Allenamento 4 minuti per gli Addominali 🔥

[@robertoditali]

Mi hai cambiato la vita nei primi anni del Covid, prima con i tuoi allenamenti live quotidiani e poi con il 15 Workout che ancora utilizzo. Ho ottenuto risultati straordinari. Grande motivatore e professionista. Grazie coach 🙏

[@Mirna-bk5gu]

Idem , ho salvato tanti suoi video che utilizzo ancora oggi per allenarmi a casa tra una seduta in palestra e l' altra. È un grande coach, ti motiva e ti indirizza verso metodi naturali, salutari per ottenere un fisico top.

[@mauroverga7340]

Grazie Umberto! Ti apprezzo perché sei una persona umile e non esaltata come la maggior parte dei coach!!!

[@riccardobeltram9433]

Ho concatenato 5 di questi programmini hiit Una bomba. Il finale con gli addominali mi ha cucinato per bene. Ottimo lavoro, comodissimi

[@silvioangeloni7780]

Grazie il tuo modo spiegare è molto eloquente,e i tuoi allenamenti favolosi.

[@Diego-is3bt]

Semplicemente il miglior coach, veramente bello seguire i suoi allenamenti proposti, anche oggi bellissimo workout alla portata di tutti.

[@leonardot.2345]

Sempre da stimolo per motivarsi e variare gli allenamenti. Top

[@lucabottai3463]

TA-BA-TA! GRAZIE COACH! ❤

[@giancarlomartorello2151]

Grazie Umberto , sono un Settantenne ti seguo da qualcche mese🙏

[@HMirko94]

Il messaggio più bello del 2024! Complimenti!

[@paoloriva8713]

Grazie coach oltre che a spiegare bene sei un grande motivato ancora grazie

[@benvenutocolaianni2463]

Il coach preferito. Professionale al massimo. Complimenti

[@robertorighischwammer3936]

Bravo davvero utilissimo!

[@marsica11]

congrats ...tra i pochi che spiega e propone esercizi utili e ben eseguiti

[@carolinabonaccorso1691]

Sei mitico 👏👏👏👏

[@danioincalza9642]

sei sempre il migliore umberto 👍😘

[@davidedalmoro9114]

Fantastico grande coach 😊😊

[@soniamarinimicheletti5479]

Grazie Coach!!!!!

[@luigifranceschetto8500]

Bravo Umberto 😊

[@endojack92]

Competenza, simpatia, umiltà e professionalità ❤️ grande Umberto!

[@massimilianosemilia4226]

Ciao COACH appena fatto veloce ma buono 👍 lo usato come finisher workout 👊 grazie Coach a presto 😎

[@lorenzomicale9793]

Sei il migliore Umberto ❤

[@peppe8074]

Il Personal Trainer perfetto

[@giuseppeantoniocupo5862]

Bravo e competente

[@luanamoscaritolo8153]

Proverò certamente

[@markom-d2s]

Buongiorno potrebbe indicarmi quante volte alla settimana fare questo allenameto , per avere il miglior risultato a livello muscolare ? da alternare nella settimana con allenamenti in 4 minuti bicipiti , pettorali e spalle ? grazie mille

[@domenicodrago8696]

Allenamento portato a termine..... Grandissimo. Ho fatto 3 serie

[@DenisBorgaro-bk1px]

Tecnica e respirazione perfette

[@oramau]

Devo provare

[@fpevdm9758]

Bell'allenamento breve ma intenso, soprattutto se si fanno un po' di "giri", io ne faccio quattro e forse proveró ad aggiungerne un altro. Ho sostituito questo al mio workout precedente perché ogni tanto mi piace cambiare, altrimenti diventa noioso. Ho visto quello di sette minuti e forse domani proveró quello, magari solo un paio di "giri" dato che penso sia piú duro.

[@giulianorachello4448]

Grande oggi si prova

[@FilomenaMarsiglia-mp7wz]

🎉🎉🎉🎉🎉ottimoooo😊❤

[@Francesco-km2pr]

Tabata 💪💯

[@lorenzovitali8664]

Bene ancora cosi

[@brubrux8399]

Ciao possono fate tutti i giornio un giorno si ed uno no?

[@ninoarcidiacono3759]

💪

[@vittoriolosco4773]

Puoi dirci il nome di un'app simile alla tua in cui inserire tempo di allenamento e di recupero senza dover mettere ogni volta un timer diverso?

[@Anonimo_991]

Salve. Vorrei un tuo parere o anche dagli altri: Sono 3 mesi che faccio allenamenti muscolari, da circa 1 ora con 4x10, in cui alleno principalmente la parte superiore del corpo ( Curl, crunch, piegamenti, squat + dorsali), per 4 volte a settimana. Quindi, il programma settimanale è 2 giorni di allenamento, 1 giorno di riposo, 2 giorni di allenamento e 2 giorni di riposo. Ammetto che ultimamente mi sento leggermente stanco sia fisicamente che mentalmente. Secondo voi come programma va bene o faccio 3 volte a settimana alternate?

[@Anonimo_991]

@@italiano7575 Premessa che non faccio uso di integratori. Diciamo che la mia alimentazione è normale che si ci sono i carboidrati, ma anche le proteine. Sgombro, salmone, carne bianca, uova, pane di tumminia e frutta secca. Questi sono alimenti che assumo durante la settimana. Rivedrò la creatina e gli aminoacidi, grazie.

[@zarbonida]

​@@Anonimo_991devi aumentare sia il numero dei pasti e sia le ore di sonno

[@ruggieropedico2823]

Complimenti per allenamento è ottimo Però il mio problema è che quando faccio i Crunch Ho sempre dolore dietro la schiena invece i Plank non ho problemi Grazie Ottimo tutto quello che fai

[@ceciliapiacente916]

Io però non trovo il bottone col link per i workout

[@giuseppesumma3121]

In passato non avvertivo dolore durante il plank, ma ultimamente fa male la.zona lombare Consigli?

[@zarbonida]

Devi fare una lastra ai raggi X per vedere se c'è un'ernia. Parlane col tuo medico di famiglia

[@giuseppesumma3121]

@@zarbonida fatta risonanza e non c'è nulla fortunatamente Grazie

[@lucastoroni405]

Dio ha creato Adamo ed Eva e poi per farli stare bene a creato Umberto Miletto.

[@saimon0899]

Se mettere la velocità del video X2 il workout dura meno 😉

[@VPower85]

Che timer è?

[@micheledisalvia9905]

Ti sto seguendo però mi distruggono i tuoi hit

[@LorryEmilia]

Esercizi che ormai sanno anche gli elettrodomestici.

[@enricoadami4272]

Anche in spiaggia

[@ambradisegni3112]

𝐠𝐫𝐚𝐳𝐢𝐞

[@shimoda567]

Troppi pochi like