤️ estupenda 😘

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Me encantó namasté 🙏

[@EstelaRiveraRivera-v6s]

Mil gracias,un alivio para mi espalda😌

[@fulviaelenaveracrispin9511]

❤❤❤❤gracias.

[@analorena4140]

Gracias! Excelente practica ❤

[@ACarvo]

Gracias a ti Ana 💜

[@valentinosevilla9343]

Gracias

[@samhernandez6175]

Tengo 30 y ya empecé con lumlagia 🥺🥺, no se si sea por el running, pero bueno, este video me ayudo mucho a relajar la zona lumbar. Muchas gracias por tu video

[@soniagimenez5233]

He disfrutado de la clase Andre🤗🤗🤗

[@martinagarcia9878]

Me gustó mucho, disminuyó bastante mi dolor. Gracias ❤

[@josezuniga4821]

Muy bueno!! Gracias!!🙏🏾😊

[@sofiaaybar8085]

Me encantó esta rutina. Nueva suscriptora ❤

[@ACarvo]

Gracias Sofia ❤️

[@milioieni8024]

un gran saludo desde argenitna soy mili me ha hecho muy bien tu practica a la distancia te sigo abrazo

[@leticiaormeno2679]

Gracias ❤

[@dolorescampos-ru8iz]

Muy buena rutina ❤🎉

[@gloriavargas9487]

Me enchant✨💓

[@jaz6799]

Muchas gracias, me gustan mucho tus prácticas y tu voz, ojalá sigas subiendo muchos videos ❤

[@juditblanquecalvo588]

Hola tengo una hernia discal que ejercicios me recomiendas gracias gracias gracias 🙏

[@mauriciollona2222]

Yo andrea tengo ciatica y dolor de espalda, porwue camino mal, por ser operado de tendon de aquiles, tus ejercicios me ayudan mucho de la ciatica y espalda, un millon de gracias, por tu ayuda,

[@ACarvo]

Que bueno! ❤️

[@mirtamansor5542]

Me dolia toda la espalda estoy redura pero muy bueno gracias ❤

[@JorgeGarcia-cw2ev]

Hola muchas gracias por la rutina, padezco de dolores en la zona lumbar y me recomendaron este tipo de ejercicios mitigar en alguna medida esos dolores. ¿En qué momento del día es más recomendable hacerlo?

[@monicacaicedosalcan5672]

Muy buenas yo estoy con dolor de espalda baja,la espalda y me baja a la pierna izquierda,y la planta del pié me cuesta caminar me duele, con estos ejercicios me ayudará . Dios la bendiga 🙏

[@cami73598]

Buenas, es ciática , hace estos ejercicios y planchas , obvio consulta con un traumatólogo o fisioterapeuta, yo estoy hace 2m con dolor , esto el ayuda y algunos q encontré en KZbin de quiroprácticos , le podrías decir a tu médico que te haga un examen de vitaminas, de seguro te falta b12.. que te mejores 🙌✨

[@romacastillo5143]

La verdad, no se si es que mis dolores sean por mala postura, por durar mucho sentada o si tenga una hernia, pero a veces se pone insoportable, tendré que ir a a revisarme pero mientras tanto esto relaja un poco

[@ZergiODanieL]

Gracias

[@karinagomez3420]

Hermosa clase. Muchas gracias.❤

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Me encantó namasté 🙏

[@sangroalver]

Gracias ❤

[@paiselain]

Gracias ❤❤❤